Советы психолога женщине при разводе


Как безболезненно пережить развод женщине?

Как перенести развод с мужем? В браке людей объединяют любовь, влюбленность, страсть или просто теплые чувства (если исключить свадьбу по расчету). Нередко появляется и общее имущество, бизнес, рождаются дети. Но тем не менее, согласно статистическим данным, довольно часто происходят разводы. Для кого-то расставание становится практически трагедией, а кто-то воспринимает его как освобождение.

При разрыве семейных уз практически всегда есть инициатор, покидающий семью, и тот или та, кого бросают. Гораздо реже развод происходит по взаимному согласию, хотя это лучшее из зол: обычно в таких случаях расставание осуществляется цивилизованно и без каких-либо эксцессов. Ввиду редкости последнего варианта вопрос о том, как пережить развод, весьма актуален практически всегда при расставании супругов.

Эмоции при расторжении брака

В большинстве случаев развод порождает стрессовую ситуацию для обоих бывших супругов. Покинутый член распавшейся семьи, как правило, испытывает горечь, душевную боль и обиду. А тот, кто уходит, может чувствовать вину, агрессию, желание что-либо доказать или бросить вызов. Почти всегда оба бывших супруга подвержены сильным переживаниям.

В радикальных случаях, если на протяжении многих лет совместной жизни один из супругов (как правило, это муж) проявлял насилие, жестокость по отношению к другим членам семьи (в том числе детям), для второго супруга наступает момент, когда совместное проживание становится просто невозможным.

Здесь развод сродни бегству, и если супруга решает все бросить, забрать детей и убежать как можно дальше, то вопрос «как пережить развод с мужем?» имеет уже несколько иной характер. В таком случае главные желания — это избавление от преследований бывшего супруга, защита детей. Также женщина хочет как можно быстрее начать новую жизнь.

Нередко переживания, возникающие у некоторых людей в процессе развода, сравнимы с утратой близкого человека, особенно если расставание происходит неожиданно, как гром среди ясного неба. Человек впадает в депрессию, начинает чувствовать себя униженным, преданным и обманутым, когда его ставят перед фактом, что супруг не хочет продолжать, казалось бы, благополучную и налаженную жизнь.

Практически всегда развод наносит мощный удар по собственной значимости, достоинству и самолюбию того из супругов, которого бросили.

Особенно обостряются переживания, если ушедший супруг сразу создает другую семью. Развод нередко олицетворяет крах надежд и жизненных планов, которые связывались с семейными отношениями. Воздушный замок стремительно рушится, а счастливая или хотя бы просто привычная и устоявшаяся жизнь в браке становится всего лишь иллюзией.

В такой ситуации пережить развод с мужем довольно тяжело, и возникает не только проблема выхода из эмоционального коллапса, преодоления душевной травмы, но также необходимость решения вопроса о том, как дальше жить. А сложнее всех и наиболее болезненно переносят расторжение брака те, кто теряет действительно любимого человека.

Постразводный синдром

Далеко не всегда разрыв с супругом переживается легко, даже если отношения были ужасными. Для многих женщин, которые годами жили в браке, словно в аду, развод все равно предстает шокирующим событием. И дело тут не только во множестве возникающих материальных и бытовых проблем (раздел имущества, размен жилья, переезд, финансовые трудности и т.п.).

У супругов существует психологическая зависимость, которая может даже показаться парадоксальной. Но именно эта зависимость, называемая специалистами в области психологии постразводным синдромом, мешает относительно спокойно пережить развод женщине.

При расставании с супругом первые мысли женщины связаны с упущенными возможностями, потерянными лучшими годами. Может возникнуть чувство собственной несостоятельности, ненужности, потери смысла жизни, брошенности. И подобные переживания легко доводят женщин до отчаяния.

Иногда прекрасные дамы обвиняют себя в неправильном поведении, поступках, не могут простить этого и занимаются самобичеванием. Правда, гораздо чаще обвинениям подвергается бывший муж, особенно если он ушел к другой особе. Отчаяние и подобные обвинения могут привести к совершению поступков, о которых, скорее всего, придется пожалеть после восстановления нормальной работы разума.

Нередко возникает непреодолимое желание отомстить с применением любых средств, которые оправдывают цель. Как это ни ужасно, часто в качестве инструмента мести выступают дети.

Отцу запрещают общаться с ними, дарить подарки ребенку. Детям начинают внушать, что их папа плохой, негодяй и т. п. Фундаментом подобных действий и переживаний преимущественно являются консервативные и несколько искаженные представления о семейной жизни и расторжении брака, ценности своей личности и о себе.

Отрицательные эмоции, основанные на чувстве вины, гневе, отчаянии, обиде и чрезмерных переживаниях, нередко разрушают душевное равновесие женщины и даже ее близких (прежде всего детей), а последствия расторжения брака могут повлиять на весь оставшийся жизненный путь. Поэтому очень важно знать, как пережить развод с мужем и понести при этом минимальные потери в психологическом плане и будущей жизни.

Обычно прекращение гражданского или зарегистрированного брака происходит по нескольким типовым сценариям, которые призваны отвлечь от душевной боли, грустных мыслей или направлены на избавление от психологической травмы.

В первую очередь реакция на травмирующее событие проявляется в виде неприятия и шока. Особенно если развод — полная неожиданность для партнера. Человек не хочет верить, что это происходит с ним. А если у покинутого супруга завышена самооценка, то ему сложно было даже представить, что его может кто-то бросить, ведь уже выработалась привычка к повышенному вниманию. Отсюда возникает иллюзия, что пожелавший развестись партнер просто привлекает к себе внимание таким образом или хочет проучить.

В ситуации, когда брошенная женщина наделена болезненным самолюбием и всеми способами скрываемым чувством собственной ущербности, она пытается показательно и весьма агрессивно отстаивать свое право на супруга.

Предпринимаются попытки получить «правдивые сведения» от бывшего мужа, которые реализуются путем постоянных звонков и назначения встреч для искреннего разговора. Иногда имеют место истерики, скандалы и публичные выяснения отношений. Могут даже применяться шантаж или угрозы, когда мужа обещают лишить денег, общения с детьми и т. д.

Как помочь себе и другим избежать подобной ситуации? Нужно привлечь в качестве посредников не только друзей или близких родственников (которые могут стать как миротворцами, так и врагами), но и психологов, милицию, социальные службы, адвокатов. Но в любом случае подобное поведение негативно влияет на эмоциональное состояние обоих разводящихся супругов.

Агрессия, направленная на бывшего мужа, как попытка пережить развод создает лишь видимость правоты и на самом деле не отвлекает от душевной боли и ощущения униженности. Агрессивное поведение позволяет повысить собственную значимость, причем только в своем восприятии. Женщина, которую бросили, нередко начинает строить из себя жертву и навязывает подобную роль детям. Взамен она даже может получить одобрение, жалость и сочувствие от своих друзей, знакомых и родственников.

В некоторых случаях подобный сценарий может разыгрываться на протяжении месяцев или даже нескольких лет. Таким образом, вместо поиска рационального ответа на вопросы о том, как пережить развод и строить нормальную дальнейшую жизнь отдельно от бывшего домочадца, человек обрекает себя на барахтанье в иллюзорном мире несбывшихся мечтаний и неоправданных надежд.

Попав в ситуацию стресса из-за развода, нужно понять, действительно ли источник душевной боли связан с утратой незахотевшего продолжать совместную жизнь супруга. Может быть, ушедший муж помог сделать то, на что никак не удавалось решиться? Может, это второй шанс построить счастливую жизнь? Стоит поразмыслить о том, как продолжать жизнь дальше, искать новые возможности и интересы. Тогда переживаниям может уже и не остаться места.

Избавление от негативных эмоций

В процессе развода любимый в прошлом супруг становится главным врагом, а если еще и причиной краха семьи является другая дама, то бывший муж автоматически превращается в единственного виновника произошедшего события. Но общеизвестная истина гласит о том, что в конфликте виноваты обе стороны. И эту истину нужно обязательно осознавать.

Конечно, в подобном случае всем хочется представлять себя жертвой, а покинувшего семью мужа — обидчиком, ведь тогда полностью игнорируется собственная ответственность за негативное событие. Но, пусть даже это звучит банально, гармоничные отношения не разрушают по собственной воле. И если супруг покидает семью, значит, ни идиллии, ни гармонии не было. Осознание этого факта совсем не означает, что нужно проклинать себя за неправильное поведение и ошибки, тем самым усиливая переживания.

Развод, как и любое жизненное событие, следует рассматривать как опыт, из которого можно извлечь пользу. Для этого необходимо критически оценить свою жизнь в браке и обнаружить свою неправоту в определенных вопросах. Такая рефлексия необходима для того, чтобы в новых отношениях не совершать старые ошибки, а начать все «с чистого листа».

Достаточно часто модные журналы советуют заняться чем-то необычным, новым и интересным, чтобы избавиться от негативных мыслей. Однако в реальности это сделать нелегко или почти невозможно. Ведь просто отмахнуться от размышлений, как от назойливого насекомого, не получится — они могут прийти даже во сне.

Психологи же придерживаются иного мнения, рекомендуя не скрывать свои чувства, потому что мощные эмоциональные всплески в виде страха, ненависти, обиды, гнева требуют обязательного выхода. Как же выплеснуть негатив? Однозначно не стоит звонить бывшему супругу и излагать все свои мысли ему.

Лучше взять листок бумаги и поделиться с ним. А потом уничтожить бумажный носитель. Другой способ — визуализировать разговор с бывшим мужем. Нужно представить, что он рядом, и сказать все, что накипело, не скрывая чувств и не подбирая выражения. Если постоянно осуществлять такие психологические манипуляции, то со временем полегчает.

Предпосылки ухода мужчины из семьи

Причин для принятия мужем решения развестись может быть очень много, но крайне редко он покидает семью, чтобы остаться в одиночестве. Увядшая любовь или утрата привязанности к женщине сами по себе крайне редко могут стать настоящим поводом для развода, если мужчине не к кому уходить.

Обычно бывший супруг находит другую женщину как бы подготавливая путь для отступления, и лишь тогда разводится с женой. И вовсе не обязательно мужчина испытывает большую любовь к новой пассии. Все дело может заключаться лишь в психологическом комфорте.

Например, некоторым мужьям невыносимо терпеть, что жена больше зарабатывает, имеет лучшее образование, более ответственная, и им проще жить с другой дамой. Либо надоедают постоянные претензии со стороны супруги, требования и рассуждения о том, как должен поступать «настоящий мужик».

Мало кто из мужчин любит, чтобы его постоянно «пилили». Знание этих вещей, возможно, позволит избежать развода, но если он все же произошел, нужно понимать, как его пережить с минимальными потерями. Ниже приведены несколько рекомендаций по этому поводу.

Как пережить развод: практические советы

  1. Нужно смириться с мыслью, что развод — это реальное событие, происходящее с вами, а не с друзьями, знакомыми и т.п. Следует исключить функцию «отрицания реальности». Развод — это выбор мужа, и он не делает кого-то лучше или хуже. Просто каждый сам определяет, как строить жизнь и с кем ее проводить.
  2. Стоит уважать выбор инициатора расставания и избегать обвинений или моральных претензий. Вряд ли необходимо обвинять человека за желание изменить к лучшему свою жизнь.
  3. Месть и гнев подлежат обязательному исключению из своих эмоций и линии поведения, поскольку они лишь будут портить здоровье и душевное равновесие. А использование детей категорически недопустимо, ведь тогда немалый психологический урон будет нанесен и им.
  4. Кричать «все мужики козлы!» и лишаться общения с ними ни в коем случае не стоит. Но и торопиться вступать в новый брак тоже не нужно.
  5. Алкоголь — это абсолютно не выход. Снимать стресс с его помощью не нужно. То же самое можно обычно сказать и о лекарствах. Их можно принять лишь по рекомендации врача.
  6. Девушкам нужно двигаться вперед, строить смелые планы, устраивать новую жизнь, заботиться о себе. Не стоит отыскивать тайных знамений в произошедшем и цепляться за прошлое.

orazvodah.ru

Советы психолога женщине при разводе

Главная » Советы психолога » Советы психолога женщине при разводе

В современном мире развод становится привычным событием. Люди вступают в брак во второй, в третий, иногда и в пятый раз. Некоторые супружеские пары расторгают отношения уже в пенсионном возрасте. Однако наибольшее число разводов приходится на первые пять лет семейной жизни. Статистика современных исследований удручает, более половины зарегистрированных браков расторгаются.

Как пережить развод

Почему разводов стало больше

Изменился менталитет людей, их взгляды на семью, свободу, развод. Раньше официальный развод не был разрешен законом и обществом. Супруги ругались, изменяли, но формально оставались мужем и женой и не могли официально жить только друг с другом. Как бы ни складывалась жизнь, осознание того, что отношения официально зарегистрированы придает им серьезность, накладывает обязательства. Многим приходилось жить с нелюбимым человеком, но факт остается фактом – официально браки практически не расторгались.

Постепенно отношение людей к этому вопросу менялось, развестись было очень сложно, но возможно. Но постепенно стремление быть свободным от моральных и юридических обязательств превысило стремление сохранять семью. Теперь расторжение брака стало нормой.

Молодые люди стали гораздо проще относится к браку и даже к рождению детей. Они регистрируют официальные отношения, часто не отдавая себе отчета в серьезности этого шага. Юные супруги не успевают узнать друг друга хорошо, понять, нужно ли им связывать жизнь именно с этим человеком. Иногда для них штамп в паспорте  — способ показать себе и миру, что они уже взрослые.

Хотя вина за не сложившийся брак лежит в большей степени на супругах. Но не стоит полностью игнорировать и влияние общества, отношение людей к браку.

Брак не сложился

Причины прекращения семейных отношений

Всем знакома бессмертная цитата Льва Николаевича Толстого: «Все счастливые семьи счастливы одинаково, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему». Не смотря на соответствие этой мудрости действительности, большинство семей распадаются по одним и тем же причинам. По статистике бракоразводных процессов за последние пять лет при разрыве отношений супруги указывают следующие официальные основания:

  • употребление супругом наркотических веществ;
  • пристрастие к алкоголизму мужа или жены;
  • отсутствие собственной квартиры, жилья;
  • вмешательство старших родственников в дела семьи, неприятие этого вмешательства одним из супругов;
  • неудовлетворенность сексуальной жизнью;
  • отсутствие детей.

Смотрите также:

Как выйти из депрессии после развода

Но вышеперечисленное – это лишь формальные причины развода, фактические же часто не указываются людьми.

Большинство семей распадаются по одним и тем же причинам

Частые предпосылки развода

Часто браки распадаются из-за супружеской неверности одного из партнеров. Ситуация проста и понятна: изменил – развод. Виноват тот, кто предал супружескую клятву. Но проблемы обычно лежат гораздо глубже невоздержанности или физического влечения. Некоторые люди по природе своей не склонны к моногамии и не могут жить только с одним партнером. Не смотря на обещания и клятвы они изменяют супругам. Но таких людей меньшинство в основном измене предшествуют душевные конфликты, разлад отношений с супругом.

Очень часто мужчина, изменивший жене, недоволен семейной жизнью и поэтому начинает искать счастья на стороне. Помимо новых ощущений, он пытается найти понимание, интерес к его жизни, уют. Такие мужчины обычно не чувствуют себя дома комфортно, атмосфера семьи, придирки жены, бардак удручают его.

Некоторые женщины, выйдя замуж и родив детей, перестают ощущать и вести себя, как представительницы прекрасного пола. Они не следят за своим внешним видом, фигурой, одеждой, замыкаются в хозяйстве и воспитании детей.  Все это способствует разладу отношений с мужем, который в дальнейшем может привести к разводу. Измена в этом случае является своеобразной кульминацией нарастающего недовольства и поводом для прекращения отношений.

Часто причиной развода становится неверность

Если один из супругов чувствует, что брак распадается, но не знает, что делать для его спасения, помочь может консультация профессионального психолога.

Реакция женщин на развод

Никто не может пережить расторжение брака спокойно и без эмоций. Даже если семья развалилась давно, ссоры и крики в прошлом, а обиды поутихли, официальный развод вызывает печаль и грусть. До получения свидетельства всегда остается надежда, чувство, что сложная ситуация когда-нибудь может разрешиться. Часто вместе с горьким чувством приходит и ощущение облегчения. Ведь тяжелый морально и физически бракоразводный процесс завершен, можно начинать жить заново.

В большинстве случаев развод становится очень тяжелым переживанием для женщины, в особенности если она не была инициатором расставания. Может оставаться чувство любви, привязанности, уход мужа из семьи является его исчезновением из жизни женщины. Появляется чувство утраты близкого человека.

Смотрите также:

Как сообщить мужу что развод неизбежен?

Часто женщина, оставшись без мужского плеча, испытывает потерянность, неуверенность в завтрашнем дне, даже страх. Развод влечет за собой не только перемены в личной жизни, но и изменение материального положения. Может быть, потерян привычный комфортный уровень жизни. Часто женщины материально зависят от супруга и после развода им приходится самостоятельно справляться с финансовыми сложностями. Ситуация может усугубляться, если на руках у женщины остаются дети, за которыми необходимо ухаживать.

Женщина после развода испытывает потерянность, неуверенность в завтрашнем дне

Что делать женщине после расторжения брака

По данным психологов, окончательно оправиться от развода можно только через несколько лет после него. Если женщина самостоятельно пытается справиться со сложностями, это может занять от трех до пяти лет. Депрессия может продлиться и дольше, если вовремя не оказать необходимую помощь. Именно поэтому желательно обратиться за профессиональной помощью после развода. Но далеко не все обращаются к специалистам, предпочитая справляться с трудностями самостоятельно или при помощи родных и друзей.

Психологическая помощь при разводе всегда необходима. Тем, кто пытается самостоятельно оправиться после развода или помочь близким преодолеть эту беду, психологи дают ряд советов.

Успокоиться и обдумать ситуацию

Когда спасти отношений не получилось, официальные бумаги оформлены и развод зарегистрирован, женщина оказывается в непростой ситуации. Прежде всего, нужно постараться успокоится и решить, как строить свою жизнь дальше. В случае если с женщиной остался ребенок, это особенно необходимо. Депрессия матери не должно влиять на жизнь и состояние ребенка. Подавленное состояние мамы всегда неблагоприятно скажется на настроении детей, в особенности грудничков, чья связь с ней особенно сильна.

Женщине после развода нужно успокоится и подумать, как строить свою жизнь

Часто после развода женщину охватывает чувство пустоты и неизвестности. Привычный уклад жизни рухнул, привычные будни в прошлом и будущее неопределенно. Важно понимать, что часто потеря такой «стабильности», изменение приевшегося быта необходимо. Женщины погружаются в домашнее хозяйство, готовка и уборка становятся самоцелью, нужна встряска для того, чтобы разорвать этот порочный круг.

Нужно успокоится и подумать, как строить свою жизнь, рассчитать финансы, определить, какой теперь будет график у женщины и детей. Составление плана, даже на короткий срок, вернет ощущение стабильности.

Поменять свою жизнь

Психологи на консультации рекомендуют после развода менять жизнь к лучшему. У женщины появляется свободное время. Можно изменить прическу, улучшить фигуру, обновить гардероб. Это позволит по-новому взглянуть на себя, стать привлекательнее для окружающих  и для противоположного пола, повысить уверенность в себе.

Смотрите также:

Что сделать для ребенка, если родители разводятся

Полезно для женщины после развода будет найти новое хобби. Это могут быть спортивные занятия, курсы повышения квалификации. Некоторые начинают исполнять свои давние мечты, записываются в художественную школу, на танцы. Если есть возможность, полезно будет сменить обстановку, уехать на время в другой город навестить родственников или в другую страну.

Обратиться к близким людям за помощью

Помощь психолога при разводе сводится к обсуждению проблем и чувств клиентки, к глубокому анализу ситуации. Специалист помогает выговориться, высказать все накопившиеся эмоции. Это необходимо каждому, кто переживает беду.

Получить помощь психолога

Если нет возможности или желания обратиться к специалисту за консультацией, можно воспользоваться помощью родственников или друзей. Если Ваш близкий человек находится в депрессии из-за пережитого развода, постарайтесь подвести его к разговору, обсудите проблему и те чувства, которые он испытывает.

Важно понимать, что нельзя рассказывать каждому встречному о своих проблемах. Эту ошибку совершают многие переживающие развод люди. Они используют любую возможность выговориться, снова и снова обсуждают разрыв, бывшего супруга, жалуются на жизни. Окружающим это быстро надоедает, коллеги начинают сторониться разговорчивого человека, друзья стараются минимизировать встречи. В итого человек чувствует себя еще более одиноким и покинутым. Выберите одного — двух близких людей, которые смогут выслушать и дать совет.

Сконцентрироваться на воспитании детей

Одним из способов облегчить переживания при разводе является концентрация на воспитании детей. В этом плане женщинам бывает проще, дети чаще всего остаются с ним, забота о них оставляет меньше времени грустить, наполняет жизнь смыслом. Но нельзя забывать и о личной жизни.

Не бояться новых отношений

Самым действенным способом преодоления депрессии после расставания являются новые отношений. Необязательно стремиться сразу выйти замуж, завести новую семью. Каждому нужно время, чтобы стать вновь готовым к серьезным отношениям. Но легкий флирт, новые знакомства, расширение круга общения будет очень полезным. Внимание противоположного пола поднимет самооценку, вернет уверенность в себе и даст понять, что новая любовь и более удачный брак реальны.

7razvodov.ru

Как пережить развод с мужем

Самой природой в женскую сущность включено незыблемое убеждение, что основа жизни и ее смысл заключены в глубочайшем понятии с простым коротким названием «семья». Но, стремясь свить собственное гнездо, никто, наверняка, не задумывается, что впереди кроме романтики и атмосферы вечной любви и радости обязательно ждет будничная и достаточно прозаичная жизнь.

Прекрасно, когда свадебные клятвы о том, что все трудности будут преодолены двумя любящими сердцами, не забываются на протяжении многих лет. Но, как оказывается на практике, мужчинам выдержать испытание будничной рутиной и неминуемыми проблемами значительно сложнее, нежели женщинам.

Если наступает момент, когда любимый супруг капитулирует и решается на побег из семейной лодки, состояние женщины спокойным и стабильным назвать трудно. Семьи больше нет, а процедура развода для женщины не означает, что все закончено, что кусок жизни вырезан из души и забыт. У многих такие испытания вызывают сложнейшие переживания, а порой, и депрессию, из которой выкарабкаться чрезвычайно сложно.

Конечно, когда-то воспоминания о предательстве потускнеют, и дыра в душе зарастет. Но сколько сил на это потребуется?

Современной женщине необходимо воспитывать детей, заниматься привычной профессиональной деятельностью, а значит, жизненно важно как можно быстрее превозмочь все разрушительные последствия развода и начать жить заново.

Самым правильным и действенным шагом на этом пути будет консультация со специалистами по психологии семейных отношений. Даже, когда все отношения завершены, именно психолог поможет снять оставшийся от сопровождающих расставание событий неприятный осадок.

Но уповать только лишь на психолога не правильно. Прежде всего, придется самостоятельно взять себя в руки, собравшись с мыслями, поставить перед собой четкую установку на скорое обретение счастья и следовать некоторым несложным, но действенным советам.

Развод: советы психолога

Не самые радостные чувства, возникающие в процессе развода, способны накапливаться и в один «прекрасный» момент, как волна цунами, захлестнуть и без того измученную душу. Разрушения от такого прорыва негатива сравнить можно, разве что, только со стихийным бедствием. Причем страдать придется не только женщине, но и ее близким. Поэтому копить в себе негативные эмоции категорически нельзя! Гораздо правильнее при малейшем подозрении на скапливающийся на сердце негатив избавляться от него естественным способом. Можно поплакать или немного позлиться. Но, если даже способом избавления станет битье посуды, осудить женщину никто не сможет.

Избавляться от негатива

Изливаемые со слезами старые беды и невзгоды не дадут накапливаться новым и не дадут женщине возможности зарыться в былые переживания и воспоминания, отстранившись от сегодняшнего дня. Ведь самое горькое, что может произойти, это замыкание на проблеме, уход от близких в мир прошлого, которого, увы, не вернуть.

Действовать нужно с точностью до наоборот:

  • Жить детьми и родными, делиться с ними и печалями, и радостями.
  • Вспомнить о давно забытых увлечениях, радоваться каждому дню и даже самым незначительным событиям.
  • Выйти из четырех стен и максимально расширить рамки собственного мира. А для этого можно встретиться со старыми друзьями и завести новых знакомых, сходить в кино или просто заиметь привычку гулять в ближайшем сквере.
Не мстить мужчине, который ушел

Когда у краха счастливой жизни есть всего один виновник, и это, конечно же, мужчина, то  самой простой реакцией на обиду является желание ему отомстить. Желание сделать нечто, что испортит жизнь бывшему супругу, возникает у большинства переживших развод. Кто-то приходит к таким соображениям осознанно, кто-то действует по наитию, но в результате грязь, вылитая на партнера, оказывается и на второй половине.

Так что месть – не самый лучший выход из конфликта. И без того расшатанная психика дополнительно загружается не конструктивными мыслями о налаживании будущего, а коварными планами всевозможных пакостей, переживаниями по поводу произошедшего и накоплением негатива. А при таком подходе и до стресса недалеко.

Поэтому самым логичным выходом из развода станет не мщение мужу, а отстранение от него. Пусть Он сам строит свою дальнейшую судьбу, и все его недостатки останутся только с ним. А женщине после развода есть резон поскорее успокоиться и отпустить супруга на волю.

Не торопиться с новыми отношениями

Чтобы заткнуть дыру в душе многие женщины пытаются вскоре после развода завести роман. Забыть предыдущий этап жизни это не поможет, а вот нанести урон может. Семейная жизнь – это не хоккей или футбол, где на замену игрока тут же со скамейки запасных на поле должен выбежать новый. Да и женщина мало похожа на шайбу или мяч, поэтому торопиться с заменой не стоит. Вместо искренних отношений может получиться постоянной сравнение с тем, что еще не забыто. Прочные отношения на такой шаткой основе создать не получится, а короткие романы способны только на деструктивное воздействие. Не проще ли немного выждать, когда утихнут страсти и душа будет готова к новым чувствам?

Новая жизнь после развода

Именно новую! Не нужно стараться залатать старые дыры, рано или поздно из-под заплатки проглянет прореха, ведь дело в изжившем себя жизненном укладе, а не в его деталях. Этот призыв не настолько революционен, как кажется, и не потребует колоссальных усилий. Начать стоит с поиска новых интересов и увлечений, расширить круг общения и увеличить ежедневную дозу положительных впечатлений.

Это быстро отвлечет от всего, что осталось на обломках прежней семьи и поможет осознать, на что женщина способна. Как правило, такие незатейливые действия могут дать сногсшибательный результат. Многие открывают в себе самые неожиданные способности и таланты, что делает жизнь несравнимо ярче прежней.

Нельзя сказать, что чудо свершится молниеносно, но чем больше усилий приложить, тем заметнее легче будет освобождение от пут былого.

Приходим в себя после разрыва с мужем

Главное, не пускать жизнь на самотек и не запускать себя.

Но что делать, если, несмотря на все усилия, в душе продолжает гнездиться непонятная пустота, а рассудок продолжает возвращаться к горестному пережевыванию событий до развода и после? В этом случае можно попробовать изменить свой образ мыслить.

Во-первых, необходимо осознать как факт, что жизнь не закончилась.

А, во-вторых, качество этой самой жизни зависит исключительно от женщины.

Самых въедливых мыслей, портящих день ото дня существование и не дающих оторваться от развода несколько. Если постараться и вычленить их из сознания, заменив позитивными, дорога к новой жизни окажется проще и быстрее.

Избавляемся от комплекса жертвы

Если так думать, то выйти из стресса не сможет помочь ни один психолог, который, как и все окружающие, каждый раз будет сталкиваться с потоком слез и жалостливых стенаний о коварстве супруга, о его предательстве и бесчувствии. Нередко бурные эмоции приходится успокаивать вкусной едой, всевозможными лакомствами и алкоголем. А как итог – потеря себя для мира, да и мира для себя. Вырваться из этого состояния непросто. Разумнее его не допустить.

При появлении приступа жалости к себе или ненависти к мужу, нужно не поддаваться унынию и не лелеять разрушительные мысли, а провозгласить собственную победу над бывшим супругом. И пусть стеной Рейхстага будет всего лишь зеркало в прихожей, но написать помадой на стекле о победе стоит! «Я – победительница!».

Логично, что с началом новой, мирной жизни, нужно, прежде всего, заняться собой. Хорошо, если муж не успел забрать весь свой скарб. Если сдать ценные для бывшего партнера побрякушки в скупку, то можно порадовать себя стильным гардеробом, новой стрижкой или макияжем.

И пусть мужчина кусает локти, удар, который он нанес по самолюбию женщины, вернется сторицей. Да и женщине такой поворот событий только на руку. Ухоженной, спокойной и уверенной в себе красавице  по плечу все дороги.

Обретаем финансовую независимость от мужчины

Да, во многом женщина зависит от мужчины, и с его уходом появляется масса проблем. Особенно тяжело осознать произошедшее тем, у кого такая зависимость была материальной. И переживать развод нужно уже не только на психологическом уровне, а на физическом. Что делать? Искать работу.

Вот тут то и проявляется мысль, которая должна стать руководящей. «Я свободна!» Вместе с мужчиной исчезли ограничения и границы для выбора сферы деятельности. Никто не запретит или осудит выбор абсолютно нового занятия, попыток самосовершенствования или реализации давней мечты. Чтобы начинать все с нуля не обязательно быть молодой, когда за плечами есть опыт, как правило, дело спорится быстрее. Так что расставание стоит воспринимать не как падение, а только как позицию на старте к новым вершинам.

Настраиваемся на новый лад

Проклятия, пусть и сказанные в сердцах, как говорят, имеют способность возвращаться. Так что вместо негатива, направленного на ушедшего мужа, будет правильнее его поблагодарить.

«Спасибо тебе!». За что? На самом деле поводов много. Во-первых, муж подарил женщине то, что она ценит больше всего на свете – детей. Они останутся рядом навсегда, они помогут преодолеть все невзгоды и станут опорой и крепкой защитой.

И пусть они гордятся своей мамой, потому что простить предательство их отца и забыть обиду не всем под силу. А она смогла, проявив истинное благородство и величие души.

Кроме того прощение отца может сгладить стресс, который, несомненно, испытывают и сами дети. Обострять конфликт между родителями и втягивать сына или дочь в дрязги, по крайней мере, неразумно.

Развод делает женщину сильнее духом. За приобретенную силу тоже можно благодарить супруга, как и за открывшиеся в новой жизни возможности.

Развод – это не последняя страница книги, а только последняя строка на очередной странице. Несмотря на все переживания и душевную боль, невозможно просто так отложить книгу в сторону. Впереди все самое хорошее – по-другому быть просто не может. Нужно лишь перевернуть лист и идти дальше по истории, название которой «Жизнь».

zhenomaniya.ru

Психологическая помощь супругам до и после развода

Бесплатная консультация юриста

Как известно, проблемы в семейной жизни супругов решаемы не всегда. К сожалению, в некоторых ситуациях прийти к компромиссу никак не получается и тогда супругам остается последний отчаянный шаг – прибегнуть к расторжению брака. Но решаясь на него, люди не задумываются, что развод является одной из самых серьезных психотравмирующих ситуаций, сравнимых со смертью близкого человека или тяжелым заболеванием. Поэтому зачастую психологическая помощь при разводе просто необходима. Ведь опытный психолог даст советы и поможет мужчине и женщине пережить развод, справиться с шоком и болью, которые всегда сопровождают его, не потерять надежду на светлое будущее, а также веру в людей и самого себя.

Зачем нужна помощь от опытных психологов?

Сразу стоит заметить, что помощь психолога при разводе и после него нужна всем членам семьи, и в первую очередь тому супругу, которого бросают. Тем более, если это стало для него неожиданностью, и он вовсе против развода, так как все еще сильно любит супруга. Психолог сможет дать ему важные советы, как пережить развод, который, по его мнению, является настоящим предательством с вашей стороны.

Особенно тяжело приходится после развода представительницам женского пола, оставшимся с ребенком на руках. Брошенных своими мужьями женщин ожидает множество проблем, начиная от финансовых трудностей и заканчивая чувством неопределенности и страхом остаться одинокими. Для женщин получение помощи у психолога после развода особенно важно.

Но пережить развод нелегко и инициатору расставания. Он также эмоционально будет страдать, а давящее чувство ответственности за случившееся будет терзать его постоянно. Но опытный психолог, конечно же, сможет оказать ему квалифицированную помощь.

Ну и конечно, сильнее всего в помощи психологов при разводе нуждается самая пострадавшая сторона – дети, которые не могут понять до конца, что происходит, и больше других испытывают чувство вины за произошедшее. Не оказанная вовремя психологическая помощь ребенку может стать серьезной травмой для еще не сложившейся психики, и как следствие, вовсе разрушить будущую жизнь маленькому человеку.

Согласно статистике, на то, чтобы восстановиться после развода без профессиональной помощи психолога, людям приходится тратить от 3 до 5 лет своей жизни, а в некоторых ситуациях и 10 лет оказывается недостаточно. Консультация же у психолога дает возможность сократить данный срок как минимум вдвое. К тому же специалист поможет вам проще перенести расставание или вовсе избежать его, если еще есть шанс исправить ситуацию.

Иначе говоря, выйти из этой тяжелой житейской ситуации с минимальными потерями для себя и своих близких.

В каких ситуациях помощь психолога необходима

Так когда же стоит обратиться за психологической консультацией и помощью к специалисту? Вам и вашему супругу непременно стоит прибегнуть к помощи психолога в процессе развода или после него, если:

  1. Вы желаете любыми усилиями вернуть прежние хорошие и крепкие отношения в семье и нуждаетесь в эффективной помощи со стороны, а также поддержке.
  2. Вы отчаянно пытаетесь наладить отношения с партнером и избежать развода, но у вас не получается. А после очередной проваленной попытки все больше ощущаете обиду, боль, бессилие и раздражение.
  3. Ваш супруг отказывается брать на себя хоть какую-то долю ответственности за возникшие проблемы в семье, не желает и вовсе отказывается от совместного обсуждения, анализа или любых других попыток хоть как-либо улучшить ситуацию.
  4. Вас мучают смешанные чувства: с одной стороны, вы не желаете разводиться и всячески пытаетесь избежать этого, но в то же время порой накатывают сильные эмоции, в порыве которых вы понимаете, что пора разводиться и даже сами готовы подать заявление на развод.
  5. Вы не можете справиться с чувством гнева, злости и проявлением агрессии в отношении своего супруга, его или своих родителей. И все чаще в порыве злости говорите, что ненавидите их хоть и понимаете, что причиняете им боль, но взять контроль над собой не получается и вам нужна помощь.
  6. Переживания из-за разрыва брачных отношений заставляют вас стремительно терять или, наоборот, набирать вес, злоупотреблять спиртными напитками или другими вредными веществами.
  7. Раздоры в семье и приближающийся или уже случившийся развод заставляют испытываться постоянно чувство обиды и боли. Вы чувствуете, что впадаете в депрессию или апатию. Самооценка все более понижается, вы начинаете ощущать себя неполноценным и покинутым. Или даже, возможно, вы считаете, что жизнь окончательно разбита и единственный выход – самоубийство.

Во всех перечисленных случаях нужно немедленно обратиться за помощью к психологу, и он поможет вам справиться с трудностями, пережить развод и дать дельные советы.

Помощь психологов до развода

Психологическая помощь при разводе необходима супругам, если они только стоят на его пороге, иначе говоря, все еще принимают решение о расставании. Специалист поможет паре разобраться в себе и принять верное и тщательно взвешенное решение: стоит ли заканчивать отношения или же еще можно все исправить. Решить за вас психолог, конечно же, не сможет, но опытный специалист может оказать вам помощь в осознании того, что вы хотите на самом деле, а также дать полезные советы.

К тому же нельзя забывать, что на этом этапе семью еще можно спасти. А консультации у семейного психолога дадут возможность партнерам взглянуть на свои проблемы и разногласия со стороны супруга, и тем самым оказать помощь в восстановлении семьи. Ну а если ситуация окажется непоправимой, то психолог поможет пережить развод без лишних нервов и волнений.

Однако не всегда есть возможность сходить на семейную консультацию. Но не стоит отчаиваться, даже если ваш муж или жена не хотят обращаться к психологу, то всегда возможно записаться на индивидуальную психологическую консультацию и получить необходимые советы и помощь. Крайне важно не затягивать с обращением к специалистам в ситуациях:

  • когда новость о расставании оказалась для одного из партнеров неожиданной, что вызвало непонимание и незнание, как это пережить и что делать дальше;
  • если супруги все еще хотят сохранить свой брак, даже несмотря на наличие разногласий и проблем в семье;
  • один из партнеров продолжает любить своего суженого.
Помощь психолога в бракоразводном процессе

Ни для кого не секрет, что развод сопровождается постоянными стрессами и волнениями, взаимными обидами, упреками и разочарованием, борьбой за имущество и детей. Даже самого уравновешенного человека это может «выбить из колеи». Психолог сможет оказать квалифицированную помощь разводящемуся человеку, дать советы, как научиться избавляться от стресса и расслабляться, даже в такой тяжелой жизненной ситуации.

Помощь психолога после развода

Зачастую после официального расторжения брака бывшим супругам приходится продолжать и дальше общение в связи с наличием общих детей, жилой площади, совместной работы или каких-либо других вещей. Однако этот фактор крайне негативно сказывается на человеке после расставания. Он продолжает давать себе ложную надежду, что супруга еще можно вернуть, хотя тот так совсем не считает. И поэтому старая привязанность мешает человеку начать новую жизнь и обрести новую любовь.

Или же начинают искать так называемую суррогатную любовь, копию прежней любви. Бывает так, что человек неосознанно начинает искать нового партнера даже внешне похожего на бывшего супруга. Однако проблема никуда не пропала, из-за которой произошел развод, а значит, новые отношения снова обречены на провал.

Если у бывших супругов после развода не получается дистанцироваться и начать свою собственную жизнь, то очень кстати придется квалифицированная помощь психолога. А человеку, которому трудно пережить расставание и он впал в глубокую депрессию, из которой не может выбраться, и подавно необходима помощь опытного психолога.

Чем важна помощь психологов после развода?

Как известно, существует семь стадий переживания горя, в том числе после расставания с любимым человеком. И хороший опытный психолог окажет вам помощь на каждом этапе и поможет пережить это трудное время в жизни.

  1. Первый этап – лёд. После развода вы ничего не почувствуете: полная апатия и оцепенение. Чтобы справиться с этим, вам нужно просто переждать, когда чувства «оттают». Если есть возможность с кем-то обсудить свою жизнь и выговориться – воспользуйтесь ею. На помощь вам, конечно же, придет опытный психолог.
  2. Стадия отрицания. Человек просто не верит, что это произошло с ним. Всячески отрицает тот факт, что теперь он разведен. Думает, что вот сейчас проснется — и все окажется дурным сном или супруг передумает и вернется. Психолог окажет вам помощь на данной стадии и даст возможность пережить ее.
  3. Следующая стадия – страх. Непонимание, как пережить развод. Боязнь, что всю оставшуюся жизнь он проведет в одиночестве. Чтобы пройти этот этап нужно хорошенько подумать, что конкретно вызывает чувство страха и поговорить об этом с психологом или другом, готовым выслушать.
  4. Стадия ярости. Человека охватывает чувство злости, гнева и агрессии в отношении своего бывшего и к самому себе после развода. Перебороть это лучше всего следующим способом: написать письмо, в котором вы выразите все свои чувства, недовольство и обвинения, а после этого перечитать его и разорвать или сжечь. Также можно разбить нелюбимую посуду о пол или побить подушку.
  5. Далее наступает стадия отчаяния. Вы будете ощущать грусть, боль, тоску, безысходность, апатию и усталость. Возможно, даже впадете в депрессию из-за мыслей о собственной ненужности. Бороться с этим поможет новое увлечение после развода или занятие привычными вещами, которые всегда радовали. Уйдите с головой в дела, не оставляйте себе времени для грусти и жалости к самому себе. Если справиться самому не получается – обратитесь за помощью к друзьям или психологу.
  6. Предпоследний этап – спокойствие. Обычно человек к этому моменту приходит к осознанию, что брак смог научить его многому и дать ценный жизненный опыт. Помощь психолога поможет вам начать получать удовольствие от полученной свободы после развода и уделить время себе любимому.
  7. Последняя стадия – это принятие. И наконец, благодаря помощи психолога вы будете готовы к новой прекрасной жизни после развода.

Помните, развод — это тяжелое испытание в жизни любого человека. Однако опытный психолог всегда сможет протянуть вам «руку помощи» и с легкостью справиться с ним.

Похожие записи

helprazvod.ru

Советы кризисного психолога при расставании, разводе

Расставание – это всегда больно. Каждый из нас, так или иначе, сталкивался с этим. Хорошо если люди после расставаний могут общаться друг с другом, навещать детей и не впадать в депрессии. Но бывает и наоборот. Как же с этим справиться?

Многие браки не заканчиваются неожиданно, это происходит постепенно. Люди начинают отдаляться друг от друга, причем это заметно не сразу, а проявляется в каких-то мелочах, бытовых вопросах, личных. Как бы там ни было, развод – это непростой этап в жизни каждого человека многие хотят вернуть любимого человека, но не всегда это получается.

Какой бы ни была причина, если ваш брак не удается, вы, вероятно, чувствуете целый спектр сильных эмоций: депрессию, грусть, гнев, обиду, беспокойство, страх перед неопределенным будущим, одиночество, смущение из-за многих решений, которые вы должны сделать, и чувство неудачи о ваших потерянных планах и мечтах.

Развод – это, конечно же, серьезное решение, так как оно повлияет на вашу дальнейшую судьбу, и, что немаловажно, на судьбу ваших близких тоже.

Что же делать, если не можешь справиться с обидой?

В данном случае, если позволить себе горевать и постоянно быть в удрученном состоянии, то страдать вы будете очень долго. Отпустите свою боль. Попробуйте посмотреть на эту ситуацию как на один из способов пересмотреть свои способности, внести изменения в свою жизнь, которые будут необходимыми для вас в дальнейшем.

Тем не менее, перед тем как принимать такое серьезнее решение, как разлука задайтесь вопросом: все ли вы сделали для того, чтобы спасти свой брак. Лучше, если над этим вопросом будут работать двое супругов или влюбленных. Попробуйте сесть спокойно с вашим супругом и обсудить ситуацию? Пробовали ли вы консультации, индивидуально или в паре? Беседовали ли с психологом, социальным работником, пастором, или доверенным другом семьи, которые могут обеспечить необходимую среду для отработки данного вопроса. Если у вас есть дети, рассмотрите влияние на них вашего решения. И никогда не приносите их в жертву!Советы кризисного психолога при разводе

Для большинства людей это шок, когда связь разрушается. Даже если вы думаете, что все уже испробовали, и ничего не изменилось, решение принятое расстаться о станется с вам и на долгое время. Может пройти несколько месяцев, прежде чем вы реально начнете тонуть. В течение этого времени люди часто не могут найти себя, фантазируя о воссоединении и примирении или об обязанностях и взаимных упреках.

Понимание того, почему ваши отношения не удалось спасти — это первый шаг на пути к выздоровлению. Многие люди задают вопрос: кто виноват? Что я сделал не так? Как они могли сделать это для меня? Задавать себе эти вопросы — это понятно, но более конструктивный подход — сосредоточиться на отношениях, а не индивидуальной ответственности.

Это может быть более полезным, когда вы будете думать о такого рода вопросах:

  • Как были вещи, когда мы в первые встретились?
  • Что привлекло нас друг к другу?
  • Что сделало наши отношения хорошими?
  • Как мы изменились?
  • Какие внешние факторы повлияли на наши отношения?
  • Что помешало нам преодолеть наши разногласия?

Хотя ответы могут давать осадки, тем быстрее придет понимание, тем проще вам будет его отпустить и двигаться дальше. В течение этого времени вы будете испытывать много эмоций, включая гнев, печаль, чувство вины, отчаяние и растерянность; вас могут ожидать хорошие дни и плохие дни.На вершине эмоционального потрясения, которое сопровождает конец отношений, есть множество практических вопросов.

Развод — советы кризисного психолога

Главный из них – как будет с детьми?

Очень важно в этой ситуации оказать им максимальную поддержку, уделять больше времени, ни в коем случае не забывать обо всех мероприятиях, связанных с вашим ребенком: это могут быть праздники в школе, встречи с друзьями и так далее. Помните, что детям при расставании родителей тоже очень непросто.

Деньги и имущество?

Это также немаловажно, потому что именно из – за таких бытовых вопросов, очень часто бракоразводный процесс происходит не тихо – мирно, а со скандалом. Обсудите со своим партнером все спокойно, ведь вы взрослые люди! Кто где будет жить, управление финансами кто и что получает в домашних условиях, домашних животных и так далее.

Отношения с друзьями и родственниками?

Этот вопрос иногда становиться очень болезненным для расстающейся пары. Многие начинают манипулировать своим партнером всеми возможными способами: запрещают детям общаться с родственниками мужа, сами ведут себя с ними отвратительно, разрывают все связи с общими друзьями. Как правило, за всем этим стоят наши эмоции, а главной задачей при разводе научиться управлять ими, в противном случае вы можете остаться совсем без друзей, поддержки родных. Ведь никто не знает, что еще вам приготовит жизнь, а самое главное то, что вы можете подорвать свой авторитет перед детьми, которые не виноваты в ваших взрослых проблемах, и одинаково любят и папу и маму.

Для моих клиентов я предлагаю, прежде чем начинать думать о разводе или расставании убедиться, что вы предприняли все разумные шаги, чтобы сделать ваш брак был спасен. Обсудитепроблемыстерапевтомиубедитесь, чтовысосредоточенынаотношенияхиотом, как каждый из вас ведет себя, а не на том, кто виноват. В помощь моим клиентам, я обнаружил, что поставленные краткосрочные цели, когнитивная терапия в сочетании с традиционной психотерапией, являются очень эффективным способом преодоления всех трудностей, связанных с расставанием.

Вот несколько действующих советов, которые нужно соблюдать, чтобы было легче пережить расставание или развод.

  1. Не изолируйте себя от людей.
  1. Постройте свою группу поддержки.
  2. Заботьтесь о вашем здоровье и здоровье своих детей.
  3. Предоставьте сбалансированный рацион.
Кризис отношений — советы психолога

Упражнения и игры для снятия стресса

Молитесь, медитируйте или заниматься релаксацией, кому что ближе.

Научитесь совладать со стрессом. Есть много хороших книг, которые можно прочитать для совладения со стрессом, и вы также можете найти некоторую полезную информацию о методах релаксации. Свяжитесь с вашей местной библиотекой и книжным магазином.

Избегайте принятия важных решений до тех пор, пока ваша жизнь не стала более устойчивой. Некоторые решения должны приниматься быстро, такие как жилье и школьные мероприятия для детей, и, если вы не работаете, получение работы. Однако вы можете откладывать многие решения до тех пор, пока «уляжется пыль».

Помните старую поговорку, «Утро вечера мудренее». Дайте себе время, чтобы исцелиться.

Помните, что это нормально чувствовать себя неуверенно и боятся, когда меняется жизнь. Но примерно пятьдесят процентов браков заканчиваются разводом, вы далеко не одиноки — сейчас постоянно расширяются сети консультаций и группы поддержки.

Дети и развод

Еще раз хочется вернуться к вопросу: дети и развод.

Как бы мы не пытались их оберегать от всего плохого, они тоже люди, которые умеют чувствовать.

Всегда помните, что дети могут быть устойчивыми, но их броня только на вид кажется крепкой. Дети больше знают, больше видят и слышат больше, чем вы думаете. Если оставаться вместе — это создание эмоционально тревожной ситуации для них, возможно разделение это лучший вариант и несомненно, одно из самых сложных времен быть родителем, но ваши дети должны знать, что происходит. Вы можете подумать, что скрывается серьезность ситуации, защищать их, но на самом деле это пугает детей,и они могут перестать доверять вам.

Объем информации, которую вы даете им, будет зависеть от их возраста, но они должны быть призваны задать столько вопросов, сколько им нужно. Помните, вы не должны скрывать свои чувства, чтобы убедить их, что они любимы. В самом деле, это поможет им разобраться в собственных эмоциях и чувствовать себя хорошо.

Когда вы разговариваете с детьми о разделении важно быть честным, и не критиковать свою вторую половинку. Большинство малышей и подростков хотят знать, почему их жизнь расстраиваться. В зависимости от возраста ваших чад и повода для расставания это может потребовать некоторой дипломатии. Чем взрослее дети, тем вероятно, нужно больше информации.

Получите квалифицированную помощь для вас и/или ваших детей, когда вам это нужно. Вам предстоит столкнуться с множеством юридических и эмоциональных проблем, наряду с разводом, ивам, возможно, потребуется профессиональная помощь. За юридические вопросы, обращайтесь за помощью к адвокату. Если вы испытываете сильный эмоциональный стресс, обратитесь к вашему семейному врачу или психологу.

Как выжить болезненный бракоразводный процесс и двигаться дальше?

Многим из нас известно, что это за ощущение, когда он или она не хочет заниматься сексом с вами, вся романтика ушла. Когда ваш партнер разговаривает с вами и не смотрит вам в глаза, вы думаете, что вас обманывают. Головные боли и отговорки становится все более и более последовательными, дети, собаки, кошки, рыбки, родственники, векселя, погода, все не так, и это становится мотивом для ссор. Ваш супруг предпочитает Интернет, друзей или телевидение, чем вас. Вы испытываете беспокойство, гнев, недостаток сна, низкую самооценку, плачете. Вывод: вашим отношениям приходит конец. Что же делать?

Что убивает любовь? Наталья Толстая.

Воспользуйтесь этими рекомендациями, и вам станет намного легче:

Ищите Бога и начните верить. Начните посещать церковь, поговорите с хорошим другом о сложившейся ситуации, если у вас есть деньги, начните посещать сеансы психиатра или психолога (индивидуально); поговорить с церковным руководством и попросите их о помощи и молитвах, необходимых в данной ситуации. Подготовьте ваших детей, пусть они знают, что вы не спите в одной комнате с папой по такой-то причине, будьте позитивным и оставайтесь спокойным, и боль постепенно утихнет.

  1. Не забываем о своих родительских обязанностях.

Если вы замужем за другим человеком, или забеременели, или подсели на что-то и из-за этого потеряли свой брак, или имеете ужасный нрав и теперь вы потеряли любимого человека, пожалуйста, не отрывайтесь на детях», это не их вина. Играйте с ними, любите их, возьмите их в парк, будьте честными с ними о причинах вашего расставания (подробности не нужны), только любовь, любовь, любовь, и множество поцелуев, потому что они невиновны

Что бы ни случилось с вами, оставьте его в прошлом, и вам сразу начнет становиться лучше, решайте ваши проблемы (внутренние и внешние), ходите в тренажерный зал, найдите новых друзей, если вам нужно плакать, пойдите в очень отдаленное и уединенное место, и кричите обо всех ваших болях. Никогда не позволяйте вашим детям видеть, как вы плачете! Кричите всякий раз, когда необходимо, не запирайте эти чувства внутри, улыбаться, улыбаться, улыбаться, жить, жить, жить, и самое главное: дышать!

  1. Измените себя и все вокруг себя.

Если ваш вид не изменился до сих пор, это никогда не изменится. • Когда люди хотят перемен, они делают это. Выравнивание целей в жизни может происходить примерно до шести месяцев. Регулируйте свои расходы и счета, найдите новое место, чтобы жить, не так далеко и не так близко, никогда не пытайтесь вернуть отношения, это будет ставить вас в более сложную ситуацию.

Если вы пытаетесь, но вам очень трудно забыть человека попробуйте метод похороны. Соберите все, что вы о нем знаете и помните в свои мысли и «похороните» это.

  1. Двигаемся все время вперед.

Если вы уже пострадали от краха, бывали в тупике начните заботиться о себе, сядьте на диету, делайте упражнения чтобы стать красивее для себя в первую очередь, а не потому что этого хочет или хотел ваш бывший, а для того чтобы построить новые отношения на сайте знакомств, например. Это действительно работает! Не занимайтесь сексом ни с кем, чтобы забыть своих бывших, но не оставайтесь без секса совсем, иначе это может свести вас с ума!

Всегда ожидайте благословения небес. Бог любит вас, он хочет, чтобы вы были по-настоящему счастливы. Радуйтесь жизни, будьте открытыми для новых отношений. Тот день, когда вы перестанете осуждать своего бывшего и всех с ним сравнивать, станет числом вашего исцеления.

Сохранить брак или сохранить любовь?

Советы для сохранения счастливого брака

Такое ощущение, что совсем недавно еще вы произнесли клятву в любви и верности, везде выкрикивали «Горько» и новобрачные растворялись в страстном поцелуе, не помня себя от счастья, а сейчас… А сейчас они уже не молодожены, а таящие обиду на супруга и на всех в мире пара на пороге распада. Из-за чего так получилось? Из-за будничных скучных дней или неспособности и недостаточного желания прислушаться и простить друг друга? Создавать взаимоотношения в браке — это мастерство, которому требуется обучаться, иногда пренебрегая собой и отодвигая в сторону свой эгоизм. Необходимо иметь готовность к тяжелым и иногда конфликтным моментам, которые возникают в семейной жизни.

Появление детей чаще всего является критическим моментом в семье. Потому что нужно согласиться с тем, что твой супруг теперь является родителем, а не возлюбленным. Древняя примета о том, что появление детей может помирить плохо живущую семью — миф. Появление детей — это рождение новой системы взаимоотношений, переоценка имеющихся сверх ценностей и перестановка приоритетов. Супруги должны помнить, что малыш — настоящее олицетворение их любви, а не объект ссор.

Измена — это один из факторов, который часто приводит к распаду брака. Факты, способствовавшие измене: встреча с человеком, с которым появляется взаимное понимание, не хватающего в семейной жизни, совместная деятельность, общие увлечения, много свободного времени и т.д. По факту измены необходимо определить для себя, что конкретно толкнуло вас к этому, степень серьезности и реально ли эта неверность станет поводом распада вашего брака. Удивительно, но 2/3 супружеских пар, в которых партнер ищет или хочет новых впечатлений на стороне, все, же не заканчиваются разводом.

Маловероятно, что конфликт станет поводом распада брака. Но каждодневные, утомляющие обоих супругов конфликты могут привести к распаду брака. Повод конфликта не воздействует на длительность отношений. Но в порыве гнева можно высказать партнеру много неприемлемых и жестоких слов, которые в будущем послужат причиной вашего развода. Важно — не по какой причине конфликт, а как он происходит. Конфликт тоже надо уметь делать.

Определенных советов счастья нет, но вы можете последовать некоторым рекомендациям, чтобы сохранить вашу семейную пару:

Научитесь держать себя в руках. В любой ссоре присутствует граница, переходить которую не стоит. Не нужно определять никаких конечных размышлений и вспоминать былые обиды. Если вы поссорились, это еще не говорит, что настало время расставания. Расходятся, когда понимают, что уже не могут переносить одно присутствие ранее родного партнера.

Опасайтесь полной открытости в отношениях, сохраняйте определенную долю своего внутреннего мира при себе. Дружба губит любовь и брак.

В любви случаются времена катастроф. Иногда, сутки, а то и около месяца вам кажется, что больше не любите своего партнера. Но иногда уедешь на выходные или посетите вдвоем друзей, где ваш спутник будет прекрасным оратором или хорошим игроком, и вы полюбите его с прежней силой.

Временами проводите время раздельно, чтобы не надоесть партнеру. Дайте ощутить своему супругу свободу хоть какое-то время. Эта короткая разлука привнесет интересные чувства и впечатления в ваши отношения.

www.ladykiss.ru

psy-pedia.ru

Советы психолога после развода

Распад семьи травматичен для партнеров независимо от их пола. Когда инициатором разрыва отношений выступает супруга, то для ее партнера закономерным будет вопрос: «Как пережить развод с женой?». Для некоторых заявление супруги о разводе является неожиданностью. Есть конечно эгоистичные и равнодушные люди, но если мужчина любит свою половинку, состояние после развода – это не просто стресс, это психологическая травма, иногда глубиной в жизнь. Независимо от того, демонстрируют мужчины свои чувства или нет, большинство из них достаточно сильно переживают после разрыва отношений.

Вопреки распространенному мнению, мужчины порой могут переживать развод даже глубже, чем женщины

Как пережить развод с женой, если чувства остались?

Не всегда представители сильной половины человечества способны проявлять нежные чувства, которые овладевают ими — это кажется им слабостью. Также не все они будут демонстрировать собственную боль и уязвимость после разрыва. Для мужчины, который воспитывался как сильный, стойкий муж (воин) это тоже слабость. «Мужчины не плачут, мужчины огорчаются», в том числе после развода. От тех, кто был воспитан в таком духе, сложно ожидать слезных сцен. Переживают они не меньше тех, кто может выразить это — именно поэтому страдает здоровье. Например, они чаще умирают от инфарктов.

Конечно, существуют половые различия в отношении к разводу, и каждый сам выбирает способ пережить состояние после разрыва отношений. Но это не значит, что мужчина в семейной жизни менее уязвим, меньше страдает при расставании или он знает, как пережить развод с женой без эксцессов.

От непонимания, что делать и как себя вести, мужчины использует неадекватные способы, которые чаще всего заключаются в стакане, частой смене партнерш или экстриме. Ни один из них не является полноценной заменой удачному браку и полноценной совместной жизни. Психологи советуют:

  • отказаться от «суррогатных» отношений — не торопиться заводить новые отношения или вести разгульный образ жизни;
  • не терять себя (не использовать стимуляторы физические или психические для введения себя в неадекватное состояние: алкоголь, наркотические вещества, азартные игры, компьютерные игрушки);
  • сублимировать эмоции — переключиться с горестных размышлений на продуктивный вид деятельности (работу, карьеру, достижения в области своего хобби и т.п.);
  • в случае, когда справится с проблемой самостоятельно не получилось, обратиться к специалистам, а не прислушиваться к советам друзей («плюнь», «они все такие», «найдешь лучше» и т.п.);
  • проанализировать причины распада семьи.

Попытки сразу после разрыва найти другую женщину — это лишь способ забыться, сродни алкогольному забвению. Такие отношения не приносят радости и быстро заканчиваются

Что предпринять, если жена еще любит Вас?

Когда для развода есть самые серьезные основания (пил, бил, другую водил), люди, которые на этих принципах строят свои отношения, вряд ли будут анализировать ситуацию. Но есть менее очевидные причины. И для хорошего семьянина, для которого развод – трагедия, особенно когда в семье есть ребенок, анализ ситуации может помочь прояснить негативные моменты, ставшие основанием для развода.

Кроме того, есть категория жен, которые, отчаявшись достучаться до ума или сердца супруга, практикует временный разрыв, например «отъезд к маме». Возможно, супруга вовсе не охладела к своей половинке, но по-другому не смогла обратить его внимание на недостатки их совместной жизни. В таком случае может помочь откровенный разговор.

Конечно, хватать чемодан жены и увозить ее домой не стоит, если нет желания что-то изменить в своих привычках. По-старому уже не будет, и вести себя так, как будто ничего не случилось, не стоит. Можно построить отношения лучше или хуже, но это будут другие отношения. А когда кто-то стремится ситуацию вернуть на круги своя – разрыв неизбежен. При этом не стоит своей половинке давать несбыточную надежду и неисполнимые обещания. Лучше постараться найти компромиссное решение и попробовать выстроить отношения заново. Любящая жена всегда даст шанс.

Если жена не разлюбила своего супруга, шанс вернуть отношения еще остается. Для этого нужен спокойный обстоятельный разговор и настойчивость мужчины

Как себя вести, если супруга охладела к своей половинке?

В ситуации, когда супруга уходит из семьи ради другого объекта страсти, разговоры обычно бесполезны. И ничего кроме ощущения ущемленной гордости не принесут. Бывают ситуации, в которых увлечение проходит, супруга возвращается в семью и муж ее принимает. Но тогда все зависит от желания двух людей быть вместе и строить заново жизнь после такого нелегкого испытания.

Если супруга не возвращается, а у этой пары в самом деле были искренние чувства, лучше не делать попыток вернуть жену. В этой ситуации важно понять, срабатывает ли рефлекс собственника или еще не остывшие чувства.

Важно: собственничеству и эгоизму потакать не следует, ведь ничего кроме негативных эмоций это не принесет. Что делать в такой ситуации? Разобраться в причинах распада семьи, поставить точку в отношениях и жить дальше. Это будет достойным расставанием.

Как пережить развод с женой, если есть ребенок?

Паре, которая уже имеет семейную историю, сложившиеся традиции и, прежде всего, общих детей, расстаться сложнее. Для всех членов семьи этот процесс будет болезненным. И тот, кто еще недавно был мужем, переживает не только потерю своей единственной, но и расставание с ребенком, так как чаще всего дети судом присуждаются матери.

Особенно ранимы при распаде семейных уз дети. Они не понимают, почему мама и папа не могут жить вместе, часто считают себя источником проблемы. В этой ситуации вопрос стоит уже не только о том, как пережить развод с женой, но и о том, как помочь ребенку пережить разрыв родителей и что для этого нужно делать. Собственно, этот аспект и должен быть поставлен во главу угла.

Именно поэтому психологи советуют семейной паре расставаться как можно корректнее и постараться сохранить если не хорошие, то хотя бы нейтральные отношения, объяснив детям, что папу они будут видеть реже, так как с некоторых пор он должен жить отдельно. Но это не значит, что папа их стал меньше любить или они в чем-то провинились. Наименее травматичной для психики малышей считается совместная опека. Это пока не самый популярный способ разделить ответственность за воспитание детей между отцом и матерью, но, по мнению психологов, самый щадящий.

Если у пары есть ребенок, они уже не смогут стать абсолютно чужими друг для друга людьми. Именно интересы малыша нужно поставить на первое место при расставании

При всех стараниях расставание не будет безболезненным. Любой человек, если только он не законченный эгоист, будет испытывать стресс при разводе, независимо от того, явился ли он инициатором процесса или его половинка.

Жизнь после развода: что советует психолог

На сегодняшний день в мире есть много изменений, в том числе и в поло-ролевых функциях супругов. Однако и сейчас большая часть женского населения является хозяюшками, а мужского – добытчиками. Когда распадается семья именно с таким распределением ролей, после разрыва отношений бывший супруг оказывается не только в состоянии эмоционального дискомфорта, усиливающегося бунтующим чувством собственничества, но и получает массу бытовых неудобств, особенно если не может вернуться к маме под крылышко.

Со временем нарастает моральный дискомфорт. Оказывается, что в пустой квартире не с кем даже посоветоваться. Даже если представитель сильного пола проповедовал тезис «послушай женщину – и сделай наоборот», он начинает понимать, что получал много дельных советов, к которым, может быть, прислушивался не сразу, но все же прислушивался. И просто рассказывая о своей проблеме, он по методу разделения ответственности сбрасывал часть негативной энергии — даже если супруга не могла оказать физическую помощь, моральная поддержка, которую она дарила, оказывалась едва ли не половиной его успеха.

Разрыв отношений травматичен еще и по той причине, что в семье обязательно присутствовала моральная поддержка, тепло. Когда мужчина в одночасье лишается этого, может возникнуть депрессия

После развода лучше не доводить накопление негатива и дискомфорта до какой-то критической точки. Если быстро не удалось сублимировать нарастающую эмоциональную волну во что-то продуктивное, лучше обратиться к специалисту. Психолог поможет осознать живительную силу семьи, важность незыблемости семейного очага в противовес склонности к сиюминутным развлечениям. Он подскажет, где отыскать корни проблемы, как справиться с уже навалившейся бедой, пережить ее, двинутся дальше. Возможно, такой специалист сможет своими советами уберечь от повторных ошибок.

  • принять факт расставания как данность (без внутреннего протеста);
  • отказаться от поиска виноватых в разрыве отношений;
  • избегать одиночества;
  • исключить стимуляторы любого толка;
  • обратиться к специалисту или найти собеседника (возможно существует человек, которому можно довериться);
  • сублимировать негативную энергию в плодотворную деятельность (работу, учебу, увлечения, спорт, творчество).

Советы специалиста помогут сохранить стабильность психики после развода. Вести себя таким образом, чтобы трансформировать негативные явления в позитивный результат, непросто, но делать это необходимо. Это поможет идти дальше по лестнице жизни. Развод – не самый лучший или приятный способ учиться и самосовершенствоваться. Но коль скоро не пришлось выбирать, стоит извлечь максимум выгоды для себя и своей жизни из заведомо проигрышной ситуации.

Как пережить развод с мужем: советы психолога для мудрых женщин

November 29, 2013

В современном мире развод не считается чем-то страшным, сегодня этим уже никого не удивишь. Это, с одной стороны, правильно: зачем пересиливать себя и терпеть рядом человека, к которому не испытываешь чувств? Но сам процесс расставания довольно близких людей всегда тяжелый. Как с этим справиться, могут подсказать психологи.

Совет № 1: Не жалеть!

Если женщина ищет информацию, как пережить развод с мужем, советы психолога в этом деле – лучшие помощники. Что первым делом посоветует специалист? Он точно скажет, что не нужно себя жалеть и думать, что с разводом жизнь остановится. Да, будет больно, будет обидно, но ставить в этот момент крест на себе – не выход. Нужно найти силы жить дальше. Хорошо в такой ситуации поговорить с близким человеком, который выслушает, поможет советом. Если женщину пробирает злость, хорошо поколотить грушу, разбить сервиз, подаренный на свадьбу, сделать что-то, что сможет избавить от негативных эмоций. Эта техника отлично работает.

Совет № 2: Найдите занятие по душе

Как пережить развод с мужем? Советы психолога гласят: нужно по максимуму себя чем-то занять. Окунуться с головой в работу, заняться самосовершенствованием, пойти на какие-то курсы. Нужно как можно меньше времени оставлять на раздумья, тогда и для депрессии попросту не останется места. Также хорошо женщинам, которые находятся в состоянии развода, заняться собой – заглянуть в салон красоты, поменять прическу, скинуть пару лишних килограммов. Пусть бывший муж только оближется, узнав, какую умницу и красавицу потерял!

Совет № 3: Ищите позитив

Как пережить развод с мужем? Советы психолога рекомендуют даже тут найти плюсы. Во всем есть свои позитивные стороны, почему бы их не поискать в бракоразводном процессе? Свобода от обязательств, возможность заниматься любимым делом, наконец, возможность просто отдохнуть от домашней рутины – чем не повод хоть немножко, но порадоваться? Более того, завершая один этап, человек вплотную приближается к новому, который будет только ярче и лучше предыдущего.

Совет № 4: Не торопитесь

Многие женщины от тоски и безысходности, а порой и из чувства мести стараются поскорее найти замену непутевому благоверному. Случается такое, как правило, потому, что они просто не знают, как пережить развод с мужем. Советы психолога, однако, не рекомендуют бросаться с головой в новые отношения. Ничего хорошего от новой связи можно не ждать, да и насолить бывшему мужу вряд ли получится. Можно заработать себе еще больше неприятностей. Лучше сначала разобраться с одними отношениями, а потом пытаться строить следующие.

Совет № 5: Полюбите себя

Советы психолога, как пережить развод, следующие: стороне, которую поставили перед фактом – все, развод! — необходимо не терять сил и опять начать любить себя. Часто женщины думают, что именно они виноваты в том, что муж уходит, что с ними что-то не так, что они плохие хозяйки. Чаще всего эти выводы не имеют оснований, поэтому, как бы ни обстояли дела, необходимо продолжать любить себя. Всегда и невзирая ни на что!

Совет № 6: Сохраняйте чувство собственного достоинства!

Просматривая советы, как пережить развод, можно наткнуться на одну очень важную рекомендацию: не нужно ссор, скандалов и взаимных обвинений во время бракоразводного процесса. Если муж норовит наговорить гадостей, нужно просто уйти и не слушать его. Ни в коем случае не нужно бросаться ему на шею с криками: «Вернись, любимый!» Уходит – пусть идет. Рано или поздно он об этом, скорее всего, пожалеет. В разводе женщине важно сохранить свое лицо и остаться с гордо поднятой головой.

9 знаменитых женщин, которые влюблялись в женщин Проявление интереса не к противоположному полу не является чем-то необычным. Вы вряд ли сможете удивить или потрясти кого-то, если признаетесь в том.

Эти 10 мелочей мужчина всегда замечает в женщине Думаете, ваш мужчина ничего не смыслит в женской психологии? Это не так. От взгляда любящего вас партнера не укроется ни единая мелочь. И вот 10 вещей.

Топ-10 разорившихся звезд Оказывается, иногда даже самая громкая слава заканчивается провалом, как в случае с этими знаменитостями.

Чарли Гард умер за неделю до своего первого дня рождения Чарли Гард, неизлечимо больной младенец, о котором говорит весь мир, умер 28 июля, за неделю до своего первого дня рождения.

11 странных признаков, указывающих, что вы хороши в постели Вам тоже хочется верить в то, что вы доставляете своему романтическому партнеру удовольствие в постели? По крайней мере, вы не хотите краснеть и извин.

Наперекор всем стереотипам: девушка с редким генетическим расстройством покоряет мир моды Эту девушку зовут Мелани Гайдос, и она ворвалась в мир моды стремительно, эпатируя, воодушевляя и разрушая глупые стереотипы.

Как пережить развод с мужем?

Статистика неумолима: в России распадается каждая вторая семья. Это означает, что представительниц прекрасного пола, которые прошли через развод, очень много. Если брак длился долго и представлял огромное значение для женщины, расставание – большой стресс, переживаемый порой как трагедия или горе.

Милые дамы по-разному относятся к разрыву, однако каждая из них проходит через определённые стадии. Подобная последовательность напоминает те переживания, которые испытывают люди после гибели близкого и любимого человека.

Специалисты уверяют, что разрыв отношений – своего рода маленькая «смерть». Что делать? Предлагаем советы психолога о том, как пережить развод с мужем.

Стадии восстановления после развода

Эмоциональное состояние женщины, переживающей разрыв отношений с мужем, проходит несколько фаз. Временные границы этих стадий весьма условны, поскольку развод и предыдущая семейная жизнь у всех протекают по-разному, да и психологические особенности никто не отменял. Вот почему некоторые стадии затягиваются или, напротив, ускоряются.

Стадия № 1. Шоковое состояние

Шок – первая и вполне естественная человеческая реакция на трагическое событие. Шоковое состояние может продолжаться от 10-15 минут до 2-3 месяцев. Обычная длительность – около недели. В это время женщина просто отказывается поверить в происходящее. К примеру, вы узнаёте об адюльтере, или мужчина сообщает, что ему необходим развод.

Главная помощь приходит от близких людей и подруг. Важно выразить свои негативные эмоции, рассказав им о случившемся. Ещё лучше – поплакать, немного поистерить. Скорее всего, станет чуточку полегче.

Стадия № 2. Депрессия и осознанные страдания

Эта фаза обычно длится 2 месяца и состоит из душевных метаний, тягостных эмоций. Женщина ощущает бессмысленность дальнейшей жизни, появляется чувство одиночества, боязнь нового и беспомощность. То есть возникает клубок противоречивых переживаний:

  • ощущение вины, что не удалось удержать мужчину;
  • боль из-за предательства;
  • обида на супруга, который предпочёл другую;
  • недоумение («ведь я же лучше»).

Как пережить развод с мужем? Только определившись с эмоциями.

Попробуйте разобраться со своими чувствами, глядя на них со стороны. Опять же помогут в этом подруги и родственники, готовые выслушать. Главное – не держать тягостные переживания в себе.

Высказавшись, стоит вспомнить, что поблизости живут люди, которым также сейчас непросто. К примеру, ваш ребёнок, несомненно, тяжело переживающий развод родителей. Важно успокоить детей, объяснить, что они будут встречаться с отцом (если ему и им это необходимо, ситуации бывают разными).

Стадия № 3. Остаточные явления

Продолжается эта фаза не меньше 12 месяцев. Горе постепенно отходит на второй план, сильные эмоциональные потрясения возможны. Например, вы случайно встречаетесь с бывшим мужем, отмечаете свой первый праздник в одиночестве.

Переживания не отпускают ещё и потому, что о мужчине напоминают общие знакомые, родственники, семейные дела (воспитание ребёнка). Конечно, тяжело переживать подобные напоминания, однако они закаляют характер и дают возможность приспособиться к новым отношениям.

Стадия № 4. Завершение

Финальная фаза длится примерно 1-2 года. В это время женщина, вспоминая о разводе, ощущает уже не боль, а печаль или ностальгию. А это, согласитесь, чувства совсем другого порядка.

Время понемногу начинает оправдывать звание «лекаря». У женщины появляется привычка самостоятельно решать проблемы и возникают радость, если у неё это получается. Повышается самооценка, а к концу периода вновь хочется влюбиться.

О благополучном завершении всех стадий говорит способность женщины выстраивать планы на будущее и реализовывать их. Теперь она смотрит вперёд, перестав оглядываться на прошлое, осознаёт, что навязчивые идеи вернуть отношения с бывшим супругом прошли. Есть желание жить, а не существовать.

Советы психолога

Конечно, рано или поздно время вылечит, однако процесс «терапии» может занять несколько лет и отнять чересчур много сил. Вот почему психологи рекомендуют не откладывать борьбу с возникшей проблемой на завтра, а действовать уже сейчас. Вот 8 советов, как пережить предательство мужа и развод.

  1. Не нужно искать встреч с ушедшим мужчиной. Никто не спорит, что сейчас хочет высказать ему всё, что накопилось, узнать, плохо ли ему без вас или хорошо. Однако бурные переживания приведут всего лишь к взаимным оскорблениям, скандалам, которые добавят в копилку ещё несколько отрицательных эмоций.
  2. Попробуйте сменить обстановку, начав с малого. К примеру, переставьте мебель в квартире или начните делать ремонт (если позволяют финансы). Если пришлось переехать к родственникам, не откладывайте с «размещением» на месте. Главное тут – что-то делать.
  3. Депрессия не лечится бесшабашным весельем, это распространённое заблуждение. Поэтому не нужно переживать расставание, бросившись в омут шумных вечеринок. Многим женщинам кажется, разудалое веселье отвлечёт от тягостных чувств и неприятных мыслей. Да, на неделю-другую вас хватит, а потом опять придёт депрессия.
  4. Нужно срочно заняться собственным внешним видом. И не для бывшего супруга (мол, какую красотку потерял), а для себя, любимой. Заедая стресс булочками и отказываясь следить за собой, стоит помнить, что потом потерянную форму очень трудно будет восстановить. А значит, к моральным страданиям добавятся и негативные эмоции по поводу появившихся боков и лишних килограммов. Ваша красота пригодится в поисках другого мужчины!
  5. Не старайтесь сразу же вернуть ушедшего супруга, попробуйте немного подождать. Если навязчивое желание восстановить брак не исчезло и через полгода, пытайтесь. Как? Это уже совсем другая история. Бывает, что стремление к склеиванию разрушенной семьи пропадает само собой. Если так произошло с вами, значит, развод пошёл только во благо.
  6. Размышляя над тем, как быстро и просто пережить развод, женщины сразу же заводят новый роман. Психологи уверяют, что столь скороспелые отношения обречены на провал. Нынешнего мужчину вы станете подсознательно сравнивать с прежним супругом, искать у нового партнёра изъяны. Ещё одно расставание значительно усугубит ситуацию.
  7. Не пытайтесь запить ваше горе алкогольными напитками. Учёные указывают, что разведённые женщины попадают в группу риска по алкоголизму. Кроме того, алкоголь лишь усиливает депрессивное состояние, но не поднимает настроение. К тому же представьте, сколько радости вы, пьяная и опустившаяся, доставите вашей сопернице.
  8. Крайне важно избавиться от чувства вины. Многие разведённые женщины начинают винить себя в том, что ребёнок или дети будут расти теперь без отца. Не следует считать себя хуже, чем вы есть на самом деле. Да, теперь вы одна, но высок шанс встретить другого мужчину, да и чувство вины не поможет нормально воспитать ребёнка.

Как пережить развод?

«Ситуации бывают разные» – шаблонная фраза, но она очень подходит в случае развода. Трагичные ситуации мы все переживаем по-своему, да и наше окружение не даёт нам «скучать». Итак, как же всё-таки пережить развод, если:

  • Есть ребёнок. Прежде всего, категорически не следует настраиваться детей против второго родителя. Это для вас он бывший муж, а для дочери или сына – отец. И этого уже никак не изменить. Ребёнок не должен делать нелёгкий выбор: мама или папа. Попробуйте быть мудрой и разрешите отцу встречаться с ребёнком.
  • Вы беременны. К сожалению, такие случаи совсем не редки. Задача женщины в этот ответственный период – выносить и благополучно родить здоровенького ребёночка. Ушедший муж и прочие неприятности – второстепенные вещи по сравнению с беременностью. Не забывайте, что сильные переживания в той или иной степени отражаются на ещё не родившемся ребёнке.
  • Муж ушёл после 20 (30) лет брака. Продолжать жить! В 40 и даже 50 лет жизнь не кончается. Человек, твёрдо решивший быть счастливым, станет им. Вероятно, смысл жизни придадут дети и внуки. К тому же у вас появилась возможность реализовать себя в том, до чего прежде «не доходили» руки.

Распространённый вопрос: как пережить тяжёлый развод с мужем, если ещё любишь. Испробовать все приведённые выше советы, а если не получается забыть и жить дальше, следует обратиться к профессиональному психотерапевту.

Важно поставить цель и идти к ней. Ведь опыт многочисленных представительниц прекрасного пола доказывает, что жизнь после развода существует!

Источники: http://sempravorf.ru/psihologiya/kak-perezhit-razvod-s-zhenoj.html, http://fb.ru/article/116397/kak-perejit-razvod-s-mujem-sovetyi-psihologa-dlya-mudryih-jenschin, http://adella.ru/youandhe/kak-perezhit-razvod-s-muzhem.html

podamnarazvod.ru

Как пережить развод? 5 главных советов для женщин

Наш эксперт – врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Татьяна Никитина.

Впервые притормозила

Макс женится на своей кассирше. Ему кассирша дороже жены и сына. «А нам куда?», – спросила Светланка, жена Макса, размазывая по лицу слезы и макияж. «Так ты вспомни, откуда приехала. При чем здесь квартира моей мамочки? – злобно процедил Макс. – Лимита!». Еще этой зимой они спали в одной постели…

Светка отвергла психолога и достала до печенок всех подруг. Алименты от Макса, директора двух магазинов, поступали пропорционально его «белой» зарплате – то есть копейки. Она кричала в телефон: «Я не позволю тебе видеться с Костиком!» А Максу не очень-то и хотелось…

Устроившись с нашей помощью на приличную работу, Светка тем не менее полгода ревела так, что мы жилеток не могли напасти. Потом отвезла Костика к маме в Кинешму и стала кидаться буквально во все мужские объятия.

Победили объятия… зеленого змия. Тут мы вмешались снова. Нарколог, психолог… Вечно стенающая, истеричная наша подруга впервые после развода притормозила и задумалась.

«Сиди дружи!»

Развод – это стресс. А мужчины переносят стрессы своеобразно, утверждают психологи. Как правило, разбираться в сложных отношениях они не мастера и не охотники. Чувства вины не выносят…

В других случаях совершенно не подлые субъекты, тут они будто с цепи срываются – грубят, могут унизить и даже пустить в ход кулаки. Плохо. Обидно. Но это реальность, и на нее надо реагировать конструктивно.

Шаг 1. Перемирие. Прекратите бородинские сражения и куликовские битвы – хотя бы в одностороннем порядке. Умерьте свой гнев, перестаньте перемалывать с подругами подробности. Уходим в другую плоскость!

Шаг 2. Вы. Осмыслите ситуацию. Развод – не крах, а новая жизнь. И надо научиться ее жить. Ни один мужчина вам не поможет – только вы сами. Работайте по личному плану. Вы давно хотели начать учить иностранный язык? Съездить к подруге в Тверь? Самое время. Ей про развод пока и не стоит рассказывать – к чему тоску нагонять?

Шаг 3. Ребенок. Уровень его «счастливости» зависит от того образа, который создаете вы. Он не должен постоянно видеть мать в горе и в слезах. Ребенка родили вы, он не просил вас об этом. А теперь какие-то виражи вашей жизни лишают его любви, радости, состояния счастья? Несправедливо!

Шаг 4. Семья. Не бросайтесь срочно на поиски нового мужчины – вам необходим тайм-аут. Планируйте заранее каждый день семейной жизни. Да-да! Это семья, и надо сохранить все традиции того периода, когда вы с мужем были вместе. Гуляйте с ребенком по выходным в парке, играйте с собакой, можно даже билеты на футбол купить. Добавляйте новые события, но прошлого не перечеркивайте!

Шаг 5. Прежний муж. Сделайте все, чтобы их не разлучить – его и вашего ребенка. Они кровные родственники. Муж когда-нибудь это поймет, но сейчас ему очень мешает состояние войны с вами. Вы везде правы, а он не прав. (Пройдет время, и свои ошибки вы тоже увидите.) Помогите ему! Без претензий, то в лоб, то по лбу, объясняйте сто раз: ребенку нужны фрукты, а логопед стоит столько-то, а классная руководительница просила зайти именно отца.

Искусство расставания: как пережить разрыв с любимым человеком?

Научите его дружить с вами… Как говорил Жванецкий: «Не умеешь любить – сиди дружи!».

Кстати

Пустые хлопоты

Если мужчина покидает семью, по мнению женщины, он должен:

► страшно мучиться своей виной и поэтому быть особенно тихим и чутким;

► осыпать ребенка подарками и другими проявлениями отцовских чувств;

► преклонить повинную голову перед тещей и тестем;

► уйти на новую территорию в одних джинсах, оставив оскорбленной стороне все имущество.

На самом деле все это – фантазии оскорбленного женского сердца.

Читайте в соцсетях!

www.aif.ru


Смотрите также