С мужем вообще не общаемся


"Не разговариваем с мужем, женой"- советы психолога

«Не разговариваем с мужем уже неделю». Не разговариваем с мужем уже месяц, но живём вместе, что делать?». Ко мне часто обращаются с такими запросами.  По всей видимости, людям проще замолчать после ссоры, чем пытаться разобраться, в чём дело. И, разобравшись – помириться. Потому что, нет ничего лучше для примирения, чем понимание. А оно не может возникнуть, если все молчат. Согласитесь?

Молчание после ссоры

Молчание после ссоры чаще всего возникает не как наказание. Ведь, если другой замолчал, мы думаем, что он включил силу воли и желает нас проучить. Для того, чтобы мы очухались от своего «ужасного поведения».  И думаем, что  таким образом, он желает нас прогнуть под себя. Именно так мы чаще всего воспринимаем молчание.

На самом деле, молчание возникает у другой стороны как защитная реакция. Которая переживается им как НЕВОЗМОЖНОСТЬ  что-либо сказать в данный момент. Потому что, в это же время он чувствует очень сильные чувства. А именно, такие как:

  • обиды,
  • злости,
  • грусти,
  • разочарования,
  • одиночества,
  • вины,
  • стыда,
  • досады,
  • ревности,
  • + какие угодно. 

То, что другой приживает эти чувства и не может из-за них разговаривать – не ваша вина. Даже, если вы провинились. Ведь, согласитесь, что, даже если вы провинились – то ему необязательно чувствовать злость, например. Гипотетически, в той же самой ситуации другой человек будет чувствовать другое чувство. Например, ему будет смешно (почему бы и нет?). Или же, ему будет безразлично (тоже вариант!).

Таким образом, чувство, которое настолько тяжело переживается,  что блокирует возможность говорить – это собственность и ответственность чувствующего.

Молчание после ссоры

Жена молчит после ссоры

А если жена не хочет разговаривать ? Или, « Поругались с девушкой не разговариваем» .

Помимо вышеназванной причины, есть ещё важная причина. Которая вызывает  молчание после ссоры.

Эта причина – НЕдавание ему(ей)  возможности выговориться. Это про то,  когда мы бесконечно убеждены в своей правоте. И от этого, просто задавили своими «аргументами» свою половинку. 

Чаще всего, эта особенность встречается у мужчин. Именно по причине того, что он мужчина. Ведь что у мужчин? – Правильно, тестостерон.  У женщин он тоже есть, но мало. Именно тестостерон  отвечает за дух соперничества.  А также, агрессивности.

В этом варианте мужчина может давить, давить и додавить. До такого состояния у неё, когда она чувствует, что здесь говорить просто невозможно. Потому что здесь и слово вставить некуда. Ведь никто не услышит.

Однако, желание доминировать  иногда и у женщин проявляется. Женское доминирование также ощущается мужчиной как НЕдавание ему пространства для его мыслей и чувств.

Желание доминировать и задавить партнёра. НЕдавание ему пространства для мнения

Поругались с мужем спим  раздельно и не разговариваем

Есть пары, для которых спать вместе – святое. Даже их бабушка ещё говорила, «как бы вы не поругались, спать всё равно идите вместе. И в обнимку. Предварительно, помирившись».

Ну, а если, «обиделась на мужа и не разговариваю»?  Как в таком случае, помириться и спать после этого в обнимку?

Сначала определите, почему вас тревожит факт того, что вы по разным комнатам (постелям)? Может быть, вы чего-то боитесь и уже нарисовали в своём воображении страшные картины измены?  Вы думаете, что это ведёт к предательству?

Однако, это не так.

Потому что, к изменам ведёт СИСТЕМАТИЧЕСКОЕ  неудовлетворение психологических  и сексуальных  потребностей. Которые, собственно  и были причиной  возникновения ваших отношений.

Другими словами, — люди в отношениях до тех пор, пока удовлетворяются их важные потребности. Какие?

  • Для женщин это, — потребность чувствовать себя любимой
  • Для мужчины это – потребность чувствовать себя нужным
  • Кроме этих основных (базовых) потребностей, есть ещё индивидуальные.   Например такие как, иметь  компаньона для отдыха и досуга. Или,  потребность шутить и смеяться.  А, может быть, потребность в ежедневном минете (и такое бывает)

Понимание своих индивидуальных потребностей в отношениях приходит не ко всем и не сразу. Но, при этом, это наиважнейшая наша задача. А именно: понимать, что я хочу от отношений вообще?

Поругались с мужем спим  раздельно и не разговариваем

Как наладить отношения в  семье с мужем, если не разговариваем

Чтобы наладить отношения в семье,  самые важные этапы:

ЭТАП 1

Разобраться в собственных чувствах

Легко сказать,  труднее сделать. Так как зачастую, причиной негативных чувств является  отсутствие сепарации от родителей.

Другими словами, в отношениях люди проваливаются в сценарий  своих отношений со своими родителями. Который их вовсе не удовлетворял. Именно поэтому,  люди обращаются к психологам за помощью  с этим.

Кроме того,  чувства часто неосознаваемы. Или же подавлены, замаскированы под что-то другое. Например, под грызение ногтей или психосоматику.

И тем не менее, пока мы не осознали свои чувства, не разобрались в них как следует – мы бродим в темноте. При этом,  пытаясь применять разные « методики», которые нам не подходят.

ЭТАП 2

Разобравшись в чувствах,  следующим шагом важно проговорить  со своей второй половинкой ваши ожидания и чувства.

Причём, внимание! Для настоящего улучшения отношений нужно двустороннее  проговаривание.

Здесь нам очень помогает  техника  «я-высказывания». При ней мы говорим в формате «я чувствую то и то. Мне хочется, чтобы было так и так. Потому что для меня это важно. По причине такой-то» .Особенно хочу подчеркнуть,  мы должны при проговаривании избегать обвинений. Только так можно достигнуть понимания.

Ну, а если  никто не идет на примирение пока? Ну, что ж, в таком разе – можно немного остыть.  Отдохнуть. П после отдыха – см. п1. И п.2

Как наладить отношения в семье?

Как помирить поссорившихся  супругов.  Если ссора затянулась

Поссорились муж с женой и не разговаривают.  И, никто не идёт на примирение.  В таком случае, можно ли их помирить? А если можно, то как это сделать?

Если вы не профессиональный психолог, то это будет сложно. Однако, если вы человек авторитетный ДЛЯ  ОБОИХ, то помощь может получиться. Именно у вас, если ваше мнение для обоих важно.   При этом, нужно соблюсти вот какие правила:

  1. Занять по максимуму нейтральную позицию. Это означает, что никто  из поссорившихся не объявляется виноватым
  2. Виноватой объявляется ситуация,  обстоятельства, если уж хочется найти виноватого
  3. Признаётся право обоих на понимание
  4. Выслушиваются  чувства и ожидания  обеих сторон с равным уважением
  5. Ищется решение, которое устраивает обоих
  6. И, также нужно чтобы они пришли к соглашению и проговорили его. То есть, договорились  вслух или даже письменно  о том, как всё будет теперь. И это, должно устраивать обоих
Как помирить поссорившихся  супругов.  Если ссора затянулась

Муж не разговаривает  месяцами. Не хочет мириться первым  

Если  «поссорились с мужем  не разговариваем несколько дней», то имеет значение, как часто такое повторяется. Если нечасто, (раз в год, например), то ничего страшного. При условии, что в остальное время в паре  всё относительно хорошо.

Однако, если муж не разговаривает месяцами или периоды неразговариваний часто повторяются, то это важный  сигнал. Этот сигнал сообщает нам о КРИЗИСЕ.

Кризис – это всегда про то, что ваша МОДЕЛЬ НЕ РАБОТАЕТ.  Или, уже не работает.  То есть о том, что пора пересмотреть  свой подход к отношениям и браку.

А конкретно, что именно надо пересмотреть:

  1. Было ли нечто подобное в предыдущих отношениях? Если было,  то необходим анализ  причин.
  2. Что вы ожидаете от отношений и брака?  Получаете ли то,  что для вас важно получать в отношениях?
  3. Чем вы платите за то, что получаете?  Может быть,  ваша плата – слишком высока?  Или недостаточна?  Здесь  не обязательно речь о деньгах.  Чаще, дело в  эмоциональном обмене и энергообмене.   А именно —   понимание,  поддержка,  сочувствие.  Кроме этого,  желание прийти на помощь, поддержка.
  4. Получает ли ваш партнёр то, что ожидает?  Чем платит он?
Муж не разговаривает  месяцами. Не хочет мириться первым  

После ссоры мужчина не  идет на контакт. Не разговариваем совсем — это невозможно

Мы сейчас немного коснёмся ситуации, когда мужчина – не обязательно муж. То есть, он ваш бойфренд,  парень, жених ли просто любимый мужчина.

Бывает, что поссорились  и не разговариваем несколько дней.  И, если он не идёт на контакт, то это не надолго.  Потому что, при первой  ( ну, второй)  вашей смске или звонке он готов вернуться,  поговорить, обсудить и простить.  А бывает, что  отношения  «сошли на  нет».  А не просто «он не разговаривает».  Именно так вы чувствуете. И, при этом, ещё чувствуете  страх.  

И вот здесь, начинается самое интересное. Если вы ЭМОЦИОНАЛЬНО НЕЗАВИСИМЫ , то вы способны переключиться на свои дела.  При этом, вы могли уже попробовать ему кинуть  смску  или звонок. Мол,  давай мириться.  Но, если не последовало внятного «да», вы сделали вывод «пусть остынет».  При этом,  смогли заняться своими делами. Особенно теми, которые лежали уже давно в вашем  долгом ящике. 

Однако, бывает по другому.  Если у девушки  эмоциональная зависимость (или любовная), то она склонна к «преследованию»  мужчины.  Это могут быть бесконечные звонки ему.  Или,  многочисленные смс .  Таким поведением  девушка пытается  добиться «контейнирования»  (закрытия)  своей травмы. Которую получила при ссоре. 

Эти травмы, на самом деле – всегда отголосок предыдущих незакрытых травм, в том числе детских.   Если девушка  после ссоры чувствует себя  сверхнесчастной  и  покинутой. То, в этом случае   мы можем говорить о ре-травматизации.  При таком раскладе   девушка   остро нуждается  в восстановлении душевного равновесия. Но,  это ДЕЛАЕТСЯ НЕ ТАК! Это делается не путём  выколачивания из мужчины  любви! 

А точнее,  это делается через работу с Внутренним травмированным ребёнком. Также,  важнейшим моментом будет развитие любви к себе.

И тогда,  при соблюдении  этих  условий проблема «мужчина не идёт на контакт» просто не будет существовать.  Потому что, если  мужчина НИКАК не идёт на контакт, то психологически здоровая девушка делает простой вывод.  А именно:  это просто не мой мужчина. Ну и тогда,  всего доброго.  Потому что моё настоящее счастье ждёт меня где-то впереди.

Внутренний травмированный ребенок. Как влияют прошлые травмы

Что написать бывшему мужу  чтобы помириться? Что написать мужчине после ссоры?

Меня иногда спрашивают,  «что сказать, какое смс написать  БЫВШЕМУ мужу, чтобы помириться?». Особенно, если по прошествии времени девушка считает, что она  САМА поссорилась с мужем. И,  как  себя вести в таком случае?  

  1. Во-первых,  прежде чем писать, вспомните, почему вы расстались. Ведь, велика вероятность того, что ваша память просто притупила  отрицательные моменты ваших отношений.  Например,  такие как его алкоголизм. Или, злокачественный  нарциссизм.  А может, он махровый неисправимый изменщик?
  2. Во-вторых, морально приготовьтесь к отказу. То есть, к тому, что он просто не ответит. Или ответит, но холодно вежливо, что уже в других отношениях. Потому что, как бы вы не скучали, как бы он вам не снился – всё бывает в этой жизни. Просто, будьте морально готовы к этому. 
  3. В-третьих, само  послание должно быть максимально нейтральным.  А именно — с таким настроением,   будто «мимо проходила, дай, думаю зайду». Это может быть, невинный вопрос «Как дела?». Или  новость о ваших общих знакомых.

Самое главное в этом случае – никаких демонстраций своих чувств. Что бы вы ни  чувствовали,  как бы не мечтали всё восстановить.  Потому что, если вы ему нужны, он живо откликнется на любое ваше самое невинное смс. А, если не нужны – никакие демонстрации  сильных  чувств не помогут его вернуть.  Но при этом,  вам же и будет потом больнее.

Что написать бывшему мужу (или просто любимому мужчине), чтобы помириться?

Ну ладно, не разговариваем. А, стоит ли уходить из дома  после ссоры?

После ссоры муж не ночевал  дома

Если муж после ссоры не ночует дома, важен анамнез ситуации.  То есть,  давайте будем внимательны к истории возникновения проблемы:

  • Первый раз он не ночевал дома  или это  регулярно происходит ?
  • На что именно у него возникла такая реакция?
  • Знаете ли вы, где он находится,  когда не ночует дома?
  • Как хорошо и долго вы знаете своего мужчину?
  • Не водилось ли за ним раньше каких- либо «особенностей поведения»? Например,  таких как  повышенная вспыльчивость. Или, стремление в ссоре ломать вещи, крушить всё подряд?
  • Есть ли у него психиатрический диагноз?  Или, же, явно выявленная психологическая проблема?

Вышеназванные вопросы необходимо обдумать.  Затем,  дать  себе честные ответы. 

Предположим, вы ответили на вопросы, обдумали. И пришли к выводу, что психически и психологически он вполне адекватный.

При этом,  если такое произошло впервые (или крайне редко), то важнейшим вопросом   будет НА ЧТО ИМЕННО У НЕГО  ВОЗНИКЛА ТАКАЯ РЕАКЦИЯ? Потому что именно в ответе на этот вопрос  кроется решение. 

Ведь, если в отношениях есть какие-то вялотекущие конфликты, то (внимание!) если их не решать и не проговаривать – ситуация назреет и станет кризисной. Особенно, в какие то  непростые времена. А именно, — когда возникают дополнительные трудности на работе, например. И при этом, нервная система  мужчины просто не выдерживает такого напряжения. Вот он и уходит из дома в ночь.

Куда уходит? Да куда-нибудь,  в «пещеру», чаще всего. Другими словами, в то место, где он может побыть один. Потому что мужчина так устроен, что лучше всего справляется со стрессом, обдумывая его в одиночестве.

После ссоры муж не ночует дома

Жена ушла из дома после  ссоры

Ко мне часто приходят мужчины-клиенты с запросом «жена ушла из дома после ссоры. Что делать»? «Сильно поругался с женой  что делать?».

Как правило, на мой вопрос «а что предшествовало ссоре?» говорят «ничего, хорошо всё было». Добавляют, что есть квартира, дети, вместе давно. 

Однако, это политика  «зарывания головы в песок». То есть, нежелания видеть проблемы, о которых она ДАВНО пыталась достучаться. Но при этом, муж уходил от разговоров. Или же,  считал, что у неё просто ПМС и она просто «выносит мозг».

Примечательно, что часто в такой ситуации есть важный сопутствующий  признак — отсутствие близости в семье. О этом — ниже:

Жена меня не хочет + с  женой не разговариваем

Как понять,  что отношения можно вернуть?

 Как это ни странно, признаком этого является то, что она до сих пор время от времени пытается что-то доказать. Другими словами (мужскими), «вынести мозг».

Потому что пока человек хоть как-то продолжает пытаться оставаться в контакте и выяснить проблему – это говорит о том, что этот контакт ему пока ещё нужен. А вот, если человек замолчал и уже НИЧЕГО не выясняет длительное время – то, всё. Отношения мертвы.

Если жена не хочет мужа,   то эта проблема возникла далеко не на пустом месте. А если ещё и разговаривать не хочет, то ситуацию надо срочно спасать.  Это непросто, но возможно. Решение здесь :  Почему жена не хочет мужа – решение.

Почему жена не хочет близости, секса, меня?

Помогите! Мы просто не можем общаться

Если у вас были серьезные отношения на протяжении длительного времени, вы прекрасно знаете, что возникают проблемы с общением и недопонимание. Это неизбежно.

У каждой пары были времена, когда они просто не могли общаться. Правильно?

Итак, что же изменило ваши отношения: в один прекрасный день вы прекрасно понимали друг друга, а на следующий день у вас возникли разногласия, потому что у вас проблемы с общением? Думаете ли вы, что вам и вашему супругу будет полезно немного потренироваться в напористости и узнать больше об использовании утверждений «я»?

Позвольте мне предложить альтернативный взгляд на то, что происходит с большей вероятностью. У вас нет проблем с общением - у вас проблемы с обработкой сообщения. «Мы просто не можем общаться» - это жалоба номер один, с которой пары обращаются за консультацией по вопросам брака.

Общение в браке - это возможность справиться с тем, что думает и чувствует другой человек.

И когда этот человек важен в вашей жизни - как я надеюсь, ваш супруг важен для вас - тогда сообщения, которые он передает, может быть труднее услышать. Откровенно говоря, ваш супруг может не соглашаться с вами в некоторых вещах.Их взгляд может отличаться от вашего. Но это хорошо. Кто хочет жениться на себе?
Чтобы развенчать распространенные мифы о проблемах со связью, попробуйте следующее:

1. Осознайте, что когда у вас проблемы с общением, у вас есть прекрасная возможность расти.

Потратьте некоторое время на изучение того, что в сообщении вам не нравится или может быть неправильно истолковано. Сначала будьте честны с собой. Сразитесь с себе , прежде чем идти за своим супругом.

2. Убедитесь, что сообщение, которое ваш партнер намеревался отправить, совпадает с сообщением, на которое вы собираетесь реагировать.

Если вы не уверены в том, что сообщение будет доставлено, или если оно на вас негативно повлияло, попросите пояснений, прежде чем реагировать эмоционально.

Представьте, что отношения с вашей второй половинкой только начинаются - вы все еще встречаетесь, но отношения становятся довольно серьезными. Однажды вечером вы вместе в хорошем ресторане ждете столик в переполненном баре.Вы сидите рядом, супруг поворачивается к вам и говорит: «Мне нужно немного места». Как бы вы ответили?

С этим оператором доставляется несколько разных сообщений.

  • Возможно, ваш партнер только что сообщил вам, что он чувствует, что отношения развиваются слишком быстро, и они чувствуют себя ограниченными, поэтому, чтобы успокоить свои опасения по поводу обязательств, они просят немного места в отношениях.
  • Другая возможность: вашему партнеру тесно в кабинке, на которой вы сидите, и он хотел бы, чтобы вы немного переместились.

Ваша реакция на это сообщение полностью зависит от вашей интерпретации того, что имел в виду ваш партнер. Хорошее общение - это когда намерение говорящего совпадает с воздействием на слушателя. Это означает, что и говорящий, и слушатель несут равную ответственность за создание эффективного общения. Если вы в чем-то не уверены, спросите.

3. Сделайте очевидное очевидным.

Если в конце напряженного дня, когда одно за другим пошло не так, поговорите с супругом вечером и поговорите об очевидном стрессе, прежде чем вступить в него с супругом.Что-то вроде «Привет, дорогая, сегодня был действительно тяжелый день, мне нужно пять-десять минут, чтобы расслабиться и подышать, прежде чем я услышу о твоем дне, хорошо?»

Когда в вашей жизни есть напряжение, другие люди это почувствуют. Вероятно, вы уже сталкивались с этим раньше. Ваш супруг входит в дом после ужасного дня, и еще до того, как вы его видите, настроение изменилось. Лучший способ обезоружить слона в комнате - открыто указать на него.

4. Говорите.

Я не призываю убирать фильтр между мозгом и ртом, но считаю, что супружеским парам нужно больше говорить.Как часто вы избегаете разговоров из-за страха или реакции супруга? Бывают моменты, когда вам нужно высказаться, чтобы помочь вашему браку И самому себе развиваться.

Многие пары становятся жертвами мысли: «Если бы моя супруга действительно заботилась обо мне, они могли бы понять, что я чувствую или думаю». В какой части ваших клятв говорилось, что вы будете читать мысли друг друга до тех пор, пока оба останетесь живы? Полагаю, это не было частью церемонии.

Перестаньте сидеть сложа руки и ждать, пока ваш супруг поймет, что вы расстроены, зол, обижены или одиноки - и говорите.

Произойдут две вещи. Во-первых, вы вырастете больше, потому что вы взяли на себя ответственность за свои мысли и эмоции, а во-вторых, ваш партнер вырастет, потому что вы будете относиться к нему или к ней как к взрослому, который способен справиться с вами больше.

Давайте обсудим - Как этот взгляд на общение соотносится с тем, что происходит в вашем браке?

источник верхней фотографии

.

Как общаться с человеком, который выключает

1) Перестань пугать

Я говорю это немного с юмором, но серьезно: часто бывает так, что «преследующие» партнеры могут стать… интенсивными. (Я знаю, что могу, когда не могу донести свою точку зрения). И это совершенно понятно - когда ты чувствуешь себя разочарованным, закрытым, неслышным и безразличным, это больно. Это самое естественное в мире - становиться более интенсивными и «страстными» в попытках заставить себя быть услышанными.Но подумайте, как вы можете выглядеть, когда попадете в такую ​​ситуацию.

Другим может быть трудно подойти к вам, поддержать мягкие, заботливые чувства к вам или полностью оценить ваши потребности, когда вы кричите на них. Взаимодействие с явно разгневанными людьми кажется опасным. Чем громче вы становитесь, тем меньше вас слышат . Сделайте вдох, успокойте его, и вы добьетесь лучших результатов.

Чем громче вы становитесь, тем меньше вас слышат

2) Практическая уязвимость

Помогите партнеру приблизиться к вам, позволив ему увидеть вашу боль.Погрузитесь в гнев и соединитесь с болью или страхом, которые подпитывают его. Когда вы можете сказать своему партнеру, что чувствуете себя одиноким и скучаете по нему, что вы чувствуете себя подавленным и нуждаетесь в его помощи, или что вы чувствуете страх и вам нужно знать, что ему не все равно, - они будут видеть вас более мягким и доступным . Это мобилизует их любовь к вам, а не инстинкт выживания.

3) Будьте дипломатичны

Люди любят, когда их хвалят. Сосредоточьтесь на положительных исключениях и поощряйте больше того, чего вы хотите.Если вы должны сказать что-то, что вам не нравится, добавьте как минимум два положительных комментария и убедитесь, что это «просьба», а не «критика». Сложно ли это умение, когда вы злитесь? Рассмотрите варианты, когда вас раздражает, что ваш партнер выписывается из школы и не выполняет домашние дела (например):

  • Вариант A: «Я должен сказать, что вам нужна такая невнимательная задница, и я хочу, чтобы вы сели здесь и согласились со мной». [Не закончится хорошо.]
  • Вариант B: «Я очень ценю все, что вы здесь делаете, и мне особенно понравилось, как вы сегодня утром выносили мусор. Не могли бы вы помочь мне с ужином сегодня вечером? Так у нас будет больше времени, чтобы пообщаться сегодня вечером. Мне нравится, когда мы можем просто наслаждаться друг другом и отдыхать по вечерам ».

Какой вариант вам подойдет лучше?

4) Фокус на решениях

Отказ от жалоб на то, что вам не нравится, заставляет людей чувствовать себя подавленными и защищаться.Когда вы четко определите, чего вы действительно хотите, прежде чем вступить в разговор, и попросите об этом положительно, ваш партнер сможет лучше вас услышать. Более того, когда они знают, чего вы хотите, они могут вам это дать.

5) Получить поддержку

Иногда, какими бы добрыми и нежными вы ни были со своим партнером, он все равно отключается, избегает и защищается. Это особенно верно, если в ваших отношениях произошел отрицательный цикл. Даже если вы меняетесь, они все равно ждут от вас того же (и соответственно реагируют на вас).

Также может быть, что они используют старые, укоренившиеся способы общения, которые существовали задолго до вашего появления. Если вы подозреваете, что происходит что-то из вышеперечисленного, возможно, будет разумно направить вас обоих к хорошему консультанту по браку или коучу по отношениям, который поможет вам распутать влияние прошлых моделей отношений и сосредоточиться на том, как общаться в здоровый путь вперед.

Надеюсь, эти идеи помогут вам восстановить связь, если вы состоите в отношениях с кем-то, кто избегает конфликтов и отключается.Для получения более подробных советов о том, как общаться с отстраненным партнером и вернуть все на круги своя, ознакомьтесь с моими коммуникационными подкастами:

• Улучшение общения в отношениях

• Как общаться с отстраненным партнером (не отталкивая его дальше)

• Как общаться с партнером, который расстроен (это действительно может помочь вашему замкнутому партнеру понять ВАС и то, что происходит с вами эмоционально, когда он отказывается разговаривать или взаимодействовать с вами).

Желаю вам всего наилучшего на пути к совместному росту…

Доктор Лиза Мари Бобби

PS: Один из фантастических, сдержанных и не вызывающих беспокойства способов начать открывать новые пути общения - это сделать это, фактически не разговаривая. (Действительно!) Пройдите нашу бесплатную викторину «Насколько здоровы ваши отношения» и отправьте ее своему партнеру, чтобы он тоже прошел. (Он настроен так, что вы можете отправить им приглашение по электронной почте прямо в викторине). Затем вы можете поделиться своими результатами друг с другом.

Просто будьте готовы узнать что-то новое о том, что ваш партнер думает о ваших отношениях! Совет от профессионала: даже если вы узнаете, что есть аспекты ваших отношений, которые им не нравятся прямо сейчас, это положительный момент, потому что они дают вам возможность учиться и расти вместе.

Если вы ответите на их сообщения с сочувствием, любопытством и отзывчивостью, это может начать восстанавливать эмоциональную безопасность и начать менять положение вещей. Вот ссылка, чтобы получить доступ к викторине. xoxo, ЛКМ

.

Когда другие отказываются общаться

Dear Crucial Skills,
Я посещал тренинг по ключевым разговорам и пытаюсь практиковать свои навыки, но это сложно, когда человек, с которым я пытаюсь общаться, не «подыгрывает». Например, когда я пытаюсь спросить, как он или она себя чувствует или почему он или она чувствует себя определенным образом, я получаю такой ответ, как «Я не знаю» или «Я не хочу говорить о этот." На этом разговор заканчивается, и я чувствую себя подавленным и побежденным.

Что мне делать?

Играем вместе

Дорогие игры вместе,

Это очень расстраивает, когда вы хотите поговорить с кем-то, и единственный ответ, который вы получаете, - это «Я не знаю» или «Я не хочу об этом говорить», или, что еще хуже, холодный пристально смотрят с фальшивой улыбкой. Я слышу тебя. Я был там.

Так что же делать, если другой человек не подыгрывает?

Я думаю, у вас есть преимущество - вы мотивированы и способны, потому что прошли обучение и отработали свои навыки.Хорошая работа.

На работе или дома вы чувствуете необходимость поддержать важный разговор, и собеседник не будет с вами разговаривать. Он или она не будет заниматься и не будет «подыгрывать». Я надеюсь дать здесь советы, которые могут дать вам дополнительные возможности для диалога с упрямым товарищем.

1. Начни с сердца. Я предлагаю вам начать с сердца и спросить себя: «Какие невербальные сообщения я отправляю?» Иногда у нас есть поведение - скрытое или явное, - которое демонстрирует нашу цель или намерение более громко, чем наши слова.Распространенный шаблон - начать разговор очень приятно и красиво, но затем быстро позволить нашим эмоциям обостриться, когда мы настаиваем на решении, которое хотим. Или иногда, прежде чем мы даже открываем рот, мы вступаем в разговор глазами и жестами, сигнализирующими: «Я держал суд в своей голове и признал тебя виновным; Давайте поговорим." Когда это происходит, другие люди не хотят играть. Такие шаблоны заставляют людей отвлекаться от разговора.

Вот личный пример. Много лет назад моя третья дочь нашла все оправдания, чтобы не разговаривать со мной.Ей было четырнадцать, и все, что у меня было, было холодным плечом. Наконец, я спросил ее, почему она так себя ведет со мной, и в нежный момент она открылась. Она поделилась со мной, что независимо от того, о чем я ее спрашивал - о школе, друзьях или о чем-то совершенно другом - я всегда, всегда находил время для обсуждения только двух тем: ее оценок и ее грязной комнаты.

Иногда мы настолько хороши в спорах, что другой человек предпочитает отстраниться или преградить путь, а не спорить. Прежде чем открывать рот, убедитесь, что вы контролируете свои эмоции.Прежде чем начать, убедитесь, что вы построили взаимную цель и взаимное уважение, и старайтесь поддерживать и то, и другое на протяжении всего разговора. Другой человек должен знать, что у вас общая цель, а не эгоистичная или враждебная.

2. Выберите СЛР. Мы часто обнаруживаем, что люди выбирают неправильную тему для обсуждения. При важном разговоре мы предпочитаем простое сложному; недавнее более далекое; и легко, а не сложно. На самом деле нам нужно обсудить правильный вопрос, а не самый удобный.Мы используем аббревиатуру CPR, чтобы помочь вам определить, в чем действительно проблема. C обозначает содержание и имеет дело с непосредственным инцидентом или проблемой. P обозначает шаблон и указывает на тот факт, что непосредственный инцидент на самом деле происходил более одного раза и, вероятно, достаточно часто, чтобы вас расстроить. R означает отношения, и это разговор, который вы ведете, когда понимаете, что шаблон настолько распространен и нежелателен, что теперь влияет на ваши мысли, чувства и взаимодействие с этим человеком.

Вам нужно поддерживать разговор не о содержании, а о модели, которую вы переживаете - о том, как вы разговариваете или не разговариваете. Вам нужно объяснить закономерность, которую вы заметили, и то, как она влияет на ваши отношения. Я вижу, что разговор идет следующим образом: «Боб, время от времени я чувствую необходимость поговорить о проблеме здесь, на работе. В последние два раза, когда я пытался поговорить с вами, вы сказали: «Я не знаю» и «Я не хочу об этом говорить». Я знаю, что вести разговор о таких вопросах, как бюджет или сроки, может быть сложно.Я не хочу усложнять жизнь. Я хочу иметь возможность поговорить об этих проблемах, чтобы мы могли работать вместе наиболее эффективным образом. Как вы думаете, почему нам трудно вести эти переговоры? В чем дело?"

Если человек по-прежнему отказывается говорить, я спрашиваю: «Пожалуйста, подумайте об этом? Я не хочу, чтобы вам было неудобно. Я с по хочу разобраться с некоторыми из этих проблем, чтобы мы могли хорошо работать вместе. Можем ли мы назначить завтра встречу и поговорить о наших рабочих отношениях? »

3.Изучите естественные последствия. В Crucial Accountability мы учим различию между навязанными и естественными последствиями. До сих пор я рассказывал только о естественных последствиях невозможности общаться. Помогать людям понять, что произойдет естественным образом, если вы не решите проблемы, - это образовательный шаг, который побуждает их подчиняться. Например, вы можете объяснить, как отсутствие разговора о проблемах влияет на коллег, сроки, бюджеты и клиентов. Если ваш коллега по-прежнему не подчиняется, вы навязываете наказание.В этом случае вы, вероятно, попросите кого-нибудь помочь или сообщите о ситуации своему боссу и попросите его созвать встречу.

4. Используйте свои навыки; сохранять спокойствие. Когда у вас возникают ситуации, подобные той, которую вы описали, легко скатиться к менее полезному поведению. Убедитесь, что вы не сплетничаете о другом человеке, не сердитесь и не сбиваетесь с толку, не скрываете информацию или не избегаете другого человека.

То, что вы делаете, когда это наиболее важно, будет определять результаты, которых вы достигнете, отношения, которые вы строите, и то, как вы относитесь к себе, когда смотрите в зеркало.Приглашая людей к диалогу, проявление настойчивости и терпения, а также поддержание своего профессионализма в конечном итоге принесет большие дивиденды.

Хотя я верю, что вы можете добиться прогресса и в ваших отношениях есть большой потенциал, в заключение я скажу, что не все разговоры работают. Вы не всегда можете попасть в них, и вы не всегда можете получить от них то, что хотите. Однако важные навыки общения повышают ваши шансы на достижение результатов, а также на построение и сохранение ценных отношений.

С наилучшими пожеланиями,
Al

Проверьте это!

Al Switzler

Эл Свитцлер - автор бестселлеров New York Times и , основной докладчик и ведущий социолог в области организационных изменений. В течение тридцати лет Эл выступал с интересными докладами для впечатляющего списка клиентов, включая AT&T, Xerox, IBM и Sprint. Работа Ала переведена на двадцать восемь языков, доступна в тридцати шести странах и принесла результаты трем сотням компаний из списка Fortune 500.читать далее

.

Мой муж недоволен, и я хочу исправить наши семейные проблемы!

Вы заметили, что между вами и вашим мужем что-то не так ... Он кажется другим, менее настоящим и, возможно, даже не похож на человека, на котором вы вышли замуж все эти дни. Ваша интуиция подсказывает вам, что что-то не так, и вы понимаете, что ваш партнер несчастен. Это, конечно, тревожное чувство, но как только вы определите, что именно беспокоит его, вы окажетесь на пути к решению проблемы.

Как я уверен, вы слышали раньше, в отношениях бывают взлеты и падения, и это совершенно нормально, если вы были с человеком долгое время. Осознание того, что мой муж несчастен, никогда не бывает хорошим чувством, но оно может служить дверью к более счастливому и крепкому браку. Подумайте об этом: в тот момент, когда вы понимаете, что делает его несчастным, вы узнаете об элементе, который вы можете внести в свой брак или исправить, который сделает вашу связь сильнее и, в свою очередь, заставит вас обоих почувствовать себя более удовлетворенными.

Как специалист по взаимоотношениям, я посвятил свою жизнь тому, чтобы помогать людям возродиться и обрести счастье в любви. Я увлечен тем, что я делаю, и я даже написал электронную книгу , озаглавленную «70 профессиональных советов, чтобы вернуться с Ex » по этой теме! Так что не стесняйтесь проверить это, чтобы узнать больше советов и инструментов.

Действительно возможно восстановить контроль над ситуацией и показать партнеру, что вы настроены на его эмоции и что вы рядом с ним. Как я уже сказал выше, осознание проблемы (-ов) - это первый шаг к улучшению ваших отношений.

Признаки того, что ваш муж недоволен и ваш брак находится под угрозой

Прямо сейчас вам нужно сосредоточиться на том, что именно происходит. Есть множество признаков того, что ваш муж недоволен , которые вы можете использовать, чтобы лучше понять, в чем проблема.

Мой муж несчастен из-за меня?

Может быть, вам интересно, у вас ли это в голове или он действительно несчастен. Следите за некоторыми из этих индикаторов.

Показывает ли он негативное отношение к вам, проявляя резкость или агрессивность, или проявляя незаинтересованность? Наполняет ли он свое время неважными занятиями, например, постоянно разговаривает по телефону или играет в видеоигры?

Он короток с вами и дает ли однозначные ответы на ваши вопросы? Многим мужчинам не нравится говорить о том, что их беспокоит, и они могут найти способы отгородиться от необходимости идти туда.

Возможно, вы заметили какое-то депрессивное поведение , например, что он все время хочет побыть в одиночестве, или вы заметили, что он отключился и, похоже, не присутствует. Люди нередко обращаются внутрь, когда их что-то расстраивает.

Почему мой муж недоволен?

Иногда все не так просто, и только ваше чутье говорит вам, что ваш партнер несчастен . Найдите минутку, чтобы подумать о некоторых из этих важных аспектов взаимоотношений и посмотреть, присутствуют ли они в ваших.

Когда два человека были вместе долгое время и выработали распорядок дня и накопили большую пластину обязанностей, нередко один или оба партнера начинают чувствовать себя подавленными. Иногда давление оказывается очень сильным, и человек невольно переносит его на своего супруга. Это может привести к тому, что человек почувствует себя недооцененным и / или обиженным…

Когда ваш муж приходит домой после рабочего дня, вы его тепло встречаете или приветствуете его списком вещей, которые он не делал или что он сделал неправильно? Вы оба имеете полное право чувствовать себя подавленным и уставшим от жизненных стрессоров, но помните: вы находитесь в партнерстве, и вы оба должны поддерживать друг друга.Поступая наоборот, вы высасываете энергию из отношений и связи между вами.

Еще одна вещь, которая закрадывается в долгосрочные отношения - это когда два партнера перестают веселиться вместе. Распорядок налаживается, и отношения превращаются в список обязанностей (особенно, когда у вас есть дети!)

Партнеры начинают пренебрегать дружбой, которая существует между ними, и больше не делают ничего особенного. Вы можете видеть, как это может заставить кого-то почувствовать, что их отношения перестают приносить удовлетворение, верно?

У вас еще есть свидания? Есть ли в ваших отношениях азарт? Всегда есть способ найти время для этих вещей, и это очень полезно для вас обоих.

Говоря о дружбе, один человек однажды сказал мне, как он сожалеет о том, что между ним и его женой нет беззаботного разговора. Они были вместе какое-то время, и ему казалось, что все, о чем они когда-либо говорили, это детские школы, различные встречи и «Список дел». Он сказал, что им нужно найти время для развития своих романтических отношений, потому что им казалось, что они перестают существовать.

Одна из самых распространенных вещей, которая может привести к разочарованию у мужа, - это отсутствие близости.Со временем страсть к отношениям, конечно, утихнет, но важно, чтобы вы оба были на одной волне с точки зрения того, что вам нужно, чтобы чувствовать физическое удовлетворение друг другом. Если один партнер хочет почувствовать романтику и страсть, а другой хочет платонического соглашения… Что ж, вы видите, как это может создать некоторую напряженность.

Как правильно вернуть его сердце

Теперь, когда вы потратили некоторое время на то, чтобы выяснить, что нужно исправить в ваших отношениях, вы можете сразу же начать процесс возмещения ущерба.

Как я могу снова сделать своего мужа счастливым в нашем браке

Вы можете начать работу над , чтобы сделать своего мужа счастливым , начав с маленьких жестов. Делайте ему комплименты за то, что обычно остается незамеченным. Покажите ему, что вы обращаете на него внимание, и дайте ему понять, что вы им гордитесь.

Дайте ему понять, что он желает этого и что вы гордитесь тем, что вы его жена. Выделите время из своего расписания, чтобы провести время вместе, делая что-нибудь веселое или необычное. Что вам больше всего нравилось делать вместе в начале отношений?

Что сделает моего мужа счастливым в движении вперед

Верните эти вещи или еще лучше, обновите их! Если вам нравится делать что-то вроде пикников, выделите себе выходные, где вы можете отправиться в поход или арендовать небольшую хижину.На природе вы можете быть только вдвоем, и вы можете весело провести время, заново открывая друг друга. Вы также можете выделить один вечер в неделю для свиданий и сделать все возможное, чтобы придумать что-то веселое и немного новое для каждого раза!

Подобные моменты могут помочь вам вернуть сердце вашего мужа , а также укрепить связь между вами.

Как мне заставить мужа снова полюбить меня

Люди склонны настолько увлекаться тем, что чувствует их партнер (что не страшно!)… Что они иногда пренебрегают собой.Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваш муж снова полюбил вас , - это поработать над собственной самооценкой и уверенностью в себе!

Если вы чувствуете, что, возможно, стали меньше сосредотачиваться на себе, воспользуйтесь этим временем, чтобы снова стать лучшей версией себя. Найдите время для того, что вам нравится, и будьте позитивным мыслителем с искренней улыбкой. Это естественно привлекательно, и люди захотят быть рядом с вами (и ваш муж не будет исключением!)

Что я могу сделать, чтобы мой муж снова стал счастливым?

Обратите внимание на свой язык и формулировку.Избегайте негативных тонов, используя такие слова, как «Я не могу, ты не можешь…». Многие люди недооценивают важность выбора слов при общении с партнером. Используйте такие фразы, как «До сих пор было трудно xyz… но теперь…», и дополните их положительным предложением.

Вместо того, чтобы представлять вещи агрессивно или драматично, скажите своему партнеру, что вы заметили, что он плохо себя чувствует, и что вы рядом с ним, когда он будет готов об этом поговорить.

Как мне снова привлечь ко мне мужа?

Мужчин привлекают трепет и удивление, а также возбуждение как эмоционально, так и физически.Вы знаете, что нужно, чтобы их стимулировать, потому что однажды вы их уже соблазняли. Подумайте о том, как вам удавалось соблазнить своего мужа в прошлом и вернуть это в свои отношения, и подумайте, как вы можете сделать их еще лучше!

Как поговорить с мужем о том, что он несчастен

Одна из самых важных вещей, которые нужно сделать здесь, - это общаться с ним . Предложите ему поделиться с вами своими чувствами и быть открытым для критики. Помните, что это именно то, что поможет вам точно определить, что нужно прямо сейчас.Когда общается с вашим мужем, помогает ему чувствовать себя непринужденно и знать, что он не должен бояться говорить с вами об этих вещах. Покажите ему, что вы согласны с его эмоциями и готовы делать то, что в ваших силах.

Как правильно общаться с моим супругом

Он должен осознавать важность общения, потому что нельзя ожидать, что вы прочитаете его мысли. Как только он расскажет вам, что делает его несчастным, убедитесь, что он видит ваши усилия, чтобы улучшить ситуацию, чтобы он увидел плоды общения.Бессмысленно обо всем говорить, если ничего не происходит.

Как мне сказать мужу, что я несчастна?

Конечно, если вас что-то беспокоит, обязательно расскажите ему об этом. Эти разговоры должны быть спокойными и собранными. Вы должны убедиться, что вы оба понимаете, что находитесь в безопасной атмосфере, где вы можете легко делиться информацией и вместе работать над ее улучшением. Не паникуйте, если у вас проблемы с браком . Общение является ключевым моментом, и вместе вы можете укрепить любовь и радость между вами.

С уважением,

Ваш эксперт по взаимоотношениям, чтобы снова сделать вашего мужа счастливым

Alexandre CORMONT

.

Смотрите также