Развод как пережить женщине оставшись с ребенком


Как пережить развод женщине с детьми

Развод – болезненный период в жизни. А если в браке ещё родились дети, его вдвойне сложнее пережить. Но выход есть. Мы задали вопрос психологам и получили несколько советов о том, как женщине с детьми пережить развод и выйти из личностного кризиса.

Для начала крайне важно восстановить своё душевное равновесие. Потому что несчастная мать ровным счётом ничего не сможет дать своим детям. Кроме того, малыши чувствительны к настроению взрослых. Если они поймут, что мама не может справиться с переживаниями, в них также зародится чувство опасности за свою жизнь. Так что прежде всего стабилизируй своё внутреннее состояние, а после этого уже начинай выстраивать схему воспитания детей. 

Поставь жизнь на паузу

После развода внутреннее состояние женщины крайне уязвимо. Поэтому в этот момент запрещено принимать важные решения или совершать необдуманные, импульсивные поступки. Специалисты рекомендуют воздержаться от этого в течение трёх месяцев. За это время женщина успеет прийти в себя, более-менее восстановить внутренний баланс и снова обрести гармонию. Только когда мозг и психика будут готовы к принятию адекватных решений, можно начинать совершать какие-то действия. 

Создай расписание

Для своей грусти и ненависти. Понятно, что первое время будет тяжело сдерживать свои эмоции внутри. Временами ты будешь хотеть плакать, кричать, ненавидеть весь мир. Чтобы эти эмоции не застали тебя в самый неподходящий момент и не мешали твоей работоспособности и привычной жизни, составь расписание для грусти. Выдели себе пару часов в неделю, когда ты сможешь полностью погрузиться в свои переживания. Если же депрессивная волна попытается накрыть тебя в другие дни, напомни себе, что для грусти у тебя есть специально отведённые часы. 

Живи сейчас 

Не надо ворошить в памяти прошлое и строить долгоиграющие планы. Твоя задача после развода: жить здесь и сейчас. Пока ты находишься в этом состоянии, у тебя не будет возможности чувствовать горечь последних событий. Обращай внимание на любые мелочи, гуляй, общайся с людьми, занимайся любимым делом. Наслаждайся моментом, ведь он больше никогда не повторится. И пусть твоим правилом на ближайшие дни станет знаменитая фраза Скарлетт О’Хары из романа Маргарет Митчелл «Унесённые ветром»: «Я подумаю об этом завтра».

weheartit

Пройди все стадии

Как и в любом психологическом кризисе, тебе придётся пройти через пять основных стадий: шок, гнев, торг, осознание, принятие. Невозможно «излечиться» и тут же попасть на пятую ступень, не перешагнув через предыдущие. Так что тебе остаётся лишь смириться с этим и понять, где ты сейчас находишься. На каждой стадии человек испытывает особый перечень эмоций. Если ты понимаешь, что с тобой сейчас происходит — это уже один из первых признаков выздоровления.

pravmir

Береги себя

Наверняка ты слышала, что все болезни случаются от нервного стресса. Развод — особенная нагрузка на твою психику. Поэтому тут важно позаботиться о своём организме. Не забывай питаться, желательно, правильно, гулять, заниматься спортом. Всё это нужно для того, чтобы в организм поступали гормоны счастья и наступала релаксация. В противном случае ты рискуешь серьёзно подорвать своё здоровье.

Минутка радости

Каждый день тебе нужно доставлять себе какое-то, пусть и незначительное, но удовольствие. Будь то ванная при свечах или же прослушивание любимой музыки, или хобби, или чтение книг, ароматерапия… Выбирай сама, чем ты себя будешь поощрять. Это поможет тебе восстановить баланс положительных и отрицательных эмоций. 

Проси помощи

Даже если ты воплотила все эти пункты в жизнь, никто не может гарантировать тебе моментального возвращения к привычной жизни. Поэтому после развода тебе необходимо просить помощи у близких и друзей. В этом нет ничего плохого. Поверь, некоторые родственники будут даже счастливы пообщаться с твоими детьми или помочь по хозяйству. Не загоняй себя окончательно. 

google

Когда ты немного придёшь в себя, наступит время подумать о детях. Итак, тут важно соблюдать следующие правила.

1. Не настраивай против

Одна из самых распространённых ошибок разведенных родителей — настраивание детей против партнёра. Но малыши — часть вас двоих и именно так воспринимают себя в жизни. Если ты негативно отзываешься об их отце, тем самым ты загоняешь детей во внутренний конфликт. Ведь они хотят тебе угодить, но в них есть часть и от отца. Неужели ты и их ненавидишь так же сильно и считаешь никчёмными? Чтобы у малышей не возникало таких мыслей, следи за тем, что и как ты говоришь об их отце.

weheartit

2. Они не виноваты

Дети не должны думать, что они являются виновниками вашего развода. Им и так сейчас очень трудно, так что будь максимально внимательна к ним. Не игнорируй их просьбы в беседах, прислушивайся к мыслям и выражай поддержку. И самое главное: донеси мысль о том, что они ни в коем случае не виноваты в разводе родителей.

weheartit

3. Успокой малышей

Выше мы уже упоминали, что дети чутко реагируют на настроение взрослых. Поэтому твоя задача: успокоить их и убедить, что всё хорошо. Это будет один из самых трудных пунктов. Ведь пока ты сама в это не поверишь, ты не сможешь убедить в этом детей. Так что ваше общее эмоциональное благополучие в твоих руках. Неразрешимых проблем нет. А жизнь полна чудес и каждый день дарит нам новые шансы. 

Главное фото: 99px

Больше интересных материалов читайте в нашем Telegram Больше интересных материалов читайте в нашем канале Яндекс Дзен

gorabbit.ru

Как пережить развод женщине с ребенком

Для каждой женщины развод это драма. Это тяжелое испытание, которое переживается со слезами и растройством. А если на руках еще ребенок, то воспринимается все еще тяжелее.

Что же делать в этих обстоятельствах? Предлагаем вашему вниманию несколько рекомендаций, которые позволят пережить развод максимально быстро и благополучно.

Не замыкайтесь

Очень часто в условиях стресса человеку хочется замкнуться и никого к себе не подпускать. Депрессия вещь коварная. Но так делать неправильно. Если вы перестанете со всеми общаться, вы начнете думать о разводе, о том, что было неправильно, чья вина и так далее. А сейчас это делать не нужно. Почаще встречайтесь с друзьями, ходите на мероприятия, заставляйте себя, если не хочется. Попросите у близких людей поддержки. Наверняка, найдется небезразличный, кто захочет побыть с вами в этот нелегкий период. Статья https://www.znaikak.ru/sluhiobshenie.html поможет вам найти новых друзей.

Найдите полезное хобби

После развода вам обязательно нужно будет отвлекаться от грустных мыслей. Найдите хобби, которое будет держать ваши мысли в порядке. Например, спорт или прогулки по свежему воздуху. Постарайтесь находить в этом радость и не воспринимать ежедневную зарядку как повинность. Через какое-то время у вас улучшится фигура и, конечно, настроение. Вообще спорт очень дисциплинирует. А дисциплина это то, что не даст вам раскиснуть.

Материальный вопрос

Часто бывает, что после развода женщина остается очень незащищенной в материальном плане. Если вас эта проблема тоже коснулась, стоит подумать над различными вариантами ее решения. Если трудности незначительные, лучшим вариантом будет подработка. Подрабатывать лучше всего на своих хобби: вязанием, шитьем, написанием статей и так далее. Если вы талантливы, обязательно найдется желающий поработать с вами.

Заводите новых знакомых

Новые люди это новая информация, новые знания, интересы. Это всегда возможность расширить свой кругозор и сделать себя счастливее. А это именно то, что вам нужно!

Верьте в себя

Конечно, развод очень серьезно ударяет по самооценке. Какой бы умницей и красивицей вы себя не считали, скорее всего, после развода начнут закрадываться плохие мысли. Но с ними нужно работать! Постарайтесь исключить из своей головы все, что отрицательно сказывается на вашем восприятии себя. Составьте список своих положительных качеств и повесьте его на видное место. Каждый раз, глядя в зеркало, преисполняйтесь любви к себе. Вы такая сильная, так хорошо держитесь! Почему бы не любить такую женщину как вы? Прочитайте статью https://www.znaikak.ru/howupsamouvagenievsebe.html.

Знайте, что у вас все еще в жизни будет хорошо. И обязательно так оно и будет. Все ваши сомнения и страхи только у вас в голове. А впереди счастливое будущее с другим более подходящим вам человеком. 

www.znaikak.ru

Как жить с ребёнком после развода, как помочь ребёнку пережить развод

Большинство девушек после развода, оставшись с ребёнком на руках, находятся долгое время в подавленом состоянии и думают, что жизнь закончилась. Дети особо тяжело переживают расставание родителей и им нужна помощь. Не знаете, как жить после развода с маленьким ребёнком, начать жизнь с чистого листа и помочь своему чаду принять случившееся с наименьшими переживаниями? Об этот и поговорим.

Хорошо, если после развода вы с мужем остались в нормальных отношениях, без скандалов и взаимных упрёков, муж согласился поддерживать вас как материально, так и морально, а также проводить достаточно времени с детьми. Это вообще идеальная ситуация. Вам будет легче пережить случившееся.

Для детей такой вариант менее болезненный потому, что мама и папа им уделяют всё также много внимания, но не живут вместе.

К сожалению, в большинстве случаев всё проходит не так гладко. Начинать всё с начала, особенно без поддержки, всегда тяжело. Но, это придётся сделать в любом случае. Главное не впасть в депрессию, не отчаяться. Вы спросите – как это сделать?

  • Для начала дайте волю эмоциям и чувствам, поплакать кому-нибудь в жилетку всегда действенный метод;
  • затем постарайтесь отбросить весь негатив и проанализировать ситуацию, дабы не повторять сделанные ошибки в будущем;
  • отвлекайтесь от грустных мыслей любимыми занятиями;
  • больше общайтесь с близкими;
  • не забывайте о себе, красивое отражение в зеркале всегда поднимает настроение.

Многие после развода находят спасение в работе, а ребенка оставляют бабушкам или няням. Со временем все становится на свои места, но недостаток внимания мамы для детей может обернуться психологической травмой.

Дети развод родителей воспринимают очень болезненно и им необходима помощь близкого человека. Главное не дать ребёнку остаться наедине со своими переживаниями. Ведь он – это самое дорогое, что у вас есть и он нуждается в вас как никогда. Вы не должны зацикливаться только на своих переживаниях, думать о том, что плохо только вам. Детям в этот сложный период необходимо максимум вашего внимания и заботы.

Жизнь после развода с ребёнком быстрее вернется в нормальное русло, если вы будете придерживаться нескольких правил:

  • проводите вместе с ребёнком больше времени;
  • займитесь чем-нибудь интересным, найдите для вас обоих увлекательное хобби;
  • максимум любви и внимания;
  • следите за своей внешностью и настроением, старайтесь дать малышу уверенность в своем спокойствии;
  • не стоит компенсировать недостаток внимания подарками, детям нужны вы, ваша любовь и забота.
Не высказывайтесь плохо о бывшем муже в присутствии ребёнка, иначе в дальнейшем у него может сформироваться негативное отношение к мужскому полу в целом.

Ошибочно мнение, что жизнь с двумя детьми после развода вряд ли даст возможность построить новые отношения. Очень много женщин с двумя и тремя детьми нашли свое счастье.

Как пережить развод во время беременности 

Вы остались одна во время беременности, без поддержки бывшего мужа и не знаете что делать? В любом случае вам просто необходимо взять себя в руки и жить дальше, ведь в вас развивается жизнь, которая напрямую зависит от вашего эмоционального состояния.  Вот несколько полезных советов:

  • всегда, в любое время суток будьте на связи с друзьями, родственниками, которые вам могут помочь в случае непредвиденной ситуации;
  • не угнетайте себя мыслью, что у ребёнка не будет отца. Если бывший муж нормальный человек, то у крохи будут папа и мама, пусть даже не живущие вместе. А если супруг отказался от вас, то задумайтесь – нужен ли вашему малышу такой отец;
  • больше общайтесь с родными и друзьями;
  • гуляйте на свежем воздухе и не забывайте о правильном питании;
  • делайте то, что сможет поднять вам настроение. Ведь ваше эмоциональное состояние и здоровье – залог вашей будущей счастливой жизни вместе малышом.

Жизнь после развода с маленьким ребёнком не должна превратиться в кошмар. Вы просто не имеете права сдаваться. Ведь рядом человечек, который так нуждается в вашей поддержке. Вместе вы со всем справитесь. Подойдите к разводу с другой стороны. Пусть он станет не трагедией, а просто неприятным опытом. И жизнь обязательно подарит новый шанс создать хорошую семью.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

Узнайте себя

detstrana.ru


Смотрите также