Психологическая помощь после развода


Психологическая помощь после развода. Помощь психолога после развода

Многим из нас хочется большой и светлой любви, причем, желательно, юридически оформленной. И многие из нас питают надежды, что она, любовь, непременно будет вечной и «умрем мы в один день». И было бы это даже романтично, если бы не печальная реальность: иногда закономерно, иногда абсолютно неожиданно, отношения, претендовавшие на звание «серьезных и близких», вдруг, рушатся. И звучат слова: «давай разведемся», «давай расстанемся» и пр.

Спрашивается: «Что происходит?»

Ну, начнем с того, что развод и расставание – это, действительно, «переживательный» процесс, причем для обоих партнеров, независимо от того принесло это решение облегчение или ощущение краха. Как объединение двух людей, так и их расставание приводит к перестройке всей системы жизни и отношений. И это всегда, и в том и другом случае, этап, сопряженный с высокой амплитудой эмоциональных переживаний. Любопытно, что и спектр эмоций и в том и другом случае крайне схож:

  • страх будущего;
  • радость от новых возможностей;
  • обида на партнера за несбывшиеся ожидания;
  • грусть по прошлой жизни;
  • тревога и так далее.

Безусловно, контекст возникновения этих эмоций разный. Если в первом случае ресурсом снижения тревоги является наличие партнера, то во втором случае подобной поддержки нет, поскольку наличествует сам факт сепарации людей друг от друга, и часто прекращается любая конструктивная коммуникация.

Таким образом, в начале отношений мало кто обращается за помощью к специалистам, тогда как процесс расставания частенько требует сопровождения психолога и психологической помощи при разводе.

Помощь психолога после развода

Любая операция, даже самая оздоровляющая, приносит боль. И эту боль вынужден переживать каждый человек. Так устроена наша природа. И боль несет важную функцию – сохранение организма в безопасности, привлекая внимание к травмированному месту и призывая быть осторожнее и бережнее в момент заживления. Даже самые сильные и современные лекарства приносят всего лишь временное облегчение, поскольку если Вы забудете, что сломанная рука болит, Вы сможете причинить ей вред снова.

Развод или расставание – это тоже своеобразная операция. И тоже требует внимания и бережного отношения к психологической травме. И если беречь сломанную руку – это социально приемлемо в нашем обществе, то заниматься подробным переживанием сложной психологической ситуации – нет. И на то, есть миллион причин, о которых не в этой статье. В случае, если Вы обладаете достаточным собственным ресурсом и поддержкой близких, чтобы справиться со сложившейся ситуацией самостоятельно, то, конечно, помощь психолога может и не потребоваться.

Но будет нелишним обратиться к специалисту за помощью, если Вы:

  • чувствуете постоянную тревогу перед настоящим/будущим;
  • часто плачете;
  • злитесь и обижаетесь на бывшего партнера и не можете вступить с ним в диалог;
  • чувствуете вину и, благодаря этому совершаете поступки, которых не хотите совершать;
  • бесконтрольно срываетесь на детей/мам/пап/бабушек/дедушек/друзей/коллег;
  • пребываете в состоянии безысходности/бессмысленности/одиночества;
  • задаетесь вопросом: «А правильно ли я сделал/а?».

А чем психолог лучше?

Дело в том, как уже говорилось выше, зачастую переживать свое горе, особенно на публике, не всегда социально приемлемо. Не все друзья готовы бесконечно обсуждать эту тему, а, главное, что тут скажешь? На работе могут подозревать в падении качества производительности труда, поэтому приходится замалчивать свои проблемы. Не всегда близкие способны грамотно поддержать человека в такой трудной ситуации, бывает даже так, что родные осуждают и не принимают вашего решения и, тем более, переживаний по этому поводу.

Кроме того, зачастую поднимается тонна вопросов: «Почему?», «За что?», «Кто виноват?», и, конечно, «Что делать?», ответы, на которые не может дать никто… кроме Вас самих. И вот тут действительно может пригодиться помощь психолога при разводе.

Особые отношения между клиентом и психологом и специальные технологии процесса консультирования позволяют находить ответы в самом себе на крайне сложные и болезненные вопросы; получать, с одной стороны, поддержку и, в то же время, сталкиваться в доверительной атмосфере со своими личными сложностями; корректировать свои установки и представления, мешающие двигаться дальше; а главное, полноценно, не избегая трудности процесса, переживать развод и быть в праве на это.

Бывает даже так, паре может потребоваться семейная консультация психолога для того, чтобы развестись и суметь завершить отношения настолько благоприятно, насколько это возможно. Здесь специалист выступает скорее в роли медиатора, человека, позволяющего наладить диалог в паре при высоком уровне эмоций, снизить их накал, чтобы партнеры могли услышать друг друга. Правда, иногда в таких ситуациях идея развода становится неактуальной, но это уже другая история.

Специфика и этапы психологического консультирования лиц, переживающих кризисную ситуацию развода

Древнейший институт человеческого общества - семья представляет собой уникальное явление. Благодаря семье подрастающему поколению передаются основные знания, умения, навыки, установки и традиции, таким образом обеспечивается непрерывность развития человеческого общества. Семья как социальный институт не только обеспечивает стабильность общества, но и эволюционирует вместе с ним, адаптируется к происходящим переменам. В такой системе интенсивного, тесного взаимодействия не могут не возникать споры, конфликты и кризисы. И нередко происходит так, что в качестве разрешения серьезного семейного конфликта или кризиса выступает развод.

Кризисный характер данного события (даже если развод осуществляется с согласия обоих партнеров) обусловлен тем, что семья является целостной системой и, когда она прекращает свое существование, это переживается ее участниками как символическая смерть отношений. Поэтому в кризисной психологии развод рассматривается как одна из ситуаций кризиса утраты. Даже спустя длительный период времени после прекращения отношений могут сохраняться психологические последствия расставания.

Обычно развод не является одномоментным событием и имеет свою динамику проживания. Известный американский психолог А. Маслоу предложил модель распада супружеских отношений, включающую в себя семь стадий [5].

    1.Эмоциональный развод обусловлен разрушением иллюзий супружеской жизни, чувством неудовлетворенности, отчуждением супругов, страхом и отчаянием, попытками контролировать партнера, спорами, стремлением избежать проблем.

    2.Время размышлений и отчаяния перед разводом сопровождается болью, злостью и страхом, противоречивостью чувств и поступков, зачастую шоком, ощущением пустоты и хаоса. Предпринимаются попытки вернуть любовь, получить помощь от друзей, членов семьи.

    3.Юридический развод - оформление разрыва отношений происходит на формальном уровне. Эта стадия связана не только с судопроизводством, но и с участием все большего числа лиц в семейных отношениях партнеров.

    4.Отношения разводящихся супругов могут включать в себя конфликты, угрозы либо стремление к переговорам. Во время развода и периода правовых споров оставленный партнер может испытывать жалость к себе, беспомощность, чувство отчаяния и злости.

    5.Экономический развод связан с прекращением совместного ведения хозяйства и разделением семейного бюджета (если до этого он был общим).

    6.Установление баланса между родительскими обязанностями и правом на опеку связано с переговорами родителей по вопросу дальнейших взаимоотношений с детьми и распределения зон ответственности. Приоритетные задачи данного этапа - создание новых отношений между родителем и ребенком, а также обретение чувства собственного достоинства и независимости.

    7.Время самоисследования и возврат к равновесию после развода. Основная проблема этого периода - одиночество и наличие амбивалентных чувств. Это чувства беспомощности и оптимизма, сожаления, печали и радости, освобождения и одиночества и т д. Начинается поиск новых друзей, сфер активности, вырабатывается новый стиль жизни, определяются обязанности для всех членов семьи.

    8.Психологический развод. На эмоциональном уровне - это принятие факта распада отношений, стабилизация эмоционального состояния, проработка негативных чувств, связанных с разводом. На интеллектуальном уровне - готовность к действиям, уверенность в своих силах, ощущение собственной ценности, появление чувства независимости и автономии, поиск новых объектов для любви и готовность к построению новых отношений.

Специалисты отмечают, что распад семьи воспринимается личностью, особенно в первый момент, как доказательство ее неполноценности, что приводит к острому переживанию ею собственной несостоятельности, неуверенности в себе, депрессии, самообвинению [1, 2, 3]. Формирование нового образа семьи у детей (в условиях раздельного проживания родителей) ставит перед ребенком задачу адаптации к новым правилам общения и сотрудничества с каждым из родителей.

Многие специалисты отмечают такое серьезное следствие развода, как переживание бывшими супругами чувства личностного краха. В большинстве случаев развод происходит по инициативе одной из сторон. Отвергнутый партнер особенно тяжело переживает решение о разводе. Инициатор развода, тоже переживающий гамму негативных чувств, связанных с распадом семейной системы, тем не менее сохраняет контроль над ситуацией, в то время как для отвергнутого партнера характерными переживаниями являются чувства бессилия, безысходности, неполноценности.

Опыт показывает, что независимо от половой принадлежности и от того, кто является инициатором распада семейных отношений, бывшие супруги еще долго переживают по поводу развода. В большинстве случаев кризисное состояние после развода длится примерно полгода-год. При этом, как отмечают исследователи, у мужчин нередко кризис наблюдается и через полтора года. Таким образом, представителей сильного пола прошлое может «не отпускать» гораздо дольше [2, 4].

Развод супругов сопровождается переживанием утраты семьи, изменением привычного уклада, установок и норм, связанных со своим социальным статусом, образом жизни до развода. Для переживания утраты в связи с разводом, расставанием партнеров свойственны те же стадии, что и для переживания утраты в связи со смертью близкого человека. При этом есть характерные особенности данного процесса, выражающиеся в специфике переживаний, чувств и действий на каждой стадии.

О. В. Галустова (2007), по аналогии со стадиями умирания, выделенными Э. Кюблер-Росс ( E. Kubler-Ross, 2001), перечисляет следующие специфические особенности прохождения стадий переживания утраты при разводе:

·отрицание, характеризующееся обесцениванием важности произошедшего события по механизму рационализации;

·агрессия, направленная на бывшего супруга, партнера, являющаяся своеобразной защитой от душевной боли, возникшей в результате произошедшего события;

·поиск сторонников, которыми часто стараются сделать детей, переговоры, которые направлены на восстановление брака, отношений через различные манипуляции: детьми, сексом, беременностью, чувством вины, чувством ответственности и долга;

·депрессия, наступающая в том случае, если предыдущие стадии не принесли желаемых результатов по восстановлению отношений. На этой стадии происходит осознание случившегося и переживание различных чувств и состояний, среди которых могут быть: ощущение пустоты жизни, собственной неполноценности и ненужности, снижение уровня самооценки, уход в себя, снижение доверия к людям, трудности в построении новых отношений;

·адаптация к новому положению и изменившимся условиям жизни, предполагающая следующее: умение жить в одиночестве, без поддержки супруга и справляться с возникающими трудностями и проблемами; способность самостоятельно решать проблемы бытового уровня, которые ранее решались супругом; изменение стиля поведения в социуме, принятие своего статуса; формирование новых жизненных целей, смыслов, изменение привычных установок и стереотипов.

Важно отметить также, что в развод невольно оказываются вовлеченными не только супруги, но и их дети, которые от расставания родителей страдают больше всего. Ситуация развода в семье, согласно данным американских исследователей, наносит большой вред психическому здоровью ребенка, для которого нет и не может быть развода ни с отцом, ни с матерью. Родители не могут стать для него чужими, если сами не захотят этого. К сожалению, принимая решение о разводе, родители часто думают о судьбе ребенка в последнюю очередь.

Чешский ученый С. Кратохвил (C. Kratochvil, 1991) обнаружил интересный факт, свидетельствующий о неосознанности многими супругами своей родительской позиции и связанной с нею ответственности за судьбу ребенка. Так, например, абсолютное большинство молодых родителей убеждены, что дети-дошкольники еще слишком малы, чтобы развод их затронул. Видимо, по этой причине многие разводящиеся супруги ничего не говорят детям о предстоящем разводе. В этой ситуации ребенок вынужден сам объяснять происходящее. Известно, что некоторые дети-дошкольники обвиняют в разводе родителей себя. И разубедить их с помощью логических доводов не удается [3].

Развод родителей может повлечь за собой серьезные деформации в личности ребенка, которые станут явными спустя годы, когда что-либо изменить уже нельзя. Но самые серьезные последствия развода родителей для ребенка – его воспитание в неполной семье. При всех усилиях матери такая семья не может обеспечить полноценных условий социализации ребенка: процесс вхождения его в социальную среду, приспособление к ней, освоение социальных ролей и функций.Уход из семьи отца как личности, представляющей для сына модель идентификации мужской роли, а для дочери – модель комплементарности (взаимного соответствия на основе взаимодополнения), может неблагоприятно сказаться на детях в подростковом возрасте, в частности, это выражается в некоторых адаптационных затруднениях. А позднее – в проблемах в собственном браке, а также в психологическом и сексуальном развитии.

Реакция детей на развод во многом определяется их возрастом. По мнению исследователей, наиболее травматичным развод родителей является для детей дошкольного и подросткового возраста. В возрасте 3,5-6 лет ребенок не способен адекватно понять происходящие перемены в семье и нередко обвиняет во всем себя. В подростковом возрасте развод родителей может негативно сказаться на решении возрастных задач и затруднить процессы поиска эго-идентичности и сепарации. Именно в этот период ребенку важна поддержка обоих родителей и прежде всего отца, играющего важную роль в социальной адаптации подростка.

Травматичность развода родителей возрастает еще и в связи с тем, что разрушение семьи не является следствием выбора самого ребенка. Он вынужден просто смириться с родительским решением. Распад семьи может представлять для него крушение его мира и вызывать различные протестные и депрессивные реакции.

Консультирование взрослых в ситуации развода

Одним из видов психологической помощи, оказываемой разводящимся людям, является психологическое консультирование. Его важность определяется тем, что любой развод, даже по обоюдному согласию супругов, представляет собой серьезную травму, которая усугубляется необходимостью полной реорганизации жизни. До развода большинство людей не понимают, с чем они могут реально столкнуться. С этой точки зрения, многим в подобной ситуации бывает полезно побеседовать со специалистом о том, что и как следует предпринимать, убедиться, что возможны конструктивные шаги по разрешению данной кризисной ситуации и что есть силы, чтобы начать действовать в этом направлении.

Одним из отличий консультирования в ситуации развода от других видов психологической коррекции является более ярко выраженная информирующая позиция консультанта. Важно также, чтобы психолог, беседующий с таким клиентом, был осведомлен в различных юридических аспектах проблемы развода, среди которых особенно значимы вопросы, связанные с детьми.

Анализ рекомендаций специалистов и собственный опыт консультирования клиентов, переживающих развод, позволяют выделить три этапа психологического консультирования:

·этап работы с клиентами в остром кризисном состоянии;

·этап психологической коррекции;

·этап реабилитации.

Этап консультирования клиентов в остром кризисном состоянии

Развод является по своей сути кризисной ситуацией утраты для супругов, поскольку он сопровождается утратой прежней семейной системы. Как уже отмечалось выше, развод ведет к символической смерти отношений, меняет привычный уклад, установки и нормы, связанные со своим социальным статусом, образом жизни до развода. Распад семьи воспринимается личностью, особенно в первый момент, как доказательство ее неполноценности, что приводит к острому переживанию собственной несостоятельности, неуверенности в себе, депрессии, самообвинения. При разводе супруги утрачивают не только семейные отношения, но и друг друга: и муж, и жена становятся «бывшими».Поэтому алгоритм шагов на этапе консультирования клиентов в остром кризисном состоянии во многом совпадает с шагами психологической помощи клиентам, потерявшим близкого человека.

Основные цели данного этапа консультирования: нормализация эмоционального состояния клиента и его адаптация к жизни в новом статусе (разведенного супруга).

Шаги этапа консультирования клиентов в остром кризисном состоянии:

·Знакомство, установление эмпатического контакта

На этом шаге консультант знакомится с клиентом, выражает сочувствие в связи со сложившейся ситуацией и кратко рассказывает о той помощи, которую может оказать.

·Прояснение запроса, цели клиента

Как и при любом виде консультирования, после установления контакта с клиентом, мы проясняем его запрос, цель обращения за консультацией. Как правило, в ситуации развода человек хочет облегчить свое состояние, понять, как ему теперь быть.

·«Отреагирование» негативных переживаний клиента

Это обычно самый длительный шаг, требующий ряда консультативных сессий. Как и при работе с любой психической травмой, на первых этапах консультирования клиентов, переживающих утрату семьи, консультант помогает человеку ощутить, осознать и выразить своичувства. В первую очередь это чувство вины, беспомощности, душевной боли, стыда, страха, раздражения и др. С терапевтической точки зрения их важно осознать и выразить. Осознать свои негативные переживания клиенту помогают такие вопросы консультанта, как: «Что волнует вас больше всего?», «Что вызывает наибольшие опасения?». И мужчин, и женщин, переживающих ситуацию развода, часто беспокоит страх одиночества, им кажется, что уже никогда они не смогут быть счастливы в личной жизни. «Отреагирование» негативных переживаний позволяет постепенно нормализовать эмоциональное состояние клиента, восстановить его сон и аппетит.

·Формирование доступа клиента к своим ресурсам

Для человека в кризисном состоянии характерно так называемое туннельное сознание, когда он сфокусирован на негативных переживаниях: душевной боли, чувствах беспомощности, вины и стыда, обычно возникающих при травматическом стрессе. В таком состоянии человек, как правило, не замечает тех возможностей, которые имеет. Поэтому важной задачей консультанта является формирование доступа клиента к своим ресурсам. Понятие «ресурс» (фр. resource – вспомогательное средство) в применении к человеку означает ценности, возможности, которыми обладает личность. В литературе рассматривают различные виды ресурсов личности. Например, внешниеи внутренниересурсы.

Внешниересурсы – это возможности и ценности, относящиеся не к самому человеку, а к окружающим его лицам и среде. В первую очередь это социальное окружение – родные, близкие, друзья. Ресурсом для личности являются его основные и вспомогательные виды деятельности: учеба, работа, хобби и пр.

Как показывает опыт, чрезвычайно ресурсными в кризисном состоянии становятся взаимодействия с природой (натуртерапия) или такой ее частью, как домашние животные (анималотерапия), взаимодействия с произведениями искусства и иными продуктами культуры человеческого общества (музыкотерапия, библиотерапия, кинотерапия и др.).

Внутренние ресурсы - это возможности и ценности самого человека. Это его здоровье, способности, характер, воля, переживания, знания, умения и все иные ценности, которыми обладает личность. Как уже отмечалось, для кризисного состояния характерны переживание чувства беспомощности, потеря дееспособности. Поэтому так важно вернуть личности ее внутренние силы. Для достижения этой цели рекомендуется очень тактично, аккуратно расспрашивать человека о тех сторонах его личности, которые представляют для него ценность. Таким образом, человек, называя и анализируя свои значимые качества, как будто вновь обретает их.

Различают также виды ресурсов личности с точки зрения временных характеристик. Это ресурсы прошлого, настоящего и будущего.

Ресурсы прошлого – это позитивный опыт преодоления различных трудных для человека ситуаций в процессе его жизни. Когда в кризисном состоянии человек чувствует беспомощность, потерю контроля над происходящим, эффективной стратегией консультирования является предоставление клиенту возможности вспомнить периоды своей жизни, когда он успешно справлялся с возникающими трудностями. Например, помогает такой вопрос консультанта: «Можете ли вы вспомнить какую-либо трудную ситуацию в прошлом, с которой вы справились?». Воспоминания о таких ситуациях помогают человеку проанализировать, как и за счет чего он справлялся с возникшими трудностями и, главное, вспомнить свои чувства, когда это получалось. Благодаря воспоминаниям клиент «попадает» в состояние спокойствия, ощущает силы, испытывает удовлетворенность настоящим, что помогает ему психологически переключиться с подавленности и безысходности на позитивное настроение. Это демонстрирует человеку его возможности и напоминает, что у него есть опыт справляться с жизненными трудностями.

Ресурсы настоящего- возможности и ценности, которыми обладает личность в настоящее время. Это те же внешниеи внутренниересурсы, имеющиеся в настоящий момент. Поскольку человек в кризисном состоянии, как правило, не видит и не рассматривает эти возможности, консультант тактично и аккуратно расспрашивает клиента о наиболее значимых в его жизни людях, друзьях, близких, на которых он может положиться и от которых может получить поддержку, а также о сторонах его личности, представляющих для него ценность. Таким образом, человек, называя своих друзей и близких, анализируя свои значимые качества, как будто вновь обретает их.

Ресурсы будущего - это возможности и ценности замыслов, целей, планов, которые человек хотел бы реализовать в будущем.

Опора на ресурсы – важный принцип кризисной интервенции. Он широко используется в современной кризисной психологической помощи. В то же время консультанту важно отдавать себе отчет в том, что на различных этапах кризисной работы целесообразно опираться на специфические ресурсы [7, 8, 9].

Так, на первом этапе кризисной помощи, когда клиент находится в остром кризисном состоянии, целесообразно опираться скорее на внешниепо отношению к клиенту ресурсы. Такими ресурсами могут быть родные и близкие люди, отчасти сам консультант, оказывающий клиенту поддержку, выражающий уважение к нему, принимающий человека. Ценными внешними ресурсами могут выступать природа и искусство – музыка, литература, живопись, кино, об этом уже упоминалось выше.

Если говорить о ресурсах, учитывая временной аспект, то на первом этапе кризисной помощи целесообразно опираться на ресурсы настоящего и иногда ресурсы прошлого, поскольку травматический стресс словно блокирует будущее личности, постоянно возвращая ее к воспоминаниям прошлого. Поэтому в начале кризисного консультирования и кризисной терапии неэффективно обращаться к ресурсам будущего.

·Завершение консультирования

Обычно этап психологического консультирования клиентов в остром кризисном состоянии длится в течение одного-двух месяцев. За это время острое кризисное состояние проходит: нормализуется эмоциональное состояние человека, он постепенно адаптируется к возникшей кризисной ситуации. Тогда консультирование или завершается, или переходит на следующий этап – этап коррекции. В любом случае по окончанию работы важно проанализировать весь проделанный клиентом путь и написать резюме. Такой анализ проводится совместно с клиентом. Резюме в виде суммирования всего важного и актуального в процессе консультирования делает, как правило, сначала клиент, а затем консультант. Таким образом, клиент получает возможность еще раз увидеть и осознать весь проделанный им путь: от беспомощности и отчаяния до состояния относительного принятия произошедшего и адаптации к жизни в новом статусе (разведенного супруга).

Этап психологической коррекции

Работа консультанта на этом этапе может быть как продолжением консультирования клиента в остром кризисном состоянии, так и началом консультирования человека, впервые пришедшего за психологической помощью через определенное время после развода (спустя месяцы, год или более после кризисного события).

Основные цели данного этапа консультирования: коррекция самооценки и восстановление целостности личности.

Шаги этапа психологической коррекции:

·Знакомство, установление эмпатического контакта

На этом шаге консультант знакомится с клиентом и кратко рассказывает о той помощи, которую может оказать.

·Прояснение запроса, цели клиента

Как и на предыдущем этапе, после установления контакта мы проясняем запрос, цель обращения за консультацией. На этом этапе человек зачастую обращается за психологической помощью, чтобы «стать самим собой», вернуть себе самоуважение, уверенность в себе.

·«Отреагирование» негативных переживаний клиента

Как и при работе с любой психической травмой, на первых этапах консультирования клиентов, переживающих утрату семьи, консультант помогает человеку ощутить, осознать и выразить свои актуальные негативные переживания. Осознать свои негативные переживания клиенту помогают такие вопросы консультанта, как: «Что волнует вас больше всего?», «Что вызывает наибольшие опасения?». И мужчин, и женщин, переживающих ситуацию развода, часто беспокоят неуверенность в себе, страх одиночества, им кажется, что уже никогда они не смогут быть счастливы в личной жизни.

·Формирование доступа клиента к своим ресурсам

На втором этапе кризисной работы – этапе коррекции, когда эмоциональное состояние человека несколько нормализуется, целями кризисной работы являются дальнейшая нормализация эмоционального состояния человека, опора на его ресурсы и восстановление социальных связей и отношений личности. В связи с этим консультанту целесообразно продолжать содействовать опоре клиента на внешниересурсы и постепенно формировать доступ клиента к своим внутреннимресурсам. Если говорить о временном аспекте ресурсов, то и на втором этапе кризисной помощи лучше опираться на ресурсы настоящего и иногда ресурсы прошлого.

·Коррекция самооценки клиента

Поскольку ситуация развода, как правило, сопровождается личностным кризисом, важной задачей психологического консультирования является осознание клиентом особенностей своей личности – образа «я», а также отношения к самому себе – самооценки.После развода многие переживают чувство личностного краха. Поэтому начинают сомневаться в себе, чувствуют себя неуверенно, ощущают себя недостаточно привлекательными и интересными для окружающих. Таким образом, необходим анализ отношения клиента к себе и того, насколько он считает себя реализованным в основных сферах жизни: сфере тела (здоровье, сексуальность, спорт и пр.), деятельности (учеба и работа), контактах (семейное, дружеское, деловое общение) и духовной жизни (нравственные и иные ценности, вера, интересы и др.) [6]. Если обнаруживается явная неудовлетворенность клиента собой и своей реализацией в жизни, то совместно с клиентом создается программа приоритетных целей саморазвития.Реализация данной программы позволяет человеку собраться, поверить в себя, стать более спокойным, целостным, независимым.

·Завершение консультирования

Когда задача коррекции самооценки клиента оказывается решенной, второй этап консультирования подходит к концу. По окончанию работы совместно с клиентом проводится анализ процесса и результатов консультирования.

Этап реабилитации

Работа консультанта на третьем этапе может быть как продолжением консультирования клиента на первых двух этапах, так и началом консультирования человека, впервые пришедшего за психологической помощью через какое-то время после развода (спустя месяцы, год или более после кризисного события).

Основные цели данного этапа консультирования: восстановление дееспособности личности и ее готовности вступать в близкие отношения.

Шаги этапа реабилитации:

·Знакомство, установление эмпатического контакта

На этом шаге консультант знакомится с клиентом и кратко рассказывает о той помощи, которую может оказать.

·Прояснение запроса, цели клиента

После установления контакта консультант проясняет запрос клиента, цель обращения за консультацией. Как правило, после развода человек испытывает разочарование в браке, сомневается в возможности гармоничных отношений в семье. В то же время чувствует одиночество. Поэтому хочет как-то разрешить это противоречие. Частым запросом является освобождение от эмоциональной зависимости от бывшего супруга или супруги.

·Формирование доступа клиента к своим ресурсам

Как уже отмечалось выше, на третьей, завершающей стадии кризисной работы – этапе реабилитации, одной из основных целей психологического консультирования является восстановление дееспособности личности. Поэтому перед консультантом стоит задача открыть клиенту доступ к его внутренним ресурсам для приобретения опыта эффективной жизнедеятельности с опорой на свои внутренние ценности.

Если говорить о ресурсах во временном аспекте, то на третьем этапе кризисной помощи появляется возможность опоры не только на ресурсы настоящего, как это было на предыдущих этапах кризисной помощи, но и на ресурсы будущего. На данном этапе в результате переработки травматического опыта у клиента появляется жизненная перспектива, что делает целесообразной постановку ближайших целей.

·Работа с внутриличностным конфликтом: «хочу любить – боюсь любить»

Кризисная ситуация развода нарушает доверие человека как к себе, так и к окружающим людям. Память о пережитых страданиях, душевной боли вызывает чувство страха, желание избегать впредь близких отношений. Чтобы восстановить доверие к людям и в том числе к лицам противоположного пола, важно «отреагировать» актуальные негативные переживания, связанные с травматической ситуацией. Следующей задачей является переработка негативных установок по отношению к браку. Клиенту оказывается помощь в осознании того, что конкретную неудачу в семейных отношениях с конкретным партнером он распространил на все возможные будущие отношения. На этом шаге идет работа по изменению атрибуции смысла кризисной ситуации. Как уже говорилось выше, попав в кризисную ситуацию, человек обычно задает вопросы, связанные с иллюзией справедливости устройства мира: «Почему это случилось со мной?» и «За что это мне?». Эти вопросы заводят человека в тупик, ответов на них нет. Но на третьем этапе консультирования клиент уже готов к изменению атрибуции смысла кризисной ситуации. Этот смысл можно осознать, если переформулировать вопрос «За что?» на вопросы «Зачем?», «Для чего?». Консультант спрашивает клиента: «Как вы думаете, для чего вам пришлось пережить подобный опыт? Чему вас научила данная ситуация?».

·Завершение консультирования

По окончанию работы совместно с клиентом проводится анализ процесса и результатов консультирования.

Консультирование детей и их родителей в кризисной ситуации развода

Анализ литературы, а также собственный опыт психологического консультирования детей и их родителей в кризисной ситуации развода позволяет дать следующие рекомендации родителям с целью минимизации негативных последствий развода для детей.

Рекомендации родителям: как снизить негативные последствия развода для вашего ребенка

    1.Ребенку нужно честно сказать, что родители разводятся. Оптимально, если о разводе ребенку сообщают оба родителя. Это возможно, если супруги могут уважительно общаться друг с другом и со своим ребенком. Если отношения между супругами накалены, лучше сообщать о предстоящем разводе одному из родителей. Обман вроде объяснения «Папа уехал на Северный полюс» и других фантазий постепенно откроется, и это подорвет доверие ребенка к своим близким.

    2.Важно, чтобы ребенку ясно и понятно, соответственно его возрасту и интеллекту, объяснили, что такое развод родителей. Поскольку для ребенка любого возраста развод родителей является трагедией и крушением мира, ему нужно рассказать, как теперь будет выглядеть этот мир. Объясняя все это ребенку на понятном для него языке, мы тем самым помогаем восстановлению его мира. Родители должны сказать ребенку, с кем из них он будет жить, с кем из родных (отец, мать, бабушки, дедушки и др.) и как он сможет общаться. Оптимальный вариант – ясные и понятные ребенку ответы на появляющиеся у него вопросы. Причем, если родитель, а еще лучше – оба родителя спокойно объясняют все это ребенку, у него появляется ощущение, что развод – это не смертельно и он сможет сохранить любовь своих родителей. Начиная с подросткового возраста ребенок может быть поставлен перед выбором: с кем из родителей он хочет жить. В этом случае рекомендуется психологическое консультирование, чтобы снизить эмоциональное напряжение, чувство вины у ребенка, проработать с ним этот конфликт и помочь принять взвешенное решение.

    3.Как показывают исследования и практика консультирования, дети, особенно дошкольного возраста, берут на себя вину за развод родителей. Им кажется, что родители разводятся из-за того, что они плохо себя вели или сделали что-то не так. Ребенку нужно ясно и доходчиво объяснить, что развод – решение самих родителей и ребенок ни в чем не виноват.

    4.Ребенку, особенно дошкольного возраста, надо многократно повторять, что родители разводятся друг с другом, а не с ним. Для него и папа, и мама остаются родителями навсегда. И они всегда будут его любить. Встречаются случаи, когда один из родителей после развода оставляет семью и не хочет общаться со своим ребенком. Что же сказать ему? Понятно, что только правду, но словами, которые не ранят его. Это может такое объяснение: «Папа сейчас не общается с тобой, но в глубине души он по-своему любит тебя».

    5.Сам разговор о разводе желательно проводить с ребенком в свободный от детского сада и школы день, лучше в пятницу или субботу, чтобы ребенок пришел в себя от потрясения и смог более спокойно вести себя со сверстниками и учителями. Социальный статус при разводе меняется не только у родителей, но и у ребенка. И ребенок это чувствует и беспокоится, что же будет, когда «все узнают». Родители отвечают и на этот вопрос. Ребенку важно дать понять, что это печально, но ничего стыдного здесь нет. Лучше, если этот разговор проходит утром или днем, чтобы до ночного времени ребенок смог как-то свыкнуться с этим и затем выразить и переработать свои чувства в сновидениях, недаром существует русская пословица: «Утро вечера мудренее».

Опыт семейного консультирования показывает, что родители, находящиеся в состоянии стресса, депрессии, отчаяния, раздражения, часто неосознанно допускают серьезные ошибки при взаимодействии со своими детьми. Анализ литературы и собственный опыт семейного консультирования позволяет выделить следующие распространенные ошибки родителей.

Распространенные ошибки родителей во взаимоотношениях с детьми после развода

    1.Желание переложить вину на партнера и привлечь ребенка на свою сторону.Напряжение и душевная боль родителей вызывает у них желание наказать своего супруга, обвинив его в разводе, и получить поддержку у ребенка. Родители не осознают, что, таким образом частично снимая напряжение с себя, они перекладывает его на своего ребенка, усугубляя его душевный дискомфорт.

    2.Критика и оскорбления партнера в разговоре с ребенком.Например, отец говорит ребенку про его мать: «Она психопатка и истеричка! Не слушай ее!» С точки зрения психологических механизмов развития личности ребенок идентифицирует себя с обоими родителями, т. е. он считает себя частью и отца, и матери. Поэтому когда один из родителей оскорбляет другого – он тем самым «попадает» в своего ребенка и больно ранит его. Так родители еще больше усугубляют негативное влияние развода на психическое здоровье ребенка.

    3.Желание родителей разделить свои негативные переживания с ребенком. Например, желая разделить свою горечь и отчаяние, мать может сказать ребенку: «Он нас бросил! Мы ему больше не нужны!» Таким образом мать объединяет себя с ребенком, и ей становится легче: муж не только ее бросил, он бросил всех, даже свое дитя. Но для восстановления внутреннего мира ребенка ему как раз важно слышать противоположное, что родители разводятся друг с другом, а не с ним. Ребенок может понять слова близкого человека буквально. Осознание, что родитель его бросил за ненадобностью, чрезвычайно травмирует незрелую психику ребенка и, как правило, сказывается в дальнейшем на его семейной жизни. У него, например, может возникнуть недоверие к противоположному полу и к семейной жизни вообще.

    4.Срыв своего эмоционального напряжения на ребенке. Часто родитель, который живет вместе с ребенком, пребывает в состоянии стресса из-за развода и многочисленных обязанностей, выполнять их теперь приходится ему одного. Желая снять это напряжение, родители «вентилируют» его в процессе воспитания ребенка, придираясь к нему, оскорбляя и унижая его достоинство. Поэтому родителю, находящемуся в состоянии стресса, важно получить поддержку и помощь близких, друзей, родных. Возможно обращение за консультацией к психологу или психотерапевту.

    5.Обвинение ребенка в похожести на своего бывшего супруга, тещи, свекрови или других «бывших» родственников. Например, мать, когда сердится за что-то на ребенка, говорит ему: «Ты вылитый отец, такой же эгоист!» или «Ты вылитая бабушка…». Ребенок чувствует себя частью своих родных, поэтому испытывает душевную боль за близкого человека.

    6.Препятствие родителя, живущего с ребенком, его встречам с бывшим супругом или супругой. Часто такое желание родитель, например мать, объясняет «плохим» влиянием отца на ребенка. Говорит, что после этих встреч ребенок становится более нервным, расстроенным. Понятно, что родителю, имеющему психические отклонения, находящемуся в состоянии алкогольного опьянения или применяющему насилие по отношению к ребенку, не стоит на данном этапе общаться с ребенком. Если же это адекватный, психически здоровый человек, то ребенок нуждается в общении с ним. Для полноценного развития детей, для их душевного комфорта необходимы регулярные встречи с обоими родителями.

    7.Расспросы ребенка о новой семье бывшего супруга или супруги, после того как он побывал у них в гостях. Ребенку дороги оба родителя, его смущают такие расспросы, поскольку он, отвечая на них, чувствует себя предателем одного из родителей.

    8.Желание родителя играть одновременно обе роли «отца» и «матери» может негативно сказаться на отношениях в семье и самочувствии ребенка. Мать обычно поддерживает ребенка, защищает его, заботится о нем. Отец, как правило, больше оценивает и направляет ребенка на достижения, на личностное и физическое развитие. Когда один из родителей пытается играть обе роли, ребенок может почувствовать, что у него нет ни одного из родителей. Поэтому ребенку необходимо встречаться и общаться с обоими родителями, ему нужны мать и отец.

    9.Заключение «брака» с ребенком, или психологический инцест. Это явление не имеет отношения к сексуальной сфере. Психологический инцест проявляется в том, что родители используют любовь к детям как замену любви к мужу или жене. Так родитель, переживший развод, не готовый выстраивать новые партнерские отношения из-за существующей травмы, компенсирует эти отношения всепоглощающей любовью и эмоциональной привязанностью к ребенку. Переживая душевную боль, разочарование, страх, отчаяние, будучи не в состоянии нести всю тяжесть этих переживаний в одиночку, родитель призывает в союзники ребенка. Родитель ищет в нем поддержку и помощь для себя, делясь с ним своими чувствами, обсуждая ситуацию, семейные дела. Внешне все выглядит естественно: страдающий родитель и ребенок становятся еще более близкими людьми, их эмоциональная связь укрепляется. Мало кто задумывается, что такая связь вызывает смешение семейных ролей, нарушает систему жизненных ценностей ребенка, тормозит развитие его личности. Понятие психологического инцеста означает, что ребенок меняет свою естественную детскую роль в семье на роль взрослого. Психологически он становится мужем или женой своего реального родителя, а порой и родителем своего реального родителя. У такого ребенка часто отсутствуют друзья, он все время проводит с матерью или отцом. Родитель при этом говорит: «Нам никто не нужен, мы лучше всех понимаем и любим друг друга!» Ребенок и его мать или ребенок и его отец образуют замкнутую самодостаточную систему. Как уже говорилось, психологический инцест не связан с сексуальными отношениями, но часто такие родители спят в одной постели с выросшим ребенком, что символично отражает их роли «мужа» и «жены». По механизму социального научения модель «психологического инцеста» выросшие дети могут переносить в свою взрослую жизнь.

Консультирование детей, переживших ситуацию развода родителей

Как правило, наиболее болезненным является распад семейной системы для детей, поскольку для них развод родителей – трагическое происшествие, сродни потере близкого человека. Если бывшие супруги испытывают друг к другу амбивалентные чувства, то ребенок любит и отца, и мать, и их разрыв воспринимает как крушение своего мира. Исследователи отмечают различные негативные последствие развода для психического здоровья ребенка, для которого нет и не может быть развода ни с отцом, ни с матерью. Процесс психологического консультирования ребенка, пережившего развод родителей, во многом совпадает с консультированием ребенка, потерявшего близкого человека [1, 3, 4].

В процессе консультирования детей в связи с кризисной ситуацией развода родителей могут применяться самые разные методы и техники, адекватные возрасту и уровню психического развития маленького клиента. В распоряжении психолога имеются методы арт-терапии, сказкотерапии, игровой терапии, символдрамы и др. Детское горе достаточно часто бывает неочевидным, протекает скрыто, а ребенок оказывается не в состоянии внятно сообщить взрослым, что он тоже очень страдает, только по-своему. Тогда способы косвенного выражения и проработки горя становятся наиболее эффективным, а иногда и единственно приемлемым вариантом психологической помощи горюющему ребенку.

Подведем итоги вышесказанному. Итак, следует говорить о необходимости интегративного подхода к психологической помощи взрослым и детям в ситуации развода и использования самых различных форм и методов психологического консультирования лиц, переживших кризисную ситуацию. Правильный выбор этих форм и методов в соответствии с контекстом кризисной ситуации и состоянием конкретного клиента – задача, которую предстоит решить психологу-консультанту.

  1. Видра Д. Помощь разведенным родителям и их детям. М.: Изд-во института психотерапии, 2000. 400 с.
  2. Галустова О. В. Психологическое консультирование: конспект лекций. М.: А – Приор, 2007. 240 c.
  3. Кратохвил С. Психотерапия семейно-сексуальных дисгармоний [пер. с чеш.]. М.: Медицина, 1991. 101 с.
  4. Малкина- Пых И. Г. Психологическая помощь в кризисных ситуациях. М.: Эксмо, 2010. 928 с.
  5. Маслоу А. Стадии развода [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://gimenespsihologija.files.wordpress.com/2010/11/d180d0(дата обращения 12.04.13).
  6. Пезешкиан Н. Позитивная семейная психотерапия: семья как терапевт. М., 1993. 336 с.
  7. Пономарева И. М. Различные аспекты проявления психической травмы// Ученые записки СПбГИПСР. 2011. Вып. 1, т. 15. С. 65 – 69.
  8. Руперт Ф. Травма, связь и семейные расстановки. М.: Институт консультирования и системных решений, 2010. 272 с.
  9. Шех О. И., Сергеев С. С. Теория и практика психологической помощи при травматическом стрессе : Метод. рекомендации. СПб.: Санкт - Петербургский государственный университет путей сообщения, 2007. 68 с.

Психологическая помощь после развода

Расторжение брака для любого человека становится серьезным ударом и сильнейшим стрессом. Для многих такая ситуация оказывается крайне болезненной. В голове начинают роиться вопросы разного рода:

  • Почему человек отверг, покинул, предал меня?
  • Может, еще не все кончено? Он (она) вернется?
  • Что со мной не так? В чем вина? Почему отношения пришли к такому финалу?
  • Что делать дальше? Как жить?
  • Как пережить мощные эмоциональные потрясения, душевную боль?
  • Что сказать детям, как им все объяснить? Как помочь им пережить текущие события безболезненно?
  • Как оградить себя от финансовых проблем? Как защитить себя материально?
  • Как справиться с обидой, чувством вины?
  • Как забыть тоску, депрессию, апатию, вернуться к полноценной жизни?
  • Как избавиться от заниженной самооценки?
  • Кто поможет справиться с последствиями расторжения брака?
  • Как избежать ошибок в следующих отношениях?

Психологическая помощь после развода и предательства

В этот сложный период помощь психолога требуется практически всем. В противном случае депрессия, чувства апатии, злости, тоски, беззащитности попросту изнутри съедают человека. Многие впадают в проживание воспоминаний, отдаляясь от происходящего вокруг, не реагируя на реальность. Такие состояния крайне опасны для организма.

Другие полностью вовлекаются в работу, чтобы рассеять воспоминания, полностью сосредоточиваются на ней. Засиживаются на рабочем месте допоздна, тратят выходные не на отдых, а на работу.

Еще одна крайность —зацикливание на увлечениях. Это могут быть какие-либо развлечения, хождение по магазинам, спорт и т. д.

Немалое число переживших личную трагедию людей пытается решить сложившиеся проблемы посредством выпивки. Так они пытаются отгородиться от переживаний, воспоминаний и собственных мыслей.

Потерян любимый человек, а с ним и семейный очаг, общие планы, любовные отношения и вообще утрачено доверие.

Плюс в этот период страдание и боль от утери супружеских отношений может обострять наложение друг на друга плохих воспоминаний, забытых переживаний.

Людей, которые все время испытывают эмоциональные переживания, часто беспокоят проблемы со сном. Одни, как ни стараются, не могут уснуть даже после тяжелого рабочего дня. Другие, проснувшись среди ночи, не могут больше уснуть. Из-за хронического недосыпания ухудшается самочувствие, снижается работоспособность, появляется ощущение постоянной усталости. Для нормализации сна многие прибегают к алкоголю, антидепрессантам, снотворному.

Как следствие испытанных стрессов появляются проблемы с питанием. Одни люди быстро теряют в весе, принимая слишком мало пищи. Другие, напротив, находят спасение от дурных мыслей в мучном, сладостях, из-за чего набирают лишние килограммы.

Психологическая помощь после развода необходима также и потому, что человек нередко теряет контроль над своим эмоциональным состоянием, настроение постоянно скачет. Выбравшись из одной «ямы», вы тут же попадаете в другую без каких-либо видимых причин.

Многие люди отмечают после развода полнейшее отрешение от реальности. Они будто наблюдают за всем, что происходит вокруг, со стороны, никак не реагируя на происходящее. В некоторых случаях такие состояния длятся не больше нескольких минут или даже секунд. В других человек просто выпадает из адекватного восприятия окружающего мира. Такие состояния напрямую связаны с неимоверным эмоциональным потрясением. Именно в результате этого мощного «удара» возникает абстрагирование от окружающей действительности.

В результате может появиться комплекс неполноценности: человек винит в сложившейся ситуации лишь себя, моделирует варианты, как все могло сложиться иначе и т. д. Некоторым в голову даже приходят мысли о самоубийстве.

Помощь детям после развода

Психологическая помощь после развода требуется и детям. Многим из них сложно поверить в то, что произошло расставание родителей. У ребят появляются мечты о совместной жизни родителей, об их воссоединении. Более того, они предпринимают попытки вновь сблизить, соединить родителей любыми способами. Например, затевают разговоры на общие для родителей темы, желают, чтобы больше времени посвящали им и т. п. Почти никто из детей не может признать, что супружеские отношения между родителями окончены. На восстановление семьи нередко тратятся все детские эмоциональные ресурсы.

Вне зависимости от того, сколько ребенку лет, он уверен, что родители развелись из-за него. Дети припоминают свои капризы: как они своевременно не ложились спать, не помогали отцу и матери, — и проводят параллели.

После того, как брак расторгнут, ребенок обычно остается с одним из родителей. Это нередко провоцирует ряд страхов:

  • Что делать дальше, как жить?
  • Не лишусь ли я второго родителя?
  • Если папа ушел, не произойдет ли так, что меня покинет и мама?
  • Вдруг случится еще что-то страшное?
  • Вообще меня родители любят?

В этот период психологическая поддержка ребенку просто необходима. В первую очередь, она представляет собой подготовку к переменам, которые должны произойти. Проводить ее должны сами родители. Психологи подтверждают, что при наличии предварительного разговора с ребенком ситуация с разводом переживается не так болезненно. Родители должны набраться смелости, чтобы обсудить расторжение брака заранее и причинить ребенку тем самым минимальный вред.

Психологическая помощь женщинам и мужчинам после развода

Психологическая помощь после развода служит для успешного преодоления дискомфортных состояний организма. Погрузившись в апатию, отрешившись от мира, мало кто способен размышлять о том, как построить счастливое будущее. Вас в этот момент тревожит лишь внутренняя эмоциональная боль. Тем не менее, преодоление такого кризиса под силу каждому!

Чтобы оставить позади сложные последствия развода необходимо отказаться от привычки жить воспоминаниями. Чтобы начать движение к светлому будущему, необходимо оттолкнуть «мрачное» прошлое.

Кроме болезненных переживаний после расторжения брака каждый человек переживает восстановление и изменение своей личности. Длится этот процесс у всех по-разному. Одни проще справляются с задачей забыть прошлое, другим это сделать сложнее. Такой путь включает множество ступеней и может именоваться «лестница выздоровления». Она приведет вас к избавлению от внутреннего дискомфорта.

Восстановление организма и личностные изменения после развода – трудный путь, но в его финале вас ждут здоровье, радость, успех, новые отношения. Подняться по «лестнице выздоровления» тяжело, но оно того стоит.

Психологическую помощь после развода оказывают психологи. Лишь квалифицированный психолог поможет преодолеть сложный путь, сделать его существенно короче, вернуть веру в прелесть жизни, поднять самооценку, построить новые отношения, ощутив радость от них. В нашем центре вас ждет помощь от психолога, доктора Галины Ивановны Татаренко. Мы даем твердые гарантии высокого качества услуг и позитивного результата!

Пережить развод: советы психолога

Развод, говоря сухим языком, – это расторжение брака, который после этого перестает существовать юридически.

Но когда в паре кто-то кого-то бросает, человек испытывает нестерпимое горе. Многим в этот момент кажется, что ушла сама жизнь.

Почему люди разводятся?

Причин для этого существует значительное множество, в той или иной степени они известны большинству взрослого населения. Обобщая, можно сказать, что в их основе лежит резкая дисгармоничность отношений между супругами. Вот только некоторые факторы, которые обусловливают дисгармонию отношений:

  • Потеря любви, доверия, взаимопонимания
  • Супружеская неверность
  • Отсутствие взаимоуважения, деспотизм и авторитарность одного из супругов
  • Алкоголизм, наркомания, другие варианты асоциального поведения, агрессия, семейное насилие
  • Несправедливое разделение домашних обязанностей, особенно в сочетании с большой перегруженностью на работе
  • Невозможность совмещения семейной жизни с профессией
  • Чрезмерное вмешательство родителей в дела и отношения молодой семьи
  • Отсутствие общих точек соприкосновения, взаимных интересов и увлечений
  • Разногласия во взглядах на воспитание детей
  • Нежелание иметь детей и сексуальная дисгармония
  • Финансовые, жилищные проблемы, несогласие и недовольство низким уровнем жизни.

Несмотря на внушительный список – это лишь надводная часть айсберга, какие именно причины толкают еще вчера близких и любящих людей к разводу бывает очень сложно определить.

Отправить заявку на консультацию Полная конфиденциальностьПрофессионализмИндивидуальный анализ нестандартных ситуацийВыбор места проведения консультации

Психология развода в хронологическом порядке

Развод «в одночасье» — экстремально редкий случай. Для большинства людей это крушение надежд, мечтаний, всей жизни, поэтому это трудное решение вызревает относительно долго и постепенно. Сначала это промелькнувшая мысль, потом обдумывание, размышления. Если ситуация продолжает деградировать, кризис – нарастать, а ссоры и скандалы становятся хроническими, то наступает время принятия решения.

Как правило, деструктивные процессы в отношениях супругов нарастают с разной скоростью. Решение о разводе, как о выходе из ситуации, один из супругов принимает и объявляет о нем раньше. Для второго этот момент становится просто катастрофическим: шок, боль, отчаяние и подавляющее чувство бессилия.

После принятия решения, супруги уже в той или иной форме планируют окончательную реорганизацию своей жизни, включая как эмоциональный разрыв, так и материальный раздел. Отдельно стоит исключительно болезненный вопрос о воспитании детей. Все это протекает на фоне чрезвычайного эмоционального напряжения и переживаний, которые могут приобрести экстремальный характер и иногда — угрожающие формы.

Почему в ситуации развода лучше обратиться к специалисту

Множество людей пребывает в абсолютной уверенности, что, когда тяжело переживаешь развод, лучше разговор с хорошим другом, чем обращение к постороннему человеку и излитие ему своих мыслей и тревог. Однако это вовсе не так. Очень простой пример, попробуем рассуждать метафорически. Допустим, ваш автомобиль попал в ДТП и имеет серьезные повреждения. Вопрос: кому вы доверите ремонт? Ответ очевиден, предвижу возражения: сравнение примитивное, семья – это не машина. Абсолютно согласна — «поломка» семьи — это намного, намного сложнее! И чем труднее случай, тем выше квалификация и больше опыта должно быть у психолога. Как бы ни было жаль, в таких случаях ни родственники, ни друзья не смогут вовремя и правильно помочь человеку, который переживает тяжелую душевную травму.

Задачей психолога на данном этапе – это понять, в чем истинная причина разногласий, насколько далеко зашли деструктивные процессы, есть ли у супружеской четы желание сохранить семью, остаются ли еще такие возможности. Когда сохраняется хоть небольшая вероятность развода избежать, опытный психолог способен оказать помощь и развернуть вспять семейный кризис.

В случае, когда необратимость процесса разрушения семьи очевидна, и ни один из супругов не имеет ни малейшего желания начать отношения «с чистого листа», меняются и задачи для специалиста: процессы сепарации абсолютно необходимо смягчить эмоционально, остановить поток враждебности, гнева, взаимных претензий и попыток причинить боль другому. Помощь психолога на данном этапе развода — это перевести процесс разрушения в конструктивное русло, насколько это слово применимо к данной ситуации.

Рекомендации специалиста при разводе помогут вам не совершить ошибок. По этой причине крайне важно своевременное получение психологической помощи при разрыве отношений.

И все-таки, почему настоятельно рекомендую обратиться к психологу:

  • Близкие нам люди зачастую и сами оказываются морально вовлеченными в происходящие вокруг распадающейся семьи события, и вместо помощи могут сами того не желая «подлить масла в огонь». Психолог же является нейтральной стороной, поэтому его взвешенные рекомендации направлены именно на то, чтобы быть полезными вам.
  • Психолог, который много лет ведет работу с подобными проблемами, не нагружен незначительными деталями отношений, благодаря чему, анализируя происходящие события, может использовать богатый опыт из профессиональной практики.

Помощь психолога после развода

Согласно результатам проведенных исследований, чтобы полностью восстановиться после разрыва отношений, бывшим супругам потребуется потратить от трех до пяти лет. Это в среднем. Многие не могут справиться с такой травмой и за десять лет. Конечно же, это очень долго. Обоим супругам после расторжения брака, требуется серьезная психологическая реабилитация, независимо от того, кем было принято решение, кто виноват и кем объявлено. Стабилизировать состояние, избавить или уменьшить чувство утраты и безысходности, помочь ощутить свою самостоятельность — консультация психолога окажет значительную помощь в сокращении периода восстановления. Это практически как заново учиться ходить: снова самостоятельно принимать решения, брать на себя ответственность, брать на себя функции своей бывшей половины, обеспечить благополучие свое и детей.

Особая психологическая поддержка требуется даже родителям разведенных супругов: для них это не меньший стресс и крушение надежд. Помимо этого, стабильность их состояния и уверенность в будущем, будут прямо влиять на благополучие разведенных детей и внуков: именно бабушки с дедушками будут оказывать ту неоценимую помощь в критический период начала новой жизни.

Сам процесс развода и связанный с ними стресс не заканчивается в момент расторжения брака. Его последствия дают о себе знать еще очень долго. Эмоциональное состояние разведенных супругов далеко от стабильности: всплески эйфории перемежаются с депрессией, чувство пустоты и отверженности, агрессия по отношению к «бывшему» могут преследовать снова и снова. Часто в этот период разведенный человек, желая компенсировать возникшую пустоту, пытаясь что-то доказать бывшему супругу или польстить своему самолюбию, немедленно бросается в объятия следующего брака. Уже в этот момент можно предположить, какая судьба его ожидает.

Задача психолога в этой ситуации – восстановить эмоциональное равновесие, помочь обрести уверенность в себе и своей самостоятельности, адаптироваться к новой структуре своей семьи, пусть и неполной. Психологическая поддержка нужна чтобы удержать от ошибочных решений на высоте эмоционального срыва, не дать замкнуться в себе, уйти в депрессию и самоизоляцию.

В чем преимущества обращения к специалисту

  • вы быстрее переживете горечь потери;
  • разберетесь в собственных чувствах и даже чувствах супруга;
  • поймете, что стало причиной разлада или «последней каплей»;
  • определитесь, как строить отношения с бывшей второй половиной (в особенности этот момент важен для разведенных пар, у которых имеются дети, ведь они так же страдают от развода, не меньше, чем их родители — для них это тоже тяжелая психологическая травма).

Когда помощь психолога может оказаться очень необходима

Бывают ситуации, когда участие специалиста становится крайне желательным. Главные из них:

  • один из супругов не хочет разводиться и всячески этому препятствует;
  • один партнер сам единолично решил порвать отношения, просто поставив при этом вторую половину перед фактом;
  • брак можно сохранить и избежать развода;
  • человек не в состоянии сам справиться с душевными травмами, высокий риск ухода в депрессию, агрессию, возникновения алкогольной, наркотической, игровую и других зависимостей.

Последствия отказа от обращения за помощью

Развод – это тяжелое испытание. Чтобы справиться с ним, необходимо пройти несколько этапов. Это и холод отрицания, злость, отчаяние, принятие ситуации, умиротворение. Только представьте, сколько это отнимет сил, здоровья и лет жизни, если вы будете пытаться самостоятельно пройти эти испытания. При разводе помощь психолога зачастую нужна даже больше, чем услуги грамотного юриста. Имущество, деньги – все это можно заработать. Покой в душе и гармония с самим собой – вот, что на самом деле нужно, чтобы жить счастливо, да и просто жить.

Бракоразводный процесс – это полное изменение привычных жизненных устоев. К этому следует быть готовым в психологическом плане. Если вы не знаете, как пережить развод, психолог вам обязательно поможет. В частности, я предлагаю свои услуги психологической поддержки и могу облегчить ваше психологическое состояние в этот сложный жизненный момент. Вы найдете так необходимое вам душевное тепло и искренность, сможете безбоязненно довериться, что поможет вам восстановить душевное равновесие и обрести новые силы. Вы по-новому взглянете на жизнь и сможете заново открыть своё сердце для любви.

Сопровождение психолога при разводе

Каждый развод – это сильная психологическая травма, даже в тех случаях, когда пара решилась на этот шаг совместно. В этот период человеку требуются не только много душевных сил и эмоциональная опора, но и помощь компетентного специалиста. Я окажу поддержку во время процесса расторжения брака. Если вам нужен психолог при разводе, Вы можете воспользоваться как частными консультациями в моём офисе в Москве, так и записаться на индивидуальный тренинг на природе.

Профессиональная помощь психолога при разводе – это возможность сохранить здоровье и пережить боль расставания наименее безболезненно. Благодаря нашим встречам вы намного быстрее сможете почувствовать себя свободными и независимыми, вернув радость прежней жизни.

Если у вас есть дети, то, пройдя бракоразводный процесс, важно не только восстановить себя после расставания, но и выстроить новые отношения в семейном кругу. Правильное общение с ребенком в этот период поможет уменьшить последствия травмы, которые были нанесены ему распадом семьи. Отдельно рекомендуется психологическая помощь детям при разводе, которые в этот момент оказываются вне поля зрения обоих родителей и несут непосильную ношу на своих детских плечах, часто обвиняя себя в происходящем.

Как начать новую жизнь после расставания

Это самое подходящее время воспользоваться возможностью заняться своим психологическим здоровьем с помощью психолога. Для этого у меня существует специальная выездная программа на природе, позволяющая мягко восстановить себя и вернуться к нормальной жизни. Взаимодействие с психологом, позволяет легче восстановить душевное равновесие после развода, а на природе это будет происходить намного быстрее. Всего за несколько часов вы окажетесь на берегу живописного озера. Я помогу вам залечить сердечные раны и обрести душевное спокойствие, что позволит вам стать сильнее и заново обрести своё счастье.

Подобрать программу экотерапии

Перед психологом стоит задача не просто восстановить состояние человека и дать понять ему, как пережить боль расставания, но и сделать так, чтобы полученная травма не оказывала влияния на его дальнейшую жизнь и отношения.

Имея обширный профессиональный опыт, я могу с полной уверенностью утверждать, что формат встреч на природе существенно повышает терапевтический эффект. Вдыхая чистый свежий воздух, вы сможете расслабиться, насладиться гармонией природы, собраться с мыслями, прийти в спокойное состояние и обрести надежду.

Для того, кто пережил развод, советы психолога станут важными ориентирами. Благодаря им вы быстрее взглянете на свою жизнь по-новому, лучше узнаете себя, научитесь перерабатывать негативный опыт и извлекать из него уроки, откроете себя для новых чувств.

Новые статьи на сайте

В каждом человеке кроется потенциал жестокости. Грустно, но это так. Хорошая новость заключается в том, что потенциал доброты в человеке… Детская истерика — непростое испытание для родителей. Приступы гнева, слезы и крики, а также другие бесконтрольные эмоции не только портят… Умение признавать свою вину и приносить извинения – одни из главных характеристик по-настоящему зрелой личности. Но почему же нам так…


Смотрите также