После родов муж меня не понимает


5 ошибок, убивающих любовь после рождения детей

Содержание:

Статистика бьет наповал. Половина всех разводов приходится на первые 3 года жизни общего ребенка. Рождение ребенка навсегда связывает мужчину и женщину. И оно же многих разъединяет. Особенно часто «пропасть» между супругами увеличивается летом, когда мама с детьми надолго уезжает за дачу или на море, а папа остается в городе — работать. Итак, что именно угрожает вашей семье с маленькими детьми?

Конечно, оба партнера совершают ошибки. Но я работаю с женщинами, знаю про женщин, и именно женщин хочу предостеречь от пяти самых распространенных ошибок. Предупрежден — значит, вооружен. Ваша семья стоит того, чтобы ради нее постараться их не совершать.

Ошибка мнимой очевидности

Женщины часто возмущаются: «Разве по мне не видно, как я устала?», «Неужели не заметно, что ребенок не слазит с рук, а в раковине посуда не мыта?». Нам часто невольно кажется, что то, что очевидно для нас, точно так же очевидно для нашего партнера. А раз ему это очевидно — почему он не делает то, что нужно? Это огромное поле для претензий и обид.

Я отчетливо помню, как поймала себя на этой ошибке. Нашему третьему ребенку был месяц. Он проводил все дни на руках. И вот наконец он крепко уснул на ночь. Я вышла из спальни, разогнулась и пошла развешивать белье. Развешиваю и злюсь: мой муж сидит в это время на кухне и спокойненько пьет чай.

И тут я понимаю, что он-то ничего не знает о том, как я себя сейчас чувствую и чего хочу. Он живет в своей психической реальности, не в моей. И в его реальности нет никаких проблем с тем, чтобы, когда наконец все дети спят, попить чай в тишине.

Я подошла к нему, рассказала, как я устала, и попросила развесить белье. Но сначала мы вместе попили чай.

Первый шаг к исправлению: прежде чем обидеться, спросите себя: «Знает ли мой муж об этих моих ожиданиях, в этой конкретной ситуации? Знает ли, почему для меня это важно?».

Согласно исследованию Дж. Готтмана, 70% женщин недовольны отношениями с мужем в первый год жизни их ребенка.

Игра в жертву

Думаю, вы знаете, как это бывает. Встречаешь мужа с работы с видом занятым и измученным. Чтобы сразу понял, как тебе тяжело. Делаешь все за всех и злишься, что не помогают, не ценят и даже не замечают. Задаешь себе высокую планку и героически пытаешься ей соответствовать.

Зачем мы это делаем? Чтобы почувствовать себя значимыми. И чтобы пожалели. Чтобы, опять же, признали наш вклад в семью и то, что он нам непросто дается. Когда нам не хватает признания, понимания, помощи, мы часто склонны надевать на лицо страдальческое выражение и ходить по дому с молчаливым укором.

Но когда один в паре — жертва, то второй автоматически — тиран, мучитель. А каждый человек в своих близких отношениях хочет быть хорошим.

И, что особенно обидно, хотя позиция жертвы несет определенные выгоды, она не дает нам того, чего нужно и хочется: признания и заботы. И она разрушает легкость в отношениях, смех и юмор. Как там было в «Простоквашино»? «Цветы обычно в тех домах вянут, где атмосфера очень строгая». Любовь тоже.

Первый шаг к исправлению: возьмите на себя ответственность за все, что вы делаете и не делаете. За все, что есть и чего нет в вашей жизни. Звучит не слишком весело, но это единственный способ выйти из позиции жертвы. Это ваш выбор — родить ребенка и делать для него, для мужа, для дома все то, что вы делаете.

Примыкание к «лагерю детей»

Говорите ли вы «мы» и «он», имея в виду вас с детьми и мужа? Я слышу это очень часто: «Папа не любит с нами гулять», «Муж не интересуется нашей жизнью». Когда женщина воспринимает свою семью так: есть я с детьми и есть муж, то мужчина чувствует себя исключенным из отношений и ненужным. Он приходит домой — у жены с детьми своя жизнь, он словно лишний. И он недолго сопротивляется обычно — уходит в свои гаджеты или все чаще физически отсутствует: задерживается на работе, пьет пиво с друзьями и прочее подобное.

Гораздо более здоровое разделение на «лагеря»: родители и дети. Мы с мужем и они (он).

Да, проще в эту ловушку не попадать, чем из нее выбраться. Особенно затягивает, если дети с маленькой разницей в возрасте. Выход — поначалу намеренно создавать ситуации, в которых взрослые с одной стороны, а дети — с другой.

Первый шаг к исправлению: когда муж приходит с работы, поставьте ваше с ним общение в приоритет. Младенец обычно этому не помеха. Ребенку постарше можно (о ужас!) включить мультики на полчаса. А если дети перебивают ваш разговор, скажите: «Мама с папой разговаривают. У тебя что-то срочное?».

Застревание в роли исполнительницы обязанностей

В этом состоянии мы стараемся быть хорошей, правильной женой. Вся наша внутренняя жизнь крутится вокруг того, что мы должны делать и насколько мы это успеваем. И мы невольно сводим и отношения к этому — к исполнению обязанностей.

В своем мужчине видим тоже в основном исполнителя обязанностей мужа. Редко хорошего, чаще средненького или никудышного, прямо скажем, исполнителя.

Женщина отлично знает, каким должен быть исполнитель обязанностей мужа. Например, хороший исполнитель обязанностей мужа ремонтирует бытовую технику и другие поломки, как только его попросишь. Знает, чем занять ребенка любого возраста. Предпочитает общение с детьми дивану и компьютеру. И, конечно, кладет свои грязные носки прямиком в корзину для белья. Реальный мужчина обычно не дотягивает до правильного исполнителя. Особенно в той части, с которой успешно справлялся отец жены.

Интересно, что женщина в этом состоянии бывает уверена, что знает мужа «как облупленного», что все уже переговорено и понятно про него. При этом на самом деле очень мало понимает, что происходит сейчас в его внутренней жизни. И даже не понимает, что мало понимает. Немного путано, но вы ведь поняли, правда?

А реального человека, проходящего свой путь и свои уроки, живущего своей внутренней жизнью, во всей человеческой сложности, своего возлюбленного — уже не видит. Как сказала одна моя клиентка, «Я все время забываю, что не Вася — муж, а муж — Вася».

Первый шаг к исправлению: прежде, чем сообщать мужу о накопившихся домашних делах, узнайте у него, как он — как настроение, что на душе.

Излишне детоцентричный образ жизни

Детоцентричность — примета нашего времени. Все для детей, для их счастливого детства. В планах на выходные: детский развлекательный центр, парк и торговый центр, купить ребенку развивающих игрушек и велосипед. Планы на вечер: сюжетные игры с ребенком, просмотр мультфильмов. Планы на ночь: прослушать вебинар о воспитании.

В это трудно поверить, но такой перекос не идет на пользу не только отношениям родителей, но и самим детям. Дети важны, конечно. Их нужды важны, их развитие, их радости важны. Но родители тоже важны. И их потребности, интересы и, страшно сказать, удовольствия, тоже важны.

Первый шаг к исправлению: запланируйте на ближайшие выходные развлечения и для детей, и для взрослых.

Рождение ребенка — действительно серьезное испытание для пары. Усталость, бессонные ночи, нет времени друг на друга. Можно пройти это испытание по разные стороны баррикад, разочаровываясь и обижаясь на несправедливость. А можно — вместе, в одной лодке. Признавая и свою, и его усталость. Поддерживая друг друга. Всегда пытаясь понять и почувствовать: что сейчас происходит с моим родным человеком? О чем болит душа? О чем мечтает? И рассказывая о себе.

Aqileta, все верно, "танго танцуют двое". И в статье есть о том, что ошибки делают обе стороны, просто я работаю с женщинами и пишу для них. И читают здесь женщины.
Но если мы примем такую гипотезу: женщины ни в чем не виноваты, это мужья у них бесчувственные #### - то мы бессильны что-либо изменить. Мы можем влиять только на то, за что берем свою часть ответственности.
Если бы женщина из Вашего примера регулярно пробовала не совершать 5 ошибок, которые я описала, очень мала вероятность, что муж поворачивался бы спиной на прямую просьбу. Но она есть. Есть люди с сильно нарушенной способностью к привязанности, есть эмоциональное насилие, нарциссизм и т.д. С этим я тоже сталкивалась, увы.
Но гораздо чаще про таких мужей мне рассказывают в начале моих тренингов. К концу тренинга про них же рассказывают уже совсем другое.

2016-06-23, Yana Kataeva Какая прелестная чушь!

В сотый раз про то, как женщина того не досмотрела, то не учла, это сделала не так - вот и отношения разладились. Видимо наш высококвалифицированный психолог никогда не сталкивалась в своей практике с тем, как женщины на коленях умоляют мужа им помочь и со слезами рассказывают о своей усталости, измученности, беспомощности. А муж в ответ плюет на все проблемы с высокой колокольни и поворачивается к жене с ребенком спиной в самые критические моменты. Но виновата в этом, безусловно, женщина, да! Она его не так его встретила, не то сказала, недостаточно ласково посмотрела, вот он и чувствует себя отвергнутым, бедняжечка! Читать противно!

2016-06-23, Agileta

я согласна, у меня все так) мы пока не дошли с мужем до такого, но многое замечаю за собой, что описано выше. Муж, конечно, тоже не ангел, но кто из нас ангел, пусть живет на небе. плюсую за статью, буду стараться исправлять ошибки )

2016-06-26, Лена Григорьева

Яна, спасибо за статью! Есть над чем подумать и постараться все обсудить заранее, и не сваливать все в кучу и на себя, - делить и делиться. Полезный материал, - обсужу обязательно с мужем, хотя большую часть мы уже обсуждали :)

2016-06-24, Катя Мята

"Но гораздо чаще про таких мужей мне рассказывают в начале моих тренингов. К концу тренинга про них же рассказывают уже совсем другое."
Ну да, ну да... "-Ну и как, ты вылечился от энуреза? -Нет, но теперь я им горжусь!"

2016-06-24, Келайно

Всего 6 отзывов Прочитать все отзывы.

Мой муж меня не понимает

Читатель пишет:

Уважаемый TMF,
Мы с мужем женаты почти шесть лет. Несмотря на то, что я все еще люблю его, я расстроен, потому что уверен, что он не имеет никакого представления о том, кто я. Мой муж меня не понимает. Не то чтобы он плохо ко мне относился, но я могу сказать, что он меня не понимает.

Мой муж меня не понимает

Я хочу той любви и связи, которые у нас были, когда мы только начали встречаться.Он смотрел на меня с желанием, как будто я был загадкой, которую он хотел разгадать.

Теперь, я думаю, он просто хочет, чтобы я была рядом и занималась сексом (в чем он хорош). Но на самом деле он никогда не бывает со мной, если вы понимаете, о чем я.

Я надеялся, что вы можете помочь, потому что не знаю, сколько времени я смогу это выдержать.

Между прочим, я все еще привлекательная женщина. Я получаю много взглядов и даже предложений от людей, которых встречаю на работе.

Я знаю, что ты твердо хочешь получить брачное образование, но, может быть, мне нужна терапия или новый брак, лол.- Лори

Наш ответ:

Дорогая Лори,

Женщины гораздо больше связаны со своим сердцем, чем мужчины. Это сердце, излучающее любовь и связь.

Естественно, люди воображают, что все переживают одно и то же; но это неправда. Мужчины думают более логично, а женщины чувствуют больше.

Связь, которую вы ищете, и в этом суть брака, прямо здесь; но вам нужно знать, как этого добиться. Тогда направьте сердце вашего мужа к этому сокровищу.

(Я пишу эти статьи для людей, которые хотят восстановить и укрепить любовь в своем браке. Я живу по поговорке Ганди: «ненавидь грех, а не грешника», поэтому мне не нужно никого грохнуть или осуждать - это не значит, что я не вижу их недостатков и ошибок. Но моя цель - показать вам, как сделать ваш брак настолько необычным, насколько это возможно для человека… У хорошего брака нет проблем!

Ваша жалоба напоминает мне о История о молодом ученике, который спросил своего учителя, где Бог? Учитель улыбнулся: «Я хочу пить, - сказала рыба».Дело не в том, что в вашем браке нет любви; вам просто нужно знать, как с ним связаться.

Мужчины не так связаны, и поэтому им в этом плане меньше повезло; пока они не встретят свою жену. Затем они подключаются к любви через сердце своей жены; это так.

Но в нашем обществе мы так привыкли слышать, что секс и близость - это почти одно и то же. Итак, мы не знаем, как этого добиться ... как вы хорошо знаете!

Если люди не обучили свой ум различными способами, они понятия не имеют.Вот почему я так настаиваю на необходимости брачного образования; чтобы помочь парам увидеть то, что находится прямо перед нами.

Даже в вашем браке образование - это именно то, что нужно.

Я знаю только два способа дать вам действительно необходимое образование. Вы можете прочесть одну из моих книг, которой недостаточно для браков в серьезных бедах (ваша , а не в серьезных бедах). Но, если вы что-то упускаете, у меня есть кое-что для браков, у которых тоже большие проблемы.

Либо Lessons For A Happy Marriage , который очень легко читать (хотя он имеет всю глубину, которая вам когда-либо понадобится), но не очень технический, либо Breaking The Cycle , который довольно технический и может называться пособием по браку; отличные варианты для вас.

Поскольку Breaking The Cycle продается в книжных магазинах по всей стране и продвигается консультантами по парам (хотя я не рекомендую консультировать пары), он продается лучше.Но оба являются отличными проводниками для вашего брака в целом.

Если вы мне что-то не рассказываете, и ваш брак полностью рушится, вам нужно пройти весь путь на наши онлайн-курсы.

Только тот, кто жалуется, должен начать курс для себя (их два: один для женщин и один для мужчин). Но половина наших продаж приходится на пары, которые обе идут своим чередом. В любом случае все в порядке. Вы можете использовать эту ссылку, чтобы посмотреть, что все идет с курсами.

Женский разум интерпретирует то, что мы «чувствуем», а затем пытается выразить это словами или выражениями. Но чувства, которые женщины испытывают от всего сердца, редко испытывают мужчины. Они больше связаны с ментальными конструкциями ума, а не с сердечными концепциями, насыщенными любовью.

На самом деле мужчины обычно полагаются на свою жену как на окно в мир, который женщины видят все время . Особенно во время секса, когда женщины «чувствуют», мужья временно погружаются в их любовь.Итак, это хорошо, что вам нравится ваша сексуальная близость. Во время вашего прекрасного секса, когда это меньше «обезьяньего секса» и больше связанного секса, расскажите мужу, что чувствует ваше сердце, и спросите его, чувствует ли он это в своем сердце. Это мягко направит его в правильном направлении.

Я также чувствую, что вы приняли участие в пропаганде мужских феминисток, потерявших связь с собой. Они вводят женщин в заблуждение, заставляя их игнорировать естественные брачные отношения в целом. С вашим мужем, вероятно, все в порядке, но ваши ожидания снижают ценность вашего мужа, а это самоубийство.Только в отделе связи мужчина может инициировать так много. Но он ответит .

Все, что вам нужно, - прямо дома. Мужчины в офисе остаются мужчинами; и не очень уважительно. Какой мужчина приставает к замужней женщине или флиртует с ней ?! Это незрелые ребята.

Ваш муж будет видеть вас по тому, как вы с ним. Вы - лидер в сердце и связях в вашем браке. Чем больше вы открываетесь ему и чем более творчески выражаете свою любовь, тем больше он, естественно, отвечает взаимностью.

Попробуйте это: Приготовьтесь сокрушить его выраженной любовью . Сделайте ему сюрприз, но сделайте это скорее. Приложите усилия, чтобы нарядиться в красивое платье, и улыбнитесь ему, как раньше. Представьте, что это свидание, если это помогает. Будьте внимательны, слушайте с обожанием и дайте ему понять, что он величайший человек, которого вы когда-либо встречали.

Снова вспыхнет старая искра. Он будет смотреть на вас с желанием и любовью.

Вы прекрасная жена, и у вас отличный муж.У вас также есть вся необходимая сила, чтобы укрепить ваш брак.

И не пренебрегайте нашим образованием. Мы делаем это потому, что те из нас, кто понимает брак, живут в мире любви; как будто каждый день - рождественское утро. Вы можете узнать, что у нас есть Breaking The Cycle или Marriage Help Program .

Я не могу дождаться, чтобы прочитать ваш отзыв! :)

Пол Фридман

Основатель The Marriage Foundation

Пол разработал совершенно новый подход к браку, который дает людям возможность, наконец, понять и взрастить в своем браке счастье и любовь.

Он написал две книги, выпустил несколько образовательных видео-программ, регулярно говорит о браке и основал The Marriage Foundation как некоммерческую организацию.

Наша миссия - положить конец разводам, распространяя революционную систему брака Павла по всему миру. Мы помогли тысячам людей и пар на протяжении почти 20 лет в более чем 45 странах.

.

Мой муж не понимает меня

Иногда муж меня не понимает. В такие моменты меня переполняет разочарование. Мои эмоции варьируются от желания закричать изо всех сил, чтобы схватить ключи от машины и уйти, чтобы выпустить немного горящего пара. Ненавижу, когда меня неправильно понимают. Ненавижу, когда мы ссоримся.

Совсем недавно это случилось. Я что-то сказала, немного высказала свое мнение / наблюдение, и мой муж не ответил так, как я ожидала.Одно слово привело к следующему, и мы сразу же завели себя в жаркий спор… действительно горячий спор. Хуже всего было не только то, что я думала, что мой муж меня не понимает, но и то, что я ему первоначально сказала, расстроило его .

Я считала себя оправданной, поэтому с точки зрения мужа я не могла понять, что я не понимаю его, когда он пытался объяснить свои обиды.

Споры случаются, когда два человека страстно защищаются.

Это все, что мы делали… защищались. Что нам нужно было сделать, так это защитить и защитить наш брак. Нам нужно было смириться и принять во внимание чувства друг друга, а также ответственность за свои слова. Нам понадобилось время, чтобы попытаться понять друг друга .

Примирение пришло для нас, но для многих это только надежда, тоска, которая сидит вдали, как мираж. Не то чтобы это недостижимо, скорее, некоторые мужья и жены отказываются попытаться понять друг друга.

Я хочу бросить вам вызов сегодня. Если вы прочитаете заголовок этой статьи «Мой муж меня не понимает», сразу же согласитесь с этим утверждением и почувствуете себя оправданным в своей позиции в браке, я призываю вас найти момент, чтобы по-настоящему понять своего мужа. Я призываю вас быть скромными и брать на себя ответственность за свои действия и свои слова. Не соглашайтесь на брак недоразумений, лучше постарайтесь прояснить проблемы через общение и молитву!

Дорогой Господь, я молюсь за любую жену, которая может расстроиться из-за непонимания мужа.Помогите им понять своих мужей и принесите восстановление в их браки. Развивайте их коммуникативные навыки и напоминайте им о необходимости часто молиться друг за друга. Я молюсь, чтобы мы были смиренными, особенно во времена споров и разочарований, стремясь принести пользу и поднять нашим мужьям во имя Иисуса АМИНЬ!

.

Чего нельзя делать после родов

Я много говорю о вещах, которые вы ДОЛЖНЫ делать во время послеродового выздоровления - потому что я хочу, чтобы вы были хорошо подготовлены к этому… но не так много говорится о большом списке из , что НЕ следует делать после родов!

Я не хочу звучать как дрель, Сарджент, но ваше тело только что пережило довольно феноменальный и изнурительный опыт ... Это НЕ обычный вторник, здесь.

Есть несколько вещей, которые нам не следует делать в первую неделю или две (или дольше) после родов, которые кажутся действительно очевидными, а некоторые не столь очевидны!

20 вещей, которых следует избегать после родов (хотя бы в первые несколько недель!)

Я не врач - даже не претендую на ТВ! Это не медицинский совет.Это просто мой опыт. Вам следует спросить своего врача обо всем, что касается вас после родов.

Во-первых, НЕ игнорируйте признаки того, что вам нужно увидеть доктора!

Нам может быть легко не обращать внимания на собственное здоровье в первую неделю после родов - мы так рады иметь с собой ребенка и рады, что НЕ беременны - плюс, мы знаем, что только что пережили небольшую войну ... поэтому мы ожидаем чувствовать себя паршиво.

Но есть несколько вещей, на которые следует обратить внимание, признаки того, что что-то не так, и если что-то из этого произойдет, вам НЕОБХОДИМО немедленно позвонить своему врачу.

Моя подруга Хилари @ Pulling Curls, работает медсестрой по родовспоможению (в отличие от меня), и она обсуждает, на что следует обратить внимание в послеродовом периоде, в своем онлайн-классе дородовых.

(Если вы еще не родились и еще не ходили на пренатальный класс, ПРИНИМАЙТЕ ЭТО, вы не только можете делать это из дома - что идеально прямо сейчас, - но оно ТАКОЕ детализировано, и она заставит вас так сильно почувствовать лучше о рождении ребенка в целом.Используйте код купона MOP10 от до получите скидку 10% на ее курс здесь, и подготовьте себя как следует подготовить , чтобы сделать то, что у ребенка будет.)

Краткий список вещей, на которые следует обратить внимание после рождения ребенка, включает:

  • У вас кровотечение, при котором подушечка пропитывается каждый час в течение двух часов. Это могло быть слишком сильным кровотечением.
  • У вас проходят сгустки размером более четверти.
  • У вас неприятный запах из влагалища. (Я имею в виду, что он не будет пахнуть цветами, но если он пахнет ПЛОХО… это плохо).
  • У вас вообще нет кровотечения.
  • У вас температура 101 или выше.
  • Вы испытываете ужасную боль.
  • У вас опухоль, покраснение или выделения из разреза после кесарева сечения или места эпизиотомии. Это может быть признаком инфекции.
  • Проблемы с мочеиспусканием, включая невозможность мочеиспускания, жжение при мочеиспускании или очень темная моча. Это может быть обезвоживание, инфекция или другое осложнение.
  • У вас есть какие-либо нарушения зрения. Возможно, у вас послеродовая преэклампсия.
  • Сильные головные боли. Это может быть гормонально или связано с артериальным давлением, но его следует проверить.
  • Боль, тепло или нежность в ногах.
  • Частая тошнота и рвота.
  • Проблемы с дыханием. (Звоните 911)

И помните, поиск ваших симптомов в Интернете не может заменить собой ОБРАЩЕНИЕ к врачу или, по крайней мере, разговор с ним по телефону. Сейчас не время возиться со своим здоровьем. Если что-то не так, обратитесь к врачу.

НЕ ВСЕ В GOOGLE

Это может показаться странным советом из статьи, которую вы, вероятно, нашли… в Google… но если вы подозреваете, что с вами или вашим ребенком что-то не так, поиск в Google - плохая идея по двум причинам:

  1. если все в порядке, все равно напугает
  2. , если что-то не так, это не решит проблему

Поговорите со своим врачом, поговорите с мамой, поговорите с друзьями, у которых есть дети, но не полагайтесь на Google.

Не купаться (и не принимать ванну)

Это не потому, что это на больше, чем на , чем беспорядок.

Это потому, что теперь у вас есть внутренняя оболочка, на которой была прикреплена плацента. (И давайте посмотрим правде в глаза, многие из нас тоже получают какие-то внешние раны. Вытащить этого ребенка сложно!)

Но внутренняя рана - это большое дело. Сидение в большом количестве воды может привести к тому, что вода поднимется «вверх» и увезет с собой бактерии. Избегайте заражения, не заходя в бассейн или полную ванну.

Душевые кабины ПОЛНОСТЬЮ БЕЗОПАСНЫ - и я лично использовала и люблю сидячих ванн после родов . Вы также не хотите быть антисанитарным.

Не используйте тампоны

Всякий раз, когда я слышу этот вопрос, я, честно говоря, немного шокирован, что кто-то может подумать об этом - ПОСЛЕДНЕЕ, что я хотел сделать после рождения ребенка, это попытаться разобраться с этим беспорядком с помощью тампона. Может быть, люди спрашивают: «Можно ли пользоваться тампонами после родов?» имеют в виду… в будущем? Через пару месяцев? Понятия не имею.

Но даже до 6-недельного послеродового периода у вас все еще может быть внутренняя рана в месте прикрепления плаценты - и вы не хотите делать НИЧЕГО, что могло бы занести бактерии и вызвать инфекцию. Не говоря уже о том, что я просто не думаю, что это будет самый удобный вариант.

Просто используйте большие дешевые колодки и почаще меняйте их.

Не занимайся сексом

Даже если вы почувствовали это (а я уверен, что нет), это всего лишь еще один способ ввести бактерии и замедлить заживление.

Связано: Послеродовой секс: все, что вам нужно знать

Не думайте, что вы не можете забеременеть

Вы не поверите, но вы можете начать цикл в течение четырех недель после родов.

Да, еще рано заводить еще одного ребенка.

Не напрягайся, пока коришь

Вы натренировались достаточно. Напряжение может вызвать кровотечение, повредить швы (или заживляющие ткани) и причинить серьезную боль!

Пейте много воды и примите смягчитель стула в течение нескольких дней.

Связано: Как быстрее вылечить послеродовой

Долго не мочу

Не хотела ПИЭ - это было так больно!

Но вы хотите писать каждые 2–3 часа после родов. Ваш мочевой пузырь там, и все это пытается вылечить, и хотя я не совсем понимаю все это, я знаю, что это важно. Подробнее о мочевом пузыре и о том, как на него влияет беременность + роды , здесь .

, чтобы упростить эту задачу - я наконец узнал Как справиться с болью при мочеиспускании в послеродовом периоде.

Не прекращайте прием беременных

Я знаю, что они называются ПРЕНАТАЛЬНЫМ, но это не значит, что ваше тело больше не нуждается в этих питательных веществах ПОСЛЕНАТОРЫ!

Ваше тело работает над временем, чтобы вылечиться и вернуться к нормальному состоянию - не говоря уже о том, что вы берете его на безумную бессонную поездку, меняющую жизнь ... их тоже!)

Не «диета» для похудания ребенка

Наши послеродовые тела могут казаться чем-то из кошмара.но совершенно нереально думать, что мы должны выглядеть так же, как 9 месяцев назад - дайте себе немного времени! И дайте себе ПЕРЕРЫВ! Вы просто СОЗДАЛИ ЧЕЛОВЕК. Это намного удивительнее, чем втискиваться в бикини.

Вам НУЖНЫ здоровые калории прямо сейчас, чтобы исцелять, производить грудное молоко, восполнять потерянную кровь, чтобы дать себе энергию, чтобы позаботиться о своем новом крошечном человечке.

Как только вы привыкнете к новой жизни мамы и вылечитесь, вы можете начать пытаться сбросить вес ребенка ... но сейчас не время.Давай, наслаждайся гамбургером.

Не приступайте к физическим упражнениям

Даже если вы были в отличной форме до рождения ребенка, вам все равно нужно действовать медленно и позволить своему телу зажить!

Вы можете приступить к легким упражнениям, как только врач даст вам разрешение, но слишком быстрое переключение на кардиотренировки подвергает вас риску кровотечения.

Как только вы будете готовы вернуться к своему «я» до рождения ребенка, вам нужно убедиться, что вы выполняете ПРАВИЛЬНУЮ тренировку - такую, которая не причинит дальнейшего вреда. Послеродовое лечение - отличный план тренировок, который вы можете начать уже через 6 недель после родов.

Сюда входит отказ от подъема тяжелых предметов (даже если у вас не было кесарева сечения).

Вы можете почувствовать здесь тему, но:

РИСК КРОВОТЕЧЕНИЯ.

ПРОСТО ОТДЫХАЙТЕ!

HEAL!

Не носите тесную одежду

Мало того, что это будет сложно для швов, вы ЗАРАБОТАЛИ месяц в своих потах. Наслаждайся этим!

Не отказываться полностью от грудного вскармливания (если вы этого хотите)

Грудное вскармливание может быть ТРУДНЫМ.

Намного труднее, чем вы готовы.И в эмоциональной суматохе первых нескольких недель послеродового периода это может казаться наковальней на кучу камней, под которой вас похоронили. Это нормально, если соски болят, ребенок ест кластер (ешь весь день и всю ночь), это нормально, когда ты задаешься вопросом, достаточно ли его ребенок или нет.

Если вы боретесь с грудным вскармливанием, обратитесь за советом к консультанту по грудному вскармливанию, прежде чем сразу бросить курить (ЕСЛИ это то, чем вы хотите заниматься). Грудное вскармливание - это действительно здорово, если оно сработает, и вы, вероятно, будете очень рады, что придерживались его в течение первых двух тяжелых недель.Я был уверен!

Вот отличный бесплатный онлайн-курс по грудному вскармливанию , который подготовит вас к грудному вскармливанию - или к тому, если вы боретесь.

Связано: Первая неделя кормления новорожденного
Связано: Замечательные советы и рекомендации для кормящих мам

Но ТАКЖЕ не думайте, что только потому, что вы кормите ребенка грудью, ребенок получает достаточно

Я говорю это НЕ для того, чтобы добавить стресса.

Имейте в виду, что если кормление грудью не работает - может не работать.

Не будьте настолько одержимы грудным вскармливанием, чтобы морить своего ребенка голодом. Никто не делает этого намеренно, но это БЫЛО.

Моя подруга Хилари делится , как грудное вскармливание НЕ помогло ей , и она знала это.

Смотри, консультант по грудному вскармливанию!

Не стоит недооценивать последствия недосыпания

С течением времени может возникнуть соблазн вскочить и начать что-то делать, как только ребенок засыпает. Я никогда не спал днем ​​- мне трудно засыпать, и я просто лежал, чувствуя разочарование и злость из-за того, что зря трачу время.

Но забота о крошечном человеке действительно утомляет эти первые несколько месяцев, и вы, несомненно, привыкнете не спать всю ночь. СПИ, когда можешь. Лучше спать, чем мыть посуду или даже принимать душ.

Не стесняйтесь всех сумасшедших послеродовых эмоций

Если вы разрыдались, когда ваш ребенок СНОВА просыпается, вам не нужно смущаться.

Если вы в панике выскочили из крепкого сна и включили все огни во время гонки, чтобы проверить ребенка, не нужно смущаться.

Если вы не можете справиться с мыслью выйти из дома, потому что это слишком подавляюще, вам не нужно смущаться.

Вы ДОЛЖНЫ поговорить со своим врачом о послеродовой депрессии и тревоге, но НЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ЗАСТУПАЮТ.

Не позволяйте себя катить - ТЫ мама

У каждого и их собаки есть сто пятьдесят советов, как вы должны сделать что-то отличное или лучшее от того, что вы уже делаете.

Но ты мама.Вы делаете выбор.

Если не хочешь спать, тренируйся, не тренируйся. (Я сплю вместе!)

Если вы не хотите вакцинировать, не вакцинируйте.

Если вы не хотите кормить грудью, не кормите грудью.

ТЫ мама.

Не настраивайте себя на неудачи из-за безумных ожиданий

Мы можем выстраивать эти вещи в уме, и точно так же, как план родов может улетучиться, так же и наш «жизненный план» - на то, что мы думаем, жизнь будет похожа на ту первую неделю или около того дома с ребенком.

Просто позвольте себе плыть по течению и знайте, что все будет совсем иначе, чем было раньше. Некоторые хорошие разные, некоторые плохие разные, но все будет хорошо!

Связано: Приведение ребенка домой: советы, как провести первую неделю с новорожденным

Не бойтесь обращаться за помощью

Эти первые несколько недель могут быть тяжелыми! Не стоит делать их в одиночку.

Обратитесь за помощью!

Что еще следует избегать мамам после родов? Что вы думаете?

.

Мужские швы - это не просто ужасающий миф о родах

«Да, давайте добавим еще один шов, чтобы мы могли убедиться, что он красивый и плотный», - сказал семейный врач Сары Харкинс ее мужу через мгновение после того, как она « В 2005 году родила дочь.

«Я была не в себе ни физически, ни эмоционально, ни морально. Врач сказал ему это. Не для меня… Я просто лежал там, как комок », - вспоминает Харкинс, доула и консультант по грудному вскармливанию из Нового Орлеана.

После травматического индукции родов, эпидуральной анестезии, проведенной слишком поздно для облегчения, и принудительного извлечения ребенка, Харкинс с ужасом осознала, что семейный врач, которого она тщательно выбирала для участия в родах, наложил ей «наложенный мужем шов». .

Стежок мужа, или «папа», - это дополнительный стежок, который накладывается в процессе ремонта после вагинальных родов, предположительно, чтобы сжать влагалище для большего удовольствия сексуального партнера-мужчины.

Идея вышивки мужа привлекла некоторое внимание в последнее время после публикации рассказа Кармен Марии Мачадо «Стежок для мужа» и откликов на нее.

Это миф? Обидная шутка? Городская легенда? Сочетание слухов, непонимания и шовинистических взглядов? Для некоторых сама идея вышивки мужа - глупая идея, отнюдь не основанная на реальной заботе.

Но практика вполне реальна.

Нет научных исследований, показывающих, сколько женщин пострадали, и нет четкого метода оценки того, насколько распространен шов от мужа в акушерстве. Но женщины рассказывают свои истории как анекдоты, а шепот - как предупреждение.

Доказательство на словах женщин. Или иногда это вшито в их тела.

Анджела Сэнфорд, 36-летняя мама из Форт Милл, Южная Каролина, наложила шов на мужа, когда родила своего первенца в 2008 году.

Она узнала об этом только через пять лет, после многих лет «мучительной» боли во время секса.

На приеме на прием мазка Папаниколау к медсестре-акушерке, которую она никогда раньше не видела, Сэнфорд сказала, что первый вопрос, который акушерка задала ей во время осмотра, был: «Кто вас зашил после первых родов?»

«Я объяснил, и она сказала:« Это неправильно ». Я просто начал плакать, говоря:« Вы можете сказать мне, что не так? Потому что я знаю, что что-то не так, - продолжил Сэнфорд."И это первый раз, когда я слышу термин" муж ".

Акушерка Сэнфорд посчитала, что госпиталист, проводивший ее первые роды, «слишком туго» наложил на нее швы, роды без лекарств с двумя часами надавливания под руководством врача и разрывом четвертой степени.

«Он сделал тебе то, что некоторые называют мужским швом», - вспоминает Сэнфорд, как рассказывала ей акушерка. «Я не мог понять, почему это так называется. Моя акушерка сказала: «Они думают, что некоторым мужчинам это нравится», - вспоминает она.«Мой муж беспокоился обо мне и боялся причинить мне боль. Он бы никогда об этом не попросил ».

История эпизиотомии, от популярной до обескураживающей

Для Стефани Тиллман, CNM, сертифицированной медсестры-акушерки в Университете Иллинойса в Чикаго и блоггера из The Feminist Midwife, сама идея шитья мужа представляет собой стойкое женоненавистничество, присущее медицинская помощь.

«Тот факт, что существует даже практика, называемая мужским швом, является прекрасным примером пересечения объективации женского тела и здравоохранения.Как бы мы ни пытались исключить сексуализацию женщин из надлежащей акушерской помощи, конечно, патриархат найдет здесь свой путь », - сказал Тиллман Healthline.

Что вы делаете, когда сталкиваетесь с патриархатом сразу после родов?

Харкинс, 37 лет, вспоминает, как она смеялась над заявлением своего врача - над мыслью о том, что «старый твердый армейский доктор» зашивал ее, чтобы доставить мужу больше удовольствия. «Я даже не мог понять, но я как бы рассмеялся, типа, что еще ты делаешь, когда кто-то это говорит? У меня только что родился ребенок.Я не особо задумывался об этом, потому что весь опыт рождения был настолько травмирующим, но теперь, когда я думаю об этом по-другому, последствия этого просто безумны ».

Мужские швы могли быть более распространенным явлением, когда эпизиотомия была обычным делом во время вагинальных родов. Эпизиотомия - это хирургический разрез промежности - области между влагалищем и анусом - обычно для расширения влагалища для ускорения родов.

Примерно с 20-х годов прошлого века в медицине распространялось мнение, что после эпизиотомии разрез становится более чистым, который будет легче восстановить и заживить лучше.Логика также заключалась в том, что эпизиотомия предотвратила бы более серьезный разрыв промежности. Слезы при естественных родах бывают от первой до четвертой степени.

«В 50-е и 60-е годы людей учили, что рутинная эпизиотомия полезна для женщины», - сказал Huffington Post доктор Роберт Барбьери, заведующий кафедрой акушерства, гинекологии и репродуктивной биологии в Бригамской и женской больнице в Бостоне. «Они думали, что если бы они сделали обычную эпизиотомию, у них был бы шанс восстановить ее, и что во время операции они действительно могли бы улучшить промежность, чем если бы они этого не делали.Идея [заключалась] в том, чтобы мы могли «ужесточить ситуацию» ».

По оценкам, к 1983 году более 60 процентов женщин в США перенесли эпизиотомию.

Но, начиная с 1980-х годов, были опубликованы высококачественные исследования по эпизиотомии. , демонстрируя, что рутинная эпизиотомия вызывает те самые проблемы, которые, как думали, предотвращали, в результате чего многие женщины получают более серьезные травмы тканей и другие негативные долгосрочные последствия, включая болезненный половой акт.

В 2005 году систематический обзор, опубликованный в Журнале Американской медицинской ассоциации, не обнаружил никакой пользы от рутинной эпизиотомии.Кокрановский обзор 2017 г. «не смог выявить каких-либо преимуществ плановой эпизиотомии для ребенка или матери». Сегодня Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует клиницистам «предотвращать и лечить» рваные раны с помощью таких стратегий, как массаж и теплые компрессы, а не делать разрезы на промежности.

Новые правила повлияли на доставку в США. В 2012 году только 12 процентов родов были связаны с эпизиотомией, по сравнению с 33 процентами в 2002 году.

Эпизиотомии все еще случаются и могут быть клинически показаны в некоторых ситуациях, например, когда требуется вакуум или щипцы.Однако часто решение о том, делать ли их, сводится к обучению, предпочтениям и комфорту врача-акушера.

«По-прежнему есть поставщики, которые делают это регулярно, и они по какой-то причине считают, что это более чистый и лучший подход для людей, несмотря на все исследования в обратном направлении. Они тренируются так, как хотят », - утверждал Тиллман. «По сути, это форма власти над женским телом, когда говорят:« Медицинский менеджмент может делать это правильно, а ваше тело - нет »».

Исследования также подтверждают это.Исследование 2015 года, опубликованное в Journal of Maternal-Fetal & Neonatal Medicine, показало, что «лечащий врач добавляет значительный независимый эффект к модели риска эпизиотомии».

В США частота эпизиотомии существенно различается в зависимости от географического положения, больницы и даже типа страховки пациента. Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в Журнале Американской медицинской ассоциации, белые женщины с большей вероятностью подверглись эпизиотомии, чем темнокожие женщины.

Другое исследование, посвященное использованию рутинной эпизиотомии в Камбодже, показало, что вера в то, что «женщины смогут иметь более плотное и красивое влагалище», была причиной, приведенной провайдерами рутинной эпизиотомии.

Для некоторых женщин не их медицинское состояние решает, будет ли разрезана их половая ткань во время родов, а социальные и культурные переменные, которые находятся вне их контроля или даже знания.

Продолжительная боль от лишнего шва

По словам врача OBGYN Джесанны Купер, независимо от того, произошел ли разрыв сам по себе или в результате эпизиотомии, с помощью швов невозможно сделать влагалище более плотным.

«Шов от мужа не повлияет на общий тонус влагалища, поскольку это больше связано с прочностью и целостностью тазового дна, чем с размером входного отверстия [отверстия]», - пояснил Купер.

Можно, однако, создать герметичность на промежности и внешней вульвы с сшивание, хотя это спорно, если сексуальные партнеры могут почувствовать это или нет.

Возможно, наложенный на мужа шов - пережиток времени, когда врачи не поняли вагинальный тонус и не считали, что они возвращают женщинам нормальную сексуальную функцию после рождения.

Сегодня цель ремонта влагалища не в том, чтобы подтянуть вульву или влагалище, а в том, чтобы вернуть кожу в состояние, достаточное для облегчения процесса заживления организма.

В пьянящей шумихе после родов женщины нередко чувствуют себя совершенно не в курсе того, что происходит возле их вульвы.

Несмотря на то, что поставщик должен получить четкое согласие и объяснить, что необходимо для ремонта, женщины могут не обращать пристального внимания или помнить, как наложили швы, до тех пор, пока не возникнет боль или возникнут другие проблемы.

«Я был просто счастлив, что все [роды] закончились», - сказал Харкинс. «В данный момент я бы не стал использовать слово« нарушено », потому что мой мозг просто не мог обработать нарушение в то время. Теперь, когда у меня было время подумать, у меня более четкое представление о том, через что я прошел и что со мной сделали - несправедливость, которая ранила меня в моих половых органах в то время, когда я был наиболее уязвим ».

Ла-Марк, штат Техас, мать Тамара Уильямс, 27 лет, узнала, что ей наложили шов после ее рождения в 2015 году, когда ее парень упомянул об этом.Ему показалось, что она слышала, как акушерка родильного дома сказала: «Она наложила бы ему лишний шов», подмигивая.

Он не знал, что сказать или сделать, когда было сделано заявление, а Уильямс была на таком «детском кайфе», что она не помнит этого. Но знать, что это было сделано с ней, больно, несмотря на хорошие отношения, которые она до сих пор поддерживает со своей акушеркой. Уильямс испытывает постоянную боль во время секса даже после рождения еще одного ребенка.

Отказ от папиного шва

Хотя и Харкинс, и Сэнфорд чувствовали, что их муж наложил швы, они чувствовали себя обиженными, и в результате страдали от боли и дисфункции, обе женщины также выражают желание дать своим поставщикам возможность сомневаться в уходе за ними. получено, что, возможно, демонстрирует глубокую разницу в мощности в родильном зале и сильное желание пациентов продолжать доверять своим поставщикам.

«Часть меня задается вопросом, сделал он это намеренно или нет. Насколько сложно сделать это слишком туго? Может быть, это простая ошибка. Я не эксперт по вагинам. Я оптимист, поэтому стараюсь думать наилучшим образом из того, что они планировали, - сказал Сэнфорд.

Но когда муж наложил швы, сложно понять, что было нужно, для чего было предназначено и было ли послеродовое тело предметом шутки или процедуры.

Ни Купер, ни Тиллман никогда не видели, чтобы другой поставщик наложил ненужный шов, хотя Купер говорит, что слышала, как «мужья просили ему« дополнительный шов »во время ремонта промежности его жены».

Она считает этические последствия того, что работник родильного дома когда-либо делает что-то одно, неприятным. «OBGYN должен быть рядом со своим пациентом, а не в интересах третьей стороны. Мы обслуживаем в первую очередь женщин. «Дополнительный шов» противоречит хирургическим принципам исцеления », - заявил Купер.

Хотя это было и, вероятно, все еще случается время от времени, практика наложения шва мужа редка и, надеюсь, становится все реже в американских родильных домах. Возможно, стремление к тому, чтобы медицинская помощь стала более обоснованной, приведет к полному вымиранию шва мужа.

Что бы это ни было - городская легенда, пережиток устаревшей медицинской практики, исчезающая редкость - это травмирующая реальность, с которой Анджела Сэнфорд все еще живет.

«Я чувствовала себя преданной, потому что с моим телом было сделано что-то ненужное, о чем я не просила», - сказала Анджела. «Это было вредное решение, принятое без моего согласия. Это не то, что вам нужно, когда вы находитесь в больнице, чтобы родить ребенка ".

.

Смотрите также