После измены не верю мужу как жить


После измены мужа не могу ему доверять - как жить дальше? Можно ли простить измену

Утратить доверие совершенно несложно, а его возвращение требует огромных усилий. Многие женщины, столкнувшись с подобной проблемой, спрашивают у психолога: после измены мужа не могу ему доверять. Ведь, когда сердце разбито, вернуть в него веру особенно трудно. Как правильно поступить женщине? Ей следует понять и принять тот факт, что семью в прежнем виде сохранить не удастся. Связь между мужем и женой переходит на другой уровень, что нормально.

Почему важно доверять

Доверие - одно из внутренних состояний человека, дарящее чувство спокойствия и стабильности. Оно дает уверенность в своей второй половине, помогает без ревности относится к деловым встречам с другими женщинами. Супруга, доверяющая своему мужу, спокойно отпускает его на рыбалку или в баню с друзьями. Она точно знает, где он находится, и не станет контролировать его телефонными звонками или внезапным визитом. Доверие - важная составляющая двух любящих сердец.

Если оно разрушается, то мужчина совершил серьезный проступок. В результате доверие в отношениях полностью утрачивается. В тот же момент исчезает уверенность в самом родном и любимом человеке. У женщины возникает боль и разочарование. Ей кажется, что она не сможет поверить мужу уже никогда. Когда нет доверия к мужу, то такие отношения существовать не могут - в этом уверены все психологи. Чтобы полностью не разрушить свою жизнь и не утратить возможность любить, женщина должна понять, как ей жить дальше.

Как восстановить доверие к мужу

Фраза женщины "после измены мужа не могу ему доверять" обычно свидетельствует о том, что в паре присутствует масса проблем. Это сигнал о переоценке ценностей и переосмыслении собственной жизни.

Желательно избежать эмоциональных барьеров в общении, а мужу и жене стать лучшими друзьями, наладив крепкую связь. Тогда отношения перейдут на более высокий уровень. А у женщины не возникнет вопрос о том, можно ли простить измену.

Однако в этой ситуации не следует впадать в крайности и заменять любовь психологической зависимостью. Счастье и самооценка женщины не связаны с верностью партнера. Чувство наслаждения жизнью зарождается внутри, обязательно в позитивных мыслях. Женщинам необходимо уважать собственные интересы и потребности и не зацикливаться на мужчинах.

Как сохранить семью при измене мужа? Супруге необходимо проанализировать, что она почувствовала, узнав о его предательстве. Возможно, это произошло из-за особенного доверия по отношению к мужу. Чаще всего женщины делают это неосознанно, пытаясь жить, как за "каменной стеной".

Психически зрелый человек способен самостоятельно отвечать за свои слова и поступки. Для него измена - просто неприятный факт. Больно, но жизнь продолжается.

Для неуверенной в себе личности измена кажется крахом и подтверждением своей неполноценности. В таком случае дело не только в предательстве мужа, но и в комплексах самой женщины.

Как вернуть душевное равновесие

Чтобы понять, как вернуть доверие в отношениях, женщины должны осознать, что семейная жизнь в многом зависит от усилий обоих партнеров. Не следует перекладывать всю ответственность на избранника. Доверие - особая часть любви.

Женщине легче всего быть обиженной, упиваться болью и бояться потерять связь с мужем. При этом происходит занятие своими страхами, а не решением проблемы. Женщине необходимо уйти с этой обвинительной позиции и отпустить прошлое.

Ей нужно начать жить полной жизнью. Разве любая из женщин не заслуживает любви и уважения? Можно продолжить наслаждаться жизнью и экспериментировать со своей внешностью. Здоровый эгоизм еще никому не помешал.

Женщине стоит открыться новым знаниям и знакомствам. Благодаря этому ее жизнь наполнится новым смыслом и избавит ее от негативных мыслей.

Женщине стоит искать вдохновение. Можно также вести "дневник успеха", где отмечать все хорошие моменты, которые произошли в этот день. Самое время менять свою картину мира.

Женщине важно следить за своим здоровьем, что является гарантией ее привлекательности. Со временем трагические события уйдут в прошлое и не станут такими травмирующими.

На приеме у психиатра многие женщины спрашивают, можно ли простить измену. При этом муж просит прощения и мечтает сохранить семью. Как же женщине поверить в его искренность и вернуть прежние отношения?

Почему в семье возникают измены

Во всех ситуациях решать вопрос сгоряча не рекомендуется. Женщине необходимо некоторое время побыть в тишине. А также выяснить, в чем причина измены.

Иногда в предательстве мужа виновна сама жена. При этом она и не догадывается об этом. Когда заявляет, что после измены мужа не может ему доверять, то нужно выяснить причины этой ситуации.

К основным причинам измены можно отнести:

  1. Когда женщина выходит замуж, то перестает следить за своей внешностью. Никто не требует идеальной фигуры, но более 100 кг - это перебор.
  2. Женщина перестает следить за своей одеждой и прической. Куда приятнее жить с ухоженной и красивой супругой. Для этого необязательно посещать салоны красоты. Важно не ходить дома в разорванном халате и с растрепанными локонами.
  3. Стоит оценить свое поведение. Если в семье постоянно происходят ссоры и скандалы, то даже любовь не спасет от измен.
  4. Ревность - опасное чувство. Если ежедневно устраивать мужу допросы по поводу женщин, то это также способно подтолкнуть его к измене. Ведь тогда и скандалы будут обоснованными.

Для укрепления семейных отношений женщине важно показывать свою любовь и верность. Но не следует это делать слишком навязчиво.

Почему мужья изменяют? В этой ситуации женщине нужно успокоиться и дать поговорить супругу, если он хочет объясниться. Не следует все решать за него. Все ссоры между партнерами - ошибки обоих. Также это касается и измены. Женщине необходимо выслушать все доводы мужа, а лишь потом принять решение.

Нужно ли прощать измену

Женщины спрашивают психологов, можно ли простить измену и как дальше доверять мужу. Прощать или нет, решить можно после разговора тет-а-тет. Женщинам не следует искать совета на стороне. Это повлияет на ситуацию негативно, а правильного ответа не даст. Ведь разорвать окончательно семейные отношения легко, но возврата мужа в семью может и не произойти.

Если женщина сможет спокойно оценить сложившуюся ситуацию, постарается выслушать супруга. Этим она поднимет себя в его глазах. После примирения партнеры даже могут устроить вдвоем небольшой отпуск. Это поможет точнее всего разобраться в чувствах. А женщина сможет понять, есть или нет у нее доверия к мужу.

Как избавиться от страха повторной измены

Если женщина приняла решение сохранить семью, то ей нужно снова доверять своему мужу. Для начала она должна научиться контролировать свои чувства. Женщину часто не покидает чувство страха, что эта ситуация может повториться.

Как после измены научиться доверять мужу? Для этого нужно делать следующее:

  1. Женщине следует отвлечься от таких мыслей. Ей можно ходить в бассейн или спортзал. Чаще общаться с подругами. Но не следует заводить разговоры об измене. Это не даст остыть эмоциям и будет травмировать душу.
  2. Женщина может занять себя хобби. Это может быть вязание, вышивка, чтение книг. Ей нужно поменять свой стиль и прическу.
  3. Можно заняться своим саморазвитием. Читать художественную и научную литературу.
  4. Самое важное правило для женщины - любить и уважать себя. Это поднимет ее в глазах окружающих.
  5. Женщине нужно постараться не ревновать мужа, а предоставить ему свободу. Пусть он боится потерять супругу, которая повела себя мудро и при этом выглядит замечательно.
  6. Если женщина самостоятельно не может справиться со сложившейся ситуацией, то ей лучше всего обратиться к психологу. Таким образом решить проблему получится быстрее.

Именно такая женщина сможет привлечь к себе внимание, а не дама, которая находится в депрессии. Видя изменения, произошедшие с нею, муж будет больше ценить свою супругу.

Как забыть измену мужа

Когда женщина жалуется, что после измены мужа не может ему доверять, то ей следует научиться принимать его извинения. Это поможет ей в будущем. Извинения могут выражаться в обычной помощи по хозяйству, цветах и прогулках по городу.

В некоторых случаях изменивший муж чувствует себя намного хуже, чем обманутая супруга. Ему бывает намного тяжелее. Ведь он практически разрушил семью.

После примирения стоит жить настоящим и не вспоминать былые ошибки. Прощение измены мужа - мудрое принятие решения, на которое способна только сильная женщина.

Ведь во многих семьях случаются такие ситуации. И не все женщины способны прощать, а только некоторые. Иногда это делает семью сильнее, а муж начинает ценить свою мудрую супругу.

Иногда нужно побыть друзьями

Как вести себя после измены мужа? Женщины часто задают себе этот вопрос. Психологи советуют после всплеска эмоций высказать супругам все, что их конкретно не устраивает. Это делается для того, чтобы исключить повторные измены.

Если женщина приняла решение простить мужчину и сохранить семью, то в первое время им лучше всего побыть лучшими друзьями. После измены не стоит винить мужа во всех смертных грехах. Не следует забывать, что принято решение, чтобы начать отношения снова. Лучше всего не затрагивать прошлое.

Как укрепить отношения

Для укрепления доверия в отношениях супругам необходимо больше времени проводить друг с другом. Если отпуск не намечается, то можно путешествовать в выходные. В это время женщина сможет открыть новые черты характера своего мужа.

Периодически мысли об измене буду проскакивать. Особенно первоначально. Супругам не стоит заводить разговор об этом. В результате все усилия пойдут на нет и семья распадется.

Если женщина не знает, можно ли простить измену, то самый идеальный вариант - перечеркнуть прошлое. Лучше всего начать супружескую жизнь заново. И постараться не допускать ошибок, которые послужили поводом для измены. В идеале супруги могут провести еще один медовый месяц.

Когда не стоит сохранять отношения

Если супруг отнесся к измене как к обычному и повседневному событию, то женщине не стоит сохранять семью. Оправдывать поступок мужа не нужно. При таком отношении к изменам это будет происходить регулярно.

Иногда женщины спрашивают на консультации, как жить без доверия. Если они не могут простить измену, то такие отношения лучше всего не сохранять.

Заключение

Теперь женщины знают, как сохранить семью после измены мужа. Если решение принято, то необходимо следовать этим советам, чтобы семейные отношения продолжались в лучшем качестве.

Как пережить боль неверности

«Я буду дышать. Я буду думать о решениях, я не позволю своему беспокойству контролировать меня. Я не позволю своему стрессу сломить меня. Я просто буду дышать. И все будет хорошо. Потому что я не ухожу ». ~ Шейн МакКлендон

Это был день среды в конце июля, и я чувствовал, что весь мой мир подходит к концу. Мой муж, которому почти одиннадцать лет, отдалился, и во время телефонного звонка во время моего обеденного перерыва он сказал мне, что больше не может этого делать.В тот вечер он сказал мне, что больше не любит меня и хочет развода.

Лишь через несколько недель я узнал о другой женщине и достиг того минимума, который никогда не считал возможным. Что только что случилось с моей жизнью? Всего несколько недель назад я смеялся, улыбался и наслаждался жизнью в полной мере. Теперь я еле вставал с постели.

Следующие несколько месяцев я чувствовал, что не могу контролировать свои эмоции.

Я видел фотографии в нашем доме, где он больше не жил, и рыдал.

Я слышал песни во время вождения, и мне буквально приходилось останавливаться, пока я не смог взять себя в руки.

Я прятался в своей комнате часами, чтобы наши дети не видели, как мама плачет.

Я не ел, не спал, моя работа страдала, и я с трудом проживал свой день. Я хотел остановить эту боль, заснуть, пока не понял, что это был дурной сон. Это никогда не происходило.

Мне пришлось столкнуться с фактом, как бы я ни хотела, чтобы это изменилось, факты были фактами: у моего мужа был роман, а я понятия не имела, что делать.

Я всю свою жизнь говорил, что если меня когда-нибудь изменят, я просто пинаю его к обочине и никогда не оглядываюсь назад. Так почему же я чувствовал, что не хочу, чтобы мой брак разорвался? Никто никогда не говорит вам, что этот конфликт может возникнуть, и никто не говорит вам, что это совершенно нормально.

Я начал читать все, что мог найти. Я отчаянно пытался разобраться в ситуации, которая не имела для меня абсолютно никакого смысла.

Мы были счастливы. Мы были парой, которой все хотели быть.Я мучил себя, задаваясь вопросом, как я пропустил это. Я задавался вопросом, почему я вообще беспокоюсь, и почему я хотел бы сохранить отношения, которые причиняли мне столько боли.

Был ли я настолько эгоистичен, что никогда не видел, насколько он несчастен? Мог ли я предотвратить это? Как я собиралась стать мамой-одиночкой? Как наши дети пережили это? И самый большой вопрос: я просто сдамся без боя?

Этот вопрос изменил для меня все. Я сразу же решил, что не сдамся.

Я был бойцом, и, независимо от результата, я бы выложился на полную. Хотя я знал, что не могу сделать за него никакого выбора, я также знал, что не могу жить, просто отказываясь от него и моей семьи. Этот человек, которого я так долго знала и любила, тоже должен был страдать.

Информация о делах в Интернете просто огромна. Моя поисковая машина стала моим лучшим другом. По мере поступления вопросов я набирал их и часами просматривал тысячи статей. Ниже приведены десять основных вещей, которые в конечном итоге вернут мне контроль над собственной жизнью.

1. Остановитесь и дышите.

Это звучит так просто, но когда вы чувствуете, что вас только что ударили в живот, дыхание может показаться самым трудным делом в мире.

Когда вспыхнули сильные эмоции, я научился считать в обратном порядке от сотни до трех. Сотня (большой вдох через нос), девяносто семь (выдох через рот), девяносто четыре (большой вдох через нос). Счет по тройкам заставляет ваш мозг сосредоточиться на чем-то другом, кроме навязчивых мыслей и забот.

Я делал это очень часто в последующие дни. Через некоторое время я наконец почувствовал, что могу контролировать собственное дыхание независимо от того, что происходило вокруг меня. В то время, когда мне казалось, что я ничего не могу контролировать, я наконец обнаружил, что могу что-то контролировать: я могу контролировать себя.

2. Начните писать.

Возьмите ручку и бумагу, возьмите компьютер или установите приложение для журнала на свой телефон. Просто начните делать то, что вам больше всего подходит. В том, чтобы записывать все, что вы чувствуете, есть что-то, что позволяет вам высвободить часть эмоций, стоящих за этим.

Вначале я чувствовал, что у меня нет сил на это. Как только я начал писать, я понял, сколько своей энергии я могу вернуть, выполнив часть боли, которую я чувствовал.

3. Ешьте.

Я буквально перестал есть. От мысли о еде у меня тошнило. У меня не было сил, и я сбросил штаны на весь размер за две короткие недели.

Ешьте что угодно. Суп и арбуз стали для меня спасением. Сделайте это простым, сделайте его питательным, но пусть это произойдет.

Тебе нужна твоя энергия, чтобы пройти через это, и я обещаю, ты справишься с этим. Я начал замечать, что когда мое тело получало необходимое ему питание, я мог более ясно мыслить и спать крепче, что привело меня к следующему совету.

4. Сон.

Может, ты такой же, как я. Все, что вам нужно, это спать, но когда приходит время ложиться спать, вас преследуют мысли и эмоции, о существовании которых вы даже не подозревали. Для меня ложиться спать было просто напоминанием о том, что мужа нет.Мы обычно обнимались каждую ночь перед сном, и внезапно я осталась с пустой кроватью.

Я узнал о управляемой медитации и использовал ее, чтобы засыпать. Если я просыпался посреди ночи, я переставал бороться с этим, вставал, писал и позволял себе плакать. Я писал и плакал часами, пока мне нечего было сказать или почувствовать, и я снова засыпал.

5. Обсуждение.

Я никогда не осознавал, насколько творческим был мой мозг и сколько ложных идей и образов он мог вызвать сам по себе.Мы хотим верить, что знаем, что происходит, а когда нет, наш мозг создает довольно убедительные визуальные эффекты.

Найдите кого-нибудь, кого вы можете поговорить. Сделайте свои намерения ясными. Я хотел спасти свой брак. Я не хотел, чтобы люди говорили мне, чтобы я забыл о нем, что я заслуживаю лучшего, и просто ушел. Так что я перестал ни с кем разговаривать.

Когда у нас есть только собственный голос, у нас нет выбора, кроме как верить всей лжи, которую мы себе говорим. Я бы сказал себе, что должен быть недостаточно хорош, должно быть, я делал что-то не так, может быть, я недостаточно хорош, достаточно умен.Список бесконечен. Наши люди сейчас нужны нам как никогда.

Мне нужен был кто-то, кто мог бы заземлить меня, когда мой мозг терял сознание. Будь то друг, тренер, терапевт или член семьи, просто найдите того, с кем вы сможете открыто поговорить. Найдите того, кто будет слушать без осуждения.

6. Станьте активнее.

Может быть, вы уже тренируетесь ежедневно, и это здорово. Я никогда не тренировался, никогда. Я ненавидел это и до сих пор ненавижу. Но за это время я нашел в этом ценность.

Йога была легкой и расслабляющей, как и ходьба.Я понял, что это дало мне немного времени. Это позволило пространству прояснить мою голову хотя бы на несколько минут, и эти минуты были великолепны. Не всегда получалось. В некоторые дни я просто не мог очистить голову и понял, что это тоже нормально.

Я научился проявлять благодать. Я узнал, что не существует идеального способа сделать или пройти через это. Просто делайте шаг за шагом, продолжайте ставить одну ногу перед другой и не прекращайте попытки.

7. Знайте, что все, что вы чувствуете, нормально.

Вы испытаете американские горки эмоций, о которых вы никогда не думали. Как можно так сильно любить и ненавидеть кого-то одновременно? Как за секунды можно перестать смеяться и плакать?

Вы можете чувствовать смущение, стыд, вину, любовь, надежду и все, что между ними. Американские горки реальны, и знаете что, это совершенно нормально. Это осознание было одним из самых освобождающих.

Неважно, как вы себя чувствуете в этот самый момент, я обещаю, что все изменится.Независимо от того, что вы чувствуете, это нормально. Нет правильного или неправильного способа чувствовать это, просто так. Это то, что вы чувствуете сейчас, и это нормально.

8. Знайте, что это не имеет к вам никакого отношения.

Мне было слишком легко винить себя. Это была моя вина, что он меня больше не любил. Я узнал бы, что это никогда не имело ко мне никакого отношения.

Я делал этот выбор не за него. Я не делал ничего, чтобы заставить его сделать этот выбор. Он не спросил меня заранее.Он даже не сказал мне, что он недоволен. Это был выбор, который он сделал полностью самостоятельно.

Он страдал, и когда кто-то поднял его самооценку, он цеплялся за него, как будто это был его единственный спасательный круг. Он не осознавал, как сильно ему было больно за эти годы. Все, что он знал, это то, что он хотел чувствовать себя хорошо, и, поскольку он не знал, почему раньше не чувствовал себя хорошо, он винил меня в своих годах страданий.

В конце концов он узнал, что это никогда не было обо мне. Он узнал, что как бы далеко он ни бежал, своих демонов он не смог бы обогнать.

Позже я узнал, что, хотя мы все можем работать над улучшением того, как мы проявляем себя в наших отношениях, ничто из того, что мы делаем или не делаем, не оправдывает интрижку. Однако, поскольку я хотел сохранить свой брак, мне пришлось долго и внимательно посмотреть на себя и посмотреть, где я могу лучше проявить себя в моем браке.

Я научился лучше слушать. Я научилась быть более сострадательной и понимающей, когда мой муж переживал трудные времена. Я научился искусству терпения. И я узнал, что на самом деле означает безусловная любовь.

9. Найдите для себя время.

Чем вам нравилось заниматься до того, как стать парой? Какие хобби или занятия у вас есть? Если у вас его сейчас нет, самое время его найти.

Посмотрите, что предлагается в вашем районе. Посмотрите на местные школы. Вы всегда хотели научиться готовить? Возьмите уроки кулинарии. Как насчет шитья, йоги, финансов, рисования или компьютеров? Взять класс. Что бы это ни было для вас, найдите что-нибудь. Найдите то, чем вы можете заниматься хотя бы раз в неделю, и посвятите себя этому.

Иногда в браке мы забываем, кто мы как личность. Пришло время заново открыть для себя этого человека. Дополнительным бонусом к этому, если вы хотите спасти свой брак, является то, что ваш супруг влюбился в то, кем вы были как личность. Возвращение этого человека может открыть глаза тому, кто ушел.

10. Подождите.

И последнее, но не менее важное: это займет время. Исследования показывают, что в среднем нужно два года, чтобы излечиться от боли, вызванной интрижкой.Поначалу я ненавидел этот совет, потому что прямо сейчас мне хотелось почувствовать себя лучше. Но время помогло мне понять, что это действительно лучшее лекарство.

Прямо сейчас все, что вы можете сделать, это решить, как вы проведете это время. Вы можете сражаться, чтобы найти скрытые благословения, учиться и расти, или вы можете стать ожесточенным и позволить себе оставаться жертвой карт, которые вам были розданы.

Я выбираю сражаться, я выбираю учиться, я выбираю расти.

Изменения и исцеление не происходили в одночасье.Нам с мужем пришлось много работать. Мы прочитали и выслушали больше информации, чем я когда-либо думал. Мы искали терапию как пара и как отдельные личности, чтобы исцелить наши прошлые раны, и наставничество, чтобы помочь нам двигаться в том направлении, в котором мы хотели двигаться.

В конечном итоге мы поняли, что наше общение необходимо улучшить. Ему нужно было иметь возможность общаться, когда он был расстроен из-за чего-то, а мне нужно было иметь возможность получать эту информацию без конфронтации или защиты.Его открытость и честность позволили нам начать процесс исцеления и начать восстанавливать доверие в наших отношениях.

Однажды меня осенило, что я совсем не думал об этом романе несколько дней. Я заплакал, когда понял, что моя жизнь вернулась, только это была не та жизнь, о которой я думал, что хочу несколько лет назад. Это была жизнь, которая стала лучше, чем я мог себе представить.

Три года спустя, и мы с мужем скажем вам, что мы счастливее, чем когда-либо.Наш брак крепче, чем когда-либо. Наша связь лучше, и наше общение лучше.

Оглядываясь назад на тот день, когда я думал, что моя жизнь подходит к концу, я теперь улыбаюсь, понимая, что для нас это было началом нового начала. Хотя я никогда не желал никому боли, которую мы пережили, я понял, что иногда величайшая боль приносит нам величайшие благословения.

.

Я изменил своему мужу


Привет Мария,

Мне отчаянно нужен совет. Я все утро читаю ваш сайт. Мне нужен совет, помощь, что-то, что поможет мне справиться с ситуацией, в которой я живу прямо сейчас. Я замужем более 10 лет и с мужем с подросткового возраста.

Мы пережили столько разных вещей в своей жизни. Несколько лет проработал в армии, был на войне, когда я была беременна вторым ребенком, вернулась домой и месяцами была без работы, годами жила в доме родителей, прежде чем смогла встать на ноги.Пройдя школу и работаю полный рабочий день с 3 детьми. Слишком много сложных ситуаций. Но мы справились со всеми.

Мы купили наш дом пару лет назад, и меня взяли на работу сразу после выпуска. Моя работа требовала обучения за городом, что я и делал. Это была очень сложная ситуация, но я справился. Я помню, что в том году после выпуска у нас начались проблемы.

Вначале это был стресс, связанный с отсутствием новой работы, нового дома и отсутствия времени друг для друга.Затем мы начали без общения, без близости и привыкли ко всему рутине. Я помню, как у меня было так много чувств, и временами я не могла сказать ему, что чувствую. И хуже всего было, когда я искал его, а он отталкивал меня. Именно тогда я достиг дна. Я был опустошен. Он так много работал, и я умолял его о внимании и просил, чтобы он остался на ночь, а он не останется.

Дошло до того, что он сказал, что работает сверхурочно, и иногда не работал в течение часа или около того в день выплаты жалованья, потому что был слишком ленив для этого.Я бы спросил себя, кто бы это сделал? Где он был тогда. Я думал хуже. Так что я начала гулять одна почти каждые выходные. С другом и моей семьей. Дошло до того, что он не рассердился бы из-за меня. Я так отчаянно искал его внимания, а он мне его не уделял.

Мне было все равно. Мне было все равно, как будто он не заботился обо мне, поэтому я начал разговаривать с этим парнем в Интернете. Затем сообщения превратились в текстовые сообщения, и, наконец, мы встречались примерно 3 или 4 раза.В последний раз, когда я встречалась с ним, у меня была ужасная драка с мужем, и я пошла на встречу со своим другом, и я не могла остановиться. Было слишком поздно останавливаться, потому что я был уже слишком глубоко в том смысле, что весь проведенный секстинг и интимные картинки, которые я ему послал, и все сценарии, о которых мы говорили, я вел его так далеко. Я чувствовал себя обязанным продолжить эту ночь.

Я остановил его на полпути, потому что я чувствовал себя ужасно неправильно, но мне было страшно. Боялся, что он рассердится на меня, потому что я не хотел доводить дело до конца.Мне повезло, потому что он меня понял. Он был джентльменом, и мы остановились. Но я не могла отрицать этого, когда мой муж нашел все тексты и картинки, которые я уже отправила своей подруге. Отношения продлились ровно месяц. Но когда муж узнал, что это был худший день в моей жизни. Тем более, что я знал, что уже собираюсь положить этому конец, а потом он узнал.

Он все видел. Все разговоры, все фотографии, все время, когда я плохо говорила о своем муже.Как я его ненавидела и как не хотела быть с ним. Как я думал, что мне будет лучше без него. Как я хотел, чтобы он страдал из-за всей боли, которую он мне причинил. Я не уважал его, и я был злым, но в то время я был слишком слеп, слишком ранен.

Я не пытаюсь оправдать свою ошибку. Я знаю, что был трусом и заслуживаю всего, что он мне говорит, потому что ничто не сравнится с той болью, которую я ему причинил. Я так сожалею об этом. Хотел бы я повернуть время вспять и все изменить.Но я не могу.

Он простил меня. и мы столько раз пытались пройти через это. Мы плакали вместе, ссорились и разговаривали часами, а иногда и днями. Через месяц после романа мы забеременели. Он даже подумал, что это не его. Но теперь он более чем уверен, что мой ребенок его, он точно такой же, как он. У меня никогда не было сомнений. В конце концов, я никогда не шел с этим парнем до конца.

Я подробно объяснил, что произошло той ночью, когда я был с тем парнем, и почему я это сделал.У него были свои моменты, но они были в последнее время, и сейчас становится все хуже. Я так это чувствую. Хотел бы я ему помочь, но я чувствую себя никчемным, потому что думал, что мы лучше. Я думал, у нас все отлично. Или, по крайней мере, мы переживали это. Но у него бывают моменты депрессии, и именно эти моменты сокрушают меня внутри, потому что ему больно. И я причинил ему боль. Он рассказывает мне, как я испортил весь его мир и как я убил тот образ, который он когда-то имел обо мне. Что он больше никогда не сможет мне доверять и не верит ни во что, что я ему скажу.

С тех пор у меня нет друзей, я не гуляю, мой мир вращается вокруг него, моих детей и моей работы. Я не жалуюсь, но я хочу, чтобы он видел все, что я для него делаю, чтобы он мог быть спокойным. Я так несчастен, и когда у нас бывают такие моменты, все, о чем я могу думать, - это почему? Как я мог? И временами мне хочется, чтобы меня здесь не было, и, может быть, все эти страдания прекратятся.

У нас есть дети, и трудно избавиться от этих чувств, когда мы попадаем в эти плохие дни.Дошло до того, что мы не разговариваем друг с другом в течение нескольких дней, и все, что мы делаем, это ходим туда и обратно, обвиняя друг друга. Я очень стараюсь, но иногда думаю, когда этого будет достаточно. Я знаю, что веду себя эгоистично, потому что я создал эту ситуацию, поэтому я должен это принять. Мне просто нужна помощь. Мне нужен совет, как я могу это сделать, не показывая ему, что я устал от этого или не хочу больше пытаться.

Я хочу быть здесь ради него навсегда. Но я ненавижу, когда он меня отталкивает. Это напоминает мне о тех временах.Он делает это, потому что ему тяжело быть со мной, и я понимаю, но это так больно. Я прошу прощения. И это все, что я могу сказать. Я пытаюсь вывести его из этой сцены, но это очень сложно.

Пожалуйста, помогите. Я в отчаянии. Не знаю, что еще делать.

___________

Цель этого веб-сайта - оказать поддержку людям, которые сталкиваются с проблемами в отношениях, связанными с изменой, жестоким обращением и нарциссизмом. Я живу в Европе, и английский не мой родной язык, прошу меня извинить, если я сделаю грамматических ошибок . Я решил писать по-английски, потому что хочу охватить как можно больше людей по всему миру.

____________

Дорогой друг,

Спасибо за ваше письмо. Я понимаю, как ты себя чувствуешь. Я знаю, что вы имеете в виду, когда говорите, что хотите повернуть время вспять и исправить то, что произошло.К сожалению, у нас нет такой роскоши в жизни. Мы все обязаны время от времени совершать всевозможные ошибки в своей жизни. Никто не идеален. Важно то, способны ли мы учиться на этих ошибках. Часто бывает, что человек ошибается и только потом понимает все последствия своих действий. К сожалению, в этот момент часто бывает слишком поздно менять ход событий.

Однако, когда мы полностью осознаем последствия своих действий, маловероятно, что мы повторим те же ошибки.Такое поведение естественно для человека. Мы - вид, который склонен учиться на собственном опыте. В настоящее время мы достигли уровня, когда каждому человеку больше не нужно повторять одни и те же ошибки, чтобы учиться, вместо этого мы можем учиться на опыте других людей. Это одна из целей этого веб-сайта: делясь своим опытом, мы не только помогаем себе, мы также помогаем другим, которые находятся в подобной ситуации.

Дорогой друг, вы совершили ошибку, когда связались с этим другим мужчиной, однако это не делает вас «плохим человеком» на всю оставшуюся жизнь.Я начал говорить о том, как мы, люди, учимся, чтобы показать вам, что ваша ситуация далеко не уникальна. Многие люди совершали ту же ошибку до вас, и многие повторят ее в будущем. Причина, по которой обман не встречается даже чаще, чем сейчас, заключается в том, что мы создали определенный набор моральных правил в нашем обществе. Цель этих неписаных правил - предотвратить ненужные конфликты и страдания. Хороший пример моральных правил - это обман. Обманывать вообще неприемлемо ни в каком обществе.

Давайте задумаемся на минуту, зачем вообще было создано такое «правило». С течением времени люди постепенно понимали, что измена редко приводит к положительным результатам, вместо этого она причиняет вред всем вовлеченным сторонам, а также невинным свидетелям, таким как дети и другие родственники вовлеченной пары. Точно так же, как мы узнали, что есть определенные виды пищи и т. Д. Вредно для здоровья, история подсказывала нам, что в долгосрочной перспективе не стоит обманывать, поскольку выигрыш редко превышает потери.Мы, люди, имели возможность учиться на ошибках наших предков вместо того, чтобы повторять те же ошибки и учиться исключительно на личном опыте.

Дорогой друг, я упоминаю вышеупомянутые моменты, чтобы показать вам, что то, что с вами случилось, не является чем-то ужасным, что навешивает на вас ярлык на всю оставшуюся жизнь. Важно то, как вы будете вести себя с этого момента, когда поймете, насколько разрушительны переживания измены не только для вас, но и для вашего мужа. Одна из целей моего веб-сайта - помочь людям осознать вред, который измена наносит браку, прежде чем они примут важные решения.Судя по вашей истории, становится ясно, что вы хотите сделать все возможное, чтобы помочь своему мужу выздороветь. Это показывает, что вы человек с добрым сердцем и умеете сочувствовать. Это хороший момент, чтобы начать налаживать брак и восстановить доверие между вами и вашим мужем.

Почему люди изменяют своим отношениям?

Разберем этот вопрос подробнее. Дорогой друг, помните, что в этой главе я говорю о мошенничестве в целом, а не о вашей ситуации в частности.Пожалуйста, не обижайтесь ни на один из следующих пунктов, помните, что моя цель - помочь вам, а не унизить вас. Я на вашей стороне, желаю, чтобы вы и ваш муж смогли пережить это тяжелое время. Цель этой главы - помочь людям понять природу некоторых факторов, которые могут привести к обману. Сказав это, давайте теперь рассмотрим этот вопрос более подробно (для получения дополнительной информации по этим темам см. Страницу «Исцеление после обмана и нарциссизма»).

Множество различных факторов, которые могут вызвать читерство, однако есть один фактор, который является обязательным для того, чтобы обман имел место.Этот фактор - неуважение к партнеру. Позвольте мне объяснить, что я имею в виду этим утверждением (помните, что моя цель - никого не обидеть). Когда кто-то заводит тайную интрижку, он очень сильно рискует раскрыть свои действия. Если разоблачение произойдет, последствия будут разрушительными для измененного супруга. В самом прямом смысле обманщик ставит под угрозу счастье своего супруга, чтобы получить личное удовольствие. Мошенники часто придумывают всевозможные оправдания того, почему они в конечном итоге обманывают, однако основной факт остается фактом: эти люди ставят личное удовольствие выше счастья своего партнера.

Немного похожая ситуация, когда вы управляете автомобилем в состоянии алкогольного или наркотического опьянения: рискуете не только себя и свое здоровье, но и здоровье и жизнь невинных прохожих. Когда происходит авария, уже слишком поздно: из-за незнания пьяного водителя кто-то потерял супруга, ребенка или родителя. Такому невежеству нет оправдания.

Часто на такой ошибке учатся мгновенно: большинство пьяных водителей, которые в конечном итоге убивают кого-то, никогда больше не водят машину в нетрезвом виде.Однако, несмотря на то, что эти люди навсегда изменили свой образ жизни после несчастного случая со смертельным исходом, они не могут стереть трагические воспоминания на всю оставшуюся жизнь и не могут вернуть человека, который потерял свою жизнь из-за своего невежества. То же самое часто бывает с людьми, которые в конечном итоге изменяют в отношениях. Только после этого они понимают, какой ущерб они нанесли своему браку, преследуя собственное (часто временное) удовольствие.

Означает ли вышесказанное, что мошенники - это постоянно невежественные люди, которые не могут изменить свой образ жизни? Это не.Как я уже сказал, никто из нас не идеален. Все мы совершаем ошибки в своей жизни. Важно то, достаточно ли мы сильны, чтобы признать свою ошибку, и достаточно ли скромны, чтобы учиться на своих ошибках. Если мы сможем это сделать, наши ошибки сделают нас лучше и в конечном итоге помогут нам стать лучшими супругами, родителями, друзьями и т. Д.

Один раз читер - всегда обманщик?

Это высказывание абсолютно не соответствует действительности. Как я отмечал в предыдущих главах, часто люди не осознают полностью эмоциональные последствия обмана, пока в конечном итоге не примут неправильное решение.Когда они понимают размер эмоционального ущерба, нанесенного их предательством, эти люди часто вообще желают никогда не обмануть. Следовательно, их порог мошенничества значительно вырос, и маловероятно, что они снова совершат ту же ошибку.

ОБС! Вышеупомянутые пункты применимы к людям, которые имеют нормальную способность сопереживать и не имеют сильных нарциссических или эгоистических наклонностей. Нарциссический и / или эгоистичный человек часто ведет себя совсем по-другому.Нарцисс часто не может поставить себя на место другого человека и, следовательно, не чувствует, что он или она сделали что-то плохое. Неспособность почувствовать боль, которую его или ее действия причиняют его или ее супругу, являются основными причинами, по которым нарциссический человек часто снова оказывается обманом.

Дорогой друг, из вашего письма кажется совершенно очевидным, что вы не нарциссический человек. Вы совершили ошибку, а потом поняли, сколько боли ваши действия причинили любимому человеку.Ясно, что вы глубоко сожалеете о том, что сделали, и что вы не остаетесь без внимания, когда дело касается боли вашего мужа. Все это очень хорошие знаки. Я уверен, что вы полны решимости больше не повторять ту же ошибку. Сказав это, давайте теперь обсудим, как вы можете помочь себе и своему мужу преодолеть это травмирующее событие и спасти свой брак.

Как перестать жульничать?

Давайте рассмотрим эту ситуацию с точки зрения вашего мужа.Если бы вы были на его месте, что лучше всего помогло бы вам преодолеть эту травмирующую ситуацию и восстановить доверие к мужу? Ответ прост: если бы вы каким-то образом могли поверить, что, несмотря на то, что произошло, ваш муж любит только вас и полон решимости никогда больше не предать ваше доверие. Кроме того, чтобы выздороветь, вы должны каким-то образом объяснить себе, почему ваш муж предал вас в первую очередь.

Когда любимый человек нам изменяет, это заставляет нас сомневаться в собственной ценности.Мы задаемся вопросом, что с нами не так: разве мы не были красивыми, умными или достаточно приятными в глазах нашего супруга, потому что его или ее привлекло другое лицо? Если мы не можем получить удовлетворительный ответ на вопрос, почему наш супруг изменил нам, очень трудно вернуть доверие и поверить, что измены больше не повторится. Вот почему так важно, чтобы изменяющий супруг был полностью открыт и честен в отношении причин, которые привели к несчастному случаю.

Дорогой друг, вы знаете факторы, которые заставили вас изменить мужу.Вы сказали, что недовольны своими отношениями и даже подозреваете, что муж вам изменяет. Вы были недовольны своей жизнью, и поэтому вы были взволнованы другим человеком, которого встретили в сети. Вашему мужу поможет выздоровление, если он поймет, что вы не «влюбились» в этого нового мужчину, а вместо этого он представляет собой «побег» от скуки и рутины вашей (тогда) неудовлетворительной жизни. Ваш муж чувствует себя обиженным, потому что думает, что не смог удовлетворить ваши потребности, и поэтому вы отдали свою эмоциональную и физическую привязанность другому мужчине.Вашему мужу необходимо научиться видеть, что ваши чувства к этому другому мужчине никогда не были такими сильными, как они были (и есть) к вашему мужу, и что то, что вы чувствовали, было всего лишь кратковременным возбуждением, недостаточным даже для того, чтобы заставить вас "идти на все" путь "с другим мужчиной.

Даже если вы сможете помочь своему мужу понять, что ваша любовь к нему все еще сильна, несмотря на то, что произошло, он все равно будет чувствовать себя обиженным из-за того, что ваша любовь к нему не помешала вам обратиться к другому мужчине.В подобных ситуациях все сводится к понятию «любовь» и «любящий»: когда любимый человек нам изменяет, мы чувствуем боль, потому что считаем, что измена является доказательством того, что любимый человек не любит нас так, как сильно, как мы думали. Мы считаем, что если бы он или она действительно нас сильно любили, обман вообще не мог бы возникнуть. Это поможет выздоровлению обманутого супруга, если он или она поймет, что иногда обман может происходить не по причинам, а по причинам, которые обманщик влюбился в тайного любовника.

Как я уже упоминал ранее, измена иногда может представлять собой путь к бегству от скуки и рутины повседневной жизни, полной событий и неудовлетворенности. Часто только после того, как произошел обман, мошенник понимает истинную ценность своей, казалось бы, «скучной» жизни и брака и глубоко сожалеет о своих действиях. Это причина, по которой обман иногда может укрепить отношения: он заставляет осознать истинную ценность своего партнера и заставляет ценить и уважать своего партнера больше, чем до того, как произошла измена.Если вы сможете помочь своему мужу понять, что именно это произошло с вами в результате этого печального события, это поможет ему быстрее выздороветь. Вы должны помочь ему увидеть и почувствовать, что это событие действительно заставило вас ценить, уважать и любить его еще больше. Это лучший способ помочь ему выздороветь и вернуть доверие к вам. Если вы чувствуете, что не можете дозвониться до него самостоятельно, я рекомендую вам вместе пойти к консультанту, чтобы обсудить эти вопросы более подробно, сосредоточившись на положительных результатах этого печального события, вместо того, чтобы останавливаться на боли и обидах. прошлое.

Дорогой друг, спасибо, что поделились своим опытом. Тем самым вы помогаете другим, кто борется с подобными проблемами. Судя по вашей истории, между вами и вашим мужем существует настоящая любовь. Если вы оба этого пожелаете, у вас есть хороший шанс преодолеть это препятствие. Я хочу, чтобы вы смогли это пережить. Мои мысли с тобой.

Пожалуйста, напишите мне в любое время. Ты не одинок. Для получения дополнительной информации по этим темам см. Страницу «Исцеление после обмана и нарциссизма».

Теплые объятия,
Мария

Если вы хотите представить свою историю и получить обратную связь и поддержку в вашей ситуации, или если вы хотите связаться со мной по любой другой причине, отправьте мне письмо по адресу [email protected]

.

Восстановление после неверности - Крошечный Будда

Я провел год, помогая родителю с болезнью Альцгеймера и раком легких в последней стадии. Я начал много пить, чтобы справиться с горем, точнее, не зная, как скорбеть здоровым образом. Во всяком случае, за это время моего 20-летнего брака мой муж погрузился в алкоголь, Facebook и покер. После поминки мой старший ребенок спросил, знаю ли я, чем папа занимается в Интернете? То, что я обнаружил, полностью уничтожило мое ощущение себя и жизни, какой я ее знал.Я обнаружил альтер эго, состоящее из неверности в Интернете и сексуальной зависимости. Я пытал себя, глядя через электронную почту, чат журналы, истории браузера и сохраненные загрузки порнографии. Я просто не мог поверить в то, что видел, и что он встречался в сети с 22-27-летними женщинами и проявлял подобное поведение через социальные сети Facebook и форумы в чатах! Я думал, что его отчуждение и изоляция отчасти были его способом горевать. Я обратилась к мужу и попросила его поучаствовать в семейном консультировании, но он просто отказался, сказав, что это моя проблема.Он настаивает на своей невиновности, поскольку он «физически» не завершил отношения с этими женщинами, а «дружба» невинна, и что он не сделал ничего плохого. Он переехал в наш гараж, поскольку мы не могли позволить себе разлучиться, и, наконец, переехал из семейного дома по моей просьбе через 2 года разлуки. В этот момент я страдал от депрессии и беспокойства. Я была эмоциональной катастрофой, не могла перестать плакать, у меня были ежедневные панические атаки, и я едва могла функционировать.

Полученный шок стал катализатором моего собственного выздоровления.Я начал с физического осмотра и ходил каждый день. Я пошел в спортзал. Затем я пошла на психологическую консультацию и присоединилась к женской группе поддержки и узнала разницу между физическим, эмоциональным, психическим и финансовым насилием. Я начал работать с терапевтом после того, как закончил консультирование по вопросам горя, и присоединился к 12-ступенчатой ​​группе по алкогольной зависимости, а еще одна была сосредоточена на отношениях и созависимости. Когда я начал улучшаться физически и эмоционально, учиться обрабатывать свои чувства и быть честным с самим собой, я вернулся в колледж, чтобы продолжать развиваться, при этом точно определяя свои приоритеты.Я также забочусь о своих детях, чьи жизни тоже были разрушены.

Я узнал, что я не могу контролировать людей, места или вещи. Единственное, что я могу изменить сегодня, - это то, как я воспринимаю обстоятельства своей жизни и свой выбор. Я усердно работаю над принятием себя и состраданием к другим, но при этом уважаю себя. Однажды я прочитал даосский блог сертифицированного MFT, в котором говорилось: «Как только случилась неверность, брак распадается, поскольку основание доверия разрушено».Это не означает, что нельзя начинать новые отношения, однако уловка заключается в том, чтобы оставить все суждения позади. Другой семейный консультант сказал, что без того, чтобы оба партнера были готовы на 100% посвятить себя отношениям, эта терапия была бы обречена на провал, поскольку требует усилий обоих партнеров, желающих быть правдивыми. Сегодня я осознал, что лично я не могу жить в состоянии недоверия, сомнений, подозрений, незащищенности или паранойи. Для меня это тюрьма негатива, удушающая мой дух.Я хочу поделиться своей жизнью с кем-то позитивным, с кем я могу расти духовно. Ради моей собственной эмоциональной трезвости я не могу жить в отрицании деструктивного поведения, моего или их. Я пришел к выводу, что люблю его достаточно, чтобы позволить ему с достоинством выбирать свой собственный путь, в то время как я продолжаю свой путь в другом направлении. Я знаю, кто я сегодня, и этого достаточно.

Я надеюсь, что опыт моего путешествия немного облегчит вам путь. Желаю мира и радости. Намасте

.

Контроль над разумом после неверности

Научитесь контролировать свой разум, когда сталкиваетесь с такими трагедиями, как неверность, предательство и недоверие в отношениях

__________

Цель этого веб-сайта - оказать поддержку людям, которые сталкиваются с проблемами в отношениях, связанными с изменой, жестоким обращением и нарциссизмом. Я живу в Европе, и английский не является моим родным языком, прошу меня извинить, если я сделаю несколько грамматических ошибок . Я решил писать по-английски, потому что хочу охватить как можно больше людей по всему миру. Если вы хотите узнать обо мне больше, посетите страницу Обзор сайта.

__________

Мы рождены в этом мире и путешествуем по жизни, каждый идет своим уникальным путем. В дороге мы переживаем разные вещи. То, как эти переживания влияют на нас, частично зависит от наших генов и частично от среды, в которой мы живем.

В детстве наш ум открыт для нового.Мы втягиваем новую информацию, которая будет формировать нейронные сети в мозгу, определяя, какими мы впоследствии станем взрослыми. Большинству из нас в какой-то момент жизни приходится сталкиваться с потерями и страданиями разного рода. Каждый негативный опыт оставит след в нашем сознании, и если очистка не будет сделана должным образом и недостаточно быстро, шрамы могут остаться навсегда. Вы можете узнать больше о процессе психического исцеления после жизненных трагедий на странице Восстановление после мошенничества.

Если мы испытали много негативных вещей в детстве или раннем взрослении, они обязательно повлияют на нашу жизнь.В некоторых случаях врага можно найти в самой структуре собственного мозга. Даже относительно небольшой дисбаланс в данной системе нейротрансмиттеров может привести к различным неприятным состояниям, таким как обсессивно-компульсивное расстройство, СДВГ, хроническая депрессия и т. Д., Что может значительно снизить качество жизни.

Биохимическая среда каждого мозга уникальна

Так же, как цвет волос может варьироваться от угольно-черного до почти бесцветного светлого, биохимическая среда человеческого мозга может сильно различаться у разных людей.Каждый человек уникален с точки зрения биохимического и структурного состава нейронной сети. Из-за этого каждый человек находится где-то между конечностями с точки зрения «идеального» психического здоровья (идеальное состояние, которое в действительности почти невозможно достичь) и серьезной умственной неспособности в форме какого-то разрушительного психического заболевания.

Было бы слишком упрощенно категоризировать людей по психическому здоровью. Напротив, каждый человек представляет собой уникальную смесь между ними.Приятно осознавать, что время от времени впадать в депрессию, одержимость и тревогу совершенно естественно, так же естественно, как быть счастливым и возбужденным. Проблемы возникают, если один единственный режим становится решающим фактором в повседневной жизни.

Учитывая вышесказанное, представьте, что вы могли бы получить контроль над своими чувствами вместо того, чтобы позволять им контролировать себя. Поначалу это может показаться нереальным. Однако при достаточном количестве тренировок люди могут научиться контролировать широкий спектр физиологических процессов, таких как частота сердечных сокращений и чувство боли, и это лишь пара примеров.Было показано, что люди, способные контролировать интенсивность боли, которую они испытывают в определенных обстоятельствах, способны по требованию деактивировать определенные нейронные цепи. Почему другие чувства могут отличаться от боли?

Считается, что секрет успеха многих великих лидеров заключается в том, что они могут направить свою концентрацию исключительно на текущую задачу, закрывая все посторонние мысли. Чтобы победить, чемпион по шахматам должен уметь отключать все внешние отвлекающие факторы и направлять все свое внимание на игру.Это важнейшая способность, разделитель между средними игроками и гроссмейстерами.

Представьте, если бы можно было таким же образом избавиться от негативных мыслей, связанных, например, с обманом и предательством. Какая захватывающая мысль. Является ли это нереальной целью или это действительно может быть достигнуто любым человеком, имеющим достаточную подготовку и преданность делу? В свете результатов последних исследований ответ, кажется, «да», при надлежащей тренировке любой может научиться до некоторой степени контролировать свой разум.Цель этого сайта - предоставить некоторые идеи и методы достижения этой цели. Если вы хотите узнать больше об этой теме, посетите страницу Восстановление после обмана.

- Мария

Если вы хотите представить свою историю и получить обратную связь и поддержку в вашей ситуации, или если вы хотите связаться со мной по любой другой причине, отправьте мне письмо по адресу [email protected]

.

Смотрите также