Почему не хочется спать с мужем


Не хочу спать с мужем. Не хочу близости с мужем, что делать?

Конфетно-букетный период всегда прекрасен: долгие романтические прогулки, поцелуи под луной и звонки каждые десять минут на мобильный телефон. Наслаждаясь этим чудесным временем, мы уверены, что так будет вечно. Но серый однообразный быт, который в дальнейшем нависает над отношениями, способен поглотить даже максимально искреннюю и страстную любовь. Женщины при этом часто не хотят близости и пытаются любым путём её избежать.

Основные причины

Не хочу спать с мужем... Эту проблему часто затрагивают на разных форумах обеспокоенные дамочки. Их незавидное семейное положение комментируют все, кому не лень, часто насмехаясь над остывшей женщиной или обвиняя её во фригидности. Вместо того чтоб читать весь этот бред, лучше обратиться к психологу, который расскажет про основные причины нежелания. Специалисты выделяют несколько подводных камней, которые стоят на пути к вашему "половому" счастью:

В этих случаях проблему можно решить, отменив гормональные препараты, переждав период, пока здоровье восстановится после родов, просто поговорив откровенно с мужчиной о его способе жизни, привычках и характере. Если причина не обнаружена, и женщина продолжает говорить: "Не хочу секса с мужем!" – в этой ситуации нужно разбираться детально.

Если муж не мачо

Возможно, проблема кроется именно в этом. А женщина не может признаться мужчине, что его сексуальные способности, увы, не доставляют ей желанного наслаждения. Когда они только познакомились, девушка этого не замечала, так как романтика многое скрывала. Походы в кино, ужины при свечах и "обнимашки" на каждом шагу сглаживали острые углы, и вы не придавали большого значения несовместимости в постели. Но теперь пелена спала с глаз. И женщине не совсем комфортно рядом с избранником. И она мысленно задаёт себе вопрос: "Не хочу мужа... Что делать в этой ситуации?"

Психологи советуют девушке прямо сказать своей половинке, что её не устраивает. Общими усилиями проблема будет решена. Если причина – отсутствие возбуждения, можно попросить мужа уделить больше внимания петтингу. Пусть снова соблазнит, станет игривым, страстным. Мужчина обязан снять старые семейные плавки, в которых привык валяться перед телевизором, и одеть откровенное и сексуальное белье. Если же даму не устраивает продолжительность полового акта, её избранник должен довести её до пика наслаждения другим способом: оральными ласками, например.

Непонятность

Это состояние знакомо каждой женщине. Она на 100% уверенна: процесс далеко не потрясающий и фееричный, но где конкретно требуется доработка, понять не может. Ей просто не нравится ложиться в постель, и она обречённо вздыхает: "Не хочу спать с мужем..." В результате проще отказаться, чем ломать голову в поисках неудачных и раздражающих моментов физической близости.

В этом случае даме все же придётся найти время, чтоб сесть и разобраться. Так как кроме неё самой никто не способен решить проблему. Если муж корректный, внимательный, нежный, аккуратный, обожает стряпню жены и уважает её маму, то девушке нужно искать причины глубоко внутри себя. Возможно, ей просто нужен перерыв или разнообразие в позах и местах. Тогда, чтоб не возникало преграды под названием "не хочу близости с мужем", можно махнуть к морю или в горы. Смена привычной атмосферы, новые знакомства и приключения могут возродить былую страсть и уберечь пару от нежелательного развода.

Настойчивость

Пара не сошлась в темпераментах: он хочет по несколько раз в день, а ей и двух половых актов в неделю абсолютно достаточно. И когда муж снова "желает" свою вторую половинку, ей хочется бежать, куда глаза глядят. Жена не спрашивает саму себя: "Почему я не хочу мужа?", она твёрдо знает ответ на это вопрос – достал. Да, такое бывает часто. Неутомимый кролик в лице благоверного пристаёт к женщине, даже когда окружающая действительность не благоприятствует физической близости: она занята на кухне или готовит доклад на конференцию. Или же просто не настроена ложиться в постель здесь и сейчас. К тому же девушку обижает, что на неё смотрят только как на предмет вожделения, игнорируя полученные ею два высших образования, знание Шекспира в оригинале и написанные философские статьи.

Есть два выхода. Первый – жена отказывает, но рискует через полгода узнать о наличии у избранника любовницы. Второй – согласиться, расслабиться и получать удовольствие. И это лучший способ, так как с возрастом такие моменты будут возникать все реже и реже. Да и вообще, радуйтесь, что вас хотят. Многие женщины такому положению вещей могут только позавидовать.

Недостаток

Женщине, которая привыкла повторять: "Не хочу секса с мужем", часто чего-то не хватает. Психологи утверждают: недостаток общения может привести к тому, что чувства между супругами охладевают. В этом случае паре необходимо проводить вместе максимально больше времени: на выходные ездить на пикники, одновременно брать отпуск и отгул. Если есть дети, то их лучше оставить с бабушкой, чтоб муж и жена могли сполна насладиться общим времяпрепровождением.

Мужчине при этом следует брать активное участие в личной жизни жены, разделять её интересы, поддерживать планы, заниматься общим хобби. Не пугайтесь, вышивать крестиком главу семьи никто не заставляет, но посмотреть вместе романтическую мелодраму вполне в его силах. К тому же это приведёт даму в восторг, она по-новому посмотрит на отношения в браке, особенно на их физическую сторону. Избраннику стоит брать активное участие в домашних делах, ходить вместе за покупками и помогать детям с уроками. Таким образом он разгрузит её каждодневный быт: дама не будет уставать, желание близости при этом будет возникать у неё намного чаще, чем раньше.

Комплексы

Они развиваются с самого детства и мешают прекрасной половине человечества жить и любить. Любой физический изъян заставляет жену стесняться своего тела. И на очередном девичнике говорить подругам: "Я не хочу спать с мужем!" Девушка может избегать близости, если у неё маленькая или слишком большая грудь, шрам на животе или кривые ноги. Убедить жену в том, что её любят такой, какая она есть, порой очень сложно. Если дама настолько зациклена на проблеме, можно исправить изъян путём хирургического вмешательства. Помомжет и консультация психолога, который научит женщину любить себя несмотря ни на что.

Холодок в отношениях может появиться даже в том случае, когда девушка чувствует недостаток своей сексуальности, красоты, навыков обольстительницы. Она стыдится дряблого животика и молча завидует подтянутым красавицам, на которых засматривается кавалер. Чтоб чувствовать себя уверенной кокеткой, даме следует заниматься спортом, правильно питаться и записаться на курсы гейш. Это кардинально изменит её отношение к сексу – в положительную сторону.

Любовник – это выход?

Таким способом разрубить гордиев узел пытаются многие женщины. Им кажется: если муж не вызывает должные эмоции и сексуальное влечение, их следует искать на стороне. И тут, как по мановению волшебной палочки, в офис приходит новый сотрудник: умный, красивый, элегантный, улыбчивый. Муж явно проигрывает по сравнению с ним, особенно если вспомнить свалку грязных носков под кроватью или его привычку ковырять в носу. Поэтому новый сотрудник как магнитом притягивает девушку, обещая ей райские горы в виде заботы, любви и, конечно, качественного чувственного секса.

Женщина думает: "Люблю, но не хочу мужа. Разводиться не стану, а вот доставить себе удовольствие смогу". Но стоит ли овчинка выделки? Многие дамы, вкусив запретный плод, утверждают – нет. Во-первых, нужна строгая конспирация, что отнимает уйму времени, сил и средств. Во-вторых, угрызения совести не дадут спать ночью. В-третьих, любовник окажется таким же мужчиной, склонным к разбрасыванию носков. Поэтому заводить кавалера на стороне невыгодно.

Четыре оправданных "нет"

Не хочу спать с мужем... Как часто это можно услышать от подруг, сотрудниц или даже от родной мамы. Проблема стара, как мир, и часто женщина в ней не виновата. Согласитесь, одно дело ложиться в кровать со своей половинкой, когда вы не несёте груз забот о доме и детях. И совсем другое, когда разрываешься на миллион частей, чтоб успеть и на работу сходить, и семейство накормить, все перестирать, перегладить и убраться напоследок. После такого марафона хочется просто упасть на кровать и не двигаться. При этом попытки мужа соблазнить вызывают нервные судороги и приступы агрессии.


Сексологи говорят, что есть четыре аргумента на пользу женщин, которые не хотят насильно заниматься любовью:

И чтоб этого не случилось, попытайтесь найти причину вашей холодности и решить её теми методами, которые описаны выше.

Что делать, если не хочется секса с мужем?

Если ничто из вышеперечисленного не помогает, нужно пойти другим путём. Самым эффективным, безотказным и полезным методом психологи называют способность влюбиться с избранника заново. Сделать это достаточно сложно, особенно когда за плечами десять лет совместной жизни и пара-тройка детей в соседней комнате. Чтобы всё получилось, психологи рекомендуют акцентировать внимание на позитивных качествах супруга. Жена должна обратить внимание, что у него очень сильные сексуальные руки, но закрыть глаза на свисающие "ушки" жира на боках. Хотя намекнуть на проблемы в фигуре обязательно нужно. Лучше, если тренировки вы будете посещать вдвоём.

"Не хочу мужа, что делать?", – спрашивает девушка саму себя. При этом не подозревает: стоит только припомнить конфетно-букетный период, как чувство тепла и нежности разольётся по всему телу. Ей нужно заново представить те моменты, когда он влюблённо смотрел в глаза, целовал руки, делал предложение, дежурил у окон роддома и запускал салюты при рождении первенца... Эти воспоминания дадут понять, что ближе человека нет. Любовь возродится, а с ней и страсть, и желание близости, и жажда новых сексуальных экспериментов.

Хозяйка признается: Почему я хочу спать с твоим мужем ... и почему ОН хочет спать со мной!

Хозяйка признается: Почему я хочу спать с твоим мужем ... и почему ОН хочет спать со мной!

Элисон Смит Сквайр для MailOnline
Обновлено:

Профессиональное внимание: Карен Марли переспала с более чем 20 женатыми мужчинами. «Мне нравится быть любовницей», - говорит она.

Она разведенная, которая не понаслышке знает, какую боль может причинить неверность, но 42-летняя Карен Марли по-прежнему предпочитает быть совершенно бесстыдной серийной любовницей.

Здесь фотограф из Ричмонда, Северный Йоркшир, описывает, как она встречалась с 20 женатыми мужчинами - и планирует завести романы со многими другими. Как бы вы ни не соглашались с тем, что она говорит, ее историю должна прочитать каждая жена и муж ...

Вчера днем ​​мой любовник Джеймс лежал рядом со мной в спальне нашего отеля, а я массировал его спину и слушал стрессы и напряжения его недели. Я встречаюсь с Джеймсом, которому 36, и он великолепен, в течение трех месяцев, и мне нравится, как он так ясно ценит каждую секунду своего времени со мной.

Видишь ли, Джеймс - как и мои последние 20 или около того свиданий - женат. И мне это просто нравится.

Мне нравится быть любовницей - женатые мужчины становятся любовниками гораздо лучше, чем одинокие. Восемь лет назад я принял решение встречаться с женами только с мужчинами, и я никогда не был так счастлив.

Я знаю, что многие люди - особенно замужние женщины - могут быть в ужасе, считая меня эгоистичной шлюхой, но я убежден, что жизнь, которую я выбрал, гораздо более удовлетворительна, чем жизнь жен, застрявших в тупиковом браке.

Таким образом, я получаю самое лучшее от отношений - без всякой домашней рутины. И мужчины в моей жизни видят во мне свой шанс сбежать от мирской жизни.

Возьмите Джеймса, поверенного: его жена отчаянно нуждается в новой кухне; Между тем его беспокоит сокращение штатов и необходимость платить по ипотеке и платить за обучение в частной школе двоих детей.

Неудивительно, что быть со мной - это блаженный побег. К тому времени, когда он ушел, занимаясь любовью и получая удовольствие от нашей беседы, он был намного более расслабленным.

Все мои женатые любовники были профессиональными и харизматичными, в том числе Дэниел, 40 лет, дизайнер, с которым я встречалась три года, и Пол, 58, бухгалтер, с которым я время от времени видела в течение года.

Во всех смыслах они «счастливы» дома со своими большими домами, детьми, абонементом в спортзал и роскошным отдыхом. Но их жены часто заняты воспитанием детей и ведением домашнего хозяйства.

Этим мужчинам нужно что-то дополнительное в их жизни - и это то, что я им даю.Как только они узнают меня, они понимают, что я отличаюсь от любой другой любовницы. Я не грустный или одинокий, и мой образ жизни - это мой выбор. Мне нравится близость в отношениях, но я слишком люблю свою свободу, чтобы отказаться от всего этого.

Женатым мужчинам, которых я встречаю, нравится заставлять меня чувствовать себя особенной, а мне нравится, когда я полностью избалован. Они за все платят, и ясно, что я их номер один

Телесериалы, такие как Любовницы (на фото с Сарой Пэриш), рассказывают истории женщин, которые любят спать с женатыми мужчинами.

Я уверен, что женщины были бы полностью шокированы, если бы узнали, что их мужья
видят меня.Но если бы у них не было романа со мной, это был бы кто-то другой.

По крайней мере, женам не о чем особо беспокоиться. Проще говоря, я идеальная хозяйка. У нас всегда безопасный секс, и я никогда не собираюсь просить их мужей бросить их - потому что мне не нужны однообразные домашние отношения, когда оба партнера воспринимают друг друга как должное.

Не поймите меня неправильно, я глубоко забочусь о мужчинах, с которыми встречаюсь, но поскольку они принадлежат кому-то другому, я не позволяю себе любить их.Я очень контролирую свои эмоции и никогда никому не отдаюсь на 100 процентов.

За эти годы обо мне узнали несколько жен. Несколько лет назад один мужчина прислал мне текстовое сообщение, в котором говорилось, что он признался жене в нашем романе и после огромного спора решил расторгнуть свой брак.

Я могу представить себе, что обычная любовница приветствовала бы своего любовника с распростертыми объятиями, радуясь, что он выбрал ее вместо своей жены. Но я был в ужасе.

Профессиональная любовница Карен Марли имеет романы только с женатыми мужчинами, но она не хотела бы, чтобы они бросали своих жен, говорит она

Я никогда не мечтала, что он бросит свою жену ради меня, и прямо сказала ему, что я больше не хочу видеть его.

В другой раз позвонила жена, которая узнала мой номер на мобильном телефоне мужа, ожидая конфронтации.

Я объяснила, что, на мой взгляд, она не беспокоится, потому что я никогда не хочу, чтобы ее муж оставил ее. Очевидно, она чувствовала себя преданной, но это была ее проблема, а не моя. Возможно, я был тем тревожным звонком, который ей был нужен, чтобы заставить ее хорошенько взглянуть на свой брак.

Смысл моей жизни в том, что я выбираю встречаться с женатыми мужчинами, чтобы избежать неприятностей.

Они должны быть умными, профессиональными, успешными и хорошими собеседниками - тогда мы будем встречаться, как только установим контакт, обычно через сайты знакомств.

Я более чем счастлив, что не вижу их на Рождество, Пасху или в другие «семейные» дни, потому что у меня есть замечательная семья, которую я вижу в эти дни.

Но остальную часть года я живу в роскоши - днем ​​в отелях и вечерами в ресторанах. И прежде чем все жены закричат, что я не знаю, как тяжело быть в браке, я могу сказать им, что знаю.

Восемь лет я была замужем за 52-летним Аланом, инженером. Мне было 22 года, когда мы познакомились, и 25, когда мы поженились.

Когда я дал клятву, я хотел остаться в браке навсегда. Меня воспитали в традиционных ценностях среднего класса. Мои родители были счастливы в браке 35 лет, и я всегда думал, что буду идти по тому же пути.

Мы с Аланом вместе купили дом с четырьмя спальнями и решили, что никто из нас не хочет детей. Затем, когда мы оба работали много часов, мы разошлись.

Когда мне было 33 года, мы развелись, и через шесть месяцев я встретил Роберта, 42-летнего бизнесмена, с которым у меня были отношения три с половиной года. Когда он бросил меня ради своей бывшей девушки, я была убита горем.

Шесть месяцев спустя я встречался с Мэтью, 36 лет, дрессировщиком лошадей, и обнаружил, что он тоже спит со своей бывшей женой.

Несмотря на эти переживания, я не хотел завести роман с женатым мужчиной в качестве мести. Я просто понял, как мне нравится жить одному.У меня красивый коттедж и хорошая работа фотографом.

Но когда я начал встречаться с одним великолепным женатым мужчиной за другим, я понял, что могу иметь близкие долгосрочные отношения и наслаждаться своей свободой.

Конечно, не нужно психолога, чтобы понять, что кое-что из этого глубоко скрыто в моей биографии. Мой отец, который умер, когда мне был 21 год, был удивительно харизматичным человеком, и мы были невероятно близки. Я обнаружил, что сравниваю мужчин, которых встречал, с ним, и они никогда не совпадают.

Иногда просто побыть с мужем недостаточно ...

Может быть, если бы я встретил кого-то, похожего на него, я бы изменился, но эта ситуация меня так устраивает, что я даже представить себе не могу, что это когда-нибудь произойдет.

Я также с осторожностью отношусь к любым отношениям, просто потому, что не понаслышке знаю, насколько неверными могут быть мужчины. Когда я обнаружил неверность Мэтью, я спросил его, почему он это сделал, и он ответил: «Потому что я мог. Она просто была там ». Теперь я считаю, что по крайней мере восемь из десяти мужчин неверны.

Что касается меня, мои близкие друзья и семья не шокированы тем, как я живу, и они знают, что я никогда не буду играть для одного из их мужей.

Последнее, что я собираюсь сделать, это навсегда отобрать у какой-нибудь любящей жены замечательного мужа.

Кому-то это может показаться глупым, но так много женатых мужчин ищут интрижки, что я знаю, что еще один не за горами.

.

Как не дать мужу (или жене) разрушить ваш ночной сон храпом.

Пинаться, как мул. Храпит, как свинья. Заглядывать в туалет каждые пять минут ... Как остановить вашего мужа (или жену), нарушающего ваш ночной сон

Кейт Уайтон для Daily Mail
Обновлено:

Он храпит как бородавочник, а она брыкается, как верблюд. Она всегда мерзнет, ​​а он жалуется, что ей слишком жарко.

Каждую ночь спальни превращаются в поля битвы, и исследования показывают, что половина всех нарушений сна за обычную ночь происходит из-за нашего партнера.

Сон - бесценный товар, лишения которого связаны с множеством состояний, таких как диабет, болезни сердца и депрессия. В прошлом месяце ученые Йельского университета сообщили, что нарушение режима сна может снизить иммунитет.

Здесь эксперты раскрывают проблемы, которые могут мешать вам и вашему партнеру спать, и способы их решения:

ПОВОРОТ И ПОВОРОТ

Мы все меняем положение сна примерно 20 раз за ночь, но мужчины, кажется, - говорит профессор Джим Хорн, директор Исследовательского центра сна при университете Лафборо.

«В одном эксперименте мы поместили датчики движения на мужчин и женщин и обнаружили, что мужчины двигаются в два раза больше ночью. И мы увидели, что если мужчина, скажем, вдвое тяжелее своей партнерши, то всякий раз, когда он поворачивается, он заставляет матрас подпрыгивать на ее боку, и ее действительно можно унести довольно далеко ».

Ночное движение также увеличивается. Когда человек нездоров, добавляет д-р Тим Куиннелл из лаборатории сна в больнице Папворта, Кембридж: «Симптомы других заболеваний, таких как боль или астма, иногда могут вызывать особые беспокойства в ночное время.’

Что вы умеете? Постарайтесь рассчитать режим приема лекарств, чтобы вы принимали их за час до сна. Но если ваш партнер ворочается из-за бессонницы, отправьте его паковать вещи из спальни. «Никому из вас не поможет, если они просто лежат и расстроены», - говорит доктор Стэнли. «Им следует пойти читать книгу, пока они не почувствуют сонливость».

ЧАСТЫЕ ПОЕЗДКИ В LOO

Желание пользоваться туалетом чаще одного раза за ночь, называемое никтурией, затрагивает более 15 миллионов взрослых, - говорит Джулия Герберт. Фонда мочевого пузыря и кишечника.

У мужчин старшего возраста это позыв часто вызвано увеличенной простатой, которая давит на мочевой пузырь. У женщин заболевание часто связано с недержанием мочи.

«Женщины постоянно беспокоятся о протечке и поэтому часто ходят в туалет в течение дня« на всякий случай »», - говорит Джулия Герберт. Однако, если мочевой пузырь регулярно не удерживает большое количество жидкости, мышечные стенки начнут сокращаться. Таким образом, в этом органе содержится меньше жидкости, из-за чего женщинам нужно регулярно ходить в туалет днем ​​и ночью.

Что ты умеешь? Тренировка мочевого пузыря - увеличение времени между посещениями туалета - и упражнения для мышц тазового дна могут помочь, а также сокращение потребления кофеина. Чтобы получить дополнительную помощь, позвоните в фонд по телефону 0845 345 0165.

ХОДЬБА В СОНЕ И НОЧНИКИ

До 7 процентов взрослых регулярно гуляют во сне. «Хотя на следующее утро сонник не вспомнит об этом, это может вызвать стресс для партнера», - объясняет доктор Эндрю Каммин, директор Центра сна Imperial College Healthcare.

Между тем около 300 000 британцев страдают от ночного ужаса - сильного кошмара, характеризующегося внезапным чувством сильного страха или страха.

«Человек просыпается с воплем, но обычно на следующий день ничего не помнит об этом», - говорит профессор Хорн. «Ночные кошмары могут возникнуть, если кто-то когда-либо испытал ужасно пугающий момент, например, автомобильную аварию».

Прерывание: лунатизм может вызвать беспокойство ночью

Считается, что оба состояния вызваны неправильным мозгом «выход из спящего режима», - говорит доктор Куиннелл.«Эти люди просыпаются от глубокого сна, но они просыпаются так быстро, что части мозга спят, а другие бодрствуют».

Что вы можете сделать? Все, что снижает качество вашего сна, например алкоголь или стресс, работа непосредственно перед сном или даже сон вдали от дома, может выступать в качестве спускового механизма для этих «парасомний». Если вы любите спать, запирайте все двери в спальне, говорит доктор Стэнли, особенно если вы находитесь в доме друга или в отеле.

Если они ходят во сне, не будите их, так как это может дезориентировать их, добавляет он.Просто осторожно верните их в постель. Однако, если есть вероятность причинения им вреда, всегда будите их. «Ночные кошмары могут быть связаны с травмой, поэтому обратитесь за психологической помощью», - говорит профессор Хорн.

ДЕРЖАНИЕ

Удар ногой или локтем - обычная опасность при совместном использовании кровати. «Каждую ночь наш мозг парализует большинство мышц, чтобы мы не могли воплотить в жизнь наши сны», - говорит доктор Каммин. «Это форма самозащиты, чтобы мы не навредили себе. Однако у некоторых людей эта функция безопасности не работает.’

Считается, что проблема, известная как быстрое нарушение движения глаз, затрагивает около 300 000 британцев и, как правило, поражает мужчин старше 50.

У некоторых людей эти подергивания возникают в течение ночи, состояние, известное как периодические движения ног. Это становится все более распространенным с возрастом - по некоторым оценкам, до четырех из десяти человек в возрасте старше 65 лет страдают от этого. Связанное с этим заболевание, называемое синдромом беспокойных ног, вызывает ощущение покалывания в конечностях, а также поражает ночью.

Они могут возникать как побочный эффект некоторых лекарств, таких как антидепрессанты, нейролептики, антигистаминные препараты, а также при дефиците железа.

Что ты умеешь? Обратитесь за помощью, если ваш партнер, похоже, разыгрывает свои сны, для которых характерны движения как рук, так и ног. В редких случаях, по словам доктора Каммина, болезнь Паркинсона может предвещать болезнь Паркинсона примерно за 15 лет до появления других симптомов.

Тем не менее, большинство случаев легко поддаются лечению - одним из способов лечения является бензодиазепиновый препарат клоназепам, который действует как миорелаксант. Подергивания и беспокойные ноги можно лечить с помощью лекарств, называемых агонистами дофамина.

ЛИЧНЫЕ РАЗЛИЧИЯ

Вы поймете, что ваш партнер хочет, чтобы свет выключился раньше вас, или вы хотите открыть шторы раньше, чем они?

Наши биологические часы координируются сложным взаимодействием гормонов и нервных путей, и различные гены могут влиять на это.

Например, исследование 10 000 человек, проведенное в декабре прошлого года, показало, что тем, у кого есть вариант гена под названием ABCC9, который отвечает за определение уровней энергии в наших клетках, может потребоваться 30 минут дополнительного сна утром, чтобы почувствовать себя полностью бодрым.

Пробуждение, пробуждение: иногда вам просто нужно признать, что ваш партнер - не жаворонок.

К этому следует добавить тот факт, что некоторым людям нужно гораздо больше времени, чтобы стать «полностью работоспособными» с утра. Это связано с инерцией сна, объясняет доктор Стэнли.

Большинство из нас страдает от этого в течение первых десяти минут после подъема, но у некоторых людей это занимает до двух часов. Кроме того, профессор Хорн добавляет, что женщинам, как правило, требуется на 20 минут больше сна, чем мужчинам, потому что их мозг выполняет больше многозадачности в течение дня.

Что ты умеешь? По словам доктора Стэнли, переговоры - это ключ к успеху. «Если ваш партнер не жаворонок, просто примите тот факт, что вы не получите от него никакого смысла, пока он не выпьет два крепких кофе».

DUVET WARS

Ночное перетягивание каната одеялом часто вызывается жалобами женщин на то, что им слишком холодно. И они могут быть правы, - объясняет доктор Стэнли. «Исследования показывают, что мужчины не так чувствительны к температуре, как женщины, поэтому им становится теплее.’

Одна из теорий заключается в том, что у женщин, как правило, больше крови циркулирует вокруг своих внутренних органов, а не вокруг конечностей, таких как руки и ноги, которые являются датчиками температуры тела.

В других случаях женщина может быть партнером, генерирующим больше всего тепла. Исследование, проведенное в 2001 году, показало, что температура тела у женщин повышается на целых один градус к концу менструального цикла. Гормональные изменения во время менопаузы и беременности также могут привести к повышению температуры.

Что ты умеешь? «Как правило, температура в вашей спальне всегда должна быть от 16 до 18 градусов по Цельсию», - говорит доктор Стэнли.

ШЛИФОВАНИЕ ЗУБОВ И ХРАХ

Примерно каждый десятый британец скрипит зубами по ночам на каком-то этапе жизни.

«Скрежетание зубами чрезвычайно разрушительно для партнера из-за ужасного звука, - говорит профессор Хорн. По словам доктора Каммина, почти треть из нас храпит, и это неизменно одно из самых серьезных нарушений сна пары.

Что ты умеешь? Ваш стоматолог может предоставить вам зубной щиток на ночь, который защитит зубы от повреждений.

Алкоголь усиливает храп, так как расслабляет дыхательные пути. Также часто помогает похудание. Доктор Куиннелл предлагает вшить мяч для гольфа или теннисного мяча в футболку у основания позвоночника или подкладывать подушки, чтобы ваш партнер не перекатывался на спину.

.

10 способов заставить мужа снова захотеть вас сексуально

Помните то время, когда вы начали встречаться с мужем? Те безумные, юные времена, когда нельзя было насытиться друг другом. Когда дни проводились в мечтах, а ночи - в фантазиях. И когда вы наконец увидели друг друга, было почти невозможно оторвать друг от друга руки! Те дни сейчас могут показаться давними. Вы смотрите на своего мужа, сидящего рядом с вами на диване, и, учитывая тот доступ, который он имеет сейчас к вам, кажется, что он больше интересуется телевизором, чем вами.Тогда было невозможно сидеть так близко и не хотеть обниматься и касаться друг друга. В то время часы и дни неспешно проводились в объятиях и ласках. Теперь даже самые сексуально возбужденные моменты ограничены по времени, потому что вам нужно рано вставать либо для работы, либо для того, чтобы отвезти детей в школу. По большей части, здоровый, сбалансированный брак - прекрасная вещь. Это нормально - перейти от тех сумасшедших, напряженных юных дней к более расслабленной и комфортной рутине, когда вы работаете в идеальном партнерстве друг с другом для достижения своих целей.Знать, что кто-то всегда тебя поддерживает. Но также можно добавить немного специй в спальню (или в гостиную, или на кухню, или где угодно!) В эти отношения, чтобы они снова стали еще более сексуально удовлетворяющими. Это особенно необходимо, если вы чувствуете, что в вашем браке чего-то не хватает. Предполагается, что брак будет мирным и счастливым, но, если предпринять правильные шаги, он может снова стать волнующим и воодушевляющим.

.

Отдельные кровати в 28: Почему влюбленной паре хочется спать отдельно?

Отдельные кровати в доме 28: Почему влюбленная пара хочет спать отдельно?

Автор: Дайана Апплеярд
Обновлено:

По меньшей мере каждая пятая британская пара спит на отдельных кроватях. Согласно недавнему опросу, храп, ворочание и разговоры во сне были названы основными раздражителями, поскольку все более напряженные карьеры и жизни, требующие хорошего ночного отдыха, заставляют нас все более неохотно мириться с ними.Но разве выбор спать отдельно является похоронным звоном близости?

Больше никаких драк подушками: Колин и Лаура говорят, что их сексуальная жизнь улучшилась с тех пор, как они начали спать отдельно, поскольку теперь они меньше устают и раздражительны друг с другом.

Лаура Мейсон, 28 лет, менеджер по связям с общественностью национальной благотворительной организации. Пять лет прожила со своим 28-летним женихом Колином Байерсом, менеджером сети кофеен.

Супруги, живущие в Бирмингеме, переехали в отдельные кровати четыре года назад.

Ее рассказ:

Два часа ночи, и у меня разболелась голова.

Глаза у меня чесались и пересохли, а сердце билось неестественно быстро. Рядом со мной крепко спал Колин, только что перевернувшись и встряхнув кровать. Он 6 футов 3 дюйма и весит 15 - и он громко храпел мне в ухо.

Он был очень горячим, поэтому каждый раз, когда он касался меня, мне тоже становилось невыносимо жарко. Я лежал без сна, зная, что завтра у меня будет обычная напряженная серия телефонных звонков и встреч.

Я люблю свою работу, но она очень напряженная, и мне нужно постоянно быть в курсе событий, поэтому мне действительно нужно восемь часов непрерывного сна. Лежа там, я чувствовал неконтролируемую ярость, пока, наконец, не разбудил Колина. «Ты перестанешь, сука, двигаться!» Я крикнул.

Он смущенно уставился на меня. 'Почему ты кричишь?' он спросил.

Я посмотрел на него. Обиженно он встал и побрел в свободную комнату. На мгновение я почувствовал себя виноватым, но вскоре это исчезло.Наконец-то я смог заснуть. Я за несколько минут погрузился в идиллию своей широкой прохладной кровати.

Это было четыре года назад. Вскоре после этого я объяснил Колину, что считаю, что мы должны спать в разных кроватях. Несмотря на первоначальный шок и боль Колина, мы не оглядывались назад.

Люди косятся на нас, когда мы им говорим.

Супружеская пара Хелена Бонэм Картер и Тим Бертон живут в разных домах в Лондоне, соединенных одним коридором

Кажется, это полная противоположность романтике, и отношение других людей заставляет нас иногда сомневаться в нашем суждении - любим ли мы друг друга другие, конечно же, мы должны спать в объятиях друг друга.

Но правда в том, что мы не можем. Возможно, если бы у меня не было такой сложной карьеры, я смог бы справиться с нарушенным ночным сном.

Как бы то ни было, не могу. Я не могу нормально функционировать без сна хотя бы восемь часов.

Я скучаю по Колину. Странно просыпаться среди ночи и думать: «Где он?» Мне часто требуется несколько минут, чтобы понять, что он в свободной комнате.

В глубине тьмы чувствуешь себя довольно одиноко.Но я бы предпочел время от времени чувствовать себя одиноким, чем постоянно истощаться.

Когда мы только сблизились, мы спали вместе каждую ночь. Есть что-то очень интимное в том, чтобы прижаться к любимому человеку, и в прошлом я делила постель с парнями.

Но мне это никогда особо не нравилось. Мне нравится мое пространство, и я не приравниваю близость и любовь к совместной постели.

Мне нравятся наши физические отношения, и я совершенно счастлив, прижимаясь к дивану, но
просто не работает для меня, когда я хочу заснуть.

В первые дни, когда мы спали вместе каждую ночь, наши отношения действительно страдали.

Мы оба все время устали, а это означало, что мы очень быстро общались друг с другом и ссорились гораздо чаще.

Колин должен быть на работе 6 утра, и его обычный день тоже очень загружен, так что недосыпание действительно сказывалось на нас обоих. Я не мог ни на чем сосредоточиться и чувствовал невероятный стресс.

Примерно через полгода я отрезал и предложил спать отдельно.Колин выглядел невероятно раненым, но очень быстро понял, какой в ​​этом смысл.

Сначала я действительно волновался, что мы можем психологически отдаляться друг от друга и жить отдельными жизнями, но этого не произошло.

Мы как никогда близки. Фактически, как только мы приняли решение, наша сексуальная жизнь улучшилась. В первый год нашей совместной жизни у нас была отличная сексуальная жизнь, но бессонница делала нас слишком уставшими и раздражительными, чтобы жаждать такой близости.

Благодаря полноценному ночному сну мы не только лучше работали, но и имели больше времени друг для друга.Вечера теперь следуют шаблону - я обычно готовлю еду, пока Колин накрывает на стол.

У нас есть хороший ужин, иногда с бокалом вина, а затем мы либо болтаем, смотрим телевизор, либо я работаю за компьютером.

Тогда я могу принять ванну, и мы начнем в той же постели.

Прикроватная манера: Бэзил Фолти, которого играет Джон Клиз, и жена Сибил, которую играет Прунелла Скейлс, в комедии BBC «Башни Фолти»

Когда напряжение, снятое из-за недостатка сна, мы оба чувствуем себя гораздо лучше. настроение для секса.Если мы не занимаемся сексом, то через некоторое время кто-то из нас отправится к своей постели около 23:00.

Колин может храпеть и кататься, сколько душе угодно, и больше не беспокоит меня, когда встает рано.

Недавно я прочитал, что мужчины и женщины никогда не должны спать в одной постели.

По словам доктора Нила Стэнли, эксперта по сну из Университета Суррея, это странное занятие, поскольку наш мозг не запрограммирован на то, чтобы справляться с чужими движениями и шумом в ночное время.

Нам нужно расслабиться в тишине и пространстве, чтобы иметь возможность физически восстановить и перепрограммировать наш мозг на предстоящий день.

Жизненно важно как для физического, так и для психического здоровья. Это заставило меня почувствовать себя намного лучше по поводу нашего решения.

Друзья до сих пор обвиняют нас в неромантичности, но это абсолютно не так. Мы стали ближе как пара именно потому, что решили проблемы со сном.

Мы знаем, что любим друг друга - мы обнимаемся и держимся за руки, когда мы вместе - но мы просто не можем спать вместе.

Его история:

Я действительно чувствовал себя отвергнутым, когда Лора фактически приказала мне встать с постели.

У меня в голове образ влюбленной пары, заключенной в объятия друг друга ночью, и как можно не обидеться, когда кто-то говорит, что не хочет этого?

Я тоже очень защищался. Я не виноват, что храплю. Я также знаю, что сплю беспокойно, но думаю, что за этим есть психологические причины - у меня напряженная работа, и я уверен, что пережевываю вещи в уме, когда сплю.Это означает, что я навсегда переворачиваюсь.

Но когда я подумал об этом логически, я понял, что для Лоры сон со мной был очень разрушительным.

Итак, на практическом уровне я понял, что совместный сон просто не работает для нас. Но да, часть меня все еще обижается.

Вначале мы пробовали все, чтобы решить наши проблемы со сном. Мы потратили 1000 фунтов стерлингов на великолепный матрас от White Company, еще 1000 фунтов стерлингов на кровать размера «super-king-size» от The Bed Warehouse и сотни долларов на простыни из чистого египетского хлопка.

Сначала мы подумали: «Разве это не чудесно, все это пространство?» Разве это не удобно?

Но это не решило проблемы - я все равно будил Лору всю ночь, а потом, если она вставала раньше меня, она меня будила.

Обычно мы не пара, которая спорит, но мы оба так устали, что стали очень раздражительными друг с другом. Я также начал изо всех сил пытаться заснуть.

Это было просто в моем подсознании - даже когда я спал, мне приходилось стараться вести себя тихо, не храпеть и не переворачиваться слишком часто.

Это вызывало у меня стресс и тревогу.

Не помогло то, что у меня проблемы с температурой тела. Может быть, моего размера, но ночью действительно кажется, что он взлетает.

Я люблю спать с широко открытым окном и откинутым одеялом. Лаура же любит прижаться друг к другу с закрытым окном.

В итоге мы поняли, что ничего, кроме сна отдельно, не работает.

Когда мне было восемь лет, у меня была двуспальная кровать, я всегда был довольно большим.Потом мои родители развелись, когда мне было 14, и мне пришлось переехать на небольшую односпальную кровать в новом доме моей мамы.

Я ненавидел это и не мог спать, хотя, возможно, это было из-за развода.

Вот почему я сначала беспокоился о том, чтобы спать отдельно. Крошечная часть вашего мозга думает: «Я сделал что-то не так? Неужели ночью я физически не привлекателен? Я знаю, что это чушь, но ты не можешь не думать об этом.

Я скучаю по Лоре, когда просыпаюсь утром одна, но мы восполняем это поцелуями и объятиями, когда она возвращается с работы.

Мы не склонны говорить об этом всем нашим друзьям. Хотя я уверен, что у многих других пар есть эта проблема, они просто не достаточно храбры, чтобы раскрыть ее и сказать: «На самом деле, мне было бы лучше спать в своей собственной постели».

Я не уверен, каковы могут быть долгосрочные последствия - иногда мне интересно, означает ли, что если не спать вместе, то со временем мы разойдемся.

Чем больше у вас свободного места физически, тем больше вы принимаете собственные решения и не чувствуете, что вам нужно, чтобы кто-то говорил вам, что делать.Надеюсь, что нет, но время покажет.

Мы прилагаем большие усилия, чтобы быть ближе друг к другу в остальное время, хотя ни один из нас не цепляется. Я не приравниваю постоянные объятия и объятия к любви - я считаю, что дружба и веселье не менее важны, а в интеллектуальном плане мы очень совместимы.

Раздельный сон никоим образом не разрушил нашу сексуальную жизнь - во всяком случае, он сделал ее лучше.

Во-первых, мы меньше устаем и у нас больше времени друг для друга, и есть что-то довольно эротичное в том, чтобы «навестить» вашего партнера в ее постели, а затем вернуться в свою комнату.

Отдельный сон делает нас спокойнее и приятнее. Мы были очень честны друг с другом, и нужно много успокаивать, чтобы сказать: «Это не ты, мне просто нужно выспаться всю ночь».

Я с нетерпением жду долгого счастливого брака с Лаурой. Нам просто пришлось признать, что мы несовместимы со сном, и принять рациональное решение по этому поводу. Меня действительно не волнует, что думают другие люди - это работает для нас.

.

Смотрите также