Почему муж не хочет трогать живот беременной


Муж сказал, что его отталкивает мой беременный живот.

Беллиссима

Автор, мне очень жаль, что у вас такой муж(((

Хоть бы уже как то преподнес по другому - сказал, что боится вред нанести малышу или что то в таком роде... Понимаю, как вам обидно.

Ну что могу вам сказать - сделайте выводы и на данный момент забудьте. Следите за собой - вам не нужен стресс, для вас сейчас главное - здоровье малыша.

И не слушайте злобные комментарии. Ваше состояние прекрасно, вы красивы и женсвенны, вы носите в себе вашего малыша.

Жаль, что ваш муж козел и не ценит вас и то чудо, которое сейчас свершается.

моя подруга за время беременности поправилась на 25 кг и весила 85 кг, секса у них с мужем не было с самого начала беременности (была угроза выкидыша). Она тоже комплексовала несколько по поводу своего внешнего вида. Но муж просто на руках носил ее, помогал купаться, надевать обувь, нарадоваться на нее не мог. После рождения ребенка за 8 мес. она сбросила лишний вес, быстро пришла в норму, сейчас весит даже чуть меньше, чем до родов. И сексуальная жизнь наладилась сразу после родов. не волнуйтесь! все будет хорошо! а беременность - это сложный этап, как для мужчины, так и для женщины! Главное - не переживайте!!

Как справиться с нежелательными прикосновениями к животу и навязчивыми вопросами во время беременности

Незнакомец в кафе на днях потер мне живот и спросил о моей сексуальной жизни.

Если вам кажется, что это звучит невероятно, вы, вероятно, не беременны. Потому что, как я узнал с тех пор, как у ребенка появилась шишка, такие неловкие моменты не редкость, когда вы ждете.

От замечаний о прибавке в весе («Ты массивная! Уверен, что это не близнецы?») До странно интимных вопросов о своей фертильности («Так ты пробовал каждый день в течение всего месяца?»), Начались неприятные комментарии. В тот момент, когда я сменила свои узкие джинсы на одежду для беременных - и они не сдались.

Добавьте кучу непрошенных медицинских советов («Вы уверены, что вам следует пить этот лимон, лайм и горечь?»), И этого достаточно, чтобы заставить меня яростно ковылять в знак протеста.

Большинство этих комментариев сделаны из лучших побуждений. Но если вы беременны и вас беспокоят эти навязчивые вопросы - или вы начинаете чувствовать себя золотистым ретривером из-за всех нежелательных похлопываний по животу, - стоит выработать некоторую тактику, чтобы справиться с этими навязчивыми вопросами. ответные моменты.

Поэтому я попросила экспертов поделиться лучшими советами о том, как реагировать на назойливые комментарии во время беременности.

Практика, устанавливающая границы

Акушерка из Мельбурна, автор и подкастер Кэт Кертин, широко известная как акушерка Кэт, за четыре десятилетия своего опыта разработала несколько советов о том, как решать вопросы TMI.

Она советует беременным женщинам «выучить свои слова», то есть заранее практиковать то, что они могут сказать в ответ на нежелательные комментарии.

«Заучивание слов может дать женщине право голоса, а также их партнерам», - говорит она. "Это заставляет людей замолчать."

Вопросы, которые задают беременным женщинам

Я задавал своим беременным друзьям и в сети, и вот некоторые из вопросов, которые им регулярно задают:

  • Вы выглядите ОГРОМНО! Вы уверены, что это не близнецы?
  • Вы выглядите КРОШЕЧНО! Вы уверены, что беременны?
  • Это было запланировано / было ли это сюрпризом?
  • Как долго вы пытались?
  • Вы зачать ребенка естественным путем или посредством ЭКО?
  • Позвольте мне сказать вам следующее история ужасов рождения…
  • Вы счастливы, что это еще один мальчик / девочка? Собираетесь ли вы попробовать еще раз для противоположного пола?
  • Могу ли я почувствовать вашу шишку?
  • Сколько вы прибавили в весе?
  • Планируете ли вы кормить грудью ?
  • Стоит ли это есть?
  • Почему вы решили оставить ребенка? (Звучит невероятно, но несколько более молодых мам, которых я знаю, спрашивали об этом.)

Подготовка нескольких стандартных ответов может спасти вас, если вы ответите застывшей ухмылкой, а потом ругаете себя за то, что не постояли за себя. Это также может уберечь вас от недовольства, когда вы говорите что-то ужасное тому, кто действительно имел в виду добро.

Стоит запомнить некоторые ответы, такие как «смешно, что вы это говорите, мой врач доволен, что мой ребенок среднего размера» или «мой ребенок прекрасно отслеживает рост» в ответ на комментарии о вашей шишке, говорит акушерка Кэт.

Вы также можете подготовить стандартный ответ для людей, которые пытаются рассказывать вам страшные истории о труде, - добавляет Сара Голдберг, доула, терапевт по беременности и родам из Мельбурна.

Она указывает на реакцию одного клиента соседу, который начал рассказывать историю рождения, как на прекрасный пример того, как изящно устанавливать границы.

"Мой клиент сказал: 'Я хотел бы услышать ваши истории после того, как у меня будет ребенок, но давайте оставим их для детей после родов.В данный момент я просто забочусь о своем уме и стараюсь подготовить себя как можно лучше по-своему ».

Работа с назойливыми вопросами о фертильности

Личные вопросы о вашей фертильности, например «Как долго вы забеременели?» или «Вы использовали ЭКО?» обычно не предназначены для причинения вреда. Но для женщин, которые пережили потерю беременности или проблемы с фертильностью, они могут быть не только неудобными, но и неприятными.

В случае особенно навязчивых комментариев может быть уместным прямо сказать человеку, что вопрос является его личным делом.

«Я ухаживаю за множеством однополых семей, и некоторые люди спрашивают их: 'Чье это яйцо?' и они просто говорят: «Вообще-то, это не ваше дело», - говорит акушерка Кэт.

Можно сменить тему или установить границы, сказав что-то вроде: «Это немного личное, но мы чувствуем себя такими счастливыми, что сейчас беременны», - говорят эксперты. (Unsplash)

Для более мягкого подхода к вопросам, связанным с фертильностью, вы можете сказать что-то вроде: «Это немного личное, но нам так повезло, что мы сейчас беременны», - предлагает Зарифе Харди, директор австралийской школы этикета. .

«Можно также сменить тему», - добавляет она.

Вы придумали способ справиться с нежелательными замечаниями? Добавляйте к этой истории в комментариях.

Ответ на комментарии об увеличении веса

От «вау, ты выглядишь так, как будто ты уже доношенный» до «сколько веса ты набрал?», Замечаний о росте беременной женщины лучше избегать всем, кроме ее акушер и акушерка.

К сожалению, не все незнакомцы и благонамеренные родственники, похоже, получили эту памятку.

Мисс Харди и мисс Голдберг предлагают отвечать на комментарии, связанные с весом, положительно - в конце концов, ваши лишние килограммы связаны с тем, что вы выращиваете совершенно нового человека.

Я беременна, и моя кошка в ярости.

Три эксперта по кошкам объясняют, как помочь вашей кошке перестать волноваться о вашей беременности.

Подробнее

Вы могли бы сказать что-то вроде: «Я знаю, разве я не выгляжу потрясающе? Я так рада, что мой ребенок будет таким милым», прежде чем сменить тему, - предлагает г-жа Голдберг.

Если нужен более прямой подход, вы можете сказать: «Я бы предпочла, если бы вы этого не сказали», чтобы установить границы, - предлагает г-жа Харди.

И в ответ на любопытные вопросы о том, сколько именно вы набрали, вы можете просто сказать: «Мой врач доволен отслеживанием моего веса».

Или просто шутите: «Смело с вашей стороны спрашивать беременную женщину о ее весе!»

Сопротивление нежелательной медицинской консультации

Ваш двоюродный брат отчитывает вас за то, что вы спите на правом боку, а не на левом.Ваш коллега считает, что вам понадобится кесарево сечение, потому что вы такой миниатюрный. Твоя двоюродная бабушка смеется, когда ты говоришь, что не можешь есть холодную ветчину.

Незапрошенные медицинские заключения приходят со всех сторон, когда вы беременны, и многие из них принимают форму рассказов старых жен, не имеющих под собой медицинской основы.

Составление плана посещения после рождения ребенка

Есть посетители, которые хотят навестить вашего новорожденного? Три эксперта обсуждают лучшее.

Подробнее

Один из ответов на этот бесполезный совет: «Я собираюсь просто довериться своему врачу и посмотреть, что произойдет в этот день», - говорит акушерка Кэт.

Вы также можете позволить ему скользить и в частном порядке разрешить игнорировать их.

«Я бы просто позволила им поболтать, а потом сказала:« О, спасибо, что дали мне знать. Я сяду на это, я позволю этому немного просочиться », - говорит г-жа Голдберг.

Постарайтесь не искать в Интернете этот так называемый медицинский совет - он только затянет вас в кроличью нору онлайн-форумов по беременности, заполненных сомнительными рекомендациями.

«Я говорю всем матерям: не гуглите, не гуглите и не гуглите», - говорит акушерка Кэт.

Она советует беременным женщинам обращаться непосредственно к акушерке или врачу, если у них есть какие-либо проблемы.

Положить конец нежелательным прикосновениям к животу

Растирание животика знакомого без согласия считается большим запретом, когда вы не беременны, но когда вы встаете, может возникнуть ощущение, что «границы исчезли. ", - говорит г-жа Харди.

«Люди действительно думают, что это открытый чат, потому что вы визуально показываете ребенка - вы знаете, что он там, вы не можете его скрыть».

Если вам или кому-то из ваших знакомых нужна помощь:

(У одной беременной женщины, которую я знаю, даже знакомый буквально поднял рубашку, чтобы увидеть ее несуществующий живот в первом триместре!)

Может возникнуть соблазн закричать "срывается с моей матки!" когда это произойдет.Или протянуть руку и погладить животик в ответ, как это сделала какая-то беременная женщина.

Более социально приемлемый ответ - осторожно перехватить их хватку, предлагает г-жа Голдберг: «Если бы кто-то коснулся моего живота, когда я была беременна, я бы просто схватила его за руку и взяла бы за руку нежно и с любовью. . "

Или вы можете быть с ними прямо. Акушерка Кэт предлагает просто сказать: «Вообще-то, я не хочу, чтобы ты прикасался к моему животу».

Или воспользуйтесь моим предпочтительным ответом: просто скажите: «Нет, спасибо, сегодня меня все потрепали."

ABC Life в вашем почтовом ящике

Получайте нашу новостную рассылку о лучшем от ABC Life каждую неделю

Узнайте, что вас беспокоит

Если вы действительно расстроены или вас спровоцировали комментарии о своей беременности или прибавке в весе, это возможность «Распакуйте то, что для вас происходит эмоционально» (Unsplash)

«Большинство людей, задающих назойливые вопросы о беременности, делают это из искреннего беспокойства и волнения за вас и не осознают, что их вопросы могут быть неуместными», - говорит г-жа Харди.

Но даже если вы это понимаете рационально, все неприятные и нежелательные мнения могут вас расстроить.

Причины, по которым мы не можем не суетиться из-за беременного живота

Когда женщина вынашивает ребенка, она «несет в себе надежды и мечты более широкого общества», и это лишь одна из причин, по которой мы чувствуем необходимость неуместно суетиться над животом беременной, говорят специалисты.

Подробнее

Если это происходит с вами, г-жа Голдберг говорит, что это возможность изучить, что глубоко на вас влияет и почему.

«Будьте внимательны к тому, что происходит, когда люди подходят к вам и говорят такие вещи», - говорит она. «Если вы чувствуете себя действительно возбужденным, подумайте, что за этим творится - могут быть скрытые эмоциональные проблемы, которые необходимо решить».

Беспокоитесь о родах? Или действительно стесняетесь изменений в своем теле?

Сейчас хорошее время, чтобы обратиться к ним, будь то терапевт или врач, или записавшись на курс обучения родам или аналогичный.

С небольшой помощью вы можете начать волноваться по поводу рождения и вашего изменяющегося тела - независимо от этого парада незнакомцев, спрашивающих о вашей сексуальной жизни.

.

Почему беременной женщине лучше не трогать ее живот

Что случилось с одержимостью растиранием живота беременной женщины? У нас есть таблички с надписью «потри на удачу»? Я честно не понимаю.

Еще до детей, когда моя матка болела от наполнения, я никогда не брала на себя ответственность подойти к знакомым и коллегам, которые были беременными, и протянуть руки, чтобы коснуться их тел.

Подойдете ли вы к знакомому, которому недавно поставили имплант, и начнете без разрешения щупать и тереть грудь?

Как насчет парня, который только что потерял 70 фунтов? У него растирает живот?

Скорее всего, если вы один из этих людей, вы не провели исследования или, если вы были беременны, вы, должно быть, забыли, что происходит в беременном теле.

Я предполагаю, что люди хотят делать обтирание всего тела потому, что они хотят почувствовать, как ребенок пинается. Да, я тоже.

Я таскал с собой этого ребенка несколько месяцев, и было бы неплохо услышать: «Эй, мама, так держать!» подтолкнуть.

Реальность такова, что вы чувствуете, как ребенок пинает ребенка примерно 10 раз в день, поэтому есть вероятность (неловко, приятель, живущий в одной комнате), вы не почувствуете его или ее.

И если да, это означает, что вы отняли у меня момент, которого я ждал весь день.

Дело не в том, что я пытаюсь быть грубым или эгоистичным. Как только этот ребенок придет, я умоляю вас протянуть свои грязные лапы и обнять его или ее, чтобы я мог есть, бриться, пописать, принимать душ… что угодно.

Но беременность - это тяжело и очень тяжело. Что-то может пойти не так в мгновение ока, поэтому эти месяцы драгоценны, и многие мамочки хотят принять изменения и рост.

Также следует отметить, что многие мамы не изрыгают блестки во время беременности.

Конечно, у меня есть друзья, которые ходят с музыкой Диснея в головах, пока они беременны, глядя на мужчин, которые не дают им места в метро, ​​или ждут с открытой дверью несколько дополнительных секунд, пока она ковыляет через.

Но некоторые из нас застенчивы.

Когда вы говорите кому-то, что беременны, скорее всего, вы даже не показываете, и все, что вы чувствуете, - это вздутие живота, газы и тошнота.

Итак, если кто-то потянулся к вашему животу для похлопывания, это означает, что он или она просто прощупывают ваш нормальный кишечник с небольшой дополнительной пудрой.

Неудобно! Реплика "Психо" звуковые эффекты сцены душа - полномасштабная паранойя.

А давайте поговорим о беременности летом. Святая мать. Если вы подойдете ко мне, когда температура превышает 72 градуса, вы просите об этом.

Да, я знаю, что вспотела. Я знаю, что «сияю». Я знаю, что у меня опухли ноги и руки. Я знаю, что у меня на спине пятна от пота.

Я знаю, что ноги у меня волосатые; Я их буквально не вижу. Мне не нужно, чтобы кто-то следил за моим ростом.

Ты не мой смотритель. Отойди и передай мне мороженое. С посыпкой. Радужные. И чашки с арахисовым маслом.

Если вы одна из тех беременных женщин, которые любят интимные щекотки в животе, вы идете девушкой. Вы несете в себе жизнь, и вы должны делиться ею с кем хотите.

Надеюсь, каждый попадет локтем или коленом в ладонь.

Но, пожалуйста, прежде чем вытянуть обе руки, чтобы потереть живот женщине, подумайте.

Если есть вероятность, что вас вот-вот попадут в черный список, и вас это устраивает, дайте вам больше полномочий.

Я вас предупреждал.

.

10 странных способов, которыми беременность меняет влагалище

Если вы беременны впервые, вы можете немного обеспокоиться. В конце концов, проталкивать ребенка сквозь уши дамы похоже на проталкивание шара для боулинга через игольное ушко.

Но не волнуйтесь - женщины занимаются этим буквально тысячи лет, и беременность подготовит ваше влагалище к родам к положенному сроку. Но вы можете не осознавать, что для этого нужно много изменений внизу.

Эти изменения начинаются раньше - на самом деле, намного раньше.

Итак, мы хотели бы познакомить вас с изменяющейся анатомией и рассказать, чего еще можно ожидать в следующие 9 месяцев. Это ваше влагалище во время беременности:

Когда вы думаете о том, что какая-то часть тела становится синей, вы обычно не думаете о влагалище, но это именно то, что может случиться, когда вы только что беременны.

Известный как признак Чедвика, он вызван усилением кровотока внизу. Если вы не ищите это буквально, вы можете даже не знать, что это произошло, поскольку это не вызывает никакого дискомфорта.В любом случае синий или фиолетовый оттенок должен исчезнуть вскоре после родов.

Это изменение цвета влагалища, половых губ и шейки матки может произойти уже через четыре недели, что делает его одним из первых признаков того, что вы можете быть беременны.

Во время беременности объем крови в вашем теле может увеличиваться на целых 50 процентов, а некоторые из этих дополнительных кровяных телец могут увеличиваться в центре, что делает ваши нижние области опухшими и чрезвычайно чувствительными.

Добавьте к уравнению уровни окситоцина, эстрогена и прогестерона, превышающие нормальные, и это может привести к усиленному возбуждению и более сильным оргазмам, а также к усилению желания.

Это может произойти в первом и втором триместрах, поэтому не забывайте сообщать обо всех изменениях своему партнеру! Потому что, с другой стороны, этот прилив крови может вызвать чувствительность и дискомфорт.

Это не редкость, когда во время беременности появляются характерные выпуклые пурпурные кровеносные сосуды на ногах из-за дополнительного давления и веса живота. Но, хотите верьте, хотите нет, они могут появляться и на ваших личных интимных местах.

Согласно одному недавнему исследованию, от 18 до 22 процентов беременных женщин заболевают этим заболеванием, обычно во втором или третьем триместре.Хотя не все будут испытывать дискомфорт или даже знать, что у них есть эта проблема, некоторые люди будут чувствовать отек, давление или боль.

Хорошая новость заключается в том, что большинство варикозных заболеваний вульвы проходят через несколько недель после родов.

Чтобы справиться с варикозным расширением вен во влагалище, попробуйте:

  • носить специальное нижнее белье для беременных с функциями сжатия
  • использовать прохладные компрессы на пораженные участки
  • не сидеть или не стоять слишком долго
  • увеличить потребление воды
  • подъем ваши ноги и бедра, когда это возможно.Согласно Журналу перинатального образования, этот вкус может быть более «металлическим или соленым».

    Изменение или усиление запаха, которое, скорее всего, происходит из-за колебаний гормонов, также может показаться вам более острым, потому что ваши обонятельные чувства также усиливаются во время беременности.

    Тем не менее, если запах кажется сильным или неприятным, сопровождается жжением или зудом, возможно, у вас инфекция, и вам обязательно нужно поговорить с врачом.

    И, скорее всего, вам никто не сказал, что это может произойти.Так что, когда вы действительно переживаете это, вы можете в конечном итоге в панике позвонить своему врачу, потому что вы действительно думаете, что умираете.

    Но, вообще говоря, беспокоиться не о чем, это побочный эффект беременности, известный как «молниеносная промежность». (Да, правда.)

    Это вызвано тем, что ребенок давит на определенные нервы или из-за изменений шейки матки, и это часто происходит в третьем триместре, когда вы сидите или лежите на одном месте какое-то время, а затем встаете. .

    Делайте все возможное, чтобы чувствовать себя комфортно, если вы чувствуете, что это происходит.

    Способы смягчения боли:

    • оставаться активным
    • ограничение движений, связанных с изгибом или подъемом
    • попробовать массаж во время беременности
    • плавание
    • носить поддерживающую скобу

    Запаситесь прокладками для трусов. Вскоре после зачатия и часто до того, как вы даже осознаете, что беременны, ваши интимные органы подвергаются гормональной перегрузке, выделяя больше выделений, чтобы защитить шейку матки и предотвратить инфекции.

    Технический термин для этих выделений - лейкорея, они должны быть относительно жидкими по консистенции, иметь молочный цвет и легкий запах - аналогично обычным выделениям, только более тяжелые, частые и липкие.

    Если, однако, он приобретает желтый или зеленый цвет, выглядит густым или неприятно пахнет, возможно, у вас инфекция, и вам нужны антибиотики. На более поздних сроках беременности у вас также может пропасть липкая слизистая пробка на шейке матки, что указывает на приближающиеся роды.

    Даже если вам нравится давать милые прозвища интимным частям, Зуд и Царапка, вероятно, не то, что вы хотели.К сожалению, зуд внизу - это распространенный симптом беременности, который может появиться в любое время.

    Причина? Упомянутые выше повышенные выделения и изменения pH, которые могут вызвать раздражение чувствительной кожи или дрожжевую инфекцию.

    Поговорите со своим врачом, если это раздражение не проходит или сопровождается другими тревожными симптомами, такими как аномальные выделения, язвы или жжение.

    Да, ваше влагалище наполнено бактериями, что звучит нежелательно, но на самом деле это совершенно нормально.Однако начиная с первого триместра беременности эта бактериальная среда может претерпевать изменения.

    Почему это важно, если не вызывает инфекцию? Потому что, согласно многочисленным исследованиям, беременные с более низким уровнем содержания во влагалище Lactobacillus имеют большую вероятность преждевременных родов.

    Когда-нибудь измерение вагинальных бактерий поможет определить, подвержен ли человек риску преждевременных родов, но на данный момент все еще необходимы дополнительные исследования.

    Где именно? Промежность, область между влагалищем и анусом, которая часто остается напряженной и, как следствие, разрывается во время родов.

    Американский колледж акушеров и гинекологов говорит, что от 53 до 79 процентов тех, кто переживает роды, испытывают разрывы во влагалище, в то время как другие медицинские работники оценивают это число ближе к 90 процентам для мам, впервые живущих в роддоме.

    Согласно одному исследованию, проведенному в 2014 году, у тех, кто испытал сильный разрыв во время первых родов, в 5 раз больше шансов испытать еще один в последующих родах.

    Но есть потенциальное решение: Массаж этой области, особенно на последнем месяце беременности, может снизить риск возникновения этой болезненной проблемы.

    Эти вагинальные изменения могут показаться странными, но большинство из них совершенно нормальные. Постарайтесь немного расслабиться и помните, что эти симптомы беременности часто исчезают после родов.

    Тем не менее, если какой-либо из этих симптомов мешает вам изо дня в день (или в конечном итоге становится постоянным), не стесняйтесь сообщить об этом своему врачу.Они смогут порекомендовать лечение или альтернативы.

    В конце концов, как только вы поприветствуете своего великолепного новорожденного ребенка, вас ждет множество других жизненных изменений, которые заставят ваш ум занят.


    Доун Янек живет в Нью-Йорке со своим мужем и двумя очень милыми, немного сумасшедшими детьми. Прежде чем стать мамой, она была редактором журнала, который регулярно появлялся на телевидении, чтобы обсуждать новости о знаменитостях, моду, отношения и поп-культуру. В наши дни она пишет об очень реальных, актуальных и практических сторонах воспитания детей по адресу Momsanity .Вы также можете найти ее на Facebook , Twitter и Pinterest .

    .

    Живот после рождения ребенка: как долго вы можете выглядеть беременной

    Почему я все еще выгляжу беременной?

    Вы можете быть очень удивлены тем, как выглядит ваш животик после родов. Несмотря на то, что ваш ребенок находится на родине, у вас может быть круглый мягкий живот, из-за которого вы будете выглядеть как на шестом месяце беременности.

    У многих женщин также есть темная линия внизу живота (называемая linea nigra и сеть растяжек, которые на самом деле представляют собой небольшие шрамы, вызванные значительным растяжением кожи.У тех, кто перенес кесарево сечение, также есть хирургические шрамы.

    Вашему телу, особенно животу, нужно время, чтобы полностью оправиться от беременности. Представьте свой живот как воздушный шар, который медленно надувается по мере роста вашего ребенка. При родах воздушный шар не лопается; просто начинается медленная утечка. Но не волнуйтесь - он стабильный.

    С момента рождения ребенка гормональные изменения заставляют вашу матку сокращаться, возвращая ее в исходное состояние. Чтобы матка вернулась к своему нормальному размеру, требуется от шести до восьми недель.

    Все клетки вашего тела, набухшие во время беременности, начинают выделять лишнюю жидкость, которая выводится из вашего тела с мочой, вагинальными выделениями и потом.

    И лишний жир, который вы наносите, чтобы накормить ребенка, начинает сжигаться (особенно, если вы кормите грудью и занимаетесь спортом). Но чтобы увидеть результаты, нужно как минимум несколько недель.

    Растяжки и черная линия остаются дольше. Хорошая новость заключается в том, что растяжки обычно становятся менее заметными через 6–12 месяцев после рождения ребенка.Их пигментация исчезает, и они обычно становятся светлее окружающей кожи (цвет будет варьироваться в зависимости от цвета вашей кожи), но их текстура останется прежней. Темный цвет черной линии постепенно исчезнет в течение года, но он также может не исчезнуть полностью.

    Сколько времени потребуется, чтобы мой живот стал нормальным?

    Все мы слышали истории о молодых мамах, у которых сразу после родов живот стал узким и плоским. Хотя такое бывает, но редко.Большинству женщин требуются месяцы, чтобы избавиться от «мешка беременности», а иногда он никогда не проходит полностью.

    Терпение - ключ к успеху. Вашему животу потребовалось девять месяцев, чтобы растянуться, чтобы приспособиться к доношенному ребенку, поэтому логично, что потребуется как минимум столько же времени, чтобы снова сжаться.

    Скорость и степень этого перехода во многом зависят от вашего нормального размера тела, от того, сколько веса вы набрали во время беременности, от вашей активности и от ваших генов. Женщины, набравшие менее 30 фунтов и регулярно занимавшиеся спортом во время беременности, кормящие грудью и имеющие только одного ребенка, с большей вероятностью быстро похудеют.

    Если вы не кормите грудью, вам нужно следить за тем, сколько вы едите, чтобы похудеть во время беременности. Теперь, когда вы не беременны, вам нужно меньше калорий. (См. Нашу «Диету для здорового похудения после родов» и «Диета для здоровой кормящей мамы».)

    Что я могу сделать, чтобы живот выглядел лучше?

    Грудное вскармливание помогает, особенно в первые месяцы после родов. Женщины, кормящие грудью, сжигают лишние калории для выработки молока, поэтому обычно они теряют вес во время беременности быстрее, чем женщины, которые не кормят грудью.

    Уход также вызывает схватки, которые помогают уменьшить матку, что делает ее тренировкой для всего тела. Но многие кормящие мамы говорят, что им трудно сбросить последние 5-10 фунтов.

    Некоторые эксперты предполагают, что организм сохраняет эти лишние жировые запасы, чтобы способствовать выработке молока. Наука еще не дала окончательного ответа на этот вопрос. Посмотрите наш опрос о том, помогает ли грудное вскармливание вам похудеть, чтобы узнать, что испытали другие кормящие мамы.

    Также помогают упражнения.Будь то прогулка по кварталу или послеродовое занятие йогой, физическая активность тонизирует мышцы живота и сжигает калории. Строгий режим упражнений, включающий аэробную тренировку и движения с акцентом на живот, может творить чудеса. (Но прежде чем приступить к тренировкам, убедитесь, что ваше тело готово.)

    Некоторые детские выпуклости требуют больших усилий. У некоторых женщин левая и правая стороны мышцы, покрывающей переднюю поверхность живота, могут разделяться, что называется диастазом прямых мышц живота.Это более вероятно, если вы были беременны более одного раза.

    Это безболезненно, и часто единственными признаками этого состояния на ранних сроках беременности являются лишняя кожа и мягкие ткани перед стенкой желудка. В более поздние месяцы иногда можно увидеть, как верхняя часть беременной матки выпячивается из стенки желудка. Ваш врач может сказать вам, есть ли у вас это заболевание, и посоветовать упражнения, чтобы исправить это после рождения ребенка.

    Можно ли сесть на диету?

    Если вы сильно прибавили в весе во время беременности, сбросьте часть этого веса, чтобы уменьшить живот.Низкокалорийная диета может помочь вам похудеть, но сначала дайте природе и упражнениям время поработать. Подождите не менее шести недель, а лучше несколько месяцев, прежде чем сокращать калорийность, особенно если вы кормите грудью.

    Женщинам необходимо от 1600 до 2400 калорий в день для поддержания здорового веса. Чтобы терять около фунта в неделю, сократите 500 калорий в день, уменьшив потребление пищи или увеличив уровень активности. Потеря более 0,5 кг в неделю может вызвать у вас усталость и негативно повлиять на ваше настроение.

    Не садитесь на строгую диету - быстрая потеря веса влияет на вашу способность кормить грудью. Экстремальная диета переводит ваше тело в режим голодания, а стресс и усталость сокращают количество вырабатываемого молока. Кроме того, если вы придерживаетесь слишком строгой диеты, вы можете не есть достаточно продуктов, богатых питательными веществами, а это означает, что ваш ребенок может не получать все необходимые ему жиры и витамины с грудным молоком.

    .

    Смотрите также