Новая жизнь после развода


Новая жизнь: 9 откровенных историй о свиданиях после развода

«Я вышла замуж рано. Когда брак распался, до меня вдруг дошло, что я потратила на него ровно полжизни — 20 лет! Я подождала больше года, прежде чем пойти на свидание и убедиться, что не тяну за собой тонну ненужного багажа. Мне повезло на целых три приятных романа с людьми, которые оказались добрыми и хорошими. А сейчас я встречаюсь с прекрасным мужчиной, с которым готова прожить до конца своих дней. Он нейрохирург, высокий, красивый и невероятно умный. Могу сказать, что все четверо были намного лучше бывшего мужа по многим статьям», — Линда, 41 год.

2. Это и страшно, и волнующе

«Я сходила, наверное, на сотню свиданий после развода. Это было и страшно, и захватывающе, и приятно… Важно не принимать это всерьез, а радоваться жизни, весело проводить время и знать, что впереди всегда масса интересного», — Татьяна, 47 лет.

3. Возможность оглядеться по сторонам

«Я развелась три года назад и почти сразу начала общаться с новыми людьми. Мне так понравились эти свидания! У меня нет проблем с коммуникацией, я мало чего боюсь, поэтому встречалась с мужчинами с самых разных сайтов. Некоторые были потрясающими людьми, с которыми я пускалась на поиски приключений. Бывали и неудачи. И если ты внезапно оказалась одна, рекомендую не сидеть дома, а ходить на свидания. Никогда не знаешь, где встретишь свою судьбу», — Евгения, 35 лет.

4. Придется поцеловать пару лягушек

«Нервничаешь? Еще бы! Я думала, что встречу кого-то без проблем, а пришлось пройти через пару десятков свиданий, пока не встретился отличный кандидат. И оно того стоило!» — Настя, 34 года.

«Я ничего не ждала от сайта знакомств, но обалдела, увидев количество откровенных фото мужчин — и запросов от них на мои снимки. Я искала кого-то для нечастых свиданий, пока сын не закончит институт и мы не переедем в другой город. Все было хорошо, я была очень разборчива. Но судьба нашла меня еще до переезда», — Валентина, 43 года.

6. Для самодостаточности партнер не нужен

«Я развелась в 34 года, а была на свидании за десять лет до этого. Первые попытки были странными и приносили сплошное разочарование. Молодым парням хотелось попробовать секс с кем-то постарше, более взрослые попадались на лжи. В итоге я удалила все приложения, а постоянного партнера нашла… в библиотеке, куда мы оба привели детей от первого брака! Да, на дворе 21-й век, а мы по-прежнему встречаемся там, где нет интернета», — Ольга, 35 лет.

7. Открываются новые возможности

«Мне очень понравились свидания после развода. Я даже начала поддерживать разведенных друзей и превратила это в бизнес», — Дана, 35 лет.

8. Учишься доверять инстинктам

«Первое свидание было попыткой заново научиться вести себя в мужской компании. Я страшно нервничала и разговаривала сквозь зубы. Пока я точно не хочу снова замуж, но уже чувствую себя более раскрепощенной», — Светлана, 30 лет.

9. Понимаешь, чего хочешь

«Поначалу было страшно, но я чувствовала необходимость таких свиданий. Я много поняла о себе и о том, чего хочу от отношений. Даже составила список желаемых черт нового партнера. Отобрала на сайте знакомств пять кандидатов, двое ответили… И за одного из них я вышла замуж, мы уже пять лет вместе», — Вероника, 37 лет.

www.cosmo.ru

Новая жизнь после развода

Развод ставит точку не просто в совместной жизни двух людей, у каждого из них с этого момента начинается новая эпоха. И чем дольше длился брак, тем труднее будет налаживать новую жизнь после развода.

Развод всегда серьезное испытание. Даже когда расставание происходит по взаимному желанию и оба партнера испытывают, казалось бы, облегчение, приспособиться к переменам оказывается не так-то просто.

Что меняется после развода

  • Уклад жизни. Чем дольше супруги были вместе, тем более устойчивый уклад сложился в семье. По утрам муж варил кофе, а жена собирала детей в детский сад, вечерами вы частенько ходили вместе в парк, а выходные, к примеру, было принято посвящать визитам к родителям супругов. Жизнь после развода не может остаться прежней, а ее уклад — привычным. И на самом деле это достаточно серьезный стресс – вновь выстраивать распорядок собственной жизни.
  • Бытовые трудности. И мужчины, и женщины после развода сталкиваются с рядом новых для себя бытовых вопросов, которые раньше решал супруг. Если обязанность готовить ужин в семье была на жене и мужчине не приходилось особенно об этом задумываться, жизнь после развода заставляет мужчину самостоятельно решать эти вопросы. Женщине же нередко первый раз в жизни приходится самостоятельно разбираться с проблемами протечки трубы, сломавшегося крана или розетки. Нередко развод сопровождает и переезд в новое жилье, что добавляет бытовых проблем.
  • Воспитание детей. Даже если пара расстается мирно и не ведет судебных тяжб за то, с кем останутся дети, этот вопрос приходится решать. Как будет выстроено общение с родителем, который теперь живет отдельно, что и как говорить детям о разводе, как помочь ребенку пережить развод – все эти темы не получится оставить без внимания.
  • Общение с родственниками и друзьями. И в этой сфере в жизни после развода происходят перемены. Родители мужа/жены и другие родственники, общие друзья – не так-то просто выстроить общение, особенно если расставание не было гладким.

Как строить новую жизнь после развода

  • В первую очередь, дайте себе время. Как любые перемены в жизни, развод нельзя пережить мгновенно. Не убегайте от собственных чувств, давайте себе возможность прожить и осознать их. Растерянность, злость, обида, тоска и переживание потери – все это совершенно нормальные эмоции.
  • Не пренебрегайте помощью и поддержкой друзей и родных в этот сложный период. Не бойтесь открыто просить близких людей о помощи как в решении возникающих бытовых вопросов, так и для эмоциональной поддержки.
  • Не стремитесь сразу же начинать новую жизнь. Конечно, не стоит увязать в прошлом, но нужно понимать, что жизнь после развода не может измениться моментально, какое-то время потребуется, чтобы пережить расставание. Заводить новые знакомства, погружаться в новые виды деятельности важно постепенно.
  • Находите время для себя на этом переходном этапе. Многие люди в период после развода отмечают, что впервые за долгое время обращаются вновь к личным хобби и интересам, и это хорошая тенденция. После долгой жизни в паре действительно имеет смысл обратиться к собственному внутреннему миру, своим желаниям и потребностям, чтобы постепенно прийти к гармонии с самим собой.
  • Если расставание было болезненным и вы чувствуете, что со временем лишь погружаетесь в депрессию, а не просыпаетесь к новой жизни, обязательно обратитесь к психотерапевту, чтобы с его помощью пережить этот сложный период.

ПОПУЛЯРНОЕ

vitaportal.ru

Как обрести новую жизнь после развода?

По утверждению известного психолога и Ректора Университета практической психологии, проф. Н. И. Козлова, развод – это не способ прекратить ссору, это полная смена образа жизни. Нередко супруги в запале угрожают друг другу разводом, даже не задумываясь, что их ждёт после полного разрыва отношений.

Если же развод все-таки произошел, придётся полностью менять образ жизни. Мечты, уже бывших супругов разрушены, цели потеряны, надежды на восстановление привычного жизненного уклада не осталось. Каждому из супругов предстоит новая жизнь после развода. О том, как начать её, Вы узнаете в этой статье…

Лишь окончательно расставшись с бывшей половинкой, мы начинаем понимать, как сильно мы привыкли к жизни вдвоём. За годы существования брака между супругами устанавливается тесная связь, муж и жена привыкают искать опору друг в друге, и, когда на привычном месте обнаруживается пустота, это буквально сбивает с ног. Прежде чем выстраивать новую жизнь после развода, каждому человеку необходимо пройти период адаптации.

В это время и женщины, и мужчины, ищут внутри себя ответ на вопрос о том, как пережить развод. Боль от потери близкого человека еще очень сильна и сейчас нет смысла пытаться строить планы на будущее. Как правило, в этом состоянии жизнь видится лишь в чёрном цвете. 

На этом этапе нужно плакать, выпускать боль и ненависть, но не стоит излишне жалеть себя, так как это продлит тяжёлый период. Чтобы быстрее преодолеть состояние горя, можно выполнить следующее упражнение. Возьмите лист бумаги разделите его пополам. Слева напишите все минусы развода, а справа – все плюсы, которые вы приобрели. Это позволит вам отстраниться от переживаний и взглянуть на ситуацию объективно.

Если этого оказалось недостаточно, попробуйте описать, что вам мешает окончательно отпустить бывшего супруга. Вы получите список неосуществлённых желаний и не достигнутых целей. Подумайте над каждым пунктом, стоит ли это достигать? Если да, то каким образом? В заключение периода адаптации человек должен почувствовать, что он может стоять на своих ногах как в бытовом, так и в эмоциональном плане. Будет замечательно, если у вас появится ощущение внутренней опоры.

  • Мужские слабости и женские страдания

Мужчины и женщины переживают развод по-разному. Как ни странно, но сильный пол страдает после разрыва отношений значительно больше. Это связано с тем, что мужчины после развода склонны стыдится своих чувств и подавлять их.

В результате бывают случаи, когда они не могут оправиться после пережитого стресса в течение нескольких лет. Женщины более эмоциональны, они могут страдать и плакать, не боясь общественного осуждения. Так они значительно быстрее справляются с душевной болью и начинают строить новую жизнь после развода.

Если мужчины в одиночестве раздумывают о том, как вернуть жену после развода, и частенько злоупотребляют алкоголем, который, как им кажется, облегчит душевные муки, то женщины могут переживать, чувствуя себя одинокими неудачницами. Иногда их мучают сомнения, правильно ли они поступили, ведь с бывшим мужем было не так уж и плохо…

Однако жизнь берет свое, и женщинам приходится решать более насущные вопросы. Поскольку дети чаще всего остаются с матерью, то именно на долю женщины выпадают сложности из категории «дети и развод родителей». В такой ситуации собственные переживания отходят на второй план.

  • Самые распространённые ошибки

В попытках начать новую жизнь после развода мужчины и женщины бывают склонны к крайностям, которые не помогут справиться с переживаниями, а лишь усугубят ситуацию.  И первая ошибка – новая любовная связь. Как правило, пытаясь убежать от боли, человек начинает роман, не задумываясь о том, а нравится ли ему на самом деле партнёр. Чаще всего, нами правит желание забыться, отвлечься. Подобные отношения заканчиваются быстро и не приносят удовлетворения ни одной из сторон.

Вторая распространённая ошибка – желание заглушать душевную боль алкоголем. На самом деле, крепкие напитки не могут избавить вас от страданий. Человек в состоянии алкогольного опьянения становится менее сдержанным и может выплеснуть часть негатива на случайных слушателей. Но не более того. На следующий день переживания возвращаются, как ни в чем не бывало. Третья ошибка – месть. Не тратьте свою жизнь на попытки досадить бывшей половинке. Займитесь  собой, это принесёт вам гораздо больше пользы.

Смело меняйте свою жизнь, выходите из привычных рамок. Женщины могут сменить прическу, стиль одежды. Можно сделать дома перестановку или ремонт, сменить место работы и привычные занятия. Осваивайте новые дела, до которых раньше не доходили руки.

Если есть возможность, отправляйтесь путешествовать. Добавьте в вашу жизнь как можно больше позитивных впечатлений, и вы увидите, что вы снова можете радоваться каждому новому дню. И развод – это не трагедия, а окончание определённого этапа в вашей жизни.

  • Материал подготовила: Чиркова Наталия, психолог-консультант (РГГУ, Москва)
  • Предлагаем вам ознакомиться с полным списком статей, на главной странице Познавательного журнала BeautyHuman.ru
Теги: советы и рекомендации для разведённых

beautyhuman.ru

Как начать новую счастливую жизнь после развода?

Разговоры на тему развода являются болезненной темой для любого человека. И если ваши прежние отношения дали трещину, эти советы помогут вам восстановить эмоциональное благополучие.

Сфокусируйтесь на причинах разрыва

Обычно люди разводятся по причинам, которые могут быть весьма спорными: «не сошлись характерами», «пропала искра в отношениях», «не могу терпеть его измены». Вероятно, в тот момент, когда вы принимали окончательное решение, у вас был один взгляд на вещи, а теперь вы можете смотреть на это по-другому. Жизнь не стоит на месте, раны затягиваются, а люди встречают новых людей. И теперь, спустя какое-то время, важно снова поразмыслить над причинами, повлекшими развод.

Начните прощать своего бывшего мужа

Адвокат и стратег по разводам Ребекка Зунг советует своим клиентам как можно скорее запустить процесс под названием «прощение». Не копите зла на своего бывшего партнера. Держаться за гнев - это все равно, что пить яд. Наивно полагать, что шквал негатива, направленный на вашего бывшего супруга, причинит ему хоть какую-нибудь боль. Однако ваше эмоциональное благополучие находится под угрозой.

Простите себя

Развод часто вдохновляет людей на пересмотр собственного мировоззрения. Вы можете заняться самоанализом, вместо того чтобы травить себя и укорять за совершенные ошибки. Попробуйте преодолеть архаичное социальное клеймо разведенного человека, попытайтесь не обращать внимания на перешептывания за вашей спиной и участливые взгляды соседей. Не притворяйтесь, что в разводе нет вашей вины, в этом, как правило, виноваты оба супруга. Однако дайте себе право на ошибку, поэтому относитесь к себе снисходительно. Признайте и примите свое прошлое, которое поможет вам оставаться в настоящем и грамотно планировать свое будущее.

Не зацикливайтесь на новой жизни своего бывшего

Если вы позволите себе увязнуть в слежке за своим бывшим партнером, из этого не выйдет ничего хорошего. В эпоху расцвета социальных медиа следить за кем-либо стало предельно просто. Однако, увязнув в поиске новостей и фотографий из его личной жизни, тем самым, вы лишаете себя ментального пространства и новых возможностей. Если вы сосредоточены на продвижении собственных позиций, вы не будете обращать внимания на то, что происходит вокруг вас. К тому же ни одно решение, обусловленное ревностью, нездоровой конкуренцией или обидой, не может считаться рациональным.

Не устраивайте конкурс на звание самого счастливого родителя

По этой же причине не следует соревноваться со своим бывшим супругом, устраивая неофициальный конкурс на звание самого счастливого родителя. Это не редкость, когда при разводе папы и мамы наперебой хотят показать свою значимость для детей. Каждый из них в разговоре со знакомыми бьет себя в грудь, принижая воспитательные способности бывшего супруга или супруги. Каждый из них выкладывает в социальные сети фото со счастливыми детьми, каждый стремится путешествовать по удивительным местам и покупать самые дорогие подарки.

И если вы подвержены этому, знайте, что это соперничество вредно не только для вас, но и для ваших детей. Вы стремитесь быть лучше, чем ваш бывший супруг, и это добавляет вам ненужного стресса. В итоге вы выбиваетесь из сил, стараясь организовать грандиозные детские праздники, и тратите больше денег, чем планировали. Поймите, что вашим детям нужны не подарки, а внимание, любовь и забота.

Примите различия в стилях воспитания

Так как отныне вы и ваш бывший партнер будете видеться с детьми в разное время и в разных местах, еще более отчетливо будут прослеживаться различия в стилях воспитания. Педиатр и ведущий радиоподкастов Стив Сильвестро приводит показательный пример в лице бывших супругов актрисы Гвинет Пелтроу и фронтмена британской группы Coldplay Криса Мартина. Когда дети звездной пары проводят время с отцом, они имеют неограниченный доступ к вредной пище и шалостям, в то время как мама является убежденной сторонницей здорового образа жизни.

В этой связи важно принимать различия в стилях воспитания и не злиться за каждое «неправильное» решение со стороны другого родителя. Примите маленькие воспитательные нюансы бывшего партнера как данность. Избегайте придирок, так как это еще больше обострит и без того напряженную ситуацию.

Удерживайтесь от оскорблений в присутствии детей

Даже если вы все еще злы на своего бывшего мужа, сдерживайте свой гнев в присутствии детей. Доктор Сильвестро отмечает, что в его педиатрической практике было немало клиентов, которые львиную долю своего времени тратили на оскорбления в адрес бывших партнеров. Наш эксперт с ужасом осознает, что это неприятно слышать даже ему – стороннему человеку. Но каково слышать нелицеприятные отзывы в адрес своего другого родителя ребенку?

Не говорите гадости о человеке, даже если считаете, что он это заслужил. Таким образом вы не только теряете доверие со стороны детей, но и рискуете заслужить дурную репутацию в их глазах. Вряд ли ваши оскорбления повлияют на любовь к другому родителю, а вот на любовь к вам они вполне могут повлиять.

Мыслите позитивно

Не говорите плохо и о себе, так как негативное мышление напрямую связано с вашим поведением. Все, что вы говорите и думаете о себе, напрямую связано с архитектурой мозга и с вашим общим благосостоянием. Самобичевание – это не выход из ситуации, так как вы лишаете себя обнадеживающей и жизнеутверждающей позиции. Стремитесь повысить собственную самооценку с помощью позитивного мышления.

Практика самопомощи

В дополнение к созданию практики самоутверждения, эксперты рекомендуют разведенным людям составить план самопомощи. Это может включать в себя ведение дневника благодарности, посвящение нескольких минут в день на кофейную или чайную церемонию, чтение вдохновляющей литературы и другим позитивным вещам. Вы будете чувствовать себя значительно лучше, если будете заботиться о себе. Не забывайте о спорте, прогулках, медитации и поиске новых интересных увлечений.

Ставьте цели на будущее

Когда мы говорим о целях, мы подразумеваем не только финансовый успех или продвижение по карьерной лестнице. Если перед вами есть четкий ориентир, это поможет вам снизить уровень общего стресса. Жизнь и без развода может быть нестабильной и подавляющей, а прекращение отношений еще больше усугубляет ситуацию. Поскольку человеческий мозг ориентирован на достижение целей, управляемость создает иллюзию стабильности и способствует формированию правильных ощущений. Например, чувство выполненного долга значительно повышает вашу самооценку и улучшает качество жизни в целом.

Инвестируйте деньги в вашу новую жизнь

Начать инвестировать средства в новую жизнь не так уж и сложно. Это походит на покупку новых книг. Сначала в вашей домашней библиотеке всего лишь два тома, через месяц их уже четыре, а к концу года наберется пара десятков. Начинайте покупать стильную и модную одежду, которая сама по себе повысит ваше настроение. Позаботьтесь о нижнем белье, прическе, обуви, косметике и аксессуарах.

Заведите новых друзей

Когда ваша жизнь меняется, вместе с ней меняются социальные и эмоциональные потребности. Вот почему эксперты советуют развивать и поддерживать дружеские отношения с людьми, которые оказались с вами по одну сторону несчастья. Среди них вы найдете необходимую поддержку, выслушаете ценные советы и получите необходимую порцию теплоты.

Развивайте эмпатию

Помните, что у вашего бывшего партнера тоже есть чувства. Если даже на мгновение вы признаете его право на обиду, боль и разочарование, это смягчит ваше сердце. Если это сложно, то для начала почувствуйте себя счастливой в своей новой жизни и разрешите чувствовать то же самое бывшему супругу.

fb.ru


Смотрите также