Не могу наладить личную жизнь после развода


После развода не могу наладить личную жизнь: депрессия

РАЗВОДис.РУ Развод Психология и развод

Развод задевает самые болезненные струны души любого человека: будь то женщина или мужчина. Многие думают о том, как начать новые отношения после развода? Причем сразу же после столь печального события. Но наладить личную жизнь совсем непросто.

Вначале необходимо понять смысл подобных действий. Возможно, это вовсе не желание обрести любовь и наладить личную жизнь, а всего лишь месть. Не стоит из таких соображений бросаться в новые отношения. Взрастить из них любовь все равно не получиться. Необходимо дать себе паузу – возможность пережить развод и найти внутренние силы. Дать чувствам отдохнуть, перестать ненавидеть любовь и свою бывшую жену (мужа), а то и, в общем, всех мужчин/женщин.

В мире почему-то предпочитают думать, что женщина переносит развод едва ли не в десятки раз тяжелее, чем мужчина. Да и наладить личную жизнь якобы проще. Но это не так. Каждый человек индивидуален и переживает утрату любви по-разному, независимо от того, какого он пола. Все думают о том, что несчастнее нет никого в целом мире, и отныне в сознании может крепко засесть мысль: противоположный пол – плохой. Или еще хуже: «верить нельзя никому». С такими рассуждениями наладить личную жизнь невозможно. Кажется, что она разрушена, и в потоке людей настоящую любовь, как и жену, уже никогда не найти. Но так ли это?

Естественная реакция организма на трагедию в личной жизни – грусть, вплоть до депрессии. И это нормально. Не стоит запирать свои чувства на тысячи замков и стремится наладить личную жизнь. Развод нужно пережить, осознать, прочувствовать. Это очень важный жизненный урок. Что он принесет, зависит только от самого человека. Если, едва почувствовав свободу и не успев толком разорвать брак, человек спешит с кем-то познакомиться, наладить отношения – это всего лишь реакция организма на стрессовую ситуацию и обиду. Желание досадить обидевшему мужчине или женщине.

Обида, особенно накапливаемая длительное время, приведет к душевной нестабильности и затянувшейся депрессии. В этот период не нужно искать правых или виноватых. Мужчина будет обвинять жену, женщина мужа, а на самом деле, в разводе всегда виноваты двое! И после бракоразводного процесса уже неважно кто виноват, важно знать, что делать дальше, чтобы наладить личную жизнь.

Развод для мужчины

Муж, не имеющий любовницу, инициируют развод редко. Обычно, прежде чем уйти, мужчина пытается наладить личную жизнь. В такой ситуации нет необходимости задумываться о том, как построить новые отношения после развода. Чего не скажешь о тех, кого бросила женщина. И дело тут не всегда в любви.

Мужская половина человечества переносит развод гораздо тяжелее, чем женщины.

Причина проста: с ним всегда есть тот, кто ухаживает, направляет и поддерживает. Вначале мама, потом жена. Добровольно от комфортных условий (накормят, обстирают, уберут) не откажется ни один мужчина.

Как же не попасть в эту печальную статистику? Прежде всего, не закрывайтесь. Не стоит стесняться того, что после развода душа болит. Не стоит подавлять свои эмоции, доказывая всем окружающим, что быстро наладить личную жизнь мужчине раз плюнуть. И не нужно стараться познакомиться с первой попавшейся, пытаясь найти в ней жену. Но и не сдавайтесь! Поднимите свою самооценку простым психологическим приемом – стоя возле зеркала скажите себе: «Я могу познакомиться с хорошей девушкой, найти любовь и снова вступить в брак».

Развод для женщины

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер. Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните на бесплатную горячую линию:

8 800 350-13-94 - Федеральный номер

8 499 938-42-45 - Москва и Московская обл.

8 812 425-64-57 - Санкт-Петербург и Ленинградская обл.

Инициатива разрушить брак в большинстве случаев принадлежит хранительницам домашнего очага. В основном, когда терпение уже закончилось, а наладить личную жизнь с мужем не представляется возможным. Несмотря на условную подготовку, развод серьезно ударяет по психологическому здоровью. И нет никого, кто бросается в свободную жизнь с криками: «Ура!», каким бы неудачным ни был брак и плохим мужчина. Даже с подготовкой наладить личную жизнь сложно.

Некоторые женщины, испытав трудности развода, теряют доверие и уважение ко всему роду мужскому и принимают решение больше не устраивать личную жизнь.

Что, конечно же, неправильно. Посвящают себя целиком отпрыскам. Дети – огромное счастье. Но что будет, когда они вырастут и вылетят из гнезда? Да и нет смысла хоронить себя раньше времени. Наладить личную жизнь и найти любовь после развода хотят все. У некоторых появляется непостоянный любовник, что тоже неправильно. Любовь – важный аспект и если ее нет, почувствовать себя счастливым невозможно.

Со временем обязательно появится мужчина, с которым захочется познакомиться, влюбиться и даже вступить в брак. Как наладить личную жизнь подскажут рекомендации специалистов.

Помощь психологов

  1. Дать разводу «поболеть». Делать вид, что происходящее не причиняет боль нельзя. В душе вопить от страданий, а внешне – держаться, вредно. Накопление отрицательных эмоций, провоцирует развитие массы заболеваний. Поэтому, когда хочется плакать или устроить истерику – не отказывайте себе!
  2. Не копайтесь в своих ошибках на горячую голову. Наладить личную жизнь это не поможет. Полезнее анализировать ситуацию после того, как ощущения притупятся, а воспоминания о разводе перестанут причинять боль. Если же сразу начать перебирать свой неудавшийся брак «покадрово», разовьете в себе комплексы или ненависть к бывшему супругу. Когда острота ситуации уйдет, разобрать причины, по которым распался брак, будет даже полезно. Можно понять, что нужно изменить, чтобы наладить личную жизнь.
  3. Не впадайте в крайности. Некоторые люди, ощущая бурю негативных эмоций, пускаются во все тяжкие после полученного развода. Убеждают себя, что свобода – огромнейший дар небес и ею нужно воспользоваться здесь и сейчас. В умеренных количествах эта идея очень даже хороша, но нужно знать границу дозволенного. Например, алкоголь, наркотики, антидепрессанты добра не принесут и наладить личную жизнь не помогут.
  4. Не заедайте свою трагедию. Невзгоды судьбы многие люди встречают возле холодильника, считая, что вкусняшки помогут побороть депрессию. Поэтому разведенные люди теряют форму. А с течением времени появляется депрессивное состояние уже из-за внешности.
  5. Займитесь спортом. Доказано учеными, что во время физических нагрузок психологическое состояние улучшается. Спорт поможет фигуру привести в порядок и личную жизнь наладить.
  6. Полюбите себя. Брак мешает этой любви: домашние хлопоты, заботы, дела. Но теперь развод, и вы можете заняться собой, походить по салонам красоты и магазинам. Выделите время на простые личные радости, которые раньше были недоступны.
  7. Досуг. Оформив брак, люди пытаются кардинально изменить и наладить свою жизнь. Многие отказываются от занятий, которые приносили огромное духовное удовлетворение. Верните их в свою личную жизнь – вышивайте, танцуйте, читайте, пишите стихи, ходите на рыбалку и в клубы по увлечениям.
  8. Если встречи с бывшим мужем/женой наносят психологическую травму после развода, то ограничьте их до минимума и не пытайтесь наладить. Не ходить в гости к знакомым, у которых можно «случайно встретиться». Когда в семье есть дети, можно попросить родственников водить их на встречу со вторым родителем. Нет необходимости делать друг другу больно.
  9. Знакомства с новыми интересными людьми значительно наладит личную жизнь.

Если вышеуказанные советы не дали положительного результата, и депрессия продолжает преследовать, обратитесь к психологу.

Новые отношения

Когда же можно позволить себе новые чувства после развода и наладить личную жизнь? Ответа на этот вопрос найти трудно. Все зависит от каждого человека и конкретно ситуации. Кто-то сразу после развода может влюбиться. Кто-то вступает в новый брак, боясь одиночества. А кто-то больше и слышать, не хочет о супружеских отношениях. Для некоторых выходом становится любовник.

Если прошлое больше не отзывается болью в душе, нужно перестать бояться любить. Чувства не являются синонимом страданий. Страх еще одной неудачи часто препятствует отношениям и делает людей одинокими, не дает наладить личную жизнь. Доверьтесь себе, прислушайтесь к своим чувствам и ощущениям. Они не обманут.

Будьте собой. Не нужно показательных выступлений, формирующих неправильную точку зрения у возможного любовника. Если не любите каблуки и мини-юбки, ходите в кроссовках и джинсах. Если не любите балет, отведите барышню на игру любимой футбольной команды. Таким образом, сразу же отсеются претенденты в мужья (жены), с которыми наладить личную жизнь невозможно.

Разведенные люди, думают: «как же я могу в таком возрасте, с тремя детьми создать новую семью или наладить отношения?» В этом нет сложностей. Пусть будет хоть десять детей и несколько разводов за личными плечами: мужчина способный полюбить разведенную, сможет любить и ее детей. Женщина тоже способна любить чужих отпрысков. А возраст и вовсе смешное оправдание собственных страхов и обид. Он не мешает все наладить: встретить и познакомиться с человеком, которого легко полюбить. Есть случаи, когда люди смогли наладить личную жизнь после 70 лет.

Если есть дети, обратите внимание на их отношения с новым избранником. Мнение детей для многих не является значимым фактором. Но! Когда дети и новоиспеченный муж мамы (жена папы) не находят общий язык, в будущем точки преткновений обязательно будут, вплоть до очередного развода. Согласно статистике, пары с детьми от первых браков в 7 случаях из 10 расстаются из-за постоянных ссор на фоне конфликтов детей и второго супруга.

Мужчина способен наладить отношения с детками довольно быстро и легко, в отличие от женщины. Оказывается, очень сложно испытать настоящие материнские чувства к ребенку, который одним своим присутствием напоминает, что у любимого мужчины был заключен брак с другой женщиной. Супруг может наблюдать постоянные конфликты и пытаться наладить мир в семье, но в итоге ребенок и личное спокойствие роднее.

Многие женщины, не умеющие жить самостоятельно, сразу штудируют инновационную литературу на тему: «Как выйти замуж после развода?». И это большая ошибка. Раньше, чем заживут душевные раны, наладить личную жизнь даже мужчина не сможет.

Прежде чем обустраивать личные отношения, их нужно как минимум начать. Тут у многих возникает проблема – познакомиться после развода с понравившимся человеком очень сложно. Имея семью, женщина и мужчина не практикуют социальные навыки флирта.

Развод – не конец личной жизни, а начало нового этапа. Не стоит ломать голову о том, как выйти замуж после развода или наладить отношения. Просто живите и помните: вы прекрасны! А любовь сама вас найдет, когда придет время!

Внимание! В связи с последними изменениями в законодательстве, юридическая информация в данной статьей могла устареть! Наш юрист может бесплатно Вас проконсультировать - напишите вопрос в форме ниже:

Как начать личную жизнь после развода.

4 года назад я пережила тяжелый развод – муж ушел к другой. Было много обид, скандалов, делили имущество. Я осталась одна с сыном. Сначала вообще не хотела никакой личной жизни. А сейчас сын уже взрослеет – ему 14 лет, и я ощущаю  одиночество. Хочу попробовать снова создать семью, но никак не могу решиться с кем-нибудь познакомиться – прошлый опыт мешает. Не знаю, где можно встретить серьезного человека,  как себя вести при встрече, как побороть страх. Подскажите, пожалуйста.

 Такой «багаж» как прошлые обиды, негативный опыт, страх и незнание как себя вести с потенциальными «женихами», конечно, усложняет вашу задачу. Но справиться с этим можно и начать новую жизнь! Просто  придется немного поработать над собой. Женщина, долгое время прожившая в браке и пережившая развод, к сожалению, совершенно не ориентируется на современном «брачном рынке». Ее ожидания зачастую не соответствуют действительности и провоцируют новые разочарования. Это подтверждает опыт работы брачного агентства. Давайте сегодня поговорим о том, как изменить себя, избежать разочарований и построить новые счастливые отношения.

 Вот основные правила, которые помогут начать личную жизнь с чистого листа.

 Не теряем времени!

Конечно же, не стоит после развода сразу же пускаться «во все тяжкие» - это поможет отвлечься, но что-то серьезное вряд ли получится. Сначала нужно все пережить, «выпустить пар», остыть. Разложить все по полочкам: какие ошибки вы сами совершали в отношениях, чему вам нужно научиться и в чем себя изменить, какого человека вы хотите видеть рядом с собой. На это может уйти полгода – год. Но дольше не затягивайте – начинайте новую жизнь! Ваше подсознание, пережившее негативный опыт,  может придумать массу отговорок : «нет времени», «нет достойных мужчин», «подожду, когда ребенок подрастет», «мне это не нужно», «судьба и на печке найдет» и т.п. Знакомо? Это все уловки вашего страха, не поддавайтесь им! Чем старше женщина, тем сложнее ей начинать все с нуля. Это связано не только с возрастными изменениями во внешности, но и с изменением психологии. С возрастом все сложнее принимать новое, меняться, подстраиваться. Да и в каждой возрастной категории (30-40лет, 40-50 лет, 50-60 лет) мужчин становится все меньше и меньше. Поэтому стоит поспешить, ведь жизнь идет!

Отпускаем прошлое!

Живые обиды, накопленный негатив не дают возможности притянуть в свою жизнь счастливые отношения. Это не только разъедает человека изнутри, но и переносится на всех, кто с ним общается, особенно на мужчин. Мужчины подсознательно чувствуют женщину с отрицательным «багажом» и стараются избегать отношений с ней. Ведь ей, по сути, нечего дать – она переполнена прошлыми обидами. Да и не каждому мужчине захочется постоянно доказывать, что «он хороший» - ему необходимо, чтобы его воспринимали таким априори. А вот неудачников, нытиков и т.п. вполне можно притянуть. Поэтому вывод: хотите жить счастливо – отпускайте прошлое насовсем! Главное  здесь -  прощение. Даже если вы считаете, что с вами поступили несправедливо, не судите, оставьте это высшим силам. Прощение нужно вам самим, чтобы очистить свою душу. Может быть именно это событие (развод) – начало новой счастливой жизни, предназначенной вам судьбой!

Узнаем себя заново!

Прежде, чем идти в новую жизнь, надо пересмотреть свою самооценку. Ведь последний раз, когда вы были «невестой», вы были совсем другая. Но весь фокус нашей самооценки, что она не меняется. Сформировавшись однажды у молодой красивой девушки, она остается такой на всю жизнь. Это приводит к тому, что ожидания к мужчинам остаются, как у юной красотки, а собственные возможности – не дотягивают. Многие 40-50 –летние женщины, приходящие в брачное агентство  внутри себя несут девиз: « Я – принцесса!» или «Полюбите мою бесценную душу, а на внешность не смотрите!». Но сами смотрят на все – и на мужскую внешность, и на обеспеченность, и на наличие квартир, машин. Такие «девизы» очень мешает устроить личную жизнь, поскольку это самообман. И принцесс нет, и душа самая обыкновенная. Конечно же, это просто психологическая защита. Я не призываю комплексовать по поводу своих недостатков, а просто реально посмотреть на себя. Ведь когда своих недостатков не видишь, они очевидны для окружающих. А когда «знаешь их в лицо», есть повод меняться. «Недостатки» не только можно скрыть, но и превратить их в достоинства! Что касается внешности – здесь поможет удачная одежда, прическа, макияж. А свой характер тоже можно преподнести по–разному.  Излишняя скромность может быть и достоинством и недостатком. Так же и с многими другим качествами.

 Знание себя – это самое главное, это помогает и недостатки скрыть, и усилить собственные достоинства!

Не бойтесь спрашивать у подруг, коллег, знакомых мужчин, как они видят вас, так можно получить очень ценную информацию! Спрашивайте тех, кто способен на откровенность. А лучше всего – посетить психологический тренинг.

 Избавляемся от стереотипов!

Те люди, у которых есть негативный опыт семейной жизни, делают массу выводов, которые  превращаются в жесткие стереотипы. Например, «все мужчины смотрят налево», « быт убивает отношения», «мужчину держи на коротком поводке» и т.п.  И потом смотрят на других людей сквозь призму собственных стереотипов, хотя сами стереотипы иногда могут оставаться в подсознании. Предлагаю простую технику выявить свои стереотипы и поменять их на новые убеждения.

 Закончите предложения (первое, что придет в голову, лучше несколько вариантов)

 Все мужчины…………………

Мужчины обычно……………

Мужчины любят……………..

Мужчины не любят………….

Мужчина и женщина…………

После свадьбы………………..

Когда женщина любит, то мужчина………

Я никогда не …………………

В семейной жизни ……..

В семейной жизни  нет……….

Устроить личную жизнь…….

 Если более 2 предложений закончились негативно, значит, прошлое вы еще не отпустили. Поменяйте негативные предложения на позитивные. Например, «после свадьбы любовь заканчивается» на «после свадьбы любовь становится более глубокой». Найдите примеры таких отношений в жизни. Повторяйте новое убеждение каждый день. С позитивными убеждениями вы становитесь привлекательной для многих людей!

 Один из вредных стереотипов -  «не стоит вкладываться в отношения». Если женщина  в «прошлой жизни» многое отдавала, вкладывалась в отношения, но в ответ не получили ничего хорошего, она может сделать вывод – теперь живу только для себя (или для ребенка).  А мужчины пусть сами все для меня делают, я буду только принимать! С такой позицией практически невозможно удачно устроить личную жизнь.

 Где знакомиться.

Помните, из фильма «Самая обаятельная и привлекательная» - «Не родись красивой, а родись активной!». Абсолютно верно! Ждать случайного счастливого знакомства можно всю жизнь. А можно и начать прямо сейчас.

Плюсы и минусы разных способов.

+ – вы неплохо знаете человека, можете узнать о нем больше через коллег, у вас общее дело, общие интересы.

-  - рабочий коллектив ограничен.

  • Через сайты знакомств.
  • + - очень хороший выбор, можно посмотреть фото, легко начать общение, вести переписку и договориться о встрече, интеллектуальный уровень кандидатов как минимум  не ниже среднего.

    - - у всех кандидатов тоже «большой простор для деятельности», там много искателей идеала, легких развлечений, женатых и т.п., не все говорят о себе правду; надо тратить много времени на поиск кандидатов и переписку

  • Через газетные объявления (лучше давать объявление самой)
  •  + - большой выбор у вас, «женихи» звонят вам сами.

     -  у вас нет фото претендентов , звонят много «ненужных» кандидатов, надо быть очень - очень разборчивой; встречи могут разочаровать вас.

  • Через агентство знакомств.
  • + - конфиденциальность;  вам расскажут все о кандидатах, покажут фото, подберут претендентов на руку и сердце с точки зрения совместимости

     - услуги платные

    Не могу наладить личную жизнь после развода: что делать

    Вопрос, волнующих многих женщин: «Есть ли жизнь после развода и что делать, чтобы сложились новые отношения?» К сожалению, даже после желанного бракоразводного процесса и относительно хороших отношений с бывшим мужем, представительницы прекрасного пола сталкиваются с массой проблем. Это стресс, боязнь чего-то нового, неуверенность в себе, ощущение пустоты и одиночества. Подобное состояние негативно сказывается не только на самочувствии женщины, но и может стать реальной помехой для новых отношений.

    Что же делать? В первую очередь нужно ответить себе честно, почему после развода никак не могу наладить личную жизнь. Разобраться в эмоциях, а возможно и обстоятельствах, которые мешают. Подробнее об этом читайте далее.

    Состояние после развода

    Развод очень сильно сказывается на психике женщины, значительно больше, чем на мужской. Некоторые сие событие сравнивают с катастрофой, аварией, смертью. Но больше всего состояние после развода сопоставимо с потерянностью. То самое чувство, когда вам примерно 5 лет, и неожиданно в многолюдном месте вы теряете из виду родителей. Вы тщетно всматриваетесь в лица прохожих, мечетесь в панике, и не знаете что делать. Кажется, что наступил конец света.

    Неудивительно, что в таком состоянии женщина начинает совершать необдуманные поступки, например, прыгает в постель к первому встречному или зацикливается на мести бывшему. Нужно остановиться. Потерянность, гнев, страх являются вполне закономерными эмоциями, которые нужно прожить. Не отрицать их, не гасить, создавая видимость, что все в порядке, а признать и принять как норму. Постепенно состояние обязательно нормализуется, главное, делать правильные шаги.

    Знакомства после развода

    Как скоро можно знакомиться после развода? Психологи рекомендуют побыть в одиночестве 6 месяцев-год. Этот период времени нужно потратить на переосмысление старых отношений. Важно понять свои ошибки, вынести уроки и окончательно закрыть дверь в прошлое.

    Начиная знакомиться раньше, женщина должна быть готовой к тому, что ее эмоциональное состояние может быть нестабильно. Вполне вероятно впадение в крайности, построение иллюзий, месть через нового знакомого бывшему или поведение жертвы, самобичевание. Все это может закончиться крайне печально и привести к еще большей драме.

    Новые знакомства пойдут на пользу, если искать друзей, подруг, советчиков или деловых партнеров. Это позволит быстрее почувствовать вкус жизни, увидеть, что она не заканчивается, а все еще бьет ключом. А личная жизнь обязательно наладится, нужно лишь подождать, когда прошлый мужчина перестанет волновать сердце и ум.

    Что мешает наладить личную жизнь после развода

    Главным препятствием на пути к личному счастью являемся мы сами, а вернее наше мировоззрение и мысли. За стремлением встретить новую любовь очень часто скрывается желание избавиться от напряжения и стресса. Кажется, что избранник окунет в счастье с головой, избавит от насущных проблем, положит начало счастливой жизни.

    На деле, если личная жизнь не складывается, значит, женщина не готова к этому. В новых отношениях нужно открываться, не только брать, но и отдавать. Прежде всего, это тяжелый труд: поиск точек соприкосновения, решение конфликтов, налаживание быта и т. д.

    Иногда причиной неготовности является тяжелая психологическая травма, например, если в прошлом браке присутствовало моральное или физическое насилие, предательство. Если в душе еще сильно болит и отпустить это никак не получается, стоит обратиться к психологу, чтобы качественно проработать эмоции и освободиться.

    Когда после разрыва начинается новая жизнь

    Каждый новый день можно охарактеризовать, как начало. Мы сами пишем свою жизнь и свою судьбу. Чтобы почувствовать это на деле, нужно просто перестать жить по-старому. Проснитесь с улыбкой, сделайте новую прическу, макияж, запишитесь в спортзал, начните бегать или заниматься танцами. Можете сменить работу или попросить отпуск, закончить курсы по интересам. Главное, не возвращаться к старому распорядку и жизни.

    Что касается новых знакомств, то они непременно будут. Не сидите в четырех стенах, бывайте на людях, посещайте интересные места. Можно зарегистрироваться на сайте знакомств. Одевайтесь привлекательно, будьте приветливой и открытой, тогда личная жизнь наладится.

    Как наладить личную жизнь после развода

    Самый важный момент в решении любой проблемы – это переход от теории к практике. Женщина должна не просто переосмысливать сложившуюся ситуацию, но и подкреплять внутренние изменения действиями. Самое простое – это завести блокнот, где будут записаны положительные умозаключения, вынесенные уроки и новые достижения.

    Итак, как же наладить личную жизнь после развода, что конкретно нужно делать, практические советы:

    1. Повышайте чувство собственного достоинства. В этом вам помогут любые победы: карьерные достижения, избавление от вредных привычек, похудение, научная работа, творчество. Можно прибегнуть к заезженному способу – изменению прически, цвета волос, имиджа в целом.
    2. Освободитесь от злости. Можно излить чувства на лист бумаги, а затем сжечь. Но особенно хорошо действует способ уничтожения вещей, связанных с бывшим мужем. Соберите его подарки и сожгите.
    3. Планируйте и действуйте. Подумайте, чего бы вас очень хотелось, о чем давно мечтали? Возможно, это кругосветное путешествие, покупка собаки или второе образование. Теперь поставьте цель и разберите детально, что нужно сделать для ее достижения. Действуйте!
    4. Начать с чистого листа. Чтобы в жизнь пришли изменения, вы сами должны стать новой. Отсеките все мысли, которые портят вам настроение и мешают двигаться вперед. Начните радоваться мелочам и обращайте внимание на все положительное, что происходит за день.

    Кстати, некоторым помогает очиститься от негатива после развода поездка в горы, поход, медитация. Те, кто верит в магию, могут прибегнуть к помощи простого заговора: «Пусть старое уходит, не держит, не влияет. Отрежу я все лишнее, плохое, злое, остывшее. Я призываю в свою жизнь новое и прекрасное. Да будет так». Вместе со словами нужно отрезать небольшую прядь волос, или произносить заговор во время стрижки у парикмахера.

    Если есть ребенок (дети)

    Очень сложно отпустить бывшего супруга, вылечиться душевно, если есть общие дети. Здесь к обычному стрессу добавляется обида за ребенка, муки совести перед ним за распад семьи, материальные трудности, необходимость контактов с отцом. Однако безвыходных ситуаций не бывает.

    Чтобы наладить личную жизнь, важно сразу расставить все точки. Оформить алименты, установить время посещения ребенка. На первых порах лучше исключить любой контакт с бывшим мужем. На встречу отца с ребенком можно отправить свою маму.

    Также важно отказаться от мысли, что дети могут стать помехой для новых отношений. Если мужчина нормальный и искренне любит женщину, то он примет ее детей. Таких примеров масса.

    За каждым расставанием следует новая встреча. Развод не должен поставить крест на личной жизни. Да, возможно, понадобится некоторое время на восстановление, а иногда и помощь психолога, но, в конце концов, все образуется. Каждый достоин счастья и любви!

    Анна, г. Рязань

    Комментарий психолога:

    (Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)

    Понравился ответ психолога? Запишись к нему на прием или задай свой вопрос!

    Наладить личную жизнь после развода: советы и рекомендации

    Какова бы ни была причина развода, восстановление после него всегда происходит сложно и медленно. И основная проблема, с которой сталкиваются люди, — это неудачи в личной жизни. Наладить личную жизнь и завести новые отношения не получается прежде всего, потому что человек эмоционально все еще находится в прошлом браке. Поэтому для начала необходимо изменить образ жизни и вычеркнуть прошлые отношения из мыслей.

    Как пережить развод

    В этом случае вам поможет старая истина «время лечит». Дайте себе время. Как показывает практика, на восстановление после развода уходит минимум год. В течение этого времени и думать не нужно о новых отношениях. Скорее всего, это будет попытка заглушить боль, выбить клин клином. Но в результате будет плохо и вам, и вашему новому партнеру.

    Позвольте себе скорбеть. По утверждению психологов, во время развода испытываются эмоциональные потрясения, которые по совей силе уступают лишь стрессу в связи со смертью любимого человека. Настолько больно и одиноко расстающимся людям.

    Но со временем эти эмоции угаснут. Вы хотите избежать нести багаж, оставшийся от вашего неудавшегося брака, в новую жизнь, которую вы будете строить. Вы станете искать способы избавляться от негативных эмоций. Для выполнения этой задачи может потребоваться поговорить с профессионалом или направить свою энергию в отношении деятельности, от которой вы получаете удовольствие.

    Негативные эмоции создают образ несчастной жертвы, строить отношения с которой, никто не захочет. Поэтому развивайте привычку любить себя. Многие люди, действительно, страдают от того, что погружаются в свою депрессию. Они считают, что с ними что-то не так, если они не смогли построить успешный брак. Преодоление этих чувств создает потребность в укреплении уверенности в себе, веры в себя, в убеждении в собственной ценности.

    Жизнь после развода

    Первые несколько месяцев после развода могут быть немного размытыми, то есть человек находится в неопределенном состоянии, не в силах понять, что ему делать дальше и в какую сторону двигаться.

    Чтобы помочь вам приступить к восстановлению вашей жизни после развода, мы рекомендуем для начала следовать следующим советам.

    Поставьте перед собой жизненные цели

    Наверняка, вы и раньше ставили перед собой определенные цели, которые, характер вашего брака не позволил вам выполнить. Сейчас же у вас появилось больше свободного времени и возможностей, чтобы изучить эти варианты. Это может быть что угодно: от изменения карьеры до путешествия по миру. Задумайтесь над следующими вопросами:

    • Каковы мои долгосрочные и краткосрочные цели?
    • Как я могу достичь этих целей?
    • Реалистичны ли мои цели?
    • Знаю ли я кого-нибудь, кто может мне помочь?
    • Могу ли я финансово позволить себе расходы на эти цели?

    Планируйте свою жизнь

    Хорошая идея — записать поэтапно шаги, которые нужно предпринять, чтобы ваши мечты стали реальностью. После того, как вы составили план, посмотрите, какие шаги вам следует предпринять дальше, и поговорите с людьми вокруг вас, которые могут дать совет или помочь вам выполнить свою задачу. Не бойтесь спрашивать совета.

    Будьте реалистом

    Независимо от того, чего вы хотите достичь в жизнь, нужно сохранять ясность и трезвость ума. Не нужно ставить перед собой недостижимые цели, которые, к примеру, требуют больших финансов, у вас отсутствующих. Ставьте перед собой реалистичные цели, к которым вы можете двигаться, не чувствуя себя беспомощным.

    Внесите в свою жизнь новизну

    Жизнь после развода – это новая жизнь, в которой ничего не должно вам напоминать о прошлом. Человеку, который переживает стресс после развода, нужны изменения. Начните с малого. Если вам станет легче с новой стрижкой или сменой имиджа, приступайте! Никакие эмоциональные потрясения не должны мешать вам попробовать что-то новое, если у вас раньше не было времени сосредоточиться на себе, пришло время немного побаловать себя своими мечтами.

    Но нужно понимать, что стрижка или новая одежда – это, всего лишь внешние изменения. Гораздо важнее начать менять себя изнутри, свое мышление и восприятие ситуаций. Начните с того, что обратите внимание на то, что вам нравится и не нравится в вашей жизни. Это даст вам некоторое представление о том, что работает для вас и что вы хотели бы изменить. Затем посмотрите, какие аспекты вашей жизни вы хотели бы изменить. Возможно, вам никогда не нравился город, в котором вы живете или работа, на которую вы ходите. Развод — это событие, изменяющее жизнь, и хотя это сложно принять, в нем можно найти и положительные стороны. Развод – это возможность заставить человека попробовать новый образ жизни.

    Возможно, вы отказались от многих вещей, которые вам нравились, просто потому, что они не вписывались в ваш семейный образ жизни. Сейчас самое время подумать о хобби и деятельности, которые были когда-то такой важной частью вашей жизни. Теперь у вас есть возможность реинвестировать ваш интерес к этим вещам.

    В жизни должно быть много общения

    Развод может заставить вас почувствовать себя изолированным и одиноким. Не бойтесь обратиться к друзьям или членам семьи за поддержкой. Окружение себя нужными людьми поможет сделать этот процесс менее сложным. У вас могут быть друзья, которые ранее прошли развод, они способны понять, что вы переживаете и дать вам полезные советы.

    Отношения и любовь после развода

    Как уже говорилось, заводить новые отношения не рекомендуется сразу же после развода. Для каждого человека существует свой собственный временной промежуток для готовности к новым отношениям. Прошло ли год или шесть с момента развода, вы можете никогда не знать с абсолютной ясностью, что готовы с кем-то вновь встречаться.

    Конечно, искать партнера направленно не нужно. Но, когда вы поймете, что сердце открыто для любви и новых отношений, то не нужно от них прятаться. Не нужно этого бояться. Помните, что страхи нормальны — в конце концов, вы пережили глубокое разочарование в человеке. Нельзя судить всех по одному случаю, все люди разные. Держите свои мысли в порядке, избегайте негатива. Как принято среди женщин: «Все мужики подонки», «Да все они одинаковые» — такие мысли вообще не должны присутствовать в голове. Такое мышление может повлиять на ваше настроение и ограничить ваши шансы найти любовь.

    Важно четко понимать, для чего вам нужен новый партнер и новые отношения. Это позволит в будущем вам избежать недоразумений, разочарований и новой боли. Сядьте и сформулируйте свои мысли о том, что именно вам нужно. Ищите ли партнера для жизни? Или вам нужна просто краткосрочная связь для удовольствий тела?

    Не забывайте думать о своих детях, если они у вас есть. Если в будущем вы планируете выйти снова замуж, значит, вам нужен человек, который будет любить детей, как родных. Если же это мимолетные отношения, то знакомить своего молодого человека с ребенком не нужно. Это травмирует их психику. И, как часто случается, не нужно идти на поводу у своих детей. Из ревности или большой любви к отцу ребенок часто манипулирует матерью, запрещая ей заводить отношения с мужчинами. Помните, что дети рано или поздно вырастут и заведут свои семьи, а вы останетесь в одиночестве.

    Несмотря на то, что развод – это сложный и болезненный процесс, восстановиться и начать новую жизнь после него можно. Главное – правильно расставить жизненные приоритеты и вести работу по направлению к собственному счастью, которые принесут новые отношения.


    Смотрите также