Не чувствую себя любимой мужем


10 проблем в отношениях, из-за которых вы не чувствуете себя счастливой

Штамп в паспорте или наличие постоянных отношений – еще совсем не гарантия того, что вы будете счастливы. Почему женщины чувствуют себя несчастными, даже если рядом с ними есть любимый человек?

Вы выбрали не того человека

Часто женщины, стремясь любой ценой выйти замуж, связывают свою жизнь с первым, кто предлагает. Он может оказаться хорошим человеком, но, если это не ваша судьба, вы не будете чувствовать себя счастливой рядом с ним. Ищите своего человека.

Вы не умеете работать над отношениями

Отношения – это не то, что будет работать само. Они требуют вложения душевных и эмоциональных сил, умения идти на компромисс, чувствовать потребности и желания своего партнера. Эгоисты, которые думают лишь о себе, редко бывают способны обрести личное счастье.

Вы влюблены в другого человека

Такое бывает, и довольно часто. Вы слишком увлекаетесь кем-то другим и уже не можете наслаждаться теми отношениями, в которых состоите. Это приводит к тому, что любой момент в поведении партнера приводит к агрессивной реакции с вашей стороны, ведь вы сравниваете его с другим мужчиной, и сравнение обычно оказывается не в вашу пользу.

У вас и партнера разное мировоззрение

Вы очень любите его, но он смотрит на мир совсем не так, как вы. Выражаться это может по-разному – например, вы домосед и предпочитаете проводить время в компании с любимым, а он – звезда вечеринок и обожает находиться в центре внимания. Найти компромисс в этом случае затруднительно, и кто-то из вас чувствует себя очень несчастным.

Вы очень хотите детей, а ваш мужчина не хочет

Разные взгляды на необходимость продолж

Когда вы не чувствуете себя достаточно хорошо для своего мужа

Если вы научитесь справляться с чувством низкой самооценки и незащищенности в браке, все изменится! Вот что делать, если вы чувствуете, что недостаточно хороши для своего мужа - меня вдохновило написать эту статью для жены, которая была достаточно смелой, чтобы поделиться своими чувствами с мужем. Это часть ее истории…

Я чувствую, что недостаточно хороша для моего мужа

«Я чувствую, что недостаточно хороша для своего мужа», - говорит Мэр в книге «Как он себя чувствует?» 8 признаков того, что он вас не любит.«Я просто не доверяю ему, и я не верю, что он действительно меня любит ... Он говорит, что без ума от меня, но я ему не верю. В настоящее время я зациклен на том факте, что мой муж сказал мне, что если мы не сможем быть физически близкими, он не останется со мной. Я всегда боюсь, что наберу вес. Я спросил его, бросит ли он меня снова, если я растолстею. Он говорит все правильные вещи, но он бросил меня раньше, поэтому я ему не верю. Я действительно верю, что он хочет быть со мной, но не знаю почему. Мой муж пытается заставить меня чувствовать себя достаточно хорошо, отправляя мне сообщения, в которых он называет меня красивой, но в наше первое Рождество вместе, он даже не попытался сделать мой подарок.Он почти не прилагает усилий, чтобы заставить меня почувствовать себя любимой или принятой. Я сказала мужу, что чувствую, что никогда не смогу соответствовать его желаниям, и он был шокирован, узнав, что я не чувствую себя достаточно хорошо для него. Пожалуйста, помогите мне с этим ... это я? Я чувствую, что должна быть одна, и что я просто не могу выйти замуж. Что мне делать с этим чувством того, что я недостаточно хороша для моего мужа?

Я чувствовал то же самое - вплоть до «это я или он?» вопрос! Фактически, я все еще борюсь с тем, чтобы чувствовать себя недостаточно хорошей для моего мужа.Мы женаты 11 лет, и, хотя я давно не испытывал этих ощущений низкой самооценки, иногда они возникают.

Итак, я понимаю, что значит бороться с блюзом «Я чувствую, что недостаточно хороша для своего мужа». Я также знаю, сколько времени нужно, чтобы справиться с этим чувством низкой самооценки и незащищенности в браке.

Следует помнить две вещи:

  1. Восстановление самооценки и открытие того, как чувствовать себя хорошо - это процесс.Это требует времени и усилий с вашей стороны.
  2. Изучение того, что помогло таким женщинам, как я, чувствовать себя достаточно хорошо для моего мужа, не обязательно сработает для вас. У всех разные пути, и нет правильных или неправильных способов улучшить свое чувство низкой самооценки.

Вот что у меня сработало…

Когда вы не чувствуете себя достаточно хорошо для своего мужа

Помните о разнице между критикой мужа и тем, что заставляет вас чувствовать себя недостаточно хорошо, и тем, что вы самокритичны и заставляете себя чувствовать себя недостаточно хорошо для мужа.

Когда муж не чувствует себя достаточно хорошо

Это важное различие! Почему? Потому что справляться с критичным мужем - это не то же самое, что иметь дело с чувством низкой самооценки, исходящим от вас самих.

Итак, ваша первая задача - выяснить, откуда на самом деле возникают эти ощущения, что вы недостаточно хороши. Чувство незащищенности в браке для меня было из-за меня. Мой муж сознательно не пытался заставить меня чувствовать себя плохо.Фактически, он не имел ничего общего с моей борьбой с низкой самооценкой. Осознание того, что он не несет ответственности за мои чувства, помогло мне научиться чувствовать себя хорошо в браке и в жизни.

Прекратите зависеть от мужа, чтобы повысить самооценку

Вы не можете полагаться ни на кого, ни на деятельность, ни на имущество, ни на вещи, которые заставят вас чувствовать себя достаточно хорошо для своего мужа. Вы не можете ожидать, что ваш брак будет постоянным источником самоуважения, безопасности или даже любви. Мужья склонны ошибаться, они делают ошибки и меняются.Иногда они говорят не то. Иногда они беспечны или легкомысленны. Мужья просто несовершенные парни, и их единственная цель в жизни - не брак или чувство собственного достоинства и самоуважения своих жен.

Если вы будете рассматривать дела вашего мужа как меру вашей самооценки, вы будете в постоянной битве. Возьмем, к примеру, вещи, которые ваш муж портит - например, покупает не те подарки на день рождения, забывает позвонить, когда он сказал, что сделает это, не слушает вас или спрашивает, как прошел ваш день. Если вы пытаетесь повысить самооценку с помощью поведения или слов мужа, вы будете постоянно бороться с ощущением себя недостаточно хорошим. Вы будете видеть все, что делает ваш муж, как ваше отражение, вместо того, чтобы видеть его как человека со своими слабостями и недостатками, слабостями и бородавками .

Вы не можете полагаться ни на одного человека, который поможет вам чувствовать себя достаточно хорошо. Работа вашего мужа не заключается в том, чтобы вы чувствовали себя достаточно хорошо для своего брака. Это твоя работа. Вам нужно научиться любить себя, чтобы чувствовать себя достаточно хорошо для всего, что жизнь может предложить или унести.Вы несете ответственность за себя, а ваш муж несет ответственность за себя.

Получайте самооценку из других источников, помимо брака

Если не ваш муж или брак, откуда у вас в жизни сильное чувство безопасности, мира, радости и любви? Как вы научитесь предотвращать мысли о том, что «я чувствую себя недостаточно хорошо для моего мужа», чтобы перестать проноситься в вашей голове?

Все зависит от того, чем вы любите заниматься, что питает вашу душу, что воплощает в жизнь ваши увлечения и личность!

Вот что сработало для меня: я начал развивать прочные отношения с Богом, делая небольшие рискованные шаги веры.Я также провожу время в Его присутствии каждое утро.

Сначала я часто представляла себя маленькой девочкой, находящейся в безопасности на руках Иисуса. Я буквально представлял, как меня держат на руках, как ребенка. У меня никогда не было отца, отец никогда не брал на руки и не любил меня, поэтому мне нужно было исцелиться. Простое представление себя маленькой девочкой на руках Иисуса помогло мне исцелиться от лжи о том, что я недостаточно хороша для своего мужа. Теперь я каждый день провожу время, слушая Его сердцебиение и чувствую, как поток Святого Духа проходит через мой дух, разум, сердце и душу… и я редко думаю о том, что чувствую себя недостаточно хорошо для моего мужа.Я чувствую себя живым, бодрым и полным жизни, света, любви и радости.

По сути, я перестала так сильно стараться чувствовать себя хорошо, чтобы быть достойной своего мужа. Вместо этого я окунулась в Божью реку благодати, любви и радости… и позволила Ему любить меня каждый день. Я принимаю себя и вижу себя таким, каким является Он. Как тебя видит Бог?

Регулярно уходите один

Можете ли вы уделить время одному - возможно, ретриту - на два или три дня без мужа? Путешествие в одиночку - чрезвычайно полезный и полезный способ побороть чувство «я недостаточно хороша» всех женщин.Путешествие в одиночку, будучи женщиной, также является прекрасным способом совершить основанный на вере прыжок веры и положиться на Бога, который поможет вам сбежать и безопасно вернуться домой.

Моим первым опытом путешествия без мужа была медицинская поездка на Гаити. Но я был с другом, так что на самом деле я не был один. Моя вторая поездка без мужа была на двухдневное мероприятие Роба Белла для христианских креативщиков. Это было в Лос-Анджелесе; Я провожу там пять дней в одиночестве. На самом деле, нет - моя первая настоящая поездка в одиночку (после того, как я вышла замуж) была в Техас, чтобы стать волонтером на конференции Джойс Мейер! Это было безумием; Мне потребовалось четыре часа, чтобы добраться из аэропорта Далласа до моего отеля в Плано, штат Техас.Я ехала на поезде, автобусе и такси ... говорила о том, что полагаюсь на Бога и доброту незнакомцев, чтобы безопасно добраться до отеля. И теперь, каждый раз, когда я думаю о том долгом путешествии в общественном транспорте, я смотрю на Небеса и благодарю Бога за помощь на каждом этапе пути. И я прекрасно себя чувствую 🙂

Определите, чего вы боитесь (отказа? Отказа?)

Страх быть брошенным - главная причина, по которой женщины предпочитают оставаться в браке, что заставляет их плохо относиться к себе.Часто женщины, состоящие в болезненном браке или чьи мужья сознательно пытаются заставить их плохо себя чувствовать, больше боятся одиночества, чем выполнения работы, необходимой для улучшения жизни.

«Каждый раз, когда она думает о том, чтобы встать перед мужем или разорвать отношения, ее переполняют чувства потери и одиночества», - пишут Генри Клауд и Джон Таунсенд в книге « Безопасные люди: как найти отношения, полезные для жизни». Вы . «Таким образом, она либо избегает трудного шага с самого начала, либо быстро вошла.Поскольку у нее не было основных свиданий и поддерживающих отношений, она предпочла бы небезопасный брак, чем вообще ничего ".

Прочтите Границы: когда сказать «да», как сказать «нет», чтобы взять под контроль свою жизнь Генри Клауда и Джона Таунсенда, если вы не знаете, как заявить о себе в браке или в жизни. Четкие границы необходимы для здорового, сбалансированного образа жизни и брака. Границы определяют, кто мы есть, а кто нет. Границы влияют на все области нашей жизни: физические границы помогают нам определять, кто может касаться нас и при каких обстоятельствах; ментальные границы дают нам свободу иметь собственные мысли и мнения; эмоциональные границы помогают нам справляться со своими эмоциями и отвлекаться от вредных манипулятивных эмоций других.

Независимо от того, подпитывает ли ваш брак ваши мысли «Я чувствую, что я недостаточно хорош для моего мужа», чтение Границы поможет вам исцелить и улучшить ваше чувство собственного достоинства.

Выберите один способ почувствовать себя достаточно хорошо сегодня

Если вы не сделаете выбор и не будете работать над ним, ничего не произойдет. Если вы откажетесь от этой статьи, не имея конкретного плана - особенно если вы знаете, что вам нужно сделать, чтобы чувствовать себя достаточно хорошо для своего мужа, - вы продолжите бороться в темноте и неуверенности.

Чувство низкой самооценки и мысли «я недостаточно хорош» не исчезают, когда вы читаете подобные статьи. Вам действительно нужно подумать о том, как справиться с чувством недостаточного благополучия, и спланировать, как вы измените свои мысли и модели поведения.

Вопросы для начала:

  • Есть ли у вас общее чувство низкой самооценки или вы чувствуете себя недостаточно хорошо, когда ваш муж говорит или делает определенные вещи?
  • Когда вы говорите своим мужьям о конкретных вещах, которые он делает, как он реагирует?
  • Как вы себя чувствуете?
  • Где вы можете получить поддержку и помощь в самоутверждении в браке?
  • Что вы чувствуете, когда вам говорят, что вы несете ответственность за собственное чувство значимости и идентичности?
  • Какой женщиной из всех ваших друзей и членов семьи вы восхищаетесь и уважаете? Откуда вы знаете, что она хорошо себя чувствует?

Найдите время, чтобы написать ответы на эти вопросы в своем личном дневнике или даже в разделе комментариев ниже.Не нужно просто переходить от этой статьи и делать вид, что никогда ее не читали! Вместо этого сделайте еще один шаг на своем пути к тому, чтобы стать цельной, здоровой женщиной, которой Бог создал вас.

Я не даю советов, но читаю каждый комментарий. Не стесняйтесь поделиться своими мыслями о том, как плохо себя чувствуете, ниже. Возможно, вы обнаружите, что письмо поможет вам разобраться, почему вы чувствуете, что недостаточно хороши для своего мужа, и откуда приходят эти мысли.

Вот одна из моих любимых статей: 10 способов перестать быть нуждающейся девушкой и снова почувствовать себя уверенно.

Помогите, когда вы не чувствуете себя достаточно хорошо для мужа

In Жить за пределами своих чувств: контролировать эмоции, чтобы они не контролировали вас Джойс Мейер исследует весь спектр чувств, которые испытывают люди. Она обсуждает, как мозг обрабатывает и сохраняет воспоминания и мысли, а затем - эмоции за эмоциями - объясняет, как мы можем управлять своими реакциями на эти эмоции .

Джойс сочетает мудрость Библии с последними психологическими исследованиями и обсуждает:

  • Четыре типа личности и их влияние на мировоззрение
  • Влияние стресса на физическое и эмоциональное здоровье
  • Сила прошлых воспоминаний в нашей настоящей жизни
  • Влияние эмоций, таких как гнев, негодование, печаль, потеря, горе, страх, вина и сожаление
  • Сила замены реакций проактивными действиями и преимущества счастья.

Living Beyond Your Feelings - это набор инструментов для управления тем, как мы реагируем на все те чувства, которые могут нанести ущерб нашей жизни, включая то, как мы относимся к себе.

In Как полюбить себя: руководство по укреплению самооценки, когда вы не знаете, с чего начать , Лакейша-Мари Грин делится информацией о том, как повысить самооценку, прощать прошлые ошибки и смотреть дальше своих недостатки.

  • Из-за недостатков вы можете чувствовать себя неполноценным и недостойным.
  • Отвержение может наполнить вас стыдом и тревогой.
  • Страх может заставить вас спрятаться за ложным фасадом безопасности.

Если вы не любите себя, вы не сможете способствовать созданию здорового, счастливого и любящего брака. Узнайте, как преодолеть вредные стереотипы мышления и заменить негативный разговор с самим собой положительными эмоциями.

Любимого читателя,

Пусть вы обретете силу и мудрость, надежду и исцеление. Желаю вам выработать здоровые способы бороться с теми, кого я не чувствую достаточно хорошо для мыслей моего мужа - и позвольте вам признать, что это не так.Повернитесь лицом вверх к исцеляющей радости и сострадательной благодати, которую может дать только Бог.

И пусть ваш брак и жизнь будут благословлены любовью, радостью, верой и миром.

Благословения,

Лори

xo

Связанные

.

Почему мой муж не любит меня? [# 1 Reason Why]

Быть замужем за мужчиной, который когда-то был ласковым и заботливым, но теперь уже не так, болезненно и душераздирающе.

До сих пор помню, на что это было похоже. Больно думать об этом, хотя это было много лет назад.

Но что, если бы основную проблему можно было исправить довольно быстро, если бы вы знали, как?

Потому что со мной случилось именно это.

Я собираюсь раскрыть скрытую привычку, которая подавляла любовь моего мужа ко мне, и расскажу вам, что я сделала, чтобы вернуть все это обратно.

Я также дам вам простую и мощную фразу, которую вы можете сразу использовать, чтобы ваш муж был счастлив вас видеть.

Что на самом деле сделало его далеким?

Во-первых, давайте вернемся к тому, как все было в начале ваших отношений. Если вы хоть немного похожи на меня, то видели, что ваш муж умный парень. У него было так много желаемых качеств. Он был привлекательным.

Даже если вы сейчас не так сильно об этом помните, я не могу представить, что вы бы хотели выйти за него замуж, если бы не думали так.Ты можешь?

Вы были счастливы выйти замуж за такого классного парня. Во-первых.

Но с тех пор ты изменился.

Я знаю, что кажется, что он тот, кто изменился, но учтите возможность того, что вы тот, кто изменился, и он просто реагирует на вас по-другому.

Возможно, вы не заметили, потому что это происходило постепенно, но были времена, когда вы видели, что ему не хватало здравого смысла или он действовал неэффективно.

Вы, конечно, заметили. Вы живете с парнем и наблюдаете.Как вы могли помочь? Теперь он не кажется вам таким умным, как вначале.

Если у вас был больший опыт обучения, возможно, вы мягко пытались помочь ему в этом.

Но многие вещи, которые он продолжал делать, просто не имеют для вас смысла. Теперь, когда вы какое-то время жили с его недостатками, вы не можете их не заметить.

Вы понизили его с оооочень умного до чего-то меньшего.

Вы заметили, что у вашего мужа есть недостатки, на которые вы не обращали внимания.

Может быть, он хранит барахло, которое ему больше никогда не понадобится, и утверждает, что оно ценно, хотя вы знаете, что это не так.

Возможно, у него злой характер, который он не пытается сдержать.

Может быть, он потерял деньги из-за инвестиций или перерасходовал.

Вы заметили его недостатки. И ваш муж заметил, что вы не одобряете то, как он делает некоторые вещи.

Вы - зеркало вашего мужа

Когда он смотрит в зеркало своей жены, то, что он видит в отражении, не так блестит, как то, что он видел в ваших глазах.

На самом деле он видит там довольно болезненную самооценку.

Так он стал меньше искать.

Он начал заниматься чем-то другим, допустим, работой или спортом. Может быть, он всегда отвлекается на видеоигры или на свой телефон - что угодно, лишь бы не увидеть в нем ваше разочарование.

Ты не дурак, и ты знал, что он избегает тебя.

Иногда вас раздражает, что он игнорирует вас. Кто бы не стал?

Одиноко и больно. Это не то, на что вы подписались.Он скрывает от вас свое внимание, свое время и свою привязанность.

Я все еще помню, как это было

Всего через несколько лет после свадьбы я спрашивал себя, как что-то столь же хорошее, как были наши отношения, могло так быстро пойти не так. Я помню, как задавалась вопросом: «Почему мой муж меня не любит?»

Он не хотел проводить со мной время, не казался мне привлекательным и, казалось, старался изо всех сил избегать того, что я хотел от него.

Было больно.

Но это было более 15 лет назад, и теперь он не может насытиться мной. Он сидит рядом со мной, хотя я пишу на своем ноутбуке, просто потому, что он хочет быть рядом со мной.

Вот как я все изменил, и как вы тоже можете это сделать.

Притворитесь, что уважаете своего мужа

Я знаю, сейчас это кажется действительно сложной задачей. Не волнуйтесь - я расскажу вам простой способ начать.

Я знаю, что он, кажется, не заслуживает вашего уважения. Если вы хоть немного похожи на меня, вы думаете: «Но я его не уважаю.

Вы можете притвориться в духе «притворяться, пока не добьетесь».

То есть, разве вы не предпочли бы, чтобы вы его уважали?

Разве для него это не лучше? И, в конце концов, разве это не будет лучше для вас?

Вы можете задаться вопросом, зачем вам притворяться о чем-либо своему мужу. Разве вам двоим не следует быть открытыми и честными?

Подумайте вот о чем: если вы вспомните начало отношений, когда вы думали, что он такой умный, вы уважали его.Вы не притворялись - вы испытывали восхищение и доверие.

Ваш муж теперь тот же парень, каким был, когда вы встретили

Все, что изменилось, - это ваша точка зрения. Вы сосредоточились на том, что вам в нем не нравится, и это увеличилось.

Итак, речь идет о возвращении к тому, что работало, а именно о том, что вы цените в нем, а не о том, что вас не впечатляет.

Потому что то, на чем вы сосредоточены, увеличивается.

Есть волшебная фраза, которую можно сразу же использовать.Это важная часть уважительного отношения к нему. Это может сделать кто угодно, в том числе и вы.

Эта фраза может изменить абсолютно все. Это три слова: «Я тебя слышу». Нажмите, чтобы твитнуть

Вот и все. Заметьте, это не «Я слышу вас, но…» или «Я слышу вас и думаю…» или «Я слышу вас и позвольте мне сказать вам, что я буду делать».

Он просто слушает его. Это оно.

Нет согласия или несогласия. Это просто свидетельство его мыслей, его идей, его слов и его действий.

Не волнуйтесь - вы не одобряете то, чего не одобряете. Сказать «Я вас слышу» не означает одобрения.

Но это мощный способ выразить уважение. Слушание - важная часть уважения.

Если вы скажете: «Я вас слышу», и ничего больше, и позволите ему говорить столько, сколько он хочет сегодня вечером - или даже всего час, - вы будете на правильном пути к тому, чтобы убедиться, что он действительно любит вас.

Вы это уловили?

Я только что сказала, что ваш муж действительно любит вас.

И если вы решите оказать ему уважение, которого он заслуживает (он должен этого заслужить, потому что он женат на вас, и вы бы не вышли замуж за неудачника), вы увидите доказательства.

Вы увидите это по светящемуся лицу, когда вернетесь домой.

Вы увидите это по тому, как он рано приходит с работы, чтобы провести с вами время.

Вы увидите это по тому, как он снова смотрит на вас в спальне, даже если не видел уже давно.

Как я могу быть так уверен?

Мне посчастливилось наблюдать, как тысячи женщин меняют свои отношения.И я видел закономерность.

Когда она вызывает уважение, он приносит любовь.

И она перестает чувствовать, что муж ее больше не любит, потому что она знает, что он любит.


Привет! Я Лаура.

Я была идеальной женой, пока не вышла замуж. Когда я пыталась сказать мужу, как быть романтичнее, амбициознее и аккуратнее, он меня избегал. Я затащила его на консультацию по вопросам брака и чуть не развелась с ним. Затем я начал разговаривать с женщинами, у которых в браке было то, чего я хотел, и вот тогда я получил свое чудо.Мужчина, который ухаживал за мной, вернулся.

Я написала несколько книг о том, что я узнала, и случайно начала всемирное движение женщин, практикующих Шесть навыков интимности ™, которые приводят к удивительным, ярким отношениям. Больше всего я горжусь своими игривыми, страстными отношениями с моим веселым мужем Джоном, который одевается еще до моего рождения.

.

Мой муж не любит меня [Должны ли мы оставаться вместе?]

Мой муж не любит меня

3 секрета, которые могут быстро превратить срыв в прорыв

Когда ваш муж действительно произносит слова: « Я не люблю тебя », - боль приходит волнами.

Сначала шок и недоумение.

Ваш разум забивается вопросами. Как это произошло? Как долго он так себя чувствовал?

Тогда ужас. Что это означает для нашего будущего? Для нашего брака? Для наших детей?

Тогда есть глубокая, глубокая боль.

Он не любит тебя. Значит ли это, что тебя нелюбви?

Остановить эту безмерную боль становится вашим императивом.

Вы чувствуете желание защитить себя отстраненностью или оскорблениями. Это просто человеческая природа.

Бросить ему в путь болезненные стрелы кажется не только оправданным, но и необходимым.

Но слова «Я не люблю тебя» могут стать срывом перед прорывом. Click To Tweet

Они могут стать воротами к браку, который превосходит ваше воображение, где вы чувствуете себя такими же любимыми и связанными, как когда вы впервые встречались.

И все это вы можете получить с парнем, который только что сказал, что не любит вас, или ведет себя так, как будто он не любит.

Вот 3 секрета, как добраться отсюда туда:

1. На самом деле он говорит: «Меня не уважают. Я давно не живу ".

Я знаю, что он говорит, что не любит тебя, но это неправда. Он любит тебя.

Когда он посвятил свою жизнь вам больше всех остальных, это произошло потому, что он был без ума от вас, и это не прекращается.Но его определенно можно скрыть, если он долгое время находится без кислорода.

И когда я говорю о кислороде, я имею в виду уважение.

Проблема в том, что если вы попытаетесь урезонить его или указать, что он неразумный, он почувствует еще большее неуважение.

Это все равно что хлопнуть его по спине, когда он сильно загорел.

Если вы умоляете и плачете, это напоминание об огромной боли: он не чувствовал, что может сделать вас счастливыми. Вот ты, плачешь еще, ведешь эту точку домой.

Вы, наверное, уже пробовали оба этих ответа.

Ничего страшного. Это просто человек. Вы не знали, что у него ужасный солнечный ожог.

Но вы захотите перестать хлопать его по спине, как только сможете, а вместо этого научитесь, как выглядит к нему уважение, и относитесь к нему таким образом.

Никто никогда не показывал вам, как выглядит уважение, так как вы должны были знать?

Но это заканчивается сегодня, прямо сейчас.

2. Он не говорит это, чтобы наказать или обидеть вас

Когда ваш муж говорит что-то столь же обидное, как: «Я не люблю вас», возникает соблазн подумать, что он намеренно ведет себя как подлый придурок.Человеческая природа - персонализировать это и делать это о вас.

Но это не то, что происходит.

Конечно, больно, я понимаю. Это ужасно.

Но учтите, что если кто-то сбивает вас с дороги, это тоже огорчает. Это может вас разозлить. Вы можете подумать, что водитель тоже подлый придурок.

Но этот водитель совсем не пытается вас обидеть. Он просто забыл проверить свое слепое пятно или собирался пропустить выход.

Он не собирался тебя наказывать.Он не собирался вставать утром и находиться в том месте, где вы были, чтобы заставить вас хлопать в перерывах.

Конечно, разговор о любви между мужем и женой гораздо более личный.

Но в некотором смысле это не исключение. Ему просто больно и он пытается получить то, что ему нужно, а не пытается заставить вас страдать.

Он сейчас не в лучшей форме. Людям больше всего нужна любовь, когда они ее меньше всего заслуживают.

Он бьет тревогу, что что-то не так.Он говорит вам, что произошла большая поломка.

Вместо того, чтобы слышать, что с вами что-то не так или с ним что-то не так, подумайте о том, чтобы просто услышать, что есть срочная ситуация, которую необходимо решить.

Вы приложите все усилия, чтобы решить эту проблему, но она разрешима.

Вот что вам нужно знать, чтобы решить эту проблему…

3. Уважение - это решение, такое же, как и любовь

Я привыкла думать об уважении как о чем-то заслуженном, и, увидев, как мой муж несколько раз облажался, Я просто не понимал, как я могу быть уважительным!

Но если вы перевернете это и подумаете о том, как ваш муж отказывается от любви, потому что вы не были идеальными, это звучит довольно необоснованно и резко.

Так же, как вы хотите, чтобы вас любили, даже если вы перерасходуете или наберете вес - конечно, потому что вы все еще любите, - вы можете принять решение относиться к своему мужу уважительно, даже если он, кажется, этого не заслуживает.

Когда вы будете относиться к нему уважительно, это будет очень странно, если вы избавитесь от этой привычки. По крайней мере, для меня.

Это было страшно и фальшиво.

Но это было чудодейственным средством от всего, что болело в моем браке. Я вижу, что это происходит и с женщинами, с которыми я работаю.

Просто нужно немного времени, чтобы понять, как это выглядит, а затем ему нужно немного времени, чтобы получить памятку, что он в безопасности с вами, что он может получать кислород, когда он с вами.

Еще не поздно, когда он говорит, что не любит тебя. Это не безнадежно.

Во всяком случае, я так часто вижу, как браки отворачиваются от этого болезненного разговора, что я склонен думать о нем как о начале прорыва.

Вы можете выбрать, чем закончится история

Вы можете думать, что это его дело, что у вас нет власти, и это правда, что вы не можете контролировать то, что он собирается делать.

Но у вас больше силы, чем вы думаете, потому что, когда вы восстанавливаете уважение, его чувства любви снова проявляются снова, такие же сильные, как и раньше.

Кризис и возможность путешествовать вместе. Его обидные слова - это возможность, говорящая о том, что есть шанс вырасти и стать счастливее.

Как вы ответите?


Привет! Я Лаура.

Я была идеальной женой, пока не вышла замуж. Когда я пыталась сказать мужу, как быть романтичнее, амбициознее и аккуратнее, он меня избегал.Я затащила его на консультацию по вопросам брака и чуть не развелась с ним. Затем я начал разговаривать с женщинами, у которых в браке было то, чего я хотел, и вот тогда я получил свое чудо. Мужчина, который ухаживал за мной, вернулся.

Я написала несколько книг о том, что я узнала, и случайно начала всемирное движение женщин, практикующих Шесть навыков близости ™, которые приводят к удивительным, ярким отношениям. Больше всего я горжусь своими игривыми, страстными отношениями с моим веселым мужем Джоном, который одевается еще до моего рождения.

.

Что делать, когда ваш муж не ласковый

Как вы можете вернуть любовь и близость, которых вы так жаждете?

Если ваш муж больше не проявляет привязанности к вам в вашем браке, будьте уверены, что, хотя его любовь может быть скрыта, она не исчезла.

Вам может казаться, что вы вдвоем отдалились, чувствуете, что ваш брак распадается, или вы можете даже спросить себя, есть ли у вашего мужа роман, или подумать, не слишком ли поздно изменить ваш брак. Когда я работал один на один с женами, которые разделяли ваши опасения, я начал с ожидания достижения очень положительных результатов.

Единственный приемлемый результат, когда вы обращаетесь за помощью, - это более счастливый и полноценный брак. Тем не менее, я продолжаю наблюдать, как бесчисленное количество пар посещают традиционных терапевтов в течение месяцев или лет, вникая в то, что произошло, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что вы можете сделать сегодня, чтобы восстановить свою близость и связь.

Есть одно общее «требование» для успеха. Вы должны быть очень преданными. Вы должны быть готовы вкладывать энергию, необходимую для изучения и практики боевых искусств, которым мы обучаем. Попробовать несколько советов из какой-то случайной статьи, которую вы нашли в Интернете, даже этой, не поможет; что я тебе обещаю!

Хорошая новость в том, что спасение вашего брака не зависит от ваших усилий и ваших усилий.Многие из наших клиентов - это люди, которые начали процесс спасения своего брака самостоятельно и добились огромных успехов.

Ваш брак может и обычно меняется быстрее, чем вы думаете, но не сразу. Сначала вы должны остановить нынешнюю нисходящую тенденцию, а затем начать прилагать усилия по построению брака на фундаментальном уровне. С этого момента ваше положение будет улучшаться неуклонно и навсегда. Добиться полного выздоровления не так сложно, как вы думаете.

Что такое близость?

Используйте близость как критерий вашего брака.

Когда вы поженились, вы надеялись жить долго и счастливо, а это значит, что вы думали, что близость и любовь, которые вы разделяли, будут продолжать расти и расширяться вечно.

Скорее всего, тогда произошло то, что через пару лет после свадьбы или, может быть, всего через несколько месяцев привязанность, любовь и близость уменьшились.

Возможно, вы оба подсознательно думали, что теперь, когда вы поженились, ваша любовь и связь будут расти автоматически, без каких-либо усилий.

Близость - это не цель, которую вы достигнете, женившись. И это не то, что, как только вы его достигнете, оно автоматически останется постоянным ингредиентом ваших отношений.

Это результат сознательных и постоянных любовных усилий с вашей стороны.

Близость - это связь двух любящих сердец.

Время, которое вы проводите вместе, общение и даже секс, - все это инструменты, которые вы можете использовать для расширения этой связи.

И вы можете использовать близость как мерило, чтобы определить здоровье вашего брака.

Независимо от того, религиозны вы или нет, не думайте о себе как о сгустке клеток, получающих кайф от химического коктейля, который мы называем любовью.

Вы - сознательная сущность, душа , и у вас есть тело и разум . Все три являются отдельными аспектами вашего существа. Еда - это функция тела. Мышление - это функция ума. Выражение настоящей любви - это функция души. Когда вы сознательно выбираете открыть свое сердце и установить связь со своим супругом, вы устанавливаете связь между своими душами.Это истинное значение термина «родственная душа».

Если вы сознательно не открываете свое сердце, вы не соединяетесь со своим супругом, вы не разделяете никакой близости, и ни один из вас не будет проявлять нежность друг к другу.

Брак - это точная наука. Если вы нажмете эту кнопку, вы получите такой результат. Если вы не будете настаивать на этом, вы не получите результата. Никакой связи, никакой привязанности. Имеет ли это смысл?

Когда вы поженились, вы оба должны были открыть двери своих сердец друг другу и постоянно прилагать усилия, чтобы выразить свою любовь и преданность.

Опять же, вы можете использовать уровень близости, который вы испытываете с мужем, в качестве меры, чтобы определить, насколько хорошо ваш брак. Если вы не испытываете желанной близости, это должно быть тревожным сигналом о том, что вам нужно сделать что-то другое.

Подумайте, как чувство голода побуждает вас есть. Просто жалуясь на голод, вы не почувствуете удовлетворения и удовлетворения. Точно так же жалобы мужу на то, что он делает или не делает, не исправят недостатка близости. Вам необходимо изменить поведение . Решение не в том, чтобы просто больше заниматься сексом. Решение состоит в том, чтобы сознательно открыть свое сердце и научиться искренне любить.

Будьте примером для своего мужа

Покажите ему, как установить связь в сердце.

В наши дни есть много людей, которые хотят верить, что мужчины и женщины не только равны перед законом, но и во всех отношениях одинаковы.

Однако в реальном мире вашей повседневной супружеской жизни вы и ваш муж совершенно разные.Он вас привлек из-за этой разницы. Он обладает природной мужской силой и другими качествами, которых вам не хватает и которые вы находите привлекательными. Независимо от языка, расы, религии или культуры природа продиктовала эти различия на биологическом уровне.

Одно биологически обусловленное отличие состоит в том, что немногие мужчины имеют связь со своим сердцем. Поэтому большинство мужчин думают, что близость - это просто секс. К сожалению, мир усилил это заниженное определение из-за недопонимания и распространения этого невежества через популярные СМИ.

Как женщина, вы знаете, что близость может существовать без секса, а секс может существовать без близости. Вы больше связаны со своим сердцем, поэтому у вас есть естественная способность , для настоящей любви. Вашим мужем был Железный Человек, который до недавнего времени даже не знал, что у него есть сердце, тогда как вы сознавали свое с детства.

Ваше открытое сердце - вот почему он женился на вас. Его сердце было закрыто, пока он не женился на тебе, и ты помог ему открыть его.

По этой причине вы также лучше понимаете, что такое близость.Вы - сердце вашего брака. Вы являетесь экспертом в области близости и любви, и поэтому вам нужно сыграть ведущую роль.

Эта обязанность не возложена на вас другими людьми, культурой или религией, она возложена на вас биологией, как и голод. Однако выполнение этой роли по-прежнему остается вашим выбором.

Когда вы были подготовлены физически, умственно и духовно, чтобы стать матерью, вы стали больше соприкасаться со своим сердцем и стали лучше подготовлены, чтобы научить мужа истинной близости.Это не следует рассматривать как обузу.

Как равноправный партнер в браке вы оба вносите свой вклад в свои сильные стороны. Возможно, это вождение, поднятие тяжестей, физическая защита, зарабатывание денег, то, что он является для вас спокойной и центральной опорой и так далее.

Ваш основной вклад в ваш брак - показать ему, как открыть свое сердце и связать его с вашим.

Негатив закрывает сердце

Не ждите, что он вас поймет.

Недостаточно просто любить время от времени.Луна составляет 1/400 размера Солнца, но может полностью заблокировать ее во время полного солнечного затмения.

Итак, даже если вы любите 99% времени, даже небольшое количество плохого поведения может лишить вашего мужа интереса к ласковым или интимным отношениям с вами. И с его точки зрения то же самое важно для вас. Негативу, критике, жалобам, осуждению, эмоциональным реакциям и ссорам нет места в вашем браке. Это первое, от чего мы учим вас избавляться в нашей Полной системе брака, потому что они подрывают все ваши позитивные усилия.

Вот пример шпаргалки, которую вы должны прекратить делать:

  • Перестаньте ссориться, спорить, ссориться и быть злым.
  • Перестаньте отрицательно реагировать на то, что он говорит или делает. (Мы учим вас, как это делать в нашей системе, если вам нужна помощь.)
  • Перестаньте принимать его как должное.
  • Перестаньте жаловаться, осуждать или критиковать.
  • Прекратите пытаться изменить или исправить его.
  • Будьте внимательны к триггерам мужа (и к своим собственным).
  • Перестаньте питать к нему необоснованные ожидания.(например, заставить его поделиться своими чувствами до того, как он будет готов)

Вы не делали ничего из этого, когда встречались, верно? Вы уловили суть. Будьте хорошим человеком, с которым кто-то захочет быть рядом ВСЕГДА, независимо от того, «заслуживает» он этого или нет, придурок или нет.

«А как насчет меня?» ты спрашиваешь. Конечно, ему тоже не следует делать ничего из этого, но вы читаете эту статью, и мы с вами разговариваем. Вы любящая мать для своих детей, даже когда они эгоистичны и грубы, верно? Точно так же вы можете подняться над незрелостью своего мужа и проявить любовь, а не негативно реагировать.

В браке нет места эгоизму и любви. Эгоизм, каким бы тонким он ни был, блокирует близость.

Если вы попытаетесь заставить мужа понять вас, вы никогда не почувствуете, что вас услышат, или даже если вы его услышите. Очень немногие мужчины способны понимать женщин. Честно говоря, большинство женщин тоже не понимают других женщин, но они «чувствуют» друг друга; и это НЕ то, что делает мужчина! Поскольку вы читаете эту статью, велика вероятность, что вы не замужем за «чувствительным мужчиной», который мог бы «чувствовать» вас, и вы, вероятно, в любом случае не будете счастливы с ним.

Вместо того, чтобы цепляться за ожидания, что он станет тем, кем не является, разумнее ценить своего мужа за то, кем он является.

Он хочет любить тебя. Но сначала ему нужно почувствовать, что его ценят. Хорошие мужчины - естественные защитники и фиксаторы. Они естественные приятели.

Проблема в том, что большинство женщин закрывают своих мужей так часто, что их мужчина перестает пытаться им угодить.

Это правда!

На протяжении многих лет я видел, что жены все сильнее и сильнее бьют своих мужей критикой, осуждением и жалобами.Затем они задаются вопросом, что случилось.

Женщины выходят замуж за мужчин, потому что полюбили мужчину. Затем они читают какую-то дурацкую статью в журнале, в которой рассказывается, как их мужу следует вести себя, как они, и они разочаровываются. Они жалуются своему мужу, разочаровываются в нем за то, что он мужчина, и в конечном итоге отталкивают его.

Ваш муж не собирается вести себя как подруга! Перестаньте воображать, что он это сделает, и в вашем браке будет намного легче испытать близость.

Все проблемы в вашем браке - ваша вина? Конечно нет.Во всем виноват ваш муж? Точно нет.

Вы оба перестали делать все те милые вещи, которые делали, когда встречались: все время улыбаться, делать комплименты друг другу и наслаждаться каждым моментом. Вместо того, чтобы пятнадцать раз в день выражать свою любовь и писать сердечки и смайлики, вы оба начали больше думать о себе, а не о том, что сделает другого счастливым.

Тогда вы, ребята, начали портить атмосферу жалобами или уколами вместо комплиментов.Эти мелочи складывались вместе, и вскоре у вас появилось ощущение, что любовь между вами иссякла. Конечно, он все еще там, но определенно похоронен под слоями негатива.

Независимо от того, как вы сюда попали, дело в том, что вы находитесь в такой ситуации. Вы оба вырыли яму и упали в нее. Теперь он сидит и задается вопросом, почему ты превратился в такого злого человека, а тебе интересно, почему он больше не заинтересован в ласке с тобой. Может быть, вы не считаете себя злым, но мы говорим с его точки зрения.Может быть, вы думаете, что делаете для него все эти замечательные вещи, но это не то, чего он на самом деле желает.

Ошибка традиционных терапевтов состоит в том, что они сосредотачиваются на том, как вы сюда попали или кто виноват. К сожалению, это совершенно не имеет значения.

Важно то, что у вас есть лестница, которая поможет вам выбраться из ямы и вернуть брак в нужное русло: связь с вашим сердцем и понимание любви и близости. Между тем ваш муж даже не подозревает о существовании такой «лестницы».

Итак, что вы собираетесь делать?

Как подготовить почву для настоящей близости

Улучшить брак можно, только научившись сначала понимать и контролировать эмоциональные и инстинктивные реакции, затем устраняя негативные блоки и, наконец, наводя мосты, соединяющие ваши сердца .

Близость - это, по сути, духовная связь между двумя душами, которые выбрали друг друга, а затем решили построить связь, не позволяя мелочам ее подорвать.Секс - один из таких мостов, но далеко не единственный.

Теперь, когда у вас есть фундаментальное понимание того, что такое близость, и вы изменили свое поведение в сторону полной любви, давайте посмотрим, как создать среду, в которой вы и ваш муж можете воспитывать настоящую близость и привязанность.

Если вы хотите достичь сердца своего мужа, это произойдет намного быстрее и легче, если вы будете использовать секс как платформу для интимности, которую вы желаете.

Секс - это не близость, это правда.

Но использование секса как средства для близости, по крайней мере в начале , создает хорошее начало. Если вы последуете этому совету, он постепенно улучшит свою настройку на вашу привязанность.

Надеюсь, теперь вы понимаете, что мужчины биологически не созданы для того, чтобы проникать в свои сердца, как женщины. Из-за этого мужчины и, к сожалению, многие женщины также используют секс почти исключительно для получения физического удовольствия, что похоже на вождение самолета по дороге, никогда не осознавая, что он может летать!

Чтобы поддерживать близость, вам нужно переориентировать занятия любовью.

Прежде всего, поймите, что его сексуальное влечение к вам не является оскорблением, как думают некоторые женщины. Его желание секса - это желание для вас!

Никогда не отвергайте ухаживания мужа. Поймите, что, когда вы отказываетесь от секса, ваш муж не поймет, что его отвергают из-за неподходящего времени; так что всегда будьте восприимчивы.

Означает ли это, что вы должны заниматься сексом каждый раз, когда он щелкает пальцами?

НЕТ !!!

Не вкладывай слова в мои уста! Это означает, что вы должны с любовью принимать его ухаживания по мере того, как он их делает, и перенаправлять их ТОЛЬКО , когда вы не можете заниматься сексом в данный момент.Но будьте супер любящими, приветливыми и улыбайтесь. Изучите другие альтернативы половому акту или когда вы должны отложить, дайте обещание, которое вы сдержите.

Дело в том, что вам не нужно снимать одежду каждый раз, когда у него есть желание, но если вы ответите в положительно и с любовью , вы не выхолащите его.

Запомните это: Не говорите «нет» таким образом, чтобы его отключили . Если вы это сделаете, он может быть разочарован, и эти маленькие отказы начнут складываться, пока он не перестанет пытаться.

Улыбайся, когда он хочет секса; быть польщенным, а не обремененным. Скажите ему, насколько он вас заводит; скажите ему, что вы взволнованы его успехами. Возьми его за руку и поцелуй. Если время не вовремя, скажите ему, что вы будете греметь ему костями позже, а затем сделайте это. Сохрани искру! Это действительно так просто.

Затем, когда вы занимаетесь сексом , терпеливо и с любовью ведите своего мужа к разделению сердечной связи . Помогите ему поднять вашу связь от гениталий к сердцу.Поощряйте не торопиться, говорить приятные вещи, смотреть друг другу в глаза, ласкать друг друга, но, самое главное, удерживать внимание в центре груди. Сосредоточьтесь на открытии и соединении ваших сердец вместе. Свободными руками ласкайте его грудину или ту же область в верхней части позвоночника, чтобы помочь ему удержать там свое внимание и энергию. В нашей программе мы больше говорим о близости, но это должно дать вам много возможностей для работы. Дело в том, что вы должны указать ему путь.

Развивайте близость вне спальни

Постоянно развивайте близость.

В этой статье я подчеркиваю секс как основной инструмент для развития близости, но вы можете и должны поддерживать связь между своими сердцами в течение всего дня, вне спальни. Вот несколько вопросов, которые следует задать себе, чтобы убедиться, что вы на правильном пути:

Выражают ли ваши действия и слова любовь к нему с его точки зрения?

Большинство женщин думают, что выражают любовь к мужу, готовя, убирая и так далее.

Но мужчины - существа чувствительные, которым нужно постоянно напоминать об их «полезности».«Они любят признательность и комплименты, особенно в отношении того, что они сделали или сделали для вашей семьи. Слишком часто жены воспринимают мужей как должное и подрывают свой брак критикой и жалобами.

Если вы хотите, чтобы ваш муж выказывал вам привязанность, вам нужно подготовить основу любящим выражением лица. Если вы будете грубым или резким по отношению к своему мужу, вы потеряете его.

Вы относитесь к своему мужчине как к самому прекрасному мужчине в мире?

Ничто так не ранит мужчину, как то, что его плохо сравнивают с другими мужчинами, особенно с собственной женой.И ничто не заставляет мужчину чувствовать себя отличным мужем больше, чем положительное сравнение с другими мужчинами, пришедшими от его жены .

Вашему мужу нужно напоминать о том, как вы его цените. Ваш муж - лучший мужчина в вашем мире, и вам нужно удовлетворить его конкурентный характер.

Ты хвалишь его другим?

Если да, скажите ему, чтобы он знал, что вы им гордитесь. Или высоко отзывайтесь о нем, когда он присутствует. Начните хвалить его другим, никогда не раскрывая личную информацию, и убедитесь, что он знает об этом.ПОМНИТЕ: ему нужно повышение эго.

Делаете ли вы секс особенным?

Секс важен и отличный способ показать привязанность, но это будет «просто секс», если он не увидит, что вы делаете это, потому что любите его. Превратите секс в особенное время для занятий любовью. Снизить порнографический аспект его и стремиться к соединению сердца, а не только оргазма.

Вы улыбаетесь ему только потому, что любите его?

Одна из причин, по которой он женился на тебе, - это твоя милая и нежная натура.Любящая улыбка покажет вашему мужу, что вы относитесь к нему положительно.

Итог

Ваш брак подобен контейнеру. Чем больше сладости вы вложите в него, тем слаще он станет для вас обоих.

Вы тот, кто держит все карты в отделе интима. Если ваш муж не проявляет привязанности, решение для вас - начать вносить изменения, которые я описал выше. А почему бы и нет? Что в любом случае мешает вам создать брак своей мечты?

Близость - это цель, но это также и ваша мера для определения здоровья вашего брака.

Так что всегда помните об этих моментах:

  • Избегайте всего, что мешает счастью, например споров и критики.
  • Сознательно и проактивно привносите в брак элементы любви: улыбка, комплименты и т. Д.
  • Стремитесь к близости - связи между вашими сердцами - во всех ваших взаимодействиях, а не только в спальне.

Когда браки работают должным образом, поскольку хотя бы один из вас знает, что делать, а что не делать, близость расширяется естественным образом.Ты можешь это сделать!

И если вам нужна наша помощь, мы здесь для вас.

Я представил вам массу новых идей и шагов, которые вы должны предпринять: от управления собственными негативными эмоциональными реакциями до изменения привычек, до открытия сердца и выражения любви через все ваши действия, слова и мысли. Многое нужно запомнить и усвоить сразу.

Многие женщины чувствуют, что им нужно больше протянуть руку помощи, чтобы помочь им шаг за шагом через этот процесс. Поэтому я создал онлайн-видеокурс, который познакомит вас со всей методологией, которой я обучал своих клиентов, когда работал с ними один на один.Вы узнаете от меня лично, когда я проведу вас через каждый аспект брака в моей полной системе брака.

Чтобы поддержать ваши усилия по восстановлению брака, я также обучил и сертифицированных консультантов, которые могут ответить на ваши вопросы, пока вы работаете в рамках программы. Не стесняйтесь обращаться к ним сейчас, если у вас есть вопросы о вашем браке.

Безусловная любовь, безопасность, счастье и процветание могут проявиться в вашем браке, если вы научитесь правильно им управлять.Брак - это идеальное средство достижения счастья при правильном использовании.

Пожалуйста, ознакомьтесь с бесплатной пробной версией моей системы брака и начните экспериментировать со своим собственным браком. Мы даже предлагаем 90-дневную гарантию, поэтому вам нечего терять. Вы можете все изменить и вернуть утраченную близость и привязанность, которых жаждете вы и ваш муж. Так что начинайте делать позитивные шаги уже сегодня!

Пол Фридман

Основатель The Marriage Foundation

Пол разработал совершенно новый подход к браку, который дает людям возможность наконец понять и взрастить в своем браке счастье и любовь.

Он написал две книги, подготовил несколько образовательных видео-программ, регулярно говорит о браке и основал The Marriage Foundation как некоммерческую организацию.

Наша миссия - положить конец разводам, распространяя революционную систему брака Павла по всему миру. Мы помогли тысячам людей и супружеских пар на протяжении почти 20 лет в более чем 45 странах.

.

Смотрите также