Муж ночью не встает к ребенку


должен ли муж ночью вставать к ребенку — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Опишу свою ситуацию. Мама я молодая, ребенок первый, моя мама ничего уже не помнит о грудничках и вообще грудью не кормила, так что советчик из нее так себе. Поэтому большую часть информации черпаю и знакомых и в интернете. После рождения сын лежал в больнице неделю без меня, я только на 6 день начала приходить и кормить грудью. И то, на кормление выделялось 15 минут, естественно он не успевал высосать свою норму, приходилось докармливать из бутылочки либо своим молоком, либо смесью. Там кормили по часам. Оттуда собственно и выработался у нас "режим". Там же ему впервые дали соску, поэтому когда предложили ее уже дома, то он не отказался Когда приехали домой, сын продолжал жить в больничном ритме, ел раз в 3 часа и спал. Я ломать это не стала. Засыпал он с соской, первое время даже не укачивали. Вот нам 1,5 месяца, малыш начал капризничать. Почти никогда не находился в хорошем настроении, просыпался, сразу плакал и просил кушать, ел, затем зевал, и через час после пробуждения уже капризничал, хотел спать, минут 30 мы его укладывали с соской, белым шумом, укачиваниями+пеленка. Ночью просыпался 2-3 раза на кормление. Я высыпалась и была счастлива. Могла и домашними делами позаниматься, и вздремнуть. Но тут я почему-то решила, что сынуля слишком много капризничает, постоянно чем-то не доволен и вообще, у нас неправильный режим: ребенок должен есть, засыпать у груди, потом просыпаться, час примерно бодрствовать и снова кушать и спать. Вот тогда то я и решила, что может кормлю его неправильно? Может нужно не по часам, а по "требованию", при любом дискомфорта малышу грудь предлагать? Посоветоваться не с кем, почитала всю информацию в интернете и решила попробовать 1,5 недели а потом к педиатру на прием и там проконсультироваться.

Меня хватило на один день! Я думала не доживу его до конца. Мне просто хотелось отдать кому-нибудь ребенка и уйти. И чтобы мне его приносили только покушать! Мало того, что ребенок хныкал ВЕСЬ день, так спал по 15-20 минут и постоянно висел на груди. Я даже в туалет не могла сходить нормально, я не говорю уже про поесть. Мне кушать родные приносили и кормили с ложечки. А как только я выпускала чадо из рук, чтобы справить нужду, начинался дикий ор. Так ещё и ночью ребенок вставал каждый час покушать.

Итог: сил нет, я хочу спать, есть, спина отваливается, нервы закончились. Молоко кстати тоже. Когда вечером надо было кормить в ночь, я решила сцедиться. И обнаружила, что вместо привычных 90-100мл молока у меня там 50! Конечно, ребенок будет просыпаться каждый час и есть без остановки, если столько приходить будет! Пришлось докормить смесью, чтобы хоть как-то.

И тогда, огромное спасибо мужу и маме, которые взяли себя и меня в руки, мы решили вернуться к кормлению раз в 3-3,5 часа(естественно, не доводить ребе а до истерики,если попросит кушать через 2 часа), а на капризы предлагать ребенку соску или развлекать, но точно не грудь пихать. Слава богу, что к первому ночному кормлению молоко восстановилось и я ВЫСПАЛАСЬ. Пусть и просыпалась 4 раза вместо привычных трёх.

Что я хотела бы сказать всем женщинам. Хотите, закидайте меня камнями и скажите, что я мачеха, а не мать, НО. Кормит ребенка, да и жить вообще с ребенком нужно так, чтобы было комфортно всем членам семьи и в первую очередь МАМЕ. Ведь если мама будет хоть голодная, сонная и злая, то толку от нее мало. Только хуже будет. Материнство должно быть в радость, а не вот это вот. Я никого ни на что не агитирую, но если вам комфортно и нравится давать ребенку грудь по каждому его требованию, значит это ваш выбор)

Рвота у ребенка ночью, но днем ​​нормально: причины, лечение

Ваш малыш уложен в постель после беспокойного дня, и вы наконец устраиваетесь на диване, чтобы посмотреть свой любимый сериал. Как только вы устраиваетесь поудобнее, вы слышите громкий вой из спальни. Ваш ребенок, который весь день казался здоровым, проснулся ото сна - его рвало.

Любое время - неподходящее время для рвоты. Однако может казаться хуже, когда вашего капризного, сонного ребенка рвет по ночам.Но это может произойти по ряду причин.

Часто это временная (и неприятная) ситуация как для вас, так и для ребенка. Ваш ребенок может почувствовать себя лучше после рвоты - и после того, как его вымыли, - и снова заснет. Рвота также может быть признаком других проблем со здоровьем. Давайте посмотрим, что может происходить.

Помимо рвоты после сна, у вашего ребенка могут быть и другие признаки и симптомы, которые проявляются ночью. К ним относятся:

  • боль или спазмы в животе
  • кашель
  • головная боль
  • тошнота или головокружение
  • лихорадка
  • диарея
  • свистящее дыхание
  • затрудненное дыхание
  • зуд
  • кожная сыпь

пищевое отравление

vomica просто тело говорит «нет» по всем правильным причинам.Ваш ребенок - или кто-либо другой - может съесть что-нибудь (не по своей вине), чего ему не следовало есть в отношении тела.

Приготовленная и сырая пища может вызвать пищевое отравление. Ваш ребенок, возможно, ел пищу, которая была:

  • , слишком долго оставленной (например, на дне рождения друга летом)
  • не была приготовлена ​​должным образом (мы не говорим о , ваше приготовление , из конечно!)
  • кое-что, что они нашли в своем рюкзаке несколько дней назад

Трудно точно определить, какая еда была причиной, потому что у вашего ребенка могут не быть никаких симптомов в течение нескольких часов.Но когда он попадает, рвота может произойти в любое время - даже ночью.

Наряду с рвотой пищевое отравление может вызывать такие симптомы, как:

  • боль в животе
  • спазмы желудка
  • тошнота
  • головокружение
  • лихорадка
  • потливость
  • диарея

желудочный грипп

и заразная болезнь для детей. И он может ударить ночью, когда меньше всего этого ожидаешь.

«Жук желудка» еще называют вирусным гастроэнтеритом.Рвота - отличительный симптом вирусов, вызывающих желудочный грипп.

У вашего ребенка также может быть:

  • слабая лихорадка
  • спазмы желудка
  • головная боль
  • диарея

Пищевая чувствительность

Пищевая чувствительность возникает, когда иммунная система вашего ребенка чрезмерно реагирует на (обычно) безвредную пищу. Если ваш ребенок чувствителен к пище, у него могут отсутствовать симптомы в течение часа после еды. В этом случае поздний ужин или перекус перед сном могут привести к ночной рвоте.

Проверьте, ел ли ваш ребенок что-нибудь, к чему он чувствителен. Некоторые из них могут быть спрятаны в обработанных закусках, таких как крекеры. Обычная пищевая чувствительность включает:

  • молочные продукты (молоко, сыр, шоколад)
  • пшеница (хлеб, крекеры, пицца)
  • яйца
  • соя (в большом количестве обработанных или упакованных в коробки продуктов и закусок)

Пищевая аллергия, что более серьезно, обычно вызывает другие симптомы, такие как сыпь, отек или проблемы с дыханием, и может потребовать неотложной медицинской помощи.

Кашель

У вашего ребенка может быть только легкий кашель в течение дня. Но иногда кашель может усиливаться ночью, вызывая у ребенка рвотный рефлекс и вызывая рвоту. Это может произойти, если у вашего ребенка сухой или влажный кашель.

Сухой кашель может усилиться, если ваш ребенок любит дышать через рот. Дыхание через открытый рот во время сна приводит к сухости и раздражению горла. Это вызывает более сильный кашель, который, в свою очередь, заставляет вашего ребенка рвать обед в постели.

Влажный кашель - обычно от простуды или гриппа - сопровождается большим количеством слизи.Дополнительная жидкость просачивается в дыхательные пути и в желудок и может собираться во время сна. Слишком много слизи в желудке вызывает приступы тошноты и рвоты.

Кислотный рефлюкс

Кислотный рефлюкс (изжога) может возникнуть у младенцев, а также у детей в возрасте от 2 лет и старше. У вашего ребенка это может быть время от времени - это не означает, что у него обязательно есть проблемы со здоровьем. Кислотный рефлюкс может вызвать раздражение горла, вызывая кашель и рвоту.

Это может произойти в предрассветные часы ночи, если ваш ребенок съел что-то, что может вызвать кислотный рефлюкс.Некоторые продукты заставляют мышцы между желудком и ротовой трубкой (пищеводом) расслабляться больше, чем обычно. Другие продукты заставляют желудок вырабатывать больше кислоты. Это может иногда вызывать изжогу у некоторых детей и взрослых.

Продукты, которые могут вызвать изжогу у вашего ребенка и у вас, включают:

  • жареные продукты
  • жирные продукты
  • сыр
  • шоколад
  • мята перечная
  • апельсины и другие цитрусовые
  • помидоры и томатный соус

Если у вашего ребенка часто бывает кислотный рефлюкс, у него могут быть другие признаки и симптомы, которые кажутся не связанными:

  • боль в горле
  • кашель
  • неприятный запах изо рта
  • частые простуды
  • повторяющиеся инфекции уха
  • хрипы
  • хрипы
  • дребезжащий шум в груди
  • потеря зубной эмали
  • зубные полости

астма

Если у вашего ребенка астма, у него может быть больше кашля и хрипов ночью.Это связано с тем, что дыхательные пути - легкие и дыхательные трубки - более чувствительны ночью, когда ребенок спит. Эти симптомы ночной астмы иногда приводят к рвоте. Это может быть хуже, если у них также простуда или аллергия.

У вашего ребенка также могут быть:

  • стеснение в груди
  • свистящее дыхание
  • свистящий звук при дыхании
  • затрудненное дыхание
  • проблемы со сном или бессонница
  • усталость
  • капризность
  • беспокойство

храп, с или без апноэ сна

Если ваш малыш во время сна звучит как грузовой поезд, обратите внимание.У детей может быть легкий или довольно серьезный храп по ряду причин. Некоторые из этих причин проходят или улучшаются с возрастом. Но если у них также есть значительные паузы в дыхании (обычно во время храпа), у них может быть апноэ во сне.

Если у вашего ребенка апноэ во сне, ему, возможно, придется дышать через рот, особенно ночью. Это может привести к сухости в горле, кашлю, а иногда и к рвоте.

У некоторых детей даже без апноэ во сне храп может затруднить дыхание.Они могут внезапно проснуться с ощущением удушья. Это может вызвать панику, кашель и новую рвоту.

Дети, страдающие астмой или аллергией, с большей вероятностью будут храпеть, потому что у них чаще бывает заложенность носа и заложенность дыхательных путей.

Помните, что рвота обычно является признаком чего-то еще не совсем правильного. Иногда, если вам повезет, достаточно одного эпизода рвоты, чтобы решить проблему, и ваш ребенок снова засыпает спокойно.

В остальное время ночная рвота может случиться более одного раза.Устранение основной причины здоровья может помочь уменьшить или остановить эти симптомы. Успокоение кашля может помочь избавиться от рвоты. Домашние средства включают:

  • продуктов и напитков перед сном, которые могут вызвать кислотный рефлюкс
  • аллергенов, таких как пыль, пыльца, перхоть, перья, мех животных
  • пассивное курение, химические вещества и другие загрязнения воздуха

Если рвота кажется, что это связано с употреблением определенных продуктов, поговорите с педиатром, чтобы узнать, следует ли избегать этих продуктов вашему ребенку.

Давайте ребенку немного воды, чтобы помочь ему избежать обезвоживания после рвоты. Для младшего ребенка или малыша вы можете заставить их пить раствор для регидратации, такой как Pedialyte. Это может быть особенно полезно для младенцев, у которых рвота или диарея продолжаются дольше, чем в течение ночи.

Вы можете попробовать раствор для регидратации в местной аптеке или приготовить его самостоятельно. Смесь:

  • 4 стакана воды
  • От 3 до 6 ч. Л. сахар
  • 1/2 ч. соль

Мороженое может быть хорошим источником жидкости для детей старшего возраста.

Рвота иногда связана с проблемами дыхания. У некоторых детей с апноэ во сне меньше челюсть и есть другие проблемы со ртом. Стоматологическое лечение или ношение фиксатора для рта могут помочь избавиться от храпа.

Если у вашего ребенка астма, поговорите со своим педиатром о лучших лекарствах и о том, когда их использовать, чтобы уменьшить симптомы в ночное время. Даже если у вашего ребенка не была диагностирована астма, поговорите со своим врачом, если он часто кашляет по ночам. Некоторые дети, страдающие астмой, в течение дня кажутся в основном здоровыми, и их основным или даже единственным симптомом является ночной кашель со рвотой или без нее.Вашему ребенку могут понадобиться:

  • бронходилататоров для открытия дыхательных трубок (Ventolin, Xopenex)
  • ингаляционных стероидных препаратов для уменьшения отека в легких (Flovent Diskus, Pulmicort)
  • лекарства от аллергии (антигистаминные и противоотечные)
  • иммунотерапия

Слишком сильная рвота может привести к обезвоживанию. Это особенно опасно, если у вашего ребенка также диарея. Рвота вместе с другими симптомами также может быть признаком серьезной инфекции. Позвоните своему врачу, если у вашего ребенка:

  • постоянный кашель
  • кашель, напоминающий лай
  • лихорадка 102 ° F (38.9 ° C) или выше
  • кровь при дефекации
  • мало или совсем нет мочеиспускания
  • сухость во рту
  • сухость в горле
  • сильная боль в горле
  • головокружение
  • диарея в течение 3 дней и более
  • повышенная усталость или сонливость

И если у вашего ребенка есть одно из следующего, экстренная поездка к врачу оправдана:

  • сильная головная боль
  • сильная боль в животе
  • трудности с пробуждением

Инструмент Healthline FindCare может предоставить варианты в вашем районе, если вы не У меня уже нет педиатра.

Иногда единственной реакцией на пищевую чувствительность или аллергию является рвота. Ваш ребенок может чувствовать себя лучше после рвоты, потому что ему не хватает пищи. В других случаях пищевая аллергия может вызвать серьезные симптомы, требующие срочной медицинской помощи.

Обратите внимание на такие симптомы, как:

  • отек лица, губ, горла
  • затрудненное дыхание
  • крапивница или кожная сыпь
  • зуд

Это могут быть признаки анафилаксии, серьезной аллергической реакции, требующей немедленной медицинской помощи .

Если у вашего ребенка астма, проверьте, нет ли у него признаков, указывающих на то, что ему трудно дышать. Получите неотложную медицинскую помощь, если вы заметили, что ваш ребенок:

  • не говорит или ему нужно перестать говорить, чтобы отдышаться
  • использует мышцы живота для дыхания
  • дышит короткими, быстрыми вдохами (например, тяжело дышит)
  • кажется чрезмерно взволнованным
  • приподнимает грудную клетку и втягивает живот во время дыхания

У вашего ребенка может быть рвота по ночам, даже если он выглядит нормальным днем.Не волнуйтесь: рвота - это не всегда плохо. Рвота - это симптом некоторых распространенных заболеваний, которые могут возникать ночью, когда ваш малыш спит. Иногда рвота проходит сама по себе.

В других случаях ночная рвота может быть более обычным явлением. Если у вашего ребенка есть проблемы со здоровьем, такие как аллергия или астма, рвота может быть признаком того, что требуется дополнительное лечение. Лечение или предотвращение основной проблемы может остановить рвоту.

.

Covid: хаос тестов Covid обвиняют в безумном безумии родителей, которые проводят проверки детей

Хаос тестов Covid объясняется «безумным» безумием родителей, которые проверяют детей, больных простудой

  • Кашель и простуда обычно усиливаются каждый сентябрь, когда ученики возвращаются в класс.
  • Но No10 сказал, что люди не понимают 'требования к тестам сыграли свою роль в резком росте
  • 300 школ отправили учеников домой после зарегистрированных или подозреваемых случаев заболевания на прошлой неделе

Ник Крэйвен и Джонатан Бакс. Сентябрь 2020 г. | Обновлено:

Вчера ночью причиной хаоса тестирования стала «безумная» спешка родителей, напрасно искавших тесты на Covid для детей с простудой.

Обычно кашель и простуда усиливаются каждый сентябрь, когда дети возвращаются в класс, и становятся еще более частыми зимой.

Но источник № 10 сказал, что всплеск спроса на тесты отчасти был вызван тем, что люди «не понимают, когда они должны и не должны проходить тестирование».

Источник сообщил: «Например, целые классы детей и их семей были отправлены на анализы после одного положительного случая, что является безумием.

«Осенью у многих детей насморк - разница теперь в том, что их всех не пускают в школу и не дают пройти тесты на коронарный разряд.’

График показывает, как родители могут отличить простуду, грипп и коронавирус

Эксперты в области общественного здравоохранения поддержали это мнение. Линда Баулд, профессор общественного здравоохранения в Эдинбургском университете, сказала, что такая же картина чрезмерного тестирования была очевидна в Шотландии, где школы вернулись примерно на две недели раньше, чем школы к югу от границы.

«Из шотландского примера было очевидно, что родители проводили много ненужных тестов для своих детей, и то же самое произошло в Англии и Уэльсе», - сказала она The Mail в воскресенье.

Дидо Хардинг, глава отдела тестирования и отслеживания NHS, сообщила депутатам парламента, что наблюдается «очень заметный рост числа детей младшего возраста, проходящих тестирование, удвоение числа тестируемых детей до 17 лет», и еще больший рост среди детей в возрасте пяти лет. до девяти.

По некоторым данным, более 300 школ отправили некоторых или всех учеников домой после зарегистрированных или подозреваемых случаев заболевания к прошлой неделе.

Королевский колледж педиатрии и детского здоровья не рекомендует обследовать детей с простыми симптомами простуды, такими как насморк или боль в горле без температуры.

Но The Mail on Sunday обнаружила десятки примеров того, как родители игнорировали совет.

На форуме сайта Mumsnet одна мама рассказала, как она заказывала домашнее обследование для своей дочери, потому что у нее был кашель и простуда, но не было высокой температуры. «Поверь мне, я действительно не хочу ее проверять. Нам обоим это неинтересно. Она все утро кашляла то и дело. Да, я уверена, что это простуда, но мне сказали пройти тест, и я прошла, - написала она.

Другой написал: «Это помешательство.Мой сын простужен - чихание, сопли, нет температуры, (легкая) боль в горле, нет кашля.

«Он чувствовал себя достаточно хорошо, чтобы ходить в школу, но я сказал, чтобы он приходил домой в обеденное время, если он борется. Он написал в обеденное время, что если он попросит вернуться домой, нам всем придется самоизолироваться и пройти тест. Итак, он остается в школе. Неудивительно, что существует огромная нехватка тестов, люди потеряли всякий здравый смысл и перспективу. Конечно, осенью дети простудятся, особенно если летом они не общались.

Министр здравоохранения Мэтт Хэнкок подтвердил эту мысль, заявив на прошлой неделе в программе BBC Radio 4 Today: «Очень важно, чтобы мы обеспечивали проведение тестов для людей, которые действительно в них нуждаются».

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

.

Вот что происходит, когда вы не высыпаетесь (и сколько вам действительно нужно ночью) - Health Essentials от Cleveland Clinic

Если вы хорошо питаетесь и регулярно занимаетесь спортом, но не получаете хотя бы семь часов сна каждую ночь, вы можете подорвать все свои другие усилия.

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

И мы не драматичны! Эксперт по нарушениям сна Харнит Валиа, доктор медицины, говорит, что сон имеет решающее значение для нашего здоровья, и многим из нас его не хватает.

«В первую очередь нам нужно сделать сон приоритетом», - говорит доктор Валиа. «Мы всегда рекомендуем всем хорошую диету и упражнения, но в том же духе мы рекомендуем и полноценный сон».

Сколько вам нужно спать?

Каждый чувствует себя лучше после хорошего ночного отдыха.Но теперь, благодаря отчету Национального фонда сна, вы можете стремиться к целевому количеству сна с учетом вашего возраста.

Фонд основал свой отчет на двухлетних исследованиях и разбивает его на девять возрастных категорий с небольшим диапазоном, который учитывает индивидуальные предпочтения:

  • Пожилые люди от 65 лет: от 7 до 8 часов.
  • Взрослые, от 26 до 64 лет: от 7 до 9 часов.
  • Молодые люди от 18 до 25 лет: от 7 до 9 часов.
  • Подростки от 14 до 17 лет: от 8 до 10 часов.
  • Дети школьного возраста от 6 до 13 лет: с 9 до 11 часов.
  • Дети дошкольного возраста от 3 до 5 лет: от 10 до 13 часов.
  • Малыши от 1 до 2 лет: с 11 до 14 часов.
  • Младенцы от 4 до 11 месяцев: от 12 до 15 часов.
  • Новорожденные, от 0 до 3 месяцев: с 14 до 17 часов.

Доктор Валиа говорит, что есть доказательства того, что генетические, поведенческие и экологические факторы помогают определить, сколько сна нужно человеку для лучшего здоровья и повседневной активности.

Но как минимум семь часов сна - это шаг в правильном направлении. «направление на улучшение здоровья», - говорит она.

Что происходит, если вы не высыпаетесь?

Ваш врач не зря призывает вас высыпаться, - говорит доктор Валиа. Недостаток сна во многих отношениях отрицательно сказывается на вашем здоровье:

Краткосрочные проблемы могут включать:

  • Отсутствие бдительность. Даже пропуск всего 1,5 часа может повлиять на то, как ты чувствуешь.
  • Превышение дневная сонливость. Это может вызвать сильную сонливость и усталость в течение дня.
  • С инвалидностью объем памяти. Недостаток сна может повлиять на вашу способность думать, помнить и обрабатывать информацию.
  • Отношения стресс. Это может вызвать у вас угрюмость и повысить вероятность конфликты с другими.
  • Качество жизни. У вас может снизиться вероятность участия в обычных ежедневных деятельности или упражняться.
  • Большой вероятность автомобильной аварии. Сонное вождение составляет тысячи ДТП, травмы и смертельные случаи каждый год, по данным National Highway Управление безопасности дорожного движения.

Если вы продолжите работать без достаточного количества сна, вы можете увидеть более длительные и серьезные проблемы со здоровьем. Некоторые из самых серьезных возможностей проблемы, связанные с хроническим недосыпанием, - высокое кровяное давление, диабет, сердечный приступ, сердечная недостаточность или инсульт. Другие потенциальные проблемы включают ожирение, депрессию, нарушение иммунитета и снижение полового влечения.

Хроническое недосыпание может даже повлиять на вашу внешность. Над время, это может привести к преждевременному появлению морщин и темных кругов под глазами.Есть также связь между недосыпанием и повышением уровня гормона стресса, кортизол в организме. Кортизол может расщеплять коллаген, белок, который сохраняет кожа гладкая.

Значит, недостаток сна может означать еще больше морщин! Понять почему сон еще так важен?

Как лучше спать

Если вы испытываете легкие, периодические проблемы со сном, попробуйте эти простые стратегии от эксперта по сну Мишель Дреруп, PsyD, DBSM.

1. Относитесь к высыпанию так же, как к лекарству.

В связи с ежедневными требованиями к нашему времени, вы можете поставить хороший ночной отдых в конец списка своих приоритетов. Но доктор Дреруп говорит, что нам нужно выделить достаточно времени для сна.

«Очень легко заснуть допоздна и зажечь свечу с обоих концов», - говорит она. «Однако, сделав это, вы быстро столкнетесь с проблемой недосыпания».

2. Поддерживайте постоянное время пробуждения.

Просыпайтесь в одно и то же время каждый день, включая выходные или выходные.Если вы будете просыпаться в одно и то же время каждый день, это поможет вам лучше спать по ночам. Фиксированное время бодрствования помогает вызвать сильное желание спать на протяжении всего бодрствования. Это стремление к сну постепенно нарастает, и сокращение его за счет сна затруднит засыпание следующей ночью. Если вы спите в выходные, вам будет гораздо труднее проснуться раньше утром в понедельник.

По словам доктора Дрерупа, также важно заниматься расслабляющей деятельностью, например принимать теплую ванну или читать книгу перед сном.Сделав эти занятия частью своего ритуала перед сном, вы можете научить себя ассоциировать эти занятия со сном. Эта ассоциация поможет вам легче погрузиться в сон.

3. Уберите смартфоны и планшеты.

Электронные устройства заставляют ваш разум гудеть - и далеки от расслабленного состояния, которого нужно достичь перед сном. Доктор Дреруп советует убрать такие устройства, как смартфоны и планшеты, по крайней мере за час до сна.

4. Если вы просыпаетесь ночью, не смотрите на часы.

«В тот момент, когда вы смотрите на это время, вы не просто смотрите на одно число», - говорит доктор Дреруп. «Вы начинаете мысленные вычисления, вы думаете, сколько времени прошло с тех пор, как вы были в постели, и что вам нужно сделать на следующий день. И прежде чем вы это осознаете, прошло много времени, и это сокращает время вашего сна ».

Найдите время для простоя

«В наше время в нашем обществе люди не высыпаются.Они так далеко отдают сон в своем списке приоритетов, потому что есть еще много других дел - семья, личные дела и работа », - говорит доктор Валиа. «Это проблемы, но если люди понимают, насколько важен полноценный сон и как лучше спать, это имеет огромное значение».

.

Мой шурин - настоящий отец моей младшей дочери ... а мой муж понятия не имеет

УВАЖАЕМЫЙ ДЕЙДРЕ: Я НЕ МОГУ сопротивляться тому удивительному сексу, который у меня есть с партнером моей невестки, а он отец моего младшего ребенка.

3

Мой зять - настоящий отец моего ребенкаКредит: Гетти - автор

Я знаю, что мне следует остановиться, но это лучше, чем любой секс, который у меня когда-либо был. Я переехала к своему тогдашнему парню пять лет назад, незадолго до рождения нашего сына.

В саду царил полный беспорядок.Это было похоже на свалку. Сестра моего партнера сказала, что, если мы разберемся, ее парень придет и вынесет мусор до последней капли.

Когда он пришел собирать мусор, я впервые встретил его, и он невероятно горячий. Сейчас ему 34, а мне и моему мужу 28.

Несколько месяцев спустя он сказал мне, что хотел меня с тех пор, как впервые увидел меня. Я не мог устоять перед ним, и в итоге мы занялись диким сексом, который продолжается до сих пор.

Моя сексуальная жизнь с мужем прекратилась через год после нашей свадьбы, три года назад.Просто он не часто выглядит обеспокоенным.

Я забеременела в прошлом году, дочери три месяца. Мой муж, похоже, не теребил, но я сразу поняла, что она ему не дитя.

3

У нас потрясающий секс, и я просто не могу устоять перед ним Фото: Гетти - автор

Мой любовник принял, что она его, и говорит, что будет рядом с ней, если он когда-нибудь ей понадобится, но наши отношения никогда не могут быть больше чем сейчас.

Мы часто видимся через семью и друзей, и я сказал ему, что секс должен прекратиться.

Потом он начал играть со мной в интеллектуальные игры. Он пытался заставить меня ревновать, флиртуя с моим лучшим другом, и был в ярости, когда обнаружил, что его лучший друг сделал ход против меня.

Я больше не люблю своего мужа. Между нами ничего нет. Я пыталась уйти от него, но ради детей мне проще не уходить.

Не знаю, испытывает ли мой любовник ко мне какие-то настоящие чувства. Все это слишком сложно. Я знаю, что это должно прекратиться, но я по уши влюбился в него.

3

Я больше не люблю своего мужа, но я не могу уйти ради детей Фото: Гетти - участник

ДЕЙДР ГОВОРЯЕТ: Если он искренне любил вас, он хотел бы, чтобы вы оба отказались от своего подарка отношения и быть вместе. Очевидно, этого не произойдет.

Это не значит, что вы должны просто оставаться с мужем, не пытаясь все исправить.

Оставаться вместе просто ради детей редко срабатывает, даже для детей, которые в глубине души знают, что что-то не так.

Дайте вашим отношениям реальный шанс. Скажите мужу, что вам обоим нужно приложить больше усилий. Моя электронная брошюра «Забота о ваших отношениях» поможет.

Если это не сработает, лучше расстаться мирным путем, чем сохранять пустые отношения.

В любом случае вашей дочери в конечном итоге понадобится узнать правду о своем отце. В идеале он должен оплачивать содержание и быть реальной частью ее жизни.


СЛЕДУЮЩИЙ В СЕГОДНЯШНЕМ ДРАЙДРЕ Убито горем из-за предполагаемого романа жены с ее ГУБОМ после прочтения их сообщений в Facebook

ПРОЧИТАЙТЕ СЕГОДНЯЮЩУЮ ФОТОГРАФИЮ. Джонни хотел всего лишь интрижки... но теперь Джессика угрожает рассказать жене


Свяжитесь с Deidre сегодня

Возникли проблемы? Отправьте электронное письмо по адресу [email protected] На каждую проблему приходит личный ответ, обычно в течение 24 часов в рабочие дни.

Вы также можете отправить личное сообщение на странице DearDeidreOfficial в Facebook.

Следуйте за мной в Twitter @deardeidre или напишите Дейдре Сандерсу, The Sun, London SE1 9GF (приложите SAE).

первый разрез

Застал мою девушку в постели с другим мужчиной... потом он сделал то, чего я не ожидал

СЕКС С СЕСТРОЙ

Я занимался сексом с сестрой, и теперь у нас полноценные отношения

HOTEL HELL

Дикая сводная сестра моей девушки соблазнила меня в туалете и мне противно на себя

Еще, еще, еще!

Горячие возня с соседом по дому, занимающимся сексом на ногах, всегда заставляет меня хотеть большего

СЕМЕЙНЫЕ ОТНОШЕНИЯ

Семья в ярости из-за моего горячего секса с невесткой шурина

Виновный секс

У меня был горячий секс с моим 53-летним свекровь, пока моя жена была на аппарате жизнеобеспечения

Шантажировали

Я спала со своим «дядей», а теперь его сын шантажирует меня, заставляя заниматься сексом

анти-кульминация

Люблю мою девушку, но найду я получить больше удовольствия от порно, чем секс с ее

ИПТЭК-FAIL

Я имел горячий секс в Гластонбери... но я был 20-м парнем, с которым она спала в те выходные

.

Смотрите также