Муж не поддерживает после родов


Прошу совета! Муж не помогает после родов... - Ljubimaja

Привет! Девочки, подскажите, как мне справиться с такой ситуацией. Дочке уже второй месяц, от мужа нет почти никакой помощи. Единственное, что он делает- готовит ночью смесь для кормления, и то, я должна его разбудить! Прошлой ночью я вскочила от плача ребенка, побежала менять скорей подгузник, мужа бужу, говорю, иди сделай смесь. он лежит, потягивается... Малышка плачет... Я говорю: "Ты идешь, или мне самой делать?!" На что получаю ответ: "Что, я должен за 5 секунд вскочить?" Очень обидно.... Ну еще может пару раз покормить дочку из бутылочки. И то он стал это делать после того, как я закатила ему скандал. После работы он приходит, ужинает, моется и ... садится играть в комп! По вечерам-пиво... Прошу погулять с ребенком- НЕ ИДЕТ!!! Такое ощущение, что он стыдится показаться с коляской перед знакомыми! ЭТО мне вообще не понятно, сколько раз уже ругались на эту тему, не идет гулять ни в какую! Живем с его родителяими, помощи соответственно от них никакой. Свекор каждый вечер "под пивом", я в таком состоянии не подпускаю к ребенку никого. Свекровь только языком чешет, что помогает мне. Помощь от нее-это подержать дочку, пока я ужинаю или в душ иду. Жить с его родителями уже не могу, просто нервы сдают- тут постоянно срач! Свекровь работает неделя через неделю. В "выходную" неделю она отдыхает, не может ни пыль вытереть, ни пропылесосить, ни пол помыть. Только готовит она. А я должна как обезьяна быть- одной рукой ребенка качаю, другой-пыль вытираю, одной ногой - пылесосить, второй-пол мыть! Устала я быть рабыней Изаурой, я тоже по ночам не высыпаюсь, хочу днем отдохнуть! Решила переехать к маме, она мне помогает в плане сна. Когда ей не на работу, забирает у меня дочку на ночь в свою комнату, кормит ее ночью, переодевает, я только смеську принесу и иду снова спать. Да и с мамой веселее, спокойнее... Я бы так и жила с ней, но есть одно НО- муж не может там жить! Он только приезжает к моей маме на ночь, т.е. после работы он приезжает домой (в 17ч), ужинает, моется, ОБЯЗАТЕЛЬНО играет в комп, едет в магазин за пивом, а потом к нам. Ну так ведь тоже нельзя жить!(((( Хотя... что так, что так, я все равно ОДНА... Я знаю, что женщины рожают ребенка для себя, но нельзя же быть настолько эгоистичным- ТЫ ЖЕ ПАПА! Теперь муж стал обижаться, что мы не живем дома, т.е. с его родителями... хорошо, я пошла снова на уступки, мы переехали к его родителям... но у меня снова депрессия началась, плачу каждый день почти... ну не могу я быть рабыней!!! Почему Я всегда должна беспокоится за благополучие нашей семьи???? Помогите советом... Что мне делать- уехать с дочкой к маме и жить "без нервов", но без мужа, или остаться у родителей мужа "уборщицей в депрессии"? Извиняюсь за сумбурность... но сейчас совсем каша в голове, не до "правильности" щас. Спасибо всем, кто откликнулся!

10 советов для партнеров по труду и доставке

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник .

Мужские швы - это не просто ужасающий миф о родах

При лечении эпизиотомии или разрывов с рождения некоторые медработники накладывают дополнительный шов «для папы», что имеет болезненные последствия для женщин.

«Да, давайте добавим еще один шов, чтобы мы могли убедиться, что он красивый и плотный», - сказал семейный врач Сары Харкинс ее мужу через несколько мгновений после того, как она родила дочь в 2005 году.

« Я был совершенно не в себе физически, эмоционально и морально.Врач сказал ему это. Не для меня… Я просто лежал там, как комок », - вспоминает Харкинс, доула и консультант по грудному вскармливанию из Нового Орлеана.

После травматического индукции родов, эпидуральной анестезии, проведенной слишком поздно для облегчения, и принудительного извлечения ребенка, Харкинс с ужасом осознала, что семейный врач, которого она тщательно выбрала для участия в родах, наложила ей «наложенный мужем шов». . »

Стежок мужа, или «папа», - это дополнительный стежок, который накладывается в процессе восстановления после вагинальных родов, предположительно, чтобы сжать влагалище для большего удовольствия сексуального партнера-мужчины.

Идея вышивки мужа привлекла некоторое внимание в последнее время после публикации рассказа Кармен Марии Мачадо «Стежок для мужа» и ответов на нее.

Это миф? Обидная шутка? Городская легенда? Сочетание слухов, непонимания и шовинистических взглядов? Для некоторых сама идея вышивки мужа - глупая идея, отнюдь не основанная на реальности заботы.

Но практика вполне реальна.

Нет научных исследований, показывающих, сколько женщин пострадали, и нет четкого метода оценки того, насколько распространен шов от мужа в акушерстве.Но женщины рассказывают свои истории как анекдоты, а шепот - как предупреждение.

Доказательство на словах женщин. Или иногда это вшито в их тела.

Анджела Сэнфорд, 36-летняя мама из Форт-Милл, Южная Каролина, наложила шов на мужа, когда родила своего первенца в 2008 году.

Она узнала об этом только через пять лет, спустя годы «Мучительная» боль во время секса.

На приеме на прием мазка Папаниколау к медсестре-акушерке, которую она никогда раньше не видела, Сэнфорд сказала, что первый вопрос, который акушерка задала ей во время осмотра, был: «Кто вас зашил после первых родов?»

«Я объяснил, и она сказала:« Это неправильно.Я просто начал плакать, говоря: «Ты можешь сказать мне, что случилось? Потому что я знаю, что что-то не так, - продолжил Сэнфорд. "И это первый раз, когда я слышу термин" муж ".

Акушерка Сэнфорд посчитала, что госпиталист, проводивший ее первые роды, «слишком туго» наложил на нее швы, роды без лекарств с двумя часами надавливания под руководством врача и разрывом четвертой степени.

«Он сделал тебе то, что некоторые называют мужским швом», - вспоминает Сэнфорд, как рассказывала ей акушерка.«Я не мог понять, почему это так называется. Моя акушерка сказала: «Они думают, что некоторым мужчинам это нравится», - вспоминает она. «Мой муж беспокоился обо мне и боялся причинить мне боль. Он бы никогда об этом не попросил ».

Для Стефани Тиллман, CNM, сертифицированной медсестры-акушерки из Университета Иллинойса в Чикаго и блоггера в The Feminist Midwife, сама идея шитья для мужа представляет собой стойкое женоненавистничество, присущее медицинской помощи.

«Тот факт, что существует даже практика, называемая мужским швом, является прекрасным примером пересечения объективации женского тела и здравоохранения.Как бы мы ни старались исключить сексуализацию женщин из надлежащей акушерской помощи, конечно, патриархат найдет здесь свой путь », - сказал Тиллман Healthline.

Что вы делаете, когда сталкиваетесь с патриархатом сразу после родов?

Харкинс, 37 лет, вспоминает, как она смеялась над заявлением своего врача - над мыслью о том, что «старый твердый армейский доктор» зашивал ее, чтобы доставить мужу больше удовольствия. «Я даже не мог понять, но я как бы рассмеялся, типа, что еще ты делаешь, когда кто-то это говорит? У меня только что родился ребенок.Я не особо задумывался об этом, потому что весь опыт рождения был настолько травмирующим, но теперь, когда я думаю об этом по-другому, последствия этого просто безумны ».

Мужские швы могли быть более распространенным явлением, когда эпизиотомия была обычным делом во время вагинальных родов. Эпизиотомия - это хирургический разрез промежности - области между влагалищем и анусом - обычно для расширения влагалища для ускорения родов.

Примерно с 20-х годов прошлого века в медицине распространялось мнение, что после эпизиотомии разрез становится более чистым, который будет легче восстановить и заживить лучше.Логика также заключалась в том, что эпизиотомия предотвратила бы более серьезный разрыв промежности. Слезы при естественных родах бывают от первой до четвертой степени.

«В 50-е и 60-е годы людей учили, что рутинная эпизиотомия полезна для женщины», - сказал Huffington Post доктор Роберт Барбьери, заведующий кафедрой акушерства, гинекологии и репродуктивной биологии в Бригамской и женской больнице в Бостоне. «Они думали, что если бы они сделали обычную эпизиотомию, у них был бы шанс восстановить ее, и что во время ремонта они действительно могли бы улучшить промежность, чем если бы они этого не делали.Идея [заключалась] в том, что мы можем «ужесточить ситуацию» ».

По оценкам, к 1983 году более 60 процентов женщин в США перенесли эпизиотомию.

Но, начиная с 1980-х годов, были опубликованы высококачественные исследования по эпизиотомии. , демонстрируя, что рутинная эпизиотомия вызывает те самые проблемы, которые, как думали, предотвращали, в результате чего многие женщины получают более серьезные травмы тканей и другие негативные долгосрочные последствия, включая болезненный половой акт.

В 2005 году систематический обзор, опубликованный в Журнале Американской медицинской ассоциации, не обнаружил никакой пользы от рутинной эпизиотомии.Кокрановский обзор 2017 г. «не смог выявить каких-либо преимуществ плановой эпизиотомии для ребенка или матери». Сегодня Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует клиницистам «предотвращать и лечить» порезы при родах с помощью таких стратегий, как массаж и теплые компрессы, а не делать разрезы на промежности.

Новые правила повлияли на доставку в США. В 2012 году только 12 процентов родов были связаны с эпизиотомией, по сравнению с 33 процентами в 2002 году.

Эпизиотомии все еще случаются и могут быть клинически показаны в некоторых ситуациях, например, когда требуется вакуум или щипцы.Однако часто решение о том, делать ли их, сводится к обучению, предпочтениям и комфорту врача-акушера.

«По-прежнему есть поставщики, которые делают это регулярно, и они по какой-то причине считают, что это более чистый и лучший подход для людей, несмотря на все исследования в обратном направлении. Они тренируются так, как хотят », - утверждал Тиллман. «По сути, это форма власти над женским телом, когда говорят:« Медицинский менеджмент может делать это правильно, а ваше тело - нет »».

Исследования также подтверждают это.Исследование 2015 года, опубликованное в Journal of Maternal-Fetal & Neonatal Medicine, показало, что «лечащий врач добавляет значительный независимый эффект к модели риска эпизиотомии».

В США частота эпизиотомии существенно различается в зависимости от географического положения, больницы и даже типа страховки пациента. Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в Журнале Американской медицинской ассоциации, белые женщины с большей вероятностью подверглись эпизиотомии, чем темнокожие женщины.

Другое исследование, посвященное использованию рутинной эпизиотомии в Камбодже, показало, что вера в то, что «женщины смогут иметь более плотное и красивое влагалище», была причиной, приведенной провайдерами рутинной эпизиотомии.

Для некоторых женщин не медицинская ситуация решает, будет ли разрезана их половая ткань во время родов, а социальные и культурные переменные, которые находятся вне их контроля или даже знания.

По словам доктора OBGYN Джесанны Купер, независимо от того, произошел ли разрыв сам по себе или в результате эпизиотомии, с помощью швов невозможно даже сжать влагалище.

«Шов от мужа не повлияет на общий тонус влагалища, так как это больше связано с силой и целостностью тазового дна, чем с размером входного отверстия [отверстия]», - пояснил Купер.

Можно, однако, создать герметичность на промежности и внешней вульвы с сшивание, хотя это спорно, если сексуальные партнеры могут почувствовать это или нет.

Возможно, шов от мужа - пережиток времени, когда врачи не поняли вагинальный тонус и не считали, что они возвращают женщинам нормальную сексуальную функцию после рождения.

Сегодня целью восстановления влагалища является не уплотнение вульвы или влагалища, а восстановление достаточной целостности кожи для облегчения процесса заживления организма.

В пьянящей шумихе после родов женщины нередко чувствуют себя совершенно не в курсе того, что происходит возле их вульвы.

Несмотря на то, что поставщик должен получить четкое согласие и объяснить, что необходимо для ремонта, женщины могут не обращать пристального внимания или помнить, как наложили швы, гораздо позже, когда возникнут боли или другие проблемы.

«Я был просто счастлив, что все [роды] закончились», - сказал Харкинс. «В данный момент я бы не стал использовать слово« нарушено », потому что мой мозг просто не мог обработать нарушение в то время. Теперь, когда у меня было время подумать, у меня более четкое представление о том, через что я прошел и что со мной сделали - несправедливость, которая ранила меня в моих половых органах в то время, когда я был наиболее уязвим ».

Ла-Марк, штат Техас, мать Тамара Уильямс, 27 лет, узнала, что ей наложили шов после ее рождения в 2015 году, когда ее парень упомянул об этом.Ему показалось, что она слышала, как акушерка родильного дома сказала: «Она наложила бы ему лишний шов», подмигивая.

Он не знал, что сказать или сделать, когда было сделано заявление, а Уильямс была на таком «детском кайфе», что она не помнит этого. Но знать, что с ней это сделали, больно, несмотря на хорошие отношения, которые она до сих пор поддерживает со своей акушеркой. Уильямс испытывает постоянную боль во время секса даже после рождения еще одного ребенка.

Хотя и Харкинс, и Сэнфорд чувствовали себя оскорбленными их мужем наложением швов и в результате страдали от боли и дисфункции, обе женщины также выражали желание дать своим поставщикам возможность сомневаться в полученной помощи, возможно, демонстрируя огромную силу различие в родильном зале и сильное желание пациентов и дальше доверять своим поставщикам.

«Часть меня задается вопросом, сделал он это намеренно или нет. Насколько сложно сделать это слишком туго? Может быть, это простая ошибка. Я не эксперт по вагинам. Я оптимист, поэтому стараюсь думать наилучшим образом из того, что они планировали, - сказал Сэнфорд.

Но когда муж наложил швы, сложно понять, что было нужно, для чего было предназначено и было ли послеродовое тело предметом шутки или процедуры.

Ни Купер, ни Тиллман никогда не видели, чтобы другой поставщик наложил ненужный шов, хотя Купер говорит, что слышала, как «мужья просили ему« лишний шов », когда его жена ремонтировала промежность.

Она считает этические последствия того, что работник родильного дома когда-либо делает что-то одно, неприятным. «OBGYN должен быть рядом со своим пациентом, а не в интересах третьей стороны. Мы обслуживаем в первую очередь женщин. «Дополнительный шов» противоречит хирургическим принципам заживления », - заявил Купер.

Хотя это было и, вероятно, все еще случается время от времени, практика наложения шва мужа редка и, надеюсь, становится все реже в американских родильных домах. Возможно, стремление к тому, чтобы медицинская помощь стала более обоснованной, приведет к полному вымиранию шва мужа.

Что бы это ни было - городская легенда, пережиток устаревшей медицинской практики, исчезающая редкость - это травмирующая реальность, с которой Анджела Сэнфорд все еще живет.

«Я чувствовала себя преданной, потому что с моим телом было сделано что-то ненужное, о чем я не просила», - сказала Анджела. «Это было вредное решение, принятое без моего согласия. Это не то, что вы должны получить, когда находитесь в больнице, чтобы родить ребенка ".

.

Шпаргалка по родам для будущих пап

Один из лучших способов подготовиться к родам - ​​это сопровождать своего партнера на занятия по обучению родам.

Практически во всех больницах и родильных домах проводятся занятия, и будущим родителям обычно предоставляется возможность посетить две или три коротких вечерних сессии или одну длинную дневную сессию. Вы также можете пойти на внеклассный курс, где основное внимание будет уделяться естественным родам.

Перед посещением класса полезно немного узнать о родах.Вот некоторые вещи, которые вы можете узнать и обсудить в классе по родам:

1. Как распознать начало истинных родов
На поздних сроках беременности у многих женщин возникают болезненные схватки, которые могут ощущаться как ложные схватки - схватки Брэкстона-Хикса, которые могут начаться сильными, но постепенно стихать, а затем прекращаться через некоторое время. Среди прочего обратите внимание на следующие признаки того, что ваш партнер переживает настоящие трудности:

2. Как рассчитать время схваток
Используйте таймер - для большинства людей это будет таймер на их телефоне, но все, что будет считать секунды, подойдет - для измерения времени сокращений вашего партнера в секундах с начала одного сокращения к началу следующего.Считайте частоту схваток в минутах.

Если у нее регулярные болезненные схватки продолжительностью 30 секунд или более, вероятно, у нее ранние роды. Ваш врач или акушерка могут помочь вам решить по телефону, когда вам следует прийти.

Как правило, если схватки длится пять минут или меньше, длятся более 30 секунд и продолжаются в том же порядке в течение часа, пора идти в больницу. В некоторых ситуациях необходимо быстрее попасть в больницу, поэтому заранее поговорите со своим опекуном о том, что подходит вам.

3. Не приходите в больницу слишком рано
Не отправляйтесь в больницу, как только у вашего партнера начнутся схватки. Если она расширилась всего до 1 сантиметра, скорее всего, они отправят вас домой или попросят прогуляться, пока не станет ясно, что у нее роды.

Прогуляйтесь, сходите в торговый центр или музей, сходите на пляж, сходите в кино - сделайте все, чтобы помочь партнеру отвлечься от схваток. Хотя это может быть непросто, постарайтесь не зацикливаться на часах. Если схватки начались ночью, помогите партнеру заснуть на несколько часов.

4. Знайте, чего ожидать во время родов.
Забудьте о тех сериалах телесериала, в которых женщина рожает, а ребенок выскакивает из второго рекламного ролика. Иногда бывает так быстро, но не обычно. Для большинства женщин, особенно для рожениц, роды - это путешествие, а не событие.

Не ждите, что роды закончатся всего через несколько часов. Опыт каждой женщины индивидуален, но полезно понимать, что есть три различных стадии родов:

Первая ступень
Первая ступень действительно состоит из трех фаз:

Посмотрите наши бесплатные видеоролики о родах, которые помогут вам подготовиться к родам.

Вторая ступень

Толчок и рождение. Второй этап может длиться от минут до часов - в среднем около часа для первой беременности (дольше, если у нее была эпидуральная анестезия) - и заканчивается моментом, который состоит из равных частей облегчения и захватывающей дух красоты: роды вашего ребенка.

На этом этапе есть над чем подумать: хотите ли вы записать рождение ребенка на видео? Вы хотите отрезать шнур? (Обязательно напомните своему врачу или акушерке, если вы это сделаете, и имейте в виду, что в некоторых больницах нельзя размещать фото или видео в родильном зале.)

Ваш партнер хочет попробовать кормить грудью сразу после рождения? Если это так, обязательно сообщите об этом своему врачу и медсестрам, чтобы они могли помочь с этим, как только это будет безопасно для вашего ребенка.

Третья ступень

Рождение плаценты. Это еще не конец! Эта стадия, которая начинается сразу после рождения вашего ребенка и заканчивается рождением плаценты через 5-10 минут, обычно не приносит облегчения, но необходима.

Ваш партнер может почувствовать озноб или дрожь во время этой фазы. В этом случае будьте готовы предложить теплое одеяло и подержать новорожденного, пока ваш партнер восстанавливает свои силы.

5. Будьте активным участником
За несколько дней и недель до срока родов убедитесь, что и вы, и ваш партнер упакованы для больницы, включая сменную одежду, туалетные принадлежности и другие предметы первой необходимости (см. Нашу полную информацию о больнице товарная накладная).Если у вашего партнера есть план родов, вам может потребоваться сообщить об этом медсестрам и медсестрам (вы уже должны были обсудить его с врачом или акушеркой).

Во время ранних родов дома напомните партнеру о необходимости пить много жидкости. Налейте ей стакан некислотного сока, например яблочного или ананасового, меда и воды, травяного чая или простой воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Предложите ей рогалик, йогурт или что-нибудь мягкое, если только врач не попросил ее не есть во время родов - она ​​может не получить ничего твердого в больнице, пока рожает.

По дороге в больницу водите осторожно. Сейчас не время для ненужных рисков. Когда вы доберетесь до родильного отделения, оставайтесь поблизости, чтобы обеспечить ему комфорт и поддержку.

6. Защитите своего партнера
Врач или акушерка и медсестры будут рядом, чтобы убедиться, что ваш партнер и ребенок чувствуют себя хорошо во время схваток и родов. Но вы играете большую роль в том, чтобы помочь партнеру освоиться и донести до нее ее пожелания.

Вы и она также имеете большое право голоса в персонализации комнаты.Когда пришло время отдохнуть, смягчите освещение. Освежите запах, взяв с собой ароматические шарики, попурри или ароматические масла. Принесите фотографии, фильмы и свою музыку.

7. Умейте играть наставником
Следите за своим партнером. Некоторым женщинам нравится делать массаж или гладить волосы во время схваток. Другие этого не делают. И невозможно заранее узнать, что предпочтет ваш партнер.

В любом случае постарайтесь заверить ее, что у нее все в порядке, и будьте готовы помочь, чем она попросит.См. Другие советы о том, как стать отличным трудовым тренером.

8. Будьте готовы
Посмотрите видеоролики о вагинальных родах и кесаревом сечении. Не удивляйтесь, если кожа вашего ребенка выглядит морщинистой или его голова имеет форму конуса.

Прочтите, что такое роды. Посмотрите видео о том, как сделать расслабляющий массаж во время беременности, который легко делать и может успокоить даже в родильном зале.

9. Обрежьте пуповину, если хотите.
Многие папы и партнеры предпочитают перерезать пуповину своего ребенка в первые минуты после рождения.Если вы хотите перерезать пуповину, не стесняйтесь напоминать врачу или акушерке вашего партнера.

10. Узнать больше
Нет ничего лучше, чем обменяться вопросами или рассказами с другими будущими мамами и их партнерами. Сообщество BabyCenter объединяет будущих мам в установленные сроки и предоставляет группы для будущих пап и других партнеров для обмена советами и советами.

.

Сколько времени это займет и чего ожидать?

Роды - это нормальный физиологический процесс, который во многом меняет организм женщины. Организму могут потребоваться дни или даже недели, чтобы оправиться от процесса родов и вернуться к нормальной жизни.

Легкий или сложный, вагинальный или кесарево сечение, длится от нескольких часов до пары дней, независимо от того, как и каков был процесс родов, общий процесс заживления такой же, и вашему организму нужно время, чтобы восстановиться.

Чтобы узнать больше о восстановлении после родов, прочтите этот пост MomJunction.В конце мы также добавили несколько советов, которые помогут вам подготовиться к предстоящим послеродовым дням.

Сколько времени нужно, чтобы восстановиться после родов?

Восстановление после родов занимает от шести до восьми недель (1). Для некоторых это может занять больше времени. Независимо от того, как вы рожали, ваше тело подвергалось бы достаточному стрессу и растяжению, и ему требуется время для восстановления.

Вернуться к началу

Чего ожидать во время послеродового восстановления?

В процессе родов ваше тело претерпевает множество изменений, от нормальных до необычных.Будь то вагинальные роды или кесарево сечение, вы можете ожидать следующих физических и эмоциональных изменений после родов (2) (3).

Физически вы можете испытывать

Эмоционально вы можете испытать:

Если вы испытываете какие-либо необычные изменения, такие как сильная боль и болезненность, как можно скорее обратитесь к врачу.Никогда не игнорируйте свое здоровье, даже если вы увязли в уходе за младенцами.

В начало

Советы по послеродовому восстановлению

Вот несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы ускорить выздоровление после родов (4) (3).

  1. Уход за промежностью: После мочеиспускания или дефекации промойте область промежности теплой водой. Следите за тем, чтобы это место было сухим, и меняйте гигиеническую прокладку каждые четыре-шесть часов, чтобы избежать раздражения и инфекций. Используйте теплые компрессы или попробуйте теплые сидячие ванны, чтобы облегчить боль и ускорить заживление.
  2. Поддерживайте чистоту кесарева сечения: Очищайте и сушите кесарево сечение не реже одного раза в день. Нанесите крем с антибиотиком в соответствии с предписаниями врача. Некоторое время избегайте ношения тяжелых грузов и интенсивных упражнений.
  3. Облегчить боль: Побалуйте себя горячим компрессом или душем с горячей водой или массажем, чтобы облегчить общую боль.
  4. Следуйте распорядку: Первое опорожнение кишечника может произойти через два-три дня после родов, но вы не должны форсировать это.Включите больше продуктов, богатых клетчаткой (фрукты, овощи и цельнозерновые), прогуляйтесь и используйте мягкие смягчители стула. Не напрягайтесь, так как это плохо для рубца после кесарева сечения или разрыва промежности.
  5. Включите Kegels: Попробуйте упражнения для тазового дна, чтобы стимулировать кровообращение в шейной области и облегчить заживление. Эти упражнения помогают вернуть влагалище в форму, оживить вашу сексуальную жизнь и избавиться от недержания мочи.
  6. Обратите внимание на грудь: Легкий массаж и холодные или теплые компрессы могут помочь больной груди.Надевайте удобный бюстгальтер для кормления, чтобы сушить грудь на воздухе после каждого сеанса кормления. Примените ланолин для лечения трещин на сосках.
  7. Соблюдайте здоровую диету: Сочетание углеводов и белков (например, тосты из цельнозерновой муки с арахисовым маслом, цельнозерновые крекеры, овощи с хумусом и твердые сыры). Выпивайте около восьми стаканов воды каждый день. Откажитесь от кофеина и алкоголя, так как они могут нарушить ваш сон и повлиять на ваше настроение.
  8. Хороший отдых: Как можно больше отдыхайте в течение первой недели после родов.Не занимайтесь никакими делами, кроме ухода за младенцем. Пусть другие члены семьи позаботятся о приготовлении еды, уборке и других делах. Вы также можете нанять доулу или поддерживающего компаньона, чтобы помочь с послеродовым уходом.
  9. Больше спать: У вас будут прерывистые периоды сна в ночное время, для которых вы должны спать днем. Постарайтесь как можно больше высыпаться, когда ваш ребенок тоже спит.

В начало

Восстановление после родов - Контрольный список

Вот список некоторых вещей, которые могут вам понадобиться для быстрого и плавного восстановления.

Если вы считаете, что процесс восстановления идет не так гладко, как должен, поговорите со своим врачом.

Вернуться к началу

Когда обратиться к врачу?

Вам может потребоваться прием к врачу примерно через шесть недель после родов. Будет проведено обследование влагалища, матки и шейки матки, а также артериального давления и веса. Если все отчеты положительны, вы также можете продолжить половую жизнь.

Также сообщите своему врачу, если у вас возникнут какие-либо из следующих послеродовых симптомов (3):

Продолжайте читать, чтобы получить ответы на несколько часто задаваемых вопросов о восстановлении после родов.

Вернуться к началу

Часто задаваемые вопросы

1. Сколько времени нужно, чтобы швы зажили после родов?

Заживление швов после родов может занять от двух до трех недель. Однако с каждой новой матерью может быть иначе (5).

2. Когда можно принимать ванну после родов?

Вы можете принять ванну в любое время после естественных родов. Известно, что ванна немедленно стимулирует процессы заживления. Но в случае кесарева сечения вам, возможно, придется подождать, пока разрезы не заживут должным образом.

3. Обязательно ли соблюдать постельный режим после родов?

Да, постельный режим после родов необходим для выздоровления. По крайней мере в первые шесть недель отдыхайте как можно больше, поскольку у вас может не хватить энергии для выполнения больших задач. Старайтесь включать короткие прогулки и умеренные упражнения, так как длительное бездействие может вызвать мышечную слабость.

4. Как скоро вы сможете выписаться из больницы после родов?

Это зависит от того, были ли у вас роды вагинальными или кесаревыми.Если это были естественные роды, вы покинете больницу в течение 24–48 часов. В случае кесарева сечения вы уезжаете через три-четыре дня (6).

5. Сколько времени нужно, чтобы ваш желудок успокоился после рождения ребенка?

Хотя вы потеряете большую часть выпуклости сразу после родов, может потребоваться от шести до восьми недель, чтобы живот вернулся к своему первоначальному размеру.

6. Как узнать, инфицированы ли швы?

Если швы инфицированы, вы можете заметить покраснение и припухлость вокруг них.Место раны становится болезненным, и у вас может подняться температура.

Поскольку роды - это нормальный процесс, а не болезнь, ваше тело запрограммировано на то, чтобы излечить их нормально и вовремя. Помните, что несколько дней дискомфорта - это нормально, и они будут омрачены радостями новорожденного с вами.

Вернуться к началу

Соблюдайте меры предосторожности, чтобы избежать осложнений со здоровьем, выздоравливайте скорее и заботьтесь о своем малыше. В случае возникновения каких-либо невыносимых симптомов незамедлительно обратитесь к врачу.

Напишите нам, если у вас есть еще советы, которые могут помочь и другим будущим мамам.

Ссылки:
.

Смотрите также