Муж не может сходить в туалет по маленькому что делать


Затрудненное мочеиспускание - что делать, если трудно мочиться

Какие самые распространенные причины затруднения мочеиспускания у мужчин выделяют специалисты? Чаще всего нарушение мочевыделения отмечается при поражении мочеполовой системы: почек, мочевого пузыря, уретры. Точный диагноз может поставить врач, опираясь на симптоматику и результаты обследования пациента.

Заболевания, приводящие к затруднению мочеиспускания

Обычно мужчина, почувствовавший позывы к мочеиспусканию, отправляется в туалет и за несколько секунд избавляется о жидкости. Нормальная струя – тугая, упруго бьёт в поверхность унитаза, с явно выраженным звуком. Напор сохраняется до самого конца акта мочевыделения.

Естественным является некоторая заминка перед мочеиспусканием по утрам, когда мужчина испытывает непроизвольную эрекцию. Также иногда отмечается небольшой промежуток, когда требуется натужить брюшину, чтобы помочиться, если мужчина отправляется в туалет сразу после полового акта. Норма ожидания – не больше пары секунд.

Как можно определить, что у человека именно затруднённое мочеиспускание?

  • Моча выделяется каплями, а не струей.
  • Струя вялая, может быть тугой в начале и ослабевать к концу мочевыделения или быть постоянно слабой в процессе мочеиспускания.
  • Вывод мочи вместо 1-2 минут занимает более длительный период времени.
  • Струя прерывается, постоянно нужно возобновлять мочевыделение.
  • Струя раздваивается, жидкость сильно разбрызгивается или направляется не прямо, а в сторону.

Если для того, чтобы пописать, мужчине регулярно приходится сильно натужиться, напрячь брюшину, это также говорит о затруднении мочеиспускания.

Мочекаменная болезнь

Камни, провоцирующие развитие воспалительных процессов, нарушающие функционирование мочеполовых органов и затрудняющие мочевыделение, могут формироваться в почках, мочевом пузыре и даже предстательной железе (вторичные камни). Они образуются из солей мочевой кислоты, могут представлять собой небольшие камушки в диаметре до нескольких миллиметров или песок с диаметром песчинок менее 1 мм. Тяжелое мочеиспускание у мужчин – один из симптомов мочекаменной болезни.

Возможные причины развития патологии:

  • Генетическая предрасположенность.
  • Недостаток потребления жидкости.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Употребление жидкостей с большим количеством минеральных солей.
  • Анатомические особенности человека.

Главный признак заболевания – ощущение боли, рези, жжения при мочеиспускании. Незначительное смещение камней может вызвать перекрытие мочеиспускательного канала и острую задержку мочи. Если мужчина ощущает переполнение мочевого пузыря, но не может помочиться, как не натуживается, следует срочно обратиться к врачу.

Уретрит

Чаще всего уретрит (воспаление мочевыводящей трубки) протекает с учащенным мочеиспусканием. Но, несмотря на участившееся посещение туалета, полностью опустошить мочевой пузырь мужчине не удается. Притом процесс мочевыделения становится крайне болезненным, приходится постоянно натуживать брюшную стенку, чтобы удержать силу струи. Из-за воспаления сужается мочеиспускательный канал и жидкость может выделяться с трудом.

Специалистами выделяется несколько видов уретрита:

  • Бактериальный.
  • Вирусный.
  • Гонорейный.
  • Трихомонадный.
  • Кандидозный.

Трудное мочеиспускание может развиться после неправильного лечения острого уретрита, механического раздражения мочевыводящего отверстия, нарушения гигиенического режима.

Простатит

Любой вид простатита (бактериальный, хронический, острый) вызывает расстройство мочеиспускания. Частые позывы к мочевыделению могут заканчиваться ничем. Моча вытекает из уретры практически по капельке, даже если удается нормально пописать, остается ощущение переполненности мочевого пузыря и сохраняется желание сходить в туалет «по-маленькому».

Острый простатит доставляем мужчине максимальный объем дискомфорта. Симптомы заболевания:

  • Повышение температуры тела до 40 градусов.
  • В паху и промежности ощущается болезненность.
  • Больно не только писать, болезненные ощущения вызывает акт дефекации.
  • Простата отекает настолько, что мужчина вообще не может помочиться. Напряжение брюшины приводит к тому, что человек просто ощущает сильную боль над лобком.

Острая задержка мочи, которая развивается при отеке простаты, может привести к болевому шоку, разрыву мочевого пузыря. Поэтому при первых признаках нарушения оттока мочи следует обращаться за медицинской помощью.

Заболевания, затронувшие половые органы

Отмечаются трудности с мочеиспусканием у мужчин, перенесших воспалительные заболевания половых органов. Задержка мочи возможна при:

  • Орхите – воспалении яичек.
  • Баланите – воспалении крайней плоти, головки пениса.
  • Эпидидимите – воспалении придатков.

У человека может замедлиться процесс мочевыделения, учащаются позывы «по-маленькому», в ночное время частота посещения туалета увеличивается.

Привести к сужению просвета уретры могут травмы половых органов, перенесенные операции на пенисе, мочевом пузыре. После любого вмешательства в тканях остаются спайки, рубцы. Также при этом возможно развитие воспалительного процесса, который провоцирует нарушение оттока мочи. Приводят к затруднению выхода жидкости следующие манипуляции:

  • Неаккуратная мастурбация с чрезмерным оголением головки, натяжением уздечки.
  • Половой акт, сопряженный с травмированием пениса.
  • Подъем тяжестей.
  • Выполнение тяжелой физической работы.
  • Постоянное сдерживание эякуляции на пике, приводящее к тому, что сперма «загоняется» в семенники.

Вялое мочеиспускание у мужчин может быть признаком развития раковых заболеваний в уретре, мочевом пузыре, почках.

Инфекции, передающиеся половым путем

Сифилис, кандидоз, гонорея, трихомониаз приводят к воспалению мочеиспускательного отверстия. При этом не только затрудняется выход мочи, но и появляются другие симптомы: сыпь, выделения беловатого цвета, гнойный запах из уретры.

Зависимость мочеиспускания от неврологических проблем

Повреждение нервных центов в головном мозге, нарушение циркуляции ликвора в позвоночном столбе также может привести к тому, что мочеиспускание будет затруднено. К сбою работы мочевыделительной системы приводят:

  • Травмы головы, шеи, спины.
  • Ишемический или геморрагический инсульт.
  • Эпилепсия.
  • Гидроцефалия.

Отмечено, что даже у детей бывают трудности с мочевыделением из-за неврозов, депрессивных состояний, нарушения психологического равновесия.

Иногда психологические причины мешают спокойно пописать мужчине. Например, он считает этот процесс слишком интимным и не может помочиться в общественном туалете или в присутствии посторонних людей. У некоторых мужчин отмечается очень высокая степень закомплексованности, когда они не могут выдавить и капли, если они знают, что на коридоре, за дверью туалета, находится женщина.

Как диагностируется патология?

Вам тяжело мочиться, Вы хотите узнать причину патологии и устранить ее? При появлении неприятных симптомов следует обращаться к урологу или сексологу. Проведя осмотр пациента и выслушав жалобы, врач предложит пройти углубленное обследование:

  • УЗИ предстательной железы, почек, мочевого пузыря.
  • Обследование предстательной железы через анальное отверстие.
  • Компьютерную томографию половых органов, мягких тканей малого таза.
  • Рентген почек, мочеполовой системы.
  • Урофлуометрию для определения скорости выделения жидкости из мочеиспускательного канала.
  • Цитоскопию биоматериала из уретры.
  • При воспалительных и инфекционных заболеваниях – бакпосев слизистой уретры для определения возбудителя.

Если есть подозрение, что мешает мочеиспусканию рост раковой опухоли, может потребоваться пройти биопсию – забор тканей на исследование. Эта процедура помогает установить, есть ли в мочеполовой системе раковые клетки, насколько быстро они делятся, есть ли метастазы в другие органы и ткани.

Рекомендуем к прочтению:

Слишком частое мочеиспускание у мужчин – как лечить;

Техника катетеризации мочевого пузыря;

Причины потемнения мочи.

Особенности лечения

Лечение мужчине при затрудненном мочеиспускании назначает врач, ориентируясь на данные обследования, общее состояние пациента, особенности протекания его хронических заболеваний.

При уретрите больным назначают промывания мочеиспускательного канала с Марганцовкой, раствором Мирамистина, Проторголом. Обязательно назначается прием антибактериальных препаратов для устранения воспалительного процесса. Выбор таблеток производится после определения возбудителя и уточнения его чувствительности к определенным лекарственным средствам.

Острый или хронический простатит также лечится с помощью антибиотиков. Может потребоваться прием антисептических лекарств, для обезболивания – нестероидных противовоспалительных лекарственных средств.

Когда мужчине плохо писать, можно дополнить традиционную терапию методами народной медицины.

  • Для снятия спазма мускулатуры можно пить в течение дня чай из плодов чайной розы (каркаде). Эти плоды ускоряют переработку мочи, помогают выводить излишки солей из почек.
  • Помогает нормализовать процесс мочеиспускания отвар ягод можжевельника.
  • Как общеукрепляющее средство принимается настой на листьях, цветках и плодах крапивы. Его можно пить больше месяца каждый день вместо чая.

Обратите внимание, проблема мочеиспускания часто появляется у людей, предпочитающих малоподвижный образ жизни. Застой в органах малого таза, ожирение приводят к нарушению кровообращения и ухудшению обмена веществ. Это, в свою очередь, провоцирует развитие воспалительных заболеваний. Не «высиживайте» болезни, занимайтесь спортом и не забывайте о здоровом образе жизни.

Разговор в туалете: словарь английского языка о (использовании) ванной

Сегодняшний пост посвящен словам и выражениям, которые вы вряд ли узнаете в классе; сегодня мы поговорим о туалете! Введенный сегодня словарный запас - это слова и выражения, которые вы обязательно услышите в носителях языка, а также слова и выражения, которые вам, возможно, придется когда-нибудь использовать. Итак, приступим к делу, сегодня всего туалетных разговоров !

Вот несколько распространенных выражений, которые англоговорящие люди используют, чтобы спросить, где находится туалет.

«Где ванная
«Вы можете сказать мне, где находится туалет ?
«Где туалет
«Где находится туалет
«Мне нужен туалет , где его найти?
«Где loo (британский английский)
«Вы можете указать мне на WC (британский английский)

По-английски ванную комнату также можно называть: « мужская комната, » (для мужчин), « женская комната, » (для женщин), а иногда также говорят « комната для маленьких мальчиков, » (для мужчин). ) и « комната девочек » (для женщин).Например:

«Вы можете мне сказать, где комната девочки

Все вышеперечисленные выражения носят нейтральный характер (не слишком формальны или неформальны) и подходят для публичного использования в любое время, чтобы спросить, где находится ванная комната.

Изображение «toilet» от dirtyboxface на Flickr.com.

У туалета, который находится в ванной, также много названий на английском языке. Вот список некоторых из этих имен. Как эти слова используются, указано в скобках.

туалет (нейтральный)
комод (формальный)
горшок (детский)
горшок (неформальный)
трон (неформальный)
ночной горшок (старомодный)

А теперь пора заглянуть в словарный запас, чтобы поговорить о том, что происходит в ванной, в туалете. Ниже приведены два списка слов, обозначающих две функции нашего организма (моча и какашки). Обычно я перечисляю эти слова в порядке от наиболее вежливых / формальных слов (вверху) до наименее вежливых / неформальных слов (внизу).Я указал рядом с каждым словом, является ли это существительным или глаголом, его формальность или другую важную информацию. Важно знать, как используется это слово, поэтому примите к сведению. Ниже приведены несколько примеров того, как можно использовать эти слова.

моча
моча (n) / до моча (v) - (формальная)
number 1 (n) - (нейтральная / вежливая)
звенящая (n) - ( вежливый / старомодный)
(to) pee (n & v) - (нейтральный, наиболее распространенный термин)
pee-pee (n) - (детский)
wee-wee (n) - (детский )
(to) piss (n & v) - (неофициально)
(to) wizz (n & v) - (очень неформально)
для устранения утечки (v-фраза) - (очень неформально)

«Мне нужно пописать , где ванная?»
«Я пойду на , устраню утечку , я сейчас вернусь.
«Мой сын обоссал на себя, и мне нужно переодеться».
Мама: «Тебе надо идти номер 1 или номер 2 ?» Ребенок: « Номер 1. »
«Кто-то разозлил по всему тротуару. Валовой!"
«Я пошел в туалет, в горшок».
«Медсестра проверила, нет ли в постели мочи ».
«У вас есть звонить

какашки
до испражнения (v) - (формальные)
фекалии (n) - (формальные)
каловые массы (n) - (формальные)
для испражнения (v-фраза) - (формальный)
испражнения или BM (n) - (нейтральный)
number 2 (n) - (нейтральный / вежливый)
какашки (n) - (нейтральный, наиболее общий)
poo (n) - (нейтральный / детский)
poo-poo (n) - (детский)
poopy (n & adj) - (детский)
doo-doo (n) - (по-детски)

(to) sh * t (n&v) - (очень неформально)
взять дамп - (v фраза) - (очень неформально)

«Старик испражнял в своей постели.
«Как часто у вас опорожнение кишечника
«Мне нужно сменить подгузник poopy моей дочери».
«Где я могу взять свалку здесь?»
«У меня не было BM за 2 дня».
«Я видел фекалий в кустах в парке».
«Вам необходимо предоставить образец стула для тестирования».

Изучение этого набора слов для обсуждения функций организма важно по нескольким причинам:
1) Вы можете слышать, как другие люди (особенно носители языка) используют эти слова, поэтому полезно знать, что они означают;
2) Вы хотите использовать правильные слова для правильного типа ситуации, и для этого вы должны знать множество способов говорить о своих телесных функциях; и
3) Это словарный запас! Существует несколько способов сказать почти все, и теперь у вас есть много способов поговорить о предмете, который часто трудно обсуждать.

.

Почините работающий унитаз и мгновенно снизьте счет за воду

Как починить работающий унитаз?

Если вы похожи на меня, то эта проблема сводит вас с ума. Но, к счастью, решения очень простые.

,

и , вам понадобится всего 3 инструмента (отвертка с крестообразным шлицем, отвертка с плоским шлицем и кусачки для проводов) и 15 минут для выполнения этого проекта.

Вы также уменьшите свой счет за воду, что всегда приятно.

Эй, это деньги, которые вы могли бы потратить на кино - кто не любит Пола Радда? (И он фанат Стилера, буйа !!)

Хорошо, хватит отсылки к фильмам, давайте починим ваш туалет и предотвратим резкий рост счетов за воду.

Анатомия и физиология туалета: полезные сведения, которые впечатлят друзей

Если вы хотите починить унитаз, вам нужно знать несколько вещей.

Вы будете достаточно близко и комфортно с этим. Так что знание анатомии унитаза очень важно.

Унитазы имеют наполнительный, промывной и заслонки.

Клапаны заправки (как вы уже догадались) наполните бачок унитаза водой. Здесь, в штатах, они расположены слева от резервуара и к ним подключен водопровод.

Заправочные клапаны также имеют поплавок, который поднимается или опускается. При смывании туалетная вода выходит из бачка и опускается в унитаз.

Поплавок опускается. Затем кран заполнения наполняет резервуар водой, и поплавок поднимается вместе с уровнем воды. В определенный момент поплавок остановится и запустит клапан наполнения, чтобы остановить процесс наполнения.

Промывочные клапаны находятся в центре резервуара. Когда вы спускаете воду из унитаза, заслонка поднимается и позволяет воде выходить из бачка через сливной клапан и спускаться в унитаз.

Внезапный порыв и вес воды, выходящей из резервуара, перемещает мочу или фекалии (просто сохраняя их реальность) из унитаза в канализационные трубы вашего дома.

Теперь вы знаете основные функции унитаза.

Не допускать вымывания водой в баке. Он должен быть чистым. Если у вас в резервуаре нет очищающей таблетки от хлора. В этом случае вода содержит хлор.

В качестве примечания, я не рекомендую вам класть в резервуар чистящие таблетки, потому что они могут вызвать коррозию деталей резервуара и СОЗДАТЬ утечки !!

Виновник №1: Старые хлопушки

Каждый раз, когда я говорю «хлопушка», меня просто ломает.Я про то, кто придумал имя (если знаете ответ, добавляйте его в комментарии).

Тем не менее, этот маленький кусочек резины, который сидит на промывочном клапане, может очень легко выйти из строя. Особенно, если вы используете в баке таблетку для очистки от хлора или используете жесткую воду.

Заслонка закрывает верхнюю часть

.

Как долго вы сможете обходиться без какающих? Когда беспокоиться

Как часто человек должен какать?

Здоровый пищеварительный тракт означает регулярно какать, чтобы выводить шлаки и токсины из организма. Несмотря на то, что каждый человек какает по разному графику, совсем не стоит какать.

Продолжайте читать, чтобы узнать о временных рамках и симптомах, о которых следует беспокоиться, а также несколько советов по поддержанию регулярности кишечника.

«Нормальная» частота какать - от трех раз в день до через день.Большинство людей замечают определенную закономерность в своем кишечнике. Люди обычно какают примерно в одно и то же время каждый день.

Врачи определяют запор как мочеиспускание два или меньшее количество раз в неделю. Если вы испытываете запор, вы должны немедленно его лечить. В противном случае стул может скопиться в кишечной системе, затрудняя отхождение какашек и вызывая тошноту.

Не существует определенного количества времени - например, одной недели или одного месяца - в течение которого человек технически мог бы прожить без какающих. Это потому, что все разные; у людей разное питание, разное состояние здоровья желудочно-кишечного тракта и множество различных факторов образа жизни, которые способствуют их регулярности.Однако, если вы совсем не какали в течение недели и едите как обычно, возможно, вам стоит задуматься о том, почему вы не какали.

Иногда кишечная или кишечная непроходимость не позволяет стулу проходить. Это требует медицинской помощи, прежде чем это станет неотложной медицинской помощью. Кроме того, некоторые люди воздерживаются от стула или физически отказываются какать из-за беспокойства по поводу посещения туалета.

Один из ярких примеров - молодая женщина из Соединенного Королевства, которая скончалась после восьми недель отсутствия в туалете, сообщает The Independent.Стул заставил ее кишечник так сильно увеличиться, что он давил на ее органы и привел к сердечному приступу.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на определенном количестве дней, в течение которых вы не качали, важно учитывать симптомы, которые появляются вместе с отсутствием какающих в течение длительного периода времени. К ним относятся:

  • вздутие живота
  • ощущение, что вы должны покакать, но не можете
  • тошнота
  • отсутствие газов
  • боли в желудке
  • рвота калом

Если вы не качали несколько дней и При появлении этих симптомов обратитесь за медицинской помощью.

Исследователи обнаружили, что отказ от какающих влияет не только на пищеварительную систему, но и на организм в целом. Некоторые из осложнений, связанных с длительным отсутствием какашек, включают:

  • Фекальные пробки. Каловая пробка - это твердый кусок или куски стула, которые чрезвычайно затрудняют отхождение стула. Возможно, вам придется обратиться к врачу для удаления стула.
  • Перфорация кишечника. Если избыток стула скапливается в кишечнике, он может оказать слишком сильное давление на кишечник.Это может вызвать перфорацию или разрыв кишечника. Стул может попадать в брюшную полость и вызывать серьезные и часто опасные для жизни симптомы, потому что стул кислый и содержит бактерии.
  • Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Хронический запор связан с повышенным риском сердечно-сосудистых событий, таких как сердечный приступ. Врачи считают, что хронический запор увеличивает стресс и воспаление в организме, которое влияет на сердце. Однако важно отметить, что это не означает, что у всех людей, страдающих запорами, будут проблемы с сердцем, просто риск может быть выше.

Если вы не качали в течение недели или более, важно обратиться за медицинской помощью, чтобы избежать серьезных осложнений.

Причины запора могут включать стресс, диету и недостаток физической активности. Человек может также обнаружить, что с возрастом он реже качает, потому что его кишечник движется медленнее. Существует множество способов облегчить запор и способствовать регулярному опорожнению кишечника. К ним относятся:

  • Выпивать не менее восьми стаканов воды в день. Отходы в кишечнике поглощают воду, помогая стимулировать работу кишечника.
  • Тренировочные. Упражнение может действовать как внешний массаж кишечника, стимулируя движение. Чтобы упражнение было эффективным, необязательно, чтобы оно было эффективным. Могут помочь даже регулярные прогулки, особенно после еды.
  • Сокращение молочных продуктов. Молочные продукты могут вызывать запор в организме. Может помочь ограничение приема одной-двумя порциями в день.
  • Увеличение потребления клетчатки. Пищевые волокна помогают увеличить объем стула. Это способствует движению кишечника (известному как перистальтика). Фрукты, овощи и цельнозерновые продукты обычно являются отличными источниками пищевых волокон.
  • Избегайте продуктов, которые, как известно, усугубляют запор. К ним относятся продукты с высоким содержанием жира или низким содержанием клетчатки, такие как чипсы, фаст-фуд, мясо и продукты с высокой степенью обработки, такие как хот-доги.

В дополнение к изменению образа жизни вы можете временно принять смягчители стула, такие как докузат натрия (Colace).Это может облегчить отхождение стула.

Врачи могут назначить и другие методы лечения. Примером может служить лекарство линаклотид (Линзесс), которое может помочь ускорить работу кишечника, чтобы у человека было больше испражнений.

Какать - это естественная функция организма. Однако это связано со многими аспектами вашего образа жизни, в том числе со стрессом, диетой и физическими упражнениями. Хотя нет точного количества времени, в течение которого вы можете безопасно обходиться без какающих, обычно вам следует обращаться за медицинской помощью примерно через неделю, когда вы не ходите в туалет, или раньше, если у вас есть симптомы.

.

Как удерживать мочу, когда в поле зрения нет ванной

В среднем мочевой пузырь взрослого человека может вмещать от 1 1/2 до 2 чашек мочи, прежде чем он получит это «пора идти прямо сейчас!» настоятельно рекомендуется, по данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек. Хотя ваш мочевой пузырь может растягиваться, чтобы удерживать немного больше, чем это, вы попадете на неудобную территорию, если это сделаете.

Однако есть много людей, которым кажется, что они не могут удержать даже 50 миллилитров мочи, не сходя в туалет.Если это так, то есть способы «тренировать» мочевой пузырь, чтобы не бегать в туалет каждый раз, когда вы делаете глоток воды.

Прежде чем вы это сделаете, всегда полезно поговорить с врачом, чтобы убедиться, что у вас нет основного заболевания, например инфекции мочевыводящих путей, которое может повлиять на ваш мочевой пузырь.

Есть тонкая грань между удержанием мочи и удержанием ее слишком долго. Большинство врачей рекомендуют ходить в туалет каждые три-четыре часа, за исключением случаев, когда вы спите, чтобы опорожнить мочевой пузырь.Если вы обнаружите, что вам нужно ходить намного чаще, может помочь научиться сдерживать мочу.

Слишком долгое удержание мочи может быть вредным для вас. Это может способствовать накоплению лишних бактерий в мочевом пузыре и способствовать развитию инфекций мочевыводящих путей. В результате важно найти правильный баланс между слишком частым и недостаточным.

Когда возникает желание, найдите способ отвлечься или хотя бы уменьшить желание уйти. Вот несколько способов добиться этого:

  • Методы отвлечения внимания. Это может включать в себя прослушивание музыки, повторение мантры, чтение чего-либо или даже звонок по телефону тому, кто поймет, что вам просто нужно поговорить несколько минут.
  • Измените положение. Слегка наклонившись вперед, иногда можно снять давление с желудка и мочевого пузыря, что может уменьшить чувство, что вам нужно идти. Если это изменение позиции не помогает, попробуйте найти другую, которая поможет.
  • Уберите все жидкости из поля зрения. Они могут просто напомнить вам, что вам нужно идти.

Тренировка мочевого пузыря - это профилактический метод, который помогает вам переобучить мочевой пузырь удерживать больше мочи. Это подход «разум-тело», который помогает вашему мозгу и мочевому пузырю научиться переносить присутствие большего количества мочи, прежде чем возникнет желание немедленно уйти.

Шаги по тренировке мочевого пузыря включают:

  1. В течение трех-семи дней ведите дневник о том, когда вы идете в туалет. Запишите время, количество выделяемой мочи и количество жидкости, которую вы выпиваете в течение дня.Вы можете проводить измерения с помощью сборщика мочи, который надевается на унитаз.
  2. Просмотрите свой журнал и определите, как количество потребляемой жидкости зависит от диуреза. Подсчитайте, сколько раз в день вы ходите и как долго вы ходите между посещениями туалета. Если вы мочитесь менее чем на 1 1/2 - 2 чашки каждый раз или собираетесь ходить чаще, чем каждые 2 часа, есть место для улучшения.
  3. Постарайтесь поставить мочевой пузырь по расписанию. Сделайте это один раз утром, когда проснетесь, и дайте себе достаточно времени, чтобы полностью опорожнить мочевой пузырь.После этого старайтесь ходить каждые два-три часа.
  4. Дайте себе время, когда вы идете, и постарайтесь принять удобное положение. Например, если вы зависаете над сиденьем унитаза, чтобы не прикасаться к нему, это может создать дополнительное давление на мочевой пузырь, которое не даст ему полностью опорожиться. В результате вы можете почувствовать, что вам скоро снова придется идти, потому что вы не вылили всю мочу с первого раза.
  5. Избегайте выходить из строя, например, когда вы видите ванную комнату. Эти быстрые, казалось бы, безобидные поездки могут неэффективно сообщать вашему мочевому пузырю, что вам нужно чаще мочиться.
  6. Выполняйте упражнения для тазового дна, такие как упражнения Кегеля, в течение дня. Это включает в себя сосредоточение внимания на мышцах, которые вы используете, чтобы остановить поток мочи, и их сокращение на 5-10 секунд. Выполните пять повторений. Кегель укрепляет тазовое дно и помогает дольше удерживать мочу.
  7. Когда возникает желание сделать перерыв в туалете, попробуйте посидеть несколько минут. Сделайте несколько глубоких вдохов и сосредоточьтесь на чем-то другом, кроме мочевого пузыря. Поставьте перед собой цель выжидать хотя бы пять минут.Со временем вы можете увеличить это время до 10 или даже 20 минут.
  8. Продолжайте вести дневник туалета, чтобы вы могли отслеживать свои успехи и определять время в течение дня, которое кажется проблемными зонами.

Некоторые люди могут попытаться обмануть тренировку мочевого пузыря, сократив количество выпитых за день. Вам по-прежнему нужны жидкости, чтобы оставаться здоровым и предотвратить обезвоживание. Есть несколько способов, которыми вы все еще можете пить, не вызывая срабатывания мочевого пузыря. Это включает в себя прекращение питья за один-два часа до сна.

Вы также можете рассчитывать потребление воды во время еды, когда собираетесь в туалет. Например, вы можете выпить стакан или два воды примерно за 30 минут до еды. К тому времени, когда вы закончите, вам, вероятно, нужно будет сходить в ванную, прежде чем вернуться на работу, в школу или к другим занятиям.

Хотя тренировка мочевого пузыря может быть полезной, важно подходить к ней с пониманием того, что у вас, вероятно, будут некоторые неудачи. Если вы продолжаете попытки и не видите улучшения, обратитесь к врачу.

Когда вы слишком часто ходите в туалет, может быть полезно научиться сдерживать мочу. Если врач определит, что у вас нет основного заболевания, такого как слабый мочевой пузырь или инфекция мочевыводящих путей, вы можете попробовать методы, которые научат свой мочевой пузырь выдерживать более длительные интервалы без мочеиспускания.

.

Смотрите также