Как жить если не доверяешь мужу


Как научиться доверять мужу и восстановить гармонию в семье?

Доверие – база любых взаимоотношений: как бытовых, так и романтических. Особенно это важно в браке, ведь вы обязуетесь быть рядом и поддерживать друг друга всю жизнь. Потерять доверие могут не только те пары, которые вместе давно, но и молодожёны, а причин для этого много. Необходимо упорно работать и мужу, и жене, не забывать о взаимном уважении и быть терпеливыми. Именно эти три вещи помогут создать гармоничные отношения, даже когда, казалось бы, ничего не может их возродить. Итак, давайте подробнее поговорим о доверии в отношениях между мужчиной и женщиной. А именно рассмотрим причины потери этого чувства и разберёмся с тем, что делать, чтобы его вернуть.

Причины недоверия

Доверие не может исчезнуть само по себе, должна быть причина. К сожалению, есть и такие пары, которые вступают в брак, так и не поняв, что это за чувство, и тогда проблема становится ещё хуже. Им нужно не просто вернуть доверие, а выработать его с нуля. Причин отсутствия данного чувства много, и они могут зависеть как от мужчины, так и от женщины. А порой бывают и пограничными. Разберёмся в них подробнее, чтобы ответить на вопрос, как научиться верить и доверять мужчине.

  1. Бурное прошлое мужчины

Конечно, если вы знаете, что в прошлом ваш муж был тем ещё ловеласом, то после женитьбы сомнения в его верности и преданности могут и дальше терзать. С одной стороны, это внутренняя проблема и неуверенность в себе. Но, с другой стороны, это и обязанность супруга доказать, что, несмотря на все похождения юности, теперь он изменился, готов остепениться и никто, кроме его любимой жены, ему не нужен. Что касается женщины, то стоит научиться доверять, понять, что если мужчина выбрал вас, то теперь всё зависит только от взаимных стараний. Не накручивайте себя, если объективных причин для этого нет. Безусловно, если поводы для беспокойства есть, то здесь необходимо открыто поговорить с мужем и разобраться, что в отношениях идёт не так.

  1. Муж лгал вам, изменял

Здесь ситуация сложнее. Потеря доверия после предательства – логичный исход, и вина в таком случае лежит исключительно на мужчине. Его задача – всеми силами постараться вернуть это чувство и показать, что он совершил ошибку. Речь идёт не только об измене, но и о крупном обмане. Вполне нормально, что такая ситуация заставит усомниться в искренности супруга и посмотреть на него совершенно другими глазами. Но, если мужчина очень старается ради вас, раскаивается и готов на всё для искупления своей вины, не стоит отгораживаться от него: постарайтесь его услышать, поговорить и понять.

Важно! Если для вас измена – это непростительный поступок, то стараться наладить отношения нет смысла. Открыто заявите супругу, что такое поведение неприемлемо и оставаться в браке вы не намерены. У каждого свой лимит допустимого, и если для вас физическое предательство находится за этим пределом, то мужчина уже ничего не сможет сделать.

  1. Вредные привычки мужчины

Если ваш муж не привык отчитываться о каждом шаге, звонить с работы и говорить, куда он уходит, а вам важно знать о нём всё, то в отношениях, естественно, могут возникнуть проблемы с доверием. Вы будете названивать, расспрашивать и беспокоиться, думая, что молчание – признак того, что мужчина что-то от вас скрывает, а на самом деле это его естественное поведение, которое он попросту не хочет подстраивать под вас. Если проблема именно в недопонимании, то нужно открыто обсудить вопрос. Вряд ли мужчина таким поведением старается спровоцировать вас на ревность и волнения, скорее всего это действительно его привычка. Конечно, трудно будет понять и принять, поэтому неудивительно, что пропадает доверие.

Ещё одна особенность у некоторых мужчин – это странные ценности и непонятные представления о хорошем и плохом. Такие люди спокойно могут считать, что измена или, например, воровство и убийство могут быть оправданы в зависимости от ситуации. Так, они говорят, что секс без любви не считается предательством. Поэтому, если супруг изменяет вам, но при этом не раскаивается и продолжает дальше с вами жить как ни в чём не бывало, возможно, дело именно в слишком широких границах допустимого. Для человека с традиционными ценностями такое поведение, безусловно, ненормальное, поэтому нужно заранее оговаривать вопрос. Тем более, если до брака вы были знакомы достаточно долго, данный факт должен был всплыть. До официального оформления отношений казалось, что всё мелочи и со временем такое мышление у мужчины изменится, а после нескольких лет совместной жизни оказывается: подобное поведение – это непоколебимая норма, и с ней необходимо либо разобраться на берегу, либо принять как должное.

  1. Негативный опыт у жены в предыдущих отношениях

Конечно, сложно понять, как довериться мужчине в отношениях, если раньше вас уже предавали. И пусть новый избранник совершенно отличается от предыдущего, всё равно будете думать, что он поступит так же и разобьёт ваше сердце. Это нормальная психологическая реакция: весь прошлый опыт переносится на события из будущего, чтобы попытаться спрогнозировать исход и понять, что можно ожидать дальше. Но мыслить таким образом и переносить грехи бывших мужчин на всех остальных – неправильно и чревато тем, что вы попросту останетесь в одиночестве. Не все люди одинаковые, тем более, если супруг не даёт никаких поводов усомниться в его верности и преданности. Паранойя способна погубить любые отношения, поэтому не забывайте, что доверие должно быть основой вашего брака.

  1. Особенности характера жены

Чисто женской проблемой в потере доверия может быть и ваш характер. Как бы это ни было удивительно, но повышенная тревожность или чрезмерная самостоятельность и нежелание полагаться на других может привести к тому, что вы попросту не захотите и не будете верить своему мужчине. Ещё один повод – отсутствие уважения к супругу. И если вам кажется, что у вас такой проблемы нет, то присмотритесь к статистике. В России большинство разводов происходит именно по этой причине. Как понять, что во взаимоотношениях нет уважения? Во-первых, вы пилите мужа, указываете ему, что делать и говорить, постоянно попрекаете и никогда не хвалите. Вряд ли это ваше естественное поведение, скорее всего в глубине души таится обида, поэтому таким образом вы стремитесь унизить мужа, доказать, что лучше его. Неправильно полагать и то, что мужчина никуда от вас не денется. Он самостоятельная личность, поэтому постоянные упрёки и унижения вряд ли будет терпеть. Представьте, что такое неуважительное отношение испытывали бы вы. Подобная энергетика очень быстро и стремительно разрушает брак.

  1. Ощущение собственной неполноценности (у женщины)

Недаром говорится: пока сам себя не полюбишь, никто не полюбит. Так почему же вы решили, что, если будете постоянно себя принижать и говорить, что ничего не стоите, отношение супруга не изменится? Чем больше говорите о своих недостатках мужу, тем больше он начинает их замечать. Лучше рассказывайте о достоинствах, показывайте любимому, какая вы красивая, умная и хозяйственная. И, даже если сами в это пока мало верите, любовь в глазах мужчины сможет доказать вам обратное. Но причём тут доверие? На самом деле эти два понятия очень связаны. Если вы в себя не верите, будет постоянно казаться, что мужчина бросит вас в любой момент. Таким поведением женщина сама подтолкнёт его к этому, постоянно повторяя, как недостойна и ничтожна. Негативный замкнутый круг нужно разорвать, иначе вы действительно рискуете остаться в одиночестве, окружённая своими страхами и мнимыми недостатками.

Как вновь начать доверять мужу?

Итак, теперь, когда мы разобрались с причинами потери открытости и искренности в отношениях, стоит ответить на вопрос, как именно научиться доверять своему мужчине или мужу, основываясь на советах психологов.

  1. Осознайте для себя важность доверия в семье

Если его не будет в ваших отношениях, то вряд ли удастся быть по-настоящему счастливым человеком и чувствовать гармонию с родными и близкими. Чтобы осознать всю необходимость доверия, ответьте себе на несколько вопросов: Есть ли у вас причины беспокоиться и переживать, верен ли вам муж, когда он не дома? Обманывал ли он вас в прошлом или даёт поводы для недоверия в настоящем? Если вы не искренни с супругом, не потому ли это, что сами что-то от него скрываете? Достаточно ли вы честны в отношениях? Доверие – это признак не только открытости, но и взаимного уважения и заботы. Есть ли что-то, что смущает или коробит в том, как муж относится к вам на людях или наедине?

  1. Поговорите с мужчиной о своих переживаниях

Ключ в решении любого спора или проблемы – это общение. Разговор помогает разобраться в глубинных причинах и связях недоверия, раскрыть свои чувства и поделиться переживаниями. Если супруг делает то, что влияет на ваши отношения в отрицательном ключе, просто скажите ему об этом. Он не телепат, и, чтобы мужчина понял, что поступает противоположно вашим желаниям, необходимо открыто признаться.

Помните, что, объясняя своё недовольство, ни в коем случае не переходите на обвинения или крики. Ваша цель – заставить мужа не оправдываться или извиняться, а осознать ошибку и начать исправлять её. Будьте открыты и дружелюбны, постарайтесь максимально понятно донести мысль и говорить в большей степени не о том, как он не прав, а о том, как вы себя чувствуете, когда мужчина поступает тем или иным образом. Кроме того, не зацикливайтесь на негативе. Старайтесь вспомнить и приятные вещи, которые супруг делал и делает для вас. Покажите, что такого отношения вы ждёте чаще, чтобы он знал, что нравится, а чего лучше избегать.

  1. Разделите ответственность (поделитесь заботами, домашними делами и т. д.)

Необходимо, чтобы ещё до брака или на его ранних этапах вы чётко сформулировали, чего ждёте от отношений. Если один в паре ведёт себя не так, как второй хотел бы, это легко можно будет обсудить. Тем более такая договорённость нужна тогда, когда ваши ожидания отличаются от стандартных норм. Вполне естественно, если вы не принимаете измены, флирт на стороне и подобные вещи. Но, если что-то помимо этого коробит вас, обсудите вопрос заблаговременно. Кроме того, не забывайте о важности разделения обязанностей. Скажем, забота о детях и уборка дома – не только женское дело, муж также должен принимать участие в воспитании малышей и поддержании чистоты в жилье. Примеров того, как именно можно поделиться ответственностью, много. Вам только нужно выбрать то, что близко вашей семье, и всё встанет на место. Не стоит бояться отдать ответственность, тем более если вы привыкли нести её на своих плечах. Кроме того, просто отдать недостаточно, нужно ещё и прекратить следить за тем, как то или иное дело выполняется. Ни в коем случае нельзя пилить или указывать на недочёты.

Отдайте и расслабьтесь. Не думайте о результате, а просто позвольте мужчине разобраться самому. Даже если он первый раз самостоятельно отправился за покупками, не нужно составлять чёткий список продуктов для обеда. Пусть супруг сам решит всё и почувствует, что вы доверяете. Если думаете об итоге, значит, вам не удалось до конца отдать ответственность, и с этим надо работать.

Не забывайте хвалить своего мужчину, ему будет приятно. Поощрение – своего рода мотивация для продолжения действовать таким же образом и показатель доверия, а это именно то, что вам нужно.

  1. Уважайте мнение и личное пространство мужчины

Общение – это залог здоровых и гармоничных отношений. Потому важно уметь не только говорить, но и слушать и, что ещё более весомо, слышать. Если супруг хочет о чём-то поговорить, но тема вам не очень нравится, постарайтесь всё равно выслушать и понять его. Не обязательно соглашаться, но проявить внимание и таким образом уважение необходимо, особенно при обсуждении неприятных вопросов.

Необходимо показать мужчине, что вы действительно слушаете его. Для этого смотрите ему в глаза и периодически кивайте. Повторяйте, уточняйте и не бойтесь переспрашивать. Интерес гораздо лучше безразличия.

Будьте тем, с кого начнётся возрождение доверия в паре. Поэтому давайте достаточно личного пространства супругу, но обязательно скажите, что ждёте от него то же самое. Что это значит? Не ройтесь в его телефоне, не читайте смски и не заглядывайте в личные сообщения в социальных сетях. Если вы доверяете мужу, такое поведение просто недопустимо, потому что оно рушит всю открытость. Кроме того, перестаньте постоянно названивать любимому и допрашивать его, где он и с кем. Не требуйте неадекватных объяснений или оправданий. Знайте себе цену. А действия, которые мы описали выше, будут только подпитывать вашу низкую самооценку, загоняя её всё глубже на дно.

А если вы заметили, что муж ведёт себя намеренно скрытно, не нужно это игнорировать, боясь показаться навязчивой. Когда есть очевидные сигналы вроде тайных сообщений, внезапного появления пароля на телефоне и ноутбуке или отмены романтического ужина, который давно планировали, пора всерьёз обратить внимание на поведение супруга и начать докапываться до истины.

  1. Поддерживайте мужчину в его начинаниях

Как общение и уважение, поддержка – это один из основных пунктов, важных для доверительных и гармоничных отношений. Даже если новое увлечение супруга кажется вам нелепым или бесполезным, не стоит его упрекать в инфантильности или пустой трате времени и денег. Дайте ему быть собой и показывайте своим поведением, что вы всегда рядом и готовы поддержать. В противном случае муж может просто закрыться от вас, и тогда вернуть его расположение будет очень трудно.

  1. Разбирайтесь в любой ситуации, не переходя на крик

Во время сложных и неприятных бесед нужно быть открытыми и не переходить на обвинения и повышенный тон. Даже если вы уже совсем не доверяете мужчине, пересильте себя и дайте ему возможность объясниться. Это вовсе не значит, что вы не имеете права проявить эмоции. Напротив, после предательства или обмана такое поведение будет логичным, поэтому высказывайтесь так, как считаете нужным, но не забывайте, что цель разговора – выяснить отношения, а не устроить тираду.

Мужчина снова не оправдал доверие: стоит ли продолжать отношения?

«А как научиться доверять мужчине (мужу), если он уже однажды предал?» – частый вопрос, на который помогут ответить советы психологов. Это довольно сложная и распространённая проблема, для которой есть несколько решений. Во-первых, необходимо пройти через всё унижение, боль и страдания, которые вызваны таким обманом. Так вы сможете избавиться от тревоги, злости и агрессии, которые накопились внутри. Именно эти три чувства, если не избавиться от них, будут мучить вас после примирения и заставлять мстить. Далее нужно понять, любите ли вы и дальше своего мужа. Если да, то необходимо стараться вернуть доверие, воспользовавшись нашими рекомендациями выше. В том случае, если его не будет, то и отношениям очень скоро придёт конец.

Если вы понимаете, что самостоятельно избавиться от недоверия не удаётся, можете обратиться к семейному психологу, который поможет решить вашу проблему и вернуть любовь и гармонию в брак. Не нужно стесняться терапии, это нормальный и даже умный поступок, который спасёт отношения. Кроме того, вы не только разберётесь с результатом недоверия, но и искорените причины, которые мешают обрести искренность и открытость в браке.

Если же вы понимаете, что такие отношения, как сейчас, ни к чему не приведут, то можете подумать об их официальном расторжении. Без доверия не будет счастья, поэтому если супруг совершил непростительную ошибку, то пришла пора пересмотреть всё. Расставание – это, безусловно, нелегко, особенно если вы женаты давно. Но не довольствуйтесь малым: когда доверия в отношениях нет и быть не может, счастливый брак никак не выйдет.

Заключение

Теперь вы знаете, что делать, если не доверяешь и не веришь мужу. Безусловно, простить предательство и вновь воскресить открытость и искренность в браке может быть трудно, но вы вооружены и осознаёте, каковы причины и что делать в такой ситуации. Главное, верить в отношения и работать для них.

Когда вы не доверяете своему мужу

Что вы делаете, когда не доверяете своему мужу?

Может быть, он сделал что-то, что подорвало (или лишило) ваше доверие.

Или, возможно, вы что-то подозреваете, но не знаете, как об этом поднять.

Я получаю так много писем от жен, которые больше не доверяют своим мужьям. Я также слышу от одиноких женщин, которые встречаются с ненадежными мужчинами.

Сегодняшний пост предназначен для подтверждения и предложения некоторых дальнейших мыслей для жены, которая потеряла доверие в браке.Не забудьте также прочитать сообщение «11 признаков ненадежного мужа», потому что оно вам поможет.

Итак, давайте посмотрим, что делать, когда доверие становится проблемой в браке. Мы разберемся, что делать, а чего нельзя.

Мои мысли сегодня призваны помочь вам обработать ситуацию, чтобы вы могли предпринять следующие лучшие шаги . В конце поста у меня будет масса ссылок для дальнейшего чтения.

5 вещей, которые следует помнить, если вы не доверяете своему мужу

1.Помните, что доверие заслуживается, а не дается автоматически

Для женщин безопасность в браке имеет большое значение. Когда мы отдаем свое сердце нашим парням, мы ожидаем, что они сохранят его. Это хорошее и достойное ожидание.

Однако у нашей глубокой потребности в безопасности есть темная сторона; когда наша любовь к миру и стабильности превосходит нашу любовь к здоровому браку. (Здоровые отношения - это когда оба супруга чувствуют себя в безопасности и заботе.)

Когда мы игнорируем предупреждающие знаки и позволяем своему супругу манипулировать и контролировать нас, чтобы заставить нас замолчать, мы создаем себе еще большие проблемы, потому что не можем решить то, с чем не сталкиваемся.А то, что остается без внимания, становится только хуже, а не лучше.

Если вы находитесь в ситуации, когда ваш муж тонко или не очень тонко обвиняет, стыдит, манипулирует, контролирует вас, чтобы держать вещи в секрете, я хочу, чтобы вы думали об этом так.

Ваш муж не попал в вашу жизнь с пропуском на полный доступ.

Он должен был ухаживать за тобой, преследовать и проявить себя, прежде чем ты отдал ему свое сердце.

Если бы на вашем первом свидании ваш возлюбленный заявил «Я хороший парень, я много работаю.Просто доверься мне. Выходи за меня. Я говорю правду », скорее всего, вы сегодня не вместе.

Неважно, насколько крутым и великим он себя считал, он должен был доказать это вам. Ему пришлось построить трест.

Вы оба вступили в брак с позитивными ожиданиями и клятвами.

Когда эти вещи нарушаются (или возникает подозрение), вы имеете право остановиться, поговорить и оценить происходящее.

У вас есть право привлекать друг друга к ответственности, вместе преодолевать это, пока доверие не будет восстановлено.

Он не может сказать: «Но я же сказал тебе, что изменился, почему ты мне не доверяешь?» Для этого нужно больше, чем просто слова.

Доверие заслуживают не только словами, но последовательными делами и действиями.

Если вы нервничаете из-за того, что столкнетесь с мужем, я хочу вас поддержать; у вас есть право высказаться и проверить поведение, которое доставляет вам дискомфорт.

В конце концов, есть процесс восстановления доверия, но этот процесс не начнется, пока вы не проведете черту на песке и не начнете действовать.

Когда доверие в браке нарушается, возникает процесс восстановления доверия, но этот процесс не начинается, пока супруги не проведут черту на песке и не примут меры. Нажмите, чтобы написать в Твиттере

2. Успокойся

Когда вы чувствуете, что не доверяете своему мужу (или возникают подозрения), первым инстинктом является противостояние.

Решение проблемы важно, но это не должно быть первым шагом.

Начало дискуссии, когда чувства сыры и взрываются через крышу, скорее всего, приведет вас на другую планету, чем предполагалось.

Далее вы пожнете противоположное тому, чего пытались достичь; вы, вероятно, хотите больше, чем просто вызвать эмоции. Вы хотите правды, исцеления и прочного решения.

Вы не можете получить эти три вещи самостоятельно. Вам нужно поговорить с Богом, создавшим брак, с Тем, Кто знает вашего мужа лучше вас.

Молитва сильна, потому что помогает нам подключиться к юрисдикции выше нашей. Никто не знает сердца вашего мужа так, как Бог.Более того, никто не понимает вашу боль так, как Он.

Так что поговорите с Богом, прежде чем разговаривать со своим мужем. Попросите мудрости, идей о том, как справиться с проблемой или кризисом. Попросите помощи со своими эмоциями и мыслями: вы хотите отделить правду от наихудших фантазий.

Psalms 145: 18 Господь близок ко всем призывающим Его, ко всем призывающим Его в истине.

3. Поговорите с мужем

Это, вероятно, одна из самых сложных вещей, которые вам придется сделать; чтобы сохранить это вместе, когда вы наконец поговорите.

Но важно по-прежнему пробовать , потому что недостаточно иметь внутренний мир и спокойствие, нужно внести этот мир в свой разговор с мужем.

Говоря о своем открытии и беспокойстве, сохраняйте твердую решимость в достижении своей цели. Это означает, что нужно следить за своим тоном голоса, своими словами, языком тела. Брань, крик, бросание предметов не поощряют, а препятствуют разговору.

Может быть, стоит подумать о том, чего вы действительно хотите от этого разговора.

Вы хотите начать отупляющую душу битву, которая сделает вас хуже, чем раньше?

Или вы хотите разобраться в сути вещей? Слушайте его версию истории? Какова ваша долгосрочная цель? Вы хотите реставрации?

Если вы хотите, чтобы прогресс , то подумайте обо всем, что вам нужно сделать сейчас , чтобы подтолкнуть ваши отношения к желаемой цели.

Вы можете не контролировать своего мужа, его желания или даже конечный результат, но вы контролируете себя.

Так что работайте над тем, что вы можете, потому что вы хотите иметь некоторый уровень спокойствия в отношении своего вклада. Вы хотите иметь возможность сказать: «Я стараюсь изо всех сил»

Кроме того, полезно помнить, что независимо от того, что вы думаете, что знаете, вы на самом деле не знаете, что находится в сердце вашего мужчины. Кроме того, вы не можете изменить его, даже если бы знали.

Так что внесите свой вклад и помните, что Бог знает больше, чем вы. Когда вы делаете свою часть работы и доверяете Ему делать Свою, Он поведет вас.

Царств 8:39

тогда слушайте на небесах, где вы обитаете, и прощайте, и действуйте, и воздайте каждому, чье сердце вы знаете, по всем его путям для вас, только вы знаете сердца всех детей человечества.

4. Если вы не доверяете своему мужу, подумайте о том, чтобы привлечь других.

В зависимости от ситуации вам потребуется привлечь надежного адвоката.

Притчи 11:14 говорит:

Где нет руководства, люди падают, а в изобилии советников - безопасность.

Ключ - это доверенный библейский совет , и он может быть в форме христианского советника, вашего пастора или наставника. По крайней мере, поговорите с кем-нибудь, кто не против брачного союза.

Обратитесь за советом к тому, кто разделяет ваши ценности, кто ценит брак так же, как и вы, кто будет болеть за здоровье и исцеление брака, а не за его распад.

Обратитесь за советом к тому, кто разделяет ваши ценности, кто ценит брак так же, как и вы, кто будет болеть за здоровье и исцеление брака, а не его распад.Нажмите, чтобы написать твит

Что делать, если вам нужна консультация, но ваш муж не хочет привлекать постороннюю помощь, даже запрещает вам обращаться за ней?

Что ж, как жена, которая прежде всего искала Господа, которая работает над собой и вносит свой вклад в создание целостного брака, вы будете делать в точности то, к чему наставляет нас Библия.

В Ефесянам 5:22 говорится:

.

Жены, покоритесь своим мужьям, как Господу .

Мы сотрудничаем и подчиняемся друг другу в браке из благоговения перед Христом.Там, где отсутствует благоговение и желание Христа и Его принципов, мы должны провести черту.

Бог хочет, чтобы ваш брак был целостным и здоровым, но больше, чем здоровый брак, Он хочет, чтобы люди в браке были целыми и восстановленными.

Итак, всякий раз, когда воля вашего мужа и воля Господа вступают в противоречие, вы в первую очередь повинуетесь Господу.

Если ваш муж не обращается за помощью, ищите ее сами. Поговори с кем-нибудь. В конце этого поста у меня будет ссылка на пост в блоге с подробностями о том, как установить границы с трудным супругом.

Обратите внимание; если вы чувствуете себя небезопасным, поднимая эти разговоры со своим супругом, делайте это только в присутствии кого-то в безопасности.

5. Когда вы не доверяете своему мужу, помните, что f Органайзинг и доверие - две разные вещи

Одна из причин, по которой большинству людей трудно прощать, заключается в том, что они думают, что простить кого-то означает вернуть этого человека в свою жизнь. Или это означает игнорирование проступка.

Но вот что это значит.

Доверие - это заработанных. Это не то, что вы отдаете добровольно, потому что «Я простил вас».

Однако прощение не заработал . Это может быть трудно услышать, но вашему мужу не нужно проявлять себя, чтобы заслужить прощение . Он должен проявить себя, чтобы вернуть ваше доверие .

Проще говоря, прощение - это облегчение вашего бремени, когда вы решаете, что то, что сделал ваш муж, не больше того, что уже сделал Христос.

Ефесянам 4:31 - 32 говорит

Да удалится от вас всякая горечь, гнев, гнев, крик и клевета, а также всякая злоба. Будьте друг к другу добры, сострадательны, прощайте друг друга, как и Бог во Христе простил вас.

Мы прощаем даром, потому что Христос простил нас.

Теперь поговорим о том, как заслужить доверие.

Установление границ для укрепления и восстановления доверия не означает, что вы не простили.

Например, если это плохое финансовое управление, неразумно передавать ему все финансовые решения «потому что я простил его».

Если он нарушает границы с противоположным полом, для процесса восстановления важно иметь доступ к своим социальным сетям, электронной почте, Интернету. Вам не обязательно быть его главным партнером по подотчетности, но вы хотите иметь такой доступ.

(Обратите внимание: цель этого типа доступа не в преследовании и нагнетании эмоций. Вам, как жене, все равно нужно проявлять осторожность, чтобы не сломать то, что вы пытаетесь восстановить.Поговорите с консультантом / наставником о том, как это сделать, включая ваши пределы.)

Если вы обнаружите, что у вас был роман, то просьба дать время, чтобы обработать разрушенное доверие до возобновления сексуальной близости, не означает, что вы не простили.

Вы хотите пройти путь к реальному исцелению и восстановлению , а это значит, что нужно установить границы отношений и придерживаться этих границ.

Вашему мужу это может не понравиться, но мы здесь. Процесс восстановления - это не только его желания, даже не интересы брака.Это также в ваших интересах.

Богу нужны здоровые люди, а не только сохранение брака. Христос умер, чтобы спасти души, а не учреждения.

Бог хочет здоровых людей, а не только сохранения брака. Христос умер, чтобы спасти души, а не учреждения. Click to Tweet

Когда не доверяешь мужу, идти нелегко

Противостоять проблемам доверия в браке непросто. Мои быстрые мысли сегодня призваны утвердить вас и указать в правильном направлении.

Но я написал тонну по связанным вопросам, и вы можете щелкнуть ссылки ниже, чтобы прочитать.

Когда ваш муж разговаривает с другой женщиной - 12 вещей, которые нужно сделать

11 признаков ненадежного мужа

Границы брака: 5 указаний по установлению границ с трудным супругом

Женат, но влечет к кому-то другому

Когда брак кажется ошибкой

Что делать, если вам хочется отказаться от брака

Развод: когда жена чувствует, что сделала достаточно

Когда проблема с мужем, но все говорят вам измениться

~

Вы боретесь с подавляющим большинством нового брака и отчаянно ищете пошаговое руководство о том, как положить конец неразберихе, ссоре и недопониманию? Хотите исцеления и счастья в вашем браке? Или, может быть, вы просто хотите понять брак, чтобы лучше любить, создать отношения своей мечты, Божий путь.Моя книга «Блюз к блаженству: создание вечного счастья в ранние годы» может помочь! Возьмите это Amazon I Nook I PDF

Связь со средой, женой, средой
.

Как жить с мужем, которому не доверяешь ⋆ Она цветет

«Я не доверяю своему мужу», - сказала Шелли, читательница She Blossoms из Ванкувера. «Я хочу, но он столько раз лгал о деньгах и о том, чем он занимается после работы… Я просто не могу ему доверять. Я знаю, что он изменял мне по крайней мере один раз, но он отрицает это. Как мне жить с мужем, которому я не доверяю? »

Восстановление доверия к мужу после измены - долгий и болезненный процесс, даже если он говорит правду о своей измене.Когда мужчина лжет и скрывает, что делает, куда идет и с кем проводит время, надежды на доверие мало. Что, если вы больше никогда не сможете доверять своему мужу?

«Нарушенное доверие может зажить быстрее, чем мы думаем», - пишет Мира Киршенбаум в книге «Я люблю тебя, но я не доверяю тебе: полное руководство по восстановлению доверия в ваших отношениях ». «И это того стоит, потому что тот, кто придумал выражение« сломанные места сильнее там, где они заживают », абсолютно прав, когда дело касается доверия.«Если вы и ваш муж решите восстановить доверие в своем браке, ваши отношения могут стать крепче и здоровее. Ключ в том, что и вы, и он должны признать, что сейчас вы не доверяете своему мужу, но хотите вместе расти вперед.

Хотите снова научиться доверять мужу? Это может быть невозможно, если он не будет честен с вами. Если, конечно, вы не доверяете своему мужу быть нечестным или верным. Многие жены живут в нечестных браках, но знают, чего ожидать.Эти жены реалистичны и понимают, кто их мужья. Они знают, что не могут и не доверяют своим мужьям, и они предпочитают оставаться в браке по важным для них причинам.

Если вы не знаете, что делать со своим браком, но знаете, что не можете доверять своему мужу, поговорите с кем-нибудь лично. Вам не обязательно разговаривать с психологом или терапевтом. Вам не нужно говорить, что делать, и вам не нужно искать кого-то, кто бы посоветовал вам вступить в брак. Вам нужно поговорить о своем браке с кем-то объективным, заслуживающим доверия и готовым позволить вам говорить, пока вы не определите лучший следующий шаг в своей жизни.

5 вещей, которые нужно сделать, если вы не доверяете своему мужу

Эти советы вдохновлены женой, которая не знает, следует ли ей оставаться в браке. «Недавно я нашла романтические электронные письма и непристойные картинки», - говорит Ф. в книге «Ваш муж лжет о обмане?» 4 способа сказать. «С тех пор я пытаюсь осознать реальность изменяющего мужа, хочу ли я остаться в отношениях, и если да, то как работать над улучшением брака. Если я решу уйти, получу достаточно поддержки и стану финансово стабильным для себя и моего новорожденного.”

1. Взгляните на реальность своего брака

Если вы не доверяете своему мужу из-за того, что он вам изменял, постарайтесь реалистично оценивать, сможете ли вы спасти свой брак. Один из важнейших показателей - готовность мужа быть с вами честным. Готов ли он работать с вами, чтобы восстановить веру и доверие в вашем браке? Если нет, то в действительности у вас есть выбор: жить с мужем, которому вы не доверяете, или выйти из брака. Ни один из вариантов не является тем, чем вы представляли себе свою жизнь ... но если вы продолжите идти через эту темную долину, вы превратите в конечном итоге на другую сторону.Вы справитесь с этим - и можете оказаться счастливее и здоровее, чем когда-либо были!

Полезная и ободряющая книга для женщин, столкнувшихся с неверностью: Дело моего мужа стало лучшим, что когда-либо со мной случалось . Если вы хотите остаться в браке, учитесь у пар, которые выжили и даже укрепили браки после романа.

2. Позвольте себе пройти через стадии неверия, шока и горя

«Мой пятнадцатилетний муж всегда вовлекал меня во все», - говорит Анджела о 9 способах узнать, лжет ли ваш муж о измене.«Мы были как лучшие друзья примерно месяц назад. Он говорит, что ничего не происходит, но меня так тошнит. Я нашла его сотовый телефон с графическими подробностями о нем и о ней вместе. Я отказываюсь верить, что он мне изменил! Я не могу это принять, это слишком больно. Я не доверяю своему мужу сейчас и не думаю, что когда-нибудь вернусь снова ».

Поиск доказательств романа вашего мужа - одна из самых болезненных вещей, которые вам когда-либо приходилось испытывать. Это предательство, как никакое другое. Вы никогда не ожидали, что он обманет, и уж точно никогда не верили, что он солгает вам! Вы пройдете через этапы неверия, шока, горя, гнева, горечи и даже ненависти.Эти чувства нормальные и даже здоровые. Вы оплакиваете конец своего брака, каким вы его знали. Даже если вы снова научитесь доверять мужу, ваши отношения никогда не будут прежними. Хорошая новость в том, что он может стать лучше, сильнее и здоровее!

Лучшее и самое трудное - это принять мужа таким, какой он есть. Я часто получаю электронные письма и комментарии от читателей, которые отказываются признать, что они больше не могут доверять своим мужьям. Они отказываются верить правде, потому что это слишком больно.Вместо того, чтобы избегать правды о своем браке, дайте себе время пережить этапы горя.

3. Научитесь распознавать полуправду и ложь своего мужа

Когда вы не доверяете своему мужу

«В нашем счете за мобильный телефон мы выставили счет за использование из-за слишком большого количества текстовых сообщений», - говорит читатель. «Я заметил, что за последние две недели он отправил СМС на определенный номер более 200 раз. Когда я спросил его об этом, он решил, что ничего страшного в этом нет.Я пропустил день, прежде чем снова столкнуться. Затем он сказал мне, что он и гораздо более молодой друг встретили пару девушек в баре, и мой муж просто был «ведомым» для своего друга ... Мне нужен совет, что делать и как снова сразиться с ним ».

Как узнать, лжет ли вам муж? Вы знаете, что с ним что-то не так, что он не честен. Вы не доверяете своему мужу по причине - и, возможно, «единственная» причина, по которой у вас есть, - это ваша интуиция.Ваша интуиция или инстинкты - надежный источник информации. Вы знаете то, что не можете выразить словами ... и поэтому вы не доверяете своему мужу. Вы знаете, что что-то не так.

Если вам нужны более веские доказательства или причины, по которым вы не доверяете своему мужу, прочтите Шпионить за ложью: бывшие сотрудники ЦРУ учат вас, как обнаруживать обман . Вы научитесь распознавать обманчивое поведение своего мужа, как вербальное, так и невербальное.

4.Помните, что некоторые браки становятся крепче после восстановления доверия

О том, стоит ли мне бросить изменяющего мужа? Брачный тренер Морт Фертел говорит, что лучшая причина остаться в браке, после неверности брак может стать сильнее Некоторые браки процветают после романа; другие увядают и умирают. Ваше первое решение связано с вашими собственными надеждами и планами в отношении ваших отношений. Вы хотите восстановить свой брак? Второй фактор - и он очень важный - это готовность вашего мужа быть с вами честным.Вашему мужу небезразлично, что вы ему не доверяете? Поговори с ним.

Избегайте поспешных решений, которые ставят вас в невыгодное положение, таких как переезд из дома или даже угроза развода. Многие женщины двигаются слишком быстро - даже по уважительным причинам - а потом сожалеют об этом. Действуйте разумно, осторожно и вдумчиво.

5. Не обращайтесь за советом к слишком большому количеству людей

Это может быть полезным и исцеляющим, если говорить о том, что вы не доверяете своему мужу. Разговор может помочь вам обрести понимание, ясность и мудрость.Но наступает момент, когда вас всех заговорили. Вы обращались за советом к друзьям, разговаривали с коллегами и даже обращались за советом к адвокату или посреднику по разводам.

Приходит время, когда говорить о вашем браке скорее вредно, чем полезно. Вы узнаете это время, когда обнаружите, что рассказываете одни и те же истории, разделяете одни и те же страхи и разговариваете с одними и теми же людьми об одних и тех же проблемах. Это когда вы должны решить, что либо вы не доверяете своему мужу, но останетесь в браке, либо вы не можете доверять своему мужу и хотите уйти.И тогда вам нужно начать действовать в том или ином направлении.

Вы можете найти пять способов обрести счастье в браке без любви.

Как вы думаете? Как вы относитесь к жизни, когда не можете доверять своему мужу? Не стесняйтесь поделиться своим опытом ниже. Вы можете обнаружить, что письмо приносит ясность и понимание и может даже помочь вам решить, что делать с вашим браком.

*

Связанные

.

Как доверять мужу?

Как доверять мужу, что для этого делать и как простить ему измену? Будем рады Вам помочь!

Доверие - основа счастливых семейных отношений. Именно к такому выводу приходят не только психологи, но и все, кто связал себя узами брака.

Но, к сожалению, траст - вещь очень хрупкая, как ваза из хрусталя: одно неосторожное движение - и остаются лишь осколки.

И тут мы бежим к психологу с громкими заявлениями «Как доверять мужу?» или «Как снова начать ему верить?» Или просто просим совета в социальных сетях.

Причин, почему вы не доверяете своему мужу


Доверие - это тот незаменимый компонент, без которого невозможны нормальные человеческие отношения.

Если вы не доверяете своему партнеру, вы все время ждете от него подвоха. Значит, вы всегда в стрессе и нервничаете.

Но это указывает на то, что вы сняли розовые очки и готовы столкнуться с проблемой.

Вы можете не доверять своему мужу по множеству причин:

  1. Плохой опыт последних отношений.

    Вы уже были женаты и ваш союз распался из-за измены мужа?

    Или в 17 лет, когда вы влюбились в своего избранника «двукратно», вы встречаетесь и с другом.

    В любом случае у вас есть негативный опыт ваших последних отношений, который держит вас в напряжении до сих пор.

    А ваш муж может быть образцом веры и преданности, а ваше внутреннее «я» не может забыть прошлое и быть способным доверять настоящему.

  2. Прощен, но не забыт.

    Но также может случиться так, что ваш муж споткнулся, унизил и обидел вас. Или он совершил какое-то другое дело, которое глубоко запало вам в голову.

    Прошло время, а вы все же простили мужа.

    Но вы не можете забыть об этом. Перестаньте «ворчать» и демонизировать своего мужа.

    Постарайтесь проявить к нему внимание, заботу и понимание. Вы увидите, что он сделает то же самое для вас.

  3. Самоамортизация.


    Это очень распространенное явление среди замужних женщин, особенно в период декретного отпуска.Когда вы посвящаете все дни своему ребенку, стирке, готовке и уборке, и у вас совсем нет времени на себя.

    Тем временем ваш чисто выбритый муж, чувствуя запах своих новых духов и в отглаженной одежде, отправляется на следующую корпоративную вечеринку или воссоединение класса.

  4. «Забой в корыте».

    Разве вы не отказываетесь флиртовать в социальных сетях со своим бывшим одноклассником, который бил вас учебником, когда вы учились в школе, а теперь наваливает комплименты в ваш адрес?

    А может, вы не отказываетесь выпить чашку кофе со своим «бывшим», поскольку остались друзьями?

    Может быть, это действительно просто невинный флирт и просто чашка кофе.Или, может быть, в глубине души вы надеетесь на продолжение. Ничего, кроме повышения эго.

    Скорее всего, вы не исключаете вариант, когда ваш муж так же мило болтает с вашим соседом с четвертого этажа или обедает в компании своего милого коллеги.

    А как можно доверять мужу, если не доверяешь себе?

  5. Сценическое недоверие.

    Столько интересных сериалов со страстями и изменами по ТВ.И вы начинаете «вписывать» этот сериал в свою жизнь, искореняя вымышленные доказательства неверности мужа.

    Если у вас есть много свободного времени, чтобы «придумывать» разные измены мужу, то найдите себе занятие по душе.

    И неважно, что это будет: уроки танцев, игра на скрипке, посещение спортзала или уроки вождения.

    Главное, чтобы у вас не было времени смотреть ненужные сериалы, которые направляют ваши мысли в левое поле.Кроме того, вы проведете время с пользой.

Как доверять мужу: что делать?


Вы проанализировали свои отношения и поняли, что объективных причин для вашего недоверия нет. Следовательно, чтобы исправить обратное, нужно вернуть в него откровенность и искренность.

Что для этого делать?

  1. Чтобы найти и нейтрализовать собственные неврозы.

    Проблемы с доверием обычно связаны с искажением личных качеств.

    Эти проблемы, в свою очередь, могут возникнуть из-за плохого климата в семье родителей, ушедшего отца, эмоционального холода в отношениях с матерью и так далее.

    Самостоятельно это сделать очень сложно, поэтому мы советуем вам проконсультироваться с психологом.

    Необходимо проследить связь событий прошлых лет с вашими текущими проблемами.

  2. Похоже, ваше недоверие ослабляет ваши отношения .

    В целом мнительность - это свойство психического здоровья, призванное уберечь его от возможной опасности.Но если вы все время боретесь с воображаемой угрозой, она истощает и вас, и вашего мужа.

    Он не чувствует вашей заботы, поддержки и любви.

    Он думает, что вы считаете его слабым и плохим, поэтому вы все больше отдаляетесь друг от друга. Ваши недостатки все больше бросаются в глаза.

    Вот почему вы должны увидеть и понять, как плохо быть слишком подозрительным - тогда с этой особенностью будет легче попрощаться.

  3. Проанализируйте свои страхи.

    Вы можете не доверять своему мужу по-разному. Например, вы отрицаете, что ваш муж может добиться прочного успеха по множеству причин.

    В этом случае подсознательно вы пытаетесь стать лучше, унижая его. Хорошо подумайте, зачем вам это нужно и с чем это связано.

    Если мы говорим о ревнивых, проследим цепочку от «Я боюсь, что мой муж изменит мне» до смысла, стоящего за этими словами.

    Что будет тогда? Вы почувствуете боль.От куда это? Это от ощущения измены.

    Что такое измена? И так далее.

    Вероятно, вы дойдете до того, что это из-за вашего самоуничижения и отсутствия уверенности в себе.

  4. Повысьте самооценку.


    Итак, самые ревнивые - обычно самые неуверенные в себе люди.

    Это связано с тем, что ваша мнительность как бы говорит вам: «Ты недостоин чего-то прекрасного. Повсюду много людей лучше вас, и вас обязательно предадут и обманут ».

    Чтобы от него избавиться, постарайтесь заметить положительную обратную связь.

    Когда люди говорят вам комплименты, принимайте их безмятежно и верьте им прежде всего. Уколы воображаемые следы в голове, когда делаешь что-то хорошо.

    Если настигла какая-то беда, ты стараешься осмыслить все многообразие причин и не огорчать себя.

  5. Устранение отрицательных иррациональных множеств.

    Скорее всего, вам с детства внушали: «Не стоит доверять людям».Или: «Если повернетесь спиной, вы получите удар».

    Такие идеи формируют ваше мировосприятие, и вы просто не видите того, что не совпадает с ними. Вот почему вам следует деполяризовать их.

    Возьмите один такой набор и попробуйте проверить его. Спросите себя, действительно ли это происходит в 100% случаев?

    А когда этого не бывает? Приведите себе несколько примеров из своей жизни или вообще из книг.

    Почему так происходит? Может стоит поправить набор.Но как? И так далее - пока это не превратится во что-то подотчетное и прибыльное.

    Хотя никакая жесткая граница не годится.

  6. Начни жить полноценной жизнью.

    Очень легко проявить подозрительность, когда у тебя вообще нет собственных интересов.

    Вы полностью растворяетесь в своем муже, и когда он пытается немного отдохнуть, вы начинаете нервничать.

    Есть только один способ - сорвать альянс. Для этого вам следует научиться проводить время без него: придумать новое хобби, подписаться на уроки танцев, пообщаться с друзьями.

    Вариантов много: главное, нужно уметь иногда «отрываться» от мужа и радоваться своей самостоятельности.

Как выйти замужем?

Как иметь возможность доверять мужу после измены?

«А что делать, если я не доверяю своему мужу, потому что однажды он мне изменил?» - попросить вас. Да, это очень сложная и сомнительная тема.

В этом случае доверять своему мужчине очень непросто.

Но это возможно.

  1. Вам нужно пройти через всю боль и страдания, связанные с его изменой, они сожгут дотла чрезмерная ревность и беспокойство.

    А именно они нападают на вас после примирения и заставляют отомстить.

  2. Вы должны твердо понять, почему вы решили его простить.

    Если причина в любви, то ты снова сможешь ему доверять. Главное - желать этого по-настоящему и понимать, что отношения без доверия обречены.

    А вы ведь не хотите потерять мужа?

    Не обращайте внимания на то, что говорят другие - отношения пары не должны основываться на чужих советах.

  3. Помните, если мужчина вернулся к вам после своей измены, то он действительно ценит вас и хочет быть рядом с вами.

    Даже несмотря на связанный с этим груз вины и ответственности.

    Мужчинам это не очень нравится, поэтому, вернувшись после его измены, они становятся совсем другими.

Мы описали способ «как доверять мужу» даже после такого ужасного события, как измена, дальше все зависит от вас!

Берегите друг друга!

Полезная статья? Не пропустите новинки!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

.

10 способов восстановить доверие в отношениях

Доверие - важный компонент крепких отношений, но это происходит не быстро. А когда он сломан, его трудно восстановить.

Когда вы думаете об обстоятельствах, которые могут привести к потере доверия к партнеру, на ум сразу же может прийти неверность. Но измена - не единственный способ разрушить доверие в отношениях.

Другие возможности включают:

Прежде чем перейти к тому, как восстановить доверие, важно понять, что такое доверие.

Для начала было бы полезно подумать о доверии как о выборе, который кто-то должен сделать. Вы не можете заставить кого-то доверять вам. Вы можете не доверять кому-то, пока они не покажут, что достойны этого.

Признаки доверия в отношениях

Доверие может означать разные вещи для разных людей. В романтических отношениях доверие может означать:

Также важно понимать, чем не является доверие .

В отношениях, например, доверие не обязательно означает, что вы рассказываете партнеру все, что приходит вам в голову.Совершенно нормально иметь личные мысли при себе.

Доверие также не означает предоставление друг другу доступа к:

Вы можете не возражать поделиться этой информацией, особенно в экстренных случаях. Но наличие доверия в отношениях обычно означает, что вам не нужно проверять своего партнера. Вы верите в них и чувствуете возможность обсудить любые волнующие вас вопросы.

Если кто-то нарушит ваше доверие, вы можете почувствовать боль, шок и даже физическое недомогание. Это может побудить вас по-другому взглянуть на свои отношения - и на партнера.

Если вы хотите попытаться восстановить доверие, вот несколько хороших отправных точек.

Обдумайте причину лжи или предательства

Когда вам солгали, вас могут не особо заботить причины, стоящие за этим.

Но люди иногда лгут, когда просто не знают, что еще делать.Это не делает их выбор правильным, но может помочь понять, как вы могли отреагировать на их позицию.

Конечно, ваш партнер мог предать вас, чтобы защитить себя, но у него могли быть другие мотивы. Они пытались защитить вас от плохих новостей? Сделать лучшее из плохой финансовой ситуации? Помочь члену семьи?

Может быть, предательство доверия стало результатом недопонимания или недопонимания.

Что бы ни случилось, важно дать понять, что то, что они сделали, было неправильным.Но знание причин их действий может помочь вам решить, сможете ли вы начать восстанавливать доверие, которым когда-то делились.

Общайтесь, общайтесь, общайтесь

Это может быть болезненно или неудобно, но один из важнейших аспектов восстановления доверия после предательства - это обсуждение ситуации с вашим партнером.

Выделите время, чтобы четко сказать им:

Дайте им возможность поговорить, но обратите внимание на их искренность.Они извиняются и кажутся искренними сожалениями? Или они защищаются и не хотят признаться в своем предательстве?

Во время этого разговора вы можете расстроиться или расстроиться. Эти чувства полностью обоснованы. Если вы чувствуете, что слишком расстроены, чтобы продолжать продуктивное общение, сделайте перерыв и вернитесь к теме позже.

Говорить о том, что произошло, - это только начало. Это прекрасно и совершенно нормально, если вы не можете проработать все за одну-две ночи.

Проявляйте прощение

Если вы хотите восстановить отношения после предательства, прощение является ключевым моментом. Вам нужно будет не только простить партнера, но и самого себя.

Обвиняя себя в том, что произошло, вы можете застрять в неуверенности в себе. Это может снизить шансы на восстановление ваших отношений.

В зависимости от предательства, может быть трудно простить партнера и двигаться вперед. Но помните, что простить партнера - это не значит сказать, что он поступил нормально.

Скорее, вы даете себе возможность смириться с тем, что произошло, и оставить это в прошлом. Вы также даете своему партнеру возможность учиться на своих ошибках и расти на них.

Избегайте зацикливаться на прошлом

После того, как вы полностью обсудили предательство, обычно лучше всего отложить этот вопрос. Это означает, что вы не хотите поднимать этот вопрос в будущих спорах.

Вам также следует не упустить возможность постоянно проверять своего партнера, чтобы убедиться, что он больше не лжет вам.

Это не всегда легко, особенно поначалу. Возможно, вам трудно избавиться от предательства и начать доверять партнеру, особенно если вы беспокоитесь о другом предательстве.

Но когда вы решаете дать отношениям второй шанс, вы также решаете снова доверять своему партнеру. Возможно, вы не можете полностью доверять им сразу, но вы подразумеваете, что дадите доверию шанс возродиться.

Если вы не можете постоянно думать о том, что произошло, или у вас есть опасения по поводу будущей честности или верности вашего партнера, вам может помочь консультирование пар.Но эти признаки также могут указывать на то, что вы не готовы работать над отношениями.

Вы напортачили. Возможно, вы солгали и причинили вред партнеру или утаили информацию, которая, по вашему мнению, может навредить ему.

Независимо от причин, вы знаете, что причинили им боль, и чувствуете себя ужасно. Вам может казаться, что вы готовы на все, чтобы показать им, что они снова могут вам доверять.

Во-первых, важно понимать, что сломанное доверие может не подлежать восстановлению. Но если вы оба не хотите работать над восстановлением отношений, вы можете предпринять несколько полезных шагов.

Подумайте, почему вы это сделали.

Прежде чем приступить к процессу восстановления доверия, вы сначала захотите проверить себя, чтобы понять, почему вы это сделали.

Возможно ли, что вы хотели разорвать отношения, но не знали, как это сделать? Или были конкретные потребности, которые не удовлетворял ваш партнер? Или это была просто глупая ошибка?

Понимание мотивов вашего поведения может быть трудным, но это важная часть восстановления доверия.

Искренне извиниться

Если вы солгали, обманули или иным образом подорвали веру вашего партнера в вас, искренние извинения - хороший способ начать исправлять ситуацию.Важно признать, что вы совершили ошибку.

Просто помните, что ваши извинения - не время, чтобы оправдывать свои действия или объяснять ситуацию. Если какие-то факторы действительно повлияли на ваши действия, вы всегда можете поделиться ими со своим партнером после того, как извинился и принял свое участие в ситуации.

Будьте конкретны

Когда вы извиняетесь, будьте конкретны, чтобы показать, что вы знаете, что вы сделали неправильно. Используйте утверждения «я». Не перекладывайте вину на партнера.

Например, вместо «Мне жаль, что я причинил тебе боль» введите:

«Мне очень жаль, что я солгал тебе о том, куда я собирался.Я знаю, что должен был сказать тебе правду, и сожалею, что причинил тебе боль. Я хочу, чтобы вы знали, что я больше никогда этого не сделаю.

Обязательно объясните им, как вы собираетесь избежать повторения той же ошибки снова. Если вы не уверены, что им нужно от вас для работы над отношениями, спросите. Просто убедитесь, что вы готовы и хотите активно выслушивать их ответ.

Дайте партнеру время

Даже если вы готовы извиниться, рассказать о том, что произошло, и начать работать над ситуацией, ваш партнер может еще не чувствовать себя готовым.Чтобы смириться с предательством или сломанным доверием, может потребоваться время.

Люди тоже воспринимают вещи по-разному. Ваш партнер может сразу захотеть поговорить. Но им также могут потребоваться дни или недели, прежде чем они смогут обсудить с вами проблему.

Важно не заставлять их начать обсуждение, прежде чем они будут готовы. Извинитесь и сообщите партнеру, что вы готовы, когда он будет. Если вы тем временем испытываете трудности, подумайте о том, чтобы поговорить с консультантом, который может предложить беспристрастное и поддерживающее руководство.

Позвольте их потребностям направлять вас

Вашему партнеру может потребоваться пространство и время, прежде чем он сможет обсудить то, что произошло. И часто это может включать физическое пространство.

С этим может быть трудно столкнуться, но уважение границ и потребностей вашего партнера может иметь большое значение для того, чтобы показать ему, что он снова может зависеть от вас.

Ваш партнер может захотеть от вас большей прозрачности и общения в будущем. Это обычное дело после предательства доверия. Вы даже можете охотно поделиться своим телефоном и компьютером со своим партнером, чтобы доказать свою честность.

Но если вы добились некоторого прогресса в налаживании отношений, а ваш партнер продолжает следить за вашей деятельностью и общением с другими людьми, вам может помочь разговор с консультантом по парам.

Стремитесь к четкому общению

Сразу же после потери доверия вы захотите честно ответить на вопросы вашего партнера и пообещать быть полностью открытым с ним в будущем.

Для этого вы должны четко понимать, на каком уровне общения они нуждаются.

Допустим, вы нарушили их доверие, утаив некоторую информацию, которую не считали действительно важной, и не понимали, почему они чувствовали себя преданными. Это может указывать на более глубокую проблему с общением в ваших отношениях.

Если вы хотите наладить отношения и не причинять вреда партнеру в будущем, вам необходимо достичь взаимного понимания того, как выглядит хорошее общение.

Непонимание или недопонимание иногда могут причинить столько же боли, сколько и преднамеренная нечестность.

А как насчет подробностей дела?

Консультанты по отношениям часто рекомендуют не сообщать конкретные подробности о сексуальном контакте с кем-либо еще. Если вы обманули, у вашего партнера может возникнуть много вопросов о том, что именно произошло. И вы можете ответить на них, чтобы быть прозрачным.

Но разговор о деталях встречи может вызвать дополнительную боль, которая не очень продуктивна. Если вашему партнеру нужны подробности, подумайте о том, чтобы попросить его подождать, пока вы не увидите терапевта вместе.

Терапевт поможет вам найти наиболее здоровый способ ответить на эти вопросы. А пока вы можете честно ответить на их вопросы, не вдаваясь в подробности.

Находиться в отношениях с нарушенным доверием может быть очень неудобно. Обе стороны могут стремиться как можно быстрее завершить весь процесс восстановления. Но на самом деле это требует времени.

Сколько именно времени? Это зависит от множества факторов, особенно от события, которое подорвало доверие.

На устранение давних шаблонов неверности или нечестности потребуется больше времени. Единственная ложь, основанная на непонимании или желании защитить, может быть легче устранена, особенно когда партнер, который солгал, выражает искреннее сожаление и новую приверженность общению.

Наберитесь терпения. Не позволяйте партнеру торопить вас. Партнер, который искренне сожалеет о том, что причинил вам боль, тоже может страдать, но если он действительно заботится о вас и хочет исправить ситуацию, он также должен понимать, что не стоит спешить обратно к тому, как все было.

Восстановить доверие - непростая задача. Вполне нормально задаться вопросом, стоит ли оно того, прежде чем вы решите заняться своими отношениями.

Если ваш партнер допускает одну-две ошибки в течение долгих отношений и признает это, работа над проблемами доверия может быть правильным шагом.

Пока между вами все еще есть любовь и преданность, работа над проблемами доверия только укрепит ваши отношения.

Но если вы знаете, что никогда больше не сможете полностью доверять своему партнеру, независимо от того, что он делает, обычно лучше прояснить это сразу, чтобы вы оба могли начать двигаться вперед по отдельности.

Также стоит взвесить свои варианты, если вы обнаружили годы неверности, финансовой нечестности, манипуляций или других серьезных нарушений доверия.

Другие красные флажки, которые могут сигнализировать о том, что пора бросить полотенце, включают:

Любые отношения проходят через тяжелые времена патч. Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью.

Семейное консультирование может быть отличным подспорьем при решении проблем, связанных с доверием, особенно связанных с неверностью. Консультант может предложить беспристрастный взгляд на ваши отношения и помочь обоим партнерам решить основные проблемы.

Жесткие разговоры о предательстве и доверии также могут вызвать болезненные эмоции с обеих сторон. Наличие доверенного консультанта также поможет вам справиться с трудными чувствами по мере их возникновения.

Можно восстановить отношения после злоупотребления доверием.Стоит ли это того, зависит от ваших потребностей в отношениях и от того, чувствуете ли вы, что можно снова доверять партнеру.

Если вы все же решите попробовать что-то починить, будьте готовы к тому, что это займет некоторое время. Если обе стороны привержены процессу восстановления доверия, вы можете обнаружить, что вы оба станете сильнее, чем раньше - как в паре, так и в одиночку.

.

Смотрите также