Как жить дальше после развода с мужем


Как жить после развода с мужем: способы и самоанализ

Разводиться всегда тяжело. Этот процесс сопровождается сильным стрессом, который может перерасти в депрессию. Кажется, что жизнь на этом заканчивается и впереди ждет лишь одно состояние депрессии и разочарования. Но так ли все грустно как может казаться на первый взгляд? Возможно, для Вас развод – не печальное событие, а наоборот, освобождение? Необходимо посмотреть на ситуацию объективно с каждой стороны.

Есть ли жизнь после развода?

Развод – суровое испытание для сердца и для души. Многие женщины, которые только что развелись, каждый день задаются вопросом: Что же делать после развода? Как же мне все это пережить? И есть ли жизнь после этого?

Без сомнения, оставаться один на один с духовными и материальными трудностями без поддержки человека, к которому уже привыкла довольно страшно. В один момент проблем становиться так много, что попросту появляются мысли о том, чтобы лечь и никогда не подниматься.

Но в жизни же, эти беды мы сами себе накручиваем. Все трудности временные, если пытаться искать из них выход. Да, придется привыкнуть ко временному одиночеству. Да, придется смириться с большей ответственностью, особенно если женщина осталась на руках с детьми, но жизнь то продолжается.

Как пережить период после развода с мужем без долгой депрессии и быстро выйти из этого состояния? И можно ли это сделать безболезненно? Давайте разбираться.

Основные причины разводов

  1. Проблемы в сексе. Часто встречаемое явление у пар, у которых совместная жизнь более 7 лет. И не важен уровень ваших чувств, есть ли доверие и прочее. Трудности, связанные с сексом гложут супругов всегда и частенько отражаются в других сферах бытовой жизни.
  1. Прошла любовь. Довольно сомнительная причина, но очень популярная. Здесь существует нюанс: такие чувства может испытывать как один партнер, так и оба. В первом случае развод будет очень болезненный для одного супруга.
  1. Чувства ревности. Если разобраться, то ревность – обычное явление. Но когда это чувства слишком сильное, один из супругов подает заявление на развод.

На заметку. По исследованиям, чаще всего ревнует тот, кто обладает небольшой уверенностью в себе или же человек, закрытый от других людей.

  1. Не сошлись характерам. Очень популярная причина, из-за которой люди подают на развод. Особенно часто встречается у молодожен, которые раньше не жили вместе. Иногда доходит до смешного – скандал вселенского масштаба может разразиться из-за не туда положенных вещей.

Это интересно. Уверен, что большинство читающих знают крылатое выражение “Любовь живет три года”. Так вот, первые три года партнеры тянуться друг к другу на физиологическом уровне, а когда страсть утихает, уже начинают обращать внимание на характер. От сюда и совет – до брака необходимо встречаться около 4-5 лет и, желательно, пожить с партнером, пройдя через быт.

  1. Домашнее насилие. Огромная часть женского населения способна вытерпеть насилие в стенах дома, продолжая совместную жизнь. Но согласитесь, рано или поздно терпение заканчивается и развод остается единственным выходом.

Если постараться, то выйти из всех перечисленных ситуаций достаточно просто – поговорить с партнером и постараться без конфликтов объяснить ситуацию. Конечно, не всегда это работает, но попытаться можно.

Самоанализ наше все

Самоанализ дает возможность не только оценить свои прошлые ошибки и обдумать поступки, но и является отличным способом пережить проблемы развода и выйти из депрессии.

В служебной практике психологов нередки случаи, когда женщины настолько увлекались самоанализом, что смогли практически безболезненно и без депрессии пережить развод.

  • Проанализируйте бывшего. Вспомните, чем он Вас мог покорить. Быть может это непредсказуемость и беспечность? Тогда, скорее всего, его поведение было аналогичным в жизни – беспечное и несерьезное. Или же Ваш муж покорил своей солидностью и огромной самоуверенностью? Тоже не лучший выбор! После проведения такого “исследования” Вы сможете уже более четко сформировать те черты характера, которые должен иметь будущий избранник.
  • Напишите историю брака. Да, в начале будет не особо просто, так как могут нахлынуть воспоминания. Но поверьте, этот метод очень хорош. Вспомните крупные ссоры или ситуации, в которых Вы и супруг не смогли найти компромисс. Со временем, причины многих скандалов будут казаться Вам смешными.
  • Сделайте “набросок” будущего мужчины. Возможно, первое время думать о представителях мужского пола будет неприятно. Но попробовать придется. Составляются эти качества на основе первых двух пунктов.

Очевидно, что при самоанализе необходимо выделять собственные недостатки и постараться их усмирить. Если же Вы не умеете объективно оценивать себя, то попробуйте спросить это у своих друзей или родителей. Самоанализ считается одним из эффективных способов, которые позволяют пережить развод. Но если воспоминания делают Вам больно, то с этим методом придется немного подождать.

Прощаемся с прошлым

После выводов, сделанных из прошедшего опыта появляется необходимость двигаться и жить дальше. Но тут важно помнить, что новая жизнь не начнется, если Вы не проявите готовность к этому.

Развод – процесс сложный. Он никогда не проходит без последствий. Расторжение брака может по разному повлиять на человека, стимулируя или же тормозя его развитие. Но иногда все это происходит одновременно и тогда в женщине нарушается баланс. Она начинает уделять одной сфере жизни больше времени, нежели другой.

Особенно страшно, когда женщина, желая забыть о проблемах, с головой уходит в работу и забывает следить за детьми, оставляя их на плечах родителей или няни. Но о чадах, которые смогли пережить развод, мы поговорим чуть ниже.

Невозможно предсказать будущее влияние развода на отдельного индивидуума. Все зависит от личных качеств самой женщины и ее окружения:

  • Устойчивости в эмоциональном плане
  • Поддержки, которую оказывает окружение
  • Зависимость от бывшего мужа

После развода главное не жить прошлым. В практике психологов часто бывали случаи, когда женщина желала продлить уже законченные отношения, пытаясь хоть как-то связаться с бывшим мужем. Все это может выражаться таким образом:

  • Злостью
  • Ненавистью
  • Чувством вины
  • Ощущением предательства

На заметку. Не стоит пытаться отомстить своему бывшему. Звонить ему по ночам и дышать в телефонную трубку. Лучше постарайтесь прогнать желание сжечь его машину. Просто живите. В противном случае, Вы рискуете впасть в еще более глубокое состояние депрессии.

После процесса развода у представительниц слабого пола можно встретить замкнутость от социума и отсутствие желание что-либо сделать. Исправить такую проблему можно только так: пересилить свою апатию и пойти на выставку, кино, кафе, клуб и т.д.

В конце концов, лучшая месть для бывшего мужа – счастливая жизнь без него. Но непоказательное счастье, к которому прибегает большое количество женщин. Нет, послеразводный “синдром” будет считаться вылеченным в том случаи, когда желание кому-то доказать, что Вы счастливы, перестанет быть навязчивым.

Дети – лекарство от депрессии

Развод становится намного сложнее, если супруги обладают общими детьми. Существует исследование, показавшее каким образом бракоразводный процесс влияет на детей разных возрастов:

  • До полугода. Практически не замечает отсутствия второго родителя и забывает о нем в течение пары дней.
  • От полугода до 2,5 лет. Ребенок начинает замечать отсутствие второго родителя. Проявляется это в резких скачках настроения.
  • От двух с половиной до шести лет. Дитя переживает эмоциональный шок. Во всем случившимся он считает виноват именно себя.
  • От 6 до 9. Длительное состояние депрессии. Со временем она перерастает в эмоциональный всплеск, который может вызвать у ребенка ненависть к одному из родителей (как правило к тому, кого нет).
  • От девяти до десяти. Ребенок может полностью потерять доверие к родителям и перейти к более активному общению с другими детьми. Опасность заключается в том, что дитя может наладить контакт с не самыми приятными людьми.
  • 11-16 лет. Тут уже зависит от личных качеств ребенка, но всем, без исключения, сложно пережить развод. Обычно, мальчики начинают сближаться с матерью и с раздражением относятся к ее новым партнерам. А девочки – начинают во многом критиковать маму, а иногда даже восхищаться папиной новой подружкой.

Не нужно забывать о ребенке, отвлекаясь каким-то другим способом от развода. В зависимости от возраста уделите ему столь необходимое внимание. Сядьте и поговорите с детьми, если они старше 6 лет, конечно. Объясните почему так получилось и что они не виноваты. Скажите, что Вы не запрещаете им видеться с папой и при их желании можно все устроить.

Да, если мать оказалась с детьми одна, то ее ожидает множество финансовых и психологических сложностей. Но ребенок – настоящая панацея от депрессии на почве развода, хотя бы из-за того, что с двумя детьми Вам попросту некогда думать об этом.

Настройтесь позитивно

Мыслить позитивно и жить настоящим – качества сильных людей. Специалистами уже неоднократно было доказано, что качество жизни человека прямо пропорционально мыслям и настрою.

Поэтому для более успешной инициации перемен в своей жизни после развода, необходимо научиться думать позитивно. “Но как? Ведь я пережила такое горе…”. Последнее предложение – ответ на вопрос.

Ключевое слово “пережила”. Все, что было теперь в прошлом, а жизнь – сейчас. И это придется принять как должное. И жалеть о том, чего не в силах изменить глупо и нерационально.

Если же развод сильно ударил по Вашему эмоциональному состоянию и мыслить позитивно невозможно, то лучшим решением пережить такое состояние – обратиться к психологу. Он сможет научить думать позитивно, используя различные приемы. Еще одним хорошим способом для обретения положительным впечатлений – общение с позитивно-настроенными друзьями. Разговаривая и проводя время с такими людьми, сама невольно понимаешь, что заражаешься их оптимизмом.

Конечно, нет необходимости становиться гуру в сфере позитивного мышления. Для улучшения самочувствия достаточно будет капельки оптимизма, которая поможет Вам выбраться из надуманной ямы мрака.

Финансовые трудности

Очень часто у представительниц слабого пола, особенно с детьми, возникают экономические проблемы. Если раньше все финансовые невзгоды делились пополам, то больше этого нет. Придется и такое затруднение пережить самостоятельно.

После развода женщины невольно задаются вопросами “Как и на что жить? Как же мне содержать ребенка?”

Конечно, если женщина с детьми, то мужчина платит алименты. Но мы то знаем, что на полноценную жизнь ребенка их не хватит. Поэтому работа – решение, которое поможет отвлечься от депрессии и приобрести экономическую самостоятельность. Здесь главное не перестараться и не позабыть о своих чадах.

Если же Вы на руках с грудными детьми, то поговорите с бывшим мужем, стараясь перебороть внутреннюю ненависть (если такая имеется). Попросите, чтобы тот помогал содержать ребенка до того времени, пока Вы не сможете выйти из декретного отпуска. Любой уважающий себя мужчина согласится на это. Но если он отказался, то значит развод с ним был правильным решением! Прибывать из-за такого человека в депрессии очень глупо.

razvodimsia.ru

Как жить после развода с мужем и найти равновесие в жизни

Брак, сама по себе непростая вещь, нужно многое успевать, находить компромиссы, строить планы и воплощать их в жизнь, несмотря на ограниченность во времени и средствах. Да, все это сложно, но еще хуже становится, когда все эти труды, которые были положены на совместное счастливое будущее, летят в трубу.

Развод – сложное время как для жены, так и для мужа. Но мужчины быстрее «возрождаются из пепла», в то время как женщин после развода может поджидать длительный моральный и эмоциональный кризис. Как снова начать жить после развода, вернуть себе пусть даже скучные будни, без боли и сожалений, страхов потери и одиночества? Это непростой путь. Но не думайте что это бездонная яма, из которой нет выхода. Выход всегда есть!

Выплеснуть боль

Столько лет совместных усилий уничтожено, разумеется, это не может не злить. Обычное желание пойти и разбить его любимую чашку или полить чернилами рубашку, подаренную на свадьбу. И самое приятное в этом периоде именно то, что все это вы таки можете сделать. Не держите боль и обиду в себе – золотое правило при разводе. Вам необходим выплеск эмоций, а как вы это сделаете уже другое дело. Но, главное, не будьте пассивны, ваша боль видна всем, нет смысла ее скрывать, так же как и негодование от несбывшихся надежд.

Вы можете взять любимую подругу и все то, что напоминает о плохом и выехать подальше на природу. Там вдали от моралей и норм вы имеете право отыграться на ненавистных вещах, которые портили вам нервы на протяжении стольких лет брака. Бейте посуду и старую технику, рвите фото и одежду. Сегодня, а точнее, сейчас – время для вашего гнева. Ведь вы так много сделали, но так мало получили взамен.

Да, кажется что метод слишком радикальный и устрашающий, но если вы не выплеснете боль, рано или поздно она начнет вас душить изнутри. Гнев никуда не уйдет, если ему не помочь в этом, а потому, не стоит держать все в себе. Найдите наиболее приемлемый для вас способ очиститься от него, часто в этом помогают агрессивные виды спорта или скалолазание, но только с тренером, который будет вас контролировать и поможет направить лишнюю энергию в правильное русло.

Полюбить себя

Освобождение от злости довольно трудоемкий процесс и может занять неопределенное время, но однажды утром, вы просто проснетесь без нее. Вы почувствуете пустоту на том месте, где ранее был гнев и эта пустота потребует заполнения чем-нибудь другим.

Что таить обиды, от них ничего не измениться, нужно пытаться двигаться дальше, и начать стоит с себя. Подойдите к зеркалу и посмотрите на себя. Вы все еще прекрасны и молоды. Даже если вам уже много за 30, именно душевное состояние делает нас молодыми. Главное, любить себя. Spa, обертывания, массаж, новая прическа – прибавят вам сил и энергии для решительных действий. Вы должны обновить свой гардероб и наконец-то решиться на покупку платья, которое вы уже давно присматривали. Да, оно дорогое, и проще отложить деньги на путешествие. Но что будет завтра? А сегодня, это платье, позволит вам вновь почувствовать себя желанной женщиной, способной покорять мужские сердца одним взглядом, когда вечером вы пойдете в нем на вечеринку.

И это еще не все, внешность, разумеется, имеет значение, но как насчет внутреннего ребенка. Теперь вы свободны от оков брака, и даже если у вас есть дети, времени стало намного больше. Посвятите его любимому хобби, заброшенному в кладовую или осуществлению новой мечты, например, научиться танцевать вальс или освоить азы рисования, лыжи, веб-дизайн и так далее.

Не стоит тратить время на то, что вам не мило, например, купленная совместно дача, которую теперь тащите на себе только вы. Продайте ее, если она вам не нужна, как и мопед, купленный для поездок на ту же дачу. Зачем делать любимое рагу бывшего, хоть оно и полезно, если теперь, вы наконец-таки можете побаловать себя и детей вкуснейшей окрошкой по маминому рецепту.

Отдав предпочтение себе, а не злости, вы вернете уверенность, которую потеряли после развода. И теперь вам нужно научиться жить самостоятельно без «совместных планов на вечер». Вспомните об остальном мире, который, так или иначе, связан с вашим прошлым браком. Дети, родственники, друзья и работа, все это никуда не делось. Так что следующим шагом будет поиск золотой середины. Праздник души не заканчивается. Жить нужно ради себя и близких. Но если с первым все просто и со вторым тоже, то, как идеально все совместить, чтобы успевать везде, не обижать старых друзей вниманием и преуспевать на работе. Дети также требуют внимания, причем ни малого, праздники, интересные будни, школа, садик, университет, сказки на ночь – это неотъемлемая часть для мам, которые хотят быть в жизни своего ребенка.

Поиск равновесия сложный процесс, но есть несколько способов его облегчить. Органайзер и йога, две эти вещи смогут изменить вашу жизнь до неузнаваемости. Органайзер позволит расписать день по секундам, чтобы не хватало времени на грусть, а йога расслабить тело и очистить голову от проблем. Ведь вы все еще учитесь жить заново и только строите свое будущее без бывшего мужа. Ваши любимые родственники и друзья могут стать вашей опорой, зачем тащить весь груз забот на своих хрупких плечах? Дети с радостью посидят дома с бабушкой, пока вы на работе, друзья придумают и организуют интересную программу на выходные, а коллеги загрузят вас делами, чтобы вы не отвлекались на непрошеные мысли о прошлом и неясном будущем.

Отпустить страх

После того как вы научитесь снова совмещать работу, детей, дом, друзей, родственников и личное пространство, задумайтесь о вашем будущем. Иногда, после развода сложно начать новые отношения, и уж тем более планировать серьезные. Мысли о том, что история повторится и ничего хорошего из этого не выйдет часто не дают покоя. Так что важно отпустить этот страх. Да, возможно, в прошлый раз вам не повезло, но кто сказал, что так будет всегда?

Подумайте о том, что вы получили хорошего от прошлого брака: дети, хорошие воспоминания, поддержка сильного плеча или защита. Найдите то, что вам понравилось больше всего. Вы снова можете это получить и даже больше, лучше. После одного неудачного брака есть шанс, что все снова будет ужасно. Однако не стоит закрываться в себе. Страх должен побуждать к действию, а не отступлению. Откройте свое сердце и не бойтесь, что его снова кто-нибудь покорит.

Неудачный брак может подкосить моральный дух. Но это не значит, что нужно мириться с этим и опускать руки. Выплеснуть боль, полюбить себя, найти золотую середину, отпустить страх и вот теперь вы свободны в своем будущем и выборе. У вас есть работа, друзья и любимые, возможно дети или цели. Хватит бороться с неудачами, прошлым, которое так вас подставило. Время идет, и жизнь снова набирает привычные обороты. Боль прошла, злость тоже. Настало время больших перемен. Новая работа, повышение, или новый муж, любовник, идите вперед с высокоподнятой головой и стройте свое новое счастливое будущее.

psychology-s.ru

Развод с мужем: как остаться счастливой после брака

Когда женщина в результате ссор или определенной жизненной ситуации остается одна, она еще не понимает, как жить после развода с мужем. Тяжелая психологическая травма дает о себе знать в первые месяцы после стресса. Но только сам человек может изменить свою судьбу, и только он знает, что его интересует в конкретный момент.

Если нужна помощь, можно обратиться к следующей инструкции, которая поможет решить, как жить дальше и как помочь женщине после развода. Она довольно проста в применении, но учитывая состояние, сложившееся после стресса, очень необходима и полезна многим женщинам.

Развод: первый месяц после расставания

Самый тяжелый период — документальное расторжение брачного союза. Психология женщины после развода достаточно неуравновешенна и подвержена многим стрессам. Именно поэтому не стоит бояться обращаться к врачам и психоаналитикам. Особенно если речь идет о семейной паре с ребенком. Здесь поддержка потребуется как женщине, так и детям, поскольку их эмоциональный фон гораздо сложнее устроен и может быть видоизменен из-за психологической нагрузки.

Но бывают и некоторые вопросы правового характера. Если жизнь женщины после развода стала хуже в финансовом плане, и она не знает что делать, здесь пригодится и юридическая помощь. Взыскание алиментов на несовершеннолетних детей, правильный раздел имущества и некоторые вопросы содержания нетрудоспособной супруги:

  1. по медицинским показаниям;
  2. вследствие периода ухода за ребенком в возрасте до трех лет.

Заручившись материальной поддержкой, которая женщине полагается по закону, будет легче преодолевать жизненные невзгоды.

Ощущение дружеской поддержки

Женщина после развода еще не до конца понимает свой новый статус и ей с этим нужно помочь. Для этого девушка должна больше проводить в компании друзей или близких родных, которые помогут преодолеть трудный жизненный период и сделать ее состояние чуть более радостным.

Если разведенная женщина осталась с ребенком, нужно больше проводить времени вместе и желательно на природе или в другой местности, не обязательно это место должно быть далеко, главное чтобы они смогут посвятить себя чему-то новому и не останавливаться на проблемах разрушенной семьи.

Заведите новых знакомых: возможно девушка в вашем коллективе поймет вас как никто другой, или мама ребенка, с которым ваш сын или дочь ходят вместе в детский сад, живет по-соседству и будет рада побывать у вас в гостях за чашкой чая.

Почувствовать вкус свободы

Если понятие как жить после развода с мужем еще не пришло, и помощь друзей недостаточна, нужно действовать более радикально. Совершите поездку в далекую страну, и не думайте, что так ведут себя только молодые пары, которые развелись. Сорокалетняя женщина после развода не менее чувственна и не должна лишать себя права на отдых.

Если времени на отдых в данный момент времени не предвещается (работа, болезнь, детский сад и прочие заботы будних дней) не стоит отчаиваться. Поход в кино или театр — лучшее приключение, которое может позволить себе житель мегаполисов или крупных городов.

Исполните вашу заветную мечту: быть может, вы что-то хотели попробовать, но боялись реакции мужа. Теперь ваша жизнь в ваших руках и вы имеете на нее полное право, не считаясь ни с кем. Сделайте что-нибудь сумасшедшее: обменяйте квартиру и переезжайте жить в другой город. Быть может, такой поступок сейчас благоприятно скажете на вашей карьере, общей жизни вас и ребенка. Если сделка выгодная, почему бы не согласиться.

Переоценить гардероб

«Меняйся внешне и ты не заметишь, как поменяется твой внутренний мир!» — основный принцип для тех, кто не знает, как жить после развода женщине. Яркие цвета на смену серым, более говорящие платья или костюмы — это все положительно скажется на внутреннем состоянии человека.

Даже в период, когда женщина разводится, она незамедлительно должна понять для себя, что может еще вызывать восторженные взгляды других мужчин и женщин.

  1. Если финансы позволяют побаловать себя новым платьем или кофточной — покупайте самое лучшее.
  2. Если есть много ненужных вещей — продайте или отдайте. Все плохие воспоминания должны оставаться в прошлом, уж такая для них выбрана судьба. На полученные деньги можно купить что-то новое, приятное или нужное.

Полгода после развода: новые знакомства

Если женщина уже чувствует себя более уверенной, но еще в полной мере не осознает, как вести себя с мужчиной после развода, следует не торопиться, а работать в выжидательной тактике: не теряйте время в поисках любви, а ждите, когда она придет к вам. Несколько советов:

  1. Гуляйте чаще в парке, лучше с детьми. Они лучше взрослых чувствуют ложь или лукавство, поэтому легче будет наладить контакт с новыми людьми;
  2. Не бойтесь потратить деньги на развлечения: ходите в кафе, ресторан и другие людные места. Снимайте оковы общения, становитесь ближе к людям, поскольку люди, долго живущие вместе, отвыкают от тесного контакта с кем-либо другим кроме супруга;
  3. Отвечайте взаимностью. Не спешите отталкивать людей от себя, выслушайте их. Возможно, они хотят сказать вам больше, чем вы думаете.

Перемены к лучшему

Отдельно хочется поговорить о женщинах — жертвах насилий или измен. Продолжать жить с мужем алкоголиком не имеет смысла и поэтому желание развестись — правильное и понятное для всех. Тянуть себя, детей и мужа алкаша — это самое последнее, что должна делать уважающая себя женщина. Лучше отойти от подобного образа жизни и стать чуть более счастливой, пусть одной, но свободной.

Насилие лучше не просто прекращать, а наказывать своего ответчика. Судебное решение должно стать хорошим поводом, чтобы отомстить за свое испорченное здоровье и потраченные нервы. Таким же образом женщина сможет показать, что умнее своего бывшего мужа и может полагаться на правоохранительные органы.

Как видно, простые правила действуют безотказно и быстро. Главное знать, когда их применить, и в какой ситуации. Не стоит торопить события, а лучше плыть по течению. Только разобравшись со своей проблемой, и поняв всю ее незначительность можно двигаться вперед, к новым знакомствам, а возможно и к новому браку.

orazvode.com

Как пережить развод с мужем?

В жизни всё проходит – и печаль и радость. И, безусловно, пройдет и эта сложная ситуация – развод. Но вот незадача, а можно ли пережить такую адскую боль в сердце, когда на глаза попадается свадебная фотография, которая уже не первый год стоит на полке серванта? Да, да и ещё раз да! Развод это не конец света, а наоборот – шанс, в котором можно начать всё с начала – найти достойного мужчину и дать себе возможность обрести счастливую жизнь. Поверьте, очень много женщин перебороли свой страх после развода, и вышли второй раз замуж, в новом браке живут счастливо, имеют прекрасных детей, а некоторые уже и внуков. Не стоит отчаиваться, ведь испытания, которые мы преодолеваем, делают нас сильнее и мудрее. Рану в сердце легко залечит время, новые события избавят от тоски, а мы в свою очередь подскажем Вам, что ещё можно сделать, чтобы изменить свою жизнь. Есть несколько простых, но очень эффективных советов. Они помогут Вам не впасть в уныние, не сойти с ума, и настроится на правильный лад.

Содержание статьи:

Эмоциональная разрядка

После разрыва отношений  с любимым человеком, ощущаешь  в душе некую пустоту, которую сразу же нужно заполнить свежей, положительной энергией.  Однако у Вас ничего не получится, пока Вы не выплесните из себя весь тот негатив, который накопился из-за развода. Выплеск негатива происходит через слёзы, крики и эмоциональные всплески некой агрессии (к примеру, через разбивание вдребезги подаренных мужем ваз и сувенирных статуэток и т.п.), поэтому не бойтесь показывать свои чувства и переживания. Если держать всё это внутри себя, то тянущая, гнетущая и неутихающая боль, просто разрушит Вас. Такой период нужно просто пережить, вытерпеть. Когда пик стресса от развода пройдет, можно начинать заполнять себя новой, позитивной энергией, которую можно получить от активного общения с родственниками, друзьями и новыми знакомыми. Дайте себе свободу жить дальше, а остаточная боль со временем пройдет сама собой.

Несмотря на то, что движение к Вашему счастливому будущему происходит с большим усилием – это уже прогресс. Хотите быстрее начать получать наслаждение от жизни, тогда будьте ещё более активными. Для этого начинайте свой день ни с чего иного, как с утренней зарядки, которая даст заряд бодрости и хорошего настроения. Свободное время потратьте на новые увлечения или хобби – поход на танцы, аэробику или на занятия в бассейне. Вечер каждого дня также старайтесь завершать активно: дискотекой, боулингом, походом в кино или вечеринкой. Главное, чтобы весь Ваш день был насыщен по максимуму: эмоциями и физической активностью, чтобы, ложась спать у Вас не было ни сил, ни желания подумать о своем прошлом.

Найдите свой подход к душевному спокойствию

Развод по своей сути очень напоминает на обычный недуг, болезнь, однако не тела, а души. Болея, врачи нам рекомендуют пить лекарства, а чтобы залечить раны и избавится от дискомфорта, переживая из-за развода, психологи нам тоже рекомендуют различные способы «лечения», однако здесь всё гораздо индивидуальнее. Найдите свой способ позабыть о разрыве отношений. Вот некоторые из способов от наших читателей, которые помогли им в этой нелегкой ситуации:

  • Читайте эзотерическую литературу (большую популярность имеют такие авторы, как Луиза Хей и Сергей Николаевич Лазарев).
  • Мыслите только позитивно, ежедневно влияя на свое подсознание, при помощи аффирмаций – неких мантр, которые проговариваются, к примеру, перед зеркалом. Таким образом, человек делает себе установку на светлое будущее.
  • Не отказывайте себе в желании послушать  любимую музыку на максимальной громкости (пританцовывая и подпевая в такт).
  • Чаще радуйте себя вкусными блюдами и просмотром комедий (желательно НЕ романтического характера).
  • Некоторым помогает рисование на холсте.

Прости и отпусти

Согласитесь, что прошлые Ваши отношения не были всегда такими ужасными и бессмысленными, наверняка ваша совместная жизнь имела немало хороших и приятных моментов. Постарайтесь вспомнить их все и мысленно проиграть их в голове, а после чего, также мысленно поблагодарить экс-партнера за те незабываемые минуты счастья. Правильнее будет отпустить человека с добром, каким бы он плохим не стал потом, а если Ваши дети ищут способ, как помирить родителей, объяснить им, что смысла уже в этом нет. Если Вы будете продолжать держать злость на человека и копить обиду, то это может «выльется Вам боком», могут появиться проблемы с сердцем, желудочно-кишечным трактом, так как эти две системы являются наиболее уязвимыми во время постоянных стрессов. Попробуйте простить партнера и оставить в своей памяти о нём только хорошие воспоминания. Более подробно о том, как научиться прощать, мы писали в своих прошлых статьях.

Постройте новое будущее

Когда в нашей жизни появляется любимый и дорогой нам человек, тогда мы начинаем ассоциировать уже свое будущее только с ним. Поэтому потерю партнера люди, всегда сравниваются с потерей своего будущего, а значит и цели жизни. Человек не понимает куда двигаться, пропадает смысл во всём. Поэтому первым делом Вам нужно постараться избавиться от ранее созревших в Вашей голове эмоциональных привязок к бывшему мужу, разделив прошлое совместное будущее на две составляющие: на экс-любимого человека и на Ваше будущее. Не бойтесь этого делать, так как при бракоразводном процессе уже нет места любви, осталась только привязанность, от которой и нужно избавиться.

Если Вы вполне осознано примите мысль о том, что теперь каждый идет по жизни своею дорогой, то поверьте, отпустить партнера будет намного проще и легче.  Постарайтесь поверить в то, что теперь Ваше будущее будет таким, каким Вы сами того захотите, и оно совершенно не зависит от экс-любимого партнера. Всегда, когда люди смотрят на развод именно с такой позиции, перед ними открываются новые и зачастую положительно-неожиданные возможности и перспективы.

Мыслите позитивно

Наступает самый приятный момент во всей этой истории: чтобы понять, как жить после развода дальше, нужно просто представить себя и свое будущее по прошествии пяти лет. Пофантазируйте над тем, каким будет Ваш будущий любимый человек, каким он будет красивым и успешным. О том, какие у него будут счастливые и влюбленные глаза, смотрящие на Вас. Переживаете о том, что теперь у Вас не получиться, заворожить мужчину, тогда срочно прочтите нашу статью о том, как влюбить в себя парня, где рассказаны все женские секреты.

Достаточно сложно поверить в то, что мысли – материальны, однако со временем становится ясно, что это суждение верное. Наши мысли и идеи закладывают фундамент и полностью формируют наше будущее. Всегда думая только о плохом, находясь в депрессии и «на нервах» – человек провоцирует негативные события, которые ещё больше вводят в депрессивное состояние, создавая замкнутый круг, из которого всё сложнее выбраться. Поэтому контролируйте свои мысли и больше думайте о своем прекрасном и счастливом будущем, которое ждёт Вас.

luckyfamilyman.ru


Смотрите также