Как забыть мужа после развода


Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь

Для кого-то развод — как гром среди ясного неба. Нежданный, оглушительный, с резкой болью. Для кого-то — избавление, перемены к лучшему. В любом случае, это драматичное событие в жизни каждой женщины, которое оставляет тяжелый след и угнетает.

С чего начать?

Развод позади, а это означает, что начался новый этап вашей жизни. И каким он будет — зависит от вашей целеустремленности, мудрости, жизнелюбия, умения ставить себе цели, и достигать их. Вероятно, первые чувства, которые вы испытываете:

  • растерянность;
  • подавленность;
  • жалость к себе;
  • слабость;
  • апатия;
  • уныние;
  • злость.

Чтобы начать реабилитацию, и ответить себе на вопрос, как забыть мужа после развода, и снова стать счастливой, — начните работу над собой. В данной статье мы приведем несколько практических советов, которые работают на 100%, и вместе с вами найдем путь восстановления душевных сил. Приготовьте бумагу и ручку, чтобы по ходу статьи выполнять предложенные упражнения.

Продолжите приведенный список ваших чувств. Прислушайтесь к себе, и выпишите в столбик все эмоции, которые смогли распознать.

А теперь, напротив каждой эмоции напишите противоположную. По принципу:

  • растерянность — уверенность;
  • подавленность — активность;
  • жалость к себе — не жалеть себя;
  • слабость — сила;
  • апатия — интерес к жизни;
  • уныние — радость;
  • злость — спокойствие и равновесие.

Итак, правая колонка — это те состояния, к которым нужно стремиться. Теперь задайте себе вопросы по каждому позитивному состоянию, что нужно сделать, чтобы приблизить его. При этом не думайте о разводе и бывшем супруге. Вспомните, что вас радовало всегда, вне связи со сложившейся ситуацией.

Например, что придает уверенности? Красивые туфли? Отлично. Значит, планируем поход в магазин. Хорошая фигура? С завтрашнего дня садитесь на диету и выбираете комплекс упражнений. Крайне важно подойти к вопросу дотошно. Туфли нужно выбрать тщательно, и действительно красивые и удобные. Диету комфортную и выполнимую, упражнения не слишком сложные, и соответствующие вашему уровню подготовки.

Планируйте и делайте только то, что вам по силам. Смотрите на ситуацию реально. Не стоит ставить себе цель слетать на следующей неделе на Бора-Бора, если к этому нет финансовых предпосылок, или ставить задачу похудеть на 10 килограмм за неделю. Учитесь быть объективными к своим возможностям, избавьтесь от плохих мыслей и получайте радость от процесса достижения цели.

Итак, вы подробно расписали, что нужно делать, чтобы достичь позитивных изменений. И это — ваш план действий. Женщины — очень деятельные существа. После того, как женщина принимает ряд решений, перенести любой психологический дискомфорт становится намного легче.

За заботами о создании новой себя для депрессии не останется времени. Таким образом, мы решаем важную задачу — вы отвлекаетесь с пользой для себя, и приходит избавление от негативных мыслей.

Что делать, если в силу обстоятельств вы вынуждены пересекаться с бывшим супругом и забыть его не получается?

Если вы в процессе раздела имущества, или у вас есть общие дети, или общие друзья — полное изолирование друг от друга невозможно. Тогда придется учиться управлять своими чувствами, чтобы не провоцировать новые скандалы, не горевать, и не лелеять в памяти счастливые моменты вашего брака.

Для этого крайне важно признать, что вы все сделали правильно, иначе быть не могло. Простить, вернуть, возобновить — и думать забудьте.

Хорошо помогает следующее упражнение:

Включите фантазию, и придумайте в красках, к чему привело бы развитие тех ситуаций, которые вкупе привели к разводу, если бы вы остались вместе. Обязательно запишите ваши мысли.

Например, одной из причин развода стало то, что у мужа появилась любовница, и вы не смогли простить измену. Допустим, вы остались вместе. Что было бы дальше? Один из вариантов: он вернулся в семью и вы делаете вид, что все в порядке. Но соперница не отступает. Она почувствовала, что мужчина сомневается, с кем остаться, с ней, или с вами. В итоге она продолжает мелькать в вашей жизни, и, в лучшем случае, он продолжает вас обманывать, в худшем, снова срывается под гнетом обвинений и бежит в новую «тихую гавань», та как борьба за самца заставляет новую пассию быть ласковой и понятливой (до поры, до времени).

Или муж ушел от вас под предлогом того, что вы плохая хозяйка. Допустим, вы умолили его остаться, и пообещали исправиться. Пошли на кулинарные курсы и тренинг по интимным утехам супруга. Вы стараетесь. Но со временем он находит новые причины, почему вы недостаточно хороши, потому что если любовь прошла, или ее не было, всегда найдутся поводы для недовольства. Как итог: вы разочарованы в себе, чувство вины усилилось.

Это простые примеры. Действуйте в таком ключе. Не сгущайте краски, но и не надевайте розовые очки. Будьте справедливы.

В результате данного упражнения вы придете к выводу, что продолжение отношений привело бы к усугублению проблем. А значит, случившееся неизбежно, и вы все сделали правильно.

Самое сложное — пережить факт того, что вас оставили ради другой, и жизнь бывшего мужа вроде бы устроена, а ваша нет. Отнеситесь к этому по-философски. Просто ритмы не совпали. Ваше счастье устроится чуть позже. Вероятно, супруг тоже переживает непростые времена.

Если вы чувствуете, что, несмотря на все усилия, не справляетесь, и депрессия не отступает, — обратитесь к профессионалу. Консультация психолога на тему развода может стать быстрым и эффективным решением проблемы. Не замыкайтесь, пробуйте все средства. Желаем вам удачи!

netrazvodam.ru

Как забыть мужа

Инструкция

Не пытайтесь разжалобить мужчину своими слезами или истериками. Если он решил уйти, то сделает это в любом случае. Старайтесь даже в сложной ситуации не терять чувства собственного достоинства. Запомните, что это не последние чувства в вашей жизни. Мужчины приходят и уходят, нужно думать в первую очередь о себе.

Не бойтесь остаться в одиночестве. Подумайте о том, что эта ситуация принесет вам только плюсы. Вы наконец-то снова станете свободны, не будете зависеть ни от кого. Вам не придется вечерами ждать его звонка, перекраивать планы, терпеть его равнодушие и плакать ночами в подушку. Ищите во всем положительные стороны.

У вас появится больше свободного времени, постарайтесь потратить его с пользой. Займитесь самообразованием, устройтесь на новую работу, начните посещать курсы или заведите себе хобби. Во-первых, вы сможете заниматься самоусовершенствованием, а во-вторых, у вас не будет времени для переживаний.

Не боритесь за свое потерянное счастье. Как нельзя склеить разбитую вазу, так нельзя и восстановить отношения, которые закончились. Даже если мужчина вернется к вам, радости это не принесет. Вы всегда будете ожидать от него предательства, и в итоге испортите нервную систему и себе, и ему.

Постарайтесь принять перемены, которые произошли в вашей жизни. Вам нужно научиться жить по-новому. Но, кто знает, возможно, это новое через некоторое время понравится вам гораздо больше, чем то, что было раньше.

Полюбите себя, начните себя холить и лелеять. Начните наконец-то делать то, что вам нравится. Посещайте клубы и рестораны, ходите на массаж и в сауну, запишитесь на курсы экстремального вождения. Старайтесь баловать себя ежедневно. Так вы гораздо проще переживете этот сложный период в жизни.

Поймите мужчину. Его чувства прошли, он не может быть больше с вами. И если он вам действительно дорог, отпустите его. Не мешайте ему быть счастливым, пусть даже и без вас. Простите его за все, что он сделал, только так вы сможете избавиться он мыслей о нем.

Полезный совет

Заведите новый роман, это поможет вам пережить разлуку.

www.kakprosto.ru

Как забыть бывшего мужа

Сколько прошло после развода? Больше года? Да. Больше года, как мы расстались, а я все еще прихожу в наше кафе и заказываю его любимый кофе. Как забыть бывшего мужа? Вопрос без ответа…

4 269 19 Апреля 2019 в 15:34

Уютное кафе, ароматный американо и «Прага». Вообще-то я люблю капучино. Американо любит Он. Сколько прошло после развода? Больше года? Да. Больше года, как мы расстались, а я все еще прихожу в наше кафе и заказываю его любимый кофе. Как забыть бывшего мужа? Вопрос без ответа…

Сначала было пусто, одиноко и страшно. Ощущение, что из-под ног ушла земля. Даже нет, не так. Словно в топком болоте или глубоком снегу я ищу ногой опору, а проваливаюсь все глубже и глубже. Подо мной пустота, и не за что зацепиться.

После захлестывает обида и боль. Слезы размывают тонак и пудру. Тушь давно поменяла на водостойкую: она не течет. Пронизывающее насквозь огромное горе на душе от осознания — мы больше не вместе. Как вместить в себя это горе? Оно сковывает все тело, сжимает горло в беззвучном крике. Идти дальше невозможно, я оседаю и рыдаю где-нибудь на скамейке пересадочной станции метро или прямо посреди улицы, прислонившись к стене какого-нибудь здания. Это навсегда. Я потеряла его навсегда.

Есть дни, когда хожу и глупо улыбаюсь, вспоминая трогательные или смешные моменты нашей жизни. Все такое реальное, настоящее. Мира вокруг словно нет. Вот я ощущаю тепло его руки под моей ладонью, шероховатость футболки и прохладу реки. А вот мы просто пьем вместе чай. Муж любит с бергамотом. Смеемся. Забыть это невозможно. И кажется, расставание — это недоразумение, развод — временное вынужденное обстоятельство, передышка, чтобы подумать. Скоро все будет по-прежнему.

Забыть бывшего мужа? Это нереально…

Подруги не понимают, дают советы забыть мужа. А как? Мир полон им. Наши места, наша песня, наши друзья. Дома его любимые чашка, ложка, тарелка. Ем из них — и муж словно рядом. Его место за столом пустует. Порой часами сижу и смотрю на стул — все вокруг оживает. Вспоминаю, как муж шутил. Как хвалил мою стряпню. Готовлю его любимые блюда. Но когда тоскую особенно сильно, не могу проглотить ни кусочка.

А еще кажется, что все ссоры и все плохое было мелким и незначительным, развод — случайностью. Почему я не могла больше прощать? Больше заботиться о нем? Не грузить его своими проблемами? У него и так все сложно, а тут я… Чем больше думаю о нем, тем больше убеждаюсь, как же мне повезло, что мы были вместе. Он просто идеальный мужчина. Мне посчастливилось не просто знать его — он был моим мужем, любил меня, а я не уберегла.

Стараюсь разобраться, что можно было сделать иначе, как бы исправить задним числом все свои ошибки, чтобы не допустить их в будущем? Думаю об этом постоянно. Но мне нужен психолог, у самой не получится…

Порой отпускает. Становится легче дышать. Но после накрывает вина за это. Как я могу забыть мужа — самое лучшее, что случилось в моей жизни? Как могу не хранить бережно каждое мгновение теплого, полного любви и счастья прошлого? Оно пропадает по крупицам из памяти, детали стираются, и это безумно страшно. Боюсь, что наступит день, и я его забуду. Нет, я буду ждать мужа, и он непременно вернется.

Соцсети… Возможность быть рядом незримо. Вот он с новой пассией. Но это не серьезно, потому что так, как любили друг друга мы, быть не может. Всматриваюсь в нее. Брожу по ее странице. Что он нашел в ней, почему она? Надо признать, в чем-то она лучше. Значит, надо стать такой. Может она — смогу и я. В любом случае у меня фора: я знаю его намного лучше, чем она, и он любил меня.

Часами рассматриваю наши фото. Как же их много. Увеличиваю изображение на экране и всматриваюсь в любимые глаза мужа. Рассматриваю всего. Какой же он близкий и родной. Как забыть его?

Иногда жизнь входит в свои берега. Я оказываюсь в холодной одинокой реальности развода без будущего и без надежды. Собираюсь по утрам на работу, что-то делаю, с кем-то говорю. Но уловленные краешком глаза мимолетные фрагменты реальности мгновенно выбрасывают меня в воспоминания. Вот и сейчас. Капли на окне, мерный шум ливня… и пропал остальной мир. Всплыло в памяти. Мы с мужем дома и никуда не пошли из-за дождя. Горячий чай, плед, фильм. Тепло его тела.

Время идет. Абсолютное счастье надежды на то, что мы снова будем вместе, сменяется глубоким горем от столкновения с реальностью. В ней слишком больно. И тогда я снова ухожу далеко в воспоминания. Они как анестезия. Оживляю прошлое, в котором есть МЫ. Вернуть все становится целью, смыслом. Чем бы для этого ни пришлось пожертвовать.

Как забыть бывшего мужа — советы психолога

Почему ты не можешь забыть, как могут другие? Почему выбираешь страдания и эту сладкую боль? Как забыть и отпустить бывшего мужа, если память о прошлом кажется единственным смыслом жизни? Если идея вернуть мужа кажется целью всего существования…

Рекомендации окружающих и психологов принять развод как данность, все забыть (ведь жизнь проходит мимо, а ты завязла в прошлом), начать жить с чистого листа обычно вызывают лишь обиду — как они не понимают? Тебе больно, ты хочешь отпустить, но не можешь.

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана точно определяет корень проблемы и помогает ее решить. Неспособность забыть, такая сильная эмоциональная привязанность свойственна людям с анальным и зрительным векторами:

  • первому — в силу хорошей памяти, ценности прошлого, первого любовного опыта и семейных связей,

  • второму — в силу огромной потребности любить, когда весь смысл жизни заключается в любви.

Можно ли преодолеть зависимость от бывшего мужа? Быстро, конечно, не получится, но прогноз утешительный. Надо просто:

  • осознать свои психологические особенности,

  • научиться применять их в нужном направлении.

Советы психолога тем, кому сложно забыть

Когда понимаешь свои свойства, действуешь осознанно. После тренинга «Системно-векторная психология» можно стать самому себе психологом и выработать стратегию действий. Чувственно ты пока не готова отпустить, но сознательно ты можешь действовать, потому что будешь знать как — и что это обязательно поможет. Это как принять горькую таблетку, потому что после нее гарантированно перестанет болеть голова.

Твоя память невероятно крепкая, поэтому она цепляется за все — места, вещи и даже запахи. Самый простой первый шаг, который ты можешь сделать после развода, — убрать все вещи, посуду, которые напоминают о муже. Вещи не обязательно выкидывать, можно отнести в детский дом или дом престарелых. Можно сделать ремонт или перестановку. Обязательно поменять туалетную воду, которой ты пользовалась, пока была с ним. И вообще, все, что с запахом, даже стиральный порошок. Покупать другую марку кофе и чая, другие сладости.

Женщины с анальным вектором домашние. Нужно выходить из дома. Есть подруги — уделять время им. Вокруг есть близкие люди, которым ты нужна: ребенок, родители, друзья. Хорошо, когда есть о ком думать.

Для любой женщины развод с мужем — это потеря чувства защищенности и безопасности, которое жизненно необходимо ей для психологического комфорта. А для женщин с анальным вектором особенно: дом — это ее крепость. Когда муж уходит, теряется защита, твердое плечо, на которое можно опереться. И тогда нужна работа, чтобы обрести почву под ногами, почувствовать себя нужной.

Как отпустить бывшего — закрыть странички

Кто после расставания не мониторит странички бывших и не следит за их жизнями, тот круче даже героев боевиков, которые не оборачиваются на взрыв.

Сидеть в соцсетях после развода — это как расковыривать затягивающуюся рану, причинять себе вред. Представлять вас снова вместе, а потом неизбежно возвращаться в реальность или видеть, что он с другой. Это же больно.

Не оправданы ожидания делить горе от расставания поровну — что он тоже будет смотреть твою страницу. Размещать там посты о любви к мужу и тоске, писать, что ты ждешь. Мониторить, когда он выходил в сеть и успел ли прочитать, что ты выложила. Теоретически ведь ты не знаешь, заходил ли он. Устанавливать приложения для определения, кто заходил на страницу, чтобы увидеть, что он заходил. А если не будет заходить? Это будет ранить.

Просто забыть путь к его страничке, а лучше удалить его из друзей, оставить в покое, дать жить своей жизнью, раз он так решил, уважать его решение и так проявить любовь к нему (ты же говоришь, что любишь его). Раз ему так хорошо, пусть так и будет. Не вмешиваться, даже виртуально.

Поровну и по справедливости

Вина и обида происходят из одного корня — чувства справедливости, ощущения «поровну», свойственного обладателю анального вектора. Если понимать этот механизм психики, понимать мотивы и желания людей, в отношении которых эти чувства возникли, то боль уходит.

Вина за чувства к другим мужчинам, которые могут возникнуть, или за попытки забыть ваше общее прошлое ничем не обоснована. Он уже не с тобой. Он с другой. Он не требует от тебя верности после развода. И ты не должна, как порядочная женщина, ждать его. В этой ситуации нет «поровну»: он не просил обещаний, а ты их не давала, поэтому чувство вины не имеет под собой почвы. Просто это свойство психики анально-зрительного человека — верить, что он может вернуться, и чувствовать себя обязанной ждать.

В отношениях важна взаимная отдача. Но без осознания ее важности бывает трудно понять, кто прав, а кто виноват. И как обычно бывает в ситуации развода, все правы и виноваты одновременно. Ты не считала серьезными просьбы мужа стать лучше для него — например, больше следить за собой, стать менее сварливой, научиться обсуждать проблему, а не держать в себе и потом взрываться скандалом или обижаться и долго держать оборону.

Но и муж не был идеальным. Всякое же бывало, честно, по справедливости надо признать: и обидные слова говорил, и что-то скрывал, и забывал важные для вас даты. Это потом память фиксирует доброе и убирает то, что может болеть. И кажется, что все мужчины проигрывают ему. Но дело не в этом, нужно просто помнить эти лучшие моменты, где и ты, и он были на высоте. Помнить с благодарностью.

Вы делали все, что могли и как умели. По-другому не умели. Из благодарности к тем счастливым дням можно сделать так много добра другим людям. Это шаг к новой себе.

Тренинг «Системно-векторная психология» позволяет понять себя и того, кого ты любила. Это понимание помогает сменить фокус наружу, осознать свои сильные стороны, простить обиду. Почему не получилось, не сложилось в ваших отношениях? Какие свойства заставляют тебя цепляться за прошлое и не дают начать новую жизнь? Как использовать эти свойства, чтобы перевернуть страницу прошлого? Ответы на эти вопросы приходят благодаря системному психоанализу.

Из отзывов после тренинга:

«До: имела сильную эмоциональную зависимость, привязанность к мужчине, безучастному и холодному ко мне после расставания. Если бы не тренинг, наверное, закончилось бы это больницей. Спас тренинг, спасла СВП!

После: Я перестала себя жалеть, обвинять, копаться в прошлом. Как-то постепенно, от лекции к лекции вдруг стало легко и просто в понимании сущности и мотивов поведения человека, к которому была патологически привязана. Я увидела как бы себя и его со стороны и поняла неизбежность конца этих отношений. Меня отпустило...»

Адель С., экономист, Краматорск, Украина Читать полный текст результата

Любить по-настоящему в настоящем

Чувства дают зрительному человеку возможность испытывать сумасшедшее счастье каждый день. Ведь такое счастье не зависит от материальных условий. Но постоянно подпитывая чувство к бывшему мужу, ты не проживаешь реальную жизнь и теряешь возможность быть счастливой. Существуешь без радости, без развития.

Ты плачешь, но это слезы не о муже — о себе. И после них нет облегчения. Лучше вспомни о тех, кому на самом деле нужно сочувствие. Если способна на такую огромную любовь, значит, можно поместить в свое сердце тех, кому намного хуже.

Как забыть бывшего мужа после развода? Любить. Чувства требуют выхода, и их столько, что любви хватит на всех. Вспомни о детских руках, которые обнимают при встрече, о влажных от благодарности и любви глазах пожилого человека, доживающего трудную старость, которому помогла.

Способность так любить, как любишь ты, — это дар, благодаря которому можно осчастливить не одного единственного человека. Счастье любить намного превышает счастье быть любимой, и оно зависит только от тебя. Как только чувства найдут выход, боль начнет отпускать. Постепенно сердце оживет, и ты почувствуешь, что способна полюбить снова.

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

www.yburlan.ru

Забыть мужа после развода

Улыбка, разговоры ни о чем, неутешительные советы подруг и односложные ответы. Все это происходит днем, а вечером по возвращению домой вы закрываетесь в комнате и не желаете кого-либо видеть. В голове молоточком стучат мысли: «почему он ушел?», «что делать?» тем более сложно, если есть ребенок.

Вы ревете в подушку и неимоверными усилиями сдерживаетесь, чтобы ему не позвонить. Как, как забыть бывшего мужа, которого любишь…

«Ты достойна большего!» — воскликнет мама, пытаясь вас поддержать.

Она права, и вы это знаете.

Как забыть бывшего мужа

Но сейчас вам тяжело, больно и обидно, поэтому вы не можете так просто вычеркнуть его из своей памяти. Вам нужно время. Чтобы это процесс был максимально безболезненным и быстрым, действуйте, придерживаясь нижеизложенных советов.

Если вы чувствуете опустошенность и бессилие, позвольте себе испытывать эти чувства, несмотря на различные обстоятельства. Это необходимо для того, чтобы в дальнейшем боль не превратилась в скрытую агрессию или паническую атаку. Страдание, которое уходит глубоко и прячется в куче повседневных дел, навсегда остается в душе.

Если хотите плакать — плачьте. Если ощущаете потребность в одиночестве, выключите телефон и попросите вас не беспокоить. На вопросы «Как дела?» отвечайте искренне. Конечно, на работе вам придется сохранять образ стальной бизнес-леди, но за чашечкой кофе в кругу близких друзей вы можете поделиться наболевшими переживаниями.

Определите, сколько времени вам понадобится, чтобы справиться с расставанием и начать новую жизнь. Это может быть несколько недель, месяц, два месяца. Но один месяц лучше целого года глубокой депрессии.

Каждая проблема требует частичного анализа с целью избавления от бессознательных установок, мешающих изменениям. Разделите листок бумаги пополам, и в правой части напишите минусы новой жизни, а в левой плюсы. Не задумывайтесь, пишите то, что приходит вам в голову. Включите душевную музыку, постарайтесь настроиться на позитивный лад. Плюсов должно получиться больше. Повесьте этот список над своим столом, как памятку о том, что вы стремитесь к переменам. Эта таблица — доказательство того, что вы сможете измениться, потому что вы этого хотите.

Скорее всего, вы до сих пор на него злитесь. А ненависть и злоба — это следствие тяжелой обиды. Эти негативные эмоции «тормозят» ваше развитие и не дают вам вырваться вперед. Представьте своего бывшего в нелепом и неказистом образе. Он смешон, глуп и жалок. Разве на такого человека можно обижаться?

Второй способ — прощение. Вспомните все светлые моменты, связанные с ним, почувствуйте благодарность за то, что он был с вами и подарил чудесные и незабываемые дни. Простите ему все ошибки и пожелайте счастья и удачи. В конце концов, вы можете радоваться тому, что он жив и здоров.

Серые будни позади, настала пора действовать! Начните с малого — преобразите домашний интерьер, стерев тем самым знакомые ассоциации и воспоминания. Купите новые обои, желательно однотонные. Не торопитесь с выбором ярких цветов, отдайте предпочтение нежным и светлым оттенкам. Перестановка мебели тоже будет отличным стимулом к переменам.

Запишитесь на фитнес или в спортзал. Хорошая фигура и заряд бодрости вам сейчас просто необходимы.

Подумайте, о чем вы мечтали? Чего вы еще не сделали? Хотели купить роликовые коньки или велосипед? Вперед! Планировали устроить шоппинг или записаться в салон красоты? Не теряйте времени!

Трудотерапия — лучшее лекарство от любых проблем. Погрузитесь в работу, разрабатывайте новые проекты, стремитесь принять участие в различных конференциях и собраниях. Так вы не только займетесь полезным для себя делом, но и повысите свою самооценку и уровень профессионализма, что немало важно в такой ситуации.

Составьте краткое описание своей новой жизни. Продумайте до мелочей свои изменения и нарисуйте образ вашего будущего молодого человека. Эта картинка должна постоянно присутствовать у вас перед глазами в минуты горечи и тоски. Визуализируйте свои желания перед сном в расслабленном состоянии. Они обязательно сбудутся, главное верить и делать шаги навстречу переменам.

Видео: Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь

Статья из серии: Психология отношений между мужчиной и женщиной

ВНИМАНИЕ: информация предоставлена в ознакомительных целях, перед применением, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Отзывы:

Ия

здесь все очень индивидуально, по типичной схеме смотреть и прорабатывать — себе дороже, нужно через коучинг — эта техника рассматривает только конкретный случай и способ работы легче, не надо просто слушать, а уже сразу идет проработка через четкое понимание ситуации, вообщем, на сайте http://www.poslepoka.ru вам помогут точно!

Ответить

Но каждый, кто хоть раз в жизни сталкивался с этим, по собственному опыту знает, что эти советы не работают. То, чего можно добиться, если им следовать, – это затолкать болезненное переживание вглубь, а сверху прикрыть видимым благополучием. Это похоже на глубокую рану, которую залечили поверхностно, но внутреннюю боль удалить забыли. Она незаметна, но болит и разъедает душу изнутри.

Советы психолога, как забыть бывшего мужа или парня

Любой психолог скажет, что путь к излечению один – пережить расставание с мужем или мужчиной, которого до сих пор еще любишь – это полно и глубоко проделать необходимую работу горя. И тогда ты вырастешь, обновишься, заживешь полной жизнью, выйдешь из сложной ситуации с ценным опытом, обретешь силу и мудрость. Рана не исчезнет бесследно – на ее месте образуется рубец, но он будет напоминать тебе о твоей силе, стойкости, а не о боли и страдании. Ведь рубцы прочнее кожи.

Лучшее, что можно сделать, если расставание с любимым человеком причиняет тебе сильную боль, обратиться к психологу и получить профессиональную помощь. Не верь, если тебе будут предлагать быстрое исцеление за 1-5 встреч. Как бы тебе ни хотелось избавиться от боли поскорее, тебе нужно проделать работу горя, а каждой раненой душе необходимо свое время.

Совет: выбери психолога, который работает с горем серьезно и глубоко, который внимательно и с пониманием тебя выслушает, которому ты полностью доверишься, который будет готов переживать с тобой столько, сколько нужно.

Если же у тебя отсутствует возможность обращения к психологу или же ты по какой-то причине не хочешь, тогда можно предпринять следующие шаги.

Три простых шага, как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет:

Шаг 1 – прими ситуацию такой, какая она есть. Это первый и самый трудный шаг. Девушка, которая переживает разрыв с любимым, обычно живет прошлым. Она вспоминает счастливые моменты со своим парнем или мужчиной. Если она любила, у нее были ожидания насчет совместного будущего, она мечтала выйти за него замуж, иметь семью и детей, счастливо прожить многие годы.

Она отказывается верить в произошедшее и пытается жить по-старому, как если бы мужчина или парень был с ней. Принять, что это все разрушено – очень тяжело и больно. Однако рано или поздно это придется совершить.

Совет: посмотри на ситуацию из реальности сегодняшнего дня: да, это произошло; да, прошлая жизнь разрушена; да, чуда не произойдет. Обычно принятие сопровождается чувством дезориентации, хаоса.

Шаг 2 – дай волю своим чувствам. Обычно это обида, злость, ярость. Не заталкивай их вглубь себя. Они должны выйти наружу. У женщин эти чувства обычно выливаются с потоками слез.

Совет: Плачь! Вылей реки, океаны своей боли. Если ты чувствуешь гнев – выплесни его наружу! Бей посуду, рычи, кричи! Порви простыню! Топчи подушку! Чувства к парню или мужчине, которого необходимо забыть, должны выйти из тебя.

Шаг 3 – расскажи свою историю. Неважно, это будет друг или случайный встречный в кафе. Интуитивно почувствуй, кому ты можешь доверить свою историю. Горе – универсальный опыт всех людей, и, скорее всего, тебя услышат. Одного раза обычно недостаточно.

Совет: рассказывай столько раз, сколько необходимо, чтобы рана зажила и ты смогла забыть бывшего мужа или парня, которого когда-то сильно любила.

Обычно после завершения этих этапов человек испытывает печаль и светлую пустоту. Это значит, что ты уже приняла ситуацию и отпустила прошлое. Теперь ты находишься на пороге новой жизни.

И последнее, как не вспоминать о любимом мужчине, которого еще любишь. В прошлом с этим человеком у тебя было связано много счастливых, прекрасных моментов. Да, отношения закончились. Но ты познала радость, любовь, счастье, восторг, много светлого и прекрасного. Ведь это случилось в твоей жизни благодаря этому человеку.

Теперь эти прекрасные светлые воспоминания ты можешь оставить себе как ресурсы для будущего.

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь

Поблагодари жизнь за этот подарок и постарайся забыть человека, которого так сильно любила. Иди дальше. На своем пути ты встретишь еще много удивительного!

Улыбка, разговоры ни о чем, неутешительные советы подруг и односложные ответы. Все это происходит днем, а вечером по возвращению домой вы закрываетесь в комнате и не желаете кого-либо видеть. В голове молоточком стучат мысли: «почему он ушел?», «что делать?» тем более сложно, если есть ребенок.

Вы ревете в подушку и неимоверными усилиями сдерживаетесь, чтобы ему не позвонить. Как, как забыть бывшего мужа, которого любишь…

«Ты достойна большего!» — воскликнет мама, пытаясь вас поддержать.

Она права, и вы это знаете. Но сейчас вам тяжело, больно и обидно, поэтому вы не можете так просто вычеркнуть его из своей памяти. Вам нужно время. Чтобы это процесс был максимально безболезненным и быстрым, действуйте, придерживаясь нижеизложенных советов.

Если вы чувствуете опустошенность и бессилие, позвольте себе испытывать эти чувства, несмотря на различные обстоятельства. Это необходимо для того, чтобы в дальнейшем боль не превратилась в скрытую агрессию или паническую атаку. Страдание, которое уходит глубоко и прячется в куче повседневных дел, навсегда остается в душе.

Если хотите плакать — плачьте. Если ощущаете потребность в одиночестве, выключите телефон и попросите вас не беспокоить. На вопросы «Как дела?» отвечайте искренне. Конечно, на работе вам придется сохранять образ стальной бизнес-леди, но за чашечкой кофе в кругу близких друзей вы можете поделиться наболевшими переживаниями.

Определите, сколько времени вам понадобится, чтобы справиться с расставанием и начать новую жизнь. Это может быть несколько недель, месяц, два месяца. Но один месяц лучше целого года глубокой депрессии.

Каждая проблема требует частичного анализа с целью избавления от бессознательных установок, мешающих изменениям. Разделите листок бумаги пополам, и в правой части напишите минусы новой жизни, а в левой плюсы. Не задумывайтесь, пишите то, что приходит вам в голову. Включите душевную музыку, постарайтесь настроиться на позитивный лад. Плюсов должно получиться больше. Повесьте этот список над своим столом, как памятку о том, что вы стремитесь к переменам. Эта таблица — доказательство того, что вы сможете измениться, потому что вы этого хотите.

Скорее всего, вы до сих пор на него злитесь. А ненависть и злоба — это следствие тяжелой обиды.

Как забыть бывшего мужа после развода

Эти негативные эмоции «тормозят» ваше развитие и не дают вам вырваться вперед. Представьте своего бывшего в нелепом и неказистом образе. Он смешон, глуп и жалок. Разве на такого человека можно обижаться?

Второй способ — прощение. Вспомните все светлые моменты, связанные с ним, почувствуйте благодарность за то, что он был с вами и подарил чудесные и незабываемые дни. Простите ему все ошибки и пожелайте счастья и удачи. В конце концов, вы можете радоваться тому, что он жив и здоров.

Серые будни позади, настала пора действовать! Начните с малого — преобразите домашний интерьер, стерев тем самым знакомые ассоциации и воспоминания. Купите новые обои, желательно однотонные. Не торопитесь с выбором ярких цветов, отдайте предпочтение нежным и светлым оттенкам. Перестановка мебели тоже будет отличным стимулом к переменам.

Запишитесь на фитнес или в спортзал. Хорошая фигура и заряд бодрости вам сейчас просто необходимы.

Подумайте, о чем вы мечтали? Чего вы еще не сделали? Хотели купить роликовые коньки или велосипед? Вперед! Планировали устроить шоппинг или записаться в салон красоты? Не теряйте времени!

Трудотерапия — лучшее лекарство от любых проблем. Погрузитесь в работу, разрабатывайте новые проекты, стремитесь принять участие в различных конференциях и собраниях. Так вы не только займетесь полезным для себя делом, но и повысите свою самооценку и уровень профессионализма, что немало важно в такой ситуации.

Составьте краткое описание своей новой жизни. Продумайте до мелочей свои изменения и нарисуйте образ вашего будущего молодого человека. Эта картинка должна постоянно присутствовать у вас перед глазами в минуты горечи и тоски. Визуализируйте свои желания перед сном в расслабленном состоянии. Они обязательно сбудутся, главное верить и делать шаги навстречу переменам.

Видео: Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь

Статья из серии: Психология отношений между мужчиной и женщиной

ВНИМАНИЕ: информация предоставлена в ознакомительных целях, перед применением, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Отзывы:

Ия

здесь все очень индивидуально, по типичной схеме смотреть и прорабатывать — себе дороже, нужно через коучинг — эта техника рассматривает только конкретный случай и способ работы легче, не надо просто слушать, а уже сразу идет проработка через четкое понимание ситуации, вообщем, на сайте http://www.poslepoka.ru вам помогут точно!

Ответить

Здравствуйте.

Мы с мужем были вместе 13 лет, у нас двое детей. Полгода назад мы развелись. Он не пил, руки не распускал.

Молитва забыть бывшего мужа и начать новую жизнь

Просто с ним было очень скучно, кричал на дочь, не обращал внимания на сына, ко мне постоянно проявлял неуважение. Я в последний год начала менять к нему отношение, чтобы он увидел, что я тянусь к нему, но, видимо, было уже поздно. Я не считаю его виноватым в том, что отношения не сложились, я тоже виновата.

После развода муж часто приходит к детям, дает деньги. Он начала встречаться с другой женщиной и счастлив. Хочет показать ей, какой он хороший отец, водит детей по паркам. Я почему-то злюсь, и даже не понимаю, почему. Как будто я не отпустила мужа до конца. Он встречается с кем-то, а я одна, и меня это злит. Злит, что он гуляет с моими детьми с чужой женщиной. Злюсь все время.

Я выгнала его, и мне было важно доказать, что без него у меня все будет хорошо. Машину купила, доказала, что не завишу от него, а он вдруг раз и счастлив. Знаю, что так нельзя, я не имею никаких прав на него. Но злость на него меня измучила. Я не люблю его, не хочу его вернуть, он мне не нужен. Ну почему я не могу отпустить мужа после развода?

Здравствуйте.

Полгода – небольшой срок для расставания после длительных отношений, какие-то чувства в это время всегда еще остаются. Но сильные чувства (злость, ревность, желание что-то доказать) могут иметь место в том случае, если между вами двумя сохраняются отношения. Вы и в браке мало общались, так что сейчас, когда вы живете раздельно, изменилось не так уж много. Чтобы забыть мужа после развода, нужно прекратить с ним отношения.

Конечно, он отец ваших детей, и вы все равно будете видеть его. Но контакты нужно постараться уменьшить до минимума, если есть возможность, не видеть его вообще. Не интересоваться его жизнью, не следить за ним в соц. сетях. После развода нормально переживать и думать какое-то время о бывшем муже, но чем меньше вы общаетесь и знаете про него, тем быстрее пройдут переживания.

Однако если вам так важно было что-то доказать мужу после развода, это может говорить о том, что он вам зачем-то нужен. Может быть, для фона, на котором вы себя показываете с лучшей стороны. Или как тот, с кем можно соревноваться. Тогда его отсутствие в вашей жизни означает пустоту. Хорошо бы прежде, чем начать заполнять эту пустоту, подумать о роли бывшего мужа в вашей жизни и о том, чего вам сейчас хотелось бы, что могло бы доставить вам удовольствие и вернуть интерес к жизни и другим людям.

В каком-то смысле вы сейчас начинаете жизнь заново, и вам нужно решить, что будет в этой жизни, а чего вы в ней больше видеть не хотите. Если вы больше будете думать о себе и своих желаниях, мысли о муже будут меньше вас доставать, и злость пойдет на убыль.

Как забыть бывшего мужа?

Расставание всегда оставляет после себя неприятный осадок, даже в том случае, если разбежаться удалось цивилизованно, и оба партнера были только за такое решение. Но так случается не всегда, бывает, что развод состоялся, а любовь никуда не делась. Как в этом случае забыть бывшего мужа?

Как забыть бывшего любимого: советы психолога

Всем желающим знать, как забыть бывшего мужа, нужно запомнить одно – скрывая свои эмоции, копя в себе обиды, вы этого не добьетесь, только депрессию заработаете. Поэтому нужно обязательно рассказать обо всех своих переживаниях лучшей подруге или специалисту. Конечно, предпочтительнее обращаться к психологу – он и выслушает, и советы, как забыть любимого, даст.

  1. Думаете, как можно забыть мужа, которого любишь? Вот и зря вы забиваете себе голову этим вопросом. Если вы будете постоянно об этом думать, анализировать все произошедшее с вами, то ничего у вас не получиться. Лучше займите голову и руки интересным занятием – работой или давно забытым хобби, наверняка ради семейной жизни вам пришлось отказаться от какого-то своего увлечения.
  2. Чтобы быстрее забыть ушедшего мужа, больше развлекайтесь. Это могут быть как посещения музеев и выставок, так и встречи с друзьями в кафе или клубе – выбирайте, что вам ближе. Постарайтесь получать как можно больше радостных впечатлений, возможно, на первых порах делать это придется «через не могу». Но не стоит сдаваться, вам обязательно надо выбраться из этого грустного болота, в которое вы сами себя затягиваете сожалениями о прошедшем.
  3. Многие женщины не знают, как после развода забыть мужа потому, что своего бывшего мужчину не желают отпустить сами, допуская вероятность возобновления отношений. Такой подход совершенно неверен. Да, стараться сохранять семью необходимо, но делать это нужно до развода. Как только принято решение о расставании, нужно твердо сказать себе, что пути назад не будет, и выбросить из головы все попытки связать с бывшим супругом вновь. Конечно, известны случаи, когда разведенные супруги начинают общаться после развода и через некоторое время вновь связывают себя узами брака. Но не стоит думать, что это происходит сразу же после получения свидетельства о разводе, в этот период желание все вернуть вызвано привычкой и обидой. Не стоит поддаваться этим чувствам. Психологи советуют начинать общение с бывшим мужем, только если через полгода после развода вы чувствуете такую потребность.
  4. Любой развод дело не особо приятное, а уж если начать выяснять отношения после него, то вы рискуете еще более ухудшить свое состояние. Поэтому после расставания скандалить, считать, кто больше виноват в случившемся и приводить аргументы в свою защиту уже не стоит. Всему этому находилось время до развода, а после принятия окончательного решения о расставании семейные разборки уже не имеют смысла. Вы ими ничего не измените, а нервы себе подпортите основательно.
  5. Прожив длительное время с человеком одним махом вычеркнуть его из своей жизни невозможно, отсюда и попытки, если не восстановить отношения, то хотя бы быть в курсе его жизни. Вот этого делать не стоит, зачем бередить еще незажившие раны? Если нет общих детей, то нужно оборвать все контакты – удалить номера телефонов, адреса электронной почты и т.д. Если дети имеются, то общение с бывшим мужем нужно сократить до необходимого минимума. А еще прекратите заходить на его страничку в социальных сетях.
  6. Новые романы могут помочь вам забыть бывшего мужа, но к ним нужно относиться с осторожностью. Чтобы вместо облегчения не получить разочарования. Начав встречаться «абы с кем» только из-за страха одиночества, вы, скорее всего, положительных эмоций не получите.
  7. Чтобы забыть и отпустить все нанесенные друг другу обиды, можно воспользоваться следующей техникой. Взгляните на ситуацию, как на очередной жизненный урок.

    Подумайте обо всех обидах, которые нанес вам муж, как о способе научить вас чему-либо. Да, уроки были суровы, но вы их усвоили. Поблагодарите своего бывшего супруга за науку и отправляйтесь покорять новые вершины!

Как пережить развод с мужем? Как пережить развод с мужем советы психологов

Как безболезненно пережить развод с мужем – советы психолога

Женщины переносят развод гораздо трагичнее и эмоциональнее мужчин. Хоть в душе оба переживают одинаково, но по бывшим женам это заметнее, тем более, если инициатором расставания был мужчина. Мало того, что «растоптана» любовь, так у женщины возникает еще и двойной комплекс из-за статуса: она не только «разведенка», так еще и «брошенка». Значит в ней что-то не так. А если бывший муж еще и к другой ушел, то для нее это настоящий удар.

Слезы, умаленья, угрозы, участие друзей и родственников ни к чему не привели – бывший супруг как кремень. Развелся и пропал. Депрессия неизбежна на первых порах этого времени. «Помогите пережить развод с мужем!» — настоящий сигнал SOS от брошенной жены всем тем, кому она доверяет. И тут, безусловно, нужна поддержка окружающих, хоть и самой не стоит опускать руки.

Как пережить измену мужа и неизбежный развод по его инициативе

Обычно лечит доктор Время. Самый квалифицированный врач. А также близкие люди, «клин-клином», и полная занятость. Для начала хочется рассказать одну историю из жизни. Эта история – из ряда вон выходящая, но даже в этом случае, ее героине, Елене, получилось совладать с собой в течение 3-4 месяцев.

Жила прекрасная семья – он, она и их шестилетний сын. Елена любящая жена, прекрасная хозяйка, еще и обладательница золотого характера. Муж – весь в бизнесе, подолгу задерживался на работе, но все финансы приносил в дом. В общем, заурядная образцовая семья, и казалось беды в этом «гнездышке» не предвидится. Хотя муж стал все чаще пропадать в командировках, но для него это дело частое.

Близился новый год, наступило 31 декабря. Елена накрыла стол под ёлочкой, нарядилась сама, одела сына в новогодний костюм, и как договаривались – к 9-ти вечера, она ждала супруга. Муж пришел. Даже на час раньше. Но не один, а с какой-то дамой. Стал в спешке собирать чемодан и «подарил» супруге весть о том, что он любит эту даму, которая с ним пришла, разводится с Еленой, и уходит жить к любовнице, с намереньем на ней жениться.

Было даже страшно слушать, как переживала Елена эту новогоднюю ночь после того, как за мужем захлопнулась дверь – она каталась с рыданиями по полу, даже не обращая внимания, что рядом хнычет ее испуганный сын. За окном салюты и крики: «Ура!», а ей жить не хочется.

Дальше было все банально – депрессия, звонки, умаления, просьбы не бросать их с сыном. Но все бес толку, заявление в суд от него уже было подано, как оказалось, еще заранее. Елена думала, что не переживет предательство мужа и последующий развод — слишком все внезапно и очень больно. Но развели их быстро – буквально в январе, да и брошенная жена не возразила, все равно супруг стал как зомби – равнодушный и неприступный.

После депрессии и поддержки родственников и подруг, она потихоньку приходила в себя. Лучшая подружка потащила ее на курсы, чтобы полностью заполнить время Елены. А в марте месяце произошел забавный случай: Елена шла по улице, и вдруг видит – впереди ее идет разлучница, вся такая: фи-фи. В белой шубке, а вокруг слякоть. Лене ничего не пришло в голову другого, как разбежаться и дать увесистого пендаля той под тощий зад. Дамочка в раскорячку упала со своей шубкой в грязный сугроб.

Вот вроде ничего такого особого не произошло, но для Елены этот случай был как спасительная пилюля. Смехотерапия и отмщение. И в этом же месяце произошло еще одно приятное событие – она встретила новую любовь и вышла вскоре за него замуж. А бывший пытался потом вернуть Елену обратно, но было уже поздно. Поэтому совет от нее один: «Чтобы пережить развод с мужем, надо перейти все этапы дозированно: чуточку слез и депрессии (без этого никак не обойтись), помощь неравнодушных близких, полная занятость, легкое отмщение и новая любовь». Вот такой рецепт будущего счастья.

Как можно без боли и мучения пережить развод с мужем

Давайте не будем сейчас затрагивать таких причин развода, как измены и любовницы. Допустим вас бросил мужчина из-за того, что ему стало невыносимо с вами жить, он был инициатором развода, и примирение невозможно. Тут хоть плачь, хоть впадай в депрессию, результат один – он к вам уже не вернется. Не давать развода – глупо, с третьей попытки разводят «автоматом». Проще всего – предварительно дать согласие и уехать на какое-то время.

Почему? Вот тому причины:

  • вы смените обстановку. Уезжающему всегда легче, чем тому, кто остается;
  • вам не придется случайно сталкиваться с бывшим супругом где-нибудь на улице;
  • вам не надо будет присутствовать на тяжелом бракоразводном процессе;
  • вы отдохнете душой хоть какое-то время, чтобы свыкнуться с этим этапом в вашей жизни;
  • вас будут окружать другие люди, которые не знают о вашем нынешнем положении, и не будут угнетать вас своей жалостью;

Но место «дислокации» выберете то, которое вам будет по душе. Возвращайтесь домой после того, как все судебные страсти уже позади. Старайтесь не ворошить прошлого – не ищите встреч с бывшим мужем, не звоните ему, удалите из друзей на всех своих страничках в соцсетях. Нет его и все.

Как легче забыть бывшего мужа после состоявшегося развода

Поклеить дома новые обои и передвинуть мебель — это первое. Убрать все то, что вам будет напоминать о супруге: все его забытые вещи. Пусть ваш дом будет выглядеть как у аккуратной холостой женщины, а не брошенной страдалицы – вас впереди еще ждет новая любовь. Выкиньте из головы все хорошее, что было у вас в прошлой семейной жизни, вспоминайте только плохое. И близким вам людям скажите, что тема прошлого для вас закрыта.

Преобразитесь, «отрывайтесь» и увлекайтесь. Смените прическу и купите новое платье – и вперед с подружками в ресторан. Комплименты от мужчин будут для вас бальзамом на душу и придадут уверенности в себе. Найдите новое хобби – то, что вас интересовало, но вы его развитие откладывали «на потом». Вот это «потом» для вас уже наступило.

А если случайно где-то и встретите мужа, после всего пережитого, то вы сами убедитесь, насколько он стал вам безразличен. Не будет прежних чувств и страсти, а просто он для вас станет человеком из прошлой жизни, который когда-то сделал вам больно. И все!

Как пережить развод с мужем?

Развод с мужем – это тяжелейшее испытание для женщины в любом возрасте. Чувство потери, боль, обида, неизвестность, страх перед новой самостоятельной жизнью. Угнетающая ситуация, для многих становится серьезным травматическим опытом, который чаще всего становится препятствием для новых отношений и брака даже спустя много лет. Как же справиться с этой непосильной ношей обстоятельств и выйти из черного тоннеля депрессии с наименьшими потерями?

Почему так больно?

Этот вопрос требует искреннего ответа. Облегчение приносит осознание своего бессознательного. Ведь душевная боль гораздо опаснее физической. Она влияет на работу всех систем организма. Больнее всего, когда рушится постоянство, а представления человека не совпадают с реальностью.

Боль от развода соизмерима с физической потерей — смертью человека. Переживания такого плана включают в себя три стадии: отрицание, боль, ненависть.

Сначала вам сложно принять страшные события своей жизни. Такой защитный барьер не может сдержать осознание долго.

С каждой каплей понимания, нарастает горечь потери и болит душа. Поможет унять страдание только принятие реальности.

После полного осознания случившегося наступает чувство ненависти, а с ним, нередко, зарождается желание отомстить своему бывшему мужу.

Журнал Woman-club.su, напоминает, что на каждом этапе требуется время и работа над собой. Начните прямо сейчас.

Возьмите листок и честно напишите, что причиняет вам боль. Постарайтесь быть предельно искренней и не лгать самой себе. Вы не обязаны никому об этом рассказывать, это ваша личная, неприкосновенная тайна. Подумайте над каждым ответом.

Самые распространенные причины душевных страданий при разводе:

Лекарства от сердечной лихорадки нет. Ее остается только пережить. Когда из вашей жизни уходит любимый человек, важно его отпустить. Любовь не вечна, особенно для мужчины. Для женщины она может стать смыслом жизни, и причиной ослепления.

Если чувства охладели, а решение о разводе принято, не стоит думать о том, как все вернуть назад. Не ищите встреч, не обвиняйте себя или мужчину в бесчувственности. Не надо искать причин и выдумывать следствия. Чувства угасают. Через месяц или год, но это неизбежно. Как сказала одна из героинь сериала «Секс в большом городе»: «Чтобы забыть мужчину должна пройти половина срока, во время которого длился роман». Если вы прожили вместе много лет, не отчаивайтесь, все забудется гораздо быстрее.

Подсознательно человек стремится к постоянству и стабильности отношений. Развод – это падение знакомого мира, сопровождающееся страхом, незнанием, паникой. Борьба с любой привычкой вызывает негативные переживания.

Вспомните несчастных курильщиков, которые годами пытаются побороть свою болезненную тягу. Вам легче. Вы не можете вернуть свой собственный наркотик, у вас нет возможности порадовать себя привычным течением времени в компании мужа. Пройдет этап «ломки» и новый мир станет таким же привычным, как старый.

Женщину пугает туманное будущее. Многие вопросы приходится решать слишком быстро, а подсознание подкидывает неутешительные картинки грядущих событий. Это закономерно и обычно. Чтобы увереннее стоять на ногах, придумайте план. Не надо включать в него образы брошенной и одинокой женщины. Представьте, как замечательно быть независимой, как много можно сделать нового.

Это самая страшная причина душевной боли. Действительно ли вы любили своего мужчину настолько сильно? Правда ли жизнь с ним приносила вам удовольствие, радость, комфорт? Может быть, причина вашей боли в том, что вы боитесь признаться себе, что все в прошлом, а вы его уже не любите? Прислушайтесь к внутренним ощущениям. Боль часто скрывает пустоту. Женщины боятся признаться себе в отсутствие чувств.

Как забыть мужа который бросил

Тогда годы вместе ничего не стоят, и брак вообще был несерьезным, думают они. Это заблуждение. Угасание не отменяет важность отношений, построенных до его наступления. Заполнение пустоты новыми чувствами и впечатлениями (необязательно любовными) принесет облегчение.

Советы психолога для облегчения душевной боли при разводе

Не стоит жить вместе после принятия решения разойтись. Чем быстрее вы разъедитесь, тем будет проще перенести потрясение, вызванное разводом. Постарайтесь свести к минимуму общение в первые недели. В дальнейшем поддерживайте деловой разговор, чтобы решить формальные проблемы в вопросах имущества. Не забывайте о детях. Как бы больно вам ни было, нельзя разрушать их судьбу. Ваш развод должен пройти максимально мягко для ребенка, которому необходимо внимание и поддержка обоих родителей.

Практические советы:

  • Эмоции должны выйти наружу. Хотите плакать – плачьте. Найдите человека, который станет вашей поддержкой и опорой на первое время. Лучшая подруга вполне подойдет. Поделитесь с ней своими переживаниями, страхами, волнением.
  • Действуйте. Лучший способ справится с депрессией – это найти себе активное занятие: уборка, стирка, занятия спортом, любимое хобби.
  • Не мстите. Не стоит распускать сплетни про когда-то близкого мужчину. Будьте выше этого. Подобные рассказы всегда могут использоваться против вас. Если решитесь поведать своим близким подробности данной ситуации, сделайте это предельно честно, без преувеличений.
  • Навстречу переменам. Быстрее привыкнуть к новой жизни поможет смена стиля: прически, одежды, макияжа. Если вы остались в старой квартире, сделайте перестановку, уберите вещи, которые напоминают о прошлой жизни. Смена вашего образа и домашней обстановки поможет быстрее пережить разрыв с мужем.
  • Не торопитесь с поиском замены. Для новой любви нужно созреть, отпустив прошлую чувственную привязанность.

Да, очень непросто пережить развод с мужем, но поймите, на этом ваша жизнь не заканчивается. Нужно взять себя в руки и жить дальше, отпустив прошлое. Живите настоящим с надеждой на светлое будущее.

Прислушайтесь к вышеизложенным советам психологов, и вы гораздо быстрее и легче сможете преодолеть депрессивное состояние, и привести свои чувства в порядок. Запомните главное, всё зависит от вас.

Как пережить развод с мужем: советы психолога

К сожалению, многим женщинам рано или поздно приходится задумываться о том, как пережить развод с мужем. Советы психолога в данном случае будут чрезвычайно актуальны, поскольку самостоятельно выбраться из пучины депрессии очень сложно. Считается, что развод для женщины – одно из тяжелейших жизненных испытаний, даже если она сама стала его инициатором. А уж если разорвать отношения предложил благоверный, да еще и неожиданно… Такой удар способен сломить даже самую сильную. Но важно помнить, что ничего невозможного нет. И пережить развод относительно легко – реально!

Не жалеть

В первое время после разрыва многие женщины начинают сомневаться, а правильно ли они поступили, что разошлись. А, может быть, нужно было бороться за брак и т.д. Психологи настоятельно не рекомендуют этого делать. Конец – так конец. Раз дело дошло до развода, значит в отношениях были серьезные проблемы. И неужели лучше тащить такой груз до конца жизни, чем попробовать начать все с нуля и стать счастливой? Конечно же нет.

И еще. Есть такое выражение: «Если твое – вернется. А если не вернулось – твоим никогда и не было». Очень хорошие слова. Их нужно отпечатать у себя в голове и довериться судьбе. В жизни все бывает. Возможно, когда-нибудь брак и возродится. Но делать ничего для этого в данный момент не стоит.

Найти хорошее

Да, после развода из нашей жизни уходит много хорошего. Совместные ужины, помощь по дому, беседы перед сном, секс в конце концов! Но ведь и плохое тоже ушло, ведь так? Ссоры, выяснения отношений, непонимание, злость. Скорее всего, все это отравляло совместную жизнь не один год, а теперь его нет.

После развода женщине важно найти максим хорошего в своем положении. Настроиться на позитив. Оценить по достоинству то, что теперь никто не бурчит под боком, не критикует, не ревнует. Меньше стало готовки и стирки. Можно ходить куда угодно и ни перед кем не отчитываться и т.д. Разве же это не прекрасно?

Не перечеркивать все

Оставив в прошлом брак, многие женщины перечеркивают все, что было с ним связано. То есть, перестают общаться с бывшими свекрами и другими родственниками мужа, знакомыми, друзьями. И от этого страдают еще больше, ведь получается, что из жизни исчез не только супруг, но и целый пласт привычек, общения, связей. Не стоит рубить с плеча и выбрасывать на «помойку» все, если люди из прошлого готовы контактировать дальше. По мнению психологов, так развод будет пережить легче.

Начать новое

Но цепляться за старое при этом не стоит. Ходить в гости к свекрови, чтобы узнать, «как он там», и т.д. – это абсурд и мазохизм. Нужно начинать новую жизнь, а для этого хорошо бы:

• придумать увлекательное хобби;• познакомиться с интересными людьми;• завести домашнего питомца;• отправиться в путешествие;• заняться благотворительностью.

Ну, и самый главный совет: нельзя держать эмоции в себе. Особенно актуально это в самый первый и самый тяжелый период. Развод, как и любая другая потеря, должен «отболеть», и препятствовать этому не нужно. Выплакавшись вволю, высказав подружке все, что мы думаем о бывшем супруге, разорвав совместные фотографии и т.д., будет легче поднять голову и уже с сухими глазами, улыбкой на лице, облегчением в душе и готовностью к новым впечатлениям идти вперед. Удачи!

Как пережить развод с мужем: советы психолога

5 (100%) 1 vote

Расскажи друзьям!

pasmr21.ru


Смотрите также