Как во время беременности не потерять мужа


Супружеские отношения во время беременности

В одних семьях ожидание ребенка становится на­стоящей катастрофой - пропадает взаимопонима­ние, лучшие чувства заменяются своей противопо­ложностью. В других же бывает так, что, наоборот, отношения, которые до этого ухудшались, вдруг становятся лучше. Конечно, важным моментом бу­дет желанность ребенка для каждого из супругов. Но бывает и так, что даже запланированная бере­менность становится трудным испытанием для се­мейных отношений. Как его выдержат супруги, во многом зависит от способности женщины сообщать мужу о своем состоянии и от взаимного желания и умения супругов выражать свою любовь. Если в ва­шей семье есть источник напряжения, лучше вы­явить его и наладить отношения с супругом сейчас, в ожидании малыша. Чтобы новый член семьи уви­дел мир полным любви, а не раздоров.

Понять то, что невозможно испытать

Конечно, мужчинам не дано носить и рожать де­тей, и в полной мере понять радости и трудности этого таинства они не в силах. Но это не значит, что они не могут сопереживать. Очень важно уметь сообщать мужу о своем состоянии. Постоян­но ныть и жаловаться, конечно, ни к чему, тем бо­лее что редкая беременность протекает на самом деле так уж тяжело. Во многом состояние женщи­ны зависит от ее настроя. От постоянных жалоб и жалости к себе самочувствие не улучшается. В то же время, поверить в то, что беременность - это не болезнь, а особое состояние, не всегда просто. Осо­бенно если она начинается с раннего токсикоза. Пусть мужчина не может знать, что это за состоя­ние, но поверить, что вам плохо, и посочувство­вать он вполне может. Хорошо, если вы не просто пожалуетесь, но и сообщите, какие действия суп­руга могут облегчить вам состояние. Знать, что близкому человеку плохо, и не иметь возможнос­ти помочь - очень тяжело. Вы можете попросить мужа достать из холодильника то, что вам нужно, если вас раздражают запахи оттуда. По той же при­чине супруг едва ли откажется выносить мусор или не пользоваться парфюмом, который стал вам неприятен. Пусть он развесит или снимет белье, если вам стало трудно высоко поднимать руки. Но не стоит пытаться все домашние дела переложить на мужа под предлогом своего самочувствия. Рабо­та по дому - это тот минимум физической актив­ности, который беременной женщине даже необ­ходим. Да и супругу едва ли будет приятно осознать, что им пытаются манипулировать. Обя­зательно просите помощи там, где муж может ее оказать и где она действительно вам нужна, но не злоупотребляйте своим положением.

Бывает так, что муж наотрез отказывается помо­гать жене по хозяйству. Особенно это тяжело для женщины, которая видит в помощи супруга про­явление любви. Вовсе не обязательно отказ муж­чины заниматься домашними делами означает его равнодушие к своей половине. Возможно, в его се­мье было четкое разделение работы на «женскую» и «мужскую», и он вырос с представлением о том, что есть дела, которые ему делать не положено. В таком случае следует обратиться к чувству спра­ведливости супруга. Когда-то жены в основном не работали и занимались только домом и детьми, а мужья кормили семью. С тех пор времена измени­лись, и когда-то типично мужская роль добытчика в большинстве семей делится между обоими суп­ругами. Разве не справедливо разделить и женские обязанности, чтобы нагрузка на мужа и жену была одинаковой? Важным аргументом может стать и сообщение о том, что, когда супруг помогает вам, вы чувствуете себя любимой. Порой муж отказыва­ется от работы по хозяйству из-за того, что он ос­новной добытчик и сильно устает. Если вам все-та­ки нужна помощь, вы не можете справиться с домашней работой из-за самочувствия, стоит поду­мать о наемной помощнице.

 

Пожалуй, каждой женщине приятен интерес су­пруга к ходу беременности. Происходит настоящее чудо - внутри вас растет маленький человечек. Приятно, когда муж разделяет с вами радости и тревоги ожидания малыша, интересуется вашим самочувствием и мнением врачей, И обидно ви­деть равнодушие супруга. Реакция мужчин на весть о предстоящем отцовстве бывает очень раз­ной. Кто-то сразу начинает чувствовать себя отцом и рад этому, а кому-то нужно много времени, что­бы осознать перемену и принять ее. В таком случае мужчина часто выглядит равнодушным, хотя на са­мом деле он переживает собственные тревоги.

Не всегда можно чем-то помочь супругу: прой­ти внутренний кризис человек может только са­мостоятельно. Но иногда откровенный разговор помогает улучшить отношения: если муж решит­ся рассказать о своих переживаниях, вам станет понятнее его поведение, а он почувствует себя лучше. Даже если супруг не решится поделиться своими тревогами, жена может постараться на­строить его на волну отцовства. Обязательно говорите мужу, какие его черты характера говорят о том, что он станет хорошим отцом. По возможно­сти берите супруга с собой на УЗИ: увидеть еще не родившегося малыша - это не то же самое, что просто знать о нем. Это вызывает сильные чув­ства, и после становится трудно игнорировать тот факт, что скоро в семье появится ребенок. При­влекайте мужа к выбору вещей для малыша, об­суждайте с ним, как лучше переставить мебель, чтобы поместились детская кроватка и другие ве­щи ребенка. Наконец, предлагайте супругу пооб­щаться с крошкой, даже если он сам не проявляет инициативы: положите его руку себе на живот, когда малыш начинает толкаться, - пусть муж по­чувствует контакт со своим ребенком. Все это мо­жет помочь мужчине осознать перемены в семье и улучшить ваши отношения с ним.

Порой муж не только интересуется состоянием жены, но и имеет собственное мнение, как ей нужно себя вести. И не всегда это мнение совпада­ет с представлениями жены и даже с рекоменда­циями врача. Чаще всего супруг прислушивается только к словам своей матери и считает, что ее опыту можно доверять. Что делать, если эти реко­мендации вам совсем не по душе? Отмахиваться и игнорировать слова мужа едва ли стоит: ведь это тоже проявление его заботы и волнение за вас и ребенка. Вряд ли помогут обида и слезы: он ско­рее спишет это на ваше состояние, чем наконец осознает, в чем он сам не прав. А вот обсудить все серьезно и прийти к согласию в большинстве слу­чаев возможно. Нередко достаточно напомнить супругу, что сведения его мамы уже устарели. На­верняка она не знает всех нюансов и судит только по себе: вспоминает, что запрещали и рекомендо­вали когда-то ей и теперь дает те же советы не­вестке. Есть ли у нее медицинское образование? Если нет, не о чем и спорить: наверняка ваш врач знает лучше, что для вас хорошо. Если же все эти аргументы не действуют на супруга, если он даже не хочет задуматься о том, что его мама может ошибаться, то остается только согласиться с ним и... сделать по-своему. Потому что споры отнима­ют много времени и сил, а они вам сейчас куда нужнее для более позитивных занятий.

 

Язык любви

Вам не приходилось слышать, что любовь в браке живет первый год, максимум - первые три года, а потом заменяется привычкой, если семья вообще не распадается? Так бывает действительно неред­ко. Почему это происходит? Куда уходит любовь и можно ли сделать что-то, чтобы ее не потерять? Ведь именно сейчас, в ожидании малыша, особен­но хочется, чтобы мир, в который он придет, был полон любви.

Чтобы любовь жила годами, ее нужно создавать постоянно. Если вы начнете поступать так, как ве­дет себя человек, когда он любит, то, скорее всего, муж откликнется искренним чувством. А как ведут себя люди, когда они любят? Дарят подарки, смотрят друг на друга приветливо, выслушивают любимого человека, прикасаются к нему, охотно уступают в мелочах, говорят приятные вещи, вся­чески стремятся угодить любимому. Даже если вы в данный момент не чувствуете прилива любви, все равно можете все это делать. Какие бы трево­ги ни приносила беременность, не стоит забы­вать, что ребенок - это плод любви, это то, что те­перь навсегда связало вас именно с этим мужчиной. Часто бывает так, что чувства у супру­гов на самом деле есть, но они не находят выраже­ния. Сама по себе способность проявлять свои чув­ства у разных людей разная. Одним это легко и приятно, другие куда более сдержаны и в выска­зываниях, и в действиях. Это не значит, что сдер­жанный человек не любит - любит, но не умеет или не может себе позволить это выразить. Часто в браке один супруг более «горячий», а второй бо­лее «холодный». Бывает, что первый начинает обижаться на второго и перестает сам проявлять свою любовь. К сожалению, обычно это приводит только к тому, что взаимное чувство постепенно затухает. В то же время, когда один из супругов проявляет заботу, показывает, что он любит, вто­рой заражается и воодушевляется, у него появля­ется желание поступать так же.

Другая частая проблема - когда муж и жена го­ворят о любви на разных языках. Например, жена хочет слышать что-то приятное, а муж догадыва­ется только дарить подарки или выражать свои чувства через прикосновение, объятия, поцелуи. В итоге женщина часто начинает думать, что суп­руг ее не любит, а он, в свою очередь, не понима­ет, что ее не устраивает - ведь он, как ему кажет­ся, ясно дает понять, что чувствует к ней. Во время беременности каждая женщина особенно нужда­ется в любви и заботе, и умение супругов пони­мать друг друга становится важным условием со­хранения хорошего климата в семье.

Психологи выделяют 5 основных языков любви.

Проводить время вместе - это не толь­ко беседовать. Многие люди чувствуют себя любимыми, когда дорогой им чело­век занимается одним с ним делом. Это может быть поход на концерт или пик­ник в лесу, даже совместная уборка - лю­бое дело, которое нравится обоим или хо­тя бы одному из супругов, а второй не против. Когда вы чем-то занимаетесь вместе, у вас появляются общие воспоми­нания. Это может стать источником радо­сти для вашей семьи.

 

 

Вы уже определили свой язык любви? Многим становится это понятно, как толь­ко они видят названия: слова поощрения, проведенное вместе время, подарки, по­мощь, прикосновения. Людям, в чьей жизни любви очень много, и те, кому ее остро не хватает, часто затрудняются в оп­ределении своего языка любви. Если от­вет сразу не нашелся, попробуйте задать себе следующие вопросы. Когда вы чув­ствуете, что вас любят? Чего вам хочется больше всего от любимого? Что вас силь­нее всего ранит? Если вам очень обидно, что муж не помогает по дому, тогда ваш язык любви - помощь. Если очень сильно задевает любая критика - вы нуждаетесь в словах поощрения. Еще один способ опре­делить свой язык любви - вспомнить, о чем вы чаще всего просите супруга. Ско­рее всего, это и есть то, в чем вы больше всего нуждаетесь. И, наконец, вспомните, как вы сами чаще всего выражаете лю­бовь, что делаете. Вероятнее всего, этого же вы ждете от супруга.

Точно так же вы можете понять, на ка­ком языке выражает свои чувства вас суп­руг. Он часто прикасается к вам или да­рит подарки, говорит слова поощрения или помогает? О чем муж вас чаще всего просит? Когда вы поймете, какой язык любви всего важнее для супруга, вам останется только начать говорить на нем. Не всегда муж и жена одинаково выража­ют свои чувства. Редкий человек владеет всеми пя­тью языками любви. Иногда бывает трудно на­учиться чужому языку. Но это тот труд, который обязательно окупится.

Чтобы разговор был в радость...

Овладеть искусством вести беседу можно. Для этого попробуйте научиться следующим приемам:

 

Когда двое смотрят в одну сторону

Когда любящих людей объединяют общие устрем­ления, цели и интересы, семья держится на проч­ной основе. Вы сможете сказать, что объединяет вас с мужем? Есть у вас общие интересы и цели? Все ли жизненные ценности вашего мужа вы раз­деляете?

Каждая семья вырабатывает собственную систе­му ценностей. Даже внутри одной культуры пра­вила, по которым живут разные семьи, могут сильно отличаться. Для ребенка убеждения роди­телей - нечто само собой разумеющееся. Дети рас­тут с чувством, что взгляды мамы и папы - един­ственно правильные. Когда же молодые люди создают собственную семью, они приносят ценно­сти из семей родителей и не всегда эти ценности совпадают. Важно суметь сойтись на одной систе­ме взглядов. Для этого каждому из супругов при­дется от чего-то из собственных убеждений отка­заться и принять что-то новое. Это не всегда просто. Но иначе союз не получится гармонич­ным и крепким, а дети окажутся в трудной ситуа­ции,: им придется выбирать между взглядами от­ца и матери. Ребенок не будет знать, какое его поведение сможет устроить обоих родителей. Это станет для него источником тревоги. Чтобы этого не происходило, да и просто, чтобы каждому из супругов было комфортно в семье, стоит обсудить с мужем, что для него по-настоящему важно в жизни, каких правил он в глубине души придер­живается, какими хотел бы видеть отношения в семье, и постараться найти компромисс с вашими убеждениями.

Если поведение супруга не понятно вам - по­старайтесь поговорить с ним об этом и понять, по­чему он ведет себя так, а не иначе. Важно сооб­щать, какие чувства у вас вызывают поступки мужа, - это воздействует куда сильнее, чем слова: «Ты неправильно себя ведешь, надо поступать так-то и так-то». Возможно, когда супруг увидит ситуацию вашими глазами, он пересмотрит и соб­ственные убеждения.

«Беременный» секс

Еще одна важная причина, которая может ухуд­шить климат в семье, - это сексуальные отноше­ния супругов. Во время беременности либидо жен­щины часто меняется: иногда усиливается, а иногда вообще исчезает. Плохо, когда муж на не­сколько месяцев остается неудовлетворенным. Это может стать причиной серьезных проблем в се­мье, потому что муж, в свою очередь, отказ жены, скорее всего, воспримет как проявления неприяз­ни к себе, как отсутствие любви. А нереализован­ное физическое влечение может сделать мужчину раздражительным. Едва ли это понравится жене. Легче отказ супруги переживается, когда запрет на секс рекомендован врачом по медицинским пока­заниям. Взаимный компромисс, который супруги могут постараться найти в таком случае, будет ку­да полезнее семье, чем противостояние.

Другая частая проблема возникает, когда либи­до беременной женщины повышается или остает­ся прежним, а муж отказывается заниматься с ней сексом. Отказ супруга может вызвать обиду. Но не спешите замыкаться в себе. Постарайтесь понять, что происходит с мужем. Часто такое поведение связано с тем, что мужчина боится чем-то навре­дить жене и ребенку. Это обычно проходит, когда женщина дает понять, что хочет мужа, что про­изошедшие перемены не изменили ее чувств и ощущений. Часто мужчину успокаивает и меди­цинская литература. Так, узнав больше об анато­мии, супруг начинает понимать, что ребенок до­статочно хорошо защищен и повредить его просто невозможно, И конечно, мужчине нужно руководство: обязательно сообщайте ему, какие его действия приносят вам дискомфорт, а какие -приятны. «Беременный» секс - это особые отно­шения. Экспериментов и разнообразия обычно становится меньше, зато больше нежности и глу­бины чувств.

Это неправда, что все счастливые семьи похожи друг на друга и только несчастливые различают­ся. Существует много рецептов счастья, в то время как разрушают отношения чаще всего одни и те же проблемы. Найти собственный путь к удачно­му браку не всегда просто. Но принять решение хранить и растить любовь или плыть по течению - это в ваших силах.

Эффекты и советы для рассмотрения

Последнее обновление

Опыт беременности индивидуален для каждой пары. Помимо счастья и волнения, появление ребенка может принести с собой физический, финансовый и эмоциональный стресс. Вы можете заметить, что между вами и вашим партнером будет больше споров, когда вы узнаете, что собираетесь стать родителями. Хотя ссоры в парах - обычное дело, вы должны знать, что разногласия могут навредить вашему ребенку.Читайте дальше, чтобы узнать, как ссора с супругом во время беременности может повлиять на здоровье вашего ребенка.

Как драки и крики влияют на вашего будущего ребенка?

Удивительно думать, что ссора с мужем во время беременности может повлиять на благополучие ребенка. Ссора вызывает беспокойство и депрессию, а это может навредить вашему ребенку. Споры во время беременности влияют на ребенка, от мозга до иммунной системы. Некоторые из эффектов перечислены ниже:

1.Ограниченное развитие мозга

Продолжайте кричать и кричать до минимума. Гнев мешает развитию мозга вашего ребенка. Это влияет не только на IQ ребенка, но и на его / ее способность управлять эмоциями в более позднем возрасте. Младенцы, которые подвергаются высокому уровню стресса во время беременности, склонны к тревоге и имеют большую миндалину, которая является частью мозга, отвечающей за регулирование реакции на пугающие раздражители.

2. Физические уродства

Физическая ссора может навредить вашему ребенку.Это приводит к высокому риску мертворождения. Физическое насилие во время беременности может вызвать низкий вес при рождении, физические травмы и кровотечение.

3. Нарушение иммунной системы

Повышение стресса во время или после драки также может подавить иммунную систему ребенка, что приведет к болезням и проблемам со здоровьем в будущем.

4. Физиологическое и биологическое развитие

Гнев увеличивает частоту сердечных сокращений и кровяное давление, а также увеличивает уровень адреналина и адреналина, что способствует росту напряжения и сужению кровеносных сосудов.Это приводит к уменьшению поступления кислорода в матку, нарушая кровоснабжение плода. Он также может вызывать язвы, астму, высокое кровяное давление (гипертония), проблемы с сердцем, головные боли, кожные заболевания и проблемы с пищеварением.

5. Зависимость или чрезмерное увлечение

Существует прямая связь между неконтролируемым гневом и преступностью, эмоциональным и физическим насилием и другим агрессивным поведением с драками во время беременности. В будущем эти люди будут склонны заниматься опасными для их здоровья привычками, такими как курение, чрезмерное употребление алкоголя и переедание.

Общие ссоры у будущих пар

Хотя каждая пара индивидуальна и часто имеет свой собственный набор проблем, из-за которых они склонны ссориться, есть несколько деликатных тем, которые обязательно вызовут спор между мужем и женой. Вот типичные ссоры, которые бывают у будущих пар:

1. Эгоизм

Когда вы беременны, все вращается вокруг ребенка, и это правильно. Однако многие мужья могут чувствовать, что их жены одержимы и не могут говорить ни о чем другом, что может привести к ссоре.С другой стороны, муж может быть занят работой и пропустить важные события, такие как встречи с врачом, рассердив жену.

2. Деньги

Финансы - огромный повод для ссор между будущими парами. Конечно, никто из вас не имел бы четкого представления о том, насколько увеличатся ваши расходы после рождения ребенка, и это может вызвать огромную разницу во мнениях о расходах и сбережениях.

3. имя младенца

Дать ребенку имя - огромное дело, и большинство пар хотят выбрать имя, которое будет уникальным, значимым и подходящим для ребенка.Согласование имени может быть задачей, особенно если члены вашей семьи хотят высказать свое мнение.

Влияние споров и криков на мать

По мере развития беременности женщина может испытывать значительные эмоциональные изменения и перепады настроения, которые могут привести к ссоре с партнером. Эти изменения происходят из-за быстро меняющихся уровней гормонов эстрогена и прогестерона. Крик, крик или драка могут враждебно относиться к матери. Стресс может вызвать спазмы, головные боли, тошноту и апноэ во сне.Это также может привести к преждевременным родам . Споры во время беременности, в первом триместре, также могут привести к депрессии и раздражительности. Следовательно, избегание ссор с партнером - лучшее решение для мирной беременности.

Советы, как избегать ссор и споров во время беременности

Хорошие партнерские отношения во время беременности - непростая задача. Помимо гормональных изменений, недостатка сна и энергии, а также изменения формы тела матери, для пары в жизни произошел огромный сдвиг.Эти изменения влияют даже на прочные отношения, и споры могут возникать чаще, чем обычно. Вот несколько советов, как избежать ссоры с партнером.

Муж может сделать комплимент своей беременной жене, рассказав ей, как хорошо она справляется, или поблагодарить за заботу о растущем ребенке. С другой стороны, жена может похвалить мужа за то, что он их поддерживает. Это приведет к меньшему количеству драк.

Лучшее взаимопонимание с партнером помогает избежать споров.Помогайте друг другу выполнять рутинные дела по дому, чтобы у вас обоих было дополнительное время для отдыха и восстановления сил.

Во время беременности есть так много всего неизвестного, чего стоит бояться. Жена может беспокоиться о беременности, родах и отцовстве. Принимая во внимание, что муж может беспокоиться о финансах, обязанностях и т. Д., Обсуждение планирования беременности укрепляет вашу связь и помогает вам понять друг друга.

Сделайте несколько забавных вещей, которые улучшат ваше самочувствие. Присоединение к группе йоги или медитации дает вам возможность встретить других людей, которые разделяют вашу ситуацию. Упражнения сохраняют физическую форму и психологическое расслабление.

Иногда возникают споры, которые вряд ли причинят вред, но следует избегать чрезмерных споров, поскольку они могут вызвать серьезные последствия как для матери, так и для ребенка.Использование советов и правильной медицинской терапии может усмирить эти аргументы в пользу благополучной беременности.

.

15 Обязанности мужа во время беременности

Последнее обновление

Брак объединяет двух людей, которые затем делают свою жизнь одним целым. Каждую ответственность в браке должны нести муж и жена, в том числе и воспитание ребенка. Хотя роли и обязанности между родителями могут меняться в зависимости от динамики каждой пары, оба родителя несут одинаковую ответственность во время беременности.

На самом деле, помочь вашей жене пройти гладкую беременность - это значит выполнить свои обязанности как верного мужа и будущего отца.

Как муж, вы могли бы задаться вопросом, как вы можете помочь своей жене пройти через беременность как можно более гладко. Здесь у нас есть руководство, которое даст вам представление о ваших обязанностях как мужа на важной главе вашей жизни.

Также читайте: вещей, которые муж должен делать для своей жены во время беременности

Обязанности будущего отца во время беременности 15

Вот несколько важных моментов, которые следует помнить, когда ваша жена беременна.Следуя им, вы станете полезным мужем и отличным отцом!

1. Самообразование

Иногда просто знать и понимать, что переживает ваша жена, - огромный шаг, поэтому узнайте, что происходит во время беременности. Есть много вещей, о которых нужно позаботиться, когда ваша жена беременна, поэтому читайте информацию о пищевых привычках, одежде или более серьезных вещах, таких как прием добавок и утреннее недомогание, чтобы вы могли поддержать свою жену.

2.Помогите, если она борется с утренним недомоганием

Утреннее недомогание может быть болезненным переживанием, которое может быстро утомить женщину. Как муж, вы должны поддерживать свою жену в это время. Ободрите ее, встаньте рядом с ней и дайте ей почувствовать себя комфортно. Создайте для нее место для отдыха, чтобы она могла расслабиться, когда наступит утренняя тошнота.

3. Будьте внимательны

В ближайшие несколько месяцев все обязательно изменится. Будут перепады настроения, эмоциональная борьба, боль и т. Д.В течение этого времени эти изменения естественны, поэтому научитесь проявлять терпение, когда ваша жена проходит через эти изменения. Относитесь чутко к ее просьбам и всегда отвечайте добротой. Это вызовет у нее чувство благодарности к вам.

4. Поощряйте и поддерживайте ее

На этом этапе жизни вашей жене нужна поддержка и ободрение. Беременность - время нескольких взлетов и падений - с одной стороны, она счастлива и взволнована; с другой стороны, есть физические изменения, неуверенность и страх.Во время ее беременности важно, чтобы вы ободряли ее и напоминали, что вы с ней и что ей не о чем беспокоиться.

Также читайте: Ссора с мужем во время беременности

5. Будьте гибкими

В некоторые дни вашей жене может потребоваться гораздо больше - это может быть непросто для работающего мужа. Могут быть моменты, когда вам, возможно, придется изменить свои планы или даже отменить их, чтобы быть рядом с вашей женой, поэтому рассмотрите это как возможность во время ее беременности.Попробуйте запланировать неформальные встречи с друзьями в соответствии с потребностями вашей жены и не стесняйтесь просить время от времени гибкие часы работы, чтобы вы могли проводить время с женой. Таким образом, вы можете быть рядом с ней, когда вы ей понадобитесь.

6. Готовить с ней

Многие вещи во время беременности кажутся титаническими, и приготовление еды - одна из них. Участвуйте в кухне и создавайте то, что она сделает. Она оценит этот жест, и он также облегчит ее ношу, благодаря чему она отдохнет и станет спокойнее.Не сомневайтесь и в полной мере беритесь за свой долг!

7. Будь рядом с ней

Беременным женщинам чаще всего предлагают хорошо отдохнуть и не напрягаться, из-за чего большинство из них в конечном итоге уезжает на родину, так как это безопасное место. Как бы важно это ни было, убедитесь, что вы поддерживаете постоянный контакт - если возможно, будьте с ней до 8-го месяца ее беременности и вместе берите на себя обязанности.

8. Планируйте вместе с ней

Ожидание рождения ребенка - это волнительно.Как ответственной паре важно, чтобы вы планировали будущее, чтобы быть готовыми к рождению ребенка. Планируйте с женой и обсуждайте все важные вещи - это воодушевит ее и напомнит, что вы двое действительно в этом вместе. Это также время, когда вы можете начать придумывать имена для своего малыша.

9. Возьмите на себя ответственность

Принятие на себя обязанностей по дому - важный способ оказать поддержку жене. Помогите ей с мелочами, в которых она может нуждаться в помощи, но также возьмите на себя часть работы, не сказав ей об этом.Взяв на себя часть ее эмоционального труда, вы сделаете ее спокойной и счастливой.

10. Будь хорошим слушателем

Беременность может быть не только волшебной, но и неприятной, поэтому весьма вероятно, что у вашей жены возникнут недовольства. В такие моменты полезно быть хорошим слушателем - выслушивать жалобы своей жены на боль и дискомфорт, на тягу к еде и основные этапы изменения ее тела. Если дать ей ухо, она будет по-настоящему счастливой, поскольку сможет выразить свое разочарование и вернуться к спокойному состоянию ума.

11. Помогите по хозяйству

Пришло время взять на себя ответственность за домашние дела. Скоро ей станет труднее заботиться о доме, и это ваш дом в той же мере, что и ее - пора позаботиться о нем! Вынашивать ребенка - непростая задача. Следовательно, важно, чтобы вы двое как минимум разделяли обязанности.

12. Посетить врача

Сопровождение жены к врачу - важная вещь, которую вы должны делать во время ее беременности.Посещение врача может вызвать стресс, если возникнут осложнения, и вы не должны оставлять жену наедине с этим. Каждый раз, когда ваша жена записывается на прием к врачу, вы должны идти с ней.

13. Подготовка к доставке

Подготовьтесь с ней к большому дню. Иногда подготовка к родам и ожидание ребенка может стать для женщины чрезвычайно стрессовым, поэтому убедитесь, что у вас есть все необходимые ресурсы, когда они ей понадобятся. Держите наготове сумку для беременных со всем, что ей понадобится в больнице.Прочтите о пеленании, о том, как пеленать ребенка, как заставить его срыгивать, и о других вещах, которые необходимы для хорошего воспитания. Убедитесь, что ваша жена умеет справляться с вещами, пока она отдыхает и заботится о ребенке. Всегда оказывай поддержку.

14. Следите за ее потреблением пищи и воды

Быть беременной означает всегда быть уверенным в том, что женщина ест и пьет правильно - возьмите на себя ответственность знать, что ей нужно потреблять, чтобы сохранить здоровье себя и своего ребенка.Во сколько ей нужно принимать пищевые добавки? Ест ли она правильную пищу в нужное время? Что она не любит есть? Чего она жаждет? Какая еда хороша для ребенка, а какая нет? Она пьет достаточно воды? Убедитесь, что у вас есть ответы на все эти вопросы во время беременности жены, поскольку ее здоровье имеет первостепенное значение.

15. Сделай ее особенной

По мере того, как беременность прогрессирует, ваша жена может чувствовать себя подавленной и немного неуместной, когда дело касается ее внешнего вида, из-за ее изменчивого тела.В это время вы можете не понимать, как убедить ее, что она такая идеальная. Итак, постарайтесь, чтобы она чувствовала себя красивой и особенной. Вы можете попробовать фотосессию для беременных, чтобы она почувствовала себя особенной. Когда муж заботится о своей жене во время беременности, это может сильно повлиять на то, как она видит себя.

Когда рождается ребенок, ответственность берут на себя оба родителя. Точно так же, даже когда женщина беременна, оба родителя должны брать на себя равную ответственность и вместе решать вопросы.Когда женщина вынашивает ребенка, она берет на себя все возложенные на нее обязанности. Как отцу важно поддерживать ее в этом процессе. Ни в коем случае нельзя заставлять ее чувствовать, что ответственность лежит только на ней. Роль мужа во время беременности очень важна, и она определенно изменит то, как ваша жена завершит 9 месяцев. Итак, убедитесь, что вы делаете все возможное, чтобы обогатить это путешествие по беременности.

Ресурсы и ссылки: NHS

Также читайте: Отношения мужа и жены во время беременности

.

Каковы роль и обязанности мужа?

Брак - союз равных. Когда пара выходит замуж, они клянутся заботиться друг о друге в хорошие и плохие времена. И хорошие отношения строятся, когда жена и муж поровну разделяют обязанности. У обоих партнеров есть индивидуальные роли, и их физические и умственные вклады в отношения различны.

Какова роль мужа в этом путешествии единения? Если вы скоро выходите замуж или замужем и хотите идеально сыграть свою роль, читайте дальше.
MomJunction поможет вам понять, какие головные уборы нужно носить как мужу на разных этапах брака.

Роль мужа

Ваша роль выходит за рамки простого обеспечения и содержания семьи. Чтобы быть хорошим мужем, нужно делать счастливыми жену и семью. Вот как вы можете внести свой вклад:

[Читать: Как быть хорошим мужем ]

Обязанности всегда будут рядом. Они имеют тенденцию увеличиваться или уменьшаться в зависимости от ситуации и фазы, в которой вы находитесь.

Вернуться к началу

[Читать: Отношения жены и мужа во время беременности ]

Обязанности мужа во время беременности

Во время беременности женщина переполнен эмоциями.Наряду с радостью видеть ребенка приходят и такие не очень приятные вещи, как тошнота, утреннее недомогание, усталость и многое другое. На этом этапе она может использовать всю возможную помощь - как физическую, так и эмоциональную. Помимо заботы о ее здоровье, вы также можете делать следующее:

[Читать: Прекрасные идеи подарков на годовщину свадьбы ]

Ты тот, на кого она ищет силы. Так что будьте рядом с ней даже после родов. Если вы впервые стали отцом, приготовьтесь к своей новой роли отца.

Вернуться к началу

[Прочитано: Романтические любовные сообщения для жены ]

Роль отца

Любовь и забота отца согревают сердце.Роль отца в воспитании детей невозможно подорвать, поскольку это влияет на личность ребенка. Вот как вы можете сыграть роль отца:

Вернуться к началу

[Читать: Как быть хорошим отцом ]

Быть мужем и отцом требует большой самоотдачи, трудолюбия и, самое главное, любви! Помните, что любовь указывает путь.Так что приложите все усилия, и они обязательно окупятся. У вас будут прекрасные отношения с женой и детьми, и, в свою очередь, у вас будет прекрасная семья.

Что вы думаете о роли мужа в семье? Оставьте комментарий ниже.

Рекомендуемые статьи:

.

7 безопасных способов похудеть во время беременности

Вы не должны худеть во время беременности, но можете избежать лишнего веса, если у вас избыточный вес или ожирение (1). В соответствии с рекомендациями Американского колледжа акушерства и гинекологии (2) каждая беременная женщина должна набирать вес во время беременности, независимо от их ИМТ.

Однако количество прибавки в весе различается в зависимости от того, имеет ли женщина нормальный вес, имеет ли она избыточный вес или страдает ожирением. Если вы страдаете ожирением или избыточным весом, вы можете контролировать набор веса с помощью здорового питания и безопасных упражнений в соответствии с рекомендациями врача.

Поэтому пусть вас не вводят в заблуждение интернет-обещания похудеть во время беременности. Вместо этого поговорите со своим врачом и следуйте его инструкциям. Если ваш врач согласен с тем, что вы набираете лишний вес, он может попросить вас контролировать его. В этом посте MomJunction расскажет вам о некоторых безопасных способах контроля веса во время беременности.

Почему женщинам с избыточным весом нужно контролировать вес во время беременности?

По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), избыточный вес увеличивает риск выкидыша, гестационного диабета, преэклампсии (высокого кровяного давления), образования тромбов, послеродового кровотечения и тяжелых детей у матери.

У младенцев может быть риск мертворождения или преждевременных родов (до 37 недель). Однако эти риски характерны не только для женщин с избыточным весом, потому что они могут возникнуть у любой беременной женщины (3).

Национальная служба здравоохранения рекомендует женщинам не пытаться похудеть во время беременности, даже если они «очень полны».

Лучший способ избежать проблем с весом во время беременности - это снизить вес до зачатия. Но если вы забеременели, даже когда пытались похудеть, убедитесь, что вы контролируете набор веса, чтобы не переступить порог рекомендуемой прибавки веса (см. Следующий раздел).

Безопасные способы контроля веса во время беременности

Лучший способ справиться с лишним весом - это иметь конкретный план и сосредоточиться на ведении здорового образа жизни. Если у вас избыточный вес или ожирение, и ваш врач рекомендует контролировать вес, вы можете использовать следующие способы:

1. Знать свой вес

Вес, который вам следует набрать во время беременности, зависит от вашего ИМТ до беременности (масса тела индекс). Прежде чем вы решите похудеть во время беременности, полезно знать свой порог набора веса во время беременности.Приведенная ниже таблица поможет вам узнать, какой вес вы можете набрать (2):

Весовая категория беременности Индекс массы тела Рекомендуемый диапазон общего набора веса
Недостаточный вес Менее 18,5 28 -40 фунтов (13-18 кг)
Нормальный 18,5-24,9 25-35 фунтов (11-15 кг)
Избыточный вес 25-29,9 15-25 фунтов (6,8-11 кг)
Ожирение 30 и более 11-20 фунтов (5-9 кг)

Источник : Институт медицины / ACOG

По данным ACOG, женщины с избыточным весом или ожирением могут набирать меньше, чем это рекомендуется, пока ребенок хорошо растет.

2. Определите свои потребности в калориях

Как указано в таблице выше, не всем беременным женщинам нужно набирать одинаковое количество веса. Итак, вам нужно знать свои потребности в калориях. Ваша потребность в калориях увеличивается во втором и третьем триместре.

Для женщин с нормальным весом во время беременности среднее потребление калорий должно увеличиваться примерно на 300 ккал / день. Однако это зависит, помимо прочего, от вашего ИМТ. Поэтому поговорите со своим врачом, чтобы понять ваши конкретные потребности (4).

Не соблюдайте низкокалорийные диеты или строгие режимы похудания, такие как периодическое голодание.

[Читать: Потребление калорий во время беременности ]

3. Ешьте часто, но небольшими порциями

Это может помочь вам контролировать свой вес, беременны вы или нет. Регулярное питание небольшими порциями помогает регулировать размер порции. Это особенно полезно во время беременности, когда полноценный обед может вызвать тошноту. Эксперты советуют есть три небольших основных приема пищи и два-три небольших приема пищи в день (5).

4. Ешьте здоровую пищу

Похудение не означает голодание; определенно не во время беременности. Это означает здоровое питание. Вот несколько продуктов, которые вы должны съесть :

[Читать: Безопасно ли диета во время беременности ]

И тогда вам нужно избегать некоторые продукты , в том числе:

5. Не ешьте на двоих

Беременность не означает, что вы должны есть на двоих. На самом деле вам не нужно есть за двоих, а есть здоровую пищу. Помимо калорий и белков в необходимых количествах, организму также необходимы такие питательные вещества, как фолиевая кислота, витамин B12 и кальций.

Орехи содержат белок, а молоко и злаки - дополнительные калории. Яйца и йогурт - отличный источник белка, кальция и витамина D. Шпинат богат фолиевой кислотой и должен быть включен в ваш повседневный рацион. Красное мясо содержит железо.

[Прочтите: Витамин B во время беременности ]

6. Упражнение

Вам не нужно прекращать тренировки, потому что вы беременны. Тренировка важна, если вы хотите контролировать свой вес во время беременности (3) и подготовить свое тело к родам.

Но поговорите со своим врачом или тренером, специализирующимся на упражнениях для беременных, прежде чем планировать режим тренировок. У вас может быть около 30 минут упражнений четыре-пять раз в день. Вы можете попробовать упражнения , например:

Не выполняйте упражнения , которые требуют больших затрат. Избегайте упражнений, если вы испытываете одно из следующих (6):

[Читать: Простые упражнения во время беременности ]

7.Отнесите свой обед на работу

Таким образом вы сможете избежать употребления пищи вне дома или нездоровой пищи. Кроме того, вы можете ограничить количество съедаемой еды. Приготовление обеда дает вам возможность добавлять все овощи и фрукты, которые вы хотите, и избегать ингредиентов, которые могут вызвать ненужное увеличение веса.

Примите изменения

Уважать свое тело также означает принять то, чем оно является. Набор веса во время беременности является нормальным явлением и, по сути, необходим для здоровья вашего ребенка. Просто убедитесь, что ваша прибавка в весе находится в пределах, установленных вашим врачом. Не прибегайте к экстренным диетам и не принимайте другие вредные для здоровья короткие пути. Чтобы похудеть во время беременности, это повлияет на вашего ребенка.

[Читать: Советы по похуданию после беременности ]

Наслаждайтесь путешествием к материнству. Любите себя и помните, что после родов, когда вы устроитесь с ребенком, вы сможете вернуться к своей сказочной сущности с некоторыми усилиями и большой решимостью. Можно начинать упражнения (особенно абдоминальные) через шесть недель после нормальных родов и через 12 недель после кесарева сечения.При любой возможности после родов можно выполнять обычные прогулки.

Обязательно есть здоровую пищу даже в послеродовой период, особенно в период лактации. Опять же не нужно есть за двоих. Все, что вам нужно, - это здоровое питание и упражнения.

Пробовали ли вы сбросить лишний вес во время беременности? Поделитесь своей историей в разделе комментариев ниже.

Каталожные номера:

.

Смотрите также