Как ваша жизнь изменилась после развода


Как вы можете изменить жизнь после развода, уделяя этому 5 минут в день

Жизнь после развода никогда не будет прежней. Все, что раньше казалось легким, теперь может быть эквивалентным подъему на Эверест. Вы не видите смысла в красивых нарядах и привычных косметических процедурах, отказываетесь выходить в люди, так как никого не желаете видеть и забываете поесть. Даже простой поход по магазинам превращается для вас в каторгу. Но поверьте, что ближайшие пять минут смогут кардинально все изменить.

Через развод проходит около 50 процентов супружеских пар

Многие женщины поймут ваши ощущения, так как по статистике распадаются около половины супружеских пар. Этому способствуют разные причины, но чаще всего люди понимают, что ошиблись при выборе партнера или просто стали другими. Когда-то вы тоже мечтали об идеальном браке, но мечтам не суждено было осуществиться. Теперь вам придется запастись мужеством и волей, чтобы с честью пережить трудные времена.

Еще одна эмоциональная травма

Хуже всего себя чувствуют те, кто сам в свое время пережил развод родителей. Ребенку тяжело привыкать к отчуждению, тяжело признавать, что один из двух самых близких людей теперь счастлив в новой семье. Трудно метаться между собственным домом и домом отца, трудно выслушивать такие противоречивые версии причин развода от обоих родителей. Однако человек ко всему привыкает и с течением времени формирует другой взгляд на вещи. Вскоре ребенку предстоит узнать, что эта потеря вряд ли станет единственной, а мир вкруг далек от идеала.

Без неудач не бывает побед

Во взрослой жизни ему предстоит пройти через многие разочарования и испытания, однако ни потеря работы, ни разрыв отношений, ни серьезные болезни и потрясения не смогут сломить или убить его. Совершенно не важно, кто мы и откуда пришли в этот мир, каждому по силам проявить эмоциональную устойчивость. Все неудачи, которые у нас есть, - это часть большого опыта, они закаляют характер и подсказывают лучшие решения. Без неудач не было бы побед, поэтому сделайте над собой небольшое усилие и начните проводить изменения всего с пяти минут на ежедневной основе.

Улучшите свое настроение

Если до сих пор вы пренебрегали своим внешним видом или здоровьем, настала пора все изменить. Небольшие корректировки на ежедневной основе значительно повысят ваше эмоциональное благополучие. С утра вы можете позаботиться о себе: делать зарядку, медитировать, принимать душ, подкрасить глаза или пить кофе. Отведите на каждую процедуру всего лишь пять минут и постепенно увеличивайте количество требующегося времени. Совсем скоро вы поймете, что хотите большего, а уход за собой снова доставляет вам удовольствие. Вы можете делать всего одну мелочь в день, но помните, что, балуя себя, вы получаете один из лучших способов восстановления душевных и физических сил.

Возьмите под контроль финансы

Сложно настроиться на новую жизнь, если еще вчера у вас с бывшим супругом был общий бюджет. Нестабильное финансовое положение и дополнительные расходы, связанные с бракоразводным процессом угнетают и рисуют перспективу мрачного будущего. Лучшее, что можно сделать в данной ситуации - это получить чувство контроля над денежными потоками. Проанализируйте, сколько денег вы тратили на нужды домохозяйства раньше и сколько предстоит тратить сейчас. Заложите бюджет на месяц и решите, от каких трат легко можно отказаться. Не печальтесь, если будете иметь меньше денег, ведь отныне вы приобретаете нечто большее - полную свободу и финансовую независимость. Шаг за шагом вы сможете построить новую жизнь. Начните с малого: решение одного вопроса в день - это все, что вам нужно. Ваше будущее заслуживает пяти минут расчетов, не так ли?

Организуйте свое пространство

Если вы живете посреди тотального хаоса, вам неоткуда взять дополнительные ресурсы, чтобы скорее вернуть в норму эмоциональное благополучие. Поэтому избавьтесь от беспорядка, уберите лишнюю бумагу, спрячьте коробки, развесьте одежду по вешалкам, а посуду уберите в шкафы. Рационально упорядоченное жилище даст вам возможность чувствовать уют и уверенность. Отныне вы не будете ощущать, словно стены давят на вас. Потратьте пять минут каждое утро на то, чтобы провести ревизию на одной из полок или в шкафу. Без сожаления расставайтесь с ненужными вещами.

Измените интерьер

Если развод вынудил вас поселиться в новом доме, самое время заняться новым интерьером. С новыми декорациями вы получаете возможность для нового, более счастливого жизненного сценария. Если же вы собираетесь продолжать жить в доме, который делили с супругом, рассмотрите вопрос о внесении изменений. Новая краска на стенах или новое постельное белье дадут возможность прекратить жить в воспоминаниях или печалиться о прошлом. Если у вас нет денег на крупные перемены, тогда сделайте акцент на броские детали (например, украсьте живыми цветами кухонный стол).

Знакомьтесь с новыми людьми

Нет сомнений, что сила приходит изнутри, но вы можете почерпнуть дополнительные ресурсы извне. Если вы имеете какое-то увлечение, займитесь поиском единомышленников. В своих поиска акцентируйте внимание не на тех людях, кто пережил развод, а на тех, кто будет разделять ваше хобби. Ваше новое окружение должно быть пропитано аурой позитива. Потратьте пять минут в день на то, чтобы найти интересные группы в социальных сетях, сделайте участие в одном из сообществ приоритетным.

fb.ru

Счастлива в разводе: 5 историй о плюсах расставания

…Лишь бодрый заряд оптимизма, полученный во время жизни в Европе, где и после 30 женятся неохотно, сладкий вкус долгожданной свободы от мучительных отношений и разговоры с моими подругами не дали мне в нем увязнуть. И сподвигли написать этот текст о девушках, чья жизнь, вопреки ожиданиям общества, стала куда лучше после завершения брака. Да, некоторые из тех, кто расскажет вам ниже свою историю, пережили домашнее насилие, другие – измены, третьи – одиночество с ребенком на руках или мучительное расставание. Но эти истории не о страданиях, а о том счастье, которое приходит на освободившееся в вашей жизни место. Добро пожаловать в клуб веселых разведенок, мы начинаем свое шоу с блэкджеком и штампами в паспортах!

Анна Балева, 29, управляющая в салоне красоты

Вышла замуж в 22, развелась в 25

Какими были ожидания до брака?

Когда я вступала в брак, ожиданий толком не было – лишь чувства и абсолютно ветреная голова малолетки, которая повелась на взрослого мужчину. Сначала все было здорово, мы совершенно не ссорились, потому что он был мудрее. Потом умнеть начала я, и постепенно пришло осознание, что это совершенно не мой человек.

В чем была причина развода?

В определенный момент стало резко не хватать денег. У меня на руках был двухмесячный ребенок, я искала деньги по карманам вещей, чтобы купить хлеба, а благоверный отказывался пойти на работу менеджером из-за гордыни, потому что ниже генеральных не работал... Когда мне надоело терпеть молчаливый укор родителей, которые обеспечивали нас троих, я просто выгнала его из дома.

Что изменилось после того, как вы расстались?

Уже через месяц я укатила из родного города в Москву, познакомившись в Facebook с моим будущим мужем. Спустя 2 года мы поженились. Он подарил мне ту самую любовь, о которой мечтают сопливые девочки и знойные женщины бальзаковского возраста. Он любит нашего (не просто моего) ребенка. Он тот самый человек, который может поддержать мои великие глупости и простые радости. Я управляю одним из самых крупных и успешных салонов красоты. Мой круг друзей стал в разы интереснее: киношники, модные стилисты, художники, архитекторы. Я реализуюсь как в семье, так и в профессии. Хотя все это я не связываю с разводом – скорее, мне просто надоела скучная жизнь и я сильно захотела перемен.

Что можно посоветовать девушкам, которые сейчас переживают развод?

Каждая из нас должна сама решать, когда закончить отношения. Иногда имеет смысл что-то исправить, услышать друг друга и начать все заново. Я человек другой – долго терплю, потом резко обрываю. И сразу нахожу новый объект страсти, чтобы легче было забыть утрату. А вообще, нужно хотя бы на секунду представить, помогает ли тебе брак быть счастливой, развиваться, добиваться того, чего ты хочешь, или он тянет вниз.

Марина Иванова, 28 лет, редактор новостей на ТВ

Вышла замуж в 20 лет, развелась в 23 года

Какими были ожидания до брака?

Жить долго и счастливо, нарожать детей и умереть в один день. Вот о чем я думала, выходя замуж в 20 лет. А потом появились вопросы. А кто я собственно такая? Чего хочу? Чем мне заняться? Сценаристы «Сбежавшей невесты» знали, о чем писали. Только у героини Джулии Робертс были «яйца», чтобы улизнуть прямо из-под алтаря. А у меня они появились спустя 3 года после загса.

В чем была причина развода?

Беда ранних браков, как мне кажется, – незнание самого себя. Мы готовы ради «красивой картинки» промолчать, зажевать конфликт, наступить на свои амбиции и мечты. Так здорово быть идеальной молодой семьей. Чтобы подружки завидовали, ставили лайки в «Инстаграме», а родители видели в тебе равного – взрослого замужнего человека. И вот однажды утром я поняла, что так не пойдет.

Что изменилось после того, как вы расстались?

Я уходила в никуда. У меня не было работы, только закончила вуз, я и не знала, как это – существовать без никого. Но азарт пересилил страх. Первым делом я избавилась от всего, что меня раздражало в доме. То, что раньше трогать было нельзя, теперь полетело в трубу: вещи и жестяные банки, старая мебель и ковер. Я совершила ритуал освобождения от табу – в когда-то неприкосновенную стену вбила 28 гвоздей ради фотографий друзей. Спустя месяц я ходила на работу мечты, чирикала по-испански на языковых курсах, поступила на международную магистерскую программу. Я подтянулась и, сама не знаю как, потеряла лишние килограммы.

За пять лет безбрачия я получила степень магистра в Германии, пожила и поработала в США и Европе, взяла на красной ковровой дорожке интервью у Тома Хэнкса, заговорила на четвертом иностранном языке, побывала в 12 странах, стала ценителем Пуччини и научилась вязать идеальные хипстерские шарфы и шапки.

Нынешние отношения дались мне нелегко. Было страшно снова ошибиться. Но на этот раз я дала слово быть всегда собой, говорить с партнером, не держать в себе обид и не стараться казаться ему лучше, чем я есть на самом деле. Только взаимное уважение и принцип равенства в отношениях. Это сработало. Сейчас снова хочется жить долго и счастливо, нарожать кучу детей и умереть в один день. Так и будет.

Что можно посоветовать девушкам, которые сейчас переживают развод?

Советую ни в коем случае не сомневаться и идти вперед. Найти свою стену, как и я, и вбить туда свои ритуальные «гвозди». Без сожаления избавиться от половины гардероба, мебели, всего, что даже немного раздражает в доме.

Ксения Турок, 25, PR-менеджер в мотоспорте

Вышла замуж в 18, развелась в 21

Какими были ожидания до брака?

В 18 лет редко кто умеет анализировать и просчитывать дальнейшую свою жизнь, поэтому я, как и множество других невест, была счастлива, когда услышала спустя месяц отношений предложение выйти замуж. Естественно, я ожидала, что мы особая семейная пара, которая проживет вместе до конца своих дней c пониманием, радостью и теплом вкупе с общими интересами и экстремальными поездками.

В чем была причина развода?

Спустя три года идеального брака у меня появились другие интересы, связанные с работой. Если раньше для меня приоритетом была семья, поездки с друзьями, то постепенно я все больше времени проводила на работе среди новых для меня людей, которые казались любопытнее тех, с кем я привыкла общаться. Все считали, что мы идеальная семья, где супруги буквально одно целое. Но мой муж становился слишком понятным и предсказуемым, я отдалилась, и мне было стыдно, что я не могу себя заставить оставить все так, как есть. Причин для расставания не было, но мне не хотелось приходить домой – о каком «до конца дней» теперь могла идти речь? Особо болезненным стало то, что у нас были общие друзья, а его и мои родственники превратились также в одну семью… Как я могла всех предать? Месяцев пять я думала о том, как бы сделать это безболезненно. Даже пыталась отправить мужа в другой город, чтобы тот вспомнил о своей мечте и забыл обо мне. Спустя месяц после его отъезда я набралась смелости и сказала, что хочу развестись.

Что изменилось после того, как вы расстались?

После развода изменилось абсолютно все! Я наконец-то почувствовала, что никому ничем не обязана. Выбросила любимое обручальное кольцо со знаком бесконечности в воду – в тот момент я испытала прилив адреналина равный прыжку с парашютом. Началась новая жизнь с новыми людьми. Полученные автомобильные права, поездки по России и Европе, знакомства, жизнь, полная автоспорта, к которому так лежала душа, – все это было. И сейчас, как бы порой тяжело не было, я понимаю, что сделала все правильно. Еще во время моего замужества у меня был друг, который разделял мои новые интересы. Постепенно после развода мы стали проводить очень много времени вместе – по работе и в поездках – и стали неплохими напарниками, которые живут в одном ритме. Не уверена, что нужно сразу после развода ударяться в новые серьезные отношения, но увлечение кем-то другим точно послужит неплохим обезболивающим и отвлечет от лишнего самоанализа.

Что можно посоветовать девушкам, которые сейчас переживают развод?

Всем, кто разводится сейчас, могу сказать одно: держать себя в смирительной рубашке только из-за того, что все привыкли к определенным нормам, нет смысла. Нет ничего глупее, чем пытаться ехать на велосипеде назад. Если одному плохо, то и другой рано или поздно начнет задыхаться. И оборачиваться на всех, кто хочет вас видеть в браке, – от родственников до армии друзей – все равно равно не получится. Скорее шею свернешь, чем угодишь всем. Жизнь одна, если сам счастлив не будешь, то вряд ли сможешь сделать кого-то счастливым.

Ирина Шульгинова, 35 лет, фотограф в Берлине

Вышла замуж в 30, развелась в 35 

Какими были ожидания до брака?

Я была влюблена в бывшего мужа и думала, что создаю идеальную семью, в которой есть любовь, взаимопонимание и желание строить совместное будущее и растить общих детей.

В чем была причина развода?

Когда мы окончательно съехались и стали жить вместе в Берлине с нашей годовалой дочерью, мне было сложно адаптироваться к новым условиям с малышом на руках в довесок. Муж все время работал, а мне приходилось сидеть дома, друзей и знакомых у меня не было, и я тихо сходила с ума. Думала, что муж поможет мне войти в эту новую жизнь, будет моим другом и советчиком, поможет с изучением языка и с устройством на работу, словом, возложила на него слишком много надежд. Когда я поняла, что придется устраиваться самой, я впервые почувствовала разочарование.

Что изменилось после того, как вы расстались?

За полгода после расставания я определилась с новой профессией, сделала свой сайт, нашла партнера, с которой мы начинаем новое дело, обрела кучу знакомых в Берлине, где теперь каждый день кто-то зовет нас с детьми в гости.

Я всегда хотела заниматься творчеством, но мне не хватало смелости начать и сделать это основным заработком. Я уже 10 лет фотографирую и в Москве даже начала зарабатывать этим деньги, но испугалась и устроилась на «стабильную, правильную» работу в офис. Теперь решила, что такой шанс дается один раз в жизни и нужно осуществить, наконец, мечту. На накопленные от преподавания деньги (я еще испанский по скайпу преподаю) купила дорогущий объектив и стала снимать каждый день, размещая свои фотографии в Facebook. Там меня и нашла одна русская журналистка – она познакомила меня с партнером по бизнесу, тоже мамой, как и я, которая искала фотографа для открытия студии.

Сейчас мы вместе открываем первую интерьерную студию в Берлине, которая будет специализироваться на детской и семейной фотографии. Работы море, клиенты уже выстраиваются в очередь. Думать о своем несчастном браке времени не осталось. К тому же, я пишу еженедельную колонку в русскоязычной «мамской» группе в Берлине о детском досуге. У меня несколько фотопроектов с русскими детскими клубами и кафе. Жизнь после развода стала несоизмеримо насыщеннее, и я чувствую себя более реализованной, чем когда-либо.

На личном фронте у меня сейчас ничего не происходит, двое маленьких детей и работа забирают все мое время. И, честно говоря, к новым отношениям я пока не готова. Мне кажется, должен пройти как минимум год прежде чем я снова начну задумываться о жизни с мужчиной.

Что можно посоветовать девушкам, которые сейчас переживают развод?

Девушки, не бойтесь развода! Это просто этап. После него начинается новая жизнь. Если в браке плохо и вы чувствуете, что ваша жизнь похожа на болото, то однозначно надо что-то менять. Жизнь всего одна – и тратить ее на мучительные отношения не стоит.

Ирина Никифорова, 25, свадебный фотограф

Вышла замуж в 21, развелась в 22

Какими были ожидания до брака?

Я выходила замуж с распространенным заблуждением, что все изменится: я стану серьезной замужней дамой и перестану зависеть от родителей (не столько материально, сколько психологически), а он, увидев, какой хорошей женой я могу быть, немедленно все поймет и по-настоящему меня полюбит. Сейчас очевидно, что мой избранник с самого начала вел себя как классический абьюзер, но тогда я не могла этого разглядеть. Я слова такого даже не знала. 

В чем была причина развода?

Не могу сказать, что в какой-то момент что-то пошло не так: все было не так с самого начала наших отношений, разве что после бракосочетания пластинка «я уеду от тебя» сменилась на «я с тобой разведусь». Через полгода я не выдержала и на очередную угрозу развода спросила, когда мы пойдем в ЗАГС. Мне было страшно, конечно, я переживала всю гамму эмоций, которых можно ожидать в такой ситуации, – от страха, что я недостаточно борюсь за свою настоящую любовь, до опасения умереть в одиночестве. Я бы сдалась, но меня поддержали мои немногочисленные друзья (за те три года, что мы были вместе, я растеряла практически всех: никто из моих друзей и подруг мужу не нравился, и он был против нашего общения). Меня вытаскивали гулять, кататься на сноуборде; не обошлось без романтического момента – один из тех ребят, которые были рядом, мне очень понравился. У нас ничего не вышло, но без этого человека побросать свои вещи в спортивную сумку и уехать у меня бы не вышло.

Что изменилось после того, как вы расстались?

Разумеется, перемены к лучшему настали не сразу. Временами мне было одиноко и страшно: страшно быть одной, страшно принимать самостоятельные решения; абьюзивные отношения – это не то, что отпускает быстро. Однако мало-помалу у меня получалось жить эту взрослую, самостоятельную жизнь. Среди моих методов были как хорошие (упорная работа, спорт, постоянное общение с друзьями, психологи, умные книжки), так и не очень. Например, безудержные алкогольные вечеринки и отношения ради отношений, «чтоб было».

Сейчас я могу назвать себя счастливой. Вокруг меня много любимых и близких людей, у меня наладились отношения с родителями; я профессионально занимаюсь свадебной фотографией, освоила поул-дэнс, начала учиться художественной ковке и пробую делать мебель. Мне всегда этого хотелось, но теперь в моей голове не звучит голос мужа, который говорит мне, что у меня ничего не выйдет. Дома у меня собственноручно сделанные крючки и вешалки, это мелочь, конечно, но невероятно радует. Мне нравится моя работа, и я добилась в ней успехов, которые когда-то казались мне невероятными: мои фотографии популярны, все летние даты расписаны заранее, меня приглашают снимать свадьбы за границей (на данный момент я уже отсняла свадьбы в Праге и Стамбуле). В загранпаспорте заполнено уже несколько страниц. Я могу сорваться на выходные в Таллин или Амстердам, потому что есть дешевые билеты, или провести два месяца на берегу моря, потому что зима мне никогда не нравилась. Все самое интересное – первая поездка в горы, ночевка в пыльной буре в степях Казахстана, спасение птички в тайской деревне – случилось со мной после развода. И я бесконечно благодарна своим друзьям за то, что помогли все это преодолеть, и простили, что я пренебрегала ими.

Что можно посоветовать девушкам, которые сейчас переживают развод?

Я не думаю, что заводить какие-то серьезные отношения сразу после такого разрыва – хорошая идея. Как бы ни было велико желание самоутвердиться таким образом, риск наступить на те же грабли слишком высок. Лучше отдохнуть, заняться собой и попробовать нечто, что вы давно хотели сделать, но никак не решались. И не бойтесь развода, на самом деле – это свобода, а не одиночество.

www.sncmedia.ru

Как жить после развода?

Развод… Трагедия… Крах… Несчастье… И колоколом бьется: « Что дальше? Там, после развода?» Тебе даже трудно дышать, ведь, как не крути, ты оказался несостоятельным в личной жизни, своей судьбе… Такое не может не ударить по самооценке…

Кто я? Есть ли теперь я? И что я могу сделать, чтобы не сломаться… Ведь первое время после развода надо элементарно выжить — по минутке, по часу, по дню. И если бы не приходили воспоминания, радостные, светлые… И не очень… Мелькающие, как в калейдоскопе, суетящиеся, наскакивающие друг на друга… Воспоминания, не дающие жить минутой настоящего.

Кто виноват и что делать? Извечные вопросы, которые почему-то никак не могут потерять своей актуальности… И думы — все могло пойти по-другому. Если обойти… Подложить соломки… Смягчить… Глядишь, все и обошлось бы… Но эмоции, боль застилают глаза… Страх, гнев, сплошное разрушение… И кажется, уже одни камни, обломки былых отношений…

Но и после развода жить-то дальше надо... И дети смотрят. Под их испытывающим взглядом надо держать спину, хоть из последних сил, но держать… Ведь ты теперь — их единственная опора, ты должен придать их жизни стабильности, спокойствия… А это совсем непросто, когда внутри тебя уже которую неделю бушует ураган, сметающий все на своем пути!

Выговориться после развода

Поделиться бедой? А с кем?

Подругой? Мамой? Как часто бывает, что вроде и говоришь с ними, изливаешь душу, а легче… Легче почему-то не становится! Как клещом, в сердце вцепилась тоска и не отпускает, уже и кажется, время прошло…  Ну, сжалься, уйди в прошлое… Нет, торчит занозой!

И подчас нужно не просто дружеское плечо, а помощь специалиста-психолога. Ведь ты сам себя ешь поедом, не прощаешь ни себя, не партнера, переваливаешь и переваливаешь в голове тягучие мысли. И идут они по кругу, не давая шанса выскочить с проторенной дорожки.

Но жизнь, ведь правда же, продолжается!  Даже после развода! Приходит весна, лето… Все в природе меняется, приходят новые люди, возникают отношения.

И тут же раз, очередной камушек в душу — а не будет ли все так же? А не повторю ли я ту же ошибку? Да, вообще, смогу ли я просто кому-то довериться? Кому-то, еще не очень знакомому… Ведь страшно… Тебе уже было больно.  А вдруг опять?

И ты даже можешь сбежать. Оттолкнуть мужчину… Одеть себя в непробиваемый панцирь, нарастить толстую-претолстую кожу, чтобы, не дай Бог, не почувствовать еще удар… Как же! Обжегшись на молоке, и на воду дуют! И очень не просто изменить свою реакцию, разорвать порочный круг несчастья!

Впрочем, кто сказал, что будет легко? Жизнь после развода

Есть желание что-то изменить, будем менять! Пусть по шажочку, пусть несколько сантиметров… Но каждый день!  Не сдаваясь и не опуская руки!

А ведь так хочется себя пожалеть, поплакать, почувствовать себя несчастненьким, с которого и взятки гладки (Да, так и должно было случиться! Ведь это же я! Я притягиваю несчастья! Как такого не бросить?) И вы оказываетесь правы! Должно было и случилось! Получается, притянули ситуацию. Вы сами! Вы со своим воспитанием, своими индивидуальными установками, понятиями, вашими родителями, написавшими ваш сценарий.

Оговорюсь сразу, родителей проклинать не будем, они передали вам только то, что знали и умели сами. Сознательно, а еще больше бессознательно! Как передают горячую картошку.. Быстрее, не раздумывая, на автомате.  И уже ладошки не печет… А вы передадите» эту картошку» своим детям.

Поэтому, если вы сможете изменить себя после развода, изменить  свой жизненный сценарий, свою реакцию на события, других людей, вы измените к лучшему не только свою жизнь, но и жизнь своих детей!

japsix.ru


Смотрите также