Как построить новые отношения после развода совет психолога


Как начать новые отношения после развода

Особенно если рано вышли замуж. Рациональный, ненавязчивый, естественный флирт – это целая наука. И не у всех эти знания заложены генетически. Для того чтобы научиться вести себя естественно и находить тех партнеров, которые действительно вам подходят, требуется время. А если вы провели это время с одним мужчиной, с которым недавно развелись, и больше ни с кем не общались? В общении с противоположным полом вы можете почувствовать себя школьницей, у которой дрожат ноги перед неизвестностью.

Вы занижаете свою самооценку

Редко кто выходит из развода без психологической травмы. И в таком случае в первую очередь страдает, увы, самооценка. Особенно если брак распался из-за измены. В зависимости от степени травматичности события женщины, за редким исключением, выбирают себе одну из трех неэффективных моделей поведения:

  • «Все мужчины – козлы, и я не собираюсь иметь с ними дело»;
  • «Я недостойна мужчин»;

(Прокручивая в голове эти две фразы, вы тем самым замыкаетесь в себе.)

  • «Я самая обаятельная и привлекательная. И попробуй только отказать!»

В этом случае у вас открывается второе дыхание. Желая познакомиться во что бы то ни стало, вы начинаете рассылать анкеты на все сайты знакомств, в компаниях пристаете ко всем неженатым мужчинам, на работе постоянно кокетничаете и в целом ведете себя навязчиво, местами даже агрессивно. Это значит одно: вы пока не готовы к гармоничным отношениям – не спешите, дайте себе время.

Вы начинаете торопить события

Мы все любим трафареты, образцы, которые мы сами, своими руками сотворили. И потому женщины, долгое время прожившие с одним мужчиной, часто переносят эти трафареты на новых знакомых. В результате уже на втором свидании они начинают предпринимать попытки познакомить мужчину со своими детьми, предлагают «сходить всем вместе в цирк, как было раньше», выбрать новому знакомому «нормальный пиджак», «одеться-подстричься, как приличный человек». И это вовсе не демонстрация благ будущей семейной жизни, как считает большинство, – это бесцеремонное нарушение личного пространства.

Вы ищете волшебника

«Вот бы появился у меня новый мужчина, все бы мои проблемы решил и раны залечил», – пишет мне одна клиентка, которая только еще хочет развестись с мужем. И почему это новый мужчина должен что-то решать... Вот он «обрадуется». Да сбежит тут же. Потому что у него своих проблем хватает, а тут еще чужие. Еще одну-две проблемы решить куда ни шло. А когда их целый воз и маленькая тележка?

Очень часто женщины, не успевшие отдохнуть от старых отношений, вешают на нового партнера все свои бытовые и психологические проблемы, нагружают его ненужной информацией, рассказывая, «какой классный секс был с мужем», «как здорово они всей семьей ездили в Таиланд», «как муж мыл полы и вообще помогал по хозяйству», «как изменял с секретаршей», «как напивался в гараже». А потом удивляются, что почему-то не могут построить серьезные отношения.

Как избежать трудностей и как правильно знакомиться?

Восстановить пробел в области флирта

Считается, что к новым отношениям женщина готова только через 3–6 лет. Именно столько времени требуется на реабилитацию. Начните с обычных, ни к чему не обязывающих дружеских отношений. Для начала поймите, а кто же они, мужчины, которые окружают вас сейчас? Представьте, что вы с другой планеты и вам дано задание узнать, кто они такие, чем живут, как мыслят, чего хотят? Общаясь с противоположным полом, проявляйте уважение, искренний интерес и соблюдайте все правила эффективного общения.

Мужчины, с которыми вы будете общаться, необязательно должны быть свободными. Вы же учитесь коммуникации. Обсудите с соседом коммунальные вопросы, поддержите беседу с попутчиком в поезде, помогите дедушке в магазине найти товар, обсудите с мужчинами, стоящими с вами в очереди, что-нибудь позитивное, подружитесь с мужским коллективом соседнего отдела. Тренируйтесь, расширяйте свой круг знакомств и постепенно из этого круга у вас будет вырисовываться образ того партнера, который вам нужен для серьезных отношений.

Выровнять самооценку

Не замыкайтесь в себе: если вы обижены на мужчин, выходите в люди. В любые. Хоть в женский коллектив, хоть мужской. Возьмите больше часов на работе, если она связана с общением, участвуйте в благотворительности, приглашайте подруг, друзей в гости, вступайте в группы по интересам, приходите на тематические вечера. Узнавайте себя новую в общении.

И да, никакой агрессии в знакомствах! Мужчины не виноваты, что ваши прежние отношения были неудачными. Если вы злитесь, что вас не пригласили на свидание, принесли не те цветы, пригласили не в то кафе, не стали отвечать на ваши теплые объятия, вы еще не готовы к отношениям. Да, вы замечательная, прекрасная, удивительная, но сейчас в вас живет обида на мужчин, которую нужно пережить, чтобы не переносить конфликт на ни в чем не повинных людей.

Не форсируйте события

Как бы на вас ни давили родные-знакомые: «Поспеши, пока ты еще молода-красива», как бы вам самим ни хотелось прыгнуть в омут с головой, не торопитесь. Перед вами не муж. Перед вами другой человек. И ваши отношения должны развиваться естественно. Знакомство должно быть знакомством, ухаживание – ухаживанием, притирка – притиркой, а не наоборот. Не подкармливайте борщами малознакомого человека, оставьте попытки познакомить его с детьми и родителями. Уважайте чужое пространство.

Спросите себя: «Чего я сейчас хочу? Освободиться от обиды на бывшего мужа? На весь мир? А может, я хочу найти новую работу? Съездить в Малайзию? Записаться на зумбу?» Что-нибудь подходящее нашли из этого списка? Если нет, добавьте свое.

Осуществите то, чего давно хотели. Кому же, как не вам, заботиться о себе любимой? Загрузите себя работой, психологической и бытовой. С каждым днем становитесь счастливее, шаг за шагом избавляйтесь от претензий к миру СОБСТВЕННЫМИ силами через выполнение своих маленьких и больших задач, через исполнение своих желаний.

Вы должны прийти к новым отношениям максимально обновленной, без предвзятого отношения, обид, навязчивых мыслей и сомнений в своем внутреннем и внешнем облике.

sunmag.me

Как построить новые отношения после развода

Экология отношений: Развод в современной жизни стал чуть ли не нормой. Но, несмотря на это, для каждой отдельно взятой семьи - это стресс. Может создаться ощущение конца жизни, безысходности

Фото: thinkstockphotos.com

Развод в современной жизни стал чуть ли не нормой. Но, несмотря на это, для каждой отдельно взятой семьи - это стресс. Может создаться ощущение конца жизни, безысходности. Тем не менее, построить новые отношения можно и нужно.

Существует множество причин, следствием которых становится развод. С наименьшими потерями выйти из бракоразводного процесса можно при взаимном согласии по причине «не сошлись характерами». Многие расстаются и из-за измены одного из супругов. Такое расставание в обязательном случае оказывает негативное воздействие на самооценку потерпевшей стороны.

Тем не менее, жизнь продолжается. Возможность создания новых отношений есть у обеих сторон, но следует учитывать некоторые нюансы, которые не могут не оказать влияния на построение последующих отношений.

Правило прощания

Главное условие гармоничных последовательных отношений – это полное прекращение предыдущих. Чаще всего, после развода человек испытывает моральное опустошение, если причиной развода стала измена супруга. Если развод произошел по причине плохих отношений в семье, например, домашнего насилия, то женщине, а чаще объектом насилия бывает именно она, еще долго будет сложно поверить в благородство и добропорядочность мужчин.

По мнению психологов, начинать строить новые отношения следует начинать не ранее, чем через год после развода. За год человек в состоянии «отпустить» отношения и «дожать» развод. Ведь развод, как, собственно, и брак – это не штамп в паспорте, а состояние души.

Правило повтора

Нередко после развода человек торопится построить новые отношения с единственной целью, доказать бывшему супругу свою востребованность. Это нечестно по отношению к новому избраннику, и жестоко по отношению к себе. Если существует точная установка на создание нового брака, и есть претендент, то целесообразно сопоставить некоторые его качества с качествами бывшего супруга, и при малейшем совпадении отложить заключение официальных отношений до лучших времен, чтобы не повторять прежних ошибок. Но в любом случае, не стоит нырять в новые отношения, не отойдя от старых.

Правило исцеления

Существует опасность для оставленного супруга получить вечный статус жертвы. Это более чем вероятно, если расторжение брака произошло по причине измены или насилия. Естественно, что боль прежних отношений не может не сказаться на общем психологическом состоянии, но от этой боли необходимо избавляться. Существует несложный, но достаточно действенный прием – проанализировать все «pro» и «contra» развода. Главное – на основе анализа смоделировать внутреннее состояние, позволяющее взглянуть на мир глазами полноценного человека, открытого для отношений.

Правило выводов

Возможно, что придется трезво оценить и собственное поведение в предыдущих брачных отношениях. Не исключено, что поведение бывшего супруга было спровоцировано. Чтобы избежать повторения сценария, стоит часть времени посвятить анализу собственных ошибок. В любом конфликте присутствует вина обеих сторон, и если уж не удалось решить проблемы в одних отношениях, необходимо предпринять меры, чтобы не повторять их вновь.опубликовано econet.ru

econet.ru

Отношения после развода: как построить новые и наладить личную жизнь?

Сайт «Кому за 30» решил сегодня поговорить о том, как построить новые отношения после развода. К сожалению, сберечь семью удается далеко не все женщинам. Не будем говорить о вероятных причинах, так как у каждого из нас они свои.  Не будем выяснять и долгие отношения с бывшим супругом, ведь это все равно ни к чему не приведет. Давайте лучше разберемся в том, как жизнь после  того дня, когда в паспорте появился штамп о расторжении брака.

Боязнь новых отношений

Женщин, которые вполне спокойно мирятся с разводом, крайне масло. Ведь если любишь человека, то расстаться с ним очень трудно. В голове по-прежнему живы воспоминания, а где-то в воздухе до сих пор ощущается запах того мужчины, который еще до недавних пор носил гордое звание «любимого мужа». Именно с этим и связана определенная доля женских страхов, ведь начинать после развода новые отношения, если никак не удается забыть прежние, просто не представляется возможным. Некоторые женщины в своих страхах уходят еще дальше. Например, в голове созревают такие мысли, как «кому я теперь такая нужна», «а вдруг я полюблю человека, а он меня бросит», «что я смогу ему дать в своем то возрасте».

Что ж, настало время пережить развод и побороть все свои страхи, взять себя в руки и поверить в то, что даже после развода можно построить отношения. И это не миф, и что каждая женщина, независимо от своего возраста, имеет на них полное право.

Отношения после развода: составляем бизнес-план

Чтобы ускорить поиски любимого, можно составить своеобразный бизнес-план. Это не значит, что вы должны всю свою жизнь расписывать по минутам, достаточно всего лишь завести блокнот и записывать в него планы на ближайшие дни, помечать встречи,  дела и т.д.

Ваш бизнес-план – это своеобразная карта ваших действий. Будет неплохо, если в самом начале вашего бизнес-плана вы опишите того мужчину, которого хотите видеть рядом с собой. Это может вам быстрее выбрать того единственного из числа нескольких претендентов.

Работа над собой

Для начала необходимо осознать тот факт, что жить дальше так, как вы живете сейчас, больше нельзя. Плохое настроение, погружение в воспоминания и слезы в подушку – это то, о чем следует забыть раз и навсегда, иначе отношений после развода вам придется ждать годами.

Весь тот негатив, который остался от бракоразводного процесса, деления имущества и выяснения отношений, спишите на очередной этап жизни, который ушел и больше никогда не вернется. Выбросьте из квартиры все вещи, которые напоминают вам о прошлом, так вам гораздо легче будет вступить в новую жизнь.

Меняем внешний вид

Наверняка ваш внешний вид далек от идеального. Еще бы, ведь вы большее время сидели дома и совершенно не думали о том, что уже пора подстричься, сделать маникюр и обновить гардероб. Неухоженная женщина имеет очень мало шансов построить после развода новые отношения. Итак, не откладывая все дела на следующую неделю, собираемся и идем приводить себя в порядок. Парикмахерская, салон красоты, магазин модной одежды – это те места, где вы должны побывать в первую очередь.

А почему бы не изменить свой внешний вид коренным образом. Например, сайт komy-za30.ru может посоветовать изменить цвет волос, нарастить ногти либо вовсе сменить стиль одежды. Тут уже все будет зависеть от личных желаний и предпочтений.

Перестаньте жалеть на себя, любимую, тратьте деньги, покупайте себя всякие безделушки, словом, радуйтесь жизни, делайте все то, что доставляет вам истинное удовольствие.

Новый образ жизни

Отношения после развода не возникнут просто так. Их придется поискать, а для этого нужно чаще выходить из своей квартиры. Только подумайте, теперь вы совершенно свободны, и у вас есть куча свободного времени, которое можно весело провести с друзьями, побывать в местах, на посещение которых раньше просто не хватало сил.

Не стоит сводить общение только со своими подругами, расширьте кругозор, начните знакомиться с мужчинами, ходить к ним на свидания, а вдруг среди них окажется именно тот, с кем вы сможете прожить долгую и счастливую жизнь.

Если у вас что-то не получается, то ни в коем случае не стоит отчаиваться. Лучше подумайте о том, что вы делаете не так. Ведь дело не только в том, как вы выглядите и с кем общаетесь, а еще и в том, готовы ли вы внутренне к началу новых отношений.

Автор – Наталья Карпова, Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

(оцените статью первой!)

www.komy-za30.ru

Как мужчине и женщине начать новые отношения после развода

После расторжения брака остаётся множество вопросов: могло ли сложиться иначе, как не потерять доверие к людям, если тебя предал самый близкий человек, как создать новую крепкую семью и как поддерживать отношения с бывшим супругом, если от брака остались дети?

Отношения супругов после развода

Если развод — обоюдное желание супругов, причины распада брака ясны обоим, муж и жена нередко остаются в дружеских отношениях. В таком случае, если есть дети, бывший муж оказывает материальную помощь и достаточно времени проводит с ребёнком. Чаще супруги обвиняют друг друга в распаде семьи, отказываясь признать, что тоже внесли свой вклад в конфликтную ситуацию. В таком случае, если есть дети, постарайтесь быть обоюдно терпимыми по отношению друг к другу и никогда не говорите ребёнку, что его папа плохой человек. Особенно это важно при воспитании девочки, ведь образ отца будет ассоциироваться у неё с негативным образом мужчины вообще.

Развод: могло ли быть иначе?

Провести анализ отношений необходимо, но не позволяйте рефлексии захватить вас целиком: прошлое осталось в прошлом. Забыть совместно прожитые годы тяжело, не существует некоего «тумблера», который позволил бы стереть из памяти когда-то любимого человека, поэтому для преодоления последствий развода вам придётся потрудиться.

Работа над собой

  1. Проанализируйте ситуацию, сделайте определенные выводы;
  2. Приведите себя в порядок. Ухоженная женщина привлекает;
  3. Бойтесь окостенеть и стать скучной. Развивайтесь;
  4. Будьте готовы к переменам. Продолжая жить воспоминаниями, вы не пускает в свою жизнь новые отношения.

Путь к новой жизни

  1. После развода не подавляйте в себе отрицательные эмоции, позвольте себе пережить их;
  2. Переставьте мебель или сделайте ремонт, чтобы убрать все, что напоминает о бывшем супруге;
  3. Смените обстановку: не обязательно переезжать в другой город, можно выбраться на несколько дней на природу;
  4. Окружите себя заботой: устройте вечер с принятием ароматической ванны, свечами и хорошим вином, посмотрите любимые фильмы;
  5. Подумайте о тех, кому может быть в данный момент действительно плохо и выразите своё участие;
  6. Когда будете готовы эмоционально, звоните друзьям, приглашайте в гости;
  7. Тратьте свободное время с интересом, реализуя свои давние желания. Мечтали заняться йогой- вперёд за абонементом! Кулинарный мастер-класс, курсы маникюра или кройки и шитья- подойдёт любое занятие, способное сделать вас счастливой;
  8. Посетите салон красоты и поменяйте гардероб. Новое платье и интересная прическа творят чудеса;
  9. Если у вас есть дети, проводите с ними больше времени;
  10. Чувствуете, что не в силах самостоятельно справиться с навалившейся депрессией- обратитесь с психотерапевту. Квалифицированный специалист поможет вам вновь обрести радость жизни.

Мужчина после развода

Мужчинам пережить развод тяжелее, поскольку они лишены естественной способности женщины выплакаться и найти утешение в разговорах с друзьями. Часть мужчин с головой уходит в мир случайных связей, не отказывая себе в алкоголе. Часть — в работу. Если после развода остались дети, то мужчина озабочен тем, как помогать им финансово и поддерживать отношения в новых обстоятельствах. Многие надеются наладить отношения с бывшей супругой. Новые серьезные отношения на первоначальном этапе мало волнуют мужчину.

Как начать новые отношения с детьми?

Самым большим заблуждением является девиз разведённой женщины «Я буду жить только ради ребёнка». К каким только трагичным последствиям не приводит это решение! Уделяйте ребёнку внимание, организуйте совместный досуг и помните, что ребёнку нужна счастливая мама, а какая женщина счастлива без любящего её мужчины? Какие нюансы следует учесть, если вы вступаете в новые отношения с детьми? Не знакомьте ребёнка с потенциальным избранником, пока не будете уверены в серьезности отношений. Возможно, ваш новый друг придётся по душе вашим детям, а отношения у вас не сложатся, и тогда им придётся повторно испытать те же чувства, что и при вашем разводе.

Начав совместную жизнь, обсудите важные аспекты воспитания: что вы считаете допустимым, а что для вас неприемлемо. В случае несогласия с какими-то пунктами, попросите избранника привести доводы, которые могут убедить вас. Забудьте скандалах при детях и не настраивайте их враждебно по отношению друг к другу в момент ссоры.

Как начать новые отношения?

Помехой для создания новых отношений является страх быть отвергнутым. Будьте внутренне готовы к переменам в своей жизни, и тогда новые отношения не заставят себя ждать. Только не превращайтесь в охотника, цель которого- отыскать мужчину. Стабильные отношения важны, но если они построены на желании не оставаться одинокой, то есть риск печального завершения подобного романа. Знакомьтесь, общайтесь, но не стройте серьезных планов, пока не поймете, что это настоящее взаимное чувство. Помните, мужчины не охотно берут на себя ответственность и тем более не выдерживают принуждения к этому.

Как соблазнить мужчину?

  1. Будьте привлекательны. Для этого необходимо регулярно следить за своей внешностью;
  2. Будьте уверенны в себе. Умение преподнести себя в лучшем свете, манера говорить, пластика очень важны;
  3. Излучайте сексуальность, но не будьте вызывающе вульгарны;
  4. Изучите потребности мужчины. Ничто так не сближает, как общие увлечения или интересы;
  5. Говорите мужчине комплименты;
  6. Не забывайте, что вы должны быть прежде всего личностью, не инструментом «как понравиться мужчине».

Как соблазнить женщину?

  1. Интересуйтесь её жизнью и тем, что составляет сферу её увлечений;
  2. Не бойтесь проявлять эмоции. Женщина ценит в мужчине чувство юмора и позитивный настрой;
  3. Будьте внимательны и обходительны, не забывая говорить комплименты;
  4. Не говорите о своих прошлых увлечениях;
  5. Не стремитесь предложить в первый же вечер постельные отношения;
  6. Будьте самобытны. Женщина обязательно оценит вашу индивидуальность.

Не спешите радоваться удачному «улову», ведь крепкие доверительные отношения в паре требуют постоянной работы.

Как строить новые отношения женщине?

  1. Интересуйтесь его делами;
  2. Окружите его вниманием и заботой;
  3. Будьте соблазнительной и сексуальной с ним наедине;
  4. Будьте эффектной и грациозной прилюдно;
  5. Радуйтесь его успехам;
  6. Умейте грамотно управлять любимым мужчиной, чтобы он чувствовал себя главным в принятии решений;
  7. Будьте умелой и гостеприимной хозяйкой.

Чего не следует делать женщине в новых отношениях:

  1. Ревновать;
  2. Запрещать встречи с друзьями;
  3. Добиваться желаемого через сексуальный шантаж;
  4. Испытывать хроническую усталость.

Как строить новые отношения мужчине.

  1. Будьте мужественны и решительны, проявляйте инициативу;
  2. Помните о своих обязанностях;
  3. Будьте внимательны и отзывчивы, говорите комплименты;
  4. Умейте признать свою неправоту.

Чего не следует делать мужчине в новых отношениях:

  1. Категорически исключите рукоприкладство;
  2. Сократите время, проводимое с друзьями;
  3. Никогда не сравнивайте с другими женщинами;
  4. Не проявляйте скупость.

netrazvodam.ru


Смотрите также