Как после развода начать жить заново


Как научиться жить заново после развода с мужем?

Развод относится к наиболее стрессовым и травматическим ситуациям, сравнимым с катастрофой, терроризмом или смертью близкого человека. Развод не проходит спокойно ни для кого. Даже тот, кто инициирует развод, страдает и постоянно колеблется в своем решении. Развод — это прощание с человеком, которому посвятил много времени, сил и ресурсов. Если обычная пара может встречаться несколько месяцев и расстаться, то развод подразумевает более продолжительные отношения и даже доверие партнеров, которые согласились когда-то стать родными людьми. Если происходит развод с мужем, то следует заново учиться жить своей жизнью и радоваться.

Женский журнал prettysecrets.ru понимает, как тяжело переживают развод женщины. Мужчины тоже страдают, но женщины больше ценят семейные отношения и надеются на их сохранность. Развод – это всегда тяжело для слабой половины человечества, на которое все общество возлагает обязанность по созданию и сохранению семьи. Как его пережить и восстановиться, начать новую жизнь, будем говорить далее.

Как жить после развода с мужем?

Первые дни после развода с мужем являются самыми мучительными. Женщина становится похожей на маленького котенка, который не знает, как ему реагировать, куда идти, что делать, чтобы наконец-то обрести спокойствие в душе. Каждая женщина начинает метаться, совершать порой глупые поступки, но единственное, что всех объединяет – желание достичь внутреннего комфорта, который был утерян в связи с разрывом отношений.

После развода каждая женщина страдает. Как справляться с этими страданиями, у каждой женщины найдутся свои методы. Кто-то начинает менять внешность, другая начинает знакомства с другими мужчинами, становясь легкой добычей для временных утех, третья увлекается детьми или карьерой, четвертая вообще покидает привычную обитель. Каждая пытается успокоиться и привыкнуть к новой жизни. Поначалу это будет нелепо и тяжело.

Что посоветуют психологи? Первое время все страдают, но если себе помогать, то быстро наступит тот момент, когда жизнь восстановится. В этом помогут:

  1. Прощание с мужем. Вы должны мысленно попрощаться с мужем и оставить его в прошлом. Это сразу сделать не получится. Но каждый раз, когда вы снова о нем вспоминаете, нужно с ним прощаться и понимать, что он – уже не часть вашей жизни. Прощайтесь с той жизнью, когда вы жили вместе, трудились на него, делали его счастливым и т. д. Нужно переставать общаться с ним в своей голове, представлять встречи с ним. Отпустите – если сразу это не получится сделать, то отпускайте столько раз, сколько это потребуется.
  2. Посвятите время себе. Пора вспомнить о себе любимой. Сделать это трудно, поскольку последние годы вы посвящали время не себе, а мужу. Теперь нужно о нем забыть и вспомнить о своих желаниях, потребностях, счастье и мнении. Учитесь каждый день думать только о себе, пока в вашей жизни не появится новый мужчина.
  3. Общайтесь с подружками. Вам явно хочется выговориться, рассказать обо всем, что волнует. Если у вас нет подруг, тогда можно обратиться к психологу или просто завести дневник. Начните делать записи ваших мыслей. Делайте это для того, чтобы просто выплеснуть свои эмоции, выразить мысли, почувствовать облегчение, будто вы выговорились. Скоро вам это не понадобится, и тогда сможете выбросить дневник.
  4. Смените обстановку. Это достаточно популярный и действенный способ. Если хотите расслабиться, успокоиться, отдохнуть, нужно поменять обстановку. Поезжайте на море, займитесь активным отдыхом, попутешествуйте – пусть это займет у вас не менее 2 недель. Желательно на целый месяц покинуть привычную обитель и оказаться в незнакомых для себя местах. Как это помогает? Во-первых, вы не контактируете с привычными для себя объектами, которые могут напоминать о муже. Во-вторых, вы попадаете в среду, которая заставляет обращать на нее внимание. Вы просто переключаетесь, в то время как в обычной среде вам нет нужды переключаться. В-третьих, вы набираетесь новых впечатлений. Этого просто невозможно избежать, если вы оказываетесь в новой среде. В-четвертых, вы знакомитесь с новыми людьми, которые явно не будут вас расспрашивать о прошлом. Они будут к вам относиться по-новому, возможна даже встреча с интересным мужчиной, который докажет, что вы достойны любви и счастья.
  5. Практикуйте различные техники. Расслабляйтесь, очищайте память от прошлого, следите за своими мыслями. В этом поможет медитация.
  6. Наполняйте жизнь позитивом. Выходите в люди, бывайте на природе, совершайте хорошие поступки и пр. Пусть ваша жизнь продолжается, несмотря на то, что ваша голова забита мужем.
  7. Пытайтесь посмотреть на прошлое с мужем объективно. Понимайте, что развод произошел не просто так. Явно прошли чувства. Возможно, муж открыто начал вас оскорблять, унижать, даже бить. Достаточно часто разводы случаются, когда у мужчин появляются любовницы или другие любимые женщины. Понимайте, как ситуация складывается в реальном мире. Муж уже не является тем человеком, который любит вас и желает вам добра. Он явно стал вашим врагом, который умеет причинять только вред и нести зло.
перейти наверх

Как пережить развод?

Разводы случаются достаточно часто. Пока это не коснулось лично вас, вы об этом не задумываетесь. Но вот вы сами стали жертвой развода и развала семьи. Как пережить первое время после развода?

  • Пожелайте пройти через это. Выбирайте, вы можете страдать, а можете направить все силы на собственное восстановление. Выбор остается за вами.
  • Вторым этапом будет фальстарт. Здесь позвольте себе погоревать, поплакать и пострадать. Первые дни после развода очень тяжелые. Если вам хочется плакать и кричать, то позвольте себе это. Не копите негативные эмоции. В течение первой недели можно позволить себе выплеснуть все, что находится на душе.
  • На третьем этапе вспомните о своих желаниях. О чем вы раньше мечтали? Чем ранее увлекались? Чего еще не успели реализовать и от чего отказались, потому что были заняты мужем? Если ничего не вспоминается, тогда нужно поставить новые цели. Начните чего-то очень сильно желать и жить этим.
  • Действуйте. Постепенно идите к той жизни, о которой мечтаете. С каждым разом вы будете замечать успехи. Вы стали еще более красивыми, интересными, совершенными. Вас это должно подбадривать. А о муже вы уже не вспоминаете, потому что он явно не достоин такой совершенной женщины!
перейти наверх

Концентрируйся на плюсах своего одиночества

Тебе больно и горько. Твой любимый мужчина ушел, оставив тебя сам на сам со своим одиночеством. Сейчас ты сидишь и не знаешь, что тебе делать. Ты не можешь работать, не можешь есть. Все твои мысли куда-то улетели, и ты словно находишься в прострации, в пустоте, в вакууме. Тебе хочется его вернуть, но ты не хочешь ему навязываться. Он ушел от тебя, а не ты от него! Ты хочешь, чтобы он сам вернулся к тебе, а не ты возвращала его, давая понять, что все его ошибки прощены и позволительны с его стороны. Ты хочешь, чтобы он сам осознал свои глупости, а не подумал, что и дальше может вести себя неуважительным образом. Но как же больно переносить то время, когда он еще ничего не понял и, возможно, никогда не поймет.

Как же перенести время ожидания? Как же пережить расставание, даже если вы никогда не будете вместе? Ты вроде уже не раз проходила через этот кошмар. Но почему-то сейчас это снова тебя настолько угнетает, что ты ничего не хочешь, как вернуть те отношения, которые не радовали.

Концентрируйся на плюсах своего одиночества. Сядь, расслабься и подумай над тем, а что дает тебе новое состояние, когда ты одинока. Честно поговори с собой на эту тему.

Ты уже больше не являешься плохой, какой раньше тебя называл мужчина. Ты можешь быть собой, а не той, которой тебя хочет видеть твой партнер. Ты больше не глупая и не капризная, а такая, какая есть. Тебе больше не говорят, какой ты должна быть, не указывают на твои недостатки, не смеются над твоими достоинствами. От тебя больше никто не убежит, когда ты будешь нуждаться в поддержке. От тебя никто не отвернется, когда ты будешь нуждаться в помощи. Тебе больше не придется ревновать к тем женщинам, о которых он постоянно вспоминал или периодически общался. Тебе не будет одиноко лишь потому, что твой любимый человек отдыхает со своими друзьями, а не с тобой. Тебе больше не нужно волноваться по поводу того, захочет партнер связать свою жизнь с тобой или нет. Тебе уже не придется беспокоиться по поводу того, бросит тебя любимый мужчина или нет.

Теперь твое мнение важно, хотя раньше на него не обращал внимания мужчина. Теперь очень ценно то, что ты делаешь, хотя раньше твоему партнеру это было неинтересно. Сейчас стали важны твои желания, на которые «плевать» хотел твой ухажер. Настало время, когда все важно, потому что осталась только ты. И если другой человек не захотел ценить тебя, уважать и любить, то по крайней мере ты сама себя может ценить, уважать и любить.

Теперь все проблемы, которые были у тебя с любимым человеком, ушли. Ушел он – ушли все проблемы. Теперь ты можешь свободно вздохнуть, потому что больше не надеешься, а, соответственно, и не разочаровываешься. Ты больше не ждешь милости от другого человека, потому что теперь будешь надеяться только на себя. Ты знаешь себя, ты не подведешь саму себя. Ты теперь хорошая, красивая и свободная. С этого момента ты можешь строить планы на будущее и быть уверенной, что они воплотятся, поскольку ты будешь возлагать надежды только на себя. Твое будущее зависит от тебя!

Ты свободна. Все время теперь посвящено только тебе одной. Тебе больше не нужно ходить за своим мужчиной и подбирать то, что он не положил на место. Тебе больше не нужно готовить то, что ты сама не кушаешь, стирать ту одежду, которую он мог бы и сам постирать, убирать крошки с пола, которые он не удосужился сам убрать. Теперь тебе не нужно просить его подождать, пока ты уберешься за ним, приведешь себя в порядок и будешь готова к выходу на улицу. Тебе не нужно больше доказывать, почему твое мнение правильное и важное для построения отношений. Тебе не нужно никого уговаривать и просить о чем-то, понимая, что человек не послушается и поступит по-своему.

Теперь ты можешь быть красивой, даже имея лишний вес. Теперь ты можешь быть умной и веселой, потому что ты смеешься над собственными шутками. Теперь тебе не мешают другие женщины и чьи-то друзья жить так, как ты хочешь, — счастливо. Теперь ты можешь любить саму себя и не бояться, что кто-то тебя бросит.

Понимаю, больно и обидно, что он ушел. Тем более, что ушел из-за какой-то мелочной ссоры. Но это его выбор. И наверняка он не будет счастлив, что потерял такого замечательного человека, который искренне любил его. Пусть он будет счастлив в своем несчастье, раз бросил тебя из-за какой-то мелочи. Погрусти, если хочешь. Но попробуй все больше концентрироваться на плюсах своего одиночества. Пойми, что исчезло из твоей жизни с уходом твоего мужчины. Какие проблемы возникали у вас в отношениях лишь потому, что он не хотел идти навстречу? Какие свои заботы он перекладывал на тебя? Начни потихоньку думать о своих желаниях. Строй планы на будущее, начни их потихоньку реализовывать. И переставай думать о том, что было. Это уже в прошлом. Попробуй увидеть красоту своего одиночества, и тогда тебе повстречается тот мужчина, который будет ценить тебя, любить и уважать, а не просто на словах обещать что-то и на следующий же день нарушать свое слово.

перейти наверх

Свобода и одиночество – одно и то же?

Как правильно дать себе определение, когда находишься наедине? Иногда именно слово может сыграть решающее значение в том, как человек будет себя чувствовать в дальнейшем и каким представать в глазах других людей. Многие не верят, что именно правильное слово может помочь им пройти через одинокое существование, потерю любимого человека или стать лучше. Тогда как себя называть одинокому человеку – свободным или одиноким?

Хоть эти слова рассматриваются в словаре, как синонимы, но на самом деле они различны между собой. Это как в рекламе, где один человек видит стакан наполовину полным, а второй – наполовину пустым. Так и здесь: свобода и одиночество передают одинаковое состояние человека в социуме, но совершенно разные состояния разума и души.

Свобода – ощущение радости и счастья, когда человек одинок. То есть, пребывая в уединении или наедине, вы испытываете чувство счастья, полета, радости. Вам хорошо и весело, независимо от того, есть ли кто-то рядом с вами – любимый человек, близкий друг или родственник. Вам комфортно как в обществе, так и наедине, даже если для всех вокруг вы являетесь одиноким человеком. Но на самом деле вы свободны, потому что не зависите от наличия какого-то определенного статуса (жены или матери), чтобы не считаться одинокой.

Одиночество – чувство нехватки или недостачи кого-либо или чего-либо, когда человек одинок. То есть одинокий человек такой же уединенный, как и свободный, без любимых людей и семьи, однако в отличие от свободного, он испытывает нехватку чьего-либо внимания, любви, одобрения или отсутствие чего-либо – отношений, романтики, чувств. Одинокий человек ищет кого-то, чтобы восполнить свою пустоту, которую он испытывает. Свободный же человек никого не ищет, он счастливо живет сам по себе, однако это не означает, что он откажется от компании какого-либо партнера.

Можно сказать, что свобода – это когда стакан наполовину полон, а одиночество – когда наполовину пуст. Свобода и одиночество – это разные подходы одного человека к одному и тому же состоянию. Каждый индивид периодически попадает в период, когда он становится одиночкой, уединен, сам по себе. Однако именно то, как он воспринимает свою самость, и дает ему возможность стать счастливым, независимо от других людей, или «жаждущим», «голодным», когда ему не хватает людей и определенных ощущений.

Легче жить, конечно же, в свободе, когда вы счастливы сами по себе. В таком состоянии вы не ищете, не ждете, не бегаете и не изнуряете себя мыслями о том, когда же ваша жизнь изменится и вам станет радостно на душе. Именно такова жизнь одинокого человека, который не принимает свое существование и постоянно ищет тех, кто мог бы «скрасить» его одинокое состояние. То есть человек не сам развивается и делает себя интересным, а ищет того, кто бы делал его жизнь насыщенной и полной. А это, как известно, ложное понимание, так как если человек в душе несчастлив, то никто его не сможет сделать счастливым (так же и со всеми другими явлениями, такими как любовь, позитивный настрой и др.).

перейти наверх

Итог

Чтобы спокойно заново начать жить после развода с мужем, нужно осознать, что вы ничего не потеряли. У вас остались вы. Любите и цените себя, чтобы вскоре встретить мужчину, который тоже вас полюбит и захочет быть с вами. Одна семья разрушена, но ведь можно построить другую. Для этого нужно вспомнить о себе, поскольку мужчина найдется, а женщиной являетесь вы. Без вас точно ничего хорошего не получится.

prettysecrets.ru

Как развестись и начать жить заново

Многие хотят узнать, как развестись и начать жить заново, но не знают, как это сделать. Ведь никто не хочет создавать неудачный брак, но и терпеть трудную ситуацию в семье могут не все. У каждого свои проблемы и причины чтобы развестись и начать жить заново.

В статье психологи дадут советы и расскажут, как развестись и начать жить заново, так как на каждую проблему есть как минимум 10 решений. Главное понять хотите ли вы разводиться или же решить проблему и наладить отношения в семье. Развод – слишком легкий путь избежать проблем.

Как развестись

Есть ли у вас чувства

Чтобы понять, как развестись и начать жить заново, нужно определиться, остались ли у вас хоть какие-то чувства и из-за чего вы решили развестись. На самом деле причин разводов есть много и пути решения соответственно разные. Но в 98% случаях причины развода абсолютно бессмысленны и легко решаются, если есть желание. Главное определиться любите вы или нет, так как негативные эмоции или страх часто затуманивают данное чувство.

Опишите проблему развода

Часто люди неосознанно и поспешно подают заявку на развод, даже недостаточно обдумав свое решение. Не делайте ничего из-за эмоций, лучше отложите свое решение на тот период времени, когда вы начнете думать логически, а не эмоционально. Развестись и начать жить заново может каждый, но сохранить и улучить семью и отношения, особенно если есть ребенок нужно. Узнайте: что делать, если муж – алкоголик.

Как развестись с мужем

Отпустите свой эгоизм

Основная причина разводов – это эгоизм, поэтому чтобы развестись и начать жить заново, достаточно опустить ниже свой эгоизм, чтобы приподняться выше этого мира и посмотреть на ситуацию сложившуюся у вас в семье из стороны. Помните одно, в спорах и конфликтах никогда нет проигравших и выигравших.

Вы не сможете создать успешную и счастливую семью, если не умеете контролировать свои эмоции и эгоизм. Чтобы избежать ссор и конфликтов в семье, из-за чего в основном люди разводятся, просто не поддерживайте конфликт и просто избегайте его.

Постарайтесь думать и действовать позитивно

Чтобы развестись и начать жить заново, достаточно научиться жить уже сейчас с позитивными мыслями и действиями. Человек, который не ценит то что у него есть уже сегодня, не сможет стать счастливым в будущем, так как, добиваясь чего-то, он не будет это ценить. Думая позитивно, вы избежите конфликтов в семье, что сделает семью счастливой. Так как позитивные эмоции и радость заразительнее, чем негативные эмоции и ненависть.

Как развестись с женой

Напишите 100 положительных качеств

Если вы жена, то напишите 100 положительных качеств мужа, а если вы муж, то 100 положительных качеств жены. Это позволит вас отвлечься и сконцентрироваться не на плохих, а на хороших качествах человека, которые есть у каждого. Пишите по 2-3 положительных качества в день и перечитывайте их ежедневно. Это позволит поменять свое мнение о человеке, что и позволит наладить отношения в семье без разводов и неприятностей.

Подумайте о детях

Если у вас есть дети и вы хотите развестись и начать жить заново, то подумайте о детях. Как они будут жить без настоящего папы или мамы. Быть может, стоит все же, опустить егозим, и начать думать не только о себе. Решение любых семейных проблем существует. Ошибка может быть только в том, что вы поспешно создали семью. Ведь лучше всего не спешить и создавать семью через 3-5 лет после общения и совместного проживания. Тогда выясниться сможете ли вы жить и дальше вместе. Узнайте: о чем говорить с девушкой.

Напишите чего вы хотите

Чтобы развестись и начать жить заново, вам нужно взять и написать то, чего вы хотите и в какой реальности хотите жить. Представьте себя творцом своей жизни, нарисуйте или вообразите в подсознании четкие картинки той жизни, в которой вы хотите жить. Прокручивайте данные картинки каждый день с чувством радости и тогда, ваша жизнь может измениться и без развода в лучшую сторону. Для этого, перестаньте думать о плохом и о том, что вам не нравиться. Сконцентрируйтесь на том, чего вы хотите и тогда вы это получите.

Будьте с достойными

Часто люди создают семьи слишком быстро, поэтому также быстро и разводятся. Спешить не нужно, нужно проанализировать логически, а не эмоционально, сможете ли вы жить всю жизнь вместе с тем или иным человеком. Главную роль здесь играет чувство любви и общие интересы. Бывали случаи, когда пропадали общие интересы и соответственно чувства и из-за этого, происходил развод. Но ведь можно найти новые общие интересы. Выясняется что причиной развода, есть сами люди, а не сложившаяся ситуация.

Если у человека нет желания думать и находить пути решения семейных проблем он сдается и начинает искать замену. Но помните, проблемы были и будут всегда. Поэтому станьте сильными и достойными и найдите себе подобных людей, с которыми можно жить всю жизнь. Все в ваших руках, хотите вы развестись и начать жить заново или же создать и улучшить отношения в семье. В одном и другом случае, вы будете правы, так как это ваше решение и ваша жизнь.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh-olog.ru

psyh-olog.ru

Как научиться жить заново после развода с мужем?

Когда молодые люди женятся, меньше всего они размышляют о разводе и о том, что может прийти такой день, когда они станут друг другу чужими людьми и будут биться не на жизнь, а на смерть за совместно приобретённые чашки и чайник. И когда имущество поделено, нервы испорчены, а отношения с мужем надёжно испорчены, пора начинать свою жизнь после развода с чистого листа.

И даже если вы расстались вполне мирно и цивилизованно, всё равно ваша жизнь изменится. Теперь вы сама по себе, и он сам по себе и рассчитывать можете только на себя.

Если вы родители, то будет несколько труднее восстановить своё душевное равновесие. Ведь, так или иначе, после развода вам придётся сталкиваться с их отцом и его родственниками, вы будете переживать, как с ними обращаются в той семье. И как может повлиять на них новая женщина вашего бывшего мужа.

Поэтому мы предлагаем вам примерный план действий, следуя которому вы сможете начать жить заново после развода. И изменить свою жизнь к лучшему.

Позвольте себе не заботиться о нём

Теперь вы в разводе. Но вы давно привыкли заботиться о своём мужем. А он привык, что вы ему помогаете. Даже банально постирать и погладить рубашки. И как теперь жить дальше после развода с ним? В течение года-полугода после развода ваши чувства в наибольшей степени уязвимы. Не позволяйте им руководить вашими действиями. Если он приходит забрать детей на день и приносит с собой пакет с ношеными рубашками и вручает вам его со словами: «Ну, тебе же не сложно, да?», то не спишите ему помогать. Его рубашки – его забота. Кстати, как и протёкший кран в вашей ванной. Вызовите лучше сантехника.

И не чувствуйте себя виноватой, когда отказываетесь стирать его одежду. Вы чужие люди. По возможности даже не общайтесь после развода. Поздоровались, когда передали детей, пожелали им хорошего дня и достаточно. Когда он приведёт их обратно, поздоровайтесь с ним, заберите детей и попрощайтесь. Всё. Больше вам не о чем разговаривать. Все подробности о проведённом времени вы узнаете от детей.

И ещё приятный бонус – теперь вы имеете полное право игнорировать его маму. Ни звонить ей, ни отвечать на её звонки вы не обязаны. У неё есть сын, вот пусть у него и узнаёт подробности жизни своих внуков. И если она успела попортить вам кровь за время брака, то теперь вы свободны от неё. Раз не хочется, то даже с днём рождения и новым годом не поздравляйте.

Дайте бывшему мужу ясно понять, что не нуждаетесь в общении уже во время процедуры по разводу. Не отвечайте на вопросы, не касающиеся детей, прекращайте разговор, если он не понимает. Будет здорово, если вы переедете в другой город. Тогда вы не только избежите ненужных встреч, но и смените обстановку.

Постарайтесь пока с ними сократить общение с вашими общими друзьями примерно в течение года после развода. Даже если вашего бывшего не будет, то так или иначе он будет в разговорах. «А Серёга-то не долго холостяцкую жизнь вёл. Уже со Светкой на моря укатил». «Слышали, Серёга себе новую кралю. Красивая такая!» Даже если при вашем появлении эти разговоры, затихнут, вы всё равно услышите эти слова, настроение будет испорчено. Зачем вам продлевать свои мучения?

Заканчивайте со скандалами и истериками

Вы уже достаточно наскандалили и выяснили отношения до развода и во время бракоразводного процесса. Осознайте, что теперь вы чужие люди, вам больше нечего делить. Как жить после развода с мужем? Спокойно и, желательно, дружелюбно общаясь с ним только по необходимости. Вам больше не о чем скандалить.

После развода в вашей жизни появится ощущение пустоты. И времени, кажется, станет больше, ведь теперь вы избавлены от некоторых домашних обязанностей. Например, вы не должны готовить ужин, если не голодны. И если вам достаточно выпить стакан кефира перед сном, то и ужин готовить нет смысла.

Казалось бы, появилось время после развода, можете отдохнуть, заняться собой. Но нет же. В освободившийся промежуток времени вы прокручиваете в голове ссоры, скандалы, вспоминаете особо обидные слова. И придумываете, как бы вы ему ответили. И как же хочется взять телефон, набрать его номер и высказать ему всё это! Наверняка вы и без советов знаете, как научиться жить после развода одной.

А теперь остановитесь и представьте, как вы выглядите со стороны. Как обиженная женщина, которая потеряла уважение к себе. Как дворовая собачонка, которая облаивает проезжающие мимо автомобили. Да, гавкает громко, но что толку? Уважайте себя и не позволяйте себе опускаться. Держите себя в руках. Лучше представьте, что вы английская королева. Могла бы Елизавета II даже после развода публично закатить скандал?

И если вы ищите утешение в алкоголе из-за развода, то запретите себе пьяные звонки бывшему мужу. Это мерзко и гадко. Более того, вы себя в этот период не контролируете и можете наговорить лишнего.

Не думайте о нём

Как жить после развода с мужем, если мысли о нём не дают вам покоя? После развода в свободное вы вспоминаете, как вы жили с мужем. А не замечали ли вы такую странную особенность: ваша память подкидывает вам какие-то другие, идеализированные воспоминания. Как будто не было скандалов и ссор, будто ничего не вызывало у вас раздражения, развод оказался слишком неожиданным. А все недовольства были ведь вполне преодолимы. Может быть, и разводиться не нужно было?

Прекратите об этом думать. Ничего, кроме депрессии, эти мысли вам не принесут. Раз развод состоялся, значит, так было правильно. Прекратите об этом думать. Начинайте жить сегодняшним днём, а не ворошить прошлое в памяти.

Разрешите себе только один день прорыдать в подушку из-за развода. Грызите её, бейте, выплесните все эмоции. Пусть она вас выслушает. А как только взойдёт солнце, наступит новый день и новая жизнь.

Смените обстановку

Передвиньте диван, выкиньте накопившийся хлам. Отметьте ваш развод генеральной уборкой. Снимите со стен общие фотографии, уберите их подальше. Если есть возможность, переклейте обои и смените шторы. Вы поймёте интуитивно, как найти новый стиль для ваших интерьеров и начать новую жизнь.

Пусть теперь как можно меньше вещей дома напоминают вам о прошлом. Безжалостно выкидывайте все его вещи, которые у вас остались. И сувениры, привезённые из поездок, которые вам напоминают о нём, — тоже. Пусть развод поставит жирную точку в вашей прошлой жизни.

Путешествуйте!

После развода кажется, что мир уменьшился до размеров вашей квартиры. Ничто так не расширяет кругозор и не успокаивает расшатанные чувства, как путешествия. Даже недели в санатории вам хватит, чтобы морально отдохнуть. Здорово, если вы поедете на море или в горы, где свежий воздух и природа удивительной красоты. Если вы давно мечтали куда-то съездить, то сейчас самое подходящее время для осуществления мечты. Не берите с собой друзей или родных, побудьте в одиночестве. И выключите телефон, он сейчас будет вам мешать.

Займитесь собой

Появившееся свободное время займите полезными делами. Запишитесь к косметологу, в спортзал или на курсы изучения иностранного языка или творчества Есенина. Или на танцы. В общем, растите и развивайтесь. Поверьте, на это действительно стоит найти силы в себе, даже если не хочется. Оставайтесь интересной собеседницей, а не унылой разведённой женщиной в депрессии.

Не избегайте мужчин

Разрешите себе флиртовать, смотреть на мужчин с интересом на мужчин. Помните, что общение вас ни к чему не обязывает. И вам теперь не придётся объясняться перед бывшим мужем. Даже если он начнёт ревновать и названивать вам с упрёками, то вы имеете полное право игнорировать его претензии.

Кстати, простое общение как в женщинами, так и с мужчинами позволит вам быстрее избавиться от грустных мыслей. Знакомьтесь с новыми людьми, соглашайтесь на командировки выездные конференции и совещания на работе. Даже если вы считаете эти мероприятия бесполезными, то это в любом случае прекрасная возможность пообщаться с людьми и сменить обстановку.

Избегайте разговоров на личные темы. Вы же не в кафе с подружками. Говорите о работе или на общие темы, если общение пошло в неформальную сторону. Эти люди вам не близкие друзья, не стоит открывать им свою душу.

Психолог

Вы можете найти много разнообразных советов, как начать жить заново после развода с мужем. Но что делать, если в голове навязчиво крутится мысль: «Я не хочу жить после развода. Я не хочу жить после развода. Как начать жизнь заново? Это возможно?» Если вы осознаёте, что это состояние затягивает вас, словно болото, то обратитесь к психологу. Нет ничего страшного в том, чтобы обратиться за помощью. Страшно остаться в наедине с такими мыслями.

Не надо так

Не позволяйте себя чувствовать себя виноватой. И уж тем более не берите всю вину на себя. Даже если ваш мужчина довольно убедительно доказывает вам, что вы — главный источник всех несчастий в вашей распавшейся семьи, то поздравьте его с освобождением и отпустите. В любом конфликте всегда виноваты оба, пусть и в разных степенях. В этом случае не будьте эгоисткой, поделитесь ответственностью с мужем за ваш развод.

Не ищите утешения в алкоголе. Этот пусть ведёт в бездну, из которой потом не выбраться. У вас появятся проблемы со здоровьем, карьера может пойти под откос. Так что знайте меру и не позволяйте алкоголю взять верх над вами.

Не считайте себя одинокой и покинутой. Научитесь наслаждаться своим свободным временем. Вы можете лежать в ванной с любимой книгой, не чувствуя угрызений совести, из-за того, что вы могли бы сделать что-то полезное в это время.

Не замыкайтесь в себе. Общайтесь с людьми. Даже небольшой разговор о погоде и прогнозах синоптиков на ближайшую неделю развеет ваше одиночество.

Не стремитесь занять абсолютно всё ваше время делами. Предусмотрите время на отдых. Научитесь отдыхать в тишине и спокойствии.

Уже через год после развода ваша жизнь улучшится. Вы привыкнете к новым обстоятельствам, чувства притупятся, эмоции улягутся. Этот год – самый сложный и во многом определяющий будущую жизнь период. Пройдёте ли вы его привлекательной женщиной с высоко поднятой головой или нервной тёткой с подёргивающимся глазом – решать вам. Только вы найдёте оптимальный способ, как выжить после развода.

netrazvodam.ru


Смотрите также