Как пережить развод с мужем если есть ребенок советы психолога


Как пережить развод с мужем – советы психологов

В жизни человека нет ничего постоянного. Как случаются радости, так же происходят и горести. Женщине следует всегда знать о том, что любимый человек не всегда будет с нею. Он может уйти или умереть. В любом случае расставание будет болезненным. Однако пережить его будет намного легче, если понимать законы жизни. О них может рассказать психолог, если не удается самостоятельно справиться с разводом.

Женщины тяжело переживают разрывы отношений, даже если в некоторой степени любовь утихла. Однако интернет-журнал psytheater.com предлагает множество вариантов того, как утихомирить боль и обрести равновесие. Сперва женщине следует перестать относиться к разводу как к концу жизни или вселенской трагедии. В жизни случаются огорчения, однако и они проходят.

Как женщина периодически сталкивается с приятными событиями, так же наступают и черные полосы. Здесь нужно просто самой себе помочь. Пускать все на самотек не следует. И первое, с чего нужно начать, — увидеть, что впереди еще целая жизнь, которую нужно чем-то заполнять. Чем это время заполнится, полностью зависит от решений и действий самой женщины.

Как пережить развод с мужем?

Бракоразводный процесс часто осложняется необходимостью решать дополнительные вопросы: с кем останутся дети, как поделить совместное имущество, куда переехать жить, если женщина жила в доме у мужа, и пр.? Все делает переживания более острыми, поскольку женщина неизбежно возвращается мыслями к плохим событиям. Здесь психологи дают единственный совет – потерпеть. Будет больно и неприятно. Однако, чем быстрее вы решите все вопросы с бывшим мужем, тем быстрее сможете перестать с ним контактировать и мучить свое сердце.

Первые дни после расставания – самый тяжелый период для любого человека. Если отношения были желанными и полными любви, тогда это придает еще больше горя. Самое страшное заключается в том, что люди не всегда знают, что им делать в эти самые дни. Ведь отношений больше нет, хотя их можно еще вернуть. Человеку свойственно больше поддаваться сомнению своему поступку, из-за которого отношения распались, либо предаваться отчаянию, которое наступило по причине ссоры перед расставанием.

Как пережить и что делать в первые дни после расставания? Необходимо позволить себе испытывать все те эмоции, которые вас переполняют. Это не значит, что вы должны всему миру демонстрировать все то, что кипит у вас внутри. Постарайтесь уединиться, чтобы вволю пережить все те чувства, которые вас переполняют.

Вместе с тем начните думать не о том, что произошло, кто виноват, что вы сделали неправильного, а о том, как вы будете жить дальше. У вас ведь осталась ваша жизнь, вы сами и те дела, которые не были связаны с отношениями. Подумайте еще над тем, чего вы хотели достичь, но пока еще не достигли. Начните направлять свои мысли на будущее, в котором фигурируете только вы и нет вашего бывшего партнера. Не стоит топтаться на месте, вспоминая о том, что произошло. Это уже случилось, вы ничего не измените. Однако у вас есть настоящее и будущее время. Лучше подумайте об этом в ключе «Вы сами можете достичь своего счастья».

Старайтесь получать удовольствие от своей свободы. Улыбнитесь тому, что у вас больше нет любимого человека. В этом нет ничего плохого. У вас не получились отношения, так не расстраиваться же по этому поводу. У вас еще будут замечательные отношения, если полюбите свое одиночество, в котором теперь оказались. Постарайтесь потихоньку находить плюсы в том, что вы свободны. Ведь теперь вы можете делать все, что захотите! И что здесь плохого?

Не совершите одну-единственную ошибку – не старайтесь забыть прошлое. Пытаясь стереть из памяти то, что у вас было до расставания, вы лишь продолжаете мучиться из-за произошедшего. То, от чего вы пытаетесь убежать, будет вас преследовать. Но вам не нужно ни от кого и ни от чего бежать, позвольте себе думать о прошлом легко и свободно. Пусть все, что бы вы ни вспоминали, воспринималось вами фактами, событиями, а не личной трагедией. «Да, так случилось. Неприятно, поскольку хотелось другого. Но это жизнь. Не у всех получается построить отношения, найти общий язык…».

Начните не бежать от воспоминаний, а, наоборот, помнить о них в ракурсе «так было». Думайте об этом как об обычном явлении в жизни, а не о чем-то грандиозном. Расставание – это факт и не более того. Не бойтесь об этом вспоминать. Более того, вспоминайте об этом спокойно и равнодушно.

перейти наверх

Как пережить развод с мужем, если еще любишь?

Тенденция к разрушению браков все больше увеличивается. Нынешние супруги уже не придерживаются традиций, их институт брака уже разрушен, мышление и отношение к семье уже совсем другое. Молодые люди уже не стремятся к созиданию, сохранению и развитию, а все больше думают о собственных желаниях и потребностях, которые должны удовлетворяться в браке. Это ведет к повышению числа разводов.

Больше все-таки страдает женская половина человечества, когда происходит развод. Мужчины тоже страдают, однако их с детства затачивают на другие ценности. Для женщины брак является чуть ли не главной составляющей жизни. И разрушение семьи порой сродни ампутации части тела.

Намного тяжелее женщина переживает развод, если в ней все еще есть чувства к бывшему мужу. Здесь действительно не избежать страданий, слез в подушку и мучений. Еще труднее становится, если муж уходит от жены не просто так, а к другой женщине. Это сильно бьет по женской самооценке.

перейти наверх

Как пережить развод, если еще сохранилась любовь к мужу?

  1. Убрать с глаз все, что о нем напоминает. Фотографии, видео, личные вещи, подарки и прочее, что напоминает о бывшем муже, лучше выбросить либо убрать подальше, пока чувства полностью не остынут.
  2. Принять факт развода. Как бы больно ни было, а следует принять, что муж ушел и жизнь продолжается без него. Следует признать, что брак разрушен, а дальше нужно планировать свою жизнь так, чтобы в ней не было бывшего мужа. Не следует надеяться на его возвращение, поскольку это лишь затормозит процесс забывания о нем. Лучше начать мечтать о жизни, где его не будет, и верить в то, что вы обязательно будете счастливы.
  3. Отвлекитесь. Женщинам часто рекомендуется заняться сменой своего имиджа, приведением своего внешнего вида в порядок. Если в зеркале вы будете видеть себя красивой, это значительно будет повышать настроение и самооценку. Еще можно отвлечься окунанием в работу – начните подниматься по карьерной лестнице. Можно заняться спортом – так вы и форму приведете в порядок, и будете набираться новых впечатлений. Можно уделить внимание своему хобби, новым увлечениям и даже путешествиям. Нагружайте свой мозг новыми впечатлениями, знаниями, эмоциями, воспоминаниями, что будет вытеснять мысли о былом.
  4. Общайтесь с приятными людьми. Это могут быть родственники, друзья, подруги или новые знакомые. Не отдаляйтесь от людей.

У человека должно быть столько времени, сколько нужно. Исцеление проходит по своему собственному плану.

Как пережить расставание с любимым мужчиной? Бывает, что после пережитой травмы, глубоко внутри поселяется страх, которого женщина не замечает. Необходимо сделать шаг назад и вспомнить, кем вы были раньше. Кем вы были раньше до потери, ухода или измены любимого человека?

Следует осознать мысль о том, что ваша жизнь как была, так и остается независимой до появления и после ухода любимого мужчины. Как вы жили самостоятельно и счастливо до «него», так вы можете жить самостоятельно и счастливо после «его» ухода. Практически ничего не изменилось: как вы были одиноки до появления отношений, так вы и остались в одиночестве после их прекращения. Не позволяйте другому человеку становиться индикатором вашего счастья. Будьте счастливы и любимы как рядом с любимым человеком, так и без него.

Как только вы примете данную философию, вам сразу же станет легче на душе. Здесь не предлагается вам не заводить новые любовные отношения с представителями противоположного пола. Данная статья направлена лишь на то, чтобы помочь вам благополучно пережить расставание с любимым человеком, который по некоторым причинам уже не может быть рядом.

перейти наверх

Как пережить развод с мужем, если есть ребенок?

Семья для того и создается, чтобы в ней появлялись дети. Как же себя вести, если происходит развод и теперь нужно решать, как о нем сообщить детям? Здесь психологи советуют не общаться с малышами, как с тупыми даунами. Лучше рассказать им все обстоятельства дела так, как они есть. Общайтесь с ребенком на равных, так, будто он – взрослый понимающий человек. Говорите спокойно, давая понять, что развод еще не лишает его общения с мамой и папой.

Поскольку чаще всего дети остаются с матерью, то женщина не должна запрещать детям общаться с отцом. Мужчина развелся с женщиной, но не перестал от этого быть отцом. Мужчина продолжает нести ответственность за физическое, психическое и моральное воспитание детей, даже если ушел в другую семью. Здесь женщина не должна ограждать малыша от отца ради блага самого ребенка.

Также и самой женщине следует поставить границу во взаимоотношениях с бывшим мужем. Поскольку ей придется периодически его видеть и общаться о ребенке, ей нужно держать в голове мысль о том, что она общается с «бывшим». Ей не должна быть интересна его личная жизнь. Не должно быть никаких разговоров о прошлых отношениях, которые уже разрушены. Общение только о ребенке и его проблемах и ничего более.

Психологи предупреждают женщин об опасности их поведения, когда они рассказывают своим детям плохие вещи об их отце. Женщине ничего не будет. А вот у ребенка может развиться сильная психологическая травма, поскольку он одинаково любит папу и маму и не может понять, почему он кого-то должен разлюбить. Если женщина будет науськивать ребенка против отца, это может вылиться в психические травмы, которые устраняются лишь с помощью психолога.

перейти наверх

Как пережить развод с мужем – советы психолога

Если у женщины не получается самостоятельно пережить развод с мужем, можно обратиться за помощью к психологу. Он даст советы и рекомендации, выслушав историю женщины. И эти рекомендации учитывают индивидуальные обстоятельства сложившейся ситуации.

Здесь же еще дадим несколько советов, как пройти через негативные переживания после развода с мужем:

  1. Настройтесь на счастливое будущее. Вы должны сами себе пообещать, что сделаете все, чтобы жить счастливо. И делать вы это будете не ради того, чтобы кому-то отомстить, а ради самой себя.
  2. Никому не мстите. Лучше отбросьте данные идеи. Пока вы мстите, вы вынуждены постоянно думать о бывшем муже. Эти мысли являются исключительно негативными. Пока ваш бывший радуется жизни, вы погружены в плохие воспоминания о прошлом, потому что только так у вас есть желание мстить. А нужно ли вам тратить на это свое время?

Время – вот, что поможет в избавлении от чувств к бывшему мужу. Придется пострадать и полить слезы первое время. Однако вскоре это пройдет, и уже через годы сможете вспоминать о прошлом как о чем-то обыденном.

перейти наверх

Итог

Ничто в этой жизни не вечно. Даже любящие люди могут утратить свои чувства и решить разойтись. Хорошо, когда развод возникает по желанию мужчины и женщины. Однако если одна из сторон не готова к разрыву отношений, это становится болезненным периодом. Но и он проходит со временем, нужно просто потерпеть и что-то для этого сделать!

psytheater.com

Как пережить развод с мужем — советы психолога | сложные ситуации

Когда мужчина и женщина приходят к обоюдному согласию объединиться и создать семью им кажется, что вместе они выдержат и сумеют преодолеть все трудности. Их все устраивает вокруг и друг в друге. Но трудности и сложные ситуации, увы, случаются не раз. К сожалению ссоры, порой, доходят до обручального кольца. Развод тяжело переносят оба супруга, не зависимо от того, «на чьей стороне правда». Ситуация может осложниться еще больше, если в семье есть дети. Как пережить развод с мужем? Какие шаги следует предпринять, чтобы дети не пострадали? Что нужно делать, чтобы жизнь вновь обрела смысл? В статье мы узнаем, что по этому поводу думают психологи и как не усугубить ситуацию еще больше.

Как пережить развод с мужем если есть дети

Огромное значение имеет возраст ребенка (детей) на момент развода родителей. Если ребенок детсадовского возраста, родители должны сохранить привычную обстановку и обеспечить ему контакт с близкими людьми, чтобы уберечь ребенка от эмоционального дискомфорта.

Дети дошкольного возраста в ссоре родителей начинают винить себя, что может отразиться на их развитии и здоровье. У них возникает чувство  неполноценности из-за того, что у сверстников есть папа, а его отец бросил.

Подростки — впадают в панику от того, что теряют одного из родителей и у них пропадает чувство безопасности. Это может сильно «ударить» по здоровью ребенка. Поэтому ребенок должен быть уверен, что у него будет сохранена связь и с отцом, и с матерью.

Если развод пришелся на момент, когда дети уже достаточно повзрослели, важно сохранить душевное тепло, чтобы уберечь ребенка от агрессии и необдуманных шагов. Именно в этом возрасте, когда им кажется, что они достаточно самостоятельные, заключаются ранние браки. Развод родителей может подтолкнуть повзрослевшего ребенка на этот шаг с целью создать свою собственную семью. Но не всегда такие браки могут оказаться благополучными.

Совет психолога

Что бы не послужило причиной развода, постарайтесь, чтобы ваш ребенок не терял чувства защищенности и уверенности в завтрашнем дне. Ни в коем случае не запрещайте детям общаться с родным отцом.

Как пережить развод с мужем во время беременности?

В жизни могут складываться разные ситуации. Несмотря на все моральные принципы, может произойти разрыв в отношениях в период беременности женщины. Как пережить развод с мужем в такой ситуации? Если нет другого выхода и развода не избежать, если так и не удалось наладить отношения с мужем, следует оставить все эмоции в стороне и подумать о своем здоровье и малыше. Нельзя зацикливаться на причине развода, вновь и вновь мысленно прокручивать это печальное событие. Очень важно находиться в окружении друзей и близких, ощущать их поддержку.

Совет психолога

Если мужчина решил уйти – не удерживайте. Мужчина чувствует, когда им пытаются манипулировать. Нет смысла тянуть время. Дайте ему возможность осознать происходящее вокруг.

Женщине следует переключиться на другие дела, найти себе занятие. Не нужно становиться мужественной, но быть сильной и мудрой, во имя будущего ребенка, она просто обязана. Мужчина точно так же будет переживать и обдумывать разрыв отношений. Дальнейшие его действия, напрямую будут зависеть от поведения будущей матери его ребенка и ее отношения к происходящему.

Может ли развод пойти на пользу?

В семейной жизни могут сложиться разные ситуации, когда супругам будет лучше развестись или пожить отдельно. Если один из супругов начинает вести себя неподобающим образом и испортившиеся отношения отражаются на психике и здоровье детей – лучше разойтись. Рассмотрим несколько тупиковых вариантов и возможные выходы из них.

Алкоголизм

Если один из супругов пристрастился к алкоголю – это тяжелое испытание для семьи. Мужчины менее стрессоустойчивые и поэтому они чаще «находят успокоение» в спиртном. Если есть желание сохранить отношения, то нужно найти причину, болезненного влечения к алкоголю и попытаться помочь отцу семейства.

Ситуация, когда в доме есть дети, а отец выпивает – крайне тяжелая, особенно для женщины. И именно от нее зависит дальнейшая судьба детей. Когда женщине следует развестись, чтобы было не так мучительно пережить развод с пьющим мужем?  Если будущее всех членов семьи ставится под угрозу, в этом случае лучше развестись. Пережить развод с мужем намного легче, чем принуждать детей жить с отцом алкоголиком.

Совет психолога

Дети должны быть уверены, что их мама перепробовала все возможные варианты, для сохранения семьи, и что развод – это единственный выход из сложившейся ситуации.

Муж – деспот

Может ли быть причина, для сохранения семьи в подобной ситуации или все же лучше разойтись? Главная веская причина жить с таким человеком, есть у любой женщины, родившей ребенка – материнский инстинкт. Она способна очень долго терпеть тиранию мужа во имя ребенка. А другая причина – любовь к мужу. Но всякому терпению когда-то приходит конец.

Как ведет себя муж-деспот и возможно ли терпеть его поведение?

  1. Контроль над финансами. Постоянное выклянчивание денег на каждую мелочь. А если жена попытается заработать свои «кровные» — либо домашний деспот ей это запретит, либо будет забирать себе ее заработок.
  2. Психологическое давление. Все семейство должно быть в полном подчинении мужа. И только его мнение и слово являются правильными. В случае неподчинения, может произойти конфликт.
  3. Интимная жизнь. Это продолжение психологической давления, но уже в постели. Желания женщины не учитываются. Жена выступает в роли игрушки.
  4. Физическое насилие. Тут все понятно и без объяснения. Любое недовольство выражается рукоприкладством.

Возможно ли все это терпеть?

Совет психолога

Для многих мужчин подобное поведение считается естественным. Не стоит делать попытки изменить его, лучше поработать над собой. От женщины требуется выработать уверенность в себе и решительность. Надо научиться постоять за себя. Если ситуация вышла полностью из-под контроля, следует пересмотреть свою жизнь и сделать решительный шаг – подать на развод, освободив себя и детей от насилия и постоянного чувства страха.

Пережить развод с мужем трудно, но возможно

Развод с человеком, которым ты когда-то связал свою судьбу – это мощный удар по бытию человека. Какой бы ни была причина разлада, последствия будут ощутимые. Но вот трагичные или наоборот благополучные, зависят от действий человека.

Разберитесь в причинах произошедшего. Обычно после бракоразводного процесса, человек начинает трезво оценивать всю произошедшую ситуацию. Ни в коем случае не вините себя, мысленно проговаривая «если бы не…». Развод – это всегда конфликт. Не сумев решить его, супруги обратились к единственному, по их мнению, выходу – разводу.

Подойдите к вопросу с другой стороны и сделайте для себя выводы, почему вы попали в подобную ситуацию и могло ли быть иным разрешение вашего конфликта. Это, в первую очередь нужно вам самим, для того, чтобы в дальнейшем не повторять ошибок. Будьте честны с собой, это поможет вам в дальнейшем построении отношений.

Причин для развода предостаточно: измена одного из супругов, недостаточный заработок мужа, «жена глупая», «муж пилит», «быт заел» и прочее. Но действительно ли это причины развода? Может это все-таки причины конфликта? В конфликтной ситуации человек может принять одну из двух позиций. Первая – попытаться «услышать» своего супруга, несмотря на все обиды, причиненные им, и вторая – уйти, тем самым избавив себя от боли. Выбрав вторую позицию вы забираете ее с собой в вашу будущую жизнь, так как решать конфликтные ситуации, вы так и не научились. Ну а если вы все же решили сохранить семью и бороться за свое счастье, то вам будет полезна к прочтению статья о том, как вернуть мужчину. Будьте уверены и у вас все получится!

Как пережить депрессию после развода?

Депрессии больше подвержен тот из супругов, который развода не хотел. Для него мир теряет краски, пропадает связь с реальным миром, в котором нет его семьи. Человек не может смириться с тем, что его бросили, предали. В глубине души он тешит себя надеждой, что все образуется и его примут обратно, позовут к себе. В состоянии депрессии, такой человек живет прошлой жизнью и не хочет признавать, что все потеряно.

Чтобы побороть депрессию, у человека должна появиться надежда на чудо, что ему под силу вернуть все. Для этого первое, что он должен сделать после развода – принять реальность такой, какая она есть, т.е. принять потерю, смириться с мыслью о том, что прошлой жизни больше нет. Тем самым он соглашается с тем, что жизнь течет своим чередом, что этот этап заканчивается. И только тогда у него появится возможность начать строить новую жизнь. И если когда-нибудь судьба вновь сведет бывших супругов, может быть они смогут пересмотреть старые  и построить новые отношения, более крепкие и зрелые.

«Подводные камни» после развода

Итак, что может ожидать супругов после развода?

Общие друзья

После развода происходит раскол не только между супругами, но и друзьями. Кто-то больше поддержит жену, а кто-то мужа. Это естественно. В любом случае, будет правильным не втягивать их в свой конфликт и обвинять своего «бывшего». Если необходимо высказаться или найти утешение, лучше прибегнуть к близким родственникам или друзьям, которых вы знаете с детства.

Совет психолога

Помните, ни один человек в вашем окружении, не сможет вас понять, так как этот путь страданий – ваш, и вы его прошли один, от начала до конца.

Новый партнер

Если после развода человек чувствует, что эмоционально связан с бывшим супругом, новые отношения лучше не начинать. Это и опасно и не порядочно по отношению к новому партнеру. Опасность заключается в том, что в новой семейной жизни будет преследовать постоянное чувство подавленности. Бросаться сразу на поиски нового партнера, с целью доказать своему «бывшему», что вы востребованы, может закончиться более сильным стрессом.

Повторный брак имеет шанс на существование лишь в том случае, если не будут повторяться прошлые ошибки. При разводе виноваты оба партнера.

Но нельзя пренебрегать новыми знакомствами, так как это люди, не ассоциирующиеся с прошлой жизнью, с которыми появляется возможность начать все с чистого листа. Не стоит тратить драгоценное время своей жизни на бесполезные мучения, жалость к себе разрушительное чувство. Лучше займитесь своим здоровьем и красотой, измените имидж, смените прическу, станьте более привлекательной и сексуальной чем обычно. Тогда изменится ваше отношение к себе и отношение к вам окружающих. Ваша жизнь обретет новые краски.

Совет психолога

Не отказывайтесь от переживаний после развода. Лучше полностью освободиться от чувства горя, чем с этим грузом вступать в новую жизнь.

Бессонница

Развод – это всегда сильнейший стресс для организма, который сопровождается нарушениями сна. Для того, чтобы пережить эту «полосу», организм должен находиться в рабочем состоянии. Поэтому, следует перепробовать все средства, для восстановления нормального сна.

Совет психолога

Не занимайтесь самолечением, обращайтесь к психологам или психотерапевтам, которые окажут вам профессиональную помощь.

Чувство ненависти и гнева

Эти чувства будут еще долго вас преследовать после развода. Как освободиться от них? Самым действенным методом избавления от гнева – движение. Займитесь физическим трудом и в скором времени вы почувствуете, как гнев отпускает вас. А для того, чтобы победить ненависть, нужно совершать действия, продиктованные чувством любви.

Совет психолога

Попробуйте помочь людям, которым на данный момент приходится хуже, чем вам.

Обида

Если глубоко поразмыслить, то обида – это чувство, которым пользуются, чтобы манипулировать другими людьми. После развода это чувство становится неуместным и бессмысленным.

Совет психолога

Попытайтесь просить бывшего супруга или супругу и осознайте тот факт, что вы друг другу уже ничего не должны.

Самооценка

Развод всегда наносит удар по самооценке. В голове постоянно возникают вопросы — «что во мне не так?», «чем я хуже других?», «где я ошиблась?» и т.д. Таким образом, происходит самоуничтожение личности, появляется чувство вины.

Совет психолога

Поставьте четкое разграничение, в чем вы действительно виноваты, а в чем – нет.

И в заключении, хотелось бы добавить, что пережить развод с мужем очень трудно, но можно. Попробуйте помочь кому-нибудь, кто попал в аналогичную ситуацию: это даст вам возможность переосмыслить свою жизнь. Не зацикливайтесь на разводе, дышите полной грудью, радуйтесь успехам ваших детей и вкладывайте в них положительное отношение к жизни.

От всего сердца желаем всем посетителям нашего сайта создать свой семейный очаг и прожить долгую счастливую жизнь с любимым человеком.

lyubov-semya.ru

Советы психолога: как пережить развод с мужем, если есть дети?

Развод. Крушение привычной жизни, боль настоящего, страх будущего. Вы преданы, унижены и несчастны. Женщина после развода с мужем тяжело приходит в себя. Для нее это часто неожиданный удар, предательская подножка от самого близкого человека. И на первом этапе ей совершенно непонятно, как пережить развод с мужем. Но от того, насколько правильно она пройдет этот сложный период в своей жизни, зависит дальнейшая ее судьба.

Отдельный тяжелый вопрос – как пережить развод во время беременности. Как правило, если разрыв отношений происходит в то время, когда пара ждет ребенка, женщина является заложницей обстоятельств. Вряд ли решение развестись с мужем в такой уязвимый период ее жизни принадлежит ей самой. Но во имя будущей жизни, своей и ребенка, женщина должна знать, как пережить стресс после развода.

Не стоит думать, что решение вопроса «как забыть мужа после развода» развеет все ваши проблемы. Напротив, если вы закроете глаза на причины этого события, разорвав все связи с вашим бывшим мужем и так и не уяснив для себя, почему он решил развестись, вы рискуете через всю дальнейшую жизнь пронести невыученный урок. Не переплавить свою боль в рациональный остаток важных выводов, не выстрадать способность прощать – значит обречь себя на повторение похожих проблем в личной жизни, запретить себе жить полноценно, открыто и без страха.

Как правильно пережить развод

Помочь ответить на вопрос «как пережить развод» могут следующие советы.

Заручитесь поддержкой близких

Возможно, в самом начале, после того, как ваш муж ушел, вы захотите побыть совершенно одна. Отгородиться от всего мира и в одиночестве выплакать первые, самые горькие слезы. Такой период горевания имеет полное право быть. Но если избегание окружающих затягивается, это может оказаться губительным для психики. Позвольте самым близким вашим людям, маме или лучшей подруге, утешить и поддержать. Говорите, плачьте. Сейчас важно снять первый болевой спазм, сдавивший вашу душу.

Пожалейте себя

Переживая расставание с мужем, вы имеете полное право жалеть себя. Пока что можно смело пропускать мимо ушей советы со стороны собраться и держаться. Сейчас вы не обязаны быть бесстрастной амазонкой, закованной в латы отчуждения. Жалейте себя, проживайте свою боль, как умеете.

Важно! Жалейте себя сами, но не жалуйтесь другим. Вы не занимаете позицию жертвы, а просто учитесь выживать в новых психологических условиях. Период острой боли пройдет, а вместе с ним должна уйти и жалость к себе. Не позволяйте этому состоянию затягиваться и не допускайте его превращения в ненависть к бывшему мужу.

Держите дистанцию

Совет остаться друзьями с бывшим мужем – лукавая позиция. Ее коварство объясняется двумя причинами: во-первых, вам не удастся сохранять дружескую приязнь с человеком, являющимся главным источником боли на данный момент; во-вторых, дружественность предполагает теплые чувства к объекту дружбы, которые в вашем случае могут означать своеобразные «качели» в непростых отношениях разведенной пары. Уходя – уходи. И, несмотря на то, что ушел ваш муж, а не вы, эта фраза применима к разводу в целом.

Важно! Если у вас есть ребенок, дети, полностью исключить бывшего мужа из новой жизни не получится. Напротив, от вас потребуется умение сохранить уважительный нейтралитет в отношениях с ним на всю оставшуюся жизнь.

Обратитесь к психологу

Помощь психолога при разводе неоценима. В тот период, когда женщина ослеплена душевной болью, мечется в плену собственных переживаний, грамотный чуткий профессионал способен облегчить ее страдания, помочь быстрее пережить расставание с мужем и выйти на новый уровень приятия трагедии. Расставание можно и нужно проживать конструктивно, расти в собственном горе и над ним.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Как сохранить брак и семью: советы психолога

Психологическое консультирование поможет:

  • оценить масштабы трагедии;
  • признать собственные ошибки в отношениях с бывшим мужем;
  • найти пути преодоления ситуации;
  • разработать сценарий дальнейшей жизни;
  • услышать советы по выходу из депрессии и избавиться от нее;
  • сформулировать ваш новый приобретенный опыт расставания;
  • обнаружить внутренние резервы;
  • правильно настроиться на новые отношения.

Простите

Прощение – это всегда очень сложный, многогранный процесс, внутренний подвиг, требующий от человека огромной силы и мужества. Поэтому вполне нормально, что вы не сразу найдете в себе силы справиться с обидой и простить предательство вашего мужа. Но ради себя вы должны стремиться к тому, чтобы простить супруга. Это даст вам силы двигаться дальше, освободит ваше сердце, поможет правильно прожить и легче отпустить ситуацию.

Отпустите

Умение красиво, с благодарностью отпустить близкого человека присуще только сильным личностям. Будьте одной из них. Так сложилось, что сказка «вместе навсегда» – не ваш случай. Муж ушел. Ничего уже не изменить, роптать смысла нет. Вспомните добрые моменты вашей жизни, искренне скажите бывшему мужу «спасибо», пожелайте ему счастья и отпустите. Это поможет вам восстановиться, легче справиться с трагедией и жить дальше.

 «Говорят, что надежда умирает последней. Я бы убил ее первой. Убита надежда – и пропадает страх, убита надежда – и человек становится деятельным, убита надежда – и появляется самостоятельность.» Психолог Михаил Литвак.

Просто переживите

Каждый из приведенных советов работает только тогда, когда женщина после развода с мужем понимает, что нет иного способа преодолеть его последствия, кроме как просто пережить. Пройти, прожить день за днем, выплакать по капле, восстановиться из руин и выйти из ситуации обновленной. Безболезненно и бесследно это время пройти не может. Но будьте сильной и смелой, терпеливо преодолевайте накатывающие волны отчаяния, и будете вознаграждены. Новым рассветом, новым днем, улыбкой вашего ребенка и, может быть, новой встречей.

Что еще может помочь

Если отвлечься от душевных категорий, то в преодолении последствий расставания с мужем вам помогут и вполне конкретные практические советы:

  • обратите внимание на свое здоровье;
  • уделите время и внимание внешнему виду;
  • займитесь спортом, танцами, рисованием или вышиванием – любым подходящим для вас делом для души;
  • проводите время с ребенком;
  • общайтесь с людьми;
  • уйдите с головой в работу;
  • найдите новое увлечение, хобби;
  • избавьтесь от вещей бывшего мужа;
  • не посещайте ваши с бывшим мужем «общие» места из прошлого;
  • заведите собаку или кошку;
  • сделайте ремонт, переставьте мебель.

Каждая женщина сама для себя может выбрать спасательные палочки-выручалочки, которые будут соответствовать ее характеру и помогут легче перенести расставание с мужем. Главное, быть уверенной: депрессия после развода преодолима.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Признаки того, что муж разлюбил жену

Чего не надо делать

Не менее важным аспектом в проблеме, как пережить развод с любимым мужем, являются советы о том, чего не стоит делать.

Бесконечно выяснять отношения

Стремиться вызвать жалость, воззвать к чувству долга мужа и вины за то, что он бросил семью, заставить «вспомнить все» – заведомо проигрышный вариант поведения. Призовите на помощь чувство собственного достоинства и не опускайтесь до унизительных преследований бывшего мужа, назойливых звонков и писем. Дайте время себе и ему. Отойдите в сторону, как бы сложно это ни было.

Культивировать свои переживания

Боль, обида, негодование, страх разрывают ваше сердце на части. Муж ушел, бросил вас с двумя детьми. Все эти чувства обязательно нужно признать и прожить, пропустить их через себя и в нужное время дать им уйти. Пока что живите и действуйте в рамках небольших временных отрезков, не развивайте глобальные стратегии по изменению жизни, сосредоточьтесь на ежедневных сложностях и маленьких достижениях. И только когда на месте прежней боли образуется пустота, знайте – вы готовы принимать новое. Эта пустота благословенна, она – необходимое условие для продолжения нормальной жизни после развода. Совершенно недопустимо искусственно затягивать этот период и извлекать выгоду из своего положения жертвы.

Мстить

Уязвленная гордость и раненное самолюбие – плохие советчики в сердечных делах. Вам кажется, что ваша жизнь растоптана самым близким человеком, который ушел, вы не представляете, как прийти в себя после развода с мужем. Это естественные проявления человеческой душевной природы. Но искать утешение, вынашивая план мести бывшему мужу, ни в коем случае не стоит. У мстительного человека страдают душа и тело, вся энергия уходит на продумывание и реализацию стратегии по отмщению своих обид. Теряется интерес ко всем делам, близким людям и к самой себе. В голове одна только назойливая мысль – отомстить, воздать по заслугам, заставить бывшего мужа прочувствовать вашу собственную боль.

Остановитесь. Ваша гордость не претендует на отмщение. Гордость – это сила и достоинство, умение осознать и принять ситуацию. Она никак не связана с тем мелочным, гадким желанием причинить боль недавно еще близкому человеку. Посмотрите на ваших детей: ваш обидчик – их отец. Причиняя боль ему, вы наносите раны своим детям. Этого нельзя делать. Месть – не попутчица вам в нелегкой дороге в новую жизнь.

Важно! Обнаружив в себе желание мстить бывшему мужу, будьте готовы поставить знак равенства между его предательством и вашим намерением «восстановить справедливость» на свой лад. Если вы осуждаете вашего мужа за причиненные страдания и разрушенную семью, то чем вы лучше его, когда хотите намеренно и продуманно причинить ему боль?

Запускать себя

Если депрессия после развода завладела всем существом, легко махнуть на себя рукой.  Женщина осталась одна, для кого ей прихорашиваться? Но развод с мужем не должен стать причиной ваших проблем со здоровьем, асоциального поведения или потери контроля над собственной жизнью.  Заставляйте себя делать приятные мелочи, ходить в парикмахерскую, спортзал, просто ежедневно гуляйте на свежем воздухе. Оживайте и двигайтесь дальше.

Пренебрегать близкими

Окунуться с головой в свое горе, упиваться собственной болью, отодвинув даже любимых детей на второй план, – верх эгоизма. Ваши родные, а особенно дети, страдают не меньше вас самой. Конечно, их переживания иного рода, но не меньшей интенсивности.  Для психологического и физического здоровья детей опасно постоянно видеть маму в состоянии горя и отчаяния. Они только что потеряли, как им кажется, одного из близких людей – отца, и страх лишиться матери может серьезно подорвать их душевное здоровье на всю жизнь.

Возьмите себя в руки. Вы не имеете права так себя вести. Ваш развод с мужем и так является глубокой душевной травмой для детей. Перестаньте зацикливаться на том, как вам плохо и вспомните, что ваши дети в вас нуждаются. Это может стать дополнительным стимулом, который поможет вам избавиться от депрессии.

Опрометчиво вступать в новые отношения

Женщина после развода с мужем в период острой фазы переживания вряд ли станет заводить новый роман. А вот несколько позднее, чтобы доказать себе самой и бывшему мужу свою женскую состоятельность, она может пуститься во все тяжкие. И это не самое разумное решение. Слишком велики еще боль утраты и стремление сравнивать всех мужчин с бывшим мужем. Такие отношения не могут исцелить душу и помочь пережить личную драму.

Говорить о бывшем муже плохо

Пусть ваш бывший супруг поступил с вами нехорошо, причинил боль, совершил предательство. Его поступки останутся на его совести. Вы же ведите себя достойно и не унижайтесь распространением нелицеприятных сплетен о муже. На вас лежит большая ответственность: пусть ваши дети видят в вас пример того, как должен поступать сильный человек в период жизненных неурядиц. Очерняя вашего бывшего супруга, вы бросаете тень и на себя. Ведь именно вы однажды выбрали его в мужья, и не без вашего участия семейная жизнь сложилась так, как сложилась.

Переносить негативное отношение к бывшему мужу на мужчин в целом

Страдание причинил вам конкретный мужчина – ваш бывший муж. Но опыт предательства, возможно, годами будет служить вам фильтром, через который вы будете смотреть на всех окружающих мужчин. Психологически это понятно. А с рациональной точки зрения – совершенно бесполезно. Это никак не оградит вас от новых проблем, так как тех черт характера, которых вы опасаетесь, может не быть у нового избранника, зато может возникнуть ситуация, к которой вы абсолютно не будете готовы.

Депрессия после развода с мужем не будет вечной. Однажды вы увидите свет вокруг себя: улыбки ваших детей, теплые слова друзей, комплименты мужчин, весну и солнце… Ваша драма осталась в прошлом.  Возьмите этот свет в вашу новую жизнь, наполните им каждый день. Не для того вы страдали, выжигая последствия предательства из души, чтобы пустить в нее что ни попадя. Пусть только достойное и светлое наполнит ваше сердце и даст вам силы идти по жизни. Будут еще в ней новые сложности и проблемы. Но у вас уже есть иммунитет к ним – способность бороться и побеждать, прощать и возрождаться.

vsemobrake.ru


Смотрите также