Как оправиться после развода


5 шагов, чтобы оправиться после сложного развода

Писатель Пэг Стрип – о том, что поможет вернуть утраченное чувство собственного «Я» и наладить жизнь после тяжелого расставания.

Финальная точка в нашем разводе была поставлена год назад – а я до сих пор не могу до конца прийти в себя. И речь не о сожалениях: я хотела развестись, и самым сложным было то, что развод стоил мне уйму нервов и денег. Проблема в другом: мое восприятие мира и места в нем изменилось.

 

Оглядываясь назад, я понимаю, что одно из самых разрушительных последствий развода по суду – утрата вами чувства, что вы способны на что-то повлиять. Многим из нас, угодившим в трясину сложных разводов, – а таких, если верить статистике, порядка 5%, – раньше не доводилось сталкиваться с юристами, разве что по делам наследства или покупки дома. Мы не были готовы к тому, что, несмотря на космические цены на услуги адвокатов, бракоразводный процесс превратится в серию бесконечных исков, отсрочек, уловок и лжи. К тому, что будем чувствовать себя наблюдателем игры в пинг-понг между двумя адвокатами.

Хуже всего то, что все это сказывается на нашей жизни. И дело не только в том, что вы не контролируете развод, – в этой игре в кошки-мышки вы теряете внутренние ценности и самоощущение.

Но все можно исправить. Главное – быть активным, деятельным. И вот что для этого нужно.

1. Ставьте новые цели

Вернуть себе способность действовать можно только действуя. Ставя перед собой новые цели – истинные, те, что отражают ваши ценности и стремления, – вы сможете вновь оказаться «за рулем» своей жизни.

Кстати, исследования доказывают, что записывать цели гораздо полезнее, чем просто их обдумывать. И да – в данном случае писать карандашом или ручкой лучше, чем печатать.

Примите осознанное решение не говорить о разводе так, словно этот процесс все еще продолжается

Определившись с целями, важно составить план действия, чтобы перевести их из числа абстрактных во вполне конкретные. Это поможет справиться с прокрастинацией и использовать любые сигналы и подсказки извне. Простой пример: если одна из ваших целей – вновь начать общаться с новыми людьми, и вы обдумываете ее вполне конкретно, то объявление о поиске волонтеров станет для вас «звоночком» и заставит действовать.

2. Постарайтесь справиться с сожалениями

Чтобы действительно оставить развод позади, перестаньте проигрывать в голове реализованные сценарии: в первую очередь, решение вступить в брак с этим человеком, а также детали бракоразводного процесса. Исследования показывают, что из-за бесплодных размышлений вы рискуете завязнуть в прошлом.

Примите осознанное решение не говорить о разводе так, словно этот процесс все еще продолжается. Мысли формата «если бы»: «если бы только я не вышла за него», «если бы я раньше начал действовать» – заставляют вас чувствовать себя беспомощным. Если вы продолжаете самобичевание за то, что совершили, – пожалуйста, обратитесь за помощью.

3. Расширьте представление о себе

Перемены большинству из нас даются нелегко, а развод – это не просто возвращение от статуса «замужем» к статусу «одна» или «один»: это масса разных перемен. В своей книге «Переходы: поиск смысла жизненных изменений» Уильям Бриджес главной из них называет «процесс дезидентификации», характеризуя его как изнанку бракоразводного процесса.

Сам он был профессором литературы, а потом начал писать, преподавать и консультировать. Переход от престижного титула к описанию своих занятий в цепочке глаголов дался ему сложнее и болезненнее, чем он предполагал. Даже несмотря на то что вы, возможно, больше не хотели быть «женой Джима» или «мужем Лили», вы можете почувствовать, что лишились важной части своего «Я».

Чем сложнее наш образ самих себя, тем более стойкими мы оказываемся во времена стрессов, тем надежнее защищены от негативных эмоций

Исследование, проведенное адвокатом по семейным делам Патрицией Линвилль, показывает, что чем сложнее наш образ самих себя, тем более стойкими мы оказываемся во времена стрессов и неудач и тем надежнее защищены от негативных эмоций. Она рассматривала случаи двух разведенных женщин: одна оправилась от разрыва достаточно легко, вторая долго – «барахталась», пытаясь справиться с ситуацией.

Женщина с более объемным представлением о самой себе: теннисистка, адвокат, коллега, сестра, мать, садовод, любительница горных лыж – сохранила большую часть себя, лишившись статуса жены, чем вторая женщина, изначально определявшая себя только как жену и юриста.

Важно пересмотреть позицию по отношению к самому себе, дать себе новое определение.

 

Изменения в жизни в буквальном смысле могут вытолкнуть вас из прошлого в настоящее. Часто тем, кто пытается оправиться после развода, помогают перемены в стиле одежды или более кардинальное изменение внешности, ремонт квартиры (особенно если это все то же место, где они жили со своим супругом). Некоторым женщинам придает сил их девичья фамилия.

И мужчины, и женщины говорят, что им стало лучше после того, как они сделали что-то новое, неожиданное, то, чего не могли позволить себе в браке: отправились путешествовать в одиночку, поехали на рыбалку, сделали что-то только для себя.

Моим символическим жестом стало то, что я вновь начала носить обручальное кольцо, три года пролежавшее в комоде. Я поняла: несмотря на то, что платил за кольцо мой бывший муж, выбирала я его сама, без него, так что эмоциональной привязки тут как таковой нет. Мне нравится, как оно смотрится, и к тому же, учитывая все расходы на адвокатов, я полностью оплатила его стоимость, и не раз. Так что я снова ношу его – на правой руке.

5. Сосредоточьтесь на том, что можете контролировать

Нужно отпустить свой ужасный опыт и двигаться вперед. Если вам трудно: вы никак не можете перестать думать об ошибках, которые совершили, об упущенных возможностях, вас захлестывают негативные эмоции, вы тонете в сожалениях – пожалуйста, обратитесь за помощью к специалисту.

Ставьте цели, работайте над их достижением – шаг за шагом. Все еще впереди.

www.b17.ru

Жизнь после развода есть: этапы восстановления

Здравствуйте, милые женщины! Помню, однажды одноклассница и близкая подруга рыдала на моем плече, выплакивая обиды и боль по поводу развода. Ей было очень плохо и совершенно не хотелось жить, так как по ее мнению жизнь была окончена. Действительно, этот период жизни никак не назовешь простым, здесь замешано все – обида, страдания, слезы, гнев, разочарование, весь спектр человеческих чувств. Но если никак нельзя отвратить развод как жить дальше?

Обиженная сторона

Как правило, в таких случаях брошенная жена оказывается под градом сочувствующих реплик – «бедная, несчастная, жертва, а он…». Но это не успокаивает, а наоборот заставляет чувствовать себя неполноценной, неуверенной в себе.

Если именно муж был инициатором разрыва, у нас, женщин, сразу же появляются мысли о своей вине. Значит, это я недостаточно красива, умна, хозяйственна, нежна, покладиста… И начинаются бесконечные терзания о том, что можно было сохранить любовь, если бы вести себя по-другому, быть более внимательной, чуткой, заботливой.

Но это неправда, в большинстве случаев виноваты оба, в крайнем случае, ваша вина – только 50%. Ведь отношения строят два человека, с годами в браке вырабатываются свои роли, которые становятся как бы частью мужа и жены, и эти роли мало связаны с личными качествами людей.

Поэтому очень вероятно то, что даже если вы вели себя с супругом плохо, то это являлось своеобразным ответом на его поведение, а с другим человеком, который обязательно появится уже скоро, отношения будут совершенно иными. К примеру, моя знакомая с первым мужем вела себя как настоящая стерва, все время кричала, устраивала скандалы, била посуду, но со вторым мужем у нее просто идеальные отношения, они ни разу голос друг на друга не повысили.

Так что не нужно винить только себя, развод – это дело рук обоих супругов!

Здесь многие знакомые не выказывают поддержки, так как считается, что женщина должна всеми силами держаться за брак, а тут такое своеволие! Многие осуждают, просят одуматься и вернуться, некоторые боязливо поддерживают, но и от этого становится не намного легче.

Но если брак действительно изжил себя, то нужно его прекращать и идти дальше. Не стоит винить себя за то, что не удалось спасти тонущую лодку. Как найти силы на такой шаг? Мысленно перечислите те сложности, пьянство, избиения, измены, обиды, боль, которые причинил супруг.

Возврата нет!

Конечно, семья является центром жизни человека, это наша отрада, самые близкие и родные люди, с которыми проживаешь и радости и горе. Но если брак трещит по швам и объективно его уже нельзя спасти – придется собрать все силы и одним махом прекратить мучения.

Очень часто нас тянет вернуться в прошлое, восстановить те прекрасные отношения, что были с мужем в самом начале романа. Но, как показывает практика, даже если после разлуки удается на время вновь жить как супругам, все равно уже в ближайшее время проблемы возвращаются вновь, и страшная агония, ссоры и конфликты длятся не месяц-два, а долгие годы. Это вам нужно? Нет! Распрощайтесь с прошлым и повернитесь вперед к новому, прекрасному будущему.

Психологические этапы

Хотя отношения и причины развода у всех пар разные, брошенные испытывают примерно одинаковые ощущения:

  1.  Неверие. Как он мог меня бросить? Порой кажется, что это неправда, просто живешь в кошмарном сне и вот-вот проснешься, но потом понимаешь – все происходит на самом деле и нужно через это пройти.
  2.  Злость на супруга, которая часто выливается в громкие скандалы и даже драки. Поэтому на этом этапе стоит временно избегать личного общения с бывшим мужем, переложив все переговоры на друзей, знакомых, адвоката. В это время рекомендуется не замыкаться в себе, а говорить о наболевшем с теми, кто поймет и поможет. Ими могут быть друзья, родные, профессиональный психолог, который более опытный и менее эмоционально заинтересованный.
  3.  Чувство вины или никчемности, что вызывают депрессию. Как жить после развода, когда жизнь, кажется, закончилась? Здесь нужна любовь и помощь близких, а также осознание того, что ответственность за развод несут оба супруга.
  4.  Попытка вернуть супруга. Очень часто память играет с нами злую шутку, вытесняя старые обиды и боль, и сохраняя только самые радужные моменты. Но не стоит держаться за былые чувства, а тем более манипулировать бывшим мужем и детьми для возврата брака – это не поможет.
  5.  Попытка создать новые отношения для вытеснения боли. Это неплохой способ развеяться, но порой спешка оказывается фатальной – новый роман начинает развиваться по старому сценарию, с повторением прежних ошибок. Психологи советуют не спешить, обдумать все, прийти в себя, а потом уже окунаться в новую связь.

Как себя вести?

  1.  Вернуть себе личность. Порой в браке за нуждами семьи, любимого и детей мы забываем о себе, откладываем свои желания и мечты в дальний ящик. Развод же становится прекрасной возможностью для реализации себя. Представьте, а лучше нарисуйте на бумаге круг, расчертите его на доли по количеству времени на разные занятия – работа, домашние дела, забота о детях, время на мужа и т.д. А теперь подумайте, сколько времени появляется для своих дел! Что делать – решать вам. Можно, наконец, попробовать себя в танцах, рисовании, записаться на фитнес, заняться рукоделием. И время будет занято, и удовольствие от хобби поможет быстрее заглушить боль развода.
  2.  Забыть о чувстве вины и обиды. Очень вероятно, что вскоре расставание будет вспоминаться как очень правильный и своевременный шаг, который позволил изменить жизнь к лучшему.
  3.  Не замыкаться в себе. Конечно, первые несколько дней, а то и недель не хочется никого видеть, а только лежать, оплакивая погубленное счастье. Но так долго продолжаться не может, учитесь радоваться мелочам, выходить в свет, общаться с друзьями. Жизнь продолжается!
  4.  Не ставить на себе крест. Порой разведенные женщины искренне считают, что больше не найдут любви. Если «у разбитого корыта» оказалась девушка в 20-25, то это еще не страшно, а вот после тридцати можно забыть о женском счастье. Удивительно, но в европейских странах и США отношение к свободным дамам совершенно иное, в 30-40 лет они считаются наиболее интересными, зрелыми, опытными и желанными, поэтому многие мужчины не прочь продолжить знакомство. У нас, к сожалению, многие привыкли жалеть бывших жен, но, поверьте, на свете точно есть парень, который оценит вас и подарит желаемое семейное счастье!
  5.  Не забывать о детях. После брака остался ребенок или несколько? Отлично, это частичка нашей души, наследники и опора в будущем. Ни в коем случае не рассматривайте их как неприятный довесок, ведь они теперь – самые родные для вас люди. Занимайтесь с ними, проводите вместе время, не перекладывая заботу на бабушек и дедушек. Но и чрезмерно опекать не стоит. Не забываем и о том, что дети очень сложно переживают разрыв родителей, порой получая серьезные психологические травмы, поэтому если их поведение резко изменилось в худшую сторону, а разговоры по душам не помогают – обратитесь к психологу за помощью.
  6.  Постарайтесь наладить диалог с мужем, пусть и уже бывшим, хотя бы ради детей. Конечно, в первые недели этого делать не стоит, но в дальнейшем накал страстей снизится, и можно будет поговорить спокойно. Ведь жили же вы раньше, мирились, общались, даже любили, так неужели не потерпите общество друг друга на протяжении нескольких минут или часов в неделю для счастья деток?

Развод – это сложный этап в жизни женщины, но отнюдь не ее конец.

Кстати, моя подруга всего через полгода после болезненного разрыва повстречала свою половинку, родила чудную дочурку и даже благодарит своего бывшего за развод – если бы не он, она никогда бы не узнала этого счастья и дальше жила по привычке, не испытывая радости от отношений.

Так что все делается к лучшему! От всей души желаю вам сил и терпения пережить это нелегкое время и выйти из испытания победительницей. До встречи, пропишитесь на блог и будьте счастливы!

blog-dm.ru

Как женщине пережить развод: как перенести расставание с мужем

Распад семьи — серьезный психологический удар, выдержать который может далеко не каждая женщина, особенно если она все еще питает к супругу самые теплые чувства. После расставания в одночасье рушатся все планы, пропадает уверенность в себе, ведь нередко причиной развода становится измена. Чтобы не увязнуть в пучине депрессии, пережить развод и начать строить новую жизнь, следует воспользоваться ценными рекомендациями психологов.

Причины случившегося

Причины крушения брака у каждой семейной пары свои и способы, как справиться с этим, разумеется, тоже. Послужить поводом для развода могут многие жизненные факторы, в частности:

  • отличающиеся взгляды на жизнь;
  • слишком ранний возраст супругов;
  • неготовность брать на себя ответственность;
  • измены;
  • несовпадение сексуальных темпераментов;
  • алкогольная или наркотическая зависимость;
  • финансовая нестабильность и жилищный вопрос.

Если женщина пребывает в подавленном состоянии и не знает, как пережить расставание с мужем, ей нужно уловить одну простую мысль — жизнь на этом не заканчивается. Наоборот, это начало новой жизненной вехи, и человек, который сделает ее счастливой, обязательно найдется.

Этапы восстановления после расставания

Чтобы разобраться, как женщине восстановиться после развода, следует изучить психоэмоциональное состояние брошенной стороны на разных жизненных отрезках после разрыва брачных уз. Как правило, представительницы слабого пола, в силу тонкого устройства психики, вынуждены пройти несколько этапов, пока окончательно не обретут душевное равновесие:

  1. Этап отрицания. Большинство женщин не готовы мириться с происходящим и всеми способами пытаются убедить себя, что на самом деле ничего не произошло. Психологи убеждены, что произошедшее (как бы трудно это ни было) необходимо принять как данность, в противном случае депрессия только усугубится.
  2. Этап раздражения и злости. «Розовые очки» рано или поздно спадают, и за этапом непринятия ситуации следует фаза агрессии. Активные попытки исправить положение дел в основном направлены на поиск виновника ситуации. Следует сказать, что зачастую жертвой агрессии становится не только бывший супруг или его новая избранница, но и близкое окружение или же сама женщина, убитая горем по поводу потери любимого.
  3. Этап переговоров. В это время женщину посещают мысли, как вернуть бывшего мужа. В ход идут всевозможные манипуляции, связанные с детьми, деньгами, жилплощадью, вымышленной беременностью. Такие шаги, по мнению психологов, крайне деструктивны и вряд ли помогут вернуть вторую половинку, поэтому нужно всячески бороться с негативными мыслями.
  4. Этап депрессии. Женщиной овладевает тоска и обида. Возникает апатия, исчезает доверие к противоположному полу. Важно с достоинством перебороть депрессию, а не попасть в более глубокую эмоциональную пропасть.
  5. Этап принятия. Только в этот период человек, переживший расторжение брачного союза, свыкается с тем, что его жизнь никогда не будет прежней. Затягиваются душевные раны, все былые обиды уходят на второй план, а желание вновь выйти замуж уже не кажется таким странным.

Читайте также:  Бледно-розовые выделения в середине цикла

Советы психологов

Развестись без взаимных претензий и обид получается не у всех супружеских пар, вступивших на этот путь. Но даже когда, казалось бы, земля уходит из-под ног, не стоит отчаиваться. Во всем нужно искать положительные моменты. Вполне возможно, что развод — это шаг навстречу новой жизни. Например, муж был хроническим алкоголиком, наркоманом или тираном, поднимавшим руку на собственного ребенка. Зачем калечить свою судьбу и подвергать опасности детей? Развод откроет новые горизонты и, возможно, позволит по-новому взглянуть на себя.

Иногда боязнь выглядеть беспомощным, неуспешным или хуже других мешает попросить о поддержке в трудную минуту. Не нужно замыкаться в себе, героически пытаясь вынести обрушившиеся невзгоды на своих хрупких плечах.

Важно помнить, что бывший супруг — взрослая сформировавшаяся личность, и он способен принимать взвешенные решения. Все мольбы и унижения, скорее всего, разобьются о глухую стену непонимания или станут раздражающим фактором.

Нельзя стоять на месте, постоянно прокручивая в голове моменты прошлой жизни. Даже если раньше все время было целиком посвящено распавшейся семье, это вовсе не означает, что женщина была лишена определенных целей. Так почему бы не приступить к их реализации?

Психологи постоянно твердят о важности психологических тренингов, которые позволяют женщине спокойно отнестись к разводу. Следующие упражнения позволят легко настроиться на нужный лад, преодолеть депрессивное состояние и попутно побороть злость и обиду:

  • подробно расписать отрицательные стороны произошедшего, выписать на листок все, что конкретно не устраивает в сложившейся ситуации, что было сделано правильно, а что нет;
  • написать на листке бумаги, какие собственные поступки, мягко говоря, нельзя назвать хорошими, как их можно исправить и какие выводы из всего этого стоит сделать;
  • вспомнить все самые яркие моменты совместной супружеской жизни и написать бывшему мужу письмо, но не отправлять его — легкий и в то же время действенный способ, как женщине пережить развод.

Читайте также:  Профилактика глистов у детей антигельминтными препаратами

Общие рекомендации

По силе эмоциональной встряски развод сравним со стихийным бедствием. А любая чрезвычайная ситуация, как известно, требует экстренных мер и запредельного самообладания. Чтобы тяжелый жизненный этап не надломил женщину, ей важно отвлечься от плохих мыслей и уделить внимание следующим делам:

  1. Имидж. Период расставания — подходящая возможность заняться своим внешним видом. Смена имиджа, а именно: новая прическа, предметы гардероба, красивый макияж — все это поднимет настроение и повысит самооценку.
  2. Домашнее животное. В семьях, где нет детей, может царить атмосфера одиночества. Выход есть — завести питомца.
  3. Занятия спортом. В свободное время можно посещать бассейн или тренажерный зал, где есть возможность не только поправить здоровье, но и завести новые знакомства.
  4. Путешествия. Новые города и страны помогут отвлечься от развода. Отдыхая на море, можно без зазрения совести флиртовать мужчинами, тем самым возвращая уверенность в своей сексуальности.
  5. Ремонт. Если позволяют возможности, можно сменить обстановку, чтобы ничего больше не напоминало о прошлой жизни. Следует избавиться от ненужных и старых вещей, которые не дают забыть о бывшем супруге.
  6. Работа. Женщине, материально зависевшей от бывшего мужа, важно встать на ноги и полностью обеспечить себя, для чего, возможно, придется сменить работу. Если ребенок уже довольно взрослый, то самое время задуматься о карьере.

Типичные ошибки

Не все женщины склонны к самоанализу и могут безболезненно перенести разрыв с мужчиной. Как пережить развод, не наделав при этом глупостей, наверное, один из самых волнующих вопросов.

Конечно, совсем обойтись без ошибок сложно, особенно когда женщина столкнулась с предательством. Тем не менее оградить себя от неприятностей может каждая.

Вот лишь небольшой перечень поступков, совершать которые не стоит ни под каким предлогом:

  1. Пытаться начать все с чистого листа. Возможно, кому-то такая мера покажется чересчур радикальной, но, как показывает практика, отношения, давшие трещину и балансирующие на грани развода, ничем хорошим не заканчиваются. Если в счастливой семейной жизни заинтересована лишь одна сторона, а другая не предпринимает даже малейших попыток восстановить былое доверие и понимание, то, к сожалению, развод становится логическим завершением таких отношений.
  2. Срочно искать замену мужу. Пытаясь отомстить бывшему супругу и желая доказать свою способность любить и быть любимой, женщина может увлечься случайными связями, которые оборачиваются тем, что она снова остается ни с чем.
  3. Распространять дурные слухи про бывшего мужа. В расставании обычно виноваты двое. Не стоит вешать собак на мужчину, даже если именно он в большей мере способствовал разводу. Следует все трезво взвесить и постараться понять, что его побудило уйти из семьи. Не исключено, что такой поступок был единственно верным решением в сложившейся ситуации.
  4. Жалеть себя. Из-за жалости к себе человек становится слабым и беспомощным. Из чужих историй, как женщине справиться с разводом, можно почерпнуть много полезного. Они помогут не упасть духом и осознать, что все не так трагично.
  5. Мстить. Месть еще никого не доводила до добра. Нужно простить своего мужа и отпустить. Лучше полностью сосредоточиться на настоящем и будущем, навсегда распрощавшись с прошлым.
  6. Заливать горе алкоголем. Спиртное не излечит душевные раны и не поможет тем, кому тяжело смириться с разводом. С его помощью можно только немного притупить тягостные чувства, но нужно помнить, что систематическое употребление даже малых доз алкоголя неизбежно ведет к алкоголизму.

Читайте также:  Норма базальной температуры перед месячными

После развода жизнь женщины меняется кардинальным образом, и это, естественно, не может не накладывать свой отпечаток на ее психику. Больше некому готовить ужин, не с кем сходить в ресторан, чтобы отметить семейный праздник. Нередко вместе с супругом исчезают общие друзья. Со стороны родственников звучит череда болезненных вопросов.

В этот период нужно осознать, что запущен принципиально новый жизненный цикл, к которому предстоит привыкнуть и принять его таким, какой он есть. Прежде чем заводить новые отношения, следует провести кропотливую работу над собой: постараться понять, что привело к разводу и можно ли его было избежать. Тщательно проанализировав прошлый опыт, можно предотвратить подобные ситуации в будущем и стать чуточку мудрее.

krasotka.guru

Как пережить развод: советы психологов

Развод приносит в вашу жизнь много негативных психологических последствий. Нарушается сон, обостряются хронические заболевания, наступает депрессивное состояние, из которого очень сложно выбраться. Как пережить развод без больших страданий? Об этом наша статья с советами психологов.

Как пережить развод - советы психолога

Развод – это тяжелое испытание, которое не всем удается пройти с честью. Как пережить его, чтобы его последствия не продолжали сказываться на вашей дальнейшей судьбе, чтобы вместо сломанной, вы получили новую хорошую жизнь?

Любой развод, это способ уйти от тех негативных эмоций и боли, которые приносит вам совместная жизнь с супругом. Обычно человек склонен перекладывать всю вину за произошедшее на другую сторону, не желает осознавать степень своей вины, а как результат, уносит свое неконструктивное поведение в будущее.

И даже если ему удается создать семью еще раз, такая же ситуация может возникнуть повторно. И не каждому достает смелости рационально оценить свое поведение и не пытаться убежать от себя самого.

Поэтому психологи советуют, прежде чем принимать окончательное решение о разводе постараться выправить сложившуюся ситуацию и устранить те причины, которые к ней привели. Но если развод все-таки неизбежен, то:

1.

Несмотря на всю боль, которую вам причинил развод, постарайтесь понять, что ваша жизнь не окончена, а любая жизненная ситуация может пойти только на пользу, если к ней правильно присмотреться.

2.

Если у вас есть такая возможность, то сразу после развода постарайтесь сменить обстановку, так, чтобы ничто не напоминало о разрушенной семье. Съездите отдохнуть за границу, на море, поживите некоторое время у родителей. Так будет легче пережить развод.

Самое главное, чтобы вы дали себе время оправиться и придти в себя. Если это трудно сделать самостоятельно – пройдите курс лечения у психотерапевта. Заодно специалист поможет вам разобраться и в том, что вы сделали неправильно и как этого избежать в дальнейшем.

3.

Зачастую женщины после развода пытаясь доказать своему бывшему супругу. А на самом деле – самой себе, что они очень востребованы на этом празднике жизни пытаются найти утешение в кратковременных любовных связях.

Однако такое поведение приводит только к еще большему разочарованию, поскольку романы на одну ночь оставляют в душе горечь, а иногда и чувство отвращения.

4.

Запомните, вы – не несчастны, вы – свободная и уверенная в себе женщина, которая гордо и независимо идет по жизни. Повышайте свою самооценку, изменитесь настолько. Чтобы вы с удовольствием смотрелись в зеркало, ловите на себе взгляды окружающих мужчин.

5.

После развода не замыкайтесь в четырех стенах, даже если у вас дети. Всегда можно выкроить время на поход в театр, выставку и ли дружескую вечеринку. Ведь этого времени у вас теперь стало значительно больше, вот и пользуйтесь этим.

Как начать новую жизнь после развода

Не стоит загонять себя в угол и болезненно переживать развод. Вы живы, у вас еще много сил, и вы обязательно сможете устроить свою жизнь и найти личное счастье. Постарайтесь настроить себя на положительные эмоции, но если вам хочется поплакать – сделайте это.

Говорят, что слезы лечат, может именно они помогут облегчить ваше душевное состояние. Если у вас есть человек, которому вы можете поплакаться в плечо, позовите его в гости. Может это будет ваша мама или лучшая подруга, главное, чтобы он действительно смог поддержать вам и даже поднять настроение. Это поможет вам пережить развод.

1.

Не стоит звонить мужу и просить вернуться его обратно. Вряд ли он это оценит должным образом, ему точно ваши слезы и крики не нужны. А когда вас уже развели, забудьте о нем, хотя бы на какое-то время.

2.

Поддерживать отношения вам придется в одном случае, если у вас есть совместные дети. Не мстите мужу, запрещая встречаться с ними. Дети ни в чем не виноваты и имеют право видеть обоих родителей.

3.

Возьмите себя в руки и начните улаживать свою жизнь. Если вас бросил один мужчина, это не значит, что вы не имеет права на новую любовь. Купите себе красивое платье, измените прическу и отправьтесь в какое-нибудь массовое заведение.

Возьмите с собой подруг, ведь вместе всегда веселее. То время, которое вы раньше тратили на своего мужа, теперь свободно, и вы можете его тратить так, как вам этого захочется.

Даже если у вас есть дети, которые требует вкусного ужина и маминого внимания, не забывайте о себе. Вы молода, красива и энергична. Если кто-то считает иначе, не общайтесь с ним. Чтобы легче пережить развод, выбросьте из головы мечты о внезапном возвращении мужа.

Все, он ушел и вряд ли вернется, по крайней мере таким, как был раньше. Как бы ни было вам тяжело, не терзайте себя, лучше переверните страницу и начните свою жизнь с чистого листа.

4.

Будет неплохо, если вы съездите куда-нибудь на отдых или просто на время покинете родной город. Смена обстановки зачастую является неплохим лекарством от депрессии и душевной боли. Вас обязательно будут поджидать новые впечатления, знакомства с людьми и, вполне возможно, встреча с новым мужчиной.

5.

Конечно, сейчас вам не хочется встречаться с новым поклонником и уж тем более создавать семью. Но одной вам тоже быть нельзя, поэтому не стоит замыкаться в себе, откройте дверцы своего сердца. А вдруг в них постучит именно тот человек, с которым вы проживете остаток своей жизни. Ведь в жизни бывает все, надо просто в это верить.

6.

Вы сильная и теперь знаете, как пережить развод и что делать дальше. Просто раз и навсегда выбросьте этого человека из своей жизни. Поверьте, это лучше, чем ждать его и искать с ним мимолетных встреч.

Кстати, женщины, как правило, легче переживают развод. Дело в том, что женщина может дать себе выход обуревающим ее эмоциям в слезах и других внешних проявлениях горя, тогда как мужчины находятся под влиянием сложившегося стереотипа, что они обязаны сдерживаться и не проявлять свои чувства открыто.

Как результат, у мужчины вполне может развиться инфаркт, алкоголизм или иные психосоматические расстройства.

Советы психологов о том, как пережить развод

Развод всегда приносит с собой боль, горе и печаль. Еще совсем недавно вы радовались жизни, все было хорошо, а теперь наступил какой-то хаос, неопределенность.

Человек чувствует себя эмоционально подавленным, его окутывает паника, наступает депрессия. Сегодня мы поговорим с вами, как успокоиться после развода, как можно восстановиться и снова жить спокойно.

Первое, что необходимо запомнить, на разводе не заканчивается ваша жизнь. Да, это большая трагедия, это может внести изменения в привычный ритм бытия, однако жизнь продолжается. Как бы ни было сложно, поставьте на этом точку.

Вспомните, что у вас впереди еще вся жизнь, забывайте прошлые неудачи, ссоры. Стремитесь к тому, что ждет вас впереди. Перемены в жизни также важны для людей.

Не злитесь на бывшего партнера

Многие люди не могут смириться с тем, что они развелись. Они продолжают ежедневно обвинять своего бывшего партнера в том, что именно он или она виноваты в разрыве. Злость постоянно съедает таких людей.

Это злость не только на бывшего любимого человека, но и на друзей, соседей, правительство. Психологи рекомендуют оставить чувство злобы. Это вам не поможет пережить развод, от этого будет хуже только вам. Следует запастись положительными эмоциями, ведь на свете есть так много замечательных людей.

Сбросьте вину со своих плеч

Чувство вины часто не дает покоя. Люди, которые постоянно продолжают обвинять себя в том, что именно они виноваты в разводе, не могут ответить себе на вопрос, как успокоиться после развода. Они всегда находятся в депрессивном состоянии, плачут.

Однако это тоже неправильный подход к делу. Перестаньте всю вину скидывать на самого себя. И вообще – какая уже разница, кто виноват. Нужно жить дальше, набираться положительных эмоций, новых впечатлений.

Будьте уверены в себе

Данный совет как нельзя лучше поможет вам пережить случившийся развод и наладить вашу дальнейшую жизнь. Часто люди впадают в такое состояние, когда они думают, что их никто не любит и ничего у них не получится после развода.

Запомните, вы индивидуальность, личность. Будьте уверены в себе, в том, что вы еще многого добьетесь. А теперь идите вперед и достигайте своих целей.

Помните, что развод никогда не приносит ничего хорошего. Однако если это уже произошло, не отчаивайтесь, жизнь – прекрасная штука. И она подарит вам еще много незабываемых мгновений, цените ее и наслаждайтесь ею. Будьте счастливы!

Как пережить измену и развод

1.

Чем быстрее вы определитесь с вопросом, что же именно вы намерены делать, тем легче вам будет пережить развод. Либо вы будете проводить долгое время в ожидании, что ваш партнер пожалеет вас и вернется, все больше и больше погружаясь в свои воспоминания и переживания, либо поймете, что все закончилось и что глупо убивать себя в то время, как тот другой живет и радуется.

2.

Конечно, если ваша депрессия очень глубока, следует обратиться к врачу, для того, чтобы он оценил ваше состояние и прописал возможные успокаивающие препараты, которые несколько улучшат основной фон.

Однако вам не обойтись и без участия и поддержки ваших близких, для того, чтобы вы с меньшими потерями смогли пережить то состояние обездоленности, которое возникает у брошенного человека.

3.

В конце концов, как бы много места в вашей жизни не занимал человек, которого вы потеряли, есть в ней и другие люди, а значит, нельзя ставить на себе крест, считая. Что вы абсолютно никому не нужны.

Кроме ваших друзей и родных, с которыми вы можете встретиться и поговорить, существуют множество клубов по интересам и других организаций, где вы не только можете найти себе интересное занятия, но и завязать новые знакомства. Тем более следует как можно скорее выбираться из депрессии, если у вас еще есть ребенок, который не понимает, что случилось с его родителем и может получить тяжелую душевную травму.

4.

Не следует встречаться с человеком, оставившим вас. Так, например, даже если он приходит для того, чтобы навесить ребенка, постарайтесь сделать так, чтобы вас в это время дома не было. Если же остались какие-то вещи, следует настоять, чтобы он обязательно забрал их или убрать с глаз подальше. Это поможет вам пережить развод.

5.

Многие искренне считают себя однолюбами и полагают, что другой любви в их жизни уже быть не может. Это неправильное суждение, поскольку если человек обладает способностью и талантом любить, следовательно, в будущем он еще сможет испытать это прекрасное чувство.

Иногда в нашей жизни наступает момент, когда мы просто не можем понять, почему же так произошло. Особенно тяжело самоанализ и рефлексия даются, когда речь идет о самом близком и родном для нас человеке, который просто решил уйти из нашей жизни. Мы задаемся вопросом, как пережить разрыв отношений, и с трудом находим на него ответ.

Боль, обида и страх начинают владеть нашими чувствами и эмоциями и мы действительно не знаем, что же нам делать в сложившейся ситуации, на чью помощь рассчитывать и в чьих объятьях лить слезы.

Развод при беременности

Развод – это всегда очень тяжелый удар для женщины, а если она при этом еще и беременна, то… Однако, случается и так, что эти, казалось бы, два несовместимых понятия вдруг сходятся воедино.

Лучше его не переживать, а просто отложить принятие решения до того, как у вас появится малыш. И неважно, кто стал инициатором развода – если вы беременны, развестись с вами без вашего согласия мужу не удастся.

Во-первых, все ваши переживания, а они будут абсолютно неизбежны в ходе бракоразводного процесса, могут самым отрицательным образом сказаться на здоровье ребенка.

Если, по каким-то причинам, вы больше не желаете находиться с мужем в одной квартире, можно пожить это время у родителей, например. Ну а, кроме того, возможно, что эта отсрочка заставить и вас пересмотреть свое решение. Все бывает.

Если же вы решительно настроены на расставание:

1.

На первом плане для вас должна стоять жизнь вашего ребенка. Этот малыш ни в чем не виноват, и убить его сейчас было бы страшным грехом. Поэтому, не позволяйте даже мысли об аборте проявиться в вашей голове. Представьте, как он уже живет внутри вас, двигается, дышит и полностью зависит только от вашего решения.

2.

Если инициатива развода поступила от вашего мужа, радуйтесь, что вы узнали его с этой стороны уже сейчас. Мужчина, способный заговорить о разводе в момент, когда его жена беременна, вряд ли является адекватным человеком. Ион не мог бы быть ни хорошим отцом, ни достойным спутником вашей жизни.

3.

Найдите себе близкого человека, который смог бы оказать вам поддержку на оставшийся период беременности и помочь пережить развод. Это может быть ваша мама, сестра, отец, близкая подруга, кто угодно. И не стесняйтесь выговариваться. Любые, удерживаемые в себе чувства нанесут вред не только вам, но и будущему ребенку.

4.

Ни в чем не вините себя, даже если бы вам и удалось сохранить видимость семейных отношений, ваша жизнь превратилась бы в череду вечных скандалов и взаимных упреков.

Вряд ли это пошло бы на пользу ребенку, которого вы собираетесь родить. Кроме того, дети обычно черпают опыт семейной жизни из того, что они видят перед глазами. Разве вы хотели бы, чтобы в будущем у вашего сына или дочери возникли сложности в построении семейных отношений?

5.

Конечно, развод всегда бывает довольно болезненным процессом. Но вас должна отвлекать мысль о том, что у вас скоро появится малыш, который позволит вам забыть все негативные эмоции.

© Автор: Вера Юдакова© Фото: depositphotos.com

Комментарии

Поля отмеченные * обязательны.

www.astromeridian.ru


Смотрите также