Как не ворчать на мужа


Как перестать ворчать на мужа » Наша Психология

Я знаю достаточно много женщин, которым будет интересно узнать, как перестать ворчать на мужа. Потому что получаю достаточно много писем, в которых они рассказывают, что регулярно «пилят» своих мужчин. И хотя не легко признаться в том, что вы на самом деле являетесь ворчливой женой. Но если вы осознали это, значит уже сделали первый шаг к решению проблемы. Большинство женщин отрицают тот факт, что они регулярно проявляют недовольство в отношениях, но не стоит их винить. Ведь мы не можем поставить себя на место другого человека, и понять его ситуацию.

Для кого-то ворчание может показаться мелочью, и большинство женщин просто игнорируют это. Тем не менее, жена, которая не перестает ворчать на мужа, может свести его с ума. Он, конечно же, будет негативно воспринимать ее слова, и вовсе может начать избегать свою жену, и не будет с ней общаться. Все придет к тому, что мужчина не сможет с вами жить, и подаст на развод. Поэтому в ваших же интересах прекратить жаловаться, или по крайней мере уменьшить давление на мужа. Ниже мы представим практические методы, как перестать ворчать на мужа.

Содержание статьи

Пошаговые методы, как перестать быть навязчивой женой


1. Признайте проблему

Первым шагом, чтобы перестать ворчать на мужа, является признание того, что проблема на самом деле существует. Без этого вы не сможете двигаться дальше. Ведь, если вы не чувствуете своей вины, то вряд ли захотите приложить необходимые усилия для решения проблемы. И только когда осознаете проблему, переходите к следующему шагу.

2. Изучайте и контролируйте свое поведение

Заведите тетрадь или блокнот, и записывайте все ситуации приводящие к вашему негодованию. Когда вы это сделаете, то обнаружите, что есть определенные моменты, которые заставляют вас нервничать, и приводят к тому, что вы злитесь на мужа. Теперь, когда вы знаете, какие ситуации становятся причиной вашего недовольства, начните их избегать, и старайтесь не воспринимать слишком серьезно.

3. Контролируйте свои мысли

Следующий шаг, как перестать ворчать на мужа — это постараться избавиться от негативных мыслей приводящих к злости. Каждый раз, когда вы ощущаете злость, постарайтесь переводить ситуацию, либо разговор в другое русло. Например, если вам не нравится привычка мужа постоянно смотреть телевизор. То в момент, когда мысль выразить недовольство приходит вам в голову, постарайтесь избавиться от нее, и начните думать о положительных моментах. Этот метод работает хорошо в тех случаях, когда вы умеете контролировать и дисциплинировать себя.

4. Решите проблему с помощью разговора

Мы все совершаем ошибки, ведь никто из нас не идеален, к этому нужно нормально относиться. И в большинстве ситуаций, нам следует относиться к партнеру с пониманием, и постараться решать проблемы в спокойном диалоге. Все, что вам нужно сделать — это следить за словами и за своим тоном. Заведите с ним разговор, когда он ничем не занят, и может уделить вам внимание. Найдите уютное место в квартире, сядьте, и спокойно с ним поговорите, обсудите проблемы приводящие к вашему ворчанию и негодованию. Также расскажите о путях по их устранению. Он будет вам чрезмерно признателен за это. И я уверена, что вы почувствуете значительную разницу в отношениях после таких разговоров.

5. Перестаньте указывать на его недостатки

Вам нравится, когда кто-то указывает на ваши недостатки? Конечно же, нет! Почему вы тогда думаете, что муж оценит то, как вы перечисляете все его ошибки или недостатки? Ведь я знаю, как женщины любят напоминать мужчинам об их неправильных действиях. Таким образом пытаясь подавить их эго и «стать выше их». Но с таким подходом вы не сможете перестать ворчать на мужа, и вам будет сложно построить с ним счастливые и длительные отношения. Если вы видите, что муж поступил неправильно, и хотите дать ему совет. Тогда лучший способ просто поговорить с ним именно так, как мы описывали выше. Ведь ворчание — это просто непрерывный поток жалоб и обвинений, который не принесет пользы отношениям, и не поможет решить основную проблему.

6. Постарайтесь меньше говорить

Если вы хотите перестать ворчать на мужа, тогда постарайтесь проявлять выдержку в определенных ситуациях. Ведь молчание — золото. И хотя диалог наилучший способ понять друг друга, но иногда лучше промолчать, чем выражать злость и недовольство. Да, общение в отношениях крайне важно, но слишком много ненужных разговоров — это плохо. Особенно, если вы любите ворчать. И когда вы прислушаетесь к себе, то убедитесь, что большая часть ваших разговоров будет на самом деле обычным нытьем, и не имеет никакого конструктива.

7. Воспользуйтесь помощью других

Не стоит отказываться от помощи, особенно, в социальных ситуациях. Когда рядом находятся ваши друзья или родственники, не стесняйтесь попросить их выразить мнение о вашем поведении с супругом. Спросите, как часто они замечают ваше ворчание. Кроме этого, если вы проявляете негатив к мужу в общественных местах, тогда перестаньте это делать немедленно. Ведь мужчинам очень не нравится, когда их пытаются унизить на публике. Начните проявлять любовь и уважение к супругу. Это укрепит ваши отношения, и поможет избежать ссор и разногласий.

8. Поставьте себя на его место

Я часто нахожу, что ставя себя на место другой личности, я получаю понимание того, как себя чувствует человек в конкретной ситуации. Я придерживаюсь этой стратегии для решения многих вопросов в моей повседневной жизни. И она действительно работает. Так что знание того, что будет чувствовать ваш муж. Поможет лучше понять его ситуацию, и вы сможете более адекватно реагировать на нее.

Вам следует понять, что ворчание на мужа, это просто плохая привычка. Она похожа на множество других плохих привычек, и от нее вполне реально избавиться. Что вам нужно сделать, так это в первую очередь оценить проблему, а затем проявить дисциплину и противодействовать ей. Скажите себе: «что с сегодняшнего дня я перестану пилить мужа, а начну его любить и уважать». Ведь счастливые отношения не так легко построить, а разрушить можно одним действием.

Подпишись на наш Telegram
Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!
Об авторе
Юлия

Хотите знать, как достичь жизненной цели? Этот блог поможет вам узнать, как применять психологию в ваших отношениях, здоровье и благополучии. Моя цель - научить моих читателей тому, как максимально повысить свою эффективность в жизни.

Weekly Woot & Grumble: Обменять собаку

Тройная угроза: приключения гончих

Хотя она считает это несправедливым, мы с мистером Фругалвудсом время от времени путешествуем без Экономной Гончей. И когда мы это делаем, мы никогда не платим за ее посадку. Фактически, мы никогда не платили за ее проживание. Как это могло произойти? (И нет, мы не покидаем ее дома одну или с бандой буйных белок.)

Скорее, мы подключились к удивительно взаимосвязанной, любопытной, полезной и милой сети Dog People.В начале нашего владения собакой мы поняли, что каждый хочет поговорить о своей собаке с вами и вашей собакой. Здорово! Теперь у меня есть эпическое хранилище знаний о собаках (которые были бы полезны, если бы Скромная гончая была обычной собакой, а не странной маленькой собачьей борзой, как она есть).

Экономная гончая, обнимающаяся с собакой-гостем

Другим людям с собаками также нужно место для их собак, когда они отдыхают, и поэтому мы меняем собак! В результате мы временами чувствуем себя немного похожими на собачий мотель, но по большей части это фантастика.Каждый раз, путешествуя, мы знаем, что у Frugal Hound будет безопасное, веселое и бесплатное место для проживания.

Помимо очевидной финансовой выгоды, для нее это намного приятнее. Бережливая гончая - робкая, напуганная гончая, и мы думаем, что ей будет страшно в шумном питомнике. Кроме того, наша девочка - большое и молчаливое чудовище, склонное к таким удобствам, как уютное одеяло и тихий дом. Громкие звуки, сбои и следование указаниям на самом деле не ее дело.

Целую! Экономная гончая со своей лучшей подругой, миниатюрной австралийкой

В дополнение к нашему местному собачьему парку Dog People, нам посчастливилось завести борзую.Оказывается, люди с борзыми одержимы борзыми (не то чтобы я к этому относился ни в малейшей степени…). Следовательно, мы являемся членами самой веселой, дружелюбной и щедрой группы любителей борзых на Facebook, где люди могут публиковать сообщения, если им нужна няня. Несколько раз мы присматривали за борзыми незнакомцев. Это замечательное сообщество, на которое можно положиться, и мы рады помочь нашим собратьям-фанатикам борзых. К тому же это того стоит только для фотографий. Как вы думаете, где началась карьера блог-модели Frugal Hound?

Frugal Hound (в ее рождественском пальто) и мы с нашими друзьями и ее друзьями на прошлогодней прогулке Jingle Bell Greyhound Walk в Бостоне

Мы доверяем нашим собаководам бережно присматривать за Экономной гончой и относиться к ней как к своей собственной собаке.К тому же это СУПЕР удобно. У нас нет времени посадки или посадки, и, когда у нас были задержки рейсов или другие проблемы, наши друзья надевают

.

Почему я так злюсь на своего мужа?

Я не могу перестать сердиться

Уважаемый TMF,

Я не могу удержаться от того, чтобы злиться на своего мужа, и это разрушает наш брак. Я знаю, что не должен все время смотреть на его недостатки, но я это делаю. Просто мне кажется, что я все время злюсь на него, хотя он отличный муж и отец. Нужна ли мне терапия? Наш брак закончился?

Должен признаться, боюсь, что разрушаю наш брак. Нашему ребенку не придется страдать от развода только потому, что я не могу это встряхнуть.Я пишу вам, потому что я видел одно из ваших видео на YouTube, и надеюсь, что вы можете мне помочь.

Спасибо,
Шан

[Шаню в частном порядке ответил консультант. Здесь вы можете задать свои вопросы бесплатно. —Ed]

Можно ли побороть гнев на супруга?

Гнев - одна из самых распространенных проблем в браке, так что не стесняйтесь этого. Люди, охваченные гневом, очень хорошо знают, как он крадет каждую каплю счастья, делая цель супружеской гармонии совершенно недосягаемой.Но как только гнев будет побежден, вы будете вне себя от радости от всей любви, которая возвращается в ваш брак.

Гнев - это ОЧЕНЬ решаемая проблема, если у вас есть четкое понимание того, что ее вызывает, и конкретный процесс ее устранения. Если вы постоянно злитесь на своего супруга, то это абсолютно нормально. Но не пытаясь решить «проблему» или сегодняшнюю «причину», по которой вы злитесь. Вы должны устранить в уме глубинные причины.

Жалко, что мы не узнаем о том, как работает мозг, в школе или в детстве, поскольку мы избежали бы столь многих негативных взаимодействий с другими; особенно наши супруги.

Мы обнаружили, что изучение того, как работает разум, и устранение гнева настолько критически важны для спасения брака, что это первые концепции, которым мы обучаем наших клиентов. Из-за этого наш подход оказался намного более эффективным, чем традиционная помощь в браке.

Никто не должен жить в гневе. Его можно победить!

Как только вы узнаете , почему ваш разум злится, и начнете видеть своими глазами, как это работает, вы сможете начать делать успехи.

Хотя большинство людей могут «прожить» жизнь со своим гневом, гораздо больше людей в конечном итоге достигают точки, когда эпизоды гнева становятся настолько сильными, что они наконец понимают, как он влияет на их жизнь, их брак и их основные мир и счастье. В этот момент нужно что-то делать.

К счастью, гнев - одна из проблем, причину которой можно легко отследить и преодолеть.

Мое собственное прошлое с гневом

Задолго до того, как я стал брачным целителем, я лично страдал от гнева и в конце концов пришел к собственному осознанию того, что что-то нужно делать.

Я всегда был склонен к гневу, но никогда не видел в этом проблемы. У меня всегда был повод оправдать это. В 90-х я начал осознавать негативное влияние, которое это оказало на мою семью, друзей и деловых партнеров, и наконец решил что-то с этим сделать.

К сожалению, психологические инструменты, доступные в то время, были довольно скудными и недостаточными.

С решительными усилиями и множеством «окончательных» клятв перестать злиться, я смог сделать примерно на прогресс, но этого недостаточно, учитывая усилия, которые я приложил.Мне потребовалось все, что я мог собрать, чтобы всего лишь начал , чтобы контролировать свои внешние реакции.

Проработав над ним более 10 лет, я так и не добился реального прогресса. Единственное, что я научился делать, - это осознавать свои реакции. Иногда я мог подавить свой гнев или перенаправить его. Но тогда я так и не победил.

Как только я начал спасать браки, я начал объективно наблюдать гнев, проследить его происхождение, узнать, что его питает, и придумал способ избавиться от него.

Все изменилось, когда я узнал о взаимосвязи между телом, разумом и душой. Это настоящий ключ к пониманию причины гнева и того, как он влияет на брак.

Помогая своим клиентам, я создал ясный и надежный процесс победы над гневом. Сейчас я обучаю этому процессу как части моей более крупной пошаговой системы спасения брака. Он сотворил чудеса для меня и моих клиентов, позволив нам справиться с гневом и стать невосприимчивыми к гневу других. Как вы понимаете, это было для меня очень приятным и неожиданным сюрпризом!

В этой статье я поделюсь с вами своими открытиями, чтобы вы могли сами увидеть, как действует гнев и что вы можете с ним поделать.

Что вызывает гнев

Когда вы поймете, как создать радость в браке, вы НИКОГДА не получите развод

Вопреки распространенному мнению, гнев НЕ вызван внешними обстоятельствами, такими как жизненные события или то, что люди говорят или делают. Даже если кто-то намеренно оскорбляет нас.

Одна из причин, по которой я решил написать об этом письме, заключается в том, что мне нравится, как Шан сама заметила эту важную деталь. Она поняла, что гнев, который она испытывает, вовсе не основан на поведении ее мужа.

Общество учит нас обвинять в своем гневе других. Нас учат оправдывать свой гнев внешними условиями, такими как «он начал это» или «она была грубой».

Некоторые эксперты по управлению гневом предлагают решение - избегать всего, что может вызвать у вас гнев. Но в конечном итоге это непрактично. Это все равно что оставаться дома на случай, если погода испортится, вместо того, чтобы просто одеться как следует.

Обвинение гнева в внешних условиях не только не помогает, но и ухудшает ситуацию, отвлекая нас от реальной проблемы и ее решения.

Внешние условия активируют в уме, но они не являются причиной гнева . Это различие очень важно. Чтобы разрешить гнев, мы должны понять его и то, как он вызван.

Коренная причина гнева

У гнева есть основная формула, которая так же верна, как сила тяжести. Это не все объяснит, но дает четкую предпосылку для построения вашего понимания.

Формула может быть выражена как «Гнев - это первичная реакция на преследуемые желания.

Другими словами, гнев - это реакция ума на то, что он не добивается своего. Ненавижу говорить так, потому что из-за этого сердитый человек кажется избалованным негодяем, а это далеко от истины. Тем не менее, формула точна, хотя поначалу может быть неясной.

Кажется разумным и логичным обвинять в гневе человека, который «вызвал его», но с небольшим анализом мы можем увидеть, что гнев на самом деле вызван их поведением, отличным от того, как мы хотели и ожидали от него; сорванное желание.

Посмотрите, как злы люди относятся к глупой политике! Это происходит из-за того, что политики не делают то, что мы от них хотим. Неудачные желания.

Некоторые люди даже используют гнев как оружие, угрожая расстроиться, заплакать или закричать, если они не добьются своего. Неудачные желания.

Люди даже злятся на Бога или жизнь, когда они или член семьи заболевают.

Хотя все эти внешние «причины» кажутся разумными оправданиями для гнева, в конечном итоге именно человек, который злится, является настоящей жертвой.Они единственные, кто чувствует гнев и теряет счастье из-за его негативных последствий. Они единственные, кто выбрал условия, которые вызовут их гнев. Они единственные, кто даже способен рассердиться или остановить это.

Сама конструкция человеческого разума создает условия, в которых может существовать гнев; в частности, следующие три функции подсознания:

  1. Инстинкты - которые неизбежно являются реактивными.
  2. Привычки - это автопилоты, позволяющие сэкономить время и силы.
  3. Воспоминания - хранят прошлую «полезную» информацию, верную или нет.

Шан ясно видела, что постоянное чувство гнева нелогично и разрушает ее брак, но у нее не было формулы гнева или понимания того, как привычки, воспоминания и инстинкты сыграли роль в подрыве ее счастья. Без этого знания она не могла понять, что, черт возьми, происходит.Она думала, что с ней может быть что-то не так, что может потребовать терапии. К счастью, этого не произошло.

Шан проявила большую зрелость, поняв, что она злилась не по вине мужа. Более глубокое объяснение гнева поможет вам также освободиться от, казалось бы, неизбежной дилеммы: «Если он ведет себя как придурок, то почему он не виноват, если я злюсь?» Я подробнее остановлюсь на этом позже.

Как наша биология порождает гнев

Понимание того, как взаимодействуют тело и разум, в конечном итоге порождая гнев, является ключом к решению проблем гнева.

Многие из наших черт уходят корнями в биологию нашего конкретного пола. Эти психофизиологические черты невероятно стойкие, и их трудно преодолеть.

Некоторые биологически обусловленные черты прекрасны. Например, воспитательная черта, которую мы видим в первую очередь, проявляется в женщинах. Как вы знаете, у большинства женщин есть эта черта, а у мужчин - нет. Отчасти это связано с тем, что женское тело, предназначенное для деторождения и материнства, выделяет гормоны, которые заставляют ее разум вести себя определенным образом.

Мужчины, которых не угощают этими биологически полученными химическими коктейлями, как правило, более безразличны к нуждам других. Это не приговор. Просто так оно и есть.

Это лишь один из многих примеров, которые иллюстрируют, как наша биология контролирует наш разум прямо у нас под носом, а мы не осознаем, что это происходит.

Существует скрытая движущая сила, которая контролирует большую часть нашего поведения, которая повсеместно встроена в нашу биологию. И это касается не только мужчин и женщин; это во ВСЕХ живых существах.Вы должны осознавать эту черту, если хотите быть счастливыми в браке.

Биологически обусловленная черта номер один - это стремление выжить . Он присутствует в травинке так же, как в одноклеточной амебе или в человеке. Наши тела - это совокупность триллионов отдельных клеток, каждая из которых стремится выжить.

Тело имеет всевозможные потребности в пище, убежище и т. Д., Которые существуют только по одной причине: удовлетворить стремление к выживанию. Если бы уму оставалось только помнить, что ему нужна еда и другие предметы первой необходимости, он, вероятно, забыл бы кормить тело.Но разуму напоминает сигнал от тела, когда ему химически не хватает какой-либо пищи. Этот сигнал - инстинкт.

Разум, стремясь более эффективно удовлетворять потребности тела, хранит информацию, которую, как он знает, тело собирается запустить, в форме, вы догадались? Воспоминания и привычки!

Воспоминания наполнены информацией из прошлого опыта, поэтому разум «знает», когда реагировать на определенные возможности или угрозы.

Есть два основных выражения стремления к выживанию.Один предназначен для возможностей, таких как еда, а другой - для угроз. Защита тела - самая важная работа неподготовленного ума. Тело управляет разумом, и, таким образом, вы, постоянно пугая его, заставляете думать, что ваша жизнь закончится, если что-то произойдет или не произойдет.

Если ваш босс не улыбается вам, ваш разум может собрать воедино собственную версию событий и подумать, что вы потеряете работу, ваша безопасность будет под угрозой, а ваша жизнь будет на кону.

Если ваш муж не улыбается вам, ваш разум может создать свою собственную историю и решить, что он вам изменяет, ваш брак рухнет, ваши друзья и семья будут избегать вас, и вы догадались, ваша жизнь в опасности .

Подсознательные вычисления бесконечны, угрозы бесконечны, страх всегда не за горами, а разум реагирует на страх ... ГНЕЗОМ!

Гнев - это инстинктивная реакция на страх, реальный или воображаемый.

Взаимоотношения тела, разума и души

Я все это время имел в виду «разум», как если бы он был отдельной сущностью, потому что это так. Вы не ум. По сути, вы - душа или сознание, обладающее разумом и животным телом.

Тело создано для выживания и наполнено инстинктами. Он постоянно требует от ума пищи, воды, крова, туалетов, деторождения, комфорта и безопасности.

Разум - это просто подсознательный калькулятор , который реагирует на тело и управляет им, хранит воспоминания и выполняет привычные действия (и реакции).

Если вы, как сознательное существо, не контролируете свой разум, реакции и поведение, то это будет делать тело. А если регулярно мучаешься гневом, значит, это уже давно ведёт шоу.

У вас будет тело до того дня, когда вы умрете, и его черты и мотивы всегда будут присутствовать. Изучение ума позволяет нам объективно распознать, что происходит, и что-то предпринять, прежде чем мы впадем в гнев или другие негативные эмоции.

Как насчет его плохого поведения?

Важно различать внешнее событие и причину гнева.

Возможно, ваш супруг действительно сделал что-то неприемлемое, и его необходимо решить.Хорошо, займись этим. Однако ваш гнев - это проблема, которую вам нужно решить. Будете ли вы принимать более правильные решения для своей семьи, общаясь со своим супругом в слепой ярости? Или вы будете принимать более правильные решения, когда будете спокойными, любящими и мудрыми?

Есть вещи, которые может сделать ваш супруг (а), которые возбуждают ваш разум, например, оставление полотенец на полу, сиденье поднятым или снятый колпачок с зубной пастой. Или, может быть, недостаточно общается, или слишком много, или лжет, или слишком честен. Вы видите, как в вашем собственном уме возникает гнев? Ваши триггеры могут даже меняться каждый день в зависимости от некоторых субъективных критериев или желаний, о которых вы даже не подозреваете и не хотите.

Ваш супруг может спровоцировать вас во время споров, криков или драки. Или по признакам того, что они изменяют, или что ваш брак распадается. Вы видите, как они убеждают ваш разум в том, что ваша безопасность и, в конечном итоге, ваша жизнь в опасности? Страх и желание не бояться приводят к гневу.

Ваш разум, контролируемый телом, может не делать различий между поднятым сиденьем в тысячный раз, спором и реальной физической опасностью. Но вы как сознание можете.Ваша работа - контролировать свой гнев. Даже если он придурок, ведет себя безответственно или «этого заслуживает».

Супруги - это тот человек, которого мы выбрали, чтобы любить и лелеять. Тем не менее, они также являются наиболее частой целью нашего гнева и нападок. Иронично, не правда ли? В этом контексте неконтролируемое реактивное поведение должно вызывать смущение. Раньше вы не знали, но теперь, надеюсь, вы сможете начать улучшаться.

Как избавиться от гнева

Теперь, когда вы понимаете, откуда исходит гнев и как наш разум контролируется стремлением тела к выживанию, у вас есть концептуальное понимание, необходимое для того, чтобы вернуть контроль над своим разумом.

Мы сознательно выбрали любовные отношения с нашим супругом, но наши тела и инстинктивно-реактивное подсознание не осознают этого. Когда мы ссоримся с нашим супругом, тело воспринимает угрозу столь же реальную, как ограбление на улице. Наши тела переполнены эмоциями и химическими веществами, и мы начинаем защищаться; если мы сознательно не контролируем свой разум и не останавливаем реакции.

Общий процесс, чтобы наконец справиться с гневом, таков:

  1. Научитесь осознавать свои реакции по мере их возникновения.Вы не можете остановить то, о чем не подозреваете.
  2. Используйте надежный набор приемов и инструментов, которые вы можете использовать, чтобы остановить негативные реакции и чувства. Даже держать язык за зубами - хорошее начало, но вы можете пойти дальше, чтобы прекратить эти чувства.
  3. Определите это как новый образец поведения. Использование правильных инструментов с течением времени создаст сильную привычку, которая автоматически останавливает реактивный гнев еще до того, как он начнется.

Вначале происходит то, что вы перестаете говорить то, чего не должны, даже если внутри вас бушует.И сразу в вашем доме становится спокойнее.

Ваше тело всегда будет производить сообщения о стремлении выжить, и время от времени вы можете срабатывать. Однако у вас будут инструменты и навыки , чтобы каждый раз сражаться и побеждать. Если вы поскользнетесь, то поймаете себя все быстрее и быстрее.

Со временем вы научитесь останавливать не только внешнюю реакцию, но и внутреннюю эмоциональную реакцию. У вас появляется привычка подавлять гнев в зародыше, и он становится настолько сильным и проявляется так быстро, что чувство гнева никогда не может возникнуть в вашем уме.

Однажды вы поймете, что не злились уже долгое время.

Я безуспешно боролся с гневом десять лет. Но как только я начал использовать этот процесс, я смог очень быстро выиграть битву. Я победил гнев, мои клиенты победили гнев, и вы тоже можете.

Заключительные мысли

Мы рассмотрели весь процесс того, как работает ум, что вызывает гнев и как его преодолеть. В этом трехэтапном плане, который я и мои клиенты использовали для победы над гневом, я дал вам более глубокое и полезное понимание, чем вы могли бы получить из любого класса управления гневом, и сделал его актуальным для брака.

Очевидно, что мы обучаем наших клиентов гораздо большему количеству деталей, включая конкретные инструменты и методы, которые мы используем, чтобы остановить негативные эмоциональные реакции, избавиться от вредных привычек, развить хорошие и так далее. Все это требует гораздо большего объяснения, чем я могу дать даже такую ​​длинную статью. Но я дал вам хорошее начало.

Если вам нужна дополнительная информация по этой теме и даже о методах, которым мы обучаем, я предлагаю вам взглянуть на систему, которую я разработал. Первая часть моей полной системы брака конкретно касается того, как контролировать гнев и отрицательные эмоции.Если вы подпишетесь на бесплатную пробную версию, вы сможете ознакомиться с ней бесплатно.

Я не настраивал так только для этой статьи. Я так устроил, потому что всем нашим клиентам нужно быть уверенным, что они твердо справляются со своими эмоциями и гневом, иначе у нас никогда не будет достаточно прочного фундамента, на котором можно построить высокий небоскреб семейного счастья.

Вы также увидите другие части системы, которые проведут вас через мой собственный пошаговый процесс восстановления вашего брака с нуля всего за 12 недель.Мы постоянно совершенствовали этот процесс, работая с бесчисленным количеством пар за последние 15 лет.

Вы можете преодолеть гнев и снова иметь отличный брак.

Наконец, если вы хотите больше узнать о браке, помимо гнева, посмотрите прямо под этим постом и получите мои «10 главных правил, которые можно и чего нельзя делать в браке». Это ключевые уроки, которые мы извлекли, помогая парам за последние 15 лет.

Если вы просто перестанете делать то, что нельзя, и начнете делать то, что нужно, вы будете на правильном пути к созданию очень счастливого брака.Это бесплатно, и я настоятельно рекомендую вам скачать его, распечатать и разместить там, где вы будете видеть его каждый день.

С любовью и благословением всем вам.

Пол

Пол Фридман

Основатель The Marriage Foundation

Пол разработал совершенно новый подход к браку, который дает людям возможность наконец понять и взрастить в своем браке счастье и любовь.

Он написал две книги, подготовил несколько образовательных видео-программ, регулярно говорит о браке и основал The Marriage Foundation как некоммерческую организацию.

Наша миссия - положить конец разводам, распространяя революционную систему брака Павла по всему миру. Мы помогли тысячам людей и пар на протяжении почти 20 лет в более чем 45 странах.

.

Торговля ропотом на мир (Детский клуб - Урок № 5)

Мальчик, трудно не роптать и не жаловаться! Иногда случаются тяжелые вещи, и наше настроение и отношение страдают. Но что Бог хочет, чтобы мы делали, когда мы разочарованы? Можем ли мы выбирать, жаловаться или нет? На этом пятом уроке из серии «Детский клуб» дети научатся брать на себя ответственность за свои личные реакции на трудности. Кроме того, они научатся выбирать покой (а не ворчание) в сложных обстоятельствах.
ЦЕЛЕВЫЕ ВОЗРАСТЫ: 4-12
ПИСАНИЕ: Филиппийцам 2: 14-15а - «Делайте все без ропота и споров, 15 , чтобы вы могли стать непорочными и чистыми».
ГЛАВНАЯ ИДЕЯ: Ворчание - это выбор, и Бог хочет, чтобы вместо этого мы выбрали мир.
—————————————————————————————————————-
Упражнение на стих для запоминания (20 минут)
МАТЕРИАЛ (И): Белая доска или плакат
ПОДГОТОВКА: Напишите стих ( Филиппийцам 2: 14-15а) на белой доске или доске для плакатов.
ЧТО ВЫ СДЕЛАЕТЕ:
Скажите классу, что сегодняшний урок посвящен тому, чтобы НЕ роптать. Приведите им примеры того, когда вы наиболее склонны к сварливости, и попросите нескольких добровольцев прокомментировать, что их раздражает. Затем прочитайте стих вслух с классом не менее двух раз. Объясните: Бог желает, чтобы мы выбирали другие вещи - например, мир или даже радость - вместо плохого отношения. Кроме того, практика мира означает, что мы будем больше узнавать о Господе и быть лучшим примером для других.Затем попросите класс по очереди читать вслух одно или два слова, пока не будет прочитан весь стих (каждый ребенок продолжит чтение с того места, где остановился последний ребенок). Подумайте о том, чтобы назначить порядок, например, где сидят дети, чтобы сделать упражнение более понятным. Кроме того, не забудьте помочь младшим детям, которым может быть трудно читать или не отставать от занятий. После нескольких раундов попросите добровольцев прочитать весь стих наизусть. Затем продолжайте занятие, пока позволяет время.
—————————————————————————————————————-
«Что я могу сделать вместо этого?» Мероприятие (15 минут)
МАТЕРИАЛЫ: карточки для записей
ПОДГОТОВКА: Напишите подсказки (но не ответы, выделенные курсивом) на учетных карточках.
ЧТО ВЫ СДЕЛАЕТЕ:
Прочтите все подсказки классу и попросите добровольца назвать способ адекватной реакции (и без плохого отношения) на каждый сценарий. Затем прочтите каждый предложенный ответ, прежде чем переходить к следующему запросу. После того, как все подсказки будут прочитаны, напомните детям, что у нас всегда есть выбор: ответить ворчанием или миром.Призовите класс подумать о хороших способах решения проблем, потому что позитивное поведение прославляет Бога.
Подсказки:
  1. Плохая оценка за тест в школе.

Постарайтесь в следующий раз учиться дольше и попросите учителя о дополнительной помощи.

  1. Опоздал в церковь, потому что не проснулся вовремя.

Используйте ситуацию наилучшим образом, молитесь и просите Бога о помощи.

  1. Получение заземления за то, что я ответил маме.

Охладитесь, отправившись на прогулку. Тогда придумайте хороший способ извиниться.

  1. Получил наказание в школе за грубость с моим учителем.

Используйте время задержания, чтобы написать письмо с извинениями моему учителю.

  1. У вас много домашнего задания за одну ночь.

Сначала выполните самое простое задание, а затем займитесь остальной работой.

  1. Мне скучно в церкви, когда я предпочитаю играть в видеоигры дома.

Помогите другим детям в церкви с материалами для уроков.

  1. Я не могу играть с друзьями на улице, потому что идет дождь.

Пригласите несколько друзей в мой дом, чтобы поиграть в игры.

  1. Мне нужно заниматься своими делами вместо того, чтобы смотреть фильм с друзьями.

Попросите друзей помочь вам выполнить работу по дому, и тогда вы все сможете пойти посмотреть фильм.
—————————————————————————————————————-
День рождения Миссия Проект (20 минут)
МАТЕРИАЛЫ: открытки на день рождения (групповые упаковки), маркеры или ручки
ПОДГОТОВКА: Соберите маркеры и другие письменные принадлежности.Также получите список дней рождения в церкви или библейской некоммерческой организации.
ЧТО ВЫ СДЕЛАЕТЕ: Спросите: «Вам нравится знать секреты? Что ж, у меня есть секретный способ удержаться от сварливости! » Скажите классу, что служение другим, особенно в увлекательной форме, помогает нам почувствовать радость. Покажите им, как тщательно подписывать каждую карточку, чтобы имя было разборчивым. Кроме того, дети старшего возраста могут подумать о написании коротких сообщений. Комментарий: «Подписывать поздравительные открытки так просто! Что вы чувствуете, делая что-то хорошее для других (хорошее, счастливое, благодарное и т. Д.)? Как вы думаете, почему служение другим - хороший способ помочь нам добиться хорошего отношения (например,грамм. потому что мы подчиняемся Богу)? »
—————————————————————————————————————-
Время молитвы (5 минут)
Принимайте молитвенные просьбы и просите добровольцев помолиться. Завершите молитву, попросив Господа помочь нам иметь хорошее отношение и выбрать мир, а не роптать, когда мы служим Ему.

.

Weekly Woot & Grumble: однажды я забыл свой обед и осмотр автомобиля

Ну, это была неделя, когда я делал глупости. Все началось с забытого обеда…

Настоящий живой единорог

На прошлой неделе я поделился, что мистер Фругалвудс и я получили невероятную возможность выступить в Нью-Йоркском университете, что было потрясающе и замечательно! И наполнены единорогами, прыгающими по радугам! Возможно, не совсем прыгающие, но, безусловно, возбужденные единороги.

Мы вернулись домой поздно вечером в четверг и, будучи относительно ответственными людьми, собрали обеды на следующее утро.Пятница началась, как и любая другая пятница, с того, что мы встали в 6 утра, , занимались гимнастикой, , , читали блоги, , возились с Frugal Hound, писали проницательные слова, и с этого момента дела пошли нормально.

Однако по прибытии на место работы я сделал ужасное открытие: мой обеденный мешок (который представляет собой большую сумку с рекламой маммограмм, которую я получил бесплатно в клинике по вакцинации от гриппа 2 года назад) не содержал НИКАКОГО риса с бобами.

Проще говоря, я забыл свой обед.Проще говоря, я совершил ЭПИЧНЫЙ грех. Экономные люди НЕ покупают свои обеды, а это означает, что они НЕ забывают свои домашние обеды за 0,39 доллара, которые их бородатые мужья с любовью приготовили для них вручную.

Рис и бобы, которые я оставил

Я вспотел. Я обыскал свой стол - ни клочка еды не нашел. Полностью сорван моим собственным отказом покупать упакованные продукты! У меня был салат из зелени, моркови и банана. Но я подозревал, что этого будет недостаточно для всей тяжелой работы, известной как с 9 до 5.

Однако надежда не была потеряна. Зачем? В моем офисе есть заведомо фантастические остатки еды (которые я часто беру домой на ужин - мы называем это моей «готовкой»). Итак, я выждал время, посоветовался с источниками бесплатной еды и стал ждать.

Видишь ли, уважаемый читатель, я всегда точно знаю, когда и где появится бесплатная еда. Как? Я подвожу на работу (бесплатно) молодого коллегу, который живет по соседству и отвечает за заказ еды в нашем офисе. Никогда не недооценивайте мою хитрость, когда бесплатная еда в стейке (о да, я сказал стейк).К сожалению, мой информатор обмолвился, что в тот день перспективы на еду не было. Итак, я продержался до 13:30, думая, что, может быть, я смогу хромать с салатом и морковью. Но нет. Я едок, и это не годится.

Вина

С большим смущением признаюсь вам, прекрасные и скромные люди, что Я КУПИЛ СВОЙ ОБЕД в КАФЕТЕРИИ. Это легко впервые за два года, когда я забыл о своем обеде, но все же я чувствовал жжение от стыда. Я номер

.

Смотрите также