Как не ругаться с мужем


Как не ругаться с мужем: практические советы психологов

Конфликты происходят в семьях регулярно. Люди, ведущие совместный быт, привыкают друг к другу, былая страсть угасает, начинаются ссоры. Каждый должен знать, как перестать ссориться со второй половинкой, ведь в семье должна быть гармония. Для этого придется научиться слушать своего избранника.

Содержание статьи:

Виды и особенности конфликтов в семье

Идеальные пары тоже ссорятся, в этом нет ничего удивительного. Мужчины и женщины смотрят на мир под разным углом, поэтому неудивительно, что возникают противоречия. Все конфликты можно разделить на 3 группы:

Психологи советуют не ссориться с мужем на глазах у ребенка. Подобное негативно сказывается на психическом состоянии малыша. Неправильные установки приведут к появлению у него ошибочного отношения к институту брака. В семье должна царить атмосфера любви. Существует ряд причин, из-за которых влюбленные ругаются:

  1. Различные взгляды на жизнь. Зачастую девушки мечтают о тихой и размеренной жизни. Они быстрее взрослеют и понимают прелести мирного семейного очага. Парни могут «не нагуляться» и мечтать о клубных развлечениях. Пара должна научиться находить компромисс. Без поддержки невозможно сохранить брак.
  2. Финансовые проблемы. По статистике, большая часть населения живет за чертой бедности. Человек, вынужденный считать каждую копейку, становится раздражительным. В семье начинаются обоюдные обвинения. Чтобы избежать таких скандалов, необходимо искать дополнительные источники дохода. Не всегда есть такая возможность, но нужно показать свою заинтересованность в сохранении отношений.
  3. Вредные привычки. Любовь зла, а сердцу не прикажешь. Часто в парах кто-то злоупотребляет алкоголем или наркотическими веществами. Спокойно жить с зависимым человеком не получится, ему свойственны перепады настроения, агрессия. Чтобы сохранить семейный очаг, придется отправиться на лечение. Если партнер не готов идти на уступки, лучше разводиться и искать нормального супруга.
  4. Отсутствие секса. Чем больше времени влюбленные проводят вместе, тем меньше хочется удовлетворять друг друга в постели. Проблемы на работе и стресс убивают интим. Однако нельзя забывать о физиологической потребности. Секс может помочь укрепить отношения и исправить плохое самочувствие.

  1. Бытовая рутина.  Парни не горят желанием убираться или мыть посуду. Чтобы не ругаться с мужем по пустякам, стоит попросить его о помощи без грубостей и обвинений. Мужчины рациональны, информацию, поданную в спокойной форме, они воспринимают лучше.
  2. Конфликты на религиозной почве. XXI век — время атеизма и прагматизма. Пары часто ударяются в теологические споры, которые перерастают в скандалы.
  3. Завышенная самооценка может пагубно сказаться на взаимоотношениях. Один из партнеров будет пытаться «подогнать» любимого под определенное лекало. Этого стоит избегать.

Поведение разных людей в конфликтной ситуации

Для осознания того, как перестать ссориться с любимым мужем, необходимо обрести внутреннее равновесие. Парни и девушки могут вести себя во время конфликтов по-разному. Типичный пример неправильной ссоры: партнеры пытаются перекричать друг друга, начинают бить посуду. Зачастую скандал переходит в рукоприкладство. Двум вспыльчивым натурам сложно ужиться, но нет ничего невозможного.

Лучший способ перестать ругаться с мужем по мелочам — научиться разговаривать. Общение — залог счастливого брака.

Провоцирующие факторы

Существуют вещи, которые способствуют появлению конфликта:

  1. Угрозы. Кто-то из партнеров пользуется шантажом для получения выгоды, ограничивает другого в деньгах, отказывает в сексе, обещает расстаться. Подобное поведение вызывает негативную ответную реакцию. Партнеру хочется громко кричать из-за необоснованных требований.
  2. Постоянная критика. Девушки периодически пересекают черту. Регулярное высказывание претензий убивает чувство влюбленности. Парень, как стакан: в него поместится много воды, но рано или поздно она разольется.
  3. Алкоголь и наркотики. Злоупотребление вредными веществами может стать поводом для ссор. Ради близкого человека придется перестать губить собственное здоровье.

Что делать при частых ссорах

В некоторых парах скандалы становятся нормой. Они происходят ежедневно. Хорошего исхода в таких случаях ждать не приходится. Пора остановиться, досчитать до 10 и начать обустраивать личную жизнь.

Психология предлагает следующие способы, как не ругаться с мужем:

  1. Разговоры, а не обвинения. Нельзя с пеной у рта доказывать собственную точку зрению. Конфликты — это полноценные дебаты, поэтому каждый участник имеет право голоса. Сначала стоит выслушать мужчину, он не сразу переходит на крик, так как лучше контролирует эмоции. Партнер должен высказаться. Не всегда приятно слушать претензии в свой адрес, но только так можно прийти к компромиссу. Собственные мысли стоит излагать размеренно, без повышения голоса. Пусть избранник тоже осознает, в чем не прав. Конструктивное обсуждение проблем помогает устранять первоисточник конфликта. Это лучший способ, как не ругаться с родным мужем.
  2. Прошлое должно оставаться позади. Во время ссор люди используют запрещенный приём — воспоминания: год назад не придержал дверь, на прошлой неделе забыл про годовщину. Такие претензии либо высказываются сразу, либо остаются неозвученными.
  3. Нельзя забывать о чувствах, ведь на них строятся отношения. Партнеры должны иметь голову на плечах. Поступки нужно анализировать, однако рационализм не должен заглушать любовь. Девушки должны помнить, за что полюбили человека в далеком прошлом.
  4. Юмор. Хорошая шутка способна скрасить конфликт. После криков можно сказать что-то смешное, без сарказма и иронии. Смех помогает забыть о прошлых неурядицах.

Как правильно выходить из ссор

Тяжелый момент — окончание скандала. Вдоволь накричавшись, необходимо поставить финальную точку. Завершить все стоит шуткой или теплыми объятиями. Можно рассказать о чувствах и обиде. Ссора должна превратиться в обычную беседу влюбленных людей. Искренность подкупит любого парня.

Пора уже осознать, что нет ничего сложного в понимании того, как перестать постоянно ссориться с мужем.

Необычные методы прекращения семейных ссор

На семейной терапии психологи предлагают нетрадиционные способы остановки конфликтов. Большой популярностью пользуется церемониальный скандал. Суть проста: нельзя начинать ругаться, пока оба участника не проведут «тайный» обряд. Партнеры придумывают его самостоятельно: отдаться 20 раз, надеть банные халаты, произнести скороговорку и т. д.

Внедрение абсурдного элемента в ссору превращает её в приятную игру. Влюбленные начинают смеяться из-за комичности происходящего. Негатив угасает, остаются положительные эмоции.

Некоторые пары используют стоп-слово. Когда скандал заходит слишком далеко, пара произносит пароль. После его оглашения влюбленные ведут мирную беседу до тех пор, пока «пауза» не будет отключена.

За время нормального диалога эмоции утихнут. Дальнейшее обсуждение произойдет в благоприятной обстановке.

Как избежать частых ссор: советы психолога

Эксперты в любовных вопросах рекомендуют придерживаться следующих правил:

  1. Закрывать глаза на бытовые мелочи. Не стоит кричать на любимого из-за горы мусора на кухне или плохо протертой пыли. Говорить об этом нужно спокойно, без перехода на личности.
  2. Сдерживать внутреннюю агрессию. Приносить проблемы с работы домой запрещено.
  3. Не используйте детей в конфликтах. Ребенок — хрупкое создание, которое впитывает информацию, как губка. Он любит родителей одинаково сильно, поэтому не должен выбирать между ними.

Нельзя избежать трудностей на любовном фронте. Когда они возникли, пора бросить оружие и приступить к дипломатическим переговорам, ведь эмоциям нужна положительная подпитка, а не негативная.

Мои родственники ссорятся со мной, когда моего мужа нет около

Вопрос : Привет! Я женат два года и столкнулся с очень сложной ситуацией. Когда мужа нет рядом, мои родственники ссорятся со мной, и я чувствую себя очень несчастной. Когда я рассказала об этом мужу, он подумал, что я вру. У нас тоже есть ребенок, и теперь я беспокоюсь о том, как мой ребенок вырастет в такой ситуации. Он станет свидетелем всего этого в годы своего взросления. Я не хочу отказываться от дома, но хочу, чтобы будущее моего ребенка было безопасным.Это дает мне бессонные ночи. Пожалуйста, помогите мне. - Анонимно.
Ответ Ашиша Сегала : Я понимаю, что иногда вы чувствуете себя несчастным из-за ссор с родственниками супругов в отсутствие мужа. Как правило, это часть силовой игры в супружеских ситуациях в совместной семье, ориентированной на контроль. Давайте посмотрим на это с разных сторон.

Как вы думаете, это односторонний бой, или вы принимаете в нем участие? И если вы участвуете, то что, по вашему мнению, вы защищаете или защищаете.Кроме того, что они защищают или защищают? В чем заключаются основные проблемы этих боев?
Спросите их, какие проблемы у них есть с вами. Запишите их, не проявляя к ним эмоций и не реагируя. Позже обсудите эти вопросы со своим мужем. Узнайте, есть ли способ разрешить эти ссоры с помощью обсуждения в присутствии вашего мужа. Это прекрасно работает, и, безусловно, стоит попробовать в течение нескольких недель или месяцев.

Если драки продолжаются, то сохраняйте хладнокровие, чтобы ваше здоровье и душевное равновесие оставались расслабленными.Когда ваши дети увидят это в вас, они последуют вашему примеру. Вы должны быть идеальной моделью для своих детей. Оставайтесь честными и прямолинейными, бесстрашными и откровенными. Говорите спокойным, сильным голосом, исходя из собственных соображений. Вы домохозяйка, а не нарушитель. Вы строите свой собственный дом. Если какие-то отношения в семье разорвутся, то из-за их слабых связей, а не из-за вас. Делайте то, что полезно для вашей связи с мужем и детьми, и в ваших интересах.

Вы также можете проконсультироваться со специалистом по взаимоотношениям и обсудить детали.

Ашиш Сегал, тренер по жизни и взаимоотношениям, Управление НЛП

Нужен совет специалиста для ваших отношений? Отправьте нам письмо на expertadvice.toi@gmail.com .

60 цитат об измене парня и лживого мужа

Обновлено: 3 сентября 2020 г. / Главная »Цитаты [Урок на всю жизнь]

Лжец в штанах горит. Никому не нравится читер, но когда есть возможность обмануть, я осмелюсь сказать, что большинство из них обманут, если они знают, что им это сойдет с рук. В конце концов, каждый грешник, это просто степень греха, некоторые больше, некоторые меньше.

Альтернатива 2020 Статья ➤ 65 смелых высказываний об отказе от нездоровых отношений

Итак, почему мужья, мужчины и парни изменяют? Не существует одного ответа, подходящего для всех, но если все ваши парни изменят вам и бросят вас через некоторое время, проблема может быть в вас, а не в них.Возможно, пришло время заново взглянуть на своего персонажа.

Ниже приведены несколько статей о различном программном обеспечении для Windows, Mac, iPhone и Android-смартфонов. Это программное обеспечение можно использовать для отслеживания, бесшумной фотосъемки и отслеживания текстов. Это противоугонные приложения или программное обеспечение для наблюдения за вашими детьми. Имейте в виду, что превращение смартфона в шпионский телефон без ведома пользователя является противозаконным. Вам может быть предъявлен иск, если у вас нет согласия владельца или заинтересованного лица. родители с детьми.


Джентльмен - просто терпеливый волк.


Не извиняйтесь, а потом повторите.


Я не знаю, что хуже, люди, которые лгут, или люди, которые думают, что я достаточно глуп, чтобы поверить лжи!


Я достаточно хороший человек, чтобы простить вас, но недостаточно глуп, чтобы снова вам доверять.


Измените хорошую женщину, и карма гарантирует, что вы получите ту суку, которую заслуживаете.


Я не другая женщина.Я единственная женщина. Понял? Хороший.


Как бы плохо к вам ни относились люди, никогда не опускайтесь до их уровня, просто знайте, что вы лучше, и уходите.


Если вам удалось кого-то обмануть, не думайте, что этот человек дурак. Осознайте, что этот человек доверял вам гораздо больше, чем вы того заслуживали.


Вы знали, что делаете, и знали, что это причинит мне боль, но почему-то вас это не остановило.

.

7 советов, как выбрать битву и бороться за то, что важно.

«Выбирайте битвы с умом. В конце концов, жизнь не измеряется тем, сколько раз вы сопротивлялись. Вас радует не победа в битвах, а то, сколько раз вы отворачивались и выбирали лучшее направление. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на войну. Сражайся только с самыми, самыми, самыми важными, а остальным отпусти ». - C. JoyBell C.

Слышали ли вы раньше фразу «выбирайте битвы»?

Выбери свои сражения означает избирательно подходить к проблемам, спорам и конфронтации, в которые ты вовлечен.Вместо того, чтобы бороться с каждой проблемой, вы экономите свое время только на важных вещах. Это означает сражение в самых важных битвах и отпускание всего остального.

Почему так важно выбирать битвы?

  1. Не все важно. Некоторые вещи просто не имеют значения в долгосрочной перспективе. Если подумать о том, что имеет значение через 5, 10 или даже 20 лет, становится очевидным, что многие вещи, о которых мы беспокоимся, незначительны, и вместо этого нам следует сосредоточиться на более важных вещах.
  2. Каждая битва требует времени. Каждая проблема, которой вы занимаетесь, отнимает время и силы. Даже если вы выиграете эту битву, возможно, ваше время лучше было бы провести в другом месте. Иногда важна не только победа - важно максимально эффективно использовать свое время.
  3. У всех нас на Земле ограниченное время. В конечном счете, причина того, что все имеет значение, в том, что у нас ограниченное время на Земле. Мы с тобой когда-нибудь умрем. Когда вы оглядываетесь на свою жизнь со смертного одра, что вы хотите увидеть? Жизнь, в которой вы беспокоились о каждой мелочи и спорили со всеми, кто стоял на вашем пути? Или хорошо прожитая значимая жизнь, в которой вы тратили свое время только на то, что имело значение, например, с людьми, которых вы любите, и на вещи, которые помогают миру?

Смысл выбора битв - быть стратегически в том, как вы тратите этот ограниченный ресурс, называемый временем . Что для вас важно? Каковы ваши самые важные цели? Кто для вас самые важные люди? Сражаться в каждой битве - значит не иметь времени на все эти важные дела. Выбирая битву, в которой вы хотите сражаться, вы уже выигрываете большую игру под названием жизнь.

7 советов по выбору битв (и победе в них)

Выбор битв часто балансирует на тонкой грани между знанием того, когда идти дальше, а когда отвернуться. Вот мои 7 советов, как выбрать битву и побеждать в битвах, в которых вы сражаетесь.🙂

1) Оцените проблему

Хотите верьте, хотите нет, большинство вещей, которые ежедневно мешают нам, - это мелкие мелочи, которые не влияют на долгосрочную перспективу. Сюда входят токсичные люди и люди, которые пытаются вас сбить.

Столкнувшись с проблемой, вы хотите спросить себя:

  1. Действительно ли эта проблема важна?
  2. Надо ли с этим бороться?
  3. Можно ли лучше провести время в другом месте?

Однажды друг (или кто-то, кого я считал другом) обругал меня перед деловым знакомым.Этот знакомый был тем, с кем я мог сотрудничать, и для этого друга, который ругал меня перед кем-то, кто только что знал меня, было довольно дурным тоном.

Подумав об этом, я решил просто двигаться дальше (но сначала не отрезав этого друга). Я понял, что мне есть о чем беспокоиться в жизни, и мне не стоило тратить свою умственную энергию на кого-то, кто причинял мне страдания на протяжении всей нашей дружбы.

Точно так же я встречал довольно много странных людей в деловых кругах.Например, однажды я встретил очень успешного бизнесмена, который все время хвастался собой и оскорблял меня (и других людей, которых он знал) в нашей двухчасовой беседе. Он оскорблял мою одежду, насмехался над моей работой тренера и отвергал ценность коучингового бизнеса - все это были совершенно необоснованные замечания. Учитывая, что мои последние несколько встреч с ним были такими же, я посчитал, что бессмысленно опровергать или вступать в спор, потому что его комментарии, казалось, исходили из комплекса неполноценности, а не из какой-либо правды.Вместо этого я сделал мысленную заметку, что нужно вырезать этого человека, чтобы предотвратить больше подобных инцидентов.

Если вы столкнулись с конфликтом, учтите следующее: у вас есть только 24 часа в сутки, и лишь некоторые из этих часов могут быть продуктивными. Как ты хочешь проводить время? Чувствуете гнев на кого-то, кто вообще не стоит вашего времени? Чувствуете гнев из-за мелочей, которые не будут иметь значения через несколько лет? Или тратить время на семена, которые расцветут и прорастут? Первое только усилит негативное отношение к себе.Последнее изменит вашу жизнь к лучшему.

2) Проведите анализ рентабельности

В мире инвестиций анализ рентабельности - это систематический подход к оценке сильных и слабых сторон бизнес-инвестиций, позволяющий определить, являются ли эти вложения разумными.

Перед лицом надвигающейся битвы анализ затрат и выгод поможет вам решить, стоит ли сражаться в битве. Спросите себя:

  1. Превышают ли затраты преимущества? Если ответ «да», обычно лучше отпустить и двигаться дальше.
  2. Каковы шансы на успех? Если шансы на успех очень низкие, то, возможно, лучше просто двигаться дальше.

Несколько лет назад я подписал контракт с компанией на производство продукта. Отказавшись от всех своих проектов и посвятив этому добрую половину года, я успешно выполнил продукт, и он получил отличные отзывы от клиентов. Однако, несмотря на то, что эта компания должна была продавать продукт, они постепенно перестали поддерживать его, не проинформировав меня.Когда я уточнял этот вопрос - несколько раз - они обещали что-то сделать, но ничего не было сделано. По условиям контракта я отказался от моих прав на продажу (у нас была договоренность о распределении прибыли), и, учитывая, что они должны были продавать продукт, но отказались от договоренности, это поставило меня в проигрышную сделку, потому что я все свое время инвестировал в создание качественный продукт, который я даже продать не могу.

Хотя поначалу я был очень зол, особенно когда компания померкла в моих последующих попытках следить, я решил не заниматься этим вопросом.

Причина в том, что даже несмотря на то, что компания явно виновата, я мало что мог получить от дальнейшего изучения этого вопроса. Во-первых, компания уже скрыла меня, а это означало, что дальнейшие попытки разобраться в этом вопросе будут затруднены. Во-вторых, я не хотел сжигать мосты (или что-то еще, что осталось), идя по тропе выжженной земли, где вы уничтожаете все, не обращая внимания на оставшуюся добрую волю. В-третьих, даже если бы я поступил по-своему и компания восстановила бы маркетинговую поддержку, это увеличило бы мой доход максимум на 5 процентов.Для меня было легче достичь этой цели, запустив новый продукт (на который у меня были бы все права), чем пытаться заставить эту компанию откликнуться.

Означает ли это, что мы должны избегать всех сражений, если шансов на успех мало или нет? Нет, совсем нет. Иногда вам нужно выбрать битву, чтобы заявить о себе. Например, в случае домогательств на рабочем месте, халатности со стороны врача или издевательств вы должны поднять вопрос и сообщить другим о проблеме. Я лично ранее сообщал о школьных хулиганах, и то же самое о домогательствах на рабочем месте.Вознаграждение за участие в битве не обязательно должно быть денежным - оно может быть моральным, например, защита наших прав или предотвращение дальнейшего повторения проблемы. Все ситуации индивидуальны, поэтому взвесьте все затраты и выгоды, прежде чем решать, что делать.

3) Стремитесь к беспроигрышному, а не к беспроигрышному

Если вы решите выбрать битву, работайте над достижением беспроигрышной ситуации, когда вы оба выйдете победителем .

Некоторые из вас могут быть удивлены моим предложением. Почему «беспроигрышный», а не «беспроигрышный»? Зачем помогать моему сопернику выиграть? вы можете подумать.

Хотя я использую «битву» в качестве аналогии, я призываю вас думать о своем «противнике» как о своем союзнике, своем друге. Причина проста: когда вы настроены подавлять других, вы принимаете менталитет дефицита, который коренится в недостатке - где всегда должен быть победитель и проигравший, где нет возможностей для всех.

Хотя такое мышление может показаться нормальным в современном гиперконкурентном мире, такое мышление только ограничит вас. В мире неограниченные возможности, и мы должны найти эти возможности или создать их.В первую очередь это должно исходить из мышления изобилия, а не из-за недостатка. С другой стороны, когда вы ориентируетесь на беспроигрышный вариант для всех, вы привлекаете возможности и изобилие. Вы также делитесь позитивом и любовью с другими.

Битва не против вашего противника, а конфликт. Если вы разочарованы своим начальником, поговорите с ним и найдите способ удовлетворить ваши потребности. Если вы злитесь на партнера, не пытайтесь усложнять ситуацию пассивно-агрессивными методами. Поговорите с ним и постарайтесь решить свои разногласия, чтобы вы оба могли достичь своих целей вместе.Если вы злитесь на друга, но хотите сохранить дружбу, поговорите с ним и расскажите, как вы боретесь с дружбой.

Используйте этот беспроигрышный образ мышления в конфликтах с кем-либо. Спросите себя: « Каков сценарий, при котором все будут счастливы? Каков сценарий, при котором все выиграют? »Тогда работайте над достижением этого результата.

4) Проведите открытое обсуждение

(Изображение: Matus Laslofi)

Важной частью беспроигрышной ситуации является открытое обсуждение .Когда мы действуем, исходя из нашего видения успеха, мы закрываем глаза на другого человека, не прислушиваясь к тому, чего он хочет. Уважайте, что у другого человека свои взгляды и цели, которые могут отличаться от наших. Чтобы добиться беспроигрышного варианта, выслушайте их и обсудите лучший результат для вас обоих.

Во время одного из моих коучинговых звонков с моей клиенткой П. она рассказала, что испытывает скрытое негодование по отношению к своему мужу, поскольку так много отдаёт семье: работает, заботится о детях и работает по дому.Она чувствует, что без особой помощи мужа отказалась от своей идеальной жизни, заботясь о семье. Это было удивительным открытием, поскольку она не думала так сознательно; это только что прозвучало во время нашего звонка. Она по-прежнему любит своего мужа, и они - возлюбленные, женатые более 10 лет; это была просто проблема, которая назревала в течение некоторого времени.

Итак, я спросил своего клиента П: «Он знает? Вы когда-нибудь говорили с ним об этом? "

«Нет, - сказала она.

Я посоветовал ей поговорить об этом с мужем, что она и сделала. При следующем звонке она поделилась, что они провели очень глубокое обсуждение, чего обычно не бывает с , и что ее муж был удивлен, узнав о ее чувствах. Он подтвердил свою заботу и поддержку о ней, и они согласились найти способы заработать больше денег и разделить домашнюю ответственность, вместо того, чтобы позволить ей взять на себя все бремя. Это впоследствии сблизило их.

С другой стороны, если бы у нее не было открытого разговора со своим мужем, возможно, она могла бы отреагировать пассивно-агрессивно, например, вступать в драки, спорить и поступать по-своему.Это создало бы больше конфликтов, сделало бы ее мужа несчастным и создало бы негативную семью для нее, ее мужа и их детей. Ее муж по-прежнему не знает, что происходит, и первоначальный конфликт останется нерешенным. В конце концов проигрывают все.

Вот несколько советов для открытого обсуждения:

  1. Постарайтесь понять. У всех разные взгляды, и вы хотите понять, каковы их взгляды. Не отвергайте их мнение только потому, что оно отличается от вашего.Разберитесь, что это такое и почему человек так думает.
  2. Поделитесь своими взглядами и позвольте человеку поделиться своим . Устраните разрыв, сначала поделившись своими мыслями. Затем предложите человеку поделиться своим мнением. Убедитесь, что у каждого из вас есть равные шансы поделиться своими взглядами, задать вопросы и понять друг друга.
  3. Поддерживайте, , когда другой человек разделяет их взгляды. Кивните, подтвердите, что они говорят, и поблагодарите их.
  4. Найдите лучшее решение для мозгового штурма. Дайте понять, что вы заботитесь о другом человеке и хотите создать беспроигрышный результат для всех. Работайте вместе, чтобы найти лучшее решение, учитывая ваши потребности.

5) Займите себя высоким сознанием (не сердитесь)

Как только вы решите вступить в битву, заземлите себя в высоком сознании, чтобы достичь наилучшего результата для вас обоих. Помните, ваша цель - добиться беспроигрышного варианта, а не сбить своего «соперника». Враг здесь - конфликт, а не другой человек.

Тем не менее, во время конфликта бывает трудно оставаться в сознании. Иногда эмоции накаляются, и вы можете говорить то, чего не имеете в виду. Могут возникнуть необъявленные жалобы. Возможно, вам захочется атаковать другого человека, даже если вы логически знаете, что это не цель. Вы также можете захотеть отказаться от этой битвы, если человек не хочет сотрудничать.

У меня есть несколько советов, как с этим справиться:

  1. Перед тем, как вступить в бой, представьте, что вы находитесь в спокойном, мирном месте.Никто не может причинить вам вред или увести из этого места, если вы им не позволите.
  2. Если в вас швыряют обидные слова, попробуйте 1-2 раза заняться мирным путем. Скажите: «Я понимаю, что вы сердитесь, но давайте будем вежливыми. Я хочу добиться наилучшего результата для нас обоих, поэтому давайте работать вместе, чтобы это сработало ».
  3. Если вы чувствуете, что теряете хладнокровие, прекратите разговаривать, чтобы успокоиться. Представьте себя в другом месте, и вы здесь, чтобы успешно провести это обсуждение.На ум приходит цитата Рене Декарта:

    (Изображение цитаты: Личное превосходство. Фото: Синди Корнетт Сигл)

Прочтите: Как отпустить гнев (сериал)

6) Иметь точку выхода

Все битвы можно выиграть, если у вас неограниченные ресурсы. Однако на самом деле у нас нет неограниченных ресурсов. Мы не можем вечно работать над проблемой, если она не решается, несмотря на все наши усилия.

Имейте точку отсечения потерь, которая говорит вам: «Хорошо, вот и все.Пора сократить свои потери и двигаться дальше ». Это момент, когда вы выходите из битвы, потому что вы понесли максимальный урон и не хотите тратить на это больше времени или энергии.

Был однажды, когда мы с мужем ограбили 40 долларов на Бали. Водитель такси высадил нас в холле нашего отеля, воспользовавшись тем фактом, что мы не знакомы с местной валютой, и солгал нам по поводу счета (который должен был составлять 4 доллара США). Хотя в Штатах это не так много денег, на Бали эта сумма имеет большое значение.Более того, это был наш медовый месяц, и нам было неприятно иметь дело с таким нечестным человеком во время праздничного мероприятия. Персонал нашего отеля был услужливым и пытался выследить водителя, от просмотра видеонаблюдения до вызова подозреваемого обратно в наш отель, но безуспешно.

Наш медовый месяц был испорчен нечестным водителем

После часа перебранки я сказала мужу, чтобы он отпустил это, поскольку (1) у нас не было возможности найти этого парня, учитывая, что кадры с камер видеонаблюдения было слишком размыто, и (2) водитель вряд ли выйдет вперед, даже если мы сделаем открытый звонок через его роту.Более того, эта сумма составляла 40 долларов США - нам, работающим взрослым, было легче заработать их, чем найти мошенника в чужой стране.

Итак, мы отпустили инцидент и наслаждались остальной частью нашей поездки. Я был рад сделать это, потому что решение этой проблемы становилось утомительным. Возможно, мы могли бы найти водителя, если бы запросили увеличенный анализ видеозаписи с камер видеонаблюдения, но из-за низкого шанса на успех было легче двигаться дальше и сосредоточиться на более важных вещах.

7) Отпустите нерешенные проблемы

Если проблема остается нерешенной, несмотря на все ваши усилия, отпустите ее. Успех приходит не от победы в каждой битве, а от умения отпускать, когда для этого нужно. В то время как совет № 6 заключается в том, чтобы знать, когда выходить, когда дела идут не так, как нужно, этот совет № 7 посвящен тому, чтобы отпустить . То, что вы перестаете бороться с проблемой, не означает, что вы отпустили ее мысленно.

Однажды у моей подруги были конфликты со своим начальником и коллегами. Они продолжали разговаривать за ее спиной, наносили ей удары в спину и вызывали у нее проблемы. Среда была кликабельной, и она не вписывалась.

Хотя в какой-то момент она чувствовала себя глубоко обеспокоенной и даже плакала в офисе, после этого она вместо этого сосредоточилась на следующих шагах своей карьеры. Она поработала над своим резюме и начала искать новую работу. В конце концов, она нашла работу с более высокой оплатой и более высокими условиями труда. С тех пор она проработала там два года и наслаждается своей работой и коллегами. С другой стороны, если бы она сосредоточилась на том, чтобы чувствовать себя несчастной и злой на своих коллег, она бы никогда не нашла новую работу.

Как можно отпустить?

  1. Признайте свои чувства. Значит, дела пошли не так. Как вы себя чувствуете? Печальный? Сердитый? Расстроен? Запишите свои чувства. Воспользуйтесь моим упражнением по сбросу мозгов, чтобы высвободить свои эмоции. Прочтите: Повысьте ясность ума всего за 15 минут
  2. Разберитесь, почему вы так себя чувствуете. Есть причина, по которой вы обижены. Почему ты так себя чувствуешь? В чем вы чувствуете несправедливость? Разберитесь в корне проблемы: может быть, вы чувствуете неуважение, может быть, ситуация сталкивается с одним из ваших страхов, или, может быть, она имеет дело с чем-то, что для вас очень важно.Выявление основной проблемы поможет вам понять и отпустить.
  3. Работа на новом пути вперед. Поскольку конфликт не может быть разрешен к вашему удовлетворению, что вы можете сделать, чтобы двигаться дальше? Найдите новые пути продвижения вперед. С моей подругой она не могла разрешить конфликт со своим боссом и коллегами, и поэтому следующим лучшим шагом был поиск новой работы, которая ей очень понравилась. Как вы можете придерживаться своего жизненного плана , несмотря на то, что битва складывается не так, как вы хотите?

Отъезд:

Выбираете ли вы свои сражения?

Если вы склонны сталкиваться с большим количеством битв в жизни, используйте приведенные выше советы, чтобы отделить важные битвы от второстепенных.Сосредоточьтесь на важных битвах и отпустите все остальное. Таким образом вы концентрируете свою энергию, чтобы выиграть большую игру жизни. 🙂

Похожие сообщения:

.

Как дрессировать мужа как собаку! Веселая книга показывает, что его действительно можно держать на поводке

Как дрессировать мужа, как собаку! Веселая книга показывает, что его можно держать на поводке

Эми Сазерленд
Обновлено:

Мой муж Скотт начитан, любит приключения и заставляет меня смеяться: я люблю его. Но он также забывчивый, неопрятный и ужасный хранитель времени. Он страдает серьезными приступами супружеской глухоты, но никогда не перестает меня слышать, когда я издалека проклинаю его себе под нос.

Несколько лет назад мы завладели Дикси, восьминедельным возбудимым щенком, которого я повела в класс послушания.

В течение шести недель я наблюдал, как она трансформируется, и удивлялся тому, как мне удалось изменить и контролировать другой вид. Я записала в дневнике: «Примерь мужа». Я сделал - и это сработало. Вот как это сделать:

Уроки щенков: Эми Сазерленд объясняет, как можно поставить бесполезного человека на пятки

1) Перестань придираться, перестань кричать

Я был придурком.О испорченных салфетках, полотенцах на полу, о том, что мы слишком долго лежим в ванной. Вы называете это, я там придирался.

Я чувствовал, что поведение Скотта заставило меня ныть и жаловаться. Но дрессировщики животных не ворчат и, в большинстве случаев, даже не исправляют плохое поведение - у них есть подход, называемый «нежность» или «обучение привязанности», что означает поощрение поведения, которое им нравится, и игнорирование того, что они не делают » т нравится.

Придание и крик не работают. Я делал это годами, а Скотт все еще был беспорядочным, забывчивым и всегда опаздывал.Мы, люди, полагаем, что указание на то, чего мы не хотим, дает понять, чего мы действительно желаем.

Наказание, как правило, имеет неприятные побочные эффекты, такие как апатия, страх и агрессия. Ни один из них не способствует обучению. Напуганное или разъяренное животное - не лучший ученик.

2) ОПРЕДЕЛИТЕ СВОИ ВИДЫ

Чтобы упростить обучение, просвещенные дрессировщики изучают все, что могут, о виде, чтобы понять, как он думает, что ему нравится и что не нравится, что легко дается ему, а что нет.

Мой вид территориален, когда дело касается пульта дистанционного управления и настройки низких частот на стереосистеме, он не слышит высоких шумов, питается плотоядной пищей и склонен к длительным периодам гибернации.

Территориально: Муж Эми любит управлять пультом от телевизора, но она научилась понимать и принимать это.

В конце концов, всегда лучше играть на сильной стороне расы. Скотт, например, ведет ночной образ жизни - поэтому полеты ранним утром или что-нибудь раннее утро - это испытание, поэтому я их избегаю.

Он питается пищей, и его всегда можно отвлечь, подкупить или соблазнить едой. Он нуждается в ежедневных тренировках - отлично подходит для стрижки газонов, выполнения поручений и походов в магазин на углу.

Но точно так же, как вы не можете помешать собаке копать, а верблюду плеваться, я сожалею, что не могу помешать моему мужу потерять кошелек и ключи.

Но тогда хорошие дрессировщики не хотят животных-автоматов. Любить свое животное - значит принимать его - инстинкты и все такое.

3) ИГНОРИРОВАТЬ ПЛОХОЕ ПОВЕДЕНИЕ

Забудьте спорить о беспорядке, который ваш партнер создает каждый раз, когда готовит, или о том, как он оставляет свои вонючие носки разбросанными по спальне.

Возможно, самый важный урок, который я получил от дрессировщиков животных, с которыми я встречался, заключается в том, что вместо того, чтобы наказывать или привлекать внимание к поведению, которое вам не нравится, вы должны просто игнорировать его.

Идея состоит в том, что любой ответ, положительный или отрицательный, подпитывает поведение. Если поведение не вызывает никакой реакции, оно обычно исчезает.

Итак, когда мой дорогой муж - в очередной раз - носился по нашему дому в раздражительном поиске в последнюю минуту своих ключей, вместо того, чтобы остановить то, что я делала, чтобы помочь ему найти их и попытаться его успокоить, на этот раз я ничего не сказал, проигнорировал его истерику и продолжил мыть посуду.

Требовалось много дисциплины, но результаты были незамедлительными. Он сам поискал их и нашел ключи. Без моего внимания его нрав упал до своего обычного уровня, а затем угас, как быстро движущийся шторм. У меня было искушение бросить ему кость.


Кто знал?

Чтобы научить щенка основному послушанию, вам нужно ежедневно в течение десяти недель тратить от 20 до 25 минут, тренируя его.

4) ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

Точно так же, как игнорирование раздражающих привычек вашего партнера поможет отучить его от них, поощрение за то, что он делает правильно, - как это сделал бы дрессировщик - также укрепит хорошее поведение.

Будь то уборка машины, вывоз мусора или стрижка газона, обязательно поблагодарите партнера, как только он сделает то, что вам нравится.

Когда мой муж - по-моему, слишком быстрый водитель - нажал педаль газа, я поблагодарила его.

Точно так же, если ему удавалось бросить одну грязную футболку в корзину для белья (хотя стул в нашей спальне был погребен под половиной его гардероба), я быстро получала хорошие результаты, игнорируя вредные привычки моего мужа и восхваляя его. хорошие.

Скотт наслаждался моей растущей признательностью. Он начал бросать больше белья в корзину и стал вести машину менее агрессивно.

На самом деле, чем более позитивно я относилась к мужу, тем быстрее угасала его мужская защита. Когда я попросил его что-то сделать, он был более отзывчивым.

Его супружеская глухота, казалось, тоже чудесным образом улучшилась.

5) ПРИМАНОВАНИЕ И ПРИМАНЫВАНИЕ

Приманка - это способ сказать: «Вы получите это, но только если вы это сделаете».За выполнение задания обещано вознаграждение. Тренеры использовали его веками. Обычный способ приучить собаку

.

Смотрите также