Как не реагировать на пьяного мужа


20 действенных советов ⇒ Блог Ярослава Самойлова


Большим несчастьем для семьи становится, когда муж страдает алкоголизмом. Причем не только для самого пьяницы, но и для всех его домочадцев. Для жены и детей жизнь с таким мужчиной, которого лишь условно можно назвать главой семьи, зачастую представляет собой настоящий ад. В этой статье вы узнаете, как вести себя с мужем-алкоголиком.

Из этой статьи вы узнаете:

  • Почему многим женщинам сложно принять тот факт, что муж — алкоголик
  • Почему нельзя жалеть мужа-алкоголика
  • К каким последствиям может привести жизнь с мужем-алкоголиком
  • Как вести себя с мужем-алкоголиком, если он начал пить недавно
  • Как вести себя с мужем, который страдает от хронического алкоголизма

Что нужно знать, живя с мужем-алкоголиком

Во-первых, надо понять, что не стоит бороться с алкоголизмом мужа только для того, чтобы стало хорошо именно ему. Не следует его нянчить как дитя. Жены, желающие вылечить любимого человека от зависимости, готовы пойти на многое. Они не просто стараются не акцентировать внимание алкоголика на этой серьезнейшей проблеме, но еще постоянно пытаются вытащить его из питейных заведений и увести от друзей, с которыми он проводит время за бутылкой. Такие супруги возлагают на себя большинство семейных дел: на них оказывается воспитание детей, ведение хозяйства и даже обеспечение материального достатка. В общем, идут на все, чтобы муж забыл о своем пристрастии.

Жена должна осознать и принять как данность болезнь мужа. Алкоголизм является психическим заболеванием, которое могут вылечить лишь специалисты (психиатры, наркологи). Заставить излечиться от него помимо воли больного нельзя. Не нальете водки дома — отыщется место, где она есть. Поэтому чрезмерно пьющего человека необходимо убедить в том, что он болен. Если это удается сделать, то у него самого появится желание оставить бутылку. Только самостоятельно осознав свою проблему, мужчина избавится от алкоголизма.

Жизнь с мужем-пьяницей может иметь негативные последствия для женщины.

Редкие женщины могут объяснить причину, по которой стали жить с пьющим человеком. Многие, сделав ошибку, пытаются жестко проанализировать ситуацию, но сожалеть уже поздно. Когда жена алкоголика изо дня в день видит, как мужчина, которого она недавно любила и уважала, морально деградирует, она, уже став жертвой зависимого человека, впадает в длительную депрессию. Ее ничто не радует, поскольку рядом муж, постоянно находящийся в неадекватном состоянии, что сопровождается различными неприятностями.

  • Низкая самооценка

Видя, как вторая половинка на ее глазах становится алкоголиком, даже вполне самодостаточная женщина может не выдержать. Она раздумывает о том, почему этот ужас происходит не с кем-то другим, а с ней. Затем жертва начинает во всем видеть только свою вину. В результате женщина загоняет себя в угол, не может принять никакого решения, способствующего изменению сложившейся ситуации, ее самооценка падает.

Жены пьяниц не любят, когда знакомые рассказывают о своей счастливой семейной жизни. Как говорится, сытый голодного не разумеет. Такое понятие, как мазохизм, особо не распространено в человеческой среде, поскольку натура людей не приемлет самоистязания. По этой причине жертва мужа-алкоголика, осознавая унизительность положения своей семьи, очень стесняется его, старается реже бывать вне дома, замыкается в себе.

  • Агрессивность

Если кто-нибудь порочит доброе имя человека, тот способен впасть в крайность. Женщина, не так давно бывшая сильной, успешной, наблюдая за тем, как быстро опускается пьющий муж, способна стать ожесточенной по отношению ко всему миру. Совершенно не справляясь с создавшейся ситуацией, всю свою скопившуюся отрицательную энергию она может направить на окружение.

Следует иметь в виду, что супруга мужчины, страдающего алкогольной зависимостью, всегда становится жертвой. Она должна понять, как вести себя жене с мужем-алкоголиком. Если ничего не предпринимать, ситуация перестанет быть подконтрольной и выльется в страшную жизненную трагедию, разрушающую судьбы людей.

Чтобы узнать, как повысить свою самооценку, смотрите видео:

Ошибочные способы оправдания поведения мужа-алкоголика

  • Не он один такой

Часто можно слышать фразу о том, что непьющих мужчин не бывает, и это утверждение — абсолютный абсурд. Какие только болезни и проблемы ни приписывают человеку, отказывающемуся от выпивки: имеется язва, закодирован, а также другие домыслы. А все дело в том, что трезвенник выбивается из сложившегося стереотипа. Соглашаясь с основной массой обывателей, женщина даже не помышляет о том, чтобы оставить мужа-алкоголика. Она не особо беспокоится, когда он чрезмерно пьет, потому что мирится с проблемой. В таком случае, когда человек не хочет изменений к лучшему, помочь ему крайне затруднительно.

  • У него нервная работа

Каждый человек иногда может так или иначе расслабиться. Однако легкомыслию при этом не место, в противном случае можно сильно пострадать. Допустим, приходится часто нервничать, но, как бы то ни было, нельзя постоянно находить успокоительное средство на дне стакана, ведь это может навредить здоровью. Бывает, жена пьяницы оправдывает спивающегося мужчину его встревоженным состоянием, не понимая, что никто не будет держать запойного даже на нервной работе, а в трудовой книжке после увольнения останется нехорошая отметка. Желательно, чтобы близкие люди, уважаемые женой алкоголика, объяснили ей, насколько вероятно при сложившихся обстоятельствах профессиональное и финансовое падение ее супруга.

  • Виновата наследственность

Очень удобно и просто свалить ответственность за возникший алкоголизм на генетику, по этой причине в дальнейшем ничего не предпринимая для излечения больного человека. Если подразумевается наследственная зависимость, жены терпят своих пьющих супругов, считая, что таков уж их долг. Эти женщины — пассивные жертвы мужей-алкоголиков. Если окружающие недоумевают по причине их бездействия, они отвечают, что в роду супруга все пили. Такие жены — практически мазохистки, им необходима помощь психотерапевта.

Пока женщина не решила разводиться с мужем-алкоголиком, она может вести себя по-разному: то преследует несчастного пьяницу и проверяет его личные деньги, то оказывает на него моральное давление или на некоторое время перестает с ним жить. Таким поведением она проблему не решает — муж все равно пьет. В том случае если он поддается на уговоры и соглашается не пьянствовать, злоупотребление алкоголем в дальнейшем может возобновиться, причем стать даже более злостным.

Советы психологов: как правильно вести себя с мужем-алкоголиком

Если вашей целью стало спасение семейных отношений, не бросайте супруга. Помогите ему, это сейчас так нужно. Не выполняйте его обязанностей, пусть у мужа дома будет больше дел. Ведь когда вы все заботы взваливаете на свои плечи, он к этому быстро привыкает.

Когда муж имеет постоянные поручения, например, приводить малыша из садика, никогда не опережайте его, пусть он все делает сам. Если супруг неокончательно деградировал как личность, доверьтесь ему, и тогда он научится осуществлять самоконтроль.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Стоит прислушаться к советам психологов по поводу того, как вести себя с мужем-алкоголиком после запоя:

  1. Проблема алкоголизма должна быть обнародована. Проведите серьезный разговор с мужем-пьяницей, причем совместно с родными людьми. Не утаивайте факт его злоупотребления спиртным, иначе супруга вполне устроит надуманное благополучие. Соберите всю семью за столом, пусть все присутствующие попытаются убедить алкоголика в необходимости избавления от зависимости. Возможно, больной наконец начнет думать о своем незавидном положении, осознает всю его серьезность.
  2. Не нужно говорить с пьяным супругом. Большинство женщин, точно знающих, как вести себя с мужем-алкоголиком во время запоя, не представляет, что делать тогда, когда он трезв. Жены не рассказывают о том, как сильно они переживают, а мужья, топящие жизнь на дне стакана, думают, что все нормально, им за пьянство опять ничего не будет. Что же должна сделать женщина? Дождитесь, когда муж проспится и будет адекватен, и только тогда поведайте ему о своих страданиях, боли. Это ваша задача.
  3. Не конфликтуйте с пришедшим домой мужем, видя, что он совершенно пьян. Это нецелесообразно. Не распаляйтесь сами, успокойте его, уложите в постель, пусть он выспится.
  4. Не следует каждый день говорить мужу о необходимости прекращения пьянства. Однако периодически напоминайте ему об этой серьезной проблеме. Родные люди должны действовать только убеждением, нельзя принуждать больного сделать признание в том, что он алкоголик, и пойти к врачам.
  5. Относитесь спокойно к провокационным словам и действиям мужа, научитесь отказывать ему, в том числе в просьбах о деньгах. Раз вы уверены, что он просит их не для покрытия долга (так он говорит), а на выпивку, не давайте. Он должен осознать, что деньги можно получить, только работая. А ведь пьяный сотрудник никому не нужен — уволят быстро. Значит, придется ходить на работу, будучи трезвым.
  6. Не балуйте мужа, не давайте поблажек. И никаких исключений, если есть договоренность об ограничении употребления алкоголя. Допустим, вы вместе решили, что в выходные дни он пить не будет, тогда и не покупайте спиртное в эти дни. Соблазнившись раз, супруг может возобновить запой.
  7. Живя с мужем-алкоголиком, все же постарайтесь не забывать о своих друзьях, увлечениях, желаниях. Абстрагируйтесь от проблем, посвятите время и себе. Решение вопросов, связанных с алкогольной зависимостью супруга, со временем затягивает женщину все больше. Она с трудом вникает в то, что происходит вне дома, становится нервной, ссорится с окружающими, может впасть в депрессивное состояние. Если все проблемы мужчины решает его супруга, то он не может до конца переосмыслить свое положение, исходя из полученного им жизненного опыта. Если же она не зацикливается на алкоголизме мужа, тот учится оценивать ситуацию самостоятельно, в результате приходит понимание того, что жизнь надо менять, есть много вещей, которые лучше бутылки.
  8. Пусть вас не пугает агрессивность и неадекватное поведение алкоголика. Не нужно его бояться, лишний раз приставать с сочувствием или ругаться, в противном случае очень вероятно, что он пить не бросит.

Вы можете посмотреть видео о том, как женщина может повлиять на мужчину:

Хочешь достойного мужчину? Тогда запомни эту фразу: «я тебе благодарна, спасибо тебе».

 

И попробуй это делать с каждым встречным мужчиной, с которым ты взаимодействуешь, даже за каждую мелочь, даже за то, что и так делают для тебя. Тебе и так дарят цветы, очередной цветок – поблагодари за него. Тебе открыли дверь. Даже просто попытался мужчина помочь, но ты отказалась от его помощи, поблагодари его за попытку помочь. Поблагодари за намерение тебе помочь. Кто-то за тебя решил вопрос, подарил подарочек, что-то сделал, благодари за каждую мелочь. Просто тебе кто-то улыбнулся, пожелал хорошего дня, сделал комплимент – поблагодари. Это важно. Многие девушки этого не умеют делать, они этим пренебрегают. Думают, какая разница, это не так важно, это мелочь. Это очень важно.

 

Как нельзя вести себя с мужем-алкоголиком

Женщины должны знать, какие действия противопоказаны, если их мужья — пьяницы, а также те причины, по которым супруги по-прежнему тянутся к бутылке, и понимать, что они делают неправильно. Следующие рекомендации помогут осознать, как вести себя с мужем-алкоголиком, чтобы он бросил пить:

    1. Угрозы, не имеющие последующих действий, ведут только к привыканию мужчины к ним.
    2. Недопустимы конфликты с мужем, если он находится в состоянии алкогольного опьянения. Поведение женщины обязательно должно быть твердым, а она сама — спокойной и уверенной.

    1. Не прячьте бутылки, не выливайте из них алкоголь. Это бесполезно. Больной, если нужно, найдет, где выпить.
    2. Не решайте его проблемы, не снимайте с него ответственность за набранные в долг деньги, за провинности на работе. Пусть выкручивается самостоятельно.
    3. Не вытаскивайте мужа-алкоголика из мест, где он напился до неадекватного состояния. Раз проснувшись там, он может осознать, как глубоко опустился.
    4. Будьте последовательны в своих действиях. Если вы совместно решили ввести дома сухой закон, то соблюдайте его. Договор супругов не должен нарушаться ни в каких случаях, включая дни рождения и другие события.
    5. Во время запоя мужа не потворствуйте его слабости: не давайте денег на алкоголь, не обслуживайте стол, ставя закуски. Слова о том, что, если пьет, должен поесть, не для этого момента.
    6. Не бросайте пьющего супруга, если, конечно, вы еще не приняли окончательного решения о разводе. Постарайтесь вместе отдыхать, ограждать мужа от компании собутыльников, делайте все, чтобы он забывал о выпивке.
    7. Не жалейте супруга, не соучаствуйте. Такое ваше поведение — своего рода разрешение для продолжения запоя. Еще хуже, если вы выпиваете вместе. Когда муж болен, совместные посиделки со спиртным могут стать причиной возникновения и вашего алкоголизма. Это часто случается.

  1. Не стыдите злоупотребляющего спиртным супруга прилюдно, в противном случае в мозге мужчины укрепится мысль, что все окружающие уже знают о его бедственном положении.
  2. Стараясь помешать мужу встретиться с пьющими приятелями, ни в коем случае не пытайтесь поранить его или сделать что-либо подобное.
  3. Если супруг пьян, не выгоняйте его из дома. На улице он может попасть в большие неприятности (подраться, замерзнуть и т.д.).

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Что мне делать, если мой муж слишком много пьет?

Что вы делаете, когда они начинают пить? Возможно, ваш муж слишком много пьет. Или, может быть, вы не женаты, но они ваши партнеры на всю жизнь, парень или девушка. Специфика ваших отношений на самом деле не имеет значения, потому что последствия одинаковы.

И по тем же причинам, может быть, ваш муж (или партнер) не пьет вообще, но вместо этого они используют наркотики (незаконные или юридическое), вид порнографии, злоупотребление рецепта таблетки, проигрывают ценные ресурсы, или употребления табака.

Их выбранная субстанция (а) не на самом деле имеет значение, потому что, опять же, воздействия и эффекты такие же.

Итак, что вы делаете, когда они начинают пить или употреблять?

Вот в чем дело, я верю в то, что я должен быть нежным, сострадательным и любящим по отношению к самому себе . И я хочу, чтобы вы поступили так же. Это звучит просто, но на самом деле это может быть сложно изменить, особенно если вы привыкли ругать себя, осуждать себя или слышать этот внутренний брань в своей голове.

Любовь к человеку, страдающему зависимостью, может подорвать вашу самооценку. Это заболевание, наркомания, неспроста называют семейным заболеванием. Зависимость топчет любого на своем пути. Его цель - контролировать и подчинять себе. У болезни нет к вам любви и сострадания, которые есть у вашего любимого человека. И да, между ними есть разница.

Когда вы любите кого-то страдать, это похоже на поездку на американских горках.

Он полон наивысших максимумов, например, когда они обещают бросить пить (или употребление), и самых низких минимумов, например, когда вы находите их тайник, они приходят домой с 12 пакетами или уходят в бар вместо того, чтобы оставаться обед.

И вот что интересно: когда они начинают пить, они обычно обвиняют вас.

Вы могли бы услышать что-то вроде: «Если бы ужин был вовремя, я бы остался». Или «Если бы ты просто слез с моей спины, мне все равно не пришлось бы так много пить». Или, честно говоря, вы можете услышать гораздо хуже.

Эта болезнь отрицает ответственность за чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков. Он не хочет, чтобы вы подумали, что существует проблема настоящей .И поэтому зависимость постоянно набирает обороты и использует ситуации как оправдание неправильному выбору любимого человека.

Поскольку зависимость - это хитрость, обвинение и попытка убедить вас, что вы ошибаетесь, вы можете почувствовать себя сумасшедшим. Ты не сумасшедший.

Когда они начнут пить, а даже когда нет, вы можете ожидать манипуляций, лжи, обвинений и агрессии. Все это. Вот что нужно для того, чтобы наркомания процветала, и вот что вы видите.

Позвольте мне сказать это еще раз: вы.Являются. Не. Сумасшедший.

Напомню, что у вас сильная интуиция. Вы знаете интуитивно, сердцем, разумом и костями, что происходит на самом деле. Вы умная женщина, и хотя зависимость вашего любимого человека пытается убедить вас, что вы ошибаетесь, на самом деле вы правы. И я это знаю. И я надеюсь, что вы тоже это знаете.

Если вы не знаете этого сегодня, ничего страшного. Пожалуйста, приходите завтра и прочтите эти слова подтверждения: вы не сумасшедший и вы правы.

Скажите это себе, практикуйтесь, практикуйтесь, практикуйтесь, пока не поверите в это. Говорите это вслух, когда никого нет рядом (здесь нет суждений, женщина должна делать то, что должна делать женщина), говорите это, глядя в зеркало, говорите это с закрытыми глазами, прежде чем заснуть ночью: Я не сумасшедший, и я прав.

Вы можете подумать: «Хорошо, я не сумасшедший, и я прав, но что я должен делать , чтобы сделать

Y Что вы делаете, когда ваш партнер начинает пить? Как вы отреагируете? Вы знаете лучший способ? Узнайте, как вы можете помочь здесь.Вам может быть интересно, что вы на самом деле предполагаете, чтобы делали , когда они начнут пить.

Отличный вопрос. Пожалуйста, помните, что в этом сообществе мы верим в настоящие советы. Мы верим, что у вас есть власть над этой болезнью, что вы не бессильны. И, честно говоря, мы знаем, что это работает не только потому, что это сработало для меня, когда я полюбил хорошего мужчину, страдавшего от зависимости, но также сработало для тысяч женщин в нашем сообществе, которые любят тех, кто страдает.

С вашим стремлением к изменениям и упорным трудом он будет работать и для вас.Вы готовы? Вот так.

Вот как реагировать, когда ваш муж (или партнер) начинает пить или употреблять алкоголь.

Мы слышали от женщин в нашем сообществе - и я сама это испытала, - что, когда мы обнаруживаем, что наши партнеры снова пьют (или что-то еще, что они употребляют), мы полностью расслабляемся.

Во-первых, позвольте мне быть с вами полностью честным: это нормальный . Совершенно нормально чувствовать гнев, разочарование, чистую ярость . Все нормально.

Если вам хочется свернуться клубком на полу в ванной и плакать часами, это нормально.

Если вы сильно любите своего партнера, даже после того, как он снова и снова разбивал вам сердце, это тоже нормально.

Все эти переживания - часть любви к очень больному человеку, страдающему зависимостью.

Но я не хочу, чтобы вы испытывали одно: чувство вины.

К сожалению, это тоже нормальное чувство. Но позвольте мне сказать вам, почему в этом нет необходимости и почему я хочу, чтобы вы отошли от этого чувства: это не ваша вина. Нет ничего, в чем вы должны чувствовать себя виноватым.Нет ничего из того, что вы сделали (или не сделали), что заставило бы их выпить или употребить. Когда они употребляют наркотики, алкоголь или что-то еще, это не имеет к вам никакого отношения.

Когда они отвергают вас, начинают пить и идут в бар вместо того, чтобы прийти домой, или когда они не появляются на футбольном матче ребенка, и вы остаетесь болеть за своего ребенка в одиночестве, или когда они называют вас ужасными именами , ваша реакция имеет значение. Это важно. Большое время . На самом деле это меняет правила игры.

Не потому, что вам нужно уважать вашего партнера , а потому, что вам нужно уважать самого себя .

Итак, когда они начинают пить, и у вас возникают эти чувства…

Во что бы то ни стало плачьте, кричите, разваливайтесь… но делайте это с изяществом и достоинством и не делайте этого на глазах у партнера.

Пожалуйста, не позволяйте детям видеть, как вы сражаетесь. Помните, что у них и так уже достаточно проблем, потому что они живут в одном доме с людьми, страдающими зависимостью ... И не нужно принижать себя, устраивая публичные сцены.

Опять же, я не говорю, что вы не будете испытывать такой же гнев, разочарование, ярость или глубокую печаль.Преодолеть эти чувства можно позже, когда вы выздоровеете, но я верю, что сейчас вы все еще будете испытывать эти чувства. И я прошу вас просто остановиться и подумать, прежде чем реагировать.

Подумайте об этом вопросе, «пожалею ли я об этом позже?»

Научиться здоровой реакции на алкоголь или наркотики - это ключ к бережному отношению к себе. Вы сможете сохранить свое достоинство и благодать, независимо от того, что они хотят делать.

Доберитесь до безопасного места и отпустите все.

Вместо того, чтобы расслабиться, взорваться в кричащей схватке или драться на глазах у детей, вы можете найти свое исцеление в том, чтобы отойти от их безумия и заняться чем-то, что приносит вам радость.

Зажгите свечу, включите музыку, прогуляйтесь, поиграйте с детьми в настольную игру, выпейте чашку чая.

Вот ирония:

Когда вы можете спокойно отреагировать перед ними и вежливо покинуть комнату, дом, вечеринку, где бы то ни было, они на самом деле могут потребить на меньше , потому что их никто не заставляет остановиться.Никто не пытается «преподать им урок» или сказать им, что они делают что-то не так.

Это, конечно, не во всех ситуациях. Это действительно зависит от конкретного человека и того, как долго он был зависим, помимо прочего. Но я так скажу, они заметят . Они увидят ваше изменение в поведении. Независимо от того, говорят они что-нибудь или нет, они обязательно заметят.

Прежде чем мы продолжим, я хочу остановиться на одном ...

Потому что я слышала это, когда была замужем за хорошим мужчиной, страдающим, и я знаю, что женщины в нашей общине тоже это слышат.Вы готовы?

«Ты недостаточно сильно их любишь». «Любите их больше». «Покажи им, что тебе не все равно». «Нельзя оставлять их одних пить и выходить из комнаты, они будут чувствовать себя потерянными и одинокими». «Брак устроен не так». «Вы должны обеспечивать безоговорочную любовь и поддержку»

Вы когда-нибудь слышали (или думали) о чем-нибудь из этих вещей? И давайте будем честны друг с другом: опять же, это нормально.

Я буду краток, потому что, поверьте, я мог бы говорить об этом несколько дней.Это подходящий совет для брака или отношений без зависимости от . Но отношения с зависимостью - это совершенно новая игра с мячом.

Применение совета «нормальной» пары к отношениям с зависимостью может разрушить их и уничтожить вас.

И здесь, в этом сообществе, мы все стремимся быть честными и говорить правду с любовью, так что давайте скажем так: это сложно .

Это навык, и, как и любой другой навык, для овладения им требуется практика.Но научиться быть нежным с собой, любя кого-то, страдающего зависимостью, - это самый быстрый способ исцелить и избавиться от лжи, которую говорит нам эта болезнь.

Вот еще одна любящая правда:

Вы добрая, щедрая женщина. Ты умный. Вы достойны.

Итак, давайте составим план игры. Как вы отреагируете в следующий раз, когда «поймаете» их? Будете ли вы молчать и вежливо извиниться прогуляться? Загрузите детей и покатайтесь? Позвонить другу на кофе?

Составьте план того, что вам нравится и легко вписывается в ваш образ жизни.Тогда, когда это произойдет, вы будете точно знать, что делать.

Вот это у вас есть. Я знаю вас, и вы здесь ищете ответы. Это говорит мне, что у вас есть сила и упорство, необходимые для того, чтобы справиться с этой болезнью.

Итак, короче:

Когда ваш муж (или партнер) начинает пить или употреблять алкоголь, реагируйте с достоинством и гордостью за себя.

Независимо от того, что они делают или как действуют.


Вопросы от женщин в нашем сообществе:

Как вы управляете пьяным человеком?

Это действительно зависит от конкретной ситуации, в которой вы можете оказаться, и от того, насколько пьян человек.Правда в том, что вы не можете никого контролировать. Вы можете контролировать только свои действия. Безопасность - ваш приоритет номер один. Если известно, что этот человек оскорбляет или агрессивен, пожалуйста, оставьте ситуацию и найдите безопасность для себя.

Что определяет алкоголика?

Алкоголик или больной алкоголизмом имеет химическую зависимость от алкоголя. Они могут употреблять это вещество каждый день или, может быть, пьют только раз в несколько месяцев.Алкоголики выглядят по-разному в зависимости от своих индивидуальных привычек и обстоятельств. Некоторые могут оказаться бездомными на улице, в то время как другие владеют собственным бизнесом и имеют семьи.

Как я могу помочь мужу или партнеру бросить пить?

Суть в том, что ничто из того, что вы можете сделать или сказать, не поможет вашему мужу или партнеру навсегда протрезветь. Однако есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь.К ним относятся: перестать включать, начать устанавливать границы, научиться оставаться на своем собственном пути и с любовью отстраняться.

Сколько пить - это слишком много?

Существуют установленные законом пределы безопасности и другие стандарты, выпущенные государственными учреждениями в отношении безопасного количества алкоголя для потребления и / или эксплуатации автомобиля. Каждый человек индивидуален, и то, что может быть приемлемо для одних, не будет приемлемым для других.Конкретное количество алкоголя, которое считается «слишком большим», определяется каждым человеком, а также тем, борются ли они с зависимостью, среди прочего.

.

Муж слишком много пьет [3 секрета, чтобы отрезвить его]

Муж слишком много пьет

3 способа заставить его перебрать вас за алкоголь

Как и любой, кто слишком много пьет, ваш муж становится раздражительным и глупым, когда он в состоянии алкогольного опьянения.

Было бы неплохо, если бы он никогда этого не делал, но более серьезный вопрос заключается в том, чрезмерно ли выпит ваш мужчина.

Может быть, он пьет каждую ночь, или напивается до забвения регулярно, или становится злым, когда пьет.

Может быть, он пропустил работу, семейные мероприятия или столкнулся с законом из-за выпивки. Может быть, когда он начнет, он просто неделями будет выпивать.

Разве это не указывает на то, что у него проблемы?

А если у него серьезная проблема, разве это не значит, что она есть и у вас, раз уж вы замужем за алкоголиком или, может быть, даже с алкоголиком?

Об этом страшно думать, потому что все мы слышали о финансовых, эмоциональных проблемах и проблемах со здоровьем, которые пьяные вызывают себе и своим семьям.

Но так ли должно быть?

По моему опыту, жены имеют огромное влияние на употребление алкоголя своим мужем. Знание того, как разумно использовать это влияние, может иметь огромное значение.

Вот 3 способа повлиять на алкоголь вашего мужа к лучшему. Click To Tweet

(На самом деле, это работает для любого поведения, на которое вы хотите повлиять.)

1. Уберите ногу с ускорителя

Конечно, ваш муж - единственный, кто может решить, сколько он будет пить, и как часто.

Вы не несете ответственности за его выбор - нисколько. Но вот что я заметил о человеческой природе и женском влиянии.

Когда жена говорит своему мужу не пить, или спрашивает, думает ли он, что он должен пить так много, или жалуется на то, что он пьет, я никогда не видел, чтобы в результате он пил меньше.

Как раз наоборот: еще больше пьет.

Автор Джон Грей говорит, что это так: «Когда человек не чувствует себя любимым таким, какой он есть, он сознательно или бессознательно повторяет поведение, которое не принимается.Он чувствует внутреннее побуждение повторять такое поведение, пока не почувствует себя любимым и принятым ».

Это многое объясняет, не правда ли?

Итак, если он не чувствует, что вы принимаете его выпивку, он будет повторять это до тех пор, пока вы его не примете - выпивку и все такое.

Это невероятно наоборот, правда? Но вот что интересно.

Это не значит, что вы не можете повлиять на его употребление алкоголя - по моему опыту, вы определенно можете.

Чтобы повлиять на его алкоголь, сначала нужно принять это.

Это не значит, что вы подписываетесь на то, чтобы всю жизнь нюхать его дыхание виски, пока он удовлетворенно храпит после того, как разбил лампу и сбил картину со стены. Вы не соглашаетесь быть назначенным водителем навсегда, аминь.

Вы не соглашаетесь бесконечно страдать, если принимаете его выпивку. Я не говорю, что ситуация никогда не улучшится.

Как раз наоборот: признание его пьянства - необходимое условие для изменения всего к лучшему, и это просто означает, что вы не говорите ему, чтобы он изменился.Это означает, что вы перестанете наказывать, обижаться и критиковать его за пьянство.

Если вы хотите, чтобы муж был трезвым, и вы говорили ему, чтобы он пил меньше или бросил пить, вы невольно нажимали кнопку, которая заставляет его пить больше.

Нажатие на педаль газа, когда вы искали тормоз, может иметь действительно негативные последствия. Так что хорошо знать, какую кнопку вы нажимаете.

Пытаться контролировать свое пьянство - даже тонко, даже мягко - толкает акселератор, а не тормоз.

Это верно в отношении попытки контролировать любое нежелательное поведение вашего мужа.

2. Позвольте ему решить вашу проблему вместо того, чтобы пытаться решить его

Итак, вы приняли его выпивку. Что теперь? Вы можете спросить, как это улучшит вашу ситуацию.

Означает ли это, что вы должны аплодировать ему за то, что он снова закрыл бар на школьном вечере?

Я бы не советовал праздновать это, но вы можете относиться к этому, как к любой другой части его жизни, где он отсутствует.Например, вы можете сказать: «Как прошел паб прошлой ночью?» легким тоном - таким, каким вы бы сказали: «Как прошла работа?»

Затем спросите себя, что в алкоголе вашего мужа влияет на вас, и поговорите с ним напрямую, но не в качестве жалобы.

Например, допустим, он будит вас в 2 часа ночи, когда возвращается домой, и вы не можете сразу заснуть. Вы можете сказать: «Могу я одолжить ваш мозг? В последнее время я пытаюсь больше спать и замечаю, что мне трудно снова заснуть после того, как вы вернетесь домой.Я пытаюсь понять, как решить эту проблему ».

Видишь, это все о тебе, а не о его пьянстве?

Вы бы хотели сказать это нормальным, нейтральным голосом, а не голосом, истекающим от обиды. И когда он делает предложение, вы хотите быть открытыми для всего, что это есть, и попробовать это.

Если он говорит: «Как насчет сна с затычками для ушей?» и вы хотите иметь возможность слышать детей, если они проснутся, вы можете сказать именно это.

Вам не нужно делать то, что он предлагает, если это вам не подходит.

Цель не в том, чтобы соответствовать требованиям, а в том, чтобы выполнять свои собственные желания. Если то, что он предлагает, не соответствует тому, что вы хотите, продолжайте - скажите больше о том, чего вы хотите.

Это может показаться тонким сдвигом, но обращение к вашим желаниям в отношении того, как его пьянство влияет на вас, как к вызовам, которые он может помочь вам решить, вместо того, чтобы жаловаться или критиковать его, - это очень важно.

3. Ожидайте лучшего

Если вы ожидаете негативных последствий из-за того, что он слишком много пьет, вы ожидаете худшего.

У вас может быть много доказательств того, что когда он пьет, случаются неприятности, так что это кажется нормальным и естественным.

Но поскольку то, на чем вы сосредотачиваетесь, увеличивается, почему бы не сосредоточиться на том, что он пил меньше или больше не пьет?

А еще лучше, как насчет того, чтобы отвлечься от его выпивки и вместо этого сосредоточиться на том, какой он хороший слушатель, или насколько он надежен, или насколько он кажется противоположностью тому, о чем вы беспокоитесь?

Когда вы ожидаете от кого-то лучшего и показываете им, что верите в них, словами и действиями, они, как правило, оправдывают ваши ожидания.

Читая это, вы можете задаться вопросом, имею ли я хотя бы базовое представление о природе зависимости или алкоголизма. Вы можете подумать, а что, если у него болезнь?

Вы можете подумать, что все это ни к чему не приведет. Вы можете подумать, что я невероятно наивен, предлагая что-то настолько опасное.

Вы - эксперт в своей жизни, поэтому сами решаете, что лучше для вас.

Если вы думаете, что можете контролировать его употребление алкоголя, если то, что вы делали, работает в этом направлении, тогда у вас все в порядке.

Но если то, что вы делали, кажется утомительным и неэффективным, что может повредить экспериментировать с другим подходом?

Одна женщина поступила именно так со своим мужем, которого она описала как алкоголика, потому что он каждую ночь пил очень много.

Она решила начать утверждать, что муж пил гораздо меньше, и сказать ему, насколько ей это нравится. Две недели спустя, когда мы разговаривали, она сказала, что была шокирована тем, что ее муж не пил за две недели.Она не могла поверить, какое влияние она имела.

Вы можете быть просто шокированы тем, насколько вы можете влиять на то, чтобы раскрыть лучшее в своем муже, если вы разумно используете свои силы.


Привет! Я Лаура.

Я была идеальной женой, пока не вышла замуж. Когда я пыталась сказать мужу, как быть романтичнее, амбициознее и аккуратнее, он меня избегал. Я затащил его на консультацию по вопросам брака и чуть не развелся с ним. Затем я начал разговаривать с женщинами, у которых в браке было то, чего я хотел, и вот тогда я получил свое чудо.Мужчина, который ухаживал за мной, вернулся.

Я написала несколько книг о том, что я узнала, и случайно начала всемирное движение женщин, практикующих Шесть навыков близости ™, которые приводят к удивительным, ярким отношениям. Больше всего я горжусь своими игривыми, страстными отношениями с моим веселым мужем Джоном, который одевается еще до моего рождения.

.

Как бы вы отреагировали, если к вам подойдет пьяная женщина?

Как бы ВЫ отреагировали, если бы к вам подошла привлекательная пьяная женщина? Ответы этих мужчин в нашем социальном эксперименте восстановят вашу веру в человечность

  • Мы наняли 23-летнюю привлекательную актрису Саманту, чтобы она притворилась пьяной и подошла к мужчинам у паба в Сохо в центре Лондона на камеру
  • Мост счастливы поболтать с ней, но никто не воспользовался ее «пьяным» состоянием
  • Только один человек - женщина - спросил, как она доберется до дома

Софи Индж Для Mailonline и Кэтрин Холли и Джеймс Смит

Опубликовано: | Обновлено:

Известно, что многие из нас совершали то, о чем позже сожалеем, когда у нас их было слишком много.Но насколько мы можем полагаться на людей вокруг нас, чтобы защитить себя?

Чтобы выяснить это, мы наняли привлекательную 23-летнюю актрису Саманту, которая притворилась пьяной и подошла к мужчинам у паба в Сохо в центре Лондона.

Нежно и раскачиваясь из стороны в сторону с пинтой в руке, для любого очевидно, что она не трезвая.

.

Развитие навыков отказа от напитков - переосмысление питья

Планируйте заранее, чтобы контролировать ситуацию

Даже если вы намерены изменить свое употребление алкоголя, «социальное давление» со стороны друзей или других людей может затруднить сокращение или прекращение употребления алкоголя. Этот короткий модуль предлагает подход «распознавать-избегать-справляться» , обычно используемый в когнитивно-поведенческой терапии, который помогает людям изменить бесполезные модели мышления и реакции. Он также содержит ссылки на рабочие листы, которые помогут вам приступить к разработке собственного плана противодействия принуждению к выпивке.

Распознавать два типа давления

Первый шаг - осознать два различных типа социального давления с целью употребления алкоголя - прямое и косвенное.

  • Прямое социальное давление - это когда кто-то предлагает вам выпить или возможность выпить.
  • Непрямое социальное давление - это когда вы чувствуете соблазн выпить, просто находясь рядом с другими пьющими, даже если никто не предлагает вам выпить.

Найдите минутку, чтобы подумать о ситуациях, когда вы чувствуете прямое или косвенное давление, чтобы выпить или выпить слишком много.Вы можете использовать форму ниже, чтобы записать их. Затем для каждой ситуации выберите несколько стратегий сопротивления снизу или придумайте свою. Когда вы закончите, вы можете распечатать форму или отправить ее себе по электронной почте.

По возможности избегайте давления

В некоторых ситуациях вашей лучшей стратегией может быть полное их избегание. Если вы чувствуете себя виноватым из-за того, что избегаете мероприятия или отклоняете приглашение, напомните себе, что вы не обязательно говорите о «вечности». Когда вы уверены в своих навыках сопротивления, вы можете решить постепенно переходить к ситуациям, которых теперь избегаете.А пока вы можете оставаться на связи с друзьями, предлагая альтернативные занятия, не связанные с выпивкой.

Справляйтесь с ситуациями, которых нельзя избежать

Знай свое «нет»

Когда вы знаете, что алкоголь будет подан, важно заранее выработать некоторые стратегии сопротивления. Если вы ожидаете, что вам предложат выпить, вам нужно быть готовым сказать убедительное «нет, спасибо». Ваша цель - быть ясным и твердым, но при этом дружелюбным и уважительным.Избегайте длинных объяснений и расплывчатых оправданий, поскольку они, как правило, затягивают обсуждение и дают больше возможностей уступить. Вот еще несколько моментов, о которых следует помнить:

  • Не сомневайтесь, это даст вам возможность подумать о причинах, чтобы продолжить.
  • Смотрите прямо на человека и смотрите ему в глаза
  • Ответьте кратко, ясно и просто

Человек, предлагающий вам выпить, может не знать, что вы пытаетесь сократить или прекратить, и его или ее уровень настойчивости может варьироваться.Хорошая идея - спланировать серию ответов на случай, если человек упорствует, от простого отказа до более уверенного ответа. Рассмотрим такую ​​последовательность:

  • Нет, спасибо.
  • Нет, спасибо, не хочу.
  • Вы знаете, я (сокращаюсь / не пью) сейчас (чтобы поправиться / позаботиться о себе / потому что это сказал мой врач). Я был бы очень признателен, если бы вы мне помогли.

Вы также можете попробовать стратегию «побитых рекордов».Каждый раз, когда человек делает заявление, вы можете просто повторить тот же короткий и четкий ответ. Возможно, вы захотите подтвердить некоторую часть баллов этого человека («Я слышу вас ...»), а затем вернуться к своему рекордному ответу («... но нет, спасибо»). А если слов не хватит, ты можешь уйти.

Сценарий и отработка своего «нет»

Многие люди удивляются тому, как трудно сказать «нет» первые несколько раз. Вы можете обрести уверенность, создавая сценарии и практикуя свои реплики.Сначала представьте ситуацию и человека, предлагающего напиток. Затем напишите, что вам скажет и как вы отреагируете, будь то стратегия залитого рекорда (упомянутая выше) или ваш собственный уникальный подход. Репетируйте вслух, чтобы научиться правильно формулировать и подавать. Кроме того, подумайте о том, чтобы попросить человека, который вас поддерживает, поиграть с вами в ролевую игру, кого-то, кто предложит реальное давление, чтобы заставить вас выпить, и честно ответит на ваши ответы. Независимо от того, практикуете ли вы через выдуманный или реальный опыт, вы будете учиться на ходу.Продолжайте, и ваши навыки со временем будут расти.

Попробуйте другие стратегии

В дополнение к тому, что вы готовы сказать «нет, спасибо», рассмотрите следующие стратегии:

  • Всегда держите под рукой безалкогольные напитки, если вы бросаете курить, или как «разделители для напитков» между напитками, если вы сокращаете потребление.
  • Следите за на каждые порций напитка, если вы сокращаете дозу, чтобы оставаться в пределах своих возможностей
  • Просите поддержки у других, чтобы справиться с искушением
  • Спланируйте побег, если искушение станет слишком сильным
  • Попросите других воздержаться от давления на вас или выпивки в вашем присутствии (это может быть сложно)

Если вы раньше успешно отказывались от предложения выпить, вспомните, что сработало, и опирайтесь на это.

Помните, это ваш выбор

То, как вы относитесь к любому решению измениться, может повлиять на ваш успех. Многие люди, решившие сократить или бросить пить, думают: «Мне нельзя пить», как будто внешние власти навязывают им правила. Подобные мысли могут вызвать обиду и облегчить уступки. Важно бросить вызов такому мышлению, говоря себе, что вы, , отвечаете, что вы, , знаете, какой вы хотите видеть свою жизнь, и что вы решили внести изменения.

Точно так же вы можете беспокоиться о том, как другие отреагируют на вас, если вы внесете изменения. Опять же, бросьте вызов этим мыслям, помня, что это ваша жизнь и ваш выбор, и что ваше решение следует уважать.

План противостоять давлению пить

По ссылкам ниже вы попадете в формы, чтобы спланировать, как вы будете действовать в ситуациях повышенного риска и предложения выпивки:

Этот модуль адаптирован из «Руководства по комбинированному поведенческому вмешательству : Руководство по клиническим исследованиям для терапевтов, занимающихся лечением людей с алкогольной зависимостью и злоупотреблением алкоголем» .Его можно использовать с консультированием или терапией, и он не предназначен для замены профессиональной помощи. Если вы решите попробовать это самостоятельно и в какой-то момент почувствуете, что вам нужна дополнительная помощь, обратитесь за поддержкой (см. Справочные ссылки). Полное руководство на 330 страницах (публикация NIH 04-5288) можно заказать за 10 долларов, используя эту форму. .

Смотрите также