Как не раздражаться на бывшего мужа


Как перестать злиться на бывшего

Рана, нанесенная предательством, порой затягивается слишком долго. Если вы держитесь за обиду, она может стать ядовитой и мешать двигаться вперед. Когда озлобленность, возникшая из-за действий другого человека, держит вас в тупике, это означает, что он или она все еще контролирует вашу жизнь. Так как же отпустить гнев?

1. Признайте его 

Гнев — это эмоция, которая часто вызывает у людей дискомфорт. Вы можете придерживаться следующих убеждений: «Хорошие люди не сердятся», «Гнев непривлекателен», «Я выше подобных эмоций». Некоторые идут на крайние меры, чтобы заглушить это негативное чувство. Часто подобные шаги связаны с саморазрушительным и нездоровым поведением. Но, избегая злости, они не помогают ей уйти.

Первое, что нужно сделать, чтобы отпустить гнев, — это принять его, смириться с ним. Когда кто-то плохо обращается с вами, нарушает личные границы или делает что-то обидное, вы имеете право сердиться на него. Чувство гнева в таких ситуациях говорит о том, что у вас есть здоровый уровень самоуважения. Поймите, что гнев появляется здесь, чтобы помочь вам. Он сигнализирует о том, что вы находитесь в ситуации, которая не в ваших интересах. Часто именно эмоции дают мужество завершить нездоровые отношения.

2. Выразите его 

Это непростой шаг. Возможно, в прошлом вам приходилось подавлять гнев до тех пор, пока он не прорывался одним большим взрывом. Позже вы жалели об этом и давали обещание впредь держать подобные эмоции еще глубже. Или же вас критиковали за открытое проявление гнева.

Давайте проясним: есть здоровые и нездоровые способы выражения эмоций. Нездоровые могут навредить вам и вашим отношениям с другими людьми. Выражение гнева здоровым способом — это то, с чем многие борются. Но позволить гневу выйти — важная часть освобождения от этого негативного чувства.

Иногда необходимо выразить эмоции напрямую конкретному человеку. Но, когда речь идет о людях, отношения с которыми уже закончились, исцеление касается только вас. Делиться с бывшим партнером не обязательно, ведь реальность такова, что вам для излечения не нужны его или ее извинения.

Безопасный способ освободить свой гнев — выразить его на бумаге. Напишите письмо бывшему, расскажите все, что действительно хотели бы сказать. Ничего не скрывайте, потому что вы не собираетесь отправлять послание. За сильным гневом зачастую скрывается сильная боль, поэтому, если захотите плакать, — не сдерживайте себя.

После того, как закончите, отложите письмо в сторону и сделайте усилие, чтобы заняться чем-то веселым и активным. Позже, если все еще будете чувствовать, что это важно, поделитесь письмом с кем-то, кому доверяете, например, с близким другом или терапевтом. Когда будете готовы, уберите послание или, еще лучше, уничтожьте.

3. Обезличьте его 

То, что человек говорит или делает, всегда в большей степени касается его, чем вас. Если партнер изменял вам, это не значит, что вы в чем-то были плохи, просто он решил быть неверным. Научиться отпускать гнев бывает легче, когда вы отвлекаетесь от конкретных событий и пытаетесь взглянуть на ситуацию глазами других участников.

Большинство людей не ставят перед собой цель причинить кому-то боль. Как правило, они делают что-то, стараясь почувствовать себя лучше. Хорошо это или плохо, но в человеческой природе заложено принимать решения, ориентируясь на собственную выгоду. О том, как эти действия повлияют на других, мы задумываемся во вторую очередь.

Конечно, это не оправдание. Но порой понимание того, чем руководствовался другой человек, может помочь лучше разобраться в минувших событиях и не принимать их на свой счет. Всегда легче простить человека, когда вы видите в нем цельную личность. Если обнаружите, что кипите от гнева из-за того, что другой человек сделал или не сделал, попытайтесь отстраниться и вспомнить хорошие качества, которые отметили в нем, когда впервые встретились. Признайте, что у всех есть недостатки и все мы совершаем ошибки.

«Любовь сама по себе не причиняет нам вреда. Ранит тот, кто не умеет любить», — говорит Джей Шетти, мотивационный спикер.

Автор: Дженис Вилхауэр, когнитивный психотерапевт, директор психотерапевтического отделения в клинике Эмери.

Читайте также

Curso gratuito CAE Certificate in Advanced English, OM Personal English, Aprender ingles gratuito multimedia en Internet

1.

ПОЛУЧИТЬ РЕАЛЬНОСТЬ = будь серьезным или реалистичным

Станьте реальностью! Вы не можете себе этот красный Феррари!

2.

ПОЛУЧИТЬ ЖИЗНЬ = делать что-нибудь полезное

Получить жизнь! Вам 35 лет, и вы все еще живете с родителями!

3.

ПОЛУЧИТЬ НИГДЕ = безуспешно

я никуда не денешься с этим кроссвордом.Это слишком сложно!

4.

ПОЛУЧИТЕ НЕРВЫ = раздражать кого-то

Она действительно попадает на мой нервы. Меня все в ней раздражает, она голос, ее улыбка - все!

5.

ПОЛУЧИТЕ ДЕЙСТВИЕ ВМЕСТЕ = set организовано

Ей действительно нужно получить ее действие вместе. Ее экзамен через две недели, а она еще даже начал учиться.

6.

ПОЛУЧИТЬ КАК ДОМ НА ОГНЕ = быть очень счастлив

Они жить как дом в огне.Кажется, у них точно такие же вкусы и интересы.

7.

ПОЛУЧИТЕ НЕПРАВИЛЬНЫЙ КОНЕЦ ПАЛКИ = путаю тему

Когда мы говорили, я ошибся конец палки.Я думал, что вечеринка была в их дом, но это не так - это у Майка и Джейн.

8.

GET ON = стареть

Ваш дедушка должен быть ладить немного, не так ли? Ему сейчас 80?

9.

ПОЛУЧИТЬ СООБЩЕНИЕ = понятно

Мой парень просто никогда получает сообщение. Я все время намекаю на его ужасную кулинарию, но он не обращает внимания.

10.

ПОЛУЧИ СВОЙ ПУТЬ = делай, что хочешь и не подлежат наказанию

Моника всегда добивается своего.Ее муж просто делает все, что она ему говорит.

.

4 Porn - Муж

4 Porn - Муж

Все категории

Pornstars

Другие сайты порно

.

Муж @ Aloha Tube


Все модели на этом сайте старше 18 лет. AlohaTube.com имеет политику нулевой терпимости в отношении незаконной порнографии.

Отказа от ответственности: AlohaTube.com является поисковой системой, он только ищет порнофильмы трубки. Все ссылки и эскизы, отображаемые на этом сайте, автоматически добавляются нашими сканерами. Процесс индексации полностью автоматизирован.

Мы не владеем, не производим, не размещаем и не загружаем какие-либо видео, отображаемые на этом веб-сайте, мы только ссылаемся на них. Если вы обнаружите неприемлемый контент, который, по вашему мнению, следует удалить (незаконный контент, нарушение авторских прав или неработающие ссылки):
- чтобы удалить физический видеофайл, обратитесь к владельцу сайта, на котором он размещен.
- чтобы удалить ссылку и миниатюру с этого сайта, используйте кнопку отчета (красный крестик внизу каждого видео).

Мы делаем все возможное, чтобы оперативно удалять ссылки на неприемлемый контент, когда о нем сообщается.

Родители! Защитите детей от контента взрослых: OpenDNS Family Shield, K9 Web Protection, Net Nanny, Cyber ​​Sitter.

Авторские права © 2012-2020 AlohaTube.com. Все права защищены.

.

Линда Евангелиста хвалит «смелость» женщин, обвиняющих ее бывшего мужа в изнасиловании или проступке

Супермодель Линда Евангелиста говорит, что ВЕРЯЕТ четырем женщинам, которые говорят, что ее бывший муж изнасиловал их, когда он был главой модельного агентства

Хелена Келли Для Mailonline

Опубликовано: | Обновлено:

Супермодель Линда Евангелиста высоко оценила «храбрость и силу» женщин, обвинивших ее бывшего мужа в сексуальных домогательствах и изнасиловании.

Евангелиста сказала, что верит обвинениям, выдвинутым женщинами против босса модельного агентства Жеральда Мари де Кастеллака, с которым она была замужем шесть лет.

В интервью Guardian она сказала: «Во время моих отношений с Жеральдом Мари я ничего не знала об этих сексуальных обвинениях против него, поэтому я не мог помочь этим женщинам».

Французские прокуроры заявили, что 70-летний юбилей -старый обвиняется в изнасиловании трех моделей в возрасте от 17 до 20 лет в 1980-х и 1990-х годах.

Супермодель Линда Евангелиста (справа) похвалила «смелость и силу» женщин, которые обвинили ее бывшего мужа Жеральда Мари де Кастеллака (слева) в сексуальных домогательствах и изнасиловании

Г-н Мари, 70 лет, как сообщается, имел совершил преступления, работая в модельном агентстве Elite среди других парижских агентств.

Еще четыре модели с тех пор подали в Guardian новые обвинения в изнасиловании или сексуальных домогательствах, сообщила вчера газета.

Г-н Мари был женат на Евангелисте с 1987 по 1993 год.

Обращаясь к журналу Guardian’s Weekend, Евангелиста сказала: «Слыша их [предполагаемых жертв] сейчас и основываясь на моем собственном опыте, я считаю, что они говорят правду.

Лиза Бринкворт (слева), 53-летняя бывшая журналистка BBC, утверждает, что он изнасиловал ее в 1998 году, когда она работала под прикрытием, чтобы разоблачать сексуальные преступления в индустрии моды. Карре Отис (справа), которой сейчас 51 год, начала работать в Elite в Париже, когда ей было 17 лет, и теперь говорит, что хочет разоблачить «невыносимые действия людей у ​​власти, которые, кажется, могут действовать безнаказанно»

Карре Отис, Сейчас 51 год, Эбба Карлссон, 51 год, и Джилл Додд (на фото), 60 лет, заявили, что они подали жалобу, чтобы попытаться побудить других дать показания против г-на Мари, который возглавляет Oui Management

«Это разбивает мне сердце, потому что это раны, которые могут никогда не излечиться, и я восхищаюсь их смелостью и силой за то, что они высказались сегодня.

Г-н Мари - бывший европейский президент компании Elite, которая в то время представляла Синди Кроуфорд, Наоми Кэмпбелл и Клаудию Шиффер.

Он категорически отрицает все обвинения в сексуальных домогательствах и изнасиловании.

Среди тех, кто выступил с обвинениями, есть Карре Отис, которая утверждает, что ей было 17 лет, когда она неоднократно подвергалась изнасилованию Мари в свободной комнате его квартиры в 1986 году. против босса модельного агентства Жеральда Мари де Кастеллака, с которым она была замужем шесть лет

Евангелиста в то время встречалась с мистером Мари, но нет никаких свидетельств того, что она знала о каких-либо обвинениях.

Другие лица, подавшие уголовные жалобы во Франции, включают Джилл Додд, которая утверждает, что была изнасилована г-ном Мари в 1980 году.

Эбба Карлссон утверждает, что была изнасилована им в цифровом виде в 1990 году.

Бывшая журналистка BBC Лиза Бринкворт сказала, что работала под прикрытием, когда она подверглась нападению со стороны модельного босса в 1998 году.

Адвокаты г-на Мари сказали The Guardian, что он был «чрезвычайно затронут» обвинениями и сказал, что он «намерен активно участвовать в установлении правды».’

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

.

Смотрите также