Как не думать о жене после развода


Как забыть жену или мужа после развода

Как забыть мужа после развода? Прежде всего, необходимо осознать, что после ухода любимого жизнь продолжается. Существует масса вещей, которыми стоит заняться, есть люди, в вас нуждающиеся, и теперь вы сможете посвящать всему этому больше времени. Чтобы пережить развод было легче, нужно научиться избавляться самостоятельно от негативных мыслей и эмоциональной боли.

Как забыть любимого: избавляемся от негативных мыслей

Нередко после разрыва отношений с любимым человеком появляется депрессия (иногда даже длительная, из которой трудно выбраться самостоятельно). Чтобы избавиться от такого состояния, рекомендуется заняться собой, посвятить свое свободное время только себе. Как вариант, можно записаться на курс массажа (причем не только прибегать к услугам массажиста, впору научиться это делать самостоятельно, пройти соответствующее обучение), посетить косметолога, заняться фитнесом, плаванием. Дополнить новую жизнь поможет «таблетка от стресса» – шопинг.

Для тех, кто ранее был занят карьерой, неплохо усовершенствовать свои профессиональные навыки: записаться на курсы повышения квалификации или соответствующие тренинги. Во время продвижения по службе можно даже и не заметить, как депрессия исчезнет. А результатом станет новый успех в карьере, новая должность.

Еще одним способом отвлечься и избавиться от негативных мыслей может стать любимое занятие. Если его нет, есть смысл попытаться найти для себя что-то интересное, освоить новые техники (например, вышивку, искусство фотографии, мыловарение, кулинарию). Можно также записаться на танцы или на курсы иностранного языка. Такие занятия не только принесут удовольствие, но и отвлекут от проблем.

Если есть ребенок, забыть любимого не всегда получится легко. Ведь папа наверняка захочет общаться с малышом или подростком (хотя есть и исключения).

Поэтому придется встречаться с бывшим мужем. Чтобы не травмировать в очередной раз психику ребенка, желательно научиться сдерживать свои негативные эмоции. В этот нелегкий период необходимо дать ребенку вдвойне больше любви и внимания.

Как избавиться от душевной боли

После развода в душе остается разочарование и боль. Память постоянно подкидывает воспоминание о счастливых моментах, о красивых словах или поступках бывшего возлюбленного. В такие моменты просто хочется спрятаться от внешнего мира и поплакать. Но вернуть прошлое невозможно, поэтому нужно научиться мириться с тем, что теперь все по-другому. Стоит включить трезвый рассудок, отбросить мечты о прежней жизни. Рекомендуется попытаться воспринимать разрыв отношений как шанс встретить новую любовь.

Не стоит искать встречи с бывшим мужем. Но если такое общение является неизбежным (например, есть общие дети), нужно договориться о формате общения и отношений (например, это может быть дружеское или официальное общение). И придерживаться данного формата должны оба.

Что посоветует психолог

Если вы задумываетесь о том, чтобы забыть любимого после расставания, нужно помнить, что невозможно достичь положительных результатов, не выражая свои эмоции, обиды. Рекомендуется научиться проговаривать все свои невысказанные, накопившиеся негативные переживания. Сделать это реально, прибегнув к помощи проверенного человека, которому можно доверять, либо обратиться к психологу. Не нужно посвящать все мысли тому, чтобы забыть бывшего любимого. Так забыть его быстро точно не получится. Такие мысли нужно от себя отгонять.

Что сделать дальше? Психологи советуют прекратить мечтать о вероятности возврата прежней жизни. Нужно отпустить человека. Сохранения семьи важно добиваться до расставания, а не после него. Если решение развестись уже принято, прекращайте жить прошлым. Это не более чем иллюзии, на смену которым должна прийти новая жизнь, новые увлечения и знакомства.

Это касается в первую очередь тех, кто долго пробыл в браке (например, 25 лет жизни). Таким парам труднее снова строить свою жизнь, поскольку все было общим – и друзья, и родственники, и быт.

Посвящайте себе свободное время, это поможет отвлечься от негативных мыслей – ходите в клубы, кафе, посещайте выставки, музеи. Так вы сможете получить не только массу новых впечатлений, но и новые знакомства. Пройдитесь по магазинам, сделайте радикальные перемены в своей жизни – поменяйте цвет волос и прическу, кардинально смените свой образ.

После многих лет союза нелегко просто вычеркнуть человека из своей жизни. Вот почему нередко хочется продолжать участие в его жизни (узнавать о нем у родителей, детей, общих знакомых). Не стоит так поступать, так вы сделаете себе только хуже. Рекомендуется свести общение к минимуму и то, только в том случае, если есть общие дети. Если детей нет, или они уже взрослые, лучше вообще разорвать любые контакты с бывшим супругом.

Клин клином вышибают. Это действует, только тоже нужно знать меру. Не стоит бросаться в омут с головой, пускаясь во все тяжкие. Так вас будет неизменно ждать только разочарование. К построению новых отношений нужно приступать только тогда, когда вы к этому готовы, не встречаясь с первым попавшимся поклонником. Пока просто общайтесь, флиртуйте, почувствуйте себя снова женщиной – красивой, свободной. Так вы поднимете свою самооценку и будете трезво оценивать кандидатов на место рядом с вами.

Читайте также: Как понять, что пора разводиться

Не продолжайте выяснять отношения уже после развода. Это только ухудшит ваше психологическое и эмоциональное состояние. Уже все закончилось. Не важно, кто был прав, а кто нет. Так вы ничего не измените, только в очередной раз испортите себе настроение. Смотрите интересные фильмы, передачи, читайте сентиментальные романы, выплакивайте свои несбывшиеся мечты. После того когда эмоции немного улягутся, проанализируйте свою прежнюю жизнь. Что вы делали не так, что стало причиной развода. Это поможет вам предотвратить собственные ошибки в дальнейшей жизни. Расценивайте свои бывшие отношения, как огромный опыт в жизни.

После расставания нужно избавиться от всех вещей, которые вам напоминают о прежней жизни. Отдайте бывшему супругу все его вещи, уберите все общие фотографии. Можно сделать ремонт, сменить мебель. Так вы уберете иллюзию его присутствия в вашем доме. Но не нужно рвать на кусочки фото или выбрасывать их. Спустя время эмоции утихнут, их можно будет спокойно смотреть, ведь это тоже часть вашей жизни.

Пройдет время, боль утихнет, воспоминания останутся в прошлом. Вы сможете помочь себе войти в новый этап своей жизни. Не завидуйте, если муж ушел к другой. Не нужно вмешиваться в их жизнь. Ничего хорошего вы этим не добьетесь, только унизите себя и покажете себя не с лучшей стороны. Пусть они будут подальше от вас. Помните – теперь он чужой мужчина, а она – чужая женщина. Будьте выше обстоятельств и мудрее. Особенно важно сохранять трезвость ума и спокойствие, если у вас общие дети. Для них развод и так болезненный, не нужно доставлять им еще больше боли.

razvodsovet.ru

Как забывать бывшую жену

Существует множество методик, которые помогают людям улучшить их память. Но есть ли методики, которые помогали бы мужчинам забыть своих бывших жен? Чтобы быть проще, как остановить эти ужасные воспоминания, когда Вы пытаетесь отойти от травмы развода?

Это все потому, что воспоминания никуда не уходят, и они могут легко возвратиться, когда Вы чувствуете себя уязвимым. Поэтому попытайтесь сохранить свое психологическое здоровье, постарайтесь  отдалиться от них.

Существует способ покончить с воспоминаниями о своей бывшей (или о другом ужасном событии) в три шага:

1) Снижение интенсивности:

Чем больше Вы будете вспоминать об этом, тем сильнее Вы будете страдать от этого. Снижение интенсивности памяти возможно и это значит, что когда Вы возвращаетесь к воспоминаниях, они проявляются не так четко и ясно. Это очень полезно во время восстановительного периода после развода. Один из способов сделать это- использование методов визуализации на эти воспоминания, чтобы снизить их эффект. Например:

- Представьте ваши плохие воспоминания о бывшей жене, как слой грязи на вашем теле. Пока она на вашем теле, Вы чувствуете отвращение, возможно даже, как будто по вам кто-то ползет. Я полагаю, как раз  Вы так себя и чувствуете. Теперь представьте, что принимаете горячий душ и стираете все воспоминания с вашего тела.  Вы чистый, а воспоминания ушли.  Может действительно принять душ?

Это может показаться глупым, но ваш мозг, воспроизведя воспоминания, будет видеть уже двоякую картину. И со временем они полностью уйдут.

2) Снижение частоты:

Под частотой подразумевается, как часто Вас посещают данные мысли. Это сводится к двум критическим вещам: как часто Вы вспоминаете бывшую жену и тех пунктов и событий, которые связаны с этими воспоминаниями.

Порочный круг: чем сильнее Вы пытаетесь не думать об этом, тем все чаще к этому возвращаетесь. Это может показаться плохой новостью, но это также и хорошая новость. Просто расслабьтесь, и позвольте своей голове делать то, что она хочет. Если сможете уменьшить интенсивность и сохранить контроль над своими воспоминаниями, то с каждым днем будете думать о ней все меньше и меньше. Это должно происходить естественно. Если попытаетесь контролировать себя, то мысли будут только закрепляться.

Другая вещь: Вы должны знать, какие вещи вызывают у вас воспоминания о жене( ожерелье, старый дом, любимый диван, фотографии или элемент декора.).  Это называется триггерами. Осознайте их и попытайтесь бороться с ними.

3) Остановка катастрофического мышления:

Катастрофическое мышление - термин, имеющий отношение к панике и приступам тревоги. Он так же может относиться к тем воспоминаниям, что вызывает у Вас бывшая жена. Забыть вашу бывшую жену -  означает взять под контроль воспоминания и поместить их в пропасть, где им самое место. Катастрофическое мышление начинается с плохой мысли, на неё накладывается другая плохая мысль, и это превращается в снежный ком. Пока это не вызовет панику. Способы решения данной проблемы становятся все сложнее и сложнее, а проблема, кажется все ужасней.

Отвлечение внимания может быть очень полезным инструментом. Как и осознание того, что Вы находитесь в спирали. И каждый раз, когда начинаете думать о жене, Вам становится все хуже и хуже.

Подведем итоги:

· Представьте, что мысли о вашей жене - это плохо. И очиститесь от них, приняв душ.

· Расслабьтесь и попытайтесь жить своей обычной жизнью. Если Вам хочется думать о жене, думайте, но не заставляйте себя силой забывать.

· Избавьтесь от тех вещей, которые напоминают о жене.

· Перестаньте вспоминать ситуации со своей женой. Она ушла, её больше нет.

· Отвлеките себя.

Уважаемые читатели! Мы будем очень благодарны, если Вы поделитесь с нами своим жизненным опытом или комментариями, относящиеся к данной теме.

lieman.ru

Как перестать думать о жене

Многие жены бросают своих супругов из-за отсутствия у последних работы или по причине недовольства сексуальной жизнью. Можно ли забыть бывшую жену Забыть жену намного сложнее, чем забыть любимую девушку. Обусловлено это многими факторами – у вас могут быть совместные дети, друзья, знакомые, имущество… Это всё сильно привязывает людей друг к другу, а главное — обязывает к постоянному сотрудничеству в жизненной сфере. Забывают ли бывших жен вообще? Конечно, это будет непросто, скорее можно уничтожить чувства к ней, чем просто забыть о её существовании. Самым легким способом забыть свою бывшую является перевоспитание себя и изменение образа жизни. Что нужно изменить в жизни Изменить жизнь следует во всех её сферах.

Важно

За полгода до измены мне начали сниться сны о предательстве, каждую ночь. Это был кошмар. В итоге все случилось. Сейчас я простила мужа и почти доверяю ему, наши отношения стали лучше. Как будто эта измена специально была дана для того, что бы мы стали ценить друг друг, ведь раньше при ссорах мы говорили друг другу, что переживем расставание и совершенно не ценили то, что было.

Внимание

Для окружающих мы идеальная пара, и у нас много завистников. Не смотря на то, что сейчас у нас отношения идеальные и без ссор, у меня развилась паранойя и мне кажется, что муж опять изменит и уйдет в итоге. В последнее время вернулись сны, но не о предательстве, а о сопернице.

Я уже боюсь всего, ведь сны мои всегда сбываются. Как перестать думать о том, что муж снова предаст?? Я уже схожу сума. Автор вопроса: Виктория Возраст: 24 На вопрос отвечает психолог Гарькавая Наталья Геннадьевна.

Как перестать думать о бывшей жене?

Думаю о ней, вспоминаю и хорошее и не очень.Но как все же мне разом перестроиться и настроить себе на «новую волну».Надеюсь на ваши советы. Ответы и советы психологов Артем, к счастью или к сожалению, но «разом перестроиться» это миф. Расставание, а уж тем более развод это всегда кризис.

Кризис, который нужно переболеть, пережить и только после строить новую жизнь. Вы не пишете, сколько вы были в браке, но, в любом случае, ваши переживания естественны и было бы очень вредно их игнорировать или каким-то образом подавлять. Лучший вариант, это позволить себе быть в этом состоянии, проживать его.

Если вы считаете, что для вас это слишком долго или невыносимо, тогда имеет смысл обратиться к психологу, но только если вы чувствуете, что сами никак не справляетесь с жизнью, которая сейчас полна именно этих эмоций.

Как пережить уход жены, как отпустить, простить и принять это.

  • Приглашайте детей с ночевкой к себе – так вы сможете проводить больше времени с ними без участия своей бывшей.
  • Приходите на дни рождения с подарками, дарите их, но старайтесь не оставаться надолго в старом кругу семьи. Дети не расстроятся, если в их день рождения они будут развлекаться без вас.
  • В дни, когда у вас запланированы встречи с детьми, попробуйте с разрешения бывшей забрать их со школы или детского сада, так вы избежите лишних минут с ней.
  • Если вы хотите избегать общения с бывшей женой при встрече со своими детьми, старайтесь ждать их в машине, а не заходить в дом.

Если вы будете следовать этим простым советам, то у вас получится вычеркнуть мысли о бывшей и при этом не испортить отношений со своими детьми. Как помочь любимому забыть жену Перед женщинами часто встает вопрос о том, как помочь мужчине забыть бывшую жену.

Мешают жить мысли о бывшей жене

Например, так:

  1. Найти другую женщину – новая любимая отвлечет вас от грустных мыслей, а главное – обеспечит половой связью, и вас не будет тянуть к бывшей.
  2. Найти хобби, новые увлечения – это обеспечит вам раздумья в совершенно другом русле, значительно отвлечет вас.
  3. Развлекайтесь с друзьями – сходите на выходных в места, где ранее вы не были, так как были женаты, отдохните с товарищами так, как вы хотели отдохнуть, будучи в браке.
  4. Больше работайте – возьмитесь за сверхурочный труд, тогда вы сможете не только неплохо заработать, но и отвлечься от плохих мыслей.
  5. Съездите на курорт или в другой город, где вы сможете развлечь себя встречами со старыми или новыми знакомыми.

Лучший способ избежать депрессии – это потратить время, которое вы можете провести в терзаниях, на благотворные дела: работу, хобби, отдых.

Как перестать думать о том, что муж снова предаст?

Она написала мне сообщение в социальных сетях и сказала,чттобы я его не трогала,не лезла к чужому мужчине.Я сказала ему об этом,сппросила,есть ли вариант что они помирятся,он сказал что нет и не хочет даже слышать о ней.В итоге мы съехались,а через год поженились.Я забеременела и вроде все было хорошо,но все вокруг напоминало о ней.Ремонт в доме они делали вместе,везде были ее вещи.Конечно,вещии мы выкинули,что то поменяли,но когда я видела ее у меня начиналлась паника.Я думала,вдруг он видит ее и вспоминает,скучает,вдруг он любит ее до сих пор?!Это бред,но этот бред в моей голове.Оказалось,что у нее появился парень и она тоже ждет ребенка,даже срок у нас был одинаковый.Шло время,однажды на 9 месяце он пришел домой,ему пришло смс,он просил посмотреть кто написал(у нас не было тайн друг от друга и часто он смотрел кто мне написал,а я его сообщения).

10 действенных способов пережить расставание и не наделать глупостей

Вопрос психологу Спрашивает: Александр, лет Категория вопроса: Семья 31.07.2013 Доброго времени суток! Хотелось бы поделиться своей проблемой и послушать не предвзятые мнения, в данном случае, не заинтересованных людей. Пол года назад жена подала на развод, аргументируя это тем, что чувства остыли и она не хочет обижать и предавать меня. Тогда (естественно после долгих разговоров и уговоров) я решил, что каждый человек имеет право на свой выбор и раз так случилось, то менее болезненно и правильнее будет отпустить жену. Первые два месяца после развода не созванивались почти — только я звонил, интересовался ребенком (от брака остался 3-летний сын) и на каждые выходные забирал его к себе (старался забирать ребенка прямо с садика, чтобы не встречаться с бывшей женой) Но, спустя эти два месяца, незаметно для меня, мы снова постепенно начали общаться, интересоваться делами друг друга и т.д.

При снижении интенсивности мыслей о женщине, оставшейся в прошлом, вы будете эффективно бороться с неприятными чувствами. Попробуйте материализовать мысли о бывшей, представив, что они являются, скажем, множеством паразитов на вашем теле. После этого представьте, что вы принимаете горячую ванну и смываете с себя всю гадость.

Лучше всего это делать действительно в ванной или под горячим душем. Частота Есть такое явление, как порочный круг мыслей – чем сильнее вы стараетесь не думать о чем-то, тем чаще вас посещают воспоминания об этом. Попробуйте расслабиться и ни о чем не думать вообще, пусть ваш мозг сам выберет круг образов.

Доверьтесь голове, чтобы снижение частоты мыслей о бывшей происходило естественным способом. Также следует понимать, что все предметы вокруг вызывают определенные ассоциации.

Как перестать думать о бывшей жене мужа

И возможно, в браке были какие-то конфликты и неудовлетворенности, которые могли быть женой либо не озвучены до конца, либо даже и не осознаны до конца. Возможно, стоит дать ей почитать статью про кризис, а также про вопросы решения конфликтов: http://psyhelp24.ru/conflict-resolution/ Подумав над этим вместе, вы оба сможете осознать, что конкретно привело к разводу, какие конкретно подводные камни стояли за вашими конфликтами, какие убеждения этому могли способствовать. обо всем этом есть в статье. Возможно, если вам удастся донести до вашей жены мысль, что влюбленность всегда проходит, а любовь — это то, что нужно строить, то она сможет понять, что в других отношениях тоже могут «перегореть чувства». И возможно, захочет как минимум попробовать строить отношения.

Как перестать думать о его бывшей жене

Рейтинг:940 Психолог Санкт-Петербург Добрый День! В своём письме Вы задаёте вопрос, что делать с мнительностью? Что Вы хотите сделать с мнительностью? Возможно у Вас очень высокий уровень разнообразных неосознанных чувст. Если Вы хотите разобраться в этом подробнее. Здесь в аудиозаписях выложен достаточно подробный материал по эмоциям и их управлению.http:// Н.

Рейтинг 27045 Психолог Ярославль, Кострома Начать общение Онлайн консультации Как стать Консультантом Оплата и пополнение счета Платная консультация Бесплатная консультация Объявления Позитивное мышление Хочешь избавиться от страхов и негативных мыслей, обрести уверенность и жить радостно и свободно? Жми.Онлайн консультация астролога Астрологические прогнозы. Совместимость пары.

Как перестать думать о прошлом жены

Важно знать его суть. Об этом — читайте: http://zerkalodushi.ru/crysis-three-years Вот это «чувства остыли» очень напоминает мне сюжет данного кризиса…. жена сказала, что чувства свои сформулировать не может, совсем отпускать меня не хочет, не хочет ссорится, но… Значит, чувства еще какие-то есть. Но она не может до конца в них разобраться.

Ибо счастливый брак будет только если вы не будете тосковать по первой жене, и не будете их все время сравнивать. Раз думаете, значит вы чувствуете вину перед ней. Назначьте встречу, поговорите откровенно на эту тему. Или, если встретится невозможно, то пообщайтесь в соцсетях (в соцсетях, кстати, люди высказываются более откровенно, нежели вживую). Если вы постоянно о ней думаете, значит вы еще любите ее. Может попробуйте помириться с ней и начать все с начала. Позвоните поговорите. А если помириться никак, то найдите себе другую девушку, хорошо было бы если влюбились.

Надо пережить все эмоции, которые она вызывает: обида, гнев. А потом просто решить для себя, что ‘ больше я о ней не думаю’. И переключиться внимание, как только она опять в мысли начнет лезть.

комментировать Отвлекись приятель, от бывшей своей жены. Нынешней твоей жене обидно. Займись чем-нибудь приятным. С нынешней.

lcbg.ru


Смотрите также