Как начать жизнь после развода


Новая жизнь после развода

Безболезненных разводов не бывает. После расторжения брака женщина ощущает неуверенность в завтрашнем дне. Она связана не только с финансовым благополучием. Тут и страх остаться одной с детьми, и обида, и злость на бывшего мужа, и чувство одиночества, — все те состояния, от которых необходимо избавиться.

Новая жизнь после развода поначалу не будет безоблачной. Но вернуть уверенность в своих силах и построить новые счастливые отношения возможно для каждой женщины. Разберемся, что может в этом помочь, а чего лучше избегать.

Не важно, кто инициатор развода, — женщина всегда страдает больше

Это природная особенность: женщина во все времена получает от мужчины чувство защищенности и безопасности. То есть уверенность, что завтра она не останется без еды и крыши над головой. При разводе и после него это ощущение теряется.

Даже если вы сбежали от садиста, алкоголика или наркомана, вам все равно не по себе. Или, поддавшись праведному гневу, выгнали обратно к маме того, кто целыми днями лежал на диване, и твердо решили разводиться. Даже если и работа есть, и квартиру супруг не отнимает, все равно ощущение, что выбили почву из-под ног.

Чтобы жизнь после развода с мужем не превратилась в один сплошной страх завтрашнего дня, нужно приложить определенные усилия. Но обо всем по порядку.

Как и с чего начать новую жизнь после развода

Жизнь после развода у женщин может складываться по-разному: одна остается при квартире, машине и алиментах, а другая вынуждена первое время жить у друзей или родственников, пока не найдет жилье.

Когда финансовое благополучие оставляет желать лучшего, в первую очередь нужно сосредоточиться на решении этой проблемы. Если нет работы — ищите. Не стесняйтесь просить о помощи друзей, знакомых и родню. Многим стыдно, что отношения развалились, они думают, что теперь все будут шептаться за спиной. Сейчас не до сантиментов: еще больше стыдно, когда нечего купить ребенку.

В крупных городах есть фонды помощи людям, попавшим в трудную жизненную ситуацию, — можно обратиться в один из них. Главное — не сидеть на месте и не жаловаться — от этого становится только хуже.

Наличие работы важно и для тех, кому мужья оставили квартиры и платят алименты. Дело не в том, что бывший муж может внезапно лишить финансирования (хотя такое тоже случается). А в том, что реализация в работе своих природных качеств и талантов позволяет почувствовать себя счастливой. И не зацикливаться на чувстве одиночества.

Как жить после развода без обид и злости

Обида и злость заставляют жалеть себя и ненавидеть того, кто раньше был дорог. Преодолеть это состояние часто не могут люди, обладающие отличной памятью и стремлением все в жизни делить поровну. Говоря терминами системно-векторной психологии Юрия Бурлана, это люди, обладающие анальным вектором.

Они помнят в отношениях каждую мелочь и ждут такого же вклада в семейную жизнь, какой вносят сами. А когда не получают — обижаются. У супругов могут быть совершенно разные жизненные ценности, поэтому обиды копятся годами. Естественное желание обиженного человека — любой ценой выровнять свое состояние. То есть причинить такую же боль, какую причинили ему.

Прощать и отпускать обиды непросто, но возможно. Продолжать жить с обидой — все равно, что сдаться без боя. Пока вы обижаетесь, вы не живете полноценной жизнью, а только раз за разом прокручиваете в голове сценарий мести. От этого ни вам, ни вашим детям лучше не становится.

Распространенный совет психологов — проговаривать про себя каждый раз «прощаю и отпускаю» — обычно не приносит облегчения. Прощение происходит через понимание собственных свойств психики и осознание свойств супруга. Именно это происходит на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Вы просто начинаете понимать, что ни вы, ни он не могли иначе действовать и воспринимать происходящее. Искреннее прощение бывшего мужа даст возможность построить новые счастливые отношения, не оглядываясь назад и не мучаясь постоянными опасениями на счет нового избранника.

Как научиться жить без мужа: кому теперь дарить свои эмоции

Счастливо жить после развода с мужем сильнее всего мешает страх остаться одной с детьми. Эти эмоции переполняют женщину, часто заставляя ее судорожно искать себе нового мужа или втягиваться в отношения, которые не приносят желаемой радости.

Речь идет о самых впечатлительных и ранимых женщинах — обладательницах зрительного вектора. Мечтательницы в душе, они часто принимают желаемое за действительное и наделяют потенциального избранника теми чертами характера, которых может не быть. В итоге — очередное разочарование и боль.

Чтобы избавиться от страха остаться одной, достаточно переключить свое внимание на тех, кому еще тяжелее, чем вам. Смело идите на форумы, где общаются женщины с такими же проблемами. Там есть, кого пожалеть и кому посочувствовать. Помогая другим пережить развод, вы заметите, как стали меньше переживать за себя, и страхи уйдут.

Природное предназначение женщины со зрительным вектором — дарить свои эмоции, любить окружающих, сопереживать им. Плакать от жалости к кому-то совсем не стыдно. Наоборот, ощутите, что появляется желание делать что-то для других.

Жизнь женщины после развода может быть сложной. Но когда она осознает причины своих внутренних желаний, у нее появляются силы с уверенностью смотреть в будущее. Она знает, какой мужчина ей нужен и как выстроить счастливые отношения без обид и разочарований в избраннике.

«… Развод, двое детей, которых нужно поднимать одной… Обида, боль, ненависть, постоянный вопрос «За что?». И в общем знаменателе — вынимающий последние мои силы страх смерти, отсутствие всякой надежды на какие-либо перемены, отсутствие аппетита, а позже и невозможность без рвотных позывов хоть что-то съесть, стремительная потеря веса, нескончаемая вереница психотерапевтических сеансов, антидепрессанты… и все по замкнутому кругу с неизменными фразами близких и друзей: «Все будет хорошо, просто надо полюбить себя!». А светлое будущее не наступало, и саму себя полюбить не получалось.

В ходе тренинга я вдруг незаметно для себя поняла, что меня больше не выматывает страх смерти, страх умереть от неизлечимых болезней больше меня не тревожит. Его просто не стало. Это осозналось не сразу. А как-то вдруг. Сон стал качественным, глубоким и спокойным. Я больше не живу желанием поскорей донести себя до постели и отключиться, чтобы ночью проснуться в холодном поту с диким ощущением тревоги наступающего конца, и так промучиться до утра…»

Оксана Адамова, Гомель

«… Я пришла на тренинг жутко загруженная, это трудно передать — что все мои мысли целыми днями были в прошлом. Я иногда на часы залипала в этих засасывающих воспоминаниях, в попытке разобраться, проанализировать, почему все получилось так, как получилось. И это было опустошающее топтание на месте. Уже с начала тренинга я стала оживать. Информация с занятий буквально вытягивала меня наружу…»

Наталья, Москва

Начать действовать можно уже сейчас. Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» — по ссылке.

Автор Евгения Исакова Редактор Янина Буракова

Корректор Валерия Старкова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Поделитесь этим с другими:

Как начать новую жизнь после развода: рекомендации мужчинам и женщинам, как начать разговор о разрыве отношений

Прощаться с браком очень сложно, особенно если вы прожили вместе долгое время. Жизнь после развода неизбежно меняется, начиная решением бытовых вопросов до принятия себя и пересмотра всех своих ценностей. И хотя кажется, что в новом периоде вас будет ждать много сложных препятствий, стоит помнить: в конце концов, вы подаёте на развод по конкретной причине. После такого сложного периода жизнь будет идти дальше и будет становиться только лучше.

Как справиться с расставанием женщинам

Считается, что женщинам труднее пережить расставание из-за повышенной эмоциональности, но это не совсем так. Ваше эмоциональное состояние после развода будет зависеть от многих факторов, в том числе от личного восприятия, самочувствия и сторонней поддержки.

Неразрешенные чувства вины и гнева могут сильно пошатнуть психоэмоциональное состояние, что не позволит вам отпустить прошлое и омрачит начало новой жизни. Если вам трудно понять, как начать жить после развода с мужем, можно попросить помочь близких друзей или родных, а также записаться на терапию или начать вести личный дневник. Любой из этих способов поможет выговориться и почувствовать облегчение.

Психологи советуют пройти несколько обязательных этапов, чтобы восстановиться после расставания. И прежде всего стоит настроить себя на то, что необходимо заново открыться для новых впечатлений, новых отношений и нового мышления о себе, чтобы наладить жизнь после развода с мужем, даже если вам уже давно за 50. Процесс по своей сути является инициативным, а не реактивным, то есть предполагает желание активно исследовать варианты, а не пассивно реагировать на действительность. Хотя необязательно пытаться заставить себя двигаться дальше (по крайней мере, в первый год), есть способы развить появление этого желания.

Думайте позитивно

Способность двигаться дальше чаще всего появляется, когда человек надеется на лучшее, позитивен, смотрит вперёд, а не зацикливается на прошлом. Отрицательные, депрессивные или пессимистичные настроения мешают двигаться дальше, потому что они закрыты и не мотивируют по-новому смотреть на жизнь.

Начать мыслить позитивно иногда бывает очень сложно, но каждый может научиться быть более оптимистичным, если действительно этого захочет. Постарайтесь чаще находиться в кругу таких людей, энергетика которых заряжает на новые начинания и переосмысление своего настроя. Нет необходимости заставлять себя постоянно думать позитивно, чтобы восстановить любовь к жизни. Требуются только искреннее желание и готовность к практике.

Отложите воспоминания

Некоторые люди, места и вещи могут напомнить о неудавшемся браке и вернуть вас к прошлому. Желательно по возможности убрать все сентиментальные вещи. Конечно, от некоторых людей и вещей избавиться невозможно, поэтому полезно будет создать новые воспоминания вокруг них, чтобы на память приходили новые более позитивные мысли.

Попробуйте новое

Начать новый этап поможет выход из зоны комфорта и новые интересы. Чем больше нового человек делает, тем проще становится пережить этот неприятный период. Решитесь наконец-то сделать то, о чём так давно мечтали:

  1. Бросить ненавистную работу;
  2. Обставить квартиру по-своему;
  3. Пойти на курсы и получить новый навык;
  4. Открыть новые интересы и узнать себя лучше;
  5. Изменить свой стиль.

Как мужчины действительно переживают разрыв

Ошибочно считать, что мужчинам не свойственно тяжело переживать неудавшуюся супружескую жизнь. Часто они не меньше женщин переживают эмоциональный упадок и разочарование. Абсолютная дезинтеграция их жизни и идентичности приводит к полной апатии. Общество привыкло видеть переживания женщин, в то время как мужчины должны стойко выносить все неприятности. Но это не так. Именно из-за таких стереотипов мужчинам сложнее просить о помощи друзей и родных, ведь они не хотят выглядеть и чувствовать себя слабыми в глазах этих людей. Такие мотивы заставляют мужчин чувствовать, что они изолированы и одиноки.

Психологи настоятельно рекомендуют отказаться от такой модели восприятия и попытаться изменить ситуацию, чтобы иметь возможность жить без эмоциональной боли после развода.

Что точно не нужно делать

Не пытайтесь вернуть прежнюю жизнь. Большинство мужчин надеятся, что в последнюю минуту они смогут найти какое-то примирение с женой и вы вместе дадите новый шанс вашему браку. Это фантазии, которые люди создают, чтобы не иметь дела с жестокой истиной и сложной задачей принятия развода. Это отрицание, которое все мы переживаем до некоторой степени. Застревание на этом этапе — настоящая опасность.

Поэтому если вы часто звоните своей бывшей жене, умоляете её вернуться, ждёте изменений и ничего не делаете в своей жизни, тогда вам нужно остановиться и сделать первый смелый шаг в новую жизнь. Это вызовет волну новых и часто устрашающих эмоций, но вам нужно будет чувствовать их, а не отрицать их, чтобы полностью отпустить прошлое.

Не пытайтесь повысить свою самооценку за счёт сомнительных действий. Конечно, расставание никогда положительно не сказывалось на самооценке партнёров. Но не стоит опускаться до краткосрочных методов повышения самооценки, которые заставляют вас чувствовать себя более сильным, более властным и более желанным. Проблема в том, что всё, что делается так быстро, никогда не длится долго. Алкоголь, насилие, свободные отношения, наркотики и многие другие действия, которые заставляют вас хорошо чувствовать себя в течение короткого времени, быстро теряют свою силу, заставляя вас чувствовать себя ещё хуже.

Как нужно действовать

Психологи настаивают на необходимости нескольких обязательных этапов, чтобы почувствовать облегчение. Не все из них легко осуществимы, но без них вы не сможете начать все сначала. Итак:

  • Нужно дать волю чувствам. Что бы вы ни делали, к какому полу ни принадлежали, при разводе вам придётся пройти через конкретные психологические стадии. Они будут малоприятными, но все же, чтобы стало легче, их придётся принять и пройти. Это отказ, гнев, попытки все вернуть, депрессия и принятие. Не бойтесь ощущать эти эмоции, в этом нет ничего страшного. Как только вы дадите волю всем негативным чувствам, вы почувствуете очищение и увидите свою будущую жизнь после развода с женой.
  • Умейте прощать. Это может показаться смешным для многих мужчин, но это важный этап на пути к новой жизни. Обида — самая назойливая вещь, благодаря которой вы можете полностью испортить все. Вы станете отчуждённым, озлобленным и недоверчивым по отношению к новым связям, а это ещё никогда не шло на пользу. По-настоящему преодолеть этот этап можно будет только с прощением. Это не сделает вас слабым, но облегчит бремя, и у вас больше не будет скрытой ненависти, даже если вы никогда не сможете понять, почему ваш брак распался.

Ещё одним важным пунктом в понимании того, как наладить свою личную жизнь, станет переоценка себя и своего отношения к партнёру. Даже если вам за 60, не поздно будет переосмыслить свои приоритеты и взгляды, хоть и кажется, что вам это не нужно.

Как начать разговор о разводе

Много пар втайне недовольны своим браком. На протяжении долгого времени они думают о разводе, даже фантазируют о том, как сложилась их жизнь, если бы они были свободны. При этом часто такие пары продолжают жить вместе, несмотря на общую неприязнь, и всему виной боязнь перед разводом или перед обсуждением возможности развода с супругом.

Но если вы приняли твёрдое решение, вы осознаёте все недостатки и проблемы, которые не получается решить на протяжении долгого времени, остаётся только сказать вашему супругу.

Частые запросы в интернете о способах поговорить с мужем о разводе говорят о том, что женщинам решится на этот шаг труднее. Тем более что общество неободрительно воспринимает такие действия со стороны женщины. И тем не менее, если вас беспокоит вопрос, с чего начать развод с мужем, есть несколько советов по этому поводу. Прежде всего, стоить продумать, как и что вы будете говорить своему мужу, поскольку это будет определять ход и настроение всего процесса.

Есть несколько вещей, которые следует учитывать. Например, насколько он будет удивлён, услышав новости. В большинстве случаев он, как и вы, втайне или явно недоволен браком. Он давно хотел предложить разойтись, но не знал как это сделать. В некоторых случаях он так занят своими мыслями, что думает, будто все в порядке. Поэтому, анализируя его возможную реакцию, вы сможете безболезненно сообщить о своём решении.

Подберите подходящее время. Убедитесь, что детей не будет дома, он не работает над важным проектом, к вам не придут гости и все в таком духе.

Приготовьтесь к следующим вариантам развития событий:

  • Длительная дискуссия или серия обсуждений. Если он ещё не готов к разводу, то его первым импульсом будет отговорить вас от этого, сказать вам, что вы ошибаетесь или даже проявит агрессивную реакцию. Его тон может повыситься и он, скорее всего, начнёт обвинять вас во всех неудачах вашего брака. Эти реакции являются нормальными и предсказуемыми.
  • Если его ответ является обвинительным или критическим, у вас появится искушение нанести ответный удар. Вы захотите сказать ему, как его поведение и пренебрежение, его нечувствительность к вашим потребностям оправдывают ваше решение. Если вы скажете об этом, начнётся хаос. Несмотря на ваши интуитивные и рефлексивные импульсы, жизненно важно, чтобы вы не защищались и не критиковали его неудачи и недостатки. Выслушайте его. Он испытывает острую боль. Было бы неплохо, если бы вы попытались понять его чувства.

Это все, что вам нужно сделать во время первого обсуждения. Не ждите много, поверьте, у вас будет много времени, прежде чем все закончится. Также есть несколько вещей, которые вам не стоит делать во время первого обсуждения. Например, ваш муж может поднимать финансовые вопросы, говорить, что без него вы не справитесь. Если у вас есть дети, он может потребовать оставить их себе.

Кроме того, все эти темы, скорее всего, будут подняты в очень провокационном тоне, но не поддавайтесь. Здесь вам нужно будет постараться заверить его в том, что в решении всех вопросов вы будете вести себя честно, чтобы все остались довольны. Но не стоит начинать такое обсуждение сразу же. Не спешите и не встревайте в обсуждение того, к чему вы ещё морально не готовы. Повторите то, что вы уже сказали, и прекратите тяжёлый разговор. Убедите его, что вам также нелегко принимать это решение, и вы готовы подождать, пока он придёт в себя. Затем прекратите обсуждение.

Как начать новую жизнь после развода?

Когда выходишь замуж или женишься, думаешь, что это на всю жизнь. В ЗАГСе друг другу дается клятва: «В горе и радости, пока смерть не разлучит». А в жизни оказывается все намного сложнее. Нет той счастливой, крепкой семьи, поддержки, опоры, со временем понимаешь, какую ошибку совершил. Что следует? Развод! Это очень тяжелое время для каждого человека, особенно, если в семье имеются дети, но в некоторых ситуациях расставания просто не избежать. Женщина не может терпеть рукоприкладства, измены, унижение, постоянные издевательства, а мужчине не нужны скандалы, неверность жены, полное непонимание. Казалось бы, развод позади, но как же пережить одиночество и не впасть в депрессию?

С чего начать новую жизнь?

Привыкнуть к переменам жизни очень сложно, сначала вообще не хочется никаких новых отношений, общения, многие желают побыть одни. Некоторые с головой уходят в работу, делая карьеру, другие начинают деградировать – пить, гулять, употреблять наркотики. Запомните, развод – это еще не конец жизни, а только начало новой, поэтому не стоит слишком убиваться.

Особенно сложно после развода праздновать в одиночестве разные праздники. Чтобы пережить это, нужно просто не бояться перемен в жизни. Здесь важен внутренний настрой, что все будет только хорошо.

Психологи рекомендуют воспользоваться такими советами после расторжения брака:

  • Реабилитация. Необходимо выждать немного времени, и грусть пройдет. Главное не сожалеть. Если вам было плохо в семейной жизни, только мучились, почему сейчас страдаете? Психологи говорят, что часто проблема в привычки, сложно все изменить, но для улучшения жизни нужно.
  • Попробуйте полюбить себя, поработайте над своей самооценкой. Как правило после развода полностью нарушается сознание. Женщины, оставшиеся с детьми думают: «Кому я нужна такая с детьми, так всю жизнь и буду одна?». Мужчины, которые разводятся могут еще усугублять ситуацию, указывая на все слабые стороны, характер. В этом случае главное не внушать себе плохое, наоборот, займитесь своей внешностью, станьте еще красивей, чтобы каждый мужчина обращал на вас внимание. Сильная половина также не должна впадать в депрессию, начинать пить, курить. Важно понять: «Жизнь прекрасна!».
  • Вспомните, кем вы были до замужества. Подумайте, от чего вы отказались ради супруга или супруги. Вернитесь к своим увлечениям, целям, интересам.
  • Разберитесь в своих чувствах. Если вы решились порвать брак, значит, чувств нет. Не заглушайте свои чувства. Вам тяжело? Обратитесь к психотерапевту.
  • После расставания нужно полностью менять свою жизнь. Поработайте над своим стилем, прической, обновите гардероб. Иногда нужно сменить место жительства, открыть в себе скрытые таланты. Все это поможет справиться с душевной болью.

Новые отношения после развода

Не стоит сразу же начинать отношения с другим человеком. Вам некоторое время требуется побыть в одиночестве. Так вы успокоитесь, наберетесь сил, заживет «душевная рана». Затем все сложится само по себе. Часто даже и не ждешь, а любовь приходит сама. Возможно судьба дала вам испытание, опыт, чтобы в дальнейшей жизни быть по-настоящему счастливым человеком.

Многие делают огромную ошибку, пытаясь забыть старые отношения, сразу же заводят роман. Поверьте, в таких скорых отношениях нет чувств. Как правило, они в скором времени заканчиваются неудачей. Поэтому не торопитесь.

Плюсы развода

Разрыв брака – это полная свобода. У вас теперь масса времени, чтобы делать то, что хотите, самосовершенствоваться, развиваться, расти, достигать успеха, реализовать свои мечты и планы.

Душевные муки пройдут, если вы начнете заниматься спортом, дышать свежим воздухом. Выезжайте с друзьями на природу, запишитесь в спортзал.

Не стоит волноваться, если после развода у вас остались дети. Это наоборот только прекрасно, потому что вы не одиноки, можете уделять им время, растить в любви, заботе, путешествовать с ними.

У некоторых после душевного потрясения открывается масса талантов: начинают писать картины, романы, стихи, музыку. В жизни так всегда, когда что-то теряешь, в скором времени обязательно находишь.

Эффективные психологические техники

Ваш супруг (супруга) – инициатор развода? Для новой жизни попробуйте такие методики:

  • Представьте перед собой мужа (жену), вспомните, сколько плохого было сделано, как вас обижали, предавали, издевались, оскорбляли, поднимали руку. Что вы чувствовали в этот момент?
  • Спросите образно у бывшего (бывшей), чему научила вас ситуация. Прислушайтесь к своему «Я» и обязательно поймете.
  • В мыслях выразите благодарность за хороший урок жизни.
  • Внимательно проанализируйте свои чувства. Разберитесь, насколько они сильные?

Развод – ваша инициатива? В этом случае нужно действовать немного по-другому:

  • Представьте на месте бывшего или бывшей, почувствуйте всю боль, грусть, затем внушите себе, что так будет лучше.
  • Мысленно похвалите своего экс-супруга за то, что он был отличным учеником и теперь у него в жизни будет все хорошо.
  • Проанализируйте ситуацию реально, обратите внимание на чувства.

Ценные рекомендации

Прежде всего нельзя обсуждать свою личную жизнь с новым партнером. Решили покончить со старым? Переверните страницу и не читайте ее заново.

Важно! Ни в коем случае не унижайтесь перед бывшими. Не умоляйте о возвращении, так вы только потеряете свое чувство достоинства.

Отдохните, старайтесь, как можно меньше находится в одиночестве, развлекайтесь с друзьями, веселитесь, только не «уходите в себя». Не рекомендуется заглушать душевную боль разными вредными привычками. Запомните, после протрезвления еще хуже, начинаешь впадать в депрессию.

Таким образом, многие боятся развода. Конечно, не хочется оставаться одному, без поддержки, но, когда терпеть больше нет сил, необходимо набраться смелости и решить проблему. Тяжело только в начале, после становится легче. Не бойтесь одиночества. Если вы хороший человек, у вас обязательно все получится. Главное не отчаиваться!

Жизнь после развода

Как начать новую жизнь после развода интересует многих людей, прошедших через сложный путь разрыва отношений. Мы постараемся дать вам несколько полезных советов по этому вопросу в нашей статье.

Развод – это нечто большее, нежели разрыв отношений. Он оставляет отпечаток, в первую очередь на женщине. Мужчины чаще являются инициаторами разводов, поэтому как-то быстрее справляются со своими чувствами.

Разведенной женщине очень сложно восстановиться после перенесенной травмы и возвратиться к нормальной жизни.

Фото: когда чувства дали трещину…

Первые дни

Не имеет значения: продолжительным был брак или нет, разрыв отношений всегда переживается как горе.

В первые дни после развода женщина и мужчина пребывают в шоке. Такое состояние не имеет четких временных границ и может продлиться от нескольких дней до месяца. Очень сложно поверить в то, что случилось.

В это время важна помощь родных и близких. Необходимо делиться своими переживаниями, иначе можно впасть в глубокую депрессию и выйти из этого состояния будет непросто.

Фото: переживание разрыва отношений

Как привести в порядок чувства

Женщины после развода чувствуют разочарование, испытывают ненависть к мужчинам.

Необходимо поскорее избавиться от этих чувств и привести свои мысли в порядок, иначе в дальнейшем будет очень сложно наладить жизнь.

Если женщина не может самостоятельно снять психологическое напряжение, рекомендуется обратиться к профессиональному психологу.

Чтобы справиться с бедой и успокоить нервную систему необходимо чаще отдыхать, дарить улыбки, посещать увеселительные заведения, общаться с коллегами и друзьями.

Занятия аэробикой, фитнесом, плавание в бассейне хорошо снимают нервное напряжение. Не стоит забывать, что перед вами открываются новые возможности.

Фото: занятия в тренажерном зале помогут снять нервное напряжение

Не надо придерживаться стереотипного мнения о том, что с разводом приходит конец хорошей жизни, и думать о мужчинах, как о прирожденных эгоистах.

Посмотрите на проблему с другой стороны. Ведь после развода вы можете начать новую жизнь, с чистого листа и в ней не должно быть места для переживаний!

Как начать новую жизнь после развода с мужем

Многие бояться начинать все заново. Их терзает масса вопросов: «Что я буду делать дальше?», «Куда я пойду?», «Как сложится моя новая жизнь?».

Прежде чем начать новую жизнь, психологи советуют пройти через 8 этапов самоподготовки:

  1. Если вам грустно – погрустите! После развода женщины начинают «копаться» в себе и проводить работу над ошибками. Начинает казаться, что большинство поступков были неправильными. Или, наоборот, вам кажется, что вы все сделали идеально, но почему-то вас не поняли и не поддержали. Терзаниями можно довольно долго теребить свой разум, но нельзя позволять мыслям заполонить ваш мозг! Ведь над разлитым молоком долго не плачут.
  2. Что вы чувствуете на данный момент. Разберитесь в своих чувствах. Излейте свою душу психотерапевту, или маме. Ни в коем случае нельзя замалчивать то, что вас гложет, иначе негативные эмоции будут медленно отравлять вашу жизнь.
  3. Полюбите себя! Не накручивайте себя в том, что это именно вы стали причиной развода. Найдите для себя увлекательное хобби, поставьте определенную цель и стремитесь ее достичь!Фото: обретя уверенность, вы полностью освободитесь от переживаний прошлой жизни
  4. Найди в себе спрятанные возможности. Попробуйте мысленно вернуться в пору до замужества. Вспомните, что больше всего нравилось. Может вы любили ходить на вечеринки, посещать кинотеатры, а с вашим мужей-занудой вам приходилось сидеть дома. Нужно заново открыть себя.
  5. Смените имидж. Можно сделать новую прическу, окрасить волосы в другой цвет, заняться экстремальным видом спорта, чтобы выбрасываемый адреналин не давал плохим мыслям лезть в голову. Нужно жить и наслаждаться жизнью!
  6. Не спешите завязывать новые отношения. Первое время после развода лучше побыть одной. Но это не значит, что вы будете сидеть в одиночестве. В мире много таких же одиноких людей, поэтому нужно найти среди них друзей и проводить больше времени в их обществе.
  7. Не бойтесь экспериментов! Рекомендуется познакомиться с человеком, совершенно непривычного для вас типа. Например, если вы сходили с ума от брутальных и уверенных в себе мужчин, попробуйте найти себе скромного и тихого романтика.Фото: новое знакомство может оказаться той нитью, которая приведет к новым отношениям
  8. Определитесь с новыми ролями и социальными обязанностями. Живя супружеской жизнью, у каждого из вас были свои обязанности. Теперь вы сами будете заниматься финансовыми вопросами, воспитанием детей. Вам придется дать им образование и «поставить на ноги». Не отчаивайтесь, смело взвалите на себя весь груз и у вас все получится. Главное, помнить – теперь вы должны надеяться только на себя.

Прислушавшись к советам психологов, вы сможете наладить свою жизнь после развода. Хватит плакать, пора идти дальше!

Какие могут возникнуть причины развода, рассказывается в статье: причины развода.

Как важна для женщины мужская помощь в уходе за ребенком, читайте здесь.

Какие возникают проблемы и особенности

После развода женщина чувствует себя полностью опустошенной, никому не нужной. Каждый разрыв отношений переживается по-разному. Это зависит от того, сколько супруги прожили лет в совместном браке, есть у них дети или нет.

Если нет детей

Одинокая женщина тяжелее переживает развод, может впасть в депрессию. Появившиеся психические расстройства и отсутствие смысла дальнейшей жизни могут привести к суициду. Родные и близкие люди должны ей помочь, подбадривая и отвлекая от негатива.

Одинокая женщина после развода теряет многое:

  • связь с друзьями мужа;
  • дружбу с замужними подругами;
  • многие связи.

Фото: одиночество – это не приговор. Пора все забыть и начать новую жизнь!

Чтобы скрасить одиночество, многие пытаются подобрать ей из круга своих знакомых не женатых мужчин.

С ребенком или с двумя детьми

После развода дети в большинстве случаев остаются с матерью. Получив статус неполной семьи, это может отразиться на малыше, так как найдется хоть один жестокий ребенок, который все время будет издеваться над ним.

В неполной семье вся материальная ответственность за достаток в семье ложится на плечи матери. Ей приходится найти источник дополнительного дохода – устроиться на другую работу.

Погоня за благосостоянием изнуряет женщину, ей остается меньше времени на воспитание детей. Случается, что все негативные эмоции, которые она испытывает, переваливает на детские плечи, настраивая ребенка против его отца.

Если женщине с ребенком негде жить, она возвращается к своим родителям. Хорошо, если они любят свою дочь и внука или внучат. Тогда женщине будет легче пережит расставание с любимым человеком.

Но бывают случаи, когда, возвратившись в родительский дом, у неполной семьи начинается невыносимая жизнь. Родители постоянно упрекают свою «нерадивую» дочь в том, что она не смогла уберечь свою семью от краха.

В таком случае горечь развода усиливается. женщина страдает не только от разлуки, но и от того, что они стали обузой для родителей.

Фото: в неполной семье ребенок не должен чувствовать себя неполноценным, мама должна больше времени проводить со своей дочкой

Развод после 25-30 лет совместной жизни наносит еще больший удар по бывшим супругам. Случается, что, прожив столько лет в браке, муж уходит к молодой любовнице. Женщина остается наедине со своими мыслями.

Хорошо, если взрослые дети живут недалеко и могут часто навещать ее и помогать ей. Внуки также могут скрасить одиночество. Но не всегда получается именно так. У взрослых детей уже давно свои семьи и их больше волнует вопрос о сохранности своего очага.

Иногда женщина, пытаясь уберечь свою семью от насилия, решает сама избавиться от мужа алкоголика или наркомана. Жизнь после развода с алкоголиком приобретает новый смысл.

Женщина осознает, что больше никогда она не услышит пьяные ругательства и издевательства над ней и над ребенком. Но горечь обиды все равно мучает ее. Женщине больно от того, что ее муж променял свою семью на бутылку.

Как наладить женщине интимную жизнь

Прежде всего нужно избавиться от комплексов. Многие не представляют себе интимной жизни с новым мужчиной, так как на протяжении долгого времени у нее был только один партнер. Важно повысить свою самооценку. Не стоит отворачиваться от мужчин, избегать новых знакомств.

Пытаясь наладить интимную жизнь, женщины кидаются из крайности в крайность. Одни замыкаются в себе, другие, наоборот, грязнут в беспорядочных половых связях.

Ни от одного, ни от второго сценария ничего путного не получится. Женщина должна научить уважать себя и только после этого постараться найти нового мужчину.

Фото: вперед! К новым отношениям!

После разрыва отношений в одной квартире

Психологи считают, что совместное проживание бывших супругов может спровоцировать всплеск новых эмоций, которые зачастую будут ничем другим, как иллюзией.

Некоторые пары, поддавшись новому чувству, вновь возобновляют отношения. Но через несколько недель вдруг становится понятно, что они ошиблись и начинают выражать недовольство.

Чтобы не нервировать друг друга, придется решить бытовые проблемы. Лучше, если каждый из супругов будет иметь отдельную комнату, свою посуду, отдельную полку в холодильнике.

Необходимо договориться о времени, в которое они будут использовать стиральную машину и готовить пищу на кухне.

Мирное разрешение бытовых вопросов позволят скрасить совместное проживание.

Если предстоит жизнь после развода с тираном под одной крышей, то в этом случае нужно хорошо подумать и взвесить все «за» и «против». Женщине лучше будет переехать к родственникам, нежели жить в условиях постоянного стресса.

Тиран, алкоголик, ревнивец уже никогда не изменятся в лучшую сторону, поэтому слабой половине рекомендуется продать свою долю в квартире и подыскать себе новое жилье.

Жизнь после развода у мужчины

Мужчины только внешне сильны. На самом деле, внутренние переживания сложившейся ситуации для них могут обернуться крахом собственной жизни, и мужчина постепенно покатится вниз.

Чтобы избежать самобичевания, потребуется попросить помощи у близких людей. Мужчина радуется, когда он кому-то нужен, поэтому друзья и близкие должны чаще с ним общаться и повышать его самооценку.

Фото: мужчины также тяжело переносят расставание с любимой женщиной

Но иногда жизнь мужчины может пойти по совсем непривлекательному сценарию:

  1. Склонность к саморазрушению. Если мужчина не требует никакой помощи и подавляет свои эмоции, ему никогда не справиться со своим состоянием в одиночку. В этой ситуации важна посторонняя помощь и поддержка.
  2. Наркотики и алкоголь. Вредные привычки, как кажется некоторым представителям сильного пола, «искусственно» улучшают жизнь после развода. «Залив» глаза он пытается забыть про свои чувства. Но все это только на время. Протрезвев, он снова возвращается к тягостным переживаниям. Близкие не должны ему позволить опуститься на самое дно.
  3. Бегство от проблем на машине. После развода мужчина пребывает в состоянии бесчувственности. Ему хочется быстрее запрыгнуть в автомобиль и мчаться туда, куда глаза глядят. Это может принести ему лишь временное облегчение, но чувства все равно останутся на месте, куда бы он от них не пытался скрыться.
  4. Беспорядочные половые связи. После развода мужчина закрывает путь к своему сердцу и просто ищет подруг для проведения времени, не испытывая к ним никаких чувств. Таким образом, он пытается получить психологическую разрядку.

Истории из жизни

История развода после 10 лет совместной жизни Екатерины и Андрея:

Мы прожили с мужем 10 счастливых лет, по крайней мере мне так казалось. И когда мой муж предложил развестись, это было не просто шоком, а сильным ударом. Самостоятельно с расстройством нервной системы я не справилась. Пришлось идти на прием к психологу.

Всего несколько сеансов помогли мне поверить в то, что жизнь не остановилась, она продолжается. У меня появились новые знакомства, я нашла интересную для себя работу, то есть, я обрела новый смысл жизни. У бывшего мужа жизнь сложилась по-другому.

Поначалу он выглядел спокойно, даже и меня подбадривал. Но потом пристрастился к спиртному. Сначала пиво, потом пошли более крепкие напитки. Его уволили с хорошей работы, он потерял смысл жизни.

Встретившись с ним, я предложила ему пойти на прием к психологу. Оказалось, что он тщательно скрывал свои переживания, на самом деле, он не знал, как ему начать новую жизнь.

Я не могу так жить! История совместной жизни Кати и Жени:

Познакомившись друг с другом, мы решили долго не тянуть и узаконить свои отношения. Тем более, что ему сразу же нужно было уехать в другой город на работу. Оставшись одна, я грезила встречей с любимым и верила в то, что расстояние не повлияет на наши чувства. Но все произошло иначе.

После рождения ребенка у мужа на работе возникали какие-то непредвиденные обстоятельства, и он мог явиться домой далеко за полночь. С ребенком он также не хотел проводить время, нянчилась я.

Когда сынишке исполнилось 5 лет, я все-таки решилась поставить точку в наших отношениях. Но меня волнуют несколько вопросов: «Как я смогу обеспечить свою семью?», «Сможет ли ребенок, когда подрастет, простить меня за то, что я порвала отношения с его отцом?».

Развод всегда болезненно переносится. Чтобы легче было справиться с переживаниями и состоянием стресса, рекомендуется вести активный образ жизни, найти себе новое занятие, увлечение, не стоит сторониться новых знакомств. Только так вы вернетесь к жизни и будете полноценно использовать ее дары.

Как определить: кто в семье главный, поможет статья: кто в семье главный.

Стоит ли исправлять инфантильного мужчину, смотрите на странице.

Как бодипозитив помогает в жизни, узнайте из этой информации.

Видео: Как жить после развода


Смотрите также