Как мужчине выжить после развода


Как выжить после развода, и снова обрести счастье

По статистике 74% браков, рано или поздно, заканчиваются расставанием. На это существует сотни и тысячи причин, на которых мы не будем сейчас заострять внимание. Речь пойдет именно о том, как пережить развод легче и быстрее, и научиться радоваться жизни.

Рекомендации специалистов касательно того, на что следует сместить фокус своего внимания, а чего категорически не стоит делать, помогли уже множеству людей решить свои психологические проблем.

Почему развод переносится болезненно

Как показывает практика, именно представительницы слабого пола переживают разрыв отношений дольше и тяжелее. Расставание с мужем или любимым человеком надолго выбивает их из колеи привычной жизни, и сильно бьет по самооценке. Причиной тому является не только ранимость и тонкая женская натура, но и сформировавшиеся стереотипы в обществе. Нередко можно услышать высказывания в духе:

  • После 20, 30, 40, 50-ти сложно найти даже любовника, а выйти замуж и вовсе нереально.
  • Разведенная женщина никому не нужна, а тем более, с ребенком.
  • Разводятся только с плохими женами и недостойными женщинами.
  • Если муж с тобой развелся, ты сама во всем виновата.

И подобных мнений со всех сторон поступает множество. Раздавать советы начинают все кому не лень: друзья, родственники, соседи, и даже малознакомые люди. Все вокруг жалеют, или осуждают, но обязательно стараются высказать свою позицию, и «осчастливить» ценным советом.

Если женщина обладает здоровой самооценкой, то способна противостоять общественному порицанию, и не поддаться пессимизму, но такие случаи встречаются не так часто. Эта статья – послание для разведенной женщины, но, при желании, и мужчины смогут почерпнуть из нее полезную для себя информацию.

Четыре состояния после развода

По статистике, женщины чаще, чем мужчины, инициируют развод. Они способны разрывать отношения даже после долгих лет совместной жизни. Психологи объясняют это тем, что прекрасный пол чаще испытывает эмоциональную неудовлетворенность, и является более требовательным к своему партнеру.

Как показал социологический опрос, мужчины чаще уходят из семьи на фоне сексуальной неудовлетворенности, кризиса среднего возраста, отсутствия уважения и привязанности к супруге.

Независимо от того, кто стал инициатором развода, и какие на то были причины, человек переживает 4 эмоциональных стадии после разрыва отношений.

Шок и отрицание изменений

Он наступает сразу после того, как партнер узнал об изменениях в жизни. Если приходится поменять место жительство и привычный каждодневный уклад, то состояние стресса усиливается в разы. На этом этапе женщина не может поверить, что подобная ситуация случилась именно с ней, и нет возможности все вернуть, и жить как прежде. Она еще надеется на то, что мужчина передумает, и, проснувшись в одно прекрасное утро, поймет, какую большую ошибку совершил, потеряв ее.

Она продолжает жить по инерции, и воспринимает случившиеся события как временные. Некоторые начинают задумываться о том, что недостатки бывшего мужа не такие уж и существенные. А если женщина сама стала инициатором разрыва, то в глубине души, или открыто, начинает жалеть о совершенном поступке.

Принятие

На этом этапе наступает осознание того, что развод все же случился, и перемены в жизни неизбежны. Это напоминает отрезвление после алкогольного опьянения или контрастный душ сутра. Женщина готова смириться с тем, что произошло, и задумывается о том, как жить дальше.

Поиск решений

Чем сильнее женщина завесила от своего партнера, тем большую работу ей предстоит проделать. На этом психологическом этапе происходит понимание того, как именно жить дальше:

  • зарабатывать на пропитание;
  • воспитывать ребенка;
  • решать жилищные вопросы;
  • строить новые отношения или карьеру.

И это только малая часть тех вопросов, которые беспокоят женщину, после развода с мужем.

Восстановление целостности и обретение счастья

До этого этапа, к сожалению, доходят не все. Многие бывшие жены после развода подолгу пребывают в шоковом состоянии, не признают случившиеся перемены, и даже не пытаются найти пути решения возникших проблем.

Реже, но случаются и такие ситуации, когда женщина и в отношениях является самодостаточной и состоявшейся личностью. В этом случае она не так болезненно воспринимает развод, и способна быстрее восстановиться.

Понимание этих 4 разновидностей эмоционального состояния, после разрыва отношений, поможет не застрять на одном из них слишком долго. Это позволит быстрее пережить душевную боль, и снова стать счастливой.

Как легче пережить развод и снова начать радоваться жизни

Чтобы пережить разрыв отношений, и быстрее залечить душевные раны, необходимо направить всю энергию в «правильное» русло. Если ты сама не можешь понять, что именно нужно предпринять на данном жизненном этапе, воспользуйся практическими рекомендациями психологов. Все они многократно помогали женщинам оправиться после развода, и начать новую, счастливую жизнь.

  1. Фокус внимания на себя. Настало время заняться всем тем, что тебе на самом деле интересно, но раньше на это не хватало времени. Запишись на курсы, начни танцевать или учить иностранный язык, сконцентрируйся на личностном и профессиональном росте.
  2. Смени имидж. Это хорошо влияет на настроение любой женщины. Новая прическа, гардероб, макияж, посещение тренажерного зала – все это не только поможет отвлечься, но и поспособствует поискам нового партнера в дальнейшем.
  3. Долой плохие воспоминания. Если ты не можешь оставаться равнодушной даже при упоминании о бывшем муже, избавься от всех вещей, которые ассоциируются с ним. Так ты не только сможешь быстрее восстановиться эмоционально, но и привлечешь в свою жизнь новые вещи и знакомства.
  4. Смени обстановку. Поездки и путешествия – это отличное решение для получения новых эмоций, и своего рода, внутренней перезагрузки. Не стоит думать, что это сложно или дорого. Например, чтобы организовать путешествие на автобусе, поезде или самолете будет достаточно заказать билеты онлайн. Сделать это можно выбрав интересующее направление и забронировав дешеві квитки на автобус.
  5. Разорви связь. В некоторых случаях действенным решением становится переезд, изменение номера телефона, и прекращение общения с бывшим партнером.
  6. Заведи новые знакомства. Общение с интересными и позитивными людьми, поможет быстрее справиться с хандрой и плохим настроением.
  7. Благодари. Найди, за что поблагодарить своего бывшего мужа. Обида, ненависть, злость – все эти разрушительные чувства выматывают эмоционально, и не позволяют двигаться дальше. Первый шаг к целостности – это найти, за что поблагодарить человека, с которым ты разделила важный этап своей жизни. Возможно, он подарил тебе замечательных детей, помог получить образование, или преподнес ценный жизненный урок.
  8. Сделай выводы. Проанализируй сложившуюся ситуацию как бы «со стороны». Определи, в чем заключались твои ошибки, чтобы не допускать их в дальнейшем. В любых отношениях участвуют двое, а поэтому в равной степени несут ответственность за все происходящее.
  9. Научись радоваться жизни независимо от внешних обстоятельств. Помни, что счастье это внутреннее состояние, на которое можешь влиять только ты сама.
  10. Экспериментируй и пробуй новое. Это может быть как совершение экстремального поступка, так и посещение новых мест, дегустация еды, приобретение новых навыков.
  11. Мечтай и планируй. Начни выстраивать долгосрочные планы, и находить пути их реализации. Чем грандиознее поставленные цели, тем интереснее их будет достигать.
  12. Улучшай свой внешний вид, и занимайся духовным развитием.
  13. Общайся с противоположным полом. Даже если ты чувствуешь, что пока не готова к новым романтическим отношениям, не замыкайся в себе. Общаясь с мужчинами, ты научишься лучше их понимать, и быстрее забудешь все плохое.
  14. Найди положительные стороны в разрыве отношений с бывшим мужем. Воспринимай случившееся, как ценный жизненный урок, и возможность получить опыт.
  15. Цени и балуй себя. Этот пункт перекликается с призывом сместить фокус внимания на себя. Разберись кто ты, и чего хочешь на самом деле. Определи, что тебя радует, и делает счастливой. Чаще балуй и хвали себя, особенно если это действительно придает тебе сил и наполняет жизненной энергией.

Только счастливый и самодостаточный человек может построить полноценные и гармоничные отношения.

Все вышеперечисленные действия помогут не только пережить развод, но и создадут благоприятную атмосферу для построения новых близких отношений в дальнейшем. Сделав правильные выводы, ты сможешь не повторять совершенные ранее ошибки.

Что не стоит делать, после разрыва отношений

Наравне с рекомендациями на тему, как жить после развода, нужно понимать, что может усугубить подавленное эмоциональное состояние, и чего лучше не делать.

Итак, после разрыва отношений, психологи не рекомендуют заниматься следующим:

В семейных отношениях принимают участие двое. И они в равной степени несут ответственность за их исход. Не впадай в крайности, думая, что только ты во всем виноваты, или наоборот, считая себя невинной жертвой.

  • Искать спасение в алкоголе.

Это также относится и к допингам посильнее. Уходя в забытье, ты не решаешь и не проживаешь проблему, а только откладываешь и усугубляешь ее.

Многократное прокручивание в голове всех обстоятельств развода, и самоистязания по этому поводу, усугубят твое эмоциональное состояние.

Запрет распространяется на просмотр печальных видео и записей из семейного архива. Все это только подогреет твою душевную боль и усилит печаль.

Вместо этого отвлекись, займись интересным делом, и направь свою энергию на что-то приятное и полезное.

Общение с позитивными людьми поможет легче пережить развод.

  • Прекращать общение с мужчинами.

Если ты разочаровалась или была обижена одним из их представителей, то это вовсе не значит, что «все мужики козлы» и хотят тебе навредить.

  • Делать вид, что ничего не случилось.

Отрицание случившегося развода, не поможет принять ситуацию и пережить ее.

  • Ставить крест на себе и своей личной жизни.

Жизнь продолжается, независимо от того, сколько тебе лет 20, 30-ать или 60-ят. Начать все с чистого листа никогда не поздно.

  • Многократно обсуждать свое горе с подругами, и перемывать косточки своему бывшему.

Так ты впустую расходуешь энергию, и портишь себе настроение.

Конечно, развод это неприятное, а порой даже трагическое, событие в жизни человека, оправиться после которого, некоторым не удается на протяжении нескольких лет.

Универсального рецепта, как пережить развод и снова начать радоваться жизни, просто не существует.

Сценарий последующих событий каждый пишет самостоятельно. Только от тебя зависит, насколько быстро и легко ты справишься в этой непростой жизненной ситуации, и какие выводы для себя сделаешь.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments

kreativlife.ru

Как выжить после развода: советы для женщин

Первые 90 дней после развода можно назвать самыми тяжёлыми. Вы впервые за многие годы остались наедине с собой и тяжкими мыслями о причинах разлада в семье. Это состояние Тэмсин Федэл сравнивает с потерянностью. Вы потерялись и не знаете, куда идти дальше, к кому обратиться и как снова начать наслаждаться жизнью. Автор книги «Одна и счастлива» составила для читательниц подробный план действий на первые 90 дней после развода.

1. Начните с перезагрузки в собственном доме

Избавьтесь от мебели, которая напоминает о бывшем муже. Выкидывать или устраивать ритуал сожжения совершенно необязательно. Ненужные вещи можно продать, а на вырученные деньги купить то, о чём всегда мечтали. Тот нелепый пуфик или шикарную кровать с балдахином.

2. Организуйте домашнее пространство

Избавьтесь от хаоса и лишних вещей.

Используйте правила «Каждой вещи — своё место», «Подобное к подобному» и «Одну вещь в дом — одну из дома». Занимаясь уборкой, ставьте таймер (на час, два или три) и обязательно отдыхайте после сигнала. Не ленитесь делать фотографии до и после — так вы сможете увидеть, что даже точечная уборка работает эффективно.

3. Займитесь собой

Сделайте новую причёску или хотя бы просто обновите стрижку, сходите на маникюр, займитесь спортом. Можно начать с утренней йоги — в Сети миллионы видео с несложными упражнениями. Со временем вы войдёте во вкус и, вполне возможно, в какой-то момент обнаружите себя в спортзале с тяжёлыми весами.

4. Проведите ревизию холодильника

В мусорное ведро всё жирное и неполезное: майонезы, соусы с глутаматом натрия и некачественный шоколад. Новая жизнь — новое меню. Ваш выбор — овощи, фрукты, полезные крупы, нежирное мясо и тёмный шоколад. Пейте чистую воду и ешьте маленькими порциями, когда почувствуете голод.

5. Планируйте занятия на каждый день

В первые месяцы после развода совсем не хочется ничего делать, поэтому заставляйте себя. Запишитесь на курсы, ходите в библиотеку или на выставки. Испытываете приступы тоски в субботу утром? Встаньте пораньше и отправляйтесь на прогулку. Меняйте свои привычки и вырабатывайте новые.

Психологи утверждают, что общение, социальное взаимодействие — один из ключевых способов двигаться дальше после разрыва.

Изоляция вызывает мрачные чувства, зарождающие в нас мысли, слова и поступки, о которых мы потом пожалеем.

6. Прекращайте ныть

Овладейте своими эмоциями — кто кем управляет, в конце концов? Вы — любовь всей вашей жизни. И вы — главный приз. Для снижения уровня стресса используйте приём «банка благодарностей». Поставьте на прикроватную тумбочку красивую банку и каждый вечер кладите туда записку, в которой зафиксирован самый положительный момент дня. В конце года извлеките и прочтите записки.

Этап 2: научиться общаться с бывшим мужем

Общение с бывшим мужем — один из самых сложных моментов в жизни каждой второй разведённой женщины. Трудно удержаться от навязчивых мыслей поговорить с бывшим по душам и всё-таки узнать причины разлада в семье. В голове постоянно крутятся неприятные мысли: «Я была слишком холодной, или толстой, или некрасивой, или невнимательной, или несексуальной». Тэмсин Федэл советует не делиться с окружающими мыслями о бывшем муже (особенно негативными), а также придерживаться нескольких простых правил.

1. Не ищите встреч

Веский повод для личного общения — судьба детей. Всё остальное решайте через посредников, знакомых или адвокатов.

2. Не храните его вещи

Всё, что ему нужно, он уже забрал. Всё прочее его не интересует сейчас и точно не заинтересует через год. От вещей желательно избавиться.

3. Не следите за ним в социальных сетях

Удалите его из друзей и не травите себе душу. Сделайте это сразу же после развода.

4. Не рисуйте ложный образ бывшего мужа

Человеку свойственно помнить только хорошее. Отпустите воспоминания хотя бы на какой-то период. Позже, когда раны затянутся, вы достанете эти фотографии и письма, вспомните милые семейные вечера.

5. Не используйте детей как щит

Или как лазейку для получения информации. Не настраивайте детей против отца. Ваши эмоции улягутся, а отношение детей к отцу останется.

6. Не отзывайтесь о бывшем плохо

Это, пожалуй, один из самых сложных советов. Автор книги честно признаётся, что сама грешила подобным. Она не раз ловила себя на мысли, что с удовольствием поминает бывшего мужа крепким словом. Однако не стоит этого делать, особенно в присутствии потенциальных партнёров.

Этап 3: научиться снова ходить на свидания

После развода многих женщин тянет пуститься во все тяжкие, чтобы доказать самим себе («и этому негодяю!»), что они сохранили сексуальную привлекательность для противоположного пола.

Как снова начать встречаться с мужчинами после десятилетий на запасной скамье? Тэмсин Федэл советует придерживаться двух правил.

1. Не ищите идеального мужчину

Ищите того, кто уважает вас уже сейчас, того, кто не откладывает чувства на потом. Того, ради кого хочется вставать по утрам, а вечером нырять к нему в постель и прижиматься под одеялом.

2. Цените свои принципы

Не забывайте — даже ради шикарного мужчины — о том, что важно для вас. Не обманывайте себя, думая о своих потребностях и желаниях. Оставайтесь собой. Если вы подходите мужчине только при определённых условиях: другой цвет волос, вес, привычки и пристрастия — ничего хорошего из этих отношений не выйдет.

Этап 4: научиться строить новые отношения

Часто после развода женщины жаждут занять себя новыми отношениями и готовы буквально раствориться в новом мужчине. Автор книги «Одна и счастлива» честно признаёт, что и сама совершала некоторые из описанных ошибок. Тэмсин Федэл хватило сил взять себя в руки. Бесценный опыт помог ей разработать несколько советов, которые уберегут женщин от разочарования.

1. Будьте самодостаточны

Не унижайтесь. Если он не звонит, вы его не заинтересовали. Других вариантов нет.

2. Соблюдайте дистанцию

Не делайте из мужчины лучшую подружку и тем более жилетку для слёз.

3. Не становитесь мамочкой

Если вы заботились о бывшем муже, приносили ему тапочки и чай в постель, не торопитесь делать то же самое с новым мужчиной. Поймали себя на подобном? Заведите собаку и оставьте мужчину в покое.

4. Смиритесь с его привычками

Бесполезно пытаться сломать и изменить другого человека. Вы оба сложившиеся личности, и если вас напрягает его чавканье за столом, то стоит задуматься, перед тем как съезжаться. Или принимайте мужчину вместе с его привычками, даже теми, которые вас бесят, или расставайтесь.

5. Ищите свободного мужчину

Это действительно очень важно, и здесь не может быть вариантов «почти в разводе», «завтра подаём документы», «живём ради детей». Иначе вы рискуете попасть в ловушку и превратиться в банальную любовницу.

Бонус: как устроить личную жизнь с детьми

Дети не приговор для личной жизни. Главное — правильно организовать свободное время и говорить с чадом. Не забывайте: ребёнок — это ребёнок, он привык считать себя центром Вселенной и вряд ли захочет с ходу делить вас с кем-то ещё. Тэмсин Федэл собрала самые ценные советы о том, как ходить на свидания, если у вас есть дети.

1. Говорите с детьми о своих чувствах

Не думайте, что они малы и ничего не понимают. Дети гораздо проницательнее, чем кажется, и легко угадают, что вы наряжаетесь не просто так.

2. Не лгите о своей личной жизни

Со временем дети узнают правду, но то, что вы им лгали, останется в памяти надолго. И после этого как вы сможете просить у них быть честными с вами?

Сколько бы лет ни было вашим детям, восемь или тридцать восемь, они всё равно нуждаются в подтверждении вашей безусловной любви. Показывайте им недвусмысленно, что никто вам их не заменит.

3. Никогда не ставьте себя перед выбором «дети или личная жизнь»

Тем более не упрекайте ребёнка за то, что посвятили ему свою жизнь, а он вырос и собирается жить отдельно.

4. Просите о помощи

Если вам нужна помощь друзей или родни, не стесняйтесь просить посидеть с детьми или сделать какую-то домашнюю работу. Есть знакомые матери в разводе? Объединяйтесь и помогайте друг другу.

Книга Тэмсин Федэл «Одна и счастлива» — пособие для тех, кто не оправился от развода. Автор даёт советы и рекомендации, основанные на собственном опыте, а также делится секретами стиля и ухода за собой. Если и в вашей жизни наступили сложные времена и вы не знаете, как собрать себя воедино после бракоразводного процесса, рекомендуем обратить внимание на книгу Тэмсин Федэл.

Купить бумажную книгуКупить электронную книгу

lifehacker.ru

Как выжить после разлуки: пособие для мужчин

Ну что, неудачники, бездельники и лентяи, алкоголики и тунеядцы, братья по несчастью, дождались? Что делать после разлуки или развода мужчине? Как выжить в такой ситуации?

Ну что, неудачники, бездельники и лентяи, алкоголики и тунеядцы, братья по несчастью, дождались?

Кто-то из вас накосячил раз и по крупному, кто-то — косячил часто и по мелочам, слишком любили футбол или не уделяли достаточно внимания, зарабатывали мало или много пили, курили не те сигареты или просто курили, изменяли, отрастили пузо на диване или проводили слишком много времени в спортзале, выражали недовольство отсутствием жены по ночам, или наоборот, присутствием посторонних людей в спальне, возможны промежуточные варианты.

Причины не важны, просто констатируем факт — развод состоялся, и нам надо как-то жить дальше. Я не собираюсь рассуждать, как сделать так, чтобы развода не случилось. Я лишь поделюсь своими мыслями, как принять и пережить этот не самый лучший период.

Прошлое — в прошлом

Грустно, обидно и печально, но факты надо принимать как они есть. Вы, да, именно вы, мужчина — дохлая лошадь. Вас слили. А знаете, почему дохлых лошадей не кормят и не поят, не причесывают шерстку гладко и не вплетают ленты в хвостик, чтоб потом поехать в гости? Правильно, в этом нет никакого смысла. Вы мертвы, как Золушка. Кстати, если вас просто перестали кормить — задумайтесь, даже если разводом еще и не пахнет. Есть и хорошая новость. Ваша бывшая теперь — такая же дохлая лошадь для вас. Умерла — слезайте. И не пытайтесь оживить ее, если вы не лошадиный Бог. Если вы, случайно, лошадиный Бог, не читайте дальше. У вас полно других дел.

Карантин

Независимо от того, кто был инициатором развода, ваша самооценка стремительно грохнется об землю. Бросили вас, или бросили вы — в любом случае вы чувствуете ответственность. Даже если вас предали, все равно вы обесцениваете себя — не увидели, с кем связались в начале отношений. Хотите закопать свою самооценку поглубже — без проблем. Интересуйтесь, что происходит в жизни у бывших. Я вам расскажу, как это бывает. Вы сидите в соцсетях на страничке бывшей и быстро-быстро нажимаете клавишу ф5, ожидая, когда же появится пост, или сообщение, которое наполнит вашу душу глубокой, чистой радостью. Сообщение должно выглядеть примерно так: «И вот теперь, когда я потеряла этого чудного, талантливого человека, я наконец поняла как он был дорог и нужен мне. Что сделать, чтобы отмотать время…». Так должно выглядеть. В реальности, увидите вы, например: «Вот оно, счастье! Боже, почему это не произошло несколько лет назад?» и несколько фотографий: бывшая кормит голубей в лесу Фонтебло, зажигает в ночном клубе с черными людьми из Кот-д’Ивуара, указывает дорогу заблудившемуся Джуду Лоу. Или, например, вы увидите пару постов о себе, любимом, от прочтения которых превратитесь в старого, больного зверя. Там не будет слова правды, в этих постах, потому что эти посты написаны с другой целью — сделать вам больно, очень больно. И, если вы поимеете неосторожность их прочитать — вам будет очень больно, гарантирую.

Но мы не мазохисты. Поэтому, все что может причинить боль — в топку. Поставьте блок на страницы в интернете, посещение которых приведет вас к инфаркту. Телефон, смс — в черный список. Случайно увидели знакомую аватару — закрывайте окно, адрес страницы в запрещенные. Только так, друзья. Берегите себя.

Друг

Настоящий друг, который выслушает и поймет. Терпеливый, преданный друг. Потому что слабым и растерянным можно выглядеть только перед ним ним. Больше ни перед кем и ни в коем случае. Хотите рассказать о своих проблемах на работе — прислушайтесь, в мире идиотов зазвенел колокольчик. Через пару месяцев, передвигаясь на электричке между Рязанью и Луховицами, из подслушанного разговора вы узнаете о размере своего члена. Не спрашивая. Просто потому, что другой темы для разговора не будет. Если вы вообще не дружны с головой, вываливайте подробности в открытый доступ, обязательно посочувствуют малознакомые люди. Плюс — все будут на вашей стороне. Неважно, что обсуждать будут не личность, а плоский образ, нарисованный озлобленным, а может даже отчаявшимся человеком — толпа любит откровения. Минус — о сделанном иногда жалеешь всю жизнь.

Но, мы все-таки о настоящих друзьях. Главное качество верного друга в настоящей ситуации — механическое повторение последней фразы твоей бессмысленной речи. Это идиотизм чистой воды, но он необходим:— Но ведь я так ее любил!— Любил, это точно.— А она мои чувства предала просто!— Предала, что есть то есть.— Я ей не изменил ни разу! (возможно, со скрытым сожалением).— Да я знаю, ты преданный (в смысле — придурок)— А она! Две ночи! Неизвестно где!— Может, у подруги?— Сереж, а ты мне друг вообще? — Конечно, могла позвонить.— А потом полоскает мое имя (дальше нецензурно).— Ну, это подло.— И сотни незнакомых мне людей равняют меня с грязью, я это заслужил? Ну честно?— Нет, конечно.— Вот и я о том же. Мог я простить? Мог не развестись?— Конечно, простить такое невозможно. Лох простил бы, обрекая себя на унижение (тут я понимаю, почему Сережа — друг, ибо есть в нем искра), ты — не простишь, конечно. Это ведь не первый раз?

— Не первый, но сейчас не прощу. Потому что хватит.

Вот примерно такие диалоги. Ведя такие диалоги сами с собой вы сойдете с ума. И только друг вытерпит ваши страдания. Потому что — друг. Настоящий. И имейте в виду, настоящим друзьям тоже бывает плохо. А если вы будете ныть постоянно, рискуете потерять друга. Но, друзья не всегда бывают рядом.

Самокопание

И тут мы тонем, мужчины, если позволим самим себя копать. Потому что была же договоренность «любить», а еще была договоренность «заботиться», «уделять много внимания», а еще «уважать» и «относиться по равному». Брак — социальный договор, прежде всего. Условия этого договора распространяются на обе стороны. Обязанность любить, уважать, доверять и заботиться обязательны для двух сторон. Если вы уверены, что не выполняли ни одного пункта, или наоборот — выполняли все и ничего не получали взамен — значит вы настоящий, патентованный подонок и самокопание вам не грозит. Но если уж вы начали копаться в себе, немедленно остановитесь. Потом, через год или два, когда успокоитесь, спокойно разберетесь в себе. Ибо копание неизбежно вызовет мощное чувство вины (ну да, она всего лишь не приехала из ночного клуба ночевать домой, а потом на ее телефон названивал месяц энергичный африканец, не желающий общаться с вами и называть свой адрес, а ведь так хочется повидать эту обезьяну и расизм тут не при чем, чисто неприязненные отношения — все понятно, вы не уделяли должного внимания и уважения). Поэтому еще раз — никакого самокопания. Вытесняйте работой, фильмами, музыкой, спортом, встречами с друзьями, прогулками, написанием подобных опусов, наконец.

Алкоголь

Забудьте. Искать утешение в бутылке — поставить на себе крест. Если вы сами себя не любите, не ждите, что кто-то полюбит опухшего алкоголика. Точнее, может и полюбит, но вряд ли вы захотите ответить взаимностью. Можно нахрюкаться с друзьями, можно украсить вечер рюмкой ароматного напитка, но в целом места для алкоголя в жизни быть не должно. Берите лист бумаги и записывайте правила:

1. Не употреблять одному.2. Не употреблять дома.

3. Не употреблять два дня подряд.

Не получается — бросайте совсем. Не бросите — сочувствую, но эта ваша жизнь. Хотите ее бездарно слить — пожалуйста.

И запомните, мужчины. Карма дает шанс всем. Обманувшие смогут никогда не обманывать больше. Обманутые встретят идеал, верный и преданный. Но, если вы валяетесь в блевотине, забудьте. Вы не участвуете в игре. Вообще.

Перемены настроения

Только что вы находились в блаженстве, ощущая себя господином своей жизни, сильным, уверенным в себе, а главное — счастливым и самодостаточным. Через час вы — полное ничтожество, с бездарно профуканной жизнью, без будущего, обреченный на тоскливое одиночество. Не знаю, как с этим бороться. Кто знает — напишите.UPD. Цитирую:

«Про пункт „перемены настроения“ — описано типичное состояние маниакально-депрессивного психоза. И — это нормально для посттравмы. Дело в том, что любое горевание (потеря близкого, невосполнимая потеря — в результате естественного „ухода“ или развода, переезд на новое ПМЖ, обрыващее все прежние социальные связи) по мнению психологов проходит в пять этапов: отрицание, агрессия, торг, депрессия и, наконец, принятие. Когда произошедшее воспринимается с легкой грустью, совершенно избавиться от негатива не получится, наверное, никогда, но с ним уже возможно жить и даже чувствовать себя снова счастливым, вступать в отношения и т. д.

Кроме того, возможно, что попадешь в круг „повторений“ — после перенесенной депрессии и принятия опять вдруг начинаешь отрицать значимость потери, боль от нее. Потом опять обвинения и рассуждения на тему „а что, если бы стерпел, не инициировал развод“ И кажется, что все было бы очень хорошо (стадия — „торг“). На этой „ступени“ важно доверять себе — если когда-то поступил определенным образом, значит это был единственно возможный вариант. И всё. Никаких рефлексий. Повторять это себе снова и снова.

Повторение состояний не должно пугать, чем травматичней была ситуация, тем больше надо мозгу времени для формирования новых нейронных связей. А старые должны быть выжжены, в том числе и депрессией».

Порядочность

Отношения закончены. И возможно, вам ненавистен человек, для которого вы собирались прожить свою жизнь. Или наоборот, ненавидят вас — за несбывшиеся надежды, или за собственное предательство, так тоже бывает. Вас могут предать, оболгать, оскорбить, выставить подонком или обманщиком, нагадить в вашу жизнь по-мелкому или по-крупному.

Терпите. Будьте мужчинами. Да, всегда есть возможность сделать больно другому. Осознайте, что вы можете сделать, но не делайте подлостей. Можно выкинуть из жизни чужих вам людей, но с самим собой придется жить, надеюсь — долго.

Разные люди, разное отношение к браку, разное понимание свободы, разное понимание обязанностей. Никто не виноват. Некоторым людям не следует быть вместе, и тогда никому не будет больно.

И не забывайте, пожалуйста, жизнь — конечна. Используется один раз, без права на пересдачу. Поэтому, ведите себя достойно.

Будьте счастливы.

Источник: sorok_pervyy

mensby.com

Как мужчине выжить после развода и не потерять себя

Развод — процесс весьма неприятный. Почему-то считается, что после развода страдает в основном женщина. А мужчина чувствует себя великолепно. Этот распространенный миф сложился под влиянием литературы и кинематографа, где во всех красках показаны страдания женщины, которая осталась одна, без денег, да еще и с ребенком на руках.

А ведь мужчина после развода страдает ничуть не меньше, чем женщина. Страдает оттого, что лишился некогда любимого человека, что ребенок, которого он наверняка любит, остался жить с матерью.

Переживает мужчина и потому, что приходится переезжать из обжитого места, в которое он наверняка вложил много сил и средств. Как выжить после развода мужчине? Как снова обрести душевный покой?

Старайтесь разводиться мирно, хотя это и неимоверно трудно. Ведь если нет имущественных споров и несовершеннолетних детей, развод оформляется в отделе ЗАГС через месяц после подачи заявления. Все происходит очень просто. Если один из супругов не дает согласие на развод, то даже если нет споров и детей, дело будет рассматриваться 3 месяца. Но чаще случается так, что возникают имущественные споры и вопросы о содержании ребенка. Вот тут мужчине нужно быть настороже.

Материальная сторона вопроса

Как бы ни было тяжело на душе, нужно сосредоточиться на правильном оформлении документов при разводе. Возможно, придется обратиться за помощью к адвокату. Это необходимо для того, чтобы потом не всплыли на поверхность различные неприятные факты, которые мужчина мог упустить в состоянии душевного волнения. Никогда не стоит забывать, что при разводе женщине могут помогать ее родственники и приглашенный юрист.

Российское законодательство в большинстве случаев предписывает ребенка оставлять с матерью. Но, согласитесь, может, так лучше для малыша? И если ребенок остается с мамой, то никто не может запретить отцу видеться с ним. Если невозможно достичь договоренности с бывшей супругой, тогда ничего не остается, как обратиться в суд, и тогда мужчине будут выделены определенные дни для того, чтобы он мог общаться со своим ребенком.

Второй немаловажный момент — алименты. Если ребенок несовершеннолетний, то на его содержание, по закону, отец должен выделять определенную сумму. Происходить это может по решению суда или по договоренности между бывшими супругами. Если это происходит по договоренности, возможно, следует обезопасить себя от нечестных действий со стороны бывшей супруги. Как бы нелепо это ни выглядело, можно просить написать расписку каждый раз, когда вы приносите деньги. Можно посылать и почтовый перевод, сохраняя при этом квитанцию перевода.

Кто-то может сказать, что это все лишнее. Но может возникнуть ситуация, когда после года или двух исправного материального обеспечения своего ребенка вы вдруг ругаетесь со своей бывшей. Ругаетесь очень сильно. И она подает на алименты. Будьте уверены: не имея никаких доказательств того, что вы обеспечивали ребенка деньгами на протяжении этих двух лет, суд обяжет вас платить по второму разу.

Конечно, для ребенка никаких денег не жалко. Но кто со стопроцентной уверенностью может уверять, что все ваши деньги пойдут на его содержание?

И всегда нужно помнить о том, что если вы исправно платите алименты, никто не может лишить вас общения с ребенком. Если бывшая супруга всячески препятствует этому, нужно обратиться в суд. Суд выделит вам дни и часы, в которые вы сможете забирать малыша к себе.

Как выжить мужчине после развода в одной квартире с бывшей?

Не всегда есть возможность съехать с квартиры. Иногда съехать попросту некуда. Что делать в этом случае? Ситуация не из приятных. Нужно начать искать варианты обмена квартиры. И искать как можно быстрее. Известно множество случаев, когда совместное проживание заканчивалось в лучшем случае тем, что живущий вместе с бывшими супругами ребенок получал сильную психологическую травму, наблюдая совершенно непонятные для него отношения мамы и папы. Известны также преступления, которые были совершены в состоянии аффекта, когда некогда любившие друг друга люди не могли привыкнуть к роли совершенно чужих людей, живущих под одной крышей. Ну а если мужчине пока негде жить, он должен нести часть расходов по коммунальным услугам. В противном случае бывшая жена может обратиться в суд, чтобы лишить бывшего супруга жилья на том основании, что он не платит за квартиру. Старайтесь, чтобы на квитанциях стояли и ваши подписи тоже.

Как разделить имущество

По закону, все имущество, нажитое в браке, делится поровну между бывшими супругами. По договоренности, один из супругов может отказаться от части своей доли в пользу другого. На раздел имущества закон отводит 3 года. Но, естественно, что лучше сделать это как можно быстрее. Например, частный дом, который куплен во время брака, можно разделить так, что каждый из супругов будет иметь отдельный вход и свою часть строения для жилья. В этом случае производится перепланировка, и оформляются соответствующие документы. Так же делится и земельный участок. Каждый владелец получает кадастровый паспорт. Если же соглашение не достигнуто, тогда дом продается. Вырученные деньги делятся поровну.

Психология обозначает несколько кризисов, через которые проходит семейная пара. Эти кризисы случаются обязательно. Отличаются они только интенсивностью в зависимости от темперамента и мировоззрения семейной пары.

Итак, кризисы совместной жизни:

  1. Кризис одного года. Заканчивается конфетно-букетный период. На поверхность выходят недостатки, которые всегда есть у каждого человека. Недостатки эти, возможно, человек сначала тщательно скрывал. Но потом самоконтроль ослаб. Да и вторая половина стала более критично рассматривать своего партнера. Вот из-за этого и образуется кризис в отношениях. Каждый начинает задумываться над тем, а действительно ли рядом тот человек, с которым хотелось бы прожить вместе целую жизнь.
  2. Кризис рождения ребенка. Когда рождается первенец, естественно, что родители, особенно мать, стараются уделять ему как можно больше внимания. Вторая половина чувствует себя обделенной. Если мужчина молод и не имеет еще ярко выраженного отцовского инстинкта, то ему кажется, что супруга обделяет его вниманием. Начинаются ссоры и разногласия в семье. Усугубляется это и тем, что мужчине приходится больше работать, так как расходы возросли, и делать разнообразную домашнюю работу, так женщина занята малышом.
  3. Кризис семи лет. Пожалуй, самый сложный кризис, через который проходит каждая семейная пара. Все дело в том, что семь лет — достаточно большой срок человеческой жизни. А как известно, человек со временем меняется. Порой очень сильно. Иногда — неузнаваемо. И каждый из супругов вдруг видит, что перед ним совсем другой человек. И человек этот очень мало похож по характеру, привычкам, а иногда и по внешности на того, с кем начиналась когда-то семейная жизнь. Очень часто наступает разочарование, и люди расстаются.

Знание этих кризисов, через которые проходит семья, позволяет смягчить их действие и сохранить отношения.

Ну а если разрыв все же произошел, необходимо уяснить для себя, что жизнь на этом не закончилась. Возможно, судьба уготовила вам лучший вариант.

Как отвлечься от тревожных и грустных мыслей?

Есть несколько советов, которые помогут немного отвлечься после развода.

  1. Совет первый заключается в том, чтобы сосредоточить все свои силы на карьере. Успехи в этой области помогут мужчине снова почувствовать свою значимость.
  2. Если есть какое-то хобби — это замечательно. Занятие любимым делом отвлечет от тревожных мыслей, заставит забыть горечь утраты.
  3. И третий совет рекомендует найти спутницу жизни. Она обязательно окажется гораздо лучше бывшей жены. И вы с недоумением будете вспоминать свои душевные страдания после развода.
  4. После разрыва с супругой почти каждый мужчина испытывает следующие душевные переживания:

    1. Чувство вины. Оно появляется от мыслей о том, что не удалось сохранить семью, что ребенок остался без отца, что у мужчины нет необходимых качеств хорошего семьянина. Усугубляется это чувство еще и тем, что развод редко проходит мирно. Обычно приходится выслушивать множество упреков и обвинений в свой адрес. Острое чувство вины появляется и тогда, когда мужчина религиозен. Как известно, церковь отрицательно относится к разводам. И если это произошло, человек чувствует себя виноватым в том, что отошел от постулатов своей религии.
    2. Чувство неуверенности в своих силах. Неразрывно связано с чувством вины. Имеет те же самые корни.
    3. Чувство одиночества: была жена, ребенок, а теперь все это исчезло. Образовалась пустота, которую, казалось бы, не удастся заполнить.
    4. Все перечисленные вещи, конечно же, появляются, но нужно приложить все усилия, чтобы избавиться от них. Хорошим способом будет мысль о том, что жизнь течет своим чередом. Чтобы впустить в жизнь новое, необходимо избавиться от старого.

      Ни в коем случае не следует замыкаться в себе, впадать в депрессию и уж тем более топить горе в стакане. Это может только усугубить состояние опустошенности, возникшее у вас внутри.

      Как уже говорилось, старайтесь сосредоточиться на работе. Хороший и дружный коллектив может очень помочь в такой ситуации. Или же, если есть такая возможность, нужно взять отпуск и поехать отдыхать куда-нибудь подальше. Смена обстановки очень помогает отвлечься от безрадостных мыслей. В поездке постарайтесь завести знакомства.

      И всегда нужно помнить о том, что развод — это отнюдь не конец жизни, а определенный ее этап. Пусть даже и очень неприятный. И вам смогут помочь советы о том, как выжить после развода. Кто знает, может, вам суждено встретить другую женщину, которая по достоинству оценит все ваши положительные стороны, для которой вы станете мужчиной с большой буквы. То, что не сложилась жизнь в одной семье, ни в коем случае не значит, что вы никудышный муж и отец. Поймите, что вы самый замечательный и еще сможете сделать счастливой любимую женщину. вы обязательно сможете вести жизнь, полную радости.

orazvodah.ru


Смотрите также