Как беременной не заразиться от мужа простудой


Как укрепить иммунитет и не заболеть во время беременности

В полном разгаре пора простуды, вот и я не устояла…

Сегодня нашла такую полезную статью, надеюсь, кому-нибудь пригодиться)

Не болейте, девочки!

Почему важно укреплять иммунитет именно сейчас?

Беременность и роды – самый ответственный период в жизни каждой женщины. Во время беременности развитие малыша происходит за счёт питательных веществ, получаемых от мамы. Именно поэтому Вам так важно следить за своим здоровьем и питанием, ведь от этого зависит здоровье будущего ребенка. Во время беременности даже самая легкая простуда может иметь нежелательные последствия, и Ваша задача – не допустить ослабления иммунитета в такой ответственный момент. За иммунитет отвечает Ваша иммунная система – это ряд защитных механизмов, выработанных природой за миллионы лет эволюции. В организме человека есть специальные иммунные клетки, которые помогают справляться с болезнетворными бактериями. Примерно 2/3 иммунных клеток находится в кишечнике. Поэтому для слаженной работы иммунной системы в кишечнике всегда должна быть нормальная микрофлора, которая определяется количеством бифидо- и лактобактерий. Пищей для этих полезных бактерий являются пребиотики – природные пищевые волокна.

  • Для поддержания иммунитета будущим мамам рекомендуется регулярно употреблять продукты, богатые пищевыми волокнами – пребиотиками: фрукты, овощи, в особенности бананы, чеснок и репчатый лук. Пребиотики также содержатся в спарже, фасоли, цикории, инжире и т.д.
  • Весомый аргумент в пользу включения репчатого лука и чеснока в рацион: эти продукты содержат не только пребиотики, но и фитонциды – биологически активные вещества, убивающие или подавляющие рост и развитие бактерий.
  • Еще один вариант использования полезных свойств чеснока: порежьте несколько зубчиков на маленькие кусочки, разложите на блюдца и расставьте их по всей квартире. Таким образом, фитонциды смогут активно проявить свои защитные свойства.
  • Не забывайте принимать витамины, назначенные врачом. Ешьте больше фрукты и ягоды, содержащие витамин С. Клюква, лимоны, желтые грейпфруты и шиповник отлично укрепляют иммунитет и в умеренных количествах безопасны с точки зрения аллергии. Но если у Вас уже наблюдались аллергические реакции на них, не рискуйте!
  • Важно: перед приёмом иммуностимулирующих и иных препаратов проконсультируйтесь с врачом! Во время беременности не рекомендуем принимать растительные препараты для поддержания иммунитета. Растительные стимуляторы иммунитета (эхинацея, элеутерококк, женьшень, аралия) имеют не до конца изученный наукой механизм воздействия на иммунную систему, в том числе во время беременности. Кроме того, не исключены аллергические реакции, повышение артериального давления.
  • Старайтесь избегать контакта с простуженными коллегами, подругами и членами семьи.
  • Воздержитесь от посещения людных мест, поездок в общественном транспорте.
  • В период эпидемии гриппа и в холодное время года советуем носить марлевую повязку. Повязку следует менять каждые 3 часа.
  • Отдыхайте чаще и больше спите! Ослабленный организм хуже сопротивляется вирусам и инфекциям. Кроме того, сон благотворно влияет на нервную систему, настроение и способствует общему укреплению организма.
  • Регулярно, 3-4 раза в день смазывайте слизистую оболочку носа оксолиновой мазью.
  • Два раза в день полощите горло отваром ромашки, календулы или раствором соды.
  • Соблюдайте все правила гигиены. Не забывайте тщательно мыть руки перед едой, после улицы и посещения туалета, контакта с предметами общественного пользования или личными вещами зараженного человека. Руки необходимо намыливать по меньшей мере в течение 20 секунд, уделяя внимание каждой стороне ладони, пространству между пальцами, ногтям. Если у Вас нет возможности помыть руки, например, после общественного транспорта, используйте антисептический гель, лосьон или влажные салфетки.
  • Регулярно раз в полчаса проветривайте квартиру и офис. Это освежает помещение и не даёт вредным бактериям накопиться в воздухе. Свежий воздух сводит риск заражения инфекционными заболеваниями к минимуму.
  • По той же причине стоит больше гулять на свежем воздухе. Лёгкие обогащаются кислородом, а физическая активность стимулирует обмен веществ и способствует укреплению иммунитета.
  • Проводите влажную уборку дома 1-2 раза в неделю. Уделите особенное внимание предметам частого пользования, таким как дверные ручки, телефонные трубки, клавиатуры, пульты – эти предметы стоит протирать с добавлением антибактериальных средств. Уборка помещений простой влажной тряпкой дает достаточный для сохранения здоровья эффект. Вытирая пыль, Вы уничтожаете большую часть микробов, способных попасть в организм с вдыхаемым воздухом.
  • Пользуйтесь ионизатором, увлажнителем воздуха и, при возможности, лампой Чижевского, очищающей воздух от бактерий.
  • Стоит ли делать прививку от гриппа во время беременности или нет – решать только Вам и врачу, которому Вы доверяете. Прямых противопоказаний по сути нет, однако, поскольку влияние вакцин на организм будущей мамы изучено не до конца, мы не рекомендуем делать прививки от гриппа в течение столь важных 9 месяцев жизни мамы и ребенка.
  • Будьте осторожны с эфирными маслами.
Рекомендации для успешного лечения гриппа

При отсутствии выраженных симптомов интоксикации или тяжелых осложнений лечение можно проводить в домашних условиях после консультации у врача. В большинстве случаев грипп не является показанием к прерыванию беременности. Женщинам, перенесшим грипп в начале беременности, врачи рекомендуют более углубленное обследование – с использованием УЗИ, с определением уровня специальных сывороточных маркеров и в ряде случаев – инвазивных методов диагностики (на 16–20-й или 23–25-й неделях).

Будущим мамам ни в коем случае нельзя:
  • Заниматься самолечением. Это может иметь непоправимые последствия для плода. Эффективное лечение может назначить только специалист. Даже если у Вас или Ваших знакомых есть медицинское образование, всё равно советуем проконсультироваться с врачом, ведущим Вашу беременность.
  • Принимать жаропонижающие препараты и антибиотики без назначения врача, пить слишком много чая с малиной – эта ягода может спровоцировать выкидыш.
  • Парить ноги, принимать горячую ванну, делать чересчур горячие ингаляции с использованием трав или эфирных масел. Это всё может стать причиной угрозы выкидыша.
  • Переносить болезнь на ногах. Рекомендуется взять больничный лист на 2,5–3 недели.
При гриппе следует:
  • Тщательно следовать всем рекомендациям врача.
  • Все препараты (капли, порошки, таблетки, пастилки, леденцы и т. д.) принимать только по назначению врача.
  • Соблюдать постельный режим, принимать витамины и пить как можно больше теплых напитков: чай с лимоном, клюквенный морс, отвар шиповника, молоко с медом, щелочные минеральные воды, например «Ессентуки», с учетом индивидуальных реакций организма. При сильном насморке можно использовать спрей или капли из чистой морской воды.
  • Горло следует лечить обильным полосканием, отварами трав, обладающими противовоспалительным действием, теплым питьем и медом.

Беременные с простудой: лечение и профилактика

Шансы, что женщина простудится во время беременности, высока, поскольку беременность влияет на иммунную систему.

Сезонная простуда - одно из самых распространенных респираторных заболеваний у людей. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), только в Соединенных Штатах ежегодно регистрируются миллионы случаев простуды.

Знание, что делать, если кто-то простудился во время беременности, может помочь сохранить здоровье им и их ребенку.Беременная женщина должна учитывать ряд факторов при лечении или профилактике простуды, и бывают случаи, когда ей следует обратиться за помощью к врачу.

Поделиться на Pinterest Простуда во время беременности - довольно распространенное явление, поэтому знание того, какие лекарства выбрать, может вызывать некоторые опасения.

Лечение простуды обычно означает покупку любого количества лекарств, отпускаемых без рецепта. Во время беременности женщине и ее ребенку следует учитывать и другие факторы.

Лекарства могут быть деликатной темой.Возможность воздействия лекарств на будущего ребенка может беспокоить некоторых беременных. В большинстве безрецептурных лекарств для лечения симптомов простуды используются те же ингредиенты.

Обезболивающие

Очень важно лечить боль во время беременности, поскольку она может привести к стрессу, высокому кровяному давлению и даже симптомам депрессии, если ее не остановить. Безрецептурные обезболивающие включают ацетаминофен и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен.

Согласно исследованиям, отмеченным U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), использование обезболивающих во время беременности должно осуществляться под непосредственным руководством врача или поставщика медицинских услуг.

Исследования выявили потенциальные риски использования обезболивающих во время беременности:

  • НПВП, отпускаемые по рецепту, могут увеличить риск выкидыша в течение первой половины беременности
  • Опиоиды, отпускаемые по рецепту, могут повысить риск врожденных дефектов при приеме в первом триместре
  • Использование ацетаминофена во время беременности может быть связано с повышенным риском развития синдрома дефицита внимания и гиперактивности у детей.

FDA отмечает, что все исследования имеют ограничения в том, как они проводились, поэтому эти правила не могут быть жесткими и быстрыми.Например, другое исследование, опубликованное в официальной публикации Колледжа семейных врачей Канады , утверждает, что использование парацетамола во время беременности безопасно.

Важно отметить, что медицинские работники всегда должны участвовать в принятии решения о приеме любого обезболивающего лекарства.

Средства от кашля

Средства от кашля, такие как декстрометорфан, часто встречаются в лекарствах, отпускаемых без рецепта. Эти лекарства обычно считаются безопасными для беременных в правильных дозах, но варианты без лекарств всегда должны рассматриваться как первая линия защиты.

Перед использованием лекарства от кашля беременные женщины могут попробовать использовать леденцы для горла на травах или с ментолом, чтобы облегчить кашель или боль в горле.

Антигистаминные препараты

Согласно обзору, опубликованному в журнале Journal of Pharmacology and Pharmacotherepeutics , ни один из антигистаминных препаратов, доступных сегодня, не был классифицирован как безопасный для использования во время беременности.

Два препарата, ципрогептадин и хлорфенирамин, относятся к вторичной категории.Эти антигистаминные препараты были связаны с временными симптомами у беременной матери, но не были связаны с какими-либо врожденными дефектами при использовании во время беременности.

Эта ссылка не означает, что они полностью безопасны, но никаких негативных эффектов пока не обнаружено. По этой причине многие предпочитают избегать приема антигистаминных препаратов во время беременности.

Противоотечные средства

Исследования использования противоотечных средств во время беременности дали неоднозначные результаты.

Некоторые исследования показывают, что использование противоотечных средств в первом триместре беременности было связано с небольшим увеличением количества проблем, связанных с родами.Однако многочисленные последующие исследования не дали тех же результатов.

Пероральные деконгестанты считаются относительно безопасными для использования во время беременности, но их следует принимать только под наблюдением врача.

Многие из этих исследований предназначены для краткосрочного использования лекарств. Лекарства, отпускаемые без рецепта, не следует использовать дольше, чем это необходимо для предотвращения риска для здоровья как матери, так и ребенка.

Природные средства правовой защиты

Многие врачи рекомендуют немедикаментозные альтернативы для лечения симптомов простуды.Увеличение потребления жидкости до восьми - 10 стаканов в день может помочь очистить организм и заставить людей чувствовать себя более комфортно. Соки и смузи также могут обеспечить питательную ценность при отсутствии аппетита.

Продолжительный отдых во время болезни важен для того, чтобы тело могло сосредоточиться на восстановлении. Лежание с поднятой головой также может помочь при дыхании и душности.

Многие беременные женщины также используют комнатные увлажнители воздуха, чтобы очистить заложенный нос и вызвать продуктивный кашель.Теплые компрессы также накладываются на голову, носовые пазухи и плечи, чтобы уменьшить боль и заложенность.

Поделиться на PinterestРегулярное мытье рук помогает не только хорошо питаться и оставаться активным, но и предотвратить развитие простуды.

Один из самых важных шагов, которые нужно предпринять против простуды во время беременности, - это по возможности предотвратить их. Врачи рекомендуют регулярно мыть руки теплой водой с мылом. Это особенно важно после контакта с другими людьми или общественных предметов, таких как тележки для покупок и дверные ручки.

Активный образ жизни также является важной частью профилактики простудных заболеваний. Легкие или умеренные безопасные для беременности упражнения, такие как плавание и езда на велосипеде в помещении, могут помочь укрепить иммунную систему и ускорить обмен веществ, вызывая у людей чувство голода.

Здоровое питание - еще один важный фактор в профилактике простуды. Сосредоточение внимания на употреблении разнообразных свежих продуктов поможет обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Обнаружение дородовых витаминов, включающих цинк и витамин С, также может помочь в дальнейшей поддержке иммунной системы для предотвращения простуды.

Беременные женщины часто испытывают симптомы простуды. У женщин часто бывает заложенный нос во время беременности, потому что гормональный сдвиг влияет на носовые ходы. Это может привести к головной боли, напоминающей простуду.

Если других симптомов нет, вероятно, женщина не простужена.

Симптомы, которые обычно вызваны простудой, включают:

  • Чихание
  • Насморк
  • Боль в горле
  • Охриплость
  • Грубый кашель

Эти симптомы обычно не вызваны гормональными изменениями во время беременности.Если женщина испытывает эти симптомы, скорее всего, она простудилась.

Поделиться на PinterestПри подозрении на грипп или лихорадку следует проконсультироваться с врачом.

Простуда во время беременности такая же, как и любая другая простуда, но беременная женщина должна принять во внимание некоторые дополнительные соображения.

Важно убедиться, что это простуда, а не грипп. У них схожие симптомы, но грипп протекает тяжелее и обычно сопровождается повышением температуры тела.

Если у беременной женщины поднимается температура, ей следует обратиться к врачу, чтобы узнать, какие шаги можно предпринять, чтобы как можно быстрее снизить температуру до безопасного уровня.

Повлияет ли простуда на ребенка?

Простуда во время беременности обычно не влияет на ребенка. Простуда - это легкое заболевание, с которым иммунная система относительно легко справляется.

Однако температура матери и инфекции могут повлиять на ребенка. Если беременная женщина испытывает жар или другие признаки инфекции, важно немедленно поговорить с врачом, чтобы принять меры для уменьшения этих симптомов.

Когда обращаться к врачу

Организм борется с простудой во время беременности почти так же, как и в любое другое время. Симптомы носят временный характер, и в большинстве случаев простуда проходит в течение 2 недель.

Если у беременной женщины возникают такие симптомы, как повышение температуры выше 100,4 ° F, кашель желтой или зеленой слизи или симптомы длятся более 2 недель, ей следует немедленно обратиться к врачу.

Узнайте больше о лечении простуды или гриппа во время беременности.

.

У женщин, которые простудились во время беременности, больше шансов родить ребенка с астмой, утверждает исследование

У женщин, простудившихся во время беременности, больше шансов родить ребенка с астмой, утверждает исследование

  • Чем больше простуд будущая мать заражается, тем больше у ее ребенка шансов заболеть астмой, поскольку бактерии и вирусы влияют на внутреннюю среду матки
  • Дети, подвергшиеся воздействию аллергенов, с большей вероятностью станут к ним чувствительны

Эмма Иннес

Опубликовано: | Обновлено:

Чем больше у женщины простудных и других заболеваний во время беременности, тем выше вероятность того, что ее ребенок заболеет астмой.

Женщины, которые простудились во время беременности, с большей вероятностью будут давать Рождение ребенка-астматика, показало новое исследование.

Исследователи говорят, что беременным женщинам следует принять дополнительные меры предосторожности в отношении тех, кто этой зимой чихает и чихает.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Annals of Allergy, Asthma and Immunology, чем больше у женщины простудных заболеваний и вирусных инфекций во время беременности, тем выше риск развития астмы у ее ребенка.

Исследователи обнаружили, что инфекции матери и заражение бактериями во время беременности влияют на среду обитания ребенка в утробе матери, повышая риск развития аллергии и астмы в детстве.

Аллерголог Доктор Митч Грейсон, заместитель редактора Annals и научный сотрудник Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии, сказал: «Кроме того, у тех же детей, которые в раннем возрасте подверглись воздействию аллергенов, таких как домашняя пыль и шерсть домашних животных, увеличилось шансы стать сенсибилизированным к пяти годам.

«Когда были исследованы пылевые клещи с матрасов матери и ребенка, у детей с высоким уровнем воздействия пылевых клещей, но низким уровнем воздействия бактерий, была более высокая вероятность аллергии на пылевых клещей, чем у детей с низким уровнем воздействия клещей и высоким уровнем воздействия бактерий.’

Исследователи изучили 513 беременных женщин в Германии и их 526 детей.

Анкеты заполнялись во время беременности, когда детям было 3 и 12 месяцев, и ежегодно до 5 лет.

В 61% семей родители страдали астмой, сенной лихорадкой или атопическим дерматитом.

Согласно ACAAI, астма и аллергия могут быть наследственными.

Если оба родителя ребенка страдают аллергией, вероятность возникновения аллергии у ребенка составляет 75 процентов.

Если один из родителей страдает аллергией, или если у его близкого родственника есть аллергия, вероятность того, что у ребенка возникнет какая-либо форма аллергии, составляет от 30 до 40 процентов.

Если ни один из родителей не страдает аллергией, шанс составляет всего 10–15 процентов.

Президент и аллерголог ACAAI доктор Майкл Фоггс сказал: «Мы знаем, что аллергия и астма могут развиваться в утробе матери, поскольку генетика играет важную роль в обоих заболеваниях.

Когда женщина подвергается воздействию бактерий и вирусов, это изменяет окружающую среду в ее утробе, и это может увеличить вероятность аллергии и астмы у ее ребенка

'Но это исследование проливает свет на то, как окружающая среда матери во время беременности может начать влиять на ребенок до рождения.’

Согласно ACAAI, астма является наиболее распространенным потенциально серьезным заболеванием, осложняющим беременность.

Фактически, астма поражает примерно одну из 12 женщин детородного возраста.

Когда женщины, страдающие астмой, забеременели, у одной трети пациенток улучшается состояние, у одной трети ухудшается, а у одной трети не происходит никаких изменений.

.

11 продуктов и напитков, которых следует избегать во время беременности

Одна из первых вещей, которую люди узнают во время беременности, - это то, что они не могут есть. Это может стать настоящим обломом, если вы большой любитель суши, кофе или редких стейков.

К счастью, вы можете съесть больше, чем то, что вы не можете. Вам просто нужно научиться ориентироваться в воде (то есть в водах с низким содержанием ртути). Вам нужно уделять пристальное внимание тому, что вы едите и пьете, чтобы оставаться здоровым.

Определенные продукты следует употреблять редко, а других следует избегать полностью.Вот 11 продуктов и напитков, которых следует избегать или минимизировать при выращивании малыша.

Ртуть - высокотоксичный элемент. Он не имеет известного безопасного уровня воздействия и чаще всего встречается в загрязненной воде.

В больших количествах он может быть токсичным для вашей нервной системы, иммунной системы и почек. Он также может вызвать серьезные проблемы с развитием у детей, с побочными эффектами даже в меньших количествах.

Так как крупная морская рыба обитает в загрязненных морях, она может накапливать большое количество ртути.Поэтому во время беременности и грудного вскармливания лучше избегать рыбы с высоким содержанием ртути.

Рыбы с высоким содержанием ртути, которых следует избегать, включают:

  • акула
  • рыба-меч
  • королевская макрель
  • тунец (особенно большеглазый тунец)
  • марлин
  • кафельная рыба из Мексиканского залива
  • оранжевый грубый

Однако , важно отметить, что не вся рыба богата ртутью - только некоторые виды.

Употребление рыбы с низким содержанием ртути во время беременности очень полезно для здоровья, и, по данным Управления по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), эту рыбу можно есть до трех раз в неделю.

Рыба с низким содержанием ртути в изобилии:

  • анчоусы
  • треска
  • камбала
  • пикша
  • лосось
  • тилапия
  • форель (пресноводная)

жирная рыба, такая как лосось и анчоусы, особенно хорошие варианты. они богаты омега-3 жирными кислотами, которые важны для вашего ребенка.

Это будет непросто для любителей суши, но оно очень важно. Сырая рыба, особенно моллюски, может вызвать несколько инфекций.Это могут быть вирусные, бактериальные или паразитарные инфекции, такие как норовирус, Vibrio , Salmonella и Listeria .

Некоторые из этих инфекций могут поражать только вас, вызывая обезвоживание и слабость. Другие инфекции могут передаваться вашему ребенку с серьезными или даже смертельными последствиями.

Беременные женщины особенно подвержены заражению листериями. Фактически, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), беременные женщины в 10 раз чаще заражаются Listeria , чем население в целом.Беременные латиноамериканки подвержены риску в 24 раза больше.

Эти бактерии можно найти в почве и загрязненной воде или растениях. Сырая рыба может инфицироваться во время обработки, включая копчение или сушку.

Бактерии Listeria могут передаваться вашему ребенку через плаценту, даже если вы не проявляете никаких признаков болезни. По данным CDC, это может привести к преждевременным родам, выкидышу, мертворождению и другим серьезным проблемам со здоровьем.

Настоятельно рекомендуется избегать сырой рыбы и моллюсков, в том числе многих суши.Но не волнуйтесь, вы получите гораздо больше удовольствия после рождения ребенка, и безопаснее будет снова есть.

Некоторые из проблем с сырой рыбой влияют и на недоваренное мясо. Употребление недоваренного или сырого мяса увеличивает риск заражения несколькими бактериями или паразитами, включая Toxoplasma , E. coli , Listeria и Salmonella .

Бактерии могут угрожать здоровью вашего малыша, что может привести к мертворождению или тяжелым неврологическим заболеваниям, включая умственную отсталость, слепоту и эпилепсию.

Хотя большинство бактерий находится на поверхности целых кусков мяса, другие бактерии могут оставаться внутри мышечных волокон.

Некоторые целые куски мяса, такие как вырезка, вырезка или рибай из говядины, баранины и телятины, могут быть безопасными для употребления, если их не приготовить полностью. Однако это применимо только в том случае, если кусок мяса является целым или неразрезанным и полностью приготовлен снаружи.

Нарезанное мясо, включая мясные котлеты, гамбургеры, фарш, свинину и птицу, никогда не следует употреблять в сыром или недоваренном виде.Так что держите эти гамбургеры на гриле пока хорошо прожаренными.

Хот-доги, мясные обеды и мясные деликатесы также вызывают озабоченность, что иногда удивляет беременных. Эти виды мяса могут инфицироваться различными бактериями во время обработки или хранения.

Беременным женщинам не следует употреблять обработанные мясные продукты, если они не были разогреты до горячего пара.

Сырые яйца могут быть заражены бактериями Salmonella .

Симптомы сальмонеллезной инфекции включают жар, тошноту, рвоту, спазмы желудка и диарею.

Однако в редких случаях инфекция может вызывать спазмы в матке, что приводит к преждевременным родам или мертворождению.

Продукты, которые обычно содержат сырые яйца:

  • слегка омлет
  • яйца пашот
  • голландский соус
  • домашний майонез
  • домашние заправки для салатов
  • домашнее мороженое
  • домашняя глазурь для торта

Большинство коммерческих продуктов которые содержат сырые яйца, сделаны из пастеризованных яиц и безопасны для употребления.Тем не менее, вы всегда должны читать этикетку, чтобы убедиться.

На всякий случай всегда тщательно готовьте яйца или используйте пастеризованные яйца. Сохраните эти жидкие желтки и домашний майонез до того, как ребенок дебютирует.

Мясо органов - отличный источник множества питательных веществ.

К ним относятся железо, витамин B12, витамин A, цинк, селен и медь - все они полезны для вас и ребенка. Однако употребление в пищу слишком большого количества витамина А животного происхождения (предварительно полученного витамина А) во время беременности не рекомендуется.

Потребление слишком большого количества предварительно сформированного витамина А, особенно в первом триместре беременности, может привести к врожденным порокам и выкидышу.

Хотя это в основном связано с добавками витамина А, лучше всего ограничивать потребление субпродуктов, таких как печень, всего лишь несколькими унциями один раз в неделю.

Вы можете быть одним из миллионов людей, которые любят свои ежедневные чашки кофе, чая, безалкогольных напитков или какао. Вы определенно не одиноки, когда дело касается нашей любви к кофеину.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), беременным обычно рекомендуется ограничивать потребление кофеина до менее 200 миллиграммов (мг) в день.

Кофеин очень быстро всасывается и легко проходит через плаценту. Поскольку у младенцев и их плаценты нет основного фермента, необходимого для метаболизма кофеина, могут накапливаться высокие уровни.

Было показано, что высокое потребление кофеина во время беременности ограничивает рост плода и увеличивает риск низкой массы тела при родах.

Низкий вес при рождении - определяется как менее 5 фунтов 8 унций. (или 2,5 кг) - связан с повышенным риском детской смерти и более высоким риском хронических заболеваний в зрелом возрасте.

Так что следите за своей ежедневной чашкой кофе или содовой, чтобы ребенок не подвергался воздействию слишком большого количества кофеина.

Ваш выбор здорового салата также может быть небезопасным. Сырые проростки, включая проростки люцерны, клевера, редиса и маша, могут быть заражены сальмонеллой .

Влажная среда, необходимая для прорастания семян, идеально подходит для этих видов бактерий, и их практически невозможно смыть.

По этой причине рекомендуется вообще избегать сырых проростков. Тем не менее, по данным FDA, ростки безопасны для употребления после того, как они были приготовлены.

Поверхность немытых или неочищенных фруктов и овощей может быть заражена некоторыми бактериями и паразитами.

Сюда входят Toxoplasma , E.coli , Salmonella и Listeria , которые могут быть получены из почвы или путем обработки.

Загрязнение может произойти в любое время во время производства, сбора урожая, обработки, хранения, транспортировки или розничной торговли. Один опасный паразит, который может оставаться на фруктах и ​​овощах, называется Toxoplasma .

Большинство людей, заболевших токсоплазмозом, не имеют никаких симптомов, в то время как другие могут чувствовать, что болеют гриппом в течение месяца или дольше.

У большинства младенцев, инфицированных бактериями Toxoplasma еще в утробе матери, симптомы отсутствуют при рождении.Однако такие симптомы, как слепота или умственная отсталость, могут развиться в более позднем возрасте.

Более того, у небольшого процента инфицированных новорожденных серьезные повреждения глаз или головного мозга возникают при рождении.

Пока вы беременны, очень важно минимизировать риск заражения, тщательно промывая водой, очищая от кожуры или готовя фрукты и овощи. Сохраняйте это хорошей привычкой и после рождения ребенка.

Сырое молоко, непастеризованный сыр и мягкие сыры могут содержать множество вредных бактерий, включая Listeria , Salmonella , E.coli и Campylobacter . (Сейчас они, наверное, звучат знакомо.)

То же самое и с непастеризованным соком, который также подвержен бактериальному заражению. Все эти инфекции могут иметь опасные для жизни последствия для будущего ребенка.

Бактерии могут быть естественными или вызванными заражением во время сбора или хранения. Пастеризация - самый эффективный способ убить любые вредные бактерии, не изменяя при этом питательную ценность продуктов.

Чтобы минимизировать риск инфекций, ешьте только пастеризованное молоко, сыр и фруктовый сок.

Рекомендуется полностью избегать употребления алкоголя во время беременности, так как это увеличивает риск выкидыша и мертворождения. Даже небольшое количество может негативно повлиять на развитие мозга вашего ребенка.

Употребление алкоголя во время беременности также может вызвать алкогольный синдром плода, который включает лицевые деформации, пороки сердца и умственную отсталость.

Поскольку безопасный уровень алкоголя во время беременности не доказан, рекомендуется полностью его избегать.

Нет лучшего времени, чем беременность, чтобы начать есть богатую питательными веществами пищу, которая поможет и вам, и вашему растущему малышу. Вам потребуется повышенное количество многих важных питательных веществ, включая белок, фолиевую кислоту, холин и железо.

Это тоже миф, что вы «едите за двоих». Вы можете есть, как обычно, в течение первого семестра, затем увеличивайте его примерно на 350 калорий в день во втором триместре и примерно на 450 калорий в день в третьем триместре.

Оптимальный план питания при беременности должен в основном состоять из цельных продуктов с большим количеством питательных веществ для удовлетворения ваших потребностей и потребностей ребенка.Обработанная нездоровая пища обычно содержит мало питательных веществ и много калорий, сахара и добавленных жиров.

Хотя во время беременности необходимо прибавить в весе, избыточный вес связан со многими осложнениями и заболеваниями. К ним относятся повышенный риск гестационного диабета, а также осложнений при беременности или родах.

Придерживайтесь блюд и закусок, в которых основное внимание уделяется белку, овощам и фруктам, полезным жирам и углеводам, богатым клетчаткой, таким как цельнозерновые, бобы и крахмалистые овощи.Не волнуйтесь, есть много способов добавлять овощи в пищу, не жертвуя вкусом.

Когда вы беременны, важно избегать продуктов и напитков, которые могут подвергнуть вас и вашего ребенка риску.

Хотя большинство продуктов и напитков совершенно безопасны, от некоторых из них, например, сырой рыбы, непастеризованных молочных продуктов, алкоголя и рыбы с высоким содержанием ртути, следует отказаться.

Кроме того, некоторые продукты и напитки, такие как кофе и продукты с высоким содержанием добавленного сахара, должны быть ограничены, чтобы способствовать здоровой беременности.

Если вы хотите узнать больше о том, какие продукты следует есть во время беременности, ознакомьтесь со статьей: Здоровое питание во время беременности.

Советы по выбору продуктов, которых следует избегать во время беременности
  • Избегайте рыбы с высоким содержанием ртути, включая акул, меч-рыбу, тунца и марлина.
  • Сырая рыба и моллюски могут быть заражены бактериями и паразитами. Некоторые из них могут вызвать неблагоприятные последствия для здоровья и нанести вред как вам, так и ребенку.
  • Сырое или недоваренное мясо может содержать вредные бактерии.Как правило, мясо следует готовить полностью.
  • Сырые яйца могут быть заражены Salmonella , что может подвергнуть вас и вашего ребенка опасности. Обязательно перед едой тщательно варите яйца.
  • Мясо органов - отличный источник железа, витамина B12, витамина A и меди. Чтобы предотвратить потребление слишком большого количества витамина А, ограничьте потребление мясных субстратов до нескольких унций один раз в неделю.
  • Ограничьте потребление кофеина до менее 200 мг в день, что составляет примерно 2–3 чашки кофе.Высокое потребление кофеина во время беременности может ограничить рост ребенка и вызвать низкий вес при рождении.
  • Сырые проростки могут быть заражены бактериями. Ешьте их только тщательно приготовленными.
  • Фрукты и овощи могут быть заражены вредными бактериями, включая Toxoplasma . Важно тщательно мыть все фрукты и овощи большим количеством чистой воды.
  • Не употребляйте непастеризованное молоко, сыр или фруктовый сок, поскольку эти продукты повышают риск бактериальных инфекций.
  • Избегайте употребления алкоголя. Употребление алкоголя может увеличить риск выкидыша, мертворождения и алкогольного синдрома плода.
  • Употребление обработанных пищевых продуктов во время беременности может увеличить риск увеличения веса, гестационного диабета и осложнений. Это может иметь долгосрочные последствия для здоровья вас и вашего ребенка.
.

Почему мужья обманывают, когда их жены БЕРЕМЕННЫ

Услышав звонок мобильного телефона, Адель Баркли поспешила ответить, опасаясь, что шум может разбудить ее шестинедельного сына.

Однако вскоре выяснилось, что кричащий ребенок - наименьшая из ее проблем.

«Спокойно, этот женский голос, которого я не узнала, объявил:« Я встречаюсь с вашим мужем уже три месяца. Мы были вместе в ту ночь, когда родился твой сын », - говорит она.

Адель Баркли (на фото) узнала, что ее муж, Пол, изменял, когда их сыну Каину было всего шесть недель

«Она сказала мне, что если я ей не верю, я должен проверить его банковский счет.Очевидно, он снял 1000 фунтов стерлингов двумя месяцами ранее, когда я была беременна его ребенком, в качестве залога за квартиру, которую они собирались вместе снимать как маленькое любовное гнездышко ».

Это был жестокий удар для любого женщина, не говоря уже о гормональном, недосыпающем и уязвимом, родившем всего несколько недель назад.

Адель, 39 лет, работница службы поддержки обучения из Донкастера, позвонила своему 40-летнему мужу Полу на работе и приказала ему вернуться домой - немедленно. Он бросился назад, опасаясь, что с его женой или сыном что-то не так.Когда она противостояла ему, он категорически отрицал это.

«Он рассмеялся мне в лицо и сказал:« Вы собираетесь взломать, у вас, должно быть, послеродовая депрессия », - говорит Адель. «Но я прервал разговор с его любовницей и сказал:« У меня здесь есть ее номер. Могу я перезвонить и поставить ее на громкоговоритель? » '

Адель Баркли и ее бывший муж Пол, на фото с их благословения в 2004 году. Адель узнала, что Пол изменяет, когда их сыну было всего шесть недель.

Загнанные в угол, Пол признался во всем.Эту женщину он встретил на вечеринке. По словам Адель, боль лучше всего можно описать как «стеклянную фигурку, брошенную на пол и разбивающуюся на тысячу осколков».

Пол был единственным мужчиной, которого она когда-либо любила: помимо Каина, которому сейчас восемь лет, у пары есть двое старших детей, 19-летний сын и 13-летняя дочь. Ее жизнь, ее вера в мужчин, ее будущее и семья никогда не будут прежними.

Что заставляет мужчину изменять, когда его жена беременна? Наверняка нет большего предательства.По словам психолога Роберта Родригеса, автора книги «Что думает ваш беременный мужчина?», 10% будущих отцов изменяют своим партнерам во время беременности. Некоторые говорят, что делают это, потому что чувствуют себя узурпированными приближающимся прибытием и опасаются, что их положение в семье будет подорвано.

Адель (на фото) говорит, что Пол обвинил ее в своей неверности с женщиной, которую он встретил на вечеринке, утверждая, что она позволила себе расслабиться во время беременности

Консультант Дениз Ноулз, консультировавшая многие пары - с переменным успехом - По словам некоторых мужчин, из-за этих предательств некоторые мужчины пытаются оправдать эти увлечения уходом от стресса, связанного с ролью отца и кормильца семьи.

Многие связывают свое предательство с чувством нелюбимости и нежелательности, поскольку секс отодвигается на задний план.

Другие, по словам Дениз, утверждают, что их загнали в объятия другого человека, потому что они отталкивали меня от тела своей жены.

Адель и Пол, на фото в более счастливые времена. Пол потерял огромный 12-й камень во время беременности Адель, обретя новую уверенность в себе, Адель думает, что это могло быть корнем его неверности

По иронии судьбы, Адель объясняет неверность своего мужа его вновь обретенной уверенностью в теле: примерно в то время забеременела, Пол потеряла удивительные 12 стоун после того, как много лет страдала лишним весом.Он упивался вниманием, которое ему оказывали другие женщины.

Адель говорит: «Пол в основном обвинял меня в том, что я позволил себе уйти, и винил меня в том, что я заставил его сбиться с пути.

«Я всю свою сознательную жизнь была 10-го размера и всегда гордилась своей внешностью, поэтому мне всегда было трудно справляться с большими изменениями в моем теле во время беременности.

«Фигуристая женщина, которая смотрела на меня в ответ, когда я смотрелся в зеркало, мне пришлось немного привыкнуть, и я почувствовал себя довольно уязвимым.

Адель, изображена в 2008 году с сыном Каином.У Адель и Пола тоже двое старших детей, они воссоединились ради своих детей в 2007 году, но в конце концов расстались навсегда в 2013 году

«Мне стыдно признаться в этом сейчас, в те мрачные месяцы после того, как я узнал о романе Пола, Я смотрел на нашего сына Каина и задавался вопросом, не случилось ли с ним, будет ли наша семья по-прежнему полноценной ».

Адель выгнала Пола из семейного дома вскоре после того громкого телефонного звонка в октябре 2006 года. Он переехал к своей любовнице. , но отношения рухнули через несколько месяцев.Затем, в декабре 2007 года, Пол выпросил еще один шанс. Адель согласилась, чтобы дать своему браку еще один шанс ради детей.

Но отношения никогда не были прежними. Муж, которого Адель любила и которому доверяла, ушел. В конце концов, в декабре 2013 года они расстались навсегда.

Адель и Пол, на фото со всеми тремя детьми. Клинический психолог Рой Шаттлворт говорит, что партнеры, получившие прощение после романа, нередко изо всех сил пытаются заставить отношения работать.

«Я никогда не должен был его прощать.Я бы избавил себя и своих детей от многих душевных страданий. Такого предательства просто невозможно простить », - говорит она.

Когда с ним связались по почте, Пол признал, что изменил жене, когда она была беременна, но обвинил ее в расколе.

«Это произошло потому, что она помешала на контроле», - сказал он. «Она хотела контролировать все, что я делал.

«Мне не жаль, что я обманул, потому что к тому времени мы хватались за соломинку, делая вид, что наш брак будет работать.

49-летняя Ребекка Трош (на фото) пережила, что муж изменяет ей не один, а два раза за время их отношений

«Мы снова собрались вместе ради детей, но это не сработало, потому что , вместо того, чтобы прощать и забывать, каждый раз, когда мы ссорились, что было часто, она оскорбляла меня за неверность.'

Клинический психолог Рой Шаттлворт говорит, что партнеры, получившие прощение после романа, нередко изо всех сил пытаются наладить отношения.

«Какое бы желание ни побуждало их создать дистанцию ​​между собой и своим партнером, обманывая, часто все еще существует», - говорит он.

«Так что это не большой сюрприз, когда они продолжают саботировать отношения своим плохим поведением».

Ребебба Трош, на фото в день свадьбы с Марком, гастролировала по Европе в качестве танцовщицы, когда забеременела первым ребенком. , Хлоя, 20.Ее муж, Марк, закрутил роман с танцовщицей во время отпуска Ребекки по беременности и родам

Боль мужа, который изменяет, когда вы беременны, - это то, что 49-летней Ребекке Трох пришлось пережить не один, а дважды.

Ребекка из Вустера гастролировала по Европе в качестве танцовщицы, когда забеременела своим первым ребенком, Хлоей, которой сейчас 20 лет.

У ее мужа Марка, которому сейчас 52 года, был роман с танцовщицей, которая покрывала декретный отпуск Ребекки. . Когда Ребекка заметила, что он получает необычное количество звонков от танцора-заместителя, прозвенел сигнал тревоги.

Ребекка изображена здесь в 1998 году со своей дочерью Хлоей, которой тогда было 4. После того, как Ребекка узнала об измене Марка, она была так ранена, что сказала ему уйти.

«Я обвинил его в романе, и в конце концов он признал это». она говорит. «Мне было так больно, что он мог сделать это со мной, пока я вынашивала нашего ребенка, что я сказала ему уйти».

Марк вернулся в Европу, но каждые несколько недель приезжал в Вустер, чтобы увидеть свою дочь.

Он неоднократно говорил Ребекке, что сожалеет и пообещал никогда больше не сбиваться с пути, поэтому, когда Хлое было два года, она согласилась дать их браку еще один шанс.

«Мои родители развелись, когда я была маленькой, и каждый из них был женат по три раза, что сделало меня неуверенной в себе», - говорит она.

Когда Хлое было пять лет, Ребекка снова забеременела (на фото) и родила сына Дарси, сейчас 15

«Я отчаянно хотела стабильности для моей дочери и не хотела, чтобы она была единственным ребенком, поэтому я и сделал. все, что я мог, чтобы забыть то, что произошло. »

Когда Хлое было пять лет, Ребекка была рада родить сына, Дарси, которому сейчас 15 лет, полагая, что она наконец-то сможет оставить позади неверность Марка.Они переехали в Бельгию, чтобы управлять баром, а затем, когда Дарси было два года, решили жить в Испании, где Марк хотел открыть агентство недвижимости.

«Примерно за неделю до срока

.

Смотрите также